बरेच शिक्षक करुणा थकवा ग्रस्त आहेत
सामग्री सारणी
सामग्री चेतावणी: ही पोस्ट मृत्यू आणि शालेय हिंसाचारावर चर्चा करते.
शिक्षक म्हणून, आम्ही सर्वजण शिक्षक बर्नआउटच्या संकल्पनेशी परिचित आहोत. K-12 शिक्षकांनी युनायटेड स्टेट्समधील सर्व उद्योगांमध्ये सर्वाधिक बर्नआउट दर राखले असताना, डेटा किती व्यापक आहे हे दर्शविते. बर्नआउटमध्ये योगदान देणारे घटक म्हणून ज्याबद्दल अनेकदा बोलले जात नाही ते म्हणजे करुणा थकवा. बर्याच शिक्षकांना करुणा थकवा होण्याची शक्यता असते आणि कदाचित जाणीव नसतानाही करुणा थकवाची चिन्हे आणि लक्षणे अनुभवतात. तर करुणा थकवा म्हणजे नक्की काय आणि शिक्षक म्हणून आपल्यासाठी काही फरक का पडतो?
करुणा थकवा म्हणजे काय?
कार्ला जॉइनसन यांनी 1992 मध्ये नर्सिंगच्या क्षेत्रात पहिल्यांदा करुणा थकवाचे वर्णन केले. जॉइनसन यांनी ठळकपणे सांगितले की परिचारिकांनी त्यांच्या नोकऱ्यांमध्ये आवश्यक काळजी घेण्याशी थेट संबंधित बर्नआउटची चिन्हे आणि लक्षणे प्रदर्शित केली. चार्ल्स फिगली (1995) यांनी जॉईनसनच्या व्याख्येनुसार दुय्यम आघातजन्य ताणतणाव विकार किंवा व्यक्तींना मदत करणार्‍या व्यक्तींनी अनुभवलेल्या असहायता आणि मानसिक त्रासाच्या भावनांशी थेट संबंधित प्रतिसाद म्हणून वर्णन केले.
बर्नआउट आणि करुणा थकवाची चिन्हे आणि लक्षणे सारखीच दिसू शकतात: तीव्र शारीरिक आणि भावनिक थकवा, वियोग, अनुपस्थिती, मानसिक आरोग्य आव्हाने जसे की नैराश्य, चिंता, किंवा PTSD, झोपेचा त्रास, अलिप्तपणा आणि भारावून जाणे,आणि व्याजाचे सामान्य नुकसान. तथापि, एक वेगळा फरक असा आहे की बर्नआउट बर्‍याचदा कामाच्या ओव्हरलोडमुळे विस्तारित कालावधीत उद्भवते तर करुणा थकवा घटना किंवा परिस्थितीची प्रतिक्रिया म्हणून जवळजवळ त्वरित येऊ शकतो.
शिक्षकांमध्ये करुणा थकवा कसा ओळखावा
आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, आम्ही करुणा थकवा बद्दल अधिक बोलत नाही. स्त्री-वर्चस्व असलेल्या व्यवसायात, आमची "मातृत्वाची, काळजी घेणारी" प्रवृत्ती ओव्हरटाईम, विनामूल्य आणि कमी किंवा कोणत्याही समर्थनाशिवाय काम करते अशी अपेक्षा असते. परंतु यामुळे प्रत्येक शिक्षकाची एक माणूस म्हणून ओळख, भावना, सहानुभूती आणि भावनिक आणि शारीरिक क्षमतेच्या मर्यादांकडे दुर्लक्ष होते. आम्ही अशा विद्यार्थ्यांची काळजी घेतो ज्यांना कोणत्याही वेळी विविध आव्हानांचा सामना करावा लागतो. बेघरपणा, अन्न असुरक्षितता आणि आघात यांसारख्या घरातील अडचणींपासून ते शाळेतील आव्हाने यासह गुंडगिरी आणि शालेय हिंसाचारापर्यंत, आमच्या तरुणांना ज्या समस्यांचा सामना करावा लागतो त्या असंख्य आहेत. आम्ही दिवसेंदिवस आमच्या विद्यार्थ्यांची काळजी घेत असताना, आमचा सहानुभूतीपूर्ण स्वभाव एक ब्रेकिंग पॉईंटवर पोहोचू शकतो. भावनिक श्रम अजूनही श्रम आहेत.
करुणा थकवाचा प्रभाव मी स्वतः शोधला. दुर्मिळ वैद्यकीय विकार आणि अपंग विद्यार्थ्यांना शिकवत असलेल्या विशेष शिक्षण क्षेत्रात पाच वर्षे काम केल्यानंतर, मी माझ्या ब्रेकिंग पॉईंटवर पोहोचलो. काही वर्षांत, माझ्या 10 पेक्षा जास्त विद्यार्थ्यांचा त्यांच्या अपंगत्वामुळे वैद्यकीय गुंतागुंत झाल्यामुळे मृत्यू झाला. मी शिकवण्याचा, दुःख करण्याचा प्रयत्न करत होतो,आणि त्याच वेळी माझ्या दुःखी विद्यार्थ्यांना आधार देतो. पण मला करुणा थकवा या संकल्पनेची जाणीव नसल्यामुळे, माझ्या नोकरीच्या मागण्यांमुळे स्वतःची काळजी घेण्यास असमर्थता मी पूर्ण बर्नआउट होईपर्यंत वाढतच गेली.
जाहिरातचांगली बातमी अशी आहे की दयाळू थकवा बर्नआउटच्या तुलनेत जलद पुनर्प्राप्ती वेळ आहे. जर आम्ही चिन्हे आणि लक्षणे लवकर ओळखली, तर आम्ही हस्तक्षेप करू शकतो आणि पूर्ण वाढलेला बर्नआउट टाळू शकतो.
ज्ञान ही शक्ती आहे: बरे करण्यासाठी आमच्या अनुभवाचा वापर करून
पहिली पायरी म्हणजे खाली सूचीबद्ध केलेल्या संसाधनांच्या मदतीने स्वतःला, तुमच्या सहशिक्षकांना आणि तुमच्या प्रशासनाला सहानुभूतीच्या थकवावर शिक्षित करणे, जसे की फिगली इन्स्टिट्यूटचे कंपॅशन फॅटीग वर्कबुक आणि एबीसी ऑफ अॅड्रेसिंग कॉम्पॅशन फॅटिग, जे कोणत्याही खर्चाशिवाय उपलब्ध आहेत. तुमच्या आरोग्यावर परिणाम करणाऱ्या करुणेचा थकवा तुम्हाला येत असल्यास, अध्यापनातून ब्रेक घेऊन तात्पुरते किंवा कायमचे वेगळे करिअर करण्याचा प्रयत्न करणे ठीक आहे. दयाळूपणाबद्दल जागरुकता आणि शिक्षणासह, आम्ही मान्य करतो की शिक्षक देखील मानव आहेत - त्यांच्या भावना आहेत ज्यांना पुढील पिढीच्या दयाळू नेत्यांचे पालनपोषण करण्यासाठी समर्थन आणि संबोधित केले पाहिजे.
शिक्षकांसाठी येथे अधिक संसाधने शोधा:
करुणा थकवा सोडविण्याचे ABCs
करुणा थकवा आणि संकट सल्लागारांसाठी स्वत: ची काळजी
करुणा थकवा:पाहण्यासाठी लक्षणे
करुणा थकवा वेबिनार
करुणा थकवा वर्कबुक
हे देखील पहा: वर्गातील ग्राफिटी भिंती - 20 चमकदार कल्पना - WeAreTeachersसेल्फ-कम्पॅशन वर्कबुक
करुणा थकवा टाळण्यासाठी शिक्षकांसाठी सहा मार्ग
हे देखील पहा: सर्व स्तरावरील विद्यार्थ्यांसाठी 38 गणिताच्या कविता - आम्ही शिक्षक आहोतजर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीची एखादी व्यक्ती तात्काळ संकटात असेल किंवा स्वत:ला हानी पोहोचवण्याचा विचार करत असेल, तर नॅशनल सुसाइड प्रिव्हेंशन लाइफलाइन टोल-फ्री 988 वर कॉल करा (2022 पासून नवीन ) किंवा (800) 273-TALK (8255).
संदर्भ:
जॉइनसन सी. (1992). करुणा थकवा सह झुंजणे. नर्सिंग , 22 (4), 116–120.
यासारख्या अधिक सामग्रीसाठी, आमच्या विनामूल्य वृत्तपत्रांसाठी साइन अप करण्याचे सुनिश्चित करा.
