Efnisviðvörun: Þessi færsla fjallar um dauða og ofbeldi í skólum.

Sem kennarar þekkjum við allt of vel hugmyndina um kulnun kennara. Gögnin sýna hversu útbreidd þau eru, þar sem K-12 kennarar halda hæstu kulnunartíðni allra atvinnugreina í Bandaríkjunum. Eitthvað sem ekki er oft talað um sem þátt í kulnun er samúðarþreyta. Margir kennarar eru viðkvæmir fyrir samúðarþreytu og upplifa líklega merki og einkenni samkenndarþreytu án þess að vera meðvitaður um það. Svo hvað nákvæmlega er samúðarþreyta og hvers vegna skiptir það okkur sem kennara?

Hvað er samúðarþreyta?

Carla Joinson lýsti fyrst samúðarþreytu árið 1992 á sviði hjúkrunar. Joinson benti á að hjúkrunarfræðingar sýndu merki og einkenni kulnunar sem tengjast beint þeirri umönnun sem krafist er í starfi þeirra. Charles Figley (1995) útvíkkaði skilgreiningu Joinson með því að lýsa ástandinu sem afleiddri áfallastreituröskun eða viðbrögðum sem tengjast beint vanmáttartilfinningu og sálrænni vanlíðan sem einstaklingar upplifa í hjálparstarfi.

Einkenni kulnunar og þreytu með samkennd geta birst svipað: langvarandi líkamleg og tilfinningaleg þreyta, sambandsleysi, fjarvistir, geðræn vandamál eins og þunglyndi, kvíði eða áfallastreituröskun, svefnerfiðleikar, aðskilnaður og yfirbugaður,og almennt tap á vöxtum. Hins vegar er greinilegur munur sá að kulnun á sér oft stað í langan tíma vegna ofhleðslu á vinnu meðan samúðarþreyta getur komið fram nánast strax sem viðbrögð við atburði eða aðstæðum.

Hvernig á að viðurkenna samúðarþreytu hjá kennurum

Það kemur á óvart að við tölum ekki meira um samúðarþreytu. Í kvenkyns starfsgrein er oft búist við því að „móðurlega, umhyggjusöm“ eðlishvöt okkar vinni yfirvinnu, ókeypis og með litlum sem engum stuðningi. En þetta hunsar sjálfsmynd sérhvers kennara sem manneskju, með tilfinningar, samkennd og takmörk í tilfinningalegri og líkamlegri getu. Við hlúum að nemendum sem gætu á hverjum tíma verið að upplifa margvíslegar áskoranir. Vandamálin sem unglingar okkar standa frammi fyrir eru óteljandi, allt frá erfiðleikum heima eins og heimilisleysi, fæðuóöryggi og áföllum, til áskorana í skólanum, þar á meðal einelti og skólaofbeldi. Þegar við hlúum að nemendum okkar daginn út og daginn inn, getur samkennd eðli okkar náð stigi. Tilfinningalegt vinnuafl er enn vinnuafl.

Ég uppgötvaði sjálfur áhrif samkenndarþreytu. Eftir fimm ára starf á sérkennslusviði við að kenna nemendum með sjaldgæfa læknisfræðilegar raskanir og fötlun, náði ég hættumörkum mínum. Innan fárra ára dóu meira en 10 nemendur mínir af völdum læknisfræðilegra fylgikvilla vegna fötlunar sinnar. Ég var að reyna að kenna, syrgja,og styðja syrgjandi nemendur mína á sama tíma. En vegna þess að ég var ekki meðvituð um hugtakið samúðarþreyta, hélt vanhæfni til að sjá um sjálfan mig ásamt kröfum vinnu minnar áfram að þagga niður þar til ég náði fullri kulnun.

Góðu fréttirnar eru þær að samkennd þreyta hefur hraðari bata samanborið við kulnun. Ef við þekkjum merki og einkenni snemma gætum við gripið inn í og ​​komið í veg fyrir fullkomna kulnun.

Þekking er kraftur: að nota reynslu okkar til að lækna

Fyrsta skrefið er að fræða sjálfan þig, samkennara þína og stjórnendur þína um samúðarþreytu með hjálp úrræða sem talin eru upp hér að neðan, ss. Figley Institute's Compassion Fatigue Workbook og ABCs of Addressing Compassion Fatigue , sem eru fáanlegar án endurgjalds. Ef þú ert að upplifa samúðarþreytu sem hefur áhrif á líðan þína, er í lagi að taka sér hlé frá kennslunni og prófa annan starfsferil, annað hvort tímabundið eða varanlega. Með vitund og fræðslu um þreytu í samkennd, viðurkennum við að kennarar eru líka mannlegir - þeir hafa tilfinningar sem þarf að styðja og taka á til að hlúa að næstu kynslóð samúðarfullra leiðtoga.

Finndu fleiri úrræði fyrir kennara hér:

ABCs of Addressing Compassion Fatigue

Compassion Fatigue and Self Care for Crisis Counselors

Compassion Fatigue:Einkenni til að leita að

Vefnámskeið um samúðarþreyta

Vinnubók um samkennd

Vinnubók um sjálfssamkennd

Sex leiðir fyrir kennara til að forðast samúðarþreytu

Ef þú eða einhver sem þú þekkir ert í bráðri vanlíðan eða íhugar sjálfsskaða skaltu hringja í National Suicide Prevention Lifeline gjaldfrjálst í 988 (nýtt frá og með 2022) ) eða (800) 273-TALK (8255).

Tilvísanir:

​​Joinson C. (1992). Að takast á við samúðarþreytu. Hjúkrunarfræði , 22 (4), 116–120.

Til að fá meira efni eins og þetta, vertu viss um að skrá þig á ókeypis fréttabréfin okkar.