Mazmun bo'yicha ogohlantirish: Bu post o'lim va maktabdagi zo'ravonlik haqida gapiradi.

O'qituvchilar sifatida biz hammamiz o'qituvchining charchash tushunchasi bilan yaxshi tanishmiz. Ma'lumotlar uning qanchalik keng tarqalganligini ko'rsatadi, K-12 o'qituvchilari Qo'shma Shtatlardagi barcha sohalarda eng yuqori charchash darajasini saqlab turishadi. Kuchlanishga hissa qo'shadigan omil sifatida tez-tez gapirilmaydigan narsa bu mehr-shafqatli charchoqdir. Ko'pgina o'qituvchilar rahm-shafqat bilan charchoqqa moyil bo'lib, ehtimol, rahm-shafqatli charchoq belgilari va alomatlarini hatto o'zlari ham sezmasdan boshdan kechirishadi. Xo'sh, rahm-shafqatli charchoq nima va nega biz o'qituvchilar uchun bu muhim?

Mehr-shafqatli charchoq nima?

Karla Joinson birinchi marta 1992 yilda hamshiralik sohasida rahm-shafqatli charchoqni tasvirlab bergan. Joinsonning ta'kidlashicha, hamshiralar o'zlarining ishlarida zarur bo'lgan g'amxo'rlik bilan bevosita bog'liq bo'lgan charchash belgilari va alomatlarini ko'rsatadilar. Charlz Figli (1995) Joinsonning ta'rifini kengaytirib, vaziyatni ikkilamchi travmatik stress buzilishi yoki yordam berishda odamlar boshdan kechiradigan nochorlik va psixologik tanglik hissi bilan bevosita bog'liq bo'lgan javob sifatida tavsiflaydi.

Kuchlanish va mehr-shafqatli charchoqning belgilari va alomatlari o'xshash ko'rinishi mumkin: surunkali jismoniy va hissiy charchoq, ajralish, ishlamay qolish, ruhiy salomatlik muammolari, masalan, depressiya, tashvish yoki TSSB, uxlashda qiyinchilik, o'zini o'zi bo'sh va haddan tashqari ko'tarish,va umumiy qiziqishning yo'qolishi. Biroq, aniq farq shundaki, charchash ko'pincha ishning haddan tashqari yuklanishidan uzoq vaqt davomida sodir bo'ladi, rahm-shafqat charchoqlari esa voqea yoki vaziyatga reaktsiya sifatida deyarli darhol paydo bo'lishi mumkin.

O'qituvchilarda mehr-shafqatli charchoqni qanday aniqlash mumkin

Ajablanarlisi shundaki, biz mehr-shafqatli charchoq haqida ko'proq gapirmaymiz. Ayollar ustunlik qiladigan kasbda bizning "onalik, g'amxo'rlik" instinktlarimiz ortiqcha ish vaqtidan tashqari, bepul va hech qanday yordamsiz ishlaydi. Ammo bu har bir o'qituvchining his-tuyg'ulari, empatiyasi va hissiy va jismoniy imkoniyatlari chegaralangan inson sifatidagi shaxsini e'tiborsiz qoldiradi. Biz har qanday vaqtda turli qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin bo'lgan talabalarga g'amxo'rlik qilamiz. Uydagi uysizlik, oziq-ovqat xavfsizligi va travma kabi qiyinchiliklardan tortib, maktabdagi qiyinchiliklar, jumladan bezorilik va maktabdagi zo'ravonlik kabi yoshlarimiz duch keladigan muammolar son-sanoqsizdir. Talabalarimizga kundan-kunga g'amxo'rlik qilsak, bizning empatik tabiatimiz tanazzulga yuz tutishi mumkin. Hissiy mehnat hali ham mehnat hisoblanadi.

Men o'zim uchun rahm-shafqat charchoqning ta'sirini kashf qildim. Besh yil davomida maxsus ta'lim sohasida kamdan-kam uchraydigan tibbiy kasalliklar va nogironlik bo'lgan talabalarga dars berishdan so'ng, men o'zimning tanazzulga erishdim. Bir necha yil ichida 10 dan ortiq shogirdlarim nogironligi tufayli tibbiy asoratlar natijasida vafot etdilar. Men o'rgatmoqchi edim, qayg'uraman,va ayni paytda qayg'uli talabalarimni qo'llab-quvvatlang. Ammo men rahm-shafqatli charchoq tushunchasini bilmaganim sababli, o'zimga g'amxo'rlik qila olmaslik, ishimning talablari tufayli to'liq charchaganimga qadar yiringlashda davom etdi.

Yaxshi xabar shundaki, rahm-shafqat charchoqlari charchash bilan solishtirganda tezroq tiklanish vaqtiga ega. Agar alomatlar va alomatlarni erta tan olsak, biz aralashib, to'liq charchashning oldini olishimiz mumkin.

Bilim - bu kuch: davolash uchun tajribamizdan foydalanish

Birinchi qadam quyida sanab o'tilgan manbalar yordamida o'zingizni, hamkasblaringizni va ma'muriyatingizni mehr-shafqat bilan charchoqqa o'rgatishdir. Figley institutining "Mehr-shafqatli charchoq" kitobi va hech qanday to'lovsiz mavjud bo'lgan "Mehr-shafqatli charchoqni hal qilishning ABC" lari. Agar sizning farovonligingizga ta'sir qiladigan mehr-shafqatli charchoqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'qituvchilikdan tanaffus qilib, vaqtincha yoki doimiy ravishda boshqa kasbni sinab ko'rishingiz mumkin. Mehr-shafqatli charchoq haqida xabardorlik va ta'lim bilan biz o'qituvchilar ham inson ekanligini tan olamiz - ularda rahmdil rahbarlarning keyingi avlodini tarbiyalash uchun qo'llab-quvvatlanishi va hal qilinishi kerak bo'lgan his-tuyg'ulari bor.

O'qituvchilar uchun qo'shimcha manbalarni bu yerdan toping:

Mehr-shafqat charchoqlarini hal qilishning ABC'lari

Inqiroz bo'yicha maslahatchilar uchun mehr-shafqat charchoqlari va o'z-o'zini parvarish qilish

Rahmdillik charchoqlari:Qidirilishi kerak bo'lgan alomatlar

Mehr-shafqat charchoq vebinar

Rahmdillik charchoq kitobi

O'z-o'zini rahm-shafqat darsligi

O'qituvchilar uchun rahm-shafqat charchoqning oldini olishning olti yo'li

Agar siz yoki tanishlaringiz darrov qiyin ahvolda boʻlsa yoki oʻz joniga qasd qilmoqchi boʻlsa, Oʻz joniga qasd qilishning oldini olish boʻyicha milliy qutqaruv liniyasi bepul 988 raqamiga qoʻngʻiroq qiling (2022-yildan boshlab yangi). ) yoki (800) 273-TALK (8255).

Adabiyotlar:

Joinson C. (1992). Shafqat charchoq bilan kurashish. Hamshiralik , 22 (4), 116–120.

Bunday ko'proq kontent uchun bepul xborotnomalarimizga obuna bo'ling.