Peringatan konten: Tulisan ini membahas tentang kematian dan kekerasan di sekolah.

Sebagai guru, kita semua sudah sangat familiar dengan konsep kelelahan guru. Data menunjukkan betapa meluasnya hal ini, dengan guru K-12 yang memiliki tingkat kelelahan tertinggi di antara semua industri di Amerika Serikat. Sesuatu yang jarang dibicarakan sebagai faktor penyebab kelelahan guru adalah kelelahan karena belas kasihan. Banyak guru yang rentan mengalami kelelahan karena belas kasihan dan mungkin mengalami tanda-tanda dan gejala-gejalaJadi, apa sebenarnya kelelahan welas asih itu dan mengapa hal itu penting bagi kita sebagai pendidik?

Apa yang dimaksud dengan kelelahan belas kasihan?

Carla Joinson pertama kali mendeskripsikan compassion fatigue pada tahun 1992 di bidang keperawatan. Joinson menyoroti bahwa perawat menunjukkan tanda dan gejala kelelahan yang secara langsung terkait dengan perawatan yang dibutuhkan dalam pekerjaan mereka. Charles Figley (1995) mengembangkan definisi Joinson dengan menggambarkan kondisi tersebut sebagai gangguan stres traumatik sekunder atau respons yang terkait langsung dengan perasaanketidakberdayaan dan tekanan psikologis yang dialami oleh individu dalam profesi penolong.

Tanda dan gejala burnout dan compassion fatigue mungkin tampak serupa: kelelahan fisik dan emosional yang kronis, disasosiasi, ketidakhadiran, tantangan kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, atau PTSD, sulit tidur, merasa tidak fokus dan kewalahan, dan kehilangan minat secara umum. Namun, perbedaannya adalah burnout sering terjadi dalam waktu yang lama akibat beban kerja yang berlebihan.sedangkan kelelahan belas kasihan dapat terjadi hampir seketika sebagai reaksi terhadap suatu peristiwa atau keadaan.

Bagaimana mengenali kelelahan welas asih pada guru

Dalam profesi yang didominasi oleh perempuan, sering kali naluri "keibuan dan kepedulian" kita bekerja lembur, tanpa bayaran, dan dengan sedikit atau bahkan tanpa dukungan. Namun, hal ini mengabaikan jati diri setiap pendidik sebagai manusia, yang memiliki perasaan, empati, dan keterbatasan dalam hal emosi dan fisik. Kami peduli pada siswa yang sewaktu-waktu dapat menjadiMulai dari kesulitan di rumah seperti tunawisma, kerawanan pangan, dan trauma, hingga tantangan di sekolah seperti perundungan dan kekerasan di sekolah, masalah yang dihadapi kaum muda kita tak terhitung banyaknya. Ketika kita merawat murid-murid kita dari hari ke hari, sifat empati kita bisa jadi akan mencapai titik puncaknya. Kerja keras secara emosional tetaplah kerja keras.

Setelah lima tahun bekerja di bidang pendidikan khusus untuk mengajar siswa dengan kelainan medis dan disabilitas yang langka, saya mencapai titik puncaknya. Dalam beberapa tahun, lebih dari 10 siswa saya meninggal dunia akibat komplikasi medis yang disebabkan oleh disabilitas yang mereka miliki. Saya mencoba untuk mengajar, berduka, dan mendukung siswa-siswa saya yang sedang berduka di waktu yang sama.Tetapi karena saya tidak menyadari konsep compassion fatigue, ketidakmampuan untuk mengurus diri sendiri yang diperparah oleh tuntutan pekerjaan saya terus berlanjut hingga saya mencapai kelelahan penuh.

Kabar baiknya, compassion fatigue memiliki waktu pemulihan yang lebih cepat dibandingkan dengan burnout. Jika kita mengenali tanda dan gejalanya lebih awal, kita mungkin dapat melakukan intervensi dan mencegah kelelahan yang lebih parah.

Pengetahuan adalah kekuatan: menggunakan pengalaman kami untuk menyembuhkan

Langkah pertama adalah mendidik diri anda sendiri, sesama guru, dan administrasi anda tentang kelelahan welas asih dengan bantuan sumber daya yang tercantum di bawah ini, seperti Buku Kerja Kelelahan Welas Asih dari Figley Institute dan ABC Mengatasi Kelelahan Welas Asih, yang tersedia tanpa biaya. Jika anda mengalami kelelahan welas asih yang berdampak pada kesehatan anda, tidak masalah untuk beristirahat sejenakDengan kesadaran dan pendidikan tentang kelelahan welas asih, kami mengakui bahwa guru juga manusia-mereka juga memiliki perasaan yang harus didukung dan diatasi untuk membina generasi penerus yang penuh welas asih.

Temukan lebih banyak sumber daya untuk guru di sini:

ABC untuk Mengatasi Kelelahan Belas Kasih

Kelelahan Belas Kasih dan Perawatan Diri untuk Konselor Krisis

Kelelahan Belas Kasih: Gejala yang Harus Diperhatikan

Webinar Kelelahan Belas Kasih

Buku Kerja Kelelahan Belas Kasih

Buku Kerja Welas Asih untuk Diri Sendiri

Enam Cara bagi Pendidik untuk Menghindari Kelelahan Belas Kasih

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berada dalam bahaya atau sedang mempertimbangkan untuk melukai diri sendiri, hubungi Garis Penyelamat Pencegahan Bunuh Diri Nasional bebas pulsa di 988 (baru mulai tahun 2022) atau (800) 273-TALK (8255).

Referensi:

Joinson C. (1992) Mengatasi kelelahan karena kasih sayang. Keperawatan , 22 (4), 116-120.

Untuk konten lainnya seperti ini, pastikan Anda mendaftar untuk mendapatkan buletin gratis kami.