Rhybudd cynnwys: Mae’r post hwn yn trafod marwolaeth a thrais yn yr ysgol.

Fel athrawon, rydyn ni i gyd yn rhy gyfarwydd â’r cysyniad o orfoledd athrawon. Mae'r data'n dangos pa mor dreiddiol ydyw, gydag athrawon K-12 yn cynnal y cyfraddau llosgi allan uchaf o holl ddiwydiannau'r Unol Daleithiau. Rhywbeth na chaiff ei drafod yn aml fel ffactor sy'n cyfrannu at losgi allan yw blinder tosturi. Mae llawer o athrawon yn dueddol o flinder tosturi ac yn ôl pob tebyg yn profi arwyddion a symptomau blinder tosturi heb hyd yn oed fod yn ymwybodol. Felly beth yn union yw blinder tosturi a pham ei fod o bwys i ni fel addysgwyr?

Beth yw blinder tosturi?

Disgrifiodd Carla Joinson flinder tosturi am y tro cyntaf ym 1992 ym maes nyrsio. Tynnodd Joinson sylw at y ffaith bod nyrsys yn dangos arwyddion a symptomau gorflino a oedd yn uniongyrchol gysylltiedig â'r gofal sy'n ofynnol yn eu swyddi. Ymhelaethodd Charles Figley (1995) ar ddiffiniad Joinson trwy ddisgrifio’r cyflwr fel anhwylder straen trawmatig eilaidd neu ymateb sy’n ymwneud yn uniongyrchol â theimladau diymadferth a gofid seicolegol a brofir gan unigolion wrth helpu proffesiynau.

Gall arwyddion a symptomau gorflinder a blinder tosturi ymddangos yn debyg: blinder corfforol ac emosiynol cronig, datgysylltiad, absenoldeb, heriau iechyd meddwl fel iselder, pryder, neu PTSD, anhawster cysgu, teimlo'n ddatgysylltiedig ac wedi'ch gorlethu,a cholli llog yn gyffredinol. Fodd bynnag, gwahaniaeth amlwg yw bod llosgi allan yn aml yn digwydd dros gyfnod estynedig o orlwytho gwaith tra bod blinder tosturi yn gallu digwydd bron yn syth fel adwaith i ddigwyddiad neu amgylchiad.

Sut i adnabod blinder tosturi mewn athrawon

Yn syndod, nid ydym yn siarad mwy am flinder tosturi. Mewn proffesiwn lle mae menywod yn bennaf, disgwylir yn aml bod ein greddfau “mam, gofalgar” yn gweithio goramser, am ddim, a heb fawr ddim cymorth . Ond mae hyn yn anwybyddu hunaniaeth pob addysgwr fel bod dynol, gyda theimladau, empathi, a chyfyngiadau mewn gallu emosiynol a chorfforol. Rydym yn gofalu am fyfyrwyr a all fod yn wynebu amrywiaeth o heriau ar unrhyw adeg. O galedi gartref fel digartrefedd, ansicrwydd bwyd, a thrawma, i heriau yn yr ysgol gan gynnwys bwlio a thrais yn yr ysgol, mae'r problemau y mae ein hieuenctid yn eu hwynebu yn ddi-rif. Wrth i ni ofalu am ein myfyrwyr o ddydd i ddydd, mae'n bosibl y bydd ein natur empathig yn dod i ben. Mae llafur emosiynol yn dal i fod yn llafur.

Darganfyddais drosof fy hun effaith blinder tosturi. Ar ôl pum mlynedd o weithio yn y maes addysg arbennig yn addysgu myfyrwyr ag anhwylderau meddygol prin ac anableddau, cyrhaeddais fy nhbwynt. O fewn ychydig flynyddoedd, bu farw mwy na 10 o'm myfyrwyr o ganlyniad i gymhlethdodau meddygol oherwydd eu hanableddau. Roeddwn i'n ceisio dysgu, galaru,a chefnogi fy myfyrwyr galarus ar yr un pryd. Ond oherwydd nad oeddwn yn ymwybodol o'r cysyniad o flinder tosturi, parhaodd yr anallu i ofalu amdanaf fy hun, wedi'i waethygu gan ofynion fy swydd, i gronni nes i mi gyrraedd y ddaear.

Y newyddion da yw bod blinder tosturi yn cael amser adfer cyflymach o gymharu â llosgi allan. Os byddwn yn adnabod yr arwyddion a'r symptomau yn gynnar, efallai y byddwn yn gallu ymyrryd ac atal gorlifo llawn.

Grym yw gwybodaeth: defnyddio ein profiad i wella

Y cam cyntaf yw addysgu eich hun, eich cyd-athrawon, a’ch gweinyddiaeth ar flinder tosturi gyda chymorth yr adnoddau a restrir isod, megis Llyfr Gwaith Compassion Blinder Sefydliad Figley a'r ABCs o Mynd i'r Afael â Blinder Tosturi , sydd ar gael am ddim. Os ydych chi'n dioddef blinder tosturi sy'n effeithio ar eich lles, mae'n iawn i chi gymryd seibiant o addysgu a rhoi cynnig ar yrfa wahanol, naill ai dros dro neu'n barhaol. Gydag ymwybyddiaeth ac addysg am flinder tosturi, rydym yn cydnabod bod athrawon yn ddynol hefyd—mae ganddyn nhw deimladau y mae’n rhaid eu cefnogi a mynd i’r afael â nhw er mwyn meithrin y genhedlaeth nesaf o arweinwyr tosturiol.

Dod o hyd i ragor o adnoddau i athrawon yma:

ABCs Mynd i'r Afael â Blinder Tosturiol

Blinder Tosturi a Hunanofal ar gyfer Cwnselwyr Argyfwng

Blinder Tosturi:Symptomau i Chwilio Amdanynt

Gweminar Blinder Tosturi

Gweithlyfr Blinder Tosturi

Gweithlyfr Hunandosturi

Chwe Ffordd i Addysgwyr Osgoi Blinder Tosturi

Os ydych chi neu rywun rydych chi’n ei adnabod mewn trallod uniongyrchol neu’n ystyried hunan-niweidio, ffoniwch Linell Fywyd Genedlaethol Atal Hunanladdiad yn ddi-doll ar 988 (newydd o 2022 ymlaen). ) neu (800) 273-TALK (8255).

Cyfeirnod:

Joinson C. (1992). Ymdopi â blinder tosturi. Nyrsio , 22 (4), 116–120.

Am ragor o gynnwys fel hyn, cofiwch gofrestru ar gyfer ein cylchlythyrau am ddim.