Предупреждение о содержании: в этом сообщении обсуждаются вопросы смерти и насилия в школе.

Как учителя, мы все слишком хорошо знакомы с понятием "выгорание учителей". Данные показывают, насколько оно распространено, причем среди всех отраслей экономики США учителя К-12 имеют самый высокий уровень выгорания. О том, что не так часто говорят как о факторе, способствующем выгоранию, - это усталость от сострадания. Многие учителя склонны к усталости от сострадания и, вероятно, испытывают признаки и симптомы этого явления.Так что же такое усталость от сострадания и почему она важна для нас, педагогов?

Что такое усталость от сострадания?

Карла Джойнсон впервые описала усталость от сострадания в 1992 году в области сестринского дела. Джойнсон подчеркнула, что медсестры проявляют признаки и симптомы выгорания, непосредственно связанные с заботой, требуемой на их работе. Чарльз Фигли (1995) расширил определение Джойнсон, описав это состояние как вторичное травматическое стрессовое расстройство или реакцию, непосредственно связанную с чувствами, которые они испытывают.беспомощности и психологического дистресса, испытываемых людьми помогающих профессий.

Признаки и симптомы выгорания и усталости от сострадания могут показаться похожими: хроническое физическое и эмоциональное истощение, разобщенность, прогулы, проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство, трудности со сном, чувство отстраненности и подавленности, общая потеря интереса. Однако явное различие заключается в том, что выгорание часто возникает в течение длительного периода времени из-за перегрузки на работе.в то время как усталость от сострадания может возникнуть почти сразу как реакция на событие или обстоятельство.

Как распознать усталость от сострадания у учителей

Удивительно, но мы не так часто говорим об усталости от сострадания. В профессии, где доминируют женщины, часто ожидается, что наши "материнские, заботливые" инстинкты работают сверхурочно, бесплатно и практически без поддержки. Но это игнорирует идентичность каждого педагога как человека, с чувствами, эмпатией и ограничениями в эмоциональных и физических возможностях. Мы заботимся об учениках, которые в любой момент времени могут бытьОт трудностей дома, таких как бездомность, отсутствие продовольственной безопасности и травмы, до проблем в школе, включая издевательства и школьное насилие, - проблемы, с которыми сталкивается наша молодежь, неисчислимы. По мере того как мы изо дня в день заботимся о наших учениках, наша сопереживающая натура может достичь точки разрыва. Эмоциональный труд - это все равно труд.

После пяти лет работы в сфере специального образования, где я обучала студентов с редкими медицинскими нарушениями и инвалидностью, я достигла предела. В течение нескольких лет более 10 моих студентов умерли в результате медицинских осложнений, вызванных их инвалидностью. Я пыталась одновременно учить, горевать и поддерживать своих скорбящих студентов.Но поскольку я не знала о концепции усталости от сострадания, неспособность заботиться о себе, усугубленная требованиями моей работы, продолжала гноиться, пока я не достигла полного выгорания.

Хорошей новостью является то, что усталость от сострадания имеет более быстрый период восстановления по сравнению с выгоранием. Если мы распознаем признаки и симптомы на ранней стадии, мы сможем вмешаться и предотвратить полное выгорание.

Знание - сила: использование нашего опыта для исцеления

Первый шаг - просветить себя, своих коллег-учителей и администрацию по вопросам усталости от сострадания с помощью перечисленных ниже ресурсов, таких как "Рабочая тетрадь по усталости от сострадания" Института Фигли и "ABCs of Addressing Compassion Fatigue", которые доступны бесплатно. Если вы испытываете усталость от сострадания, которая влияет на ваше самочувствие, это нормально - взять перерыв.Осознавая и просвещаясь по поводу усталости от сострадания, мы признаем, что учителя тоже люди - у них тоже есть чувства, которые необходимо поддерживать и учитывать, чтобы воспитать следующее поколение сострадательных лидеров.

Найти больше ресурсов для учителей можно здесь:

Азбука борьбы с усталостью от сострадания

Усталость от сострадания и самопомощь для кризисных консультантов

Усталость от сострадания: симптомы, на которые следует обратить внимание

Вебинар "Усталость от сострадания

Рабочая тетрадь по усталости от сострадания

Рабочая книга по самосостраданию

Шесть способов для педагогов избежать усталости от сострадания

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в тяжелом состоянии или подумывает о причинении себе вреда, позвоните по телефону Национальная телефонная линия по предотвращению самоубийств бесплатно по телефону 988 (новый с 2022 года) или (800) 273-TALK (8255).

Ссылки:

Джойнсон К. (1992). Борьба с усталостью от сострадания. Сестринское дело , 22 (4), 116-120.

Чтобы получить больше материалов, подобных этому, не забудьте подписаться на наши бесплатные информационные бюллетени.