Папярэджанне аб змесце: у гэтай публікацыі абмяркоўваюцца смерць і школьны гвалт.

Як настаўнікі, мы ўсе занадта добра знаёмыя з канцэпцыяй выгарання настаўніка. Дадзеныя паказваюць, наколькі гэта распаўсюджана: настаўнікі K-12 падтрымліваюць самы высокі ўзровень выгарання сярод усіх галін прамысловасці ў Злучаных Штатах. Тое, пра што рэдка гавораць як пра фактар, які спрыяе выгаранню, - гэта стомленасць ад спачування. Многія выкладчыкі схільныя да стомленасці ад спагады і, верагодна, адчуваюць прыкметы і сімптомы стомленасці ад спагады, нават не падазраючы пра гэта. Такім чынам, што такое стомленасць ад спачування і чаму гэта важна для нас як педагогаў?

Што такое стомленасць ад спагады?

Карла Джойнсан упершыню апісала стомленасць ад спагады ў 1992 годзе ў галіне сястрынскага догляду. Джойнсан падкрэсліў, што медсёстры дэманструюць прыкметы і сімптомы выгарання, непасрэдна звязаныя з доглядам, неабходным на іх працы. Чарльз Фіглі (1995) пашырыў вызначэнне Джойнсана, апісаўшы стан як другаснае траўматычнае стрэсавае расстройства або рэакцыю, непасрэдна звязаную з пачуццём бездапаможнасці і псіхалагічным пакутай, якія адчуваюць людзі ў дапаможных прафесіях.

Прыкметы і сімптомы выгарання і стомленасці ад спачування могуць выглядаць падобнымі: хранічнае фізічнае і эмацыйнае знясіленне, раз'яднанасць, прагулы, праблемы з псіхічным здароўем, такія як дэпрэсія, трывога або посттраўматычны стрэс, цяжкасці са сном, адчуванне адарванасці і перагружанасці,і агульная страта цікавасці. Аднак істотная розніца заключаецца ў тым, што выгаранне часта адбываецца на працягу доўгага перыяду з-за перагрузкі працай, тады як стомленасць ад спачування можа ўзнікнуць амаль адразу як рэакцыя на падзею або акалічнасць.

Як распазнаць стомленасць ад спачування ў настаўнікаў

Дзіўна, але мы больш не гаворым пра стомленасць ад спачування. У прафесіі, дзе дамінуюць жанчыны, часта чакаецца, што нашы «мацярынскія, клапатлівыя» інстынкты працуюць звышурочна, бясплатна і практычна без падтрымкі. Але гэта ігнаруе ідэнтычнасць кожнага педагога як чалавека з пачуццямі, суперажываннем і абмежаваннямі ў эмацыянальных і фізічных магчымасцях. Мы клапоцімся пра студэнтаў, якія ў любы момант часу могуць сутыкнуцца з рознымі праблемамі. Ад цяжкасцей дома, такіх як бяздомнасць, адсутнасць харчовай бяспекі і траўмаў, да праблем у школе, уключаючы здзекі і школьны гвалт, праблем, з якімі сутыкаецца наша моладзь, незлічоная колькасць. Калі мы кожны дзень клапоцімся пра нашых студэнтаў, наша спагадлівасць можа дасягнуць кропкі пералому. Эмацыйная праца застаецца працай.

Я адкрыў для сябе ўплыў стомленасці спачування. Пасля пяці гадоў працы ў сферы спецыяльнай адукацыі, выкладаючы студэнтаў з рэдкімі медыцынскімі захворваннямі і абмежаванымі магчымасцямі, я дасягнуў свайго пералому. На працягу некалькіх гадоў больш за 10 маіх студэнтаў памерлі ў выніку медыцынскіх ускладненняў з-за іх інваліднасці. Спрабаваў вучыць, смуткаваць,і ў той жа час падтрымаць маіх смуткуючых студэнтаў. Але паколькі я не ведаў аб канцэпцыі стомленасці ад спагады, няздольнасць клапаціцца пра сябе, якая ўскладнялася патрабаваннямі маёй працы, працягвала гнаіцца, пакуль я не дасягнуў поўнага выгарання.

Добрай навіной з'яўляецца тое, што стомленасць ад спачування мае больш хуткі час аднаўлення ў параўнанні з выгараннем. Калі мы рана распазнаем прыкметы і сімптомы, мы зможам умяшацца і прадухіліць поўнае выгаранне.

Веды - гэта сіла: выкарыстанне нашага вопыту для лячэння

Першы крок - навучыць сябе, сваіх калег-настаўнікаў і адміністрацыю аб стомленасці ад спачування з дапамогай рэсурсаў, пералічаных ніжэй, такіх як Рабочы сшытак па вывучэнні стомленасці спагады Інстытута Фіглі і Азбука барацьбы са стомленасцю спагады, якія даступныя бясплатна. Калі вы выпрабоўваеце стомленасць ад спагады, якая ўплывае на ваша самаадчуванне, можна зрабіць перапынак у навучанні і паспрабаваць іншую кар'еру, часова або назаўсёды. Усведамляючы і навучаючы стомленасці ад спагады, мы прызнаем, што настаўнікі таксама людзі - у іх ёсць пачуцці, якія трэба падтрымліваць і вырашаць, каб выхаваць наступнае пакаленне спагадлівых лідэраў.

Знайдзіце больш рэсурсаў для настаўнікаў тут:

Азбука барацьбы са стомленасцю ад спагады

Стомленасць ад спагады і самаабслугоўвання для кансультантаў у крызісных сітуацыях

Стомленасць ад спагады:Сімптомы, на якія трэба звярнуць увагу

Вебінар па спачуванні

Рабочы сшытак па спачуванні

Сшытак па спачуванні

Шэсць спосабаў для выкладчыкаў пазбегнуць стомленасці ад спачування

Калі вы або хто-небудзь з вашых знаёмых перажываеце непасрэдны стрэс або плануеце нанесці сабе пашкоджанні, патэлефануйце на Нацыянальную службу па прадухіленні самагубстваў па бясплатным нумары 988 (новы ў 2022 г. ) або (800) 273-TALK (8255).

Спіс літаратуры:

Joinson C. (1992). Справіцца са стомленасцю спачування. Сястрынская справа , 22 (4), 116–120.

Каб атрымаць больш падобнага кантэнту, абавязкова падпішыцеся на нашы бясплатныя рассылкі.