Προειδοποίηση περιεχομένου: Αυτή η ανάρτηση συζητά το θάνατο και τη σχολική βία.

Ως εκπαιδευτικοί, είμαστε όλοι πολύ εξοικειωμένοι με την έννοια της επαγγελματικής εξουθένωσης των εκπαιδευτικών. Τα στοιχεία δείχνουν πόσο διαδεδομένη είναι, με τους εκπαιδευτικούς Κ-12 να διατηρούν τα υψηλότερα ποσοστά επαγγελματικής εξουθένωσης από όλους τους κλάδους στις Ηνωμένες Πολιτείες . Κάτι που δεν συζητείται συχνά ως παράγοντας που συμβάλλει στην επαγγελματική εξουθένωση είναι η κόπωση από συμπόνια. Πολλοί εκπαιδευτικοί είναι επιρρεπείς στην κόπωση από συμπόνια και πιθανώς βιώνουν σημάδια και συμπτώματα τηςΤι ακριβώς είναι λοιπόν η κόπωση της συμπόνιας και γιατί έχει σημασία για εμάς τους εκπαιδευτικούς;

Τι είναι η κόπωση της συμπόνιας;

Η Carla Joinson περιέγραψε για πρώτη φορά την κόπωση από συμπόνια το 1992 στον τομέα της νοσηλευτικής. Η Joinson τόνισε ότι οι νοσηλευτές εμφάνιζαν σημάδια και συμπτώματα επαγγελματικής εξουθένωσης που συνδέονταν άμεσα με τη φροντίδα που απαιτούσε η εργασία τους. Ο Charles Figley (1995) επέκτεινε τον ορισμό της Joinson περιγράφοντας την κατάσταση ως δευτερογενή διαταραχή τραυματικού στρες ή αντίδραση που σχετίζεται άμεσα με τα συναισθήματα τηςτην αδυναμία και την ψυχολογική δυσφορία που βιώνουν τα άτομα στα επαγγέλματα παροχής βοήθειας.

Τα σημάδια και τα συμπτώματα της επαγγελματικής εξουθένωσης και της κόπωσης από τη συμπόνια μπορεί να φαίνονται παρόμοια: χρόνια σωματική και συναισθηματική εξάντληση, αποστασιοποίηση, απουσίες, προκλήσεις για την ψυχική υγεία, όπως κατάθλιψη, άγχος ή μετατραυματικό στρες, δυσκολία στον ύπνο, αίσθημα αποστασιοποίησης και υπερφόρτωσης και γενική απώλεια ενδιαφέροντος. Ωστόσο, μια ευδιάκριτη διαφορά είναι ότι η επαγγελματική εξουθένωση εμφανίζεται συχνά για μεγάλο χρονικό διάστημα από την υπερφόρτωση της εργασίαςλαμβάνοντας υπόψη ότι η κόπωση της συμπόνιας μπορεί να εμφανιστεί σχεδόν αμέσως ως αντίδραση σε ένα γεγονός ή μια περίσταση.

Πώς να αναγνωρίζετε την κόπωση της συμπόνιας στους εκπαιδευτικούς

Παραδόξως, δεν μιλάμε περισσότερο για την κόπωση της συμπόνιας. Σε ένα επάγγελμα που κυριαρχείται από γυναίκες, συχνά αναμένεται ότι τα "μητρικά, φροντιστικά" ένστικτά μας δουλεύουν υπερωρίες, δωρεάν και με ελάχιστη ή καθόλου υποστήριξη . Αυτό όμως αγνοεί την ταυτότητα κάθε εκπαιδευτικού ως ανθρώπινο ον, με συναισθήματα, ενσυναίσθηση και όρια στη συναισθηματική και σωματική ικανότητα. Φροντίζουμε μαθητές που μπορεί σε οποιαδήποτε στιγμή να είναιαντιμετωπίζουν ποικίλες προκλήσεις. Από τις δυσκολίες στο σπίτι, όπως η έλλειψη στέγης, η επισιτιστική ανασφάλεια και το τραύμα, μέχρι τις προκλήσεις στο σχολείο, όπως ο εκφοβισμός και η σχολική βία, τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι νέοι μας είναι αναρίθμητα. Καθώς φροντίζουμε τους μαθητές μας μέρα με τη μέρα, η ενσυναίσθησή μας μπορεί να φτάσει σε οριακό σημείο. Η συναισθηματική εργασία εξακολουθεί να είναι εργασία.

Ανακάλυψα για τον εαυτό μου τον αντίκτυπο της κόπωσης της συμπόνιας. Μετά από πέντε χρόνια εργασίας στον τομέα της ειδικής αγωγής, διδάσκοντας μαθητές με σπάνιες ιατρικές διαταραχές και αναπηρίες, έφτασα στο σημείο της ρήξης μου. Μέσα σε λίγα χρόνια, περισσότεροι από 10 μαθητές μου πέθαναν ως αποτέλεσμα ιατρικών επιπλοκών που οφείλονταν στις αναπηρίες τους. Προσπαθούσα να διδάξω, να θρηνήσω και να υποστηρίξω τους πενθούντες μαθητές μου την ίδια στιγμή.Αλλά επειδή δεν γνώριζα την έννοια της κόπωσης από τη συμπόνια, η αδυναμία να φροντίσω τον εαυτό μου, η οποία επιδεινωνόταν από τις απαιτήσεις της δουλειάς μου, συνέχισε να φουντώνει μέχρι που έφτασα στην πλήρη εξουθένωση.

Τα καλά νέα είναι ότι η κόπωση από τη συμπόνια έχει ταχύτερο χρόνο ανάρρωσης σε σύγκριση με την επαγγελματική εξουθένωση. Αν αναγνωρίσουμε τα σημάδια και τα συμπτώματα νωρίς, ίσως μπορέσουμε να παρέμβουμε και να αποτρέψουμε την πλήρη επαγγελματική εξουθένωση.

Η γνώση είναι δύναμη: χρησιμοποιώντας την εμπειρία μας για να θεραπεύσουμε

Το πρώτο βήμα είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας, τους συναδέλφους σας εκπαιδευτικούς και τη διοίκησή σας σχετικά με την κόπωση της συμπόνιας με τη βοήθεια των πόρων που αναφέρονται παρακάτω, όπως το βιβλίο εργασίας του Ινστιτούτου Figley για την κόπωση της συμπόνιας και το ABC της αντιμετώπισης της κόπωσης της συμπόνιας , τα οποία είναι διαθέσιμα χωρίς κόστος. Εάν βιώνετε κόπωση της συμπόνιας που επηρεάζει την ευημερία σας, δεν πειράζει να κάνετε ένα διάλειμμα.από τη διδασκαλία και να δοκιμάσουν μια διαφορετική σταδιοδρομία, είτε προσωρινά είτε μόνιμα. Με την ευαισθητοποίηση και την εκπαίδευση σχετικά με την κόπωση της συμπόνιας, αναγνωρίζουμε ότι και οι εκπαιδευτικοί είναι άνθρωποι - έχουν συναισθήματα που πρέπει να υποστηρίζονται και να αντιμετωπίζονται προκειμένου να γαλουχήσουμε την επόμενη γενιά συμπονετικών ηγετών.

Βρείτε περισσότερους πόρους για εκπαιδευτικούς εδώ:

ABC της αντιμετώπισης της κόπωσης από τη συμπόνια

Κόπωση συμπόνιας και αυτοφροντίδα για συμβούλους κρίσης

Κόπωση συμπόνιας: Συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε

Webinar για την κόπωση της συμπόνιας

Βιβλίο εργασίας για την κόπωση της συμπόνιας

Βιβλίο εργασίας αυτοσυμπόνια

Έξι τρόποι για να αποφύγουν οι εκπαιδευτικοί την κόπωση της συμπόνιας

Εάν εσείς ή κάποιος γνωστός σας βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο ή σκέφτεται να αυτοτραυματιστεί, καλέστε το Εθνική Γραμμή Ζωής για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας χωρίς χρέωση στο 988 (νέο από το 2022) ή στο (800) 273-TALK (8255).

Αναφορές:

Joinson C. (1992). Αντιμετώπιση της κόπωσης συμπόνιας. Νοσηλευτική , 22 (4), 116-120.

Για περισσότερο περιεχόμενο όπως αυτό, φροντίστε να εγγραφείτε για τα δωρεάν ενημερωτικά δελτία μας.