შინაარსის გაფრთხილება: ეს პოსტი განიხილავს სიკვდილს და სკოლაში ძალადობას.

როგორც მასწავლებლები, ჩვენ ყველანი კარგად ვიცნობთ მასწავლებლის გადაწვის კონცეფციას. მონაცემები გვიჩვენებს, თუ რამდენად გავრცელებულია ის, სადაც K-12 მასწავლებლები ინარჩუნებენ დამწვრობის მაღალ მაჩვენებელს შეერთებული შტატების ყველა ინდუსტრიაში. რაღაცაზე, რომელზეც ხშირად არ საუბრობენ, როგორც დამწვრობის ხელშემწყობ ფაქტორზე, არის თანაგრძნობის დაღლილობა. ბევრი მასწავლებელი მიდრეკილია თანაგრძნობით დაღლილობისკენ და ალბათ განიცდის თანაგრძნობით დაღლილობის ნიშნებსა და სიმპტომებს, არც კი იცის. მაშ, რა არის ზუსტად თანაგრძნობით დაღლილობა და რატომ აქვს მას მნიშვნელობა ჩვენთვის, როგორც აღმზრდელებისთვის?

რა არის თანაგრძნობით დაღლილობა?

კარლა ჯოინსონმა პირველად აღწერა თანაგრძნობით დაღლილობა 1992 წელს საექთნო სფეროში. ჯოინსონმა ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ექთნები აჩვენებდნენ დამწვრობის ნიშნებს და სიმპტომებს, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია მათ სამუშაოზე საჭირო ზრუნვასთან. ჩარლზ ფიგლიმ (1995) გააფართოვა ჯოინსონის განმარტება, აღწერა მდგომარეობა, როგორც მეორადი ტრავმული სტრესული აშლილობა ან რეაქცია, რომელიც პირდაპირ კავშირშია უმწეობის განცდასთან და ფსიქოლოგიურ დისტრესთან, რომელსაც განიცდიან ინდივიდები პროფესიებში დახმარების დროს.

დამწვრობისა და თანაგრძნობის დაღლილობის ნიშნები და სიმპტომები შეიძლება მსგავსი იყოს: ქრონიკული ფიზიკური და ემოციური დაღლილობა, დისოციაციაცია, არყოფნა, ფსიქიკური ჯანმრთელობის გამოწვევები, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა ან PTSD, ძილის გაძნელება, განცალკევება და გადატვირთულობის შეგრძნება.და ზოგადად ინტერესის დაკარგვა. თუმცა, მკაფიო განსხვავება ისაა, რომ დამწვრობა ხშირად ხდება სამუშაოს გადატვირთვის დიდი ხნის განმავლობაში, მაშინ როდესაც თანაგრძნობის დაღლილობა შეიძლება მოხდეს თითქმის დაუყოვნებლივ, როგორც რეაქცია მოვლენაზე ან გარემოებაზე.

როგორ ამოვიცნოთ მასწავლებლებში თანაგრძნობით დაღლილობა

გასაკვირია, რომ ჩვენ აღარ ვსაუბრობთ თანაგრძნობით დაღლილობაზე. ქალების მიერ დომინირებულ პროფესიაში, ხშირად მოსალოდნელია, რომ ჩვენი „დედობრივი, მზრუნველი“ ინსტინქტები მუშაობენ ზეგანაკვეთურ რეჟიმში, უფასოდ და მცირე მხარდაჭერით. მაგრამ ეს უგულებელყოფს ყველა აღმზრდელის, როგორც ადამიანის იდენტობას, გრძნობებით, თანაგრძნობით და ემოციური და ფიზიკური შესაძლებლობების შეზღუდვით. ჩვენ ვზრუნავთ სტუდენტებზე, რომლებიც შეიძლება ნებისმიერ დროს განიცდიან სხვადასხვა გამოწვევებს. სახლში არსებული გაჭირვებიდან, როგორიცაა უსახლკარობა, საკვების დაუცველობა და ტრავმა, სკოლაში არსებული გამოწვევები, მათ შორის ბულინგი და სასკოლო ძალადობა, პრობლემები, რომლებსაც ჩვენი ახალგაზრდები აწყდებიან, უთვალავია. როდესაც ჩვენ ყოველდღიურად ვზრუნავთ ჩვენს სტუდენტებზე, ჩვენმა თანაგრძნობამ შეიძლება მიაღწიოს მსხვერპლს. ემოციური შრომა მაინც შრომაა.

მე თვითონ აღმოვაჩინე თანაგრძნობის დაღლილობის გავლენა. სპეციალური განათლების სფეროში მუშაობის ხუთი წლის შემდეგ, რაც ასწავლიდა იშვიათი სამედიცინო აშლილობისა და შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე სტუდენტებს, მივაღწიე ჩემს რღვევას. რამდენიმე წელიწადში ჩემი 10-ზე მეტი სტუდენტი გარდაიცვალა სამედიცინო გართულებების შედეგად მათი შეზღუდული შესაძლებლობის გამო. ვცდილობდი მესწავლებინა, მწუხარება,და ამავდროულად მხარი დავუჭირე ჩემს დამწუხრებულ სტუდენტებს. მაგრამ იმის გამო, რომ არ ვიცოდი თანაგრძნობის დაღლილობის კონცეფციის შესახებ, საკუთარ თავზე ზრუნვის უუნარობა, რასაც ჩემი სამუშაოს მოთხოვნები ემატებოდა, აგრძელებდა ჩირქს მანამ, სანამ არ მივაღწევდი სრულ დამწვრობას.

კარგი ამბავი ის არის, რომ თანაგრძნობით დაღლილობას უფრო სწრაფი აღდგენის დრო აქვს, ვიდრე დამწვრობა. თუ ნიშნები და სიმპტომები ადრეული ვაღიარებთ, ჩვენ შეგვიძლია ჩარევა და თავიდან ავიცილოთ სრული დამწვრობა.

ცოდნა არის ძალა: გამოვიყენოთ ჩვენი გამოცდილება განკურნებისთვის

პირველი ნაბიჯი არის საკუთარი თავის, თქვენი კოლეგების მასწავლებლების და თქვენი ადმინისტრაციის განათლება თანაგრძნობის დაღლილობის შესახებ ქვემოთ ჩამოთვლილი რესურსების დახმარებით, როგორიცაა Figley Institute-ის Compassion Fatigue Workbook და ABCs of Addressing Compassion Fatigue, რომლებიც ხელმისაწვდომია უფასოდ. თუ თქვენ განიცდით თანაგრძნობით დაღლილობას, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს კეთილდღეობაზე, კარგია, შეისვენოთ სწავლებისგან და სცადოთ სხვა კარიერა, დროებით ან სამუდამოდ. თანაგრძნობით დაღლილობის შესახებ ინფორმირებულობითა და განათლებით, ჩვენ ვაღიარებთ, რომ მასწავლებლებიც ადამიანები არიან - მათ აქვთ გრძნობები, რომელთა მხარდაჭერა და განხილვა უნდა მოხდეს, რათა აღზარდონ თანაგრძნობის ლიდერების შემდეგი თაობა.

იპოვეთ მეტი რესურსი მასწავლებლებისთვის აქ:

თანაგრძნობის დაღლილობის მიმართვის ABCs

თანაგრძნობის დაღლილობისა და კრიზისის კონსულტანტებისთვის თავის მოვლა

თანაგრძნობის დაღლილობისთვის:სიმპტომები, რომლებიც უნდა მოძებნოთ

თანაგრძნობის დაღლილობის ვებინარი

თანაგრძნობის დაღლილობის სამუშაო წიგნი

თანაგრძნობის სამუშაო წიგნი

ექვსი გზა მასწავლებლებისთვის, რათა თავიდან აიცილონ თანაგრძნობა დაღლილობა

თუ თქვენ ან ვინმეს, ვინც თქვენ იცნობთ, არის მყისიერი გაჭირვება ან განიხილავს თვითდაზიანებას, დარეკეთ თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნული ხაზის უფასო ნომერზე 988 (ახალი 2022 წლიდან ) ან (800) 273-TALK (8255).

ცნობები:

Joinson C. (1992). თანაგრძნობის დაღლილობის გამკლავება. მედდა , 22 (4), 116–120.

მსგავსი კონტენტის მეტისთვის, დარწმუნდით, რომ დარეგისტრირდით ჩვენს უფასო ბიულეტენებზე.