Sisuline hoiatus: Selles postituses käsitletakse surma ja koolivägivalda.

Õpetajatena oleme me kõik liiga hästi kursis õpetajate läbipõlemise mõistega. Andmed näitavad, kui levinud see on, kusjuures K-12 õpetajate läbipõlemise määr on Ameerika Ühendriikide kõikidest tööstusharudest kõige kõrgem . Midagi, millest sageli ei räägita kui läbipõlemist soodustavast tegurist, on kaastundmisväsimus. Paljud õpetajad on altid kaastundmisväsimusele ja tõenäoliselt kogevad märke ja sümptomeid.kaastundeväsimus, ilma et sellest isegi teadlik oleks. Mis on siis täpselt kaastundeväsimus ja miks on see meile kui pedagoogidele oluline?

Mis on kaastundeväsimus?

Carla Joinson kirjeldas esimest korda 1992. aastal kaastundeväsimust õenduse valdkonnas. Joinson rõhutas, et õdedel ilmnevad läbipõlemise tunnused ja sümptomid, mis on otseselt seotud nende tööga nõutava hooldustööga. Charles Figley (1995) laiendas Joinsoni definitsiooni, kirjeldades seisundit kui sekundaarset traumaatilist stressihäiret või reaktsiooni, mis on otseselt seotud tunnetega, mis onabitus ja psühholoogiline distress, mida kogevad abistavate kutsealade töötajad.

Läbipõlemise ja kaastundeväsimuse tunnused ja sümptomid võivad tunduda sarnased: krooniline füüsiline ja emotsionaalne kurnatus, distantseeritus, puudumised, vaimse tervise probleemid, nagu depressioon, ärevus või PTSD, unehäired, eraldatuse ja ülekoormatuse tunne ning üldine huvikaotus. Siiski on selge erinevus selles, et läbipõlemine tekib sageli pikema aja jooksul töö ülekoormuse tõttuarvestades, et kaastundmisväsimus võib tekkida peaaegu kohe kui reaktsioon sündmusele või asjaolule.

Kuidas tunnetada õpetajate kaastundmisväsimust

Üllataval kombel ei räägi me rohkem kaastundmisväsimusest. Naiste domineeritud elukutses eeldatakse sageli, et meie "emalik, hooliv" instinkt töötab ületunnitöödel, tasuta ja vähese toetusega . Kuid see ignoreerib iga pedagoogi identiteeti inimesena, kellel on tunded, empaatia ning emotsionaalsed ja füüsilised piirid. Me hoolitseme õpilaste eest, kes võivad igal ajahetkel ollakogevad erinevaid probleeme. Alates raskustest kodus, nagu kodutus, toidupuudus ja traumad, kuni probleemideni koolis, sealhulgas kiusamine ja koolivägivald, on meie noorte probleemid lugematud. Kuna me hoolitseme oma õpilaste eest päevast päeva, võib meie empaatiline loomus jõuda murdepunkti. Emotsionaalne töö on ikkagi töö.

Avastasin enda jaoks kaastundeväsimuse mõju. Pärast viis aastat töötamist eripedagoogika valdkonnas, kus õpetasin haruldaste meditsiiniliste häirete ja puudega õpilasi, jõudsin oma murdepunkti. Mõne aasta jooksul suri üle 10 minu õpilase nende puudest tingitud meditsiiniliste tüsistuste tagajärjel. Püüdsin õpetada, leinata ja toetada oma leinavaid õpilasi samal ajal.Aga kuna ma ei olnud teadlik kaastöö väsimuse kontseptsioonist, siis suutmatus enda eest hoolitseda, mida raskendasid minu tööga seotud nõudmised, jätkus, kuni ma jõudsin täieliku läbipõlemiseni.

Hea uudis on see, et kaastundmisväsimus taastub kiiremini kui läbipõlemine. Kui me märkame märgid ja sümptomid varakult ära, saame ehk sekkuda ja ennetada täielikku läbipõlemist.

Teadmised on jõud: meie kogemuste kasutamine tervendamiseks

Esimene samm on harida ennast, oma õpetajakaaslasi ja juhtkonda kaastundeväsimuse teemal allpool loetletud ressursside abil, näiteks Figley Instituudi kaastundeväsimuse töövihik ja ABCs of Addressing Compassion Fatigue , mis on saadaval tasuta. Kui teil esineb kaastundeväsimus, mis mõjutab teie heaolu, siis on okei teha paus.õpetamisest ja proovida ajutiselt või alaliselt teist ametit. Teadvustades ja harides kaastundeväsimust, tunnistame, et ka õpetajad on inimesed - neil on tundeid, mida tuleb toetada ja millega tuleb tegeleda, et kasvatada järgmist põlvkonda kaastundlikke juhte.

Rohkem ressursse õpetajatele leiate siit:

Kaastundmisväsimuse käsitlemise ABCd

Kaastundeväsimus ja enesehooldus kriisinõustajatele

Kaastundmisväsimus: sümptomid, mida otsida

Kaastundeväsimuse veebiseminar

Kaastundmisväsimuse töövihik

Enesekaastunde töövihik

Kuus viisi, kuidas õpetajad saavad vältida kaastundeväsimust (Compassion Fatigue)

Kui teie või keegi teie tuttav on vahetus hädaolukorras või kaalub enesevigastamist, helistage telefonile Riiklik enesetappude ennetamise abitelefon tasuta numbril 988 (uus alates 2022. aastast) või (800) 273-TALK (8255).

Viited:

Joinson C. (1992). Kaastundmisväsimusega toimetulek. Õendusabi , 22 (4), 116-120.

Kui soovid rohkem sellist sisu, siis registreeru kindlasti meie tasuta uudiskirjale.