İçerik uyarısı: Bu yazı ölüm ve okul şiddetini tartışmaktadır.

Öğretmenler olarak, öğretmen tükenmişliği kavramına hepimiz çok aşinayız. Veriler bunun ne kadar yaygın olduğunu gösteriyor, K-12 öğretmenleri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm sektörler arasında en yüksek tükenmişlik oranlarını koruyor. Tükenmişliğe katkıda bulunan bir faktör olarak sıklıkla konuşulmayan bir şey merhamet yorgunluğudur. Birçok öğretmen merhamet yorgunluğuna eğilimlidir ve muhtemelen aşağıdaki belirti ve semptomları yaşarPeki merhamet yorgunluğu tam olarak nedir ve eğitimciler olarak bizim için neden önemlidir?

Merhamet yorgunluğu nedir?

Carla Joinson ilk olarak 1992 yılında hemşirelik alanında merhamet yorgunluğunu tanımlamıştır. Joinson, hemşirelerin işlerinin gerektirdiği bakım verme ile doğrudan bağlantılı tükenmişlik belirtileri ve semptomları gösterdiklerini vurgulamıştır. Charles Figley (1995), Joinson'un tanımını genişleterek bu durumu ikincil bir travmatik stres bozukluğu veya doğrudan bakım verme duygularıyla ilişkili bir tepki olarak tanımlamıştır.yardım mesleklerindeki bireylerin yaşadığı çaresizlik ve psikolojik sıkıntı.

Tükenmişlik ve merhamet yorgunluğunun belirti ve semptomları benzer görünebilir: kronik fiziksel ve duygusal bitkinlik, kopukluk, devamsızlık, depresyon, anksiyete veya TSSB gibi ruh sağlığı sorunları, uyku güçlüğü, kopuk ve bunalmış hissetme ve genel ilgi kaybı. Bununla birlikte, belirgin bir fark, tükenmişliğin genellikle aşırı iş yükü nedeniyle uzun bir süre boyunca ortaya çıkmasıdırOysa merhamet yorgunluğu bir olay ya da duruma tepki olarak neredeyse anında ortaya çıkabilir.

Öğretmenlerde merhamet yorgunluğu nasıl anlaşılır?

Şaşırtıcı bir şekilde, merhamet yorgunluğu hakkında daha fazla konuşmuyoruz. Kadın egemen bir meslekte, genellikle "annelik, şefkat" içgüdülerimizin fazla mesai, ücretsiz ve çok az veya hiç destek olmadan çalışması beklenir. Ancak bu, her eğitimcinin duyguları, empati ve duygusal ve fiziksel kapasite sınırları olan bir insan olarak kimliğini göz ardı eder.Evsizlik, gıda güvensizliği ve travma gibi evdeki zorluklardan zorbalık ve okulda şiddet gibi okuldaki zorluklara kadar, gençlerimizin karşılaştığı sorunlar sayısızdır. Öğrencilerimizle her gün ilgilenirken, empatik doğamız kırılma noktasına ulaşabilir. Duygusal emek hala emektir.

Merhamet yorgunluğunun etkisini kendim keşfettim. Beş yıl boyunca özel eğitim alanında çalışıp nadir görülen tıbbi rahatsızlıkları ve engelleri olan öğrencilere eğitim verdikten sonra kırılma noktama ulaştım. Birkaç yıl içinde 10'dan fazla öğrencim engellerinden kaynaklanan tıbbi komplikasyonlar sonucu hayatını kaybetti. Aynı anda hem öğretmeye, hem yas tutmaya hem de yas tutan öğrencilerime destek olmaya çalışıyordum.Ancak merhamet yorgunluğu kavramının farkında olmadığım için, işimin talepleriyle birleşen kendime bakamama durumu, tam tükenmişliğe ulaşana kadar devam etti.

İyi haber ise merhamet yorgunluğunun tükenmişliğe kıyasla daha hızlı bir iyileşme süresine sahip olmasıdır. İşaret ve semptomları erken fark edersek, müdahale edebilir ve tam gelişmiş tükenmişliği önleyebiliriz.

Bilgi güçtür: deneyimlerimizi iyileştirmek için kullanmak

İlk adım, Figley Enstitüsü'nün Merhamet Yorgunluğu Çalışma Kitabı ve Merhamet Yorgunluğunu Ele Almanın ABC'si gibi aşağıda listelenen ve ücretsiz olarak temin edilebilen kaynaklar yardımıyla kendinizi, öğretmen arkadaşlarınızı ve idarenizi merhamet yorgunluğu konusunda eğitmektir. Refahınızı etkileyen bir merhamet yorgunluğu yaşıyorsanız, ara vermenizde bir sakınca yokturMerhamet yorgunluğu hakkında farkındalık ve eğitimle, öğretmenlerin de insan olduğunu kabul ediyoruz - yeni nesil merhametli liderleri yetiştirmek için desteklenmesi ve ele alınması gereken duyguları var.

Öğretmenler için daha fazla kaynağa buradan ulaşabilirsiniz:

Merhamet Yorgunluğunu Ele Almanın ABC'si

Kriz Danışmanları için Merhamet Yorgunluğu ve Öz Bakım

Merhamet Yorgunluğu: Aranacak Belirtiler

Merhamet Yorgunluğu Webinarı

Merhamet Yorgunluğu Çalışma Kitabı

Öz Şefkat Çalışma Kitabı

Eğitimcilerin Merhamet Yorgunluğundan Kaçınmaları İçin Altı Yol

Siz veya tanıdığınız biri acil bir sıkıntı içindeyse veya kendine zarar vermeyi düşünüyorsa Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı 988 (2022 itibariyle yeni) veya (800) 273-TALK (8255) numaralı telefonlardan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz.

Referanslar:

Joinson C. (1992). Merhamet yorgunluğu ile başa çıkma. Hemşirelik , 22 (4), 116-120.

Bunun gibi daha fazla içerik için ücretsiz haber bültenlerimize kaydolmayı unutmayın.