Прафесія настаўніка - адна з самых карысных і ўплывовых прафесій, якую кожны можа выбраць. Гэта таксама неверагодна патрабавальна. У лепшыя часы мы можам адчуваць сябе разумова, фізічна і эмацыйна знясіленымі. Я думаю, што мы ўсе можам пагадзіцца, што гэты год быў чым заўгодна, але не «лепшым часам». Калі вы адчуваеце сябе больш прыгнечаным, чым звычайна, вы не самотныя. Вось чаму мы сабралі гэты спіс рэсурсаў і бясплатных кансультацый для настаўнікаў.

Па-першае, вы павінны вывучыць, што вам даступна ў аддзеле медыцынскага страхавання і кадраў. Шмат што змянілася, і ў вас могуць з'явіцца новыя магчымасці. Хаця яны могуць быць не бясплатнымі, у вас можа быць доступ да недарагой кансультацыйнай дапамогі. Пра іншыя бясплатныя варыянты кансультавання чытайце далей:

Праграма дапамогі супрацоўнікам

У большасці школьных акругаў ёсць праграма дапамогі супрацоўнікам (EAP), якая дасць вам зададзеную колькасць бясплатных кансультацый. Каб даведацца больш, звярніцеся ў аддзел кадраў, у сваю страхавую кампанію, асацыяцыю настаўнікаў або прадстаўніка прафсаюза.

Аздараўленчыя праграмы школьнага акругі

У некаторых школьных акругах ёсць аздараўленчыя праграмы, якія могуць уключаць бясплатныя кансультацыі па псіхічным здароўі для настаўнікаў.

Аб'яднаная федэрацыя настаўнікаў

Праграма дапамогі ўдзельнікам Аб'яднанай федэрацыі настаўнікаў (MAP) размяшчае віртуальныя групы падтрымкі, якія прапануюцца праз сумяшчальную з HIPAA відэаканферэнцыю Zoom. Ты можашзарэгіструйцеся ў агульнай групе падтрымкі або ў той, якая засяроджваецца на горы і стратах.

Нацыянальны альянс па псіхічных захворваннях

NAMI размяшчае дыскусійныя групы онлайн-супольнасці, дзе людзі абменьваюцца падтрымкай і падтрымкай. Вы можаце стварыць бясплатны ўліковы запіс NAMI, каб далучыцца, а затым звязацца з мясцовым партнёрам NAMI або праверыць Нацыянальны даведнік NAMI Warmline, каб даведацца, якія віртуальныя і іншыя рэсурсы ёсць у вашым рэгіёне.

7 кубкаў

Гэты рэсурс прапануе бясплатны онлайн-чат для эмацыйнай падтрымкі і недарагіх кансультацый. Яны таксама прапануюць платную онлайн-тэрапію з ліцэнзаваным спецыялістам па псіхічным здароўі. Паслугі прадастаўляюцца на іншых мовах, акрамя англійскай, у тым ліку іспанскай.

Buddys

Buddys - гэта бясплатная сетка аднарангавых суполак падтрымкі, створаная для аб'яднання людзей вакол пэўных агульных праблем. Дзякуючы імгненнай сувязі з рэальнымі людзьмі, якія кіруюць рэальнымі жыццёвымі падарожжамі, адкрыйце для сябе суцяшэнне ў салідарнасці і гаючую сілу пачуцця таго, што вас сапраўды разумеюць.

Для аднадумцаў

Інтэрнэт-сетка падтрымкі псіхічнага здароўя для людзей або падтрымка кагосьці з псіхічнымі захворваннямі, расстройствамі, звязанымі з ужываннем псіхаактыўных рэчываў, або стрэсавымі жыццёвымі падзеямі.

Супольнасць Tribe Wellness

Гэтая бясплатная онлайн-суполка падтрымкі прапануе членам зручнае і бяспечнае месца для зносін . Яны аб'ядналі членаў з пяці даўніх сайтаў падтрымкі, каб стварыць адно фантастычнае здароўесупольнасць.

Цэнтральныя групы падтрымкі

Групавыя відэасустрэчы і падтрымка аднагодкаў пад кіраўніцтвам падрыхтаваных фасілітатараў.

Медытатыўнае мастацтва

Гэты настаўнік спецыяльнай адукацыі прапануе бясплатнае медытатыўнае мастацтва класы (Zentangle) для настаўнікаў.

Call4Calm

Call4Calm - гэта лінія падтрымкі псіхічнага здароўя, даступная кожнаму ў Ілінойсе. Карыстацца ім бясплатна, а ананімнасць гарантавана. Асобы, якія жадаюць пагаварыць са спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя, могуць адправіць паведамленне «ТАЛК» на нумар 5-5-2-0-2-0 або «HABLAR» на іспанскай мове на той жа нумар.

Mental Health TX

Атрымайце доступ да гэтай агульнадзяржаўнай лініі падтрымкі псіхічнага здароўя COVID-19 24 гадзіны ў суткі, 7 дзён у тыдзень па бясплатным нумары 1-833-986-1919. Калі вы лічыце сябе перадавым работнікам, спытайцеся пра бясплатныя віртуальныя групы падтрымкі.

Гарачая лінія эмацыянальнай падтрымкі COVID-19

Губернатар Нью-Ёрка Эндру Куома заклікаў валанцёраў для працы ў аддзеле псіхічнага здароўя гарачая лінія, і адгукнуліся шэсць тысяч тэрапеўтаў. Вы можаце бясплатна запісацца на прыём па тэлефоне 844-863-9314.

MDLIVE

Звярніцеся да ўрача, тэрапеўта або псіхіятра праз тэлефон, камп'ютар або мабільную праграму MDLIVE. Кожны візіт каштуе ад 0 да 82 долараў у залежнасці ад страхоўкі, таму гэта можа стаць выдатным рэсурсам для бясплатных кансультацый.

Нацыянальная служба па прадухіленні самагубстваў

Прадастаўляе кругласутачную падтрымку ў крызісных сітуацыях людзям, якія думаюць пра самагубства. Тэлефануйце па нумарах 1-800-273-TALK (8255), 1-888-628-9454 (на іспанскай мове) або 1-800-799-4889(TTY, глухія і са слабым слыхам).

Тэлефон даверу пры бедствах

Адміністрацыя службаў па наркаманіі і псіхічным здароўі (SAMHSA) прапануе падрыхтаванага кансультанта для размовы падчас COVID-19. Тэлефануйце па нумары 1-800-985-5990 (1-800-985-5990 для іспанскай) або адпраўце SMS «TalkWithUs» («Hablanos» для іспанскай) на нумар 66746. Для людзей са слабым слыхам адпраўце SMS «TalkWithUs» на нумар 66746 або 1- 800-847-8517 (TTY).

Нацыянальны хатні гвалт

Забяспечвае кансультацыйную падтрымку для тых, хто падвяргаецца эмацыянальнаму або фізічнаму гвалту. Звяжыцеся з нацыянальнай гарачай лініяй па пытаннях хатняга гвалту па нумары 1-800-799-SAFE (7233), TTY: 1-800-787-3224 або адпраўце тэкст «LOVEIS» на нумар 22522. Даступны пераклад на іспанскую мову.

Childhelp National Гарачая лінія па барацьбе з дзецьмі

Гэты рэсурс прысвечаны прафілактыцы жорсткага абыходжання з дзецьмі. Нацыянальная гарачая лінія Childhelp па пытаннях жорсткага абыходжання з дзецьмі, якая абслугоўвае ЗША і Канаду, кругласутачна працуе з прафесійнымі кансультантамі ў крызісных сітуацыях, якія праз перакладчыкаў аказваюць дапамогу больш чым на 170 мовах. Гарачая лінія прапануе дапамогу ў крызісных сітуацыях, інфармацыю і накіраванне ў тысячы службаў экстранай дапамогі, сацыяльных службаў і рэсурсаў падтрымкі. Усе званкі канфідэнцыйныя.

Нацыянальная гарачая лінія па пытаннях сэксуальнага гвалту

Кожныя 73 секунды амерыканец падвяргаецца сэксуальнаму гвалту. І кожныя 9 хвілін гэтай ахвярай становіцца дзіця. Нацыянальная гарачая лінія па пытаннях сэксуальнага гвалту - гэта бясплатная канфідэнцыяльная служба, якая можа дапамагчы. Тэлефануйце па нумары 1-800-656-HOPE (4673)або выкарыстоўвайце функцыю анлайн-чата на сайце.

Ветэранская крызісная лінія (24/7)

Злучыцеся з ветэранскай крызіснай лініяй, каб звязацца з клапатлівымі, кваліфікаванымі супрацоўнікамі Дэпартамента па справах ветэранаў. Многія з іх самі ветэраны. Скарыстайцеся онлайн-чатам або патэлефануйце па нумары 1-800-273-8255 і націсніце 1. Для глухіх і са слабым слыхам TTY: 1-899-799-4889. Гэты рэсурс можа заручыцца перакладчыкам амаль на любой мове.

Нацыянальная служба паведамленняў аб крызісах (кругласутачна і без выходных)

Лінія паведамленняў аб крызісах абслугоўвае любога чалавека ў любой сітуацыі, забяспечваючы бясплатны доступ да 24 Падтрымка /7 праз носьбіт, якім людзі ўжо карыстаюцца і якому давяраюць, тэкставымі паведамленнямі, адправіўшы тэкст «ДОМА» на нумар 741741. Паслугі даступныя толькі на англійскай мове. Яны рэкамендуюць карыстацца Нацыянальнай службай па прадухіленні самагубстваў для іспанскай мовы.

Тэкставая лінія праекта Trevor (24/7)

Кваліфікаваныя кансультанты тут, каб пагаварыць з маладымі людзьмі (ва ўзросце 13-24 гадоў) ЛГБТК праз тэкставыя паведамленні , па тэлефоне або ў чаце. Патэлефануйце па нумары 1-866-488-7386, адпраўце тэкст «СТАРТ» на нумар 678678 або наведайце вэб-сайт для атрымання дадатковай інфармацыі. Толькі на англійскай мове.

The Child Mind Institute

Прадастаўляе віртуальную падтрымку бацькам падчас пандэміі. Атрымайце дадатковую інфармацыю аб тым, што прапануецца, на вэб-старонцы Child Mind Institute COVID-19.

The Steve Fund

Дзякуючы партнёрству з Crisis Text Line, Steve Fund прасоўвае тэкставыя паведамленні як сродак палепшыць так неабходны доступ для каляровых маладых людзей да кансультавання ў крызісных сітуацыях. Напішыце STEVE to741741, каб звязацца з падрыхтаваным крызісным кансультантам кругласутачна без выходных.

Trans Lifeline

Trans Lifeline кіруецца транс-людзьмі і для іх, забяспечваючы падтрымку аднагодкаў праз гарачую лінію. Тэлефануйце па нумары 1-565-8860 (ЗША) або 1-877-330-6366 (Канада).

Групы самадапамогі

Шырокі спектр груп самадапамогі стаў віртуальным пандэміі. Магчыма, яны не прапануюць бясплатных кансультацый настаўнікам, але яны могуць быць каштоўным рэсурсам.

• Ананімныя алкаголікі
• Ананімныя эмоцыі
• Ананімныя какаін
• Ананімныя наркаманы
• Ананімныя пераядальнікі
• LifeRing
• У пакоях

Інфармацыйная і даведачная лінія

Патэлефануйце па нумары 211, каб атрымаць комплексную інфармацыю служба пошуку сацыяльнай падтрымкі, уключаючы харчаванне, жыллё, грошы, юрыдычныя і дадатковыя паслугі па псіхічным і паводніцкім здароўі. Ёсць меню для англійскай або іспанскай мовы, але 211 таксама дае дапамогу на некалькіх мовах, націснуўшы «0».

Ці ёсць у вас іншыя рэсурсы, якія прапануюць бясплатныя кансультацыі для настаўнікаў? Падзяліцеся ў каментарах ніжэй.

Акрамя таго, праверце Чаму школы звяртаюцца да онлайн-дапамогі па пытаннях аховы здароўя .

Хочаце больш падобных артыкулаў? Абавязкова падпішыцеся на нашу рассылку, каб вы маглі атрымліваць нашы апошнія выбары.