Бути вчителем - це одна з найбільш корисних і впливових професій, яку тільки можна обрати. Вона також неймовірно вимоглива. У найкращі часи ми можемо відчувати себе виснаженими розумово, фізично та емоційно. Думаю, ми всі можемо погодитися, що цей рік був зовсім не "найкращим". Якщо ви відчуваєте себе більш перевантаженими, ніж зазвичай, ви не самотні. Ось чому ми підготували для васразом цей перелік ресурсів та безкоштовних консультацій для вчителів.

По-перше, ви повинні вивчити, що доступно вам через вашу медичну страховку та відділ кадрів. Багато чого змінилося, і у вас можуть з'явитися нові можливості. Хоча вони можуть бути не безкоштовними, у вас може бути доступ до недорогих консультацій. Про інші варіанти безкоштовного консультування читайте далі:

Програма допомоги працівникам

Більшість шкільних округів мають Програму допомоги працівникам (EAP), яка надасть вам певну кількість безкоштовних консультацій. Щоб дізнатися більше, зверніться до відділу кадрів, страхової компанії, асоціації вчителів або представника профспілки.

Оздоровчі програми шкільних округів

Деякі шкільні округи мають оздоровчі програми, які можуть включати безкоштовні консультації з питань психічного здоров'я для вчителів.

Об'єднана федерація вчителів

Програма допомоги членам Об'єднаної федерації вчителів (MAP) організовує віртуальні групи підтримки, які проводяться за допомогою відеоконференції Zoom, що відповідає вимогам HIPAA. Ви можете зареєструватися в загальній групі підтримки або в групі, яка фокусується на горю та втраті.

Національний альянс з питань психічних захворювань

NAMI організовує онлайн-дискусійні групи, де люди обмінюються підтримкою та заохоченням. Ви можете створити безкоштовний обліковий запис NAMI, щоб приєднатися до нього, а потім зв'язатися з місцевою філією NAMI або переглянути Національний каталог гарячих ліній NAMI, щоб дізнатися, які віртуальні та інші ресурси є у вашому регіоні.

7 чашок

Цей ресурс пропонує безкоштовний онлайн-чат для емоційної підтримки та недорогі консультації. Вони також пропонують платну онлайн-терапію з ліцензованим фахівцем з психічного здоров'я. Послуги пропонуються іншими мовами, окрім англійської, включаючи іспанську.

Друзі.

Buddys - це безкоштовна мережа спільнот підтримки "рівний-рівному", покликана об'єднати людей навколо конкретних спільних проблем. Завдяки миттєвому зв'язку з реальними людьми, які проходять реальні життєві шляхи, відкрийте для себе розраду солідарності та цілющу силу відчуття, що вас справді розуміють.

For Like Minds

Онлайн-мережа підтримки психічного здоров'я для людей з психічними розладами, розладами, пов'язаними з вживанням психоактивних речовин, або стресовими життєвими подіями, або тих, хто підтримує когось із них.

Оздоровча спільнота "Плем'я

Ця безкоштовна онлайн-спільнота підтримки пропонує учасникам зручне та безпечне місце для спілкування. Вони об'єднали учасників з п'яти давніх веб-сайтів підтримки, щоб створити одну фантастичну спільноту з питань здоров'я.

Центральні групи підтримки

Групові відеозустрічі та підтримка однолітків під керівництвом підготовлених фасилітаторів.

Медитативне мистецтво

Цей педагог зі спеціальної освіти пропонує безкоштовні заняття з медитативного мистецтва (Зентангл) для вчителів.

Call4Calm

Call4Calm - це лінія підтримки психічного здоров'я, доступна для всіх жителів штату Іллінойс. Вона безкоштовна і гарантує анонімність. Люди, які хочуть поговорити з фахівцем з психічного здоров'я, можуть надіслати СМС з текстом "TALK" на номер 5-5-2-0-2-0, або іспанською мовою "HABLAR" на той самий номер.

Психічне здоров'я TX

Звертайтеся до цієї загальнонаціональної лінії підтримки психічного здоров'я у зв'язку з COVID-19 24 години на добу, 7 днів на тиждень безкоштовно за номером 1-833-986-1919. Якщо ви належите до працівників, які працюють на передовій, поцікавтеся про безкоштовні віртуальні групи підтримки.

Гаряча лінія емоційної підтримки у зв'язку з COVID-19

Губернатор Нью-Йорка Ендрю Куомо закликав волонтерів укомплектувати гарячу лінію з питань психічного здоров'я, і шість тисяч фахівців з терапії відгукнулися. Ви можете записатися на безкоштовну консультацію за телефоном 844-863-9314.

MDLIVE

Зверніться до лікаря, терапевта або психіатра через телефон, комп'ютер або мобільний додаток MDLIVE. Кожен візит коштує від $0 до $82, залежно від страховки, тому це може бути чудовим ресурсом для безкоштовного консультування.

Національна лінія зв'язку для запобігання самогубствам

Надає цілодобову кризову підтримку людям, які думають про самогубство. Телефонуйте за номерами 1-800-273-TALK (8255), 1-888-628-9454 (іспанською) або 1-800-799-4889 (TTY, для глухих і слабочуючих).

Гаряча лінія допомоги при стихійних лихах

Управління з питань зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров'я (SAMHSA) надає кваліфікованих консультантів, з якими можна поговорити під час COVID-19. Телефонуйте за номером 1-800-985-5990 (1-800-985-5990 іспанською мовою) або надішліть повідомлення "TalkWithUs" ("Hablanos" іспанською мовою) на номер 66746. Для глухих або людей з вадами слуху надішліть повідомлення "TalkWithUs" на номер 66746 або 1-800-847-8517 (для людей з вадами слуху).

Національне домашнє насильство

Надає консультативну підтримку тим, хто зазнає емоційного або фізичного насильства. Звертайтеся на Національну гарячу лінію з питань домашнього насильства за номером 1-800-799-SAFE (7233), TTY: 1-800-787-3224 або надішліть повідомлення з текстом "LOVEIS" на номер 22522. Доступний переклад іспанською мовою.

Національна гаряча лінія з питань насильства над дітьми Childhelp

Цей ресурс присвячений запобіганню жорстокому поводженню з дітьми. Національна гаряча лінія з питань жорстокого поводження з дітьми Childhelp, що працює в США та Канаді, укомплектована професійними кризовими консультантами, які за допомогою перекладачів надають допомогу більш ніж 170 мовами. Гаряча лінія пропонує кризове втручання, інформацію та перенаправлення до тисяч служб екстреної допомоги, соціальних служб та служб підтримки.Всі дзвінки конфіденційні.

Національна гаряча лінія з питань сексуального насильства

Кожні 73 секунди американець зазнає сексуального насильства, а кожні 9 хвилин жертвою стає дитина. Національна гаряча лінія з питань сексуального насильства - це безкоштовна, конфіденційна служба, яка може допомогти. Телефонуйте за номером 1-800-656-HOPE (4673) або скористайтеся функцією онлайн-чату на сайті.

Кризова лінія для ветеранів (24/7)

Зв'яжіться з Кризовою лінією для ветеранів, щоб зв'язатися з турботливими, кваліфікованими працівниками Департаменту у справах ветеранів. Багато з них самі є ветеранами. Скористайтеся онлайн-чатом або зателефонуйте 1-800-273-8255 і натисніть 1. Для глухих і слабочуючих: 1-899-799-4889. На цьому ресурсі можна замовити перекладача майже на будь-яку мову.

Національна кризова текстова лінія (24/7)

Кризова текстова лінія обслуговує всіх, хто перебуває в будь-якій кризовій ситуації, надаючи доступ до безкоштовної цілодобової підтримки за допомогою засобу, яким люди вже користуються і якому довіряють, - текстових повідомлень, надіславши "HOME" на номер 741741. Послуги доступні лише англійською мовою. Для іспанської мови рекомендується використовувати Національну лінію допомоги для запобігання самогубствам.

Текстова лінія проекту Тревор (24/7)

Підготовлені консультанти готові поспілкуватися з молодими (віком 13-24 роки) ЛГБТК-людьми за допомогою смс, телефону або чату. Телефонуйте за номером 1-866-488-7386, відправляйте смс "START" на номер 678678 або відвідайте веб-сайт для отримання додаткової інформації. Тільки англійською мовою.

Інститут дитячого розуму

Надає віртуальну підтримку батькам під час пандемії. Дізнайтеся більше про те, що пропонується на веб-сторінці Інституту дитячого розуму COVID-19.

Фонд Стіва

Завдяки партнерству з Кризовою текстовою лінією, Фонд Стіва просуває текстові повідомлення як засіб покращення доступу кольорових молодих людей до кризового консультування. Напишіть STEVE на номер 741741, щоб зв'язатися з кваліфікованим кризовим консультантом цілодобово та без вихідних.

Транс-Лайфлайн

Trans Lifeline створена транс-людьми і для транс-людей, надаючи підтримку за принципом "рівний-рівному" через гарячу лінію. Телефонуйте за номером 1-565-8860 (США) або 1-877-330-6366 (Канада).

Групи самодопомоги

У світлі пандемії різноманітні групи самодопомоги стали віртуальними. Можливо, вони не пропонують безкоштовних консультацій для вчителів, але вони можуть бути цінним ресурсом.

• Анонімні алкоголіки
• Анонімні емоції
• Анонімні кокаїнові
• Анонімні Наркомани
• Анонімні переїдачі
• LifeRing
• У кімнатах

Інформаційно-довідкова лінія

Телефонуйте за номером 211, щоб отримати комплексну довідку про соціальну підтримку, включаючи їжу, житло, гроші, юридичні та додаткові послуги з охорони психічного та поведінкового здоров'я. Є меню англійською або іспанською мовами, але 211 також надає допомогу кількома мовами, якщо натиснути на "0".

Чи є у вас інші ресурси, які пропонують безкоштовні консультації для вчителів? Поділіться ними в коментарях нижче.

Крім того, перевірте Чому школи звертаються за медичною допомогою в Інтернеті .

Хочете більше таких статей? Не забудьте підписатися на нашу розсилку, щоб отримувати найсвіжіші добірки.