Müəllim olmaq hər kəsin seçə biləcəyi ən faydalı və təsirli karyeralardan biridir. Həm də inanılmaz dərəcədə tələbkardır. Ən yaxşı vaxtlarda özümüzü əqli, fiziki və emosional olaraq yorğun hiss edə bilərik. Düşünürəm ki, biz hamımız razılaşa bilərik ki, bu il “ən yaxşı vaxtlardan” başqa bir şey olub. Özünüzü həmişəkindən daha çox yorğun hiss edirsinizsə, tək deyilsiniz. Buna görə də biz bu resursların siyahısını və müəllimlər üçün pulsuz məsləhətləri bir araya gətirdik.

İlk olaraq, sağlamlıq sığortası və insan resursları departamentiniz vasitəsilə sizin üçün nəyin mövcud olduğunu araşdırmalısınız. Çox şey dəyişdi və yeni seçimləriniz ola bilər. Onlar pulsuz olmasa da, siz aşağı qiymətli məsləhət yardımına çıxış əldə edə bilərsiniz. Digər pulsuz məsləhət seçimləri üçün oxuyun:

İşçilərə Yardım Proqramı

Əksər məktəb rayonlarında sizə müəyyən sayda pulsuz məsləhət seansları təqdim edəcək İşçilərə Yardım Proqramı (EAP) mövcuddur. Ətraflı məlumat üçün insan resursları, sığorta təminatçınız, müəllimlər assosiasiyası və ya həmkarlar ittifaqı nümayəndəsi ilə əlaqə saxlayın.

Məktəb Bölgəsi Sağlamlıq Proqramları

Bəzi məktəb rayonlarında sağlamlıq proqramları var. müəllimlər.

Birləşmiş Müəllimlər Federasiyası

Birləşmiş Müəllimlər Federasiyası Üzvlərinə Yardım Proqramı (MAP) HIPAA-ya uyğun Zoom video konfransı vasitəsilə təklif olunan virtual dəstək qruplarına ev sahibliyi edir. Bacararsanümumi dəstək qrupu və ya kədər və itkiyə diqqət yetirən qrup üçün qeydiyyatdan keçin.

Psixi Xəstəliklər üzrə Milli Alyans

NAMI insanların dəstək və təşviq mübadiləsi apardığı onlayn icma müzakirə qruplarına ev sahibliyi edir. Siz qoşulmaq üçün pulsuz NAMI hesabı yarada və sonra yerli NAMI Filialınızla əlaqə saxlaya və ya ərazinizdə hansı virtual və digər resursların olduğunu görmək üçün NAMI Milli İstilik xətti kataloqunu yoxlaya bilərsiniz.

7 Kubok

Bu resurs emosional dəstək və ucuz məsləhət üçün pulsuz onlayn söhbət təklif edir. Onlar həmçinin lisenziyalı psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə ödənişli onlayn terapiya təmin edirlər. Xidmətlər ingilis dilindən başqa dillərdə, o cümlədən ispan dilində təklif olunur.

Buddys

Buddys insanları xüsusi paylaşılan mübarizələr ətrafında birləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuş həmyaşıdlara dəstək icmalarının pulsuz şəbəkəsidir. Real həyat səyahətlərində naviqasiya edən real insanlarla ani əlaqə vasitəsilə həmrəylikdə təsəlli və həqiqətən başa düşüldüyünü hiss etməyin müalicəvi gücünü kəşf edin.

For Like Minds

İnsanlar üçün onlayn psixi sağlamlıq dəstəyi şəbəkəsi psixi sağlamlıq vəziyyəti, maddə istifadəsi pozğunluğu və ya stresli həyat hadisələri ilə və ya kimsəni dəstəkləmək.

Tribe Wellness Community

Bu pulsuz onlayn dəstək icması üzvlərə qoşulmaq üçün rahat və təhlükəsiz yer təklif edir. . Onlar bir fantastik sağlamlıq yaratmaq üçün beş uzunmüddətli dəstək vebsaytının üzvlərini birləşdirdiləricma.

Mərkəzi Dəstək Qrupları

Qrup video görüşləri və təlim keçmiş fasilitatorların rəhbərlik etdiyi həmyaşıdlara dəstək.

Meditativ İncəsənət

Bu xüsusi təhsil müəllimi pulsuz meditativ sənət təklif edir. müəllimlər üçün dərslər (Zentangle).

Call4Calm

Call4Calm İllinoys ştatında hər kəs üçün əlçatan olan psixi sağlamlıq dəstəyi xəttidir. İstifadəsi pulsuzdur və anonimliyə zəmanət verilir. Psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmaq istəyən şəxslər 5-5-2-0-2-0 nömrəsinə “DANIŞ” və ya ispan dilində “HABLAR” yazıb eyni nömrəyə yaza bilərlər.

Psixi Sağlamlıq TX

1-833-986-1919 nömrəsinə pulsuz olaraq həftənin 7 günü, günün 24 saatı COVID-19 psixi sağlamlıq dəstəyi xəttinə daxil olun. Əgər özünüzü cəbhə işçisi kimi tanıtırsınızsa, ödənişsiz, virtual dəstək qrupları haqqında soruşun.

COVID-19 Emosional Dəstək Qaynar Xətt

Nyu York qubernatoru Endryu Kuomo könüllüləri psixi sağlamlıqla bağlı işçilərə çağırdı. qaynar xətt və altı min terapiya mütəxəssisi cavab verdi. Siz 844-863-9314 nömrəsinə pulsuz telefonla görüş təyin edə bilərsiniz.

MDLIVE

Telefonunuz, kompüteriniz və ya MDLIVE mobil proqramı vasitəsilə həkim, terapevt və ya psixiatrla görüşün. Sığortadan asılı olaraq hər ziyarətin qiyməti $0 ilə $82 arasındadır, ona görə də bu, pulsuz məsləhət üçün əla resurs ola bilər.

Milli Suicide Prevention Lifeline

İntihar haqqında düşünən insanlar üçün 24/7 böhran dəstəyi təmin edir. 1-800-273-TALK (8255), 1-888-628-9454 (İspan) və ya 1-800-799-4889 nömrələrinə zəng edin(TTY, kar və eşitmə qabiliyyəti zəifdir).

Fəlakətlə bağlı Yardım Xətti

Maddə İstifadəsi və Psixi Sağlamlıq Xidmətləri İdarəsi (SAMHSA) COVID-19 zamanı danışmaq üçün təlim keçmiş məsləhətçi təmin edir. 1-800-985-5990 (İspan üçün 1-800-985-5990) nömrəsinə zəng edin və ya 66746-ya “TalkWithUs” (“İspan üçün Hablanos”) yazın. Kar və ya eşitmə qabiliyyəti zəif olanlar üçün “TalkWithUs” yazıb 66746 və ya 1- 800-847-8517 (TTY).

Milli Məişət Zorakılığı

Emosional və ya fiziki zorakılığa məruz qalanlar üçün məsləhət dəstəyi verir. 1-800-799-SAFE (7233), TTY: 1-800-787-3224 nömrəli Milli Məişət Zorakılığı üzrə qaynar xətti ilə əlaqə saxlayın və ya 22522 nömrəsinə “LOVEIS” yazın. Tərcümə ispan dili üçün əlçatandır.

Uşaqlara Yardım Milli Uşaq Zorakılığına Qarşı Qaynar Xətt

Bu resurs uşaq zorakılığının qarşısının alınmasına həsr olunub. ABŞ və Kanadaya xidmət göstərən Uşaq Yardımı Milli Uşaq İstismar Xətti həftənin 7 günü, gündə 24 saat, tərcüməçilər vasitəsilə 170-dən çox dildə yardım göstərən peşəkar böhran məsləhətçiləri ilə işləyir. Qaynar xətt böhrana müdaxilə, məlumat və minlərlə təcili yardım, sosial xidmət və dəstək resurslarına müraciətlər təklif edir. Bütün zənglər məxfidir.

Cinsi Hücumla Mübarizə üzrə Milli Qaynar Xətt

Hər 73 saniyədə bir Amerikalı cinsi təcavüzə məruz qalır. Və hər 9 dəqiqədən bir həmin qurban uşaq olur. Milli Cinsi Hücumla Mübarizə Xətti kömək edə biləcək pulsuz, məxfi xidmətdir. 1-800-656-HOPE (4673) nömrəsinə zəng edinvə ya saytın onlayn söhbət funksiyasından istifadə edin.

Veteranların Böhran Xətti (24/7)

Veteranların İşləri Departamentinin qayğıkeş, ixtisaslı cavabdehləri ilə əlaqə saxlamaq üçün Veteranların Böhran Xətti ilə əlaqə saxlayın. Onların çoxu veteranların özləridir. Onlayn söhbətdən istifadə edin və ya 1-800-273-8255 nömrəsinə zəng edin və 1 düyməsini basın. Kar və eşitmə zəifliyi üçün TTY: 1-899-799-4889. Bu resurs demək olar ki, istənilən dildə tərcüməçi cəlb edə bilər.

Milli Böhran Mətn Xətti (24/7)

Böhran Mətn Xətti istənilən böhran vəziyyətində hər kəsə xidmət edir, pulsuz 24 /7 741741 nömrəsinə “HOME” yazıb mətn mesajından istifadə edən və etibar edən orta səviyyəli dəstək. Xidmətlər yalnız ingilis dilində mövcuddur. Onlar İspan dili üçün Milli İntiharın Qarşısının Alınması Həyat Xəttindən istifadə etməyi tövsiyə edirlər.

Trevor Project Text Line (24/7)

Təlimli məsləhətçilər gənc (13-24 yaş) LGBTQ şəxslərlə mətn vasitəsilə danışmaq üçün buradadırlar. , telefon və ya söhbət. 1-866-488-7386 nömrəsinə zəng edin, 678678 nömrəsinə “START” yazın və ya əlavə məlumat üçün vebsayta daxil olun. Yalnız ingilis dili.

The Child Mind Institute

Pandemiya zamanı valideynlər üçün virtual dəstək təmin edir. Child Mind Institute COVID-19 veb səhifəsində təklif olunanlar haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Stiv Fund

Crisis Text Line ilə tərəfdaşlığı vasitəsilə Stiv Fondu mətn mesajlaşmasını bir vasitə kimi təbliğ edir. rəngli gənclər üçün böhran məsləhətinə kritik ehtiyac duyulan çıxışı yaxşılaşdırmaq. STEVE-ə mesaj göndərin24/7 təlim keçmiş böhran məsləhətçisi ilə əlaqə saxlamaq üçün 741741 nömrəsinə zəng edin.

Trans Lifeline

Trans Lifeline qaynar xətt vasitəsilə həmyaşıd dəstəyini təmin edən trans insanlar tərəfindən idarə olunur. 1-565-8860 (ABŞ) və ya 1-877-330-6366 (Kanada) nömrəsinə zəng edin.

Özünə Yardım Qrupları

Çox sayda özünə kömək qrupları virtual olaraq işıq üzü görüb. pandemiyadan. Onlar müəllimlərə pulsuz məsləhət verə bilməzlər, lakin onlar dəyərli mənbə ola bilər.

• Anonim Alkoqollar
• Emosiyalar Anonim
• Kokain Anonim
• Narkotiklər Anonim
• Həddindən artıq yeyənlər Anonim
• LifeRing
• Otaqlarda

Məlumat və İstinad Xətti

Ətraflı məlumat üçün 211-ə zəng edin qida, mənzil, pul, hüquqi və əlavə psixi və davranış sağlamlığı xidmətləri də daxil olmaqla sosial dəstək üçün lokator xidməti. İngilis və ya ispan dilləri üçün menyu var, lakin 211 eyni zamanda “0” düyməsini sıxmaqla bir neçə dildə kömək edir.

Müəllimlər üçün pulsuz məsləhət təklif edən başqa resurslarınız varmı? Aşağıdakı şərhlərdə paylaşın.

Əlavə olaraq Məktəblərin Səhiyyə üçün Onlayn Yardıma Nə üçün müraciət etdiyini yoxlayın .

Bu kimi daha çox məqalə istəyirsiniz? Son seçimlərimizi əldə etmək üçün bülletenimizə abunə olmağı unutmayın.