Ուսուցիչ լինելը ամենահաճելի և ազդեցիկ կարիերաներից մեկն է, որը ցանկացած մարդ կարող է ընտրել: Դա նաև աներևակայելի պահանջկոտ է: Լավագույն ժամանակներում մենք կարող ենք զգալ մեզ հոգեպես, ֆիզիկապես և էմոցիոնալ հյուծված: Կարծում եմ, որ մենք բոլորս կարող ենք համաձայնել, սակայն, որ այս տարին ամեն ինչ էր, քան «լավագույն ժամանակները»: Եթե ​​դուք սովորականից ավելի ծանրաբեռնված եք զգում, դուք միայնակ չեք: Ահա թե ինչու մենք հավաքել ենք ուսուցիչների համար ռեսուրսների և անվճար խորհրդատվության այս ցանկը:

Նախ, դուք պետք է ուսումնասիրեք, թե ինչն է ձեզ հասանելի ձեր առողջության ապահովագրության և մարդկային ռեսուրսների բաժնի միջոցով: Շատ բան է փոխվել, և դուք կարող եք նոր տարբերակներ ունենալ: Թեև դրանք կարող են անվճար չլինել, դուք կարող եք օգտվել էժան խորհրդատվական օգնությունից: Անվճար խորհրդատվության այլ տարբերակների համար կարդացեք հետևյալը.

Աշխատակիցների աջակցության ծրագիր

Դպրոցական շրջանների մեծ մասն ունի Աշխատակիցների աջակցության ծրագիր (EAP), որը ձեզ կտրամադրի մի շարք անվճար խորհրդատվական նիստեր: Ավելին իմանալու համար ճշտեք մարդկային ռեսուրսների, ձեր ապահովագրության մատակարարի, ուսուցիչների ասոցիացիայի կամ արհմիության ներկայացուցչի հետ:

Դպրոցական շրջանի առողջության ծրագրեր

Որոշ դպրոցական շրջաններ ունեն առողջության ծրագրեր, որոնք կարող են ներառել հոգեկան առողջության անվճար խորհրդատվություն ուսուցիչներ:

Ուսուցիչների միացյալ ֆեդերացիա

Ուսուցիչների անդամների աջակցության միացյալ ֆեդերացիան (MAP) հյուրընկալում է վիրտուալ աջակցության խմբեր, որոնք առաջարկվում են HIPAA-ին համապատասխան Zoom տեսահամաժողովի միջոցով: Դու կարող եսգրանցվեք ընդհանուր աջակցության խմբի կամ խմբի համար, որը կենտրոնանում է վշտի և կորստի վրա:

Հոգեկան հիվանդության ազգային դաշինքը

NAMI-ն հյուրընկալում է առցանց համայնքային քննարկումների խմբեր, որտեղ մարդիկ փոխանակում են աջակցություն և խրախուսանք: Դուք կարող եք ստեղծել անվճար NAMI հաշիվ՝ միանալու համար, այնուհետև կապվեք ձեր տեղական NAMI մասնաճյուղի հետ կամ ստուգեք NAMI-ի National Warmline տեղեկատուը՝ տեսնելու, թե ինչ վիրտուալ և այլ ռեսուրսներ կան ձեր տարածքում:

7 բաժակ

Այս ռեսուրսն առաջարկում է անվճար առցանց զրույց հուզական աջակցության և էժան խորհրդատվության համար: Նրանք նաև տրամադրում են վճարովի առցանց թերապիա հոգեկան առողջության լիցենզավորված մասնագետի հետ: Ծառայություններն առաջարկվում են անգլերենից բացի այլ լեզուներով, ներառյալ իսպաներենը:

Buddys

Buddys-ը գործընկերների հետ աջակցող համայնքների անվճար ցանց է, որը նախատեսված է մարդկանց միավորելու հատուկ ընդհանուր պայքարի շուրջ: Իրական կյանքի ճանապարհորդող իրական մարդկանց հետ ակնթարթային կապի միջոցով հայտնաբերեք համերաշխության մխիթարությունը և իսկապես հասկացված զգալու բուժիչ ուժը:

For Like Minds

Անցանց հոգեկան առողջության աջակցության ցանց մարդկանց համար հոգեկան առողջության պայմաններով, թմրամիջոցների օգտագործման խանգարումներով կամ սթրեսային իրադարձություններով որևէ մեկին հետ կամ աջակցելով:

The Tribe Wellness Community

Այս անվճար առցանց աջակցության համայնքն անդամներին առաջարկում է միանալու հարմար և ապահով վայր . Նրանք միավորել են անդամներին հինգ երկարամյա աջակցության կայքերից՝ ստեղծելու մեկ ֆանտաստիկ առողջությունհամայնք։

Աջակցող խմբեր Կենտրոնական

Խմբային տեսահանդիպումներ և հասակակիցների աջակցություն՝ վարված վարժեցված վարողների կողմից։

Մեդիտատիվ արվեստ

Այս հատուկ կրթության ուսուցիչը առաջարկում է անվճար մեդիտատիվ արվեստ դասեր (Zentangle) ուսուցիչների համար:

Call4Calm

Call4Calm-ը հոգեկան առողջության աջակցության գիծ է, որը հասանելի է բոլորին Իլինոյսում: Այն անվճար է օգտագործման համար, և անանունությունը երաշխավորված է: Անհատները, ովքեր ցանկանում են խոսել հոգեկան առողջության մասնագետի հետ, կարող են «TALK» գրել 5-5-2-0-2-0, իսկ իսպաներենի համար «HABLAR» նույն համարին:

Հոգեկան առողջություն TX

Մուտք գործեք այս նահանգային COVID-19 հոգեկան առողջության աջակցության գիծը օրը 24 ժամ, շաբաթը 7 օր անվճար՝ 1-833-986-1919 հեռախոսահամարով: Եթե ​​դուք ձեզ նույնականացնում եք որպես առաջին գծի աշխատող, հարցրեք անվճար, վիրտուալ աջակցության խմբերի մասին:

COVID-19 Զգացմունքային աջակցության թեժ գիծ

Նյու Յորքի նահանգապետ Էնդրյու Կուոմոն կամավորներին կոչ է արել հոգեկան առողջության համար անձնակազմով աշխատել: թեժ գիծ, ​​և վեց հազար թերապիայի մասնագետներ արձագանքեցին: Դուք կարող եք անվճար պայմանավորվել հեռախոսով 844-863-9314 հեռախոսահամարով:

MDLIVE

Այցելեք բժշկի, թերապևտի կամ հոգեբույժի ձեր հեռախոսի, համակարգչի կամ MDLIVE բջջային հավելվածի միջոցով: Յուրաքանչյուր այցելության արժեքը կազմում է $0-ից $82՝ կախված ապահովագրությունից, այնպես որ սա կարող է լինել հիանալի ռեսուրս անվճար խորհրդատվության համար:

Ինքնասպանությունների կանխարգելման ազգային Lifeline

Ապահովում է 24/7 ճգնաժամային աջակցություն ինքնասպանության մասին մտածող մարդկանց: Զանգահարեք 1-800-273-TALK (8255), 1-888-628-9454 (իսպաներեն) կամ 1-800-799-4889 հեռախոսահամարներով(TTY, խուլ և թույլ լսողություն):

Աղետների դեպքում օգնության գիծ

Թմրամիջոցների չարաշահման և հոգեկան առողջության ծառայությունների վարչությունը (SAMHSA) տրամադրում է վերապատրաստված խորհրդատուի՝ COVID-19-ի ժամանակ զրուցելու համար: Զանգահարեք 1-800-985-5990 (1-800-985-5990 իսպաներենի համար) կամ գրեք «TalkWithUs» (իսպաներեն «Hablanos») 66746 համարով: Խուլերի կամ լսողության խնդիրներ ունեցողների համար գրեք «TalkWithUs» 66746 կամ 1- համարին: 800-847-8517 (TTY):

Ազգային ընտանեկան բռնություն

Տրամադրում է խորհրդատվական աջակցություն էմոցիոնալ կամ ֆիզիկական բռնության ենթարկվածներին: Կապվեք Ընտանեկան բռնության ազգային թեժ գծի հետ՝ 1-800-799-SAFE (7233), TTY՝ 1-800-787-3224 կամ գրեք «LOVEIS» 22522 համարին: Թարգմանությունը հասանելի է իսպաներենի համար:

Childhelp National Երեխաների չարաշահման թեժ գիծ

Այս ռեսուրսը նվիրված է երեխաների բռնության կանխարգելմանը: Ծառայելով ԱՄՆ-ին և Կանադային՝ Childhelp Երեխաների չարաշահման ազգային թեժ գիծը աշխատում է օրը 24 ժամ, շաբաթը 7 օր, պրոֆեսիոնալ ճգնաժամային խորհրդատուներով, ովքեր թարգմանիչների միջոցով օգնություն են ցուցաբերում ավելի քան 170 լեզուներով: Թեժ գիծն առաջարկում է ճգնաժամային միջամտություն, տեղեկատվություն և ուղղորդումներ շտապ օգնության, սոցիալական ծառայության և աջակցության հազարավոր ռեսուրսներին: Բոլոր զանգերը գաղտնի են:

Սեռական ոտնձգությունների ազգային թեժ գիծ

Յուրաքանչյուր 73 վայրկյանը մեկ ամերիկացին ենթարկվում է սեռական ոտնձգությունների: Եվ ամեն 9 րոպեն մեկ այդ զոհը երեխա է։ Սեռական բռնության ազգային թեժ գիծը անվճար, գաղտնի ծառայություն է, որը կարող է օգնել: Զանգահարեք 1-800-656-HOPE (4673)կամ օգտագործեք կայքի առցանց զրույցի հնարավորությունը:

Վետերանների ճգնաժամային գիծ (24/7)

Միացեք վետերանների ճգնաժամային գծի հետ՝ Վետերանների գործերի դեպարտամենտից հոգատար, որակավորված պատասխանողներին հասնելու համար: Նրանցից շատերն իրենք վետերաններ են։ Օգտագործեք առցանց զրույցը կամ զանգահարեք 1-800-273-8255 և սեղմեք 1: Խուլերի և լսողության խնդիրներ ունեցողների համար՝ TTY՝ 1-899-799-4889: Այս ռեսուրսը կարող է թարգմանիչ ներգրավել գրեթե ցանկացած լեզվով:

National Crisis Text Line (24/7)

Crisis Text Line-ը սպասարկում է ցանկացածին, ցանկացած տեսակի ճգնաժամի դեպքում, ապահովելով անվճար մուտք 24 /7 աջակցություն արդեն իսկ օգտվող և վստահված միջավայրի միջոցով, տեքստային հաղորդագրություններ ուղարկելով «HOME» 741741 համարին: Ծառայությունները հասանելի են միայն անգլերենով: Նրանք խորհուրդ են տալիս օգտագործել Ինքնասպանությունների կանխարգելման ազգային գիծը իսպաներենի համար:

Trevor Project Text Line (24/7)

Վերապատրաստված խորհրդատուներն այստեղ են՝ երիտասարդ (13-24 տարեկան) ԼԳԲՏՔ անձանց հետ տեքստով խոսելու համար: , հեռախոս կամ զրույց: Զանգահարեք 1-866-488-7386 հեռախոսահամարով, գրեք «START» 678678 համարին կամ այցելեք կայք՝ լրացուցիչ տեղեկությունների համար: Միայն անգլերեն:

The Child Mind Institute

Տրամադրում է վիրտուալ աջակցություն ծնողներին համաճարակի ժամանակ: Ստացեք ավելի շատ տեղեկություններ Child Mind Institute-ի COVID-19-ի վեբ էջում առաջարկվող բաների մասին:

Սթիվ Ֆոնդը

Crisis Text Line-ի հետ իր գործընկերության միջոցով Սթիվ Ֆոնդը խթանում է տեքստային հաղորդագրությունները որպես միջոց: բարելավել ճգնաժամային խորհրդատվության խիստ անհրաժեշտ հասանելիությունը գունավոր երիտասարդների համար: Գրեք ՍԹԻՎ-ին741741՝ 24/7 վերապատրաստված ճգնաժամային խորհրդատուի հետ կապ հաստատելու համար:

Trans Lifeline

Trans Lifeline-ը ղեկավարվում է տրանս մարդկանց կողմից և նրանց համար՝ տրամադրելով հասակակիցների աջակցություն թեժ գծի միջոցով: Զանգահարեք 1-565-8860 (ԱՄՆ) կամ 1-877-330-6366 (Կանադա):

Ինքնաօգնության խմբեր

Ինքնօգնության խմբերի լայն տեսականի վիրտուալ է դարձել լույսի ներքո: համաճարակի. Նրանք կարող են անվճար խորհրդատվություն չտրամադրել ուսուցիչներին, բայց դրանք կարող են արժեքավոր ռեսուրս լինել:

• Անանուն ալկոհոլիկներ
• Անանուն զգացմունքներ
• Անանուն կոկաին
• Անանուն թմրամիջոցներ
• Անանուն գերակերներ
• LifeRing
• Սենյակներում

Տեղեկատվության և ուղղորդման գիծ

Զանգահարեք 211 համապարփակ տեղեկությունների համար տեղորոշման ծառայություն սոցիալական աջակցության համար, ներառյալ սննդի, բնակարանի, փողի, իրավական և հոգեկան և վարքային առողջության լրացուցիչ ծառայություններ: Անգլերենի կամ իսպաներենի համար կա մենյու, բայց 211-ը նաև օգնություն է տրամադրում բազմաթիվ լեզուներով՝ սեղմելով «0»:

Ունե՞ք այլ ռեսուրսներ, որոնք անվճար խորհրդատվություն են առաջարկում ուսուցիչներին: Կիսվեք ներքևում գտնվող մեկնաբանություններում:

Գումարած, ստուգեք Ինչու են դպրոցները դիմում առցանց օգնությանը առողջապահական խնամքի համար :

Ցանկանու՞մ եք ավելի շատ նման հոդվածներ: Անպայման բաժանորդագրվեք մեր տեղեկագրին, որպեսզի կարողանաք ստանալ մեր վերջին ընտրանքները: