शिक्षक हुनु भनेको सबैले रोज्न सक्ने सबैभन्दा इनामदायी र प्रभावकारी करियरहरू मध्ये एक हो। यो पनि अविश्वसनीय माग छ। उत्तम समयमा, हामीले आफूलाई मानसिक, शारीरिक र भावनात्मक रूपमा थकित महसुस गर्न सक्छौं। मलाई लाग्छ कि हामी सबै सहमत हुन सक्छौं, यद्यपि, यो वर्ष "सबैभन्दा राम्रो समय" बाहेक केहि भएको छ। यदि तपाइँ सामान्य भन्दा बढी अभिभूत महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न। त्यसैले हामीले शिक्षकहरूको लागि स्रोत र निःशुल्क परामर्शको यो सूची सँगै राखेका छौं।

पहिले, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य बीमा र मानव संसाधन विभाग मार्फत तपाईंका लागि के उपलब्ध छ भनेर अन्वेषण गर्नुपर्छ। धेरै परिवर्तन भएको छ र तपाईंसँग नयाँ विकल्पहरू हुन सक्छन्। यद्यपि तिनीहरू नि:शुल्क नहुन सक्छन्, तपाईंसँग कम लागतको परामर्श सहायतामा पहुँच हुन सक्छ। अन्य नि:शुल्क परामर्श विकल्पहरूको लागि, यहाँ पढ्नुहोस्:

कर्मचारी सहायता कार्यक्रम

अधिकांश विद्यालय जिल्लाहरूमा कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (EAP) छ जसले तपाईंलाई निश्चित संख्यामा निःशुल्क परामर्श सत्रहरू प्रदान गर्नेछ। थप जान्नको लागि, मानव संसाधन, तपाईंको बीमा प्रदायक, शिक्षक संघ, वा संघ प्रतिनिधिसँग जाँच गर्नुहोस्।

स्कूल जिल्ला कल्याण कार्यक्रमहरू

केही विद्यालय जिल्लाहरूमा स्वास्थ्य कार्यक्रमहरू छन् जसमा नि:शुल्क मानसिक स्वास्थ्य परामर्श समावेश हुन सक्छ। शिक्षकहरू।

शिक्षकहरूको संयुक्त महासंघ

शिक्षक सदस्य सहायता कार्यक्रम (MAP) ले HIPAA-अनुरूप जुम भिडियो सम्मेलन मार्फत प्रस्तावित भर्चुअल समर्थन समूहहरू होस्ट गर्दछ। तिमी सक्छौसामान्य सहायता समूह वा शोक र हानिमा केन्द्रित हुने एउटा समूहको लागि दर्ता गर्नुहोस्।

मानसिक रोगसम्बन्धी राष्ट्रिय गठबन्धन

NAMI ले अनलाइन सामुदायिक छलफल समूहहरू होस्ट गर्दछ जहाँ मानिसहरूले समर्थन र प्रोत्साहन आदानप्रदान गर्छन्। तपाइँ सामेल हुनको लागि नि:शुल्क NAMI खाता सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि तपाइँको स्थानीय NAMI सम्बद्धलाई सम्पर्क गर्नुहोस् वा तपाइँको क्षेत्रमा के भर्चुअल र अन्य स्रोतहरू छन् भनेर हेर्नको लागि NAMI राष्ट्रिय वार्मलाइन निर्देशिका जाँच गर्नुहोस्।

7 कप

यो स्रोतले भावनात्मक समर्थन र कम लागतको परामर्शको लागि नि:शुल्क अनलाइन च्याट प्रदान गर्दछ। तिनीहरूले इजाजतपत्र प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग सशुल्क अनलाइन थेरापी पनि प्रदान गर्छन्। सेवाहरू स्पेनिस सहित अंग्रेजी बाहेक अन्य भाषाहरूमा प्रदान गरिन्छ।

Buddys

Buddys पियर-टु-पियर समर्थन समुदायहरूको नि:शुल्क नेटवर्क हो जुन विशिष्ट साझा संघर्षहरूको वरिपरि मानिसहरूलाई एकताबद्ध गर्न डिजाइन गरिएको हो। वास्तविक जीवन यात्राहरू नेभिगेट गर्ने वास्तविक व्यक्तिहरूसँग तत्काल जडानको माध्यमबाट, एकतामा सान्त्वना र साँच्चै बुझ्ने भावनाको उपचार गर्ने शक्ति पत्ता लगाउनुहोस्।

लाइक मनका लागि

मानिसहरूको लागि एक अनलाइन मानसिक स्वास्थ्य समर्थन नेटवर्क मानसिक स्वास्थ्य अवस्था, पदार्थ प्रयोग विकार, वा तनावपूर्ण जीवन घटनाहरु संग, वा कसैलाई समर्थन गर्न।

द ट्राइब वेलनेस कम्युनिटी

यो नि:शुल्क अनलाइन समर्थन समुदायले सदस्यहरूलाई जडान गर्नको लागि सुविधाजनक र सुरक्षित स्थान प्रदान गर्दछ। । तिनीहरूले एक उत्कृष्ट कल्याण सिर्जना गर्न पाँच लामो-अवस्थित समर्थन वेबसाइटहरूबाट सदस्यहरूलाई संयोजन गरेका छन्समुदाय।

समर्थन समूह केन्द्रीय

समूह भिडियो बैठकहरू र प्रशिक्षित सहजकर्ताहरूको नेतृत्वमा साथीहरूको समर्थन।

ध्यान कला

यो विशेष शिक्षा शिक्षकले नि:शुल्क ध्यान कला प्रदान गर्दछ। शिक्षकहरूका लागि कक्षाहरू (Zentangle)।

Call4Calm

Call4Calm एक मानसिक स्वास्थ्य समर्थन लाइन हो जुन इलिनोइसमा सबैका लागि उपलब्ध छ। यो प्रयोग गर्न नि: शुल्क छ, र गुमनामता ग्यारेन्टी छ। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग कुरा गर्न चाहने व्यक्तिहरूले 5-5-2-0-2-0 मा "TALK" पाठ गर्न सक्छन्, वा स्पेनिशको लागि, "HABLAR" उही नम्बरमा पठाउन सक्छन्।

मानसिक स्वास्थ्य TX

1-833-986-1919 मा यो राज्यव्यापी COVID-19 मानसिक स्वास्थ्य समर्थन लाइनमा दिनको 24 घण्टा, हप्ताको 7 दिन टोल फ्री पहुँच गर्नुहोस्। यदि तपाइँ फ्रन्टलाइन कार्यकर्ताको रूपमा चिन्नु हुन्छ भने, बिना लागत, भर्चुअल समर्थन समूहहरूको बारेमा सोध्नुहोस्।

COVID-19 भावनात्मक समर्थन हटलाइन

न्यू योर्कका गभर्नर एन्ड्र्यू कुमोले कर्मचारीहरूलाई मानसिक स्वास्थ्यको लागि स्वयंसेवकहरू आह्वान गरे। हटलाइन, र छ हजार थेरापी पेशेवरहरूले प्रतिक्रिया दिए। तपाईंले ८४४-८६३-९३१४ मा नि:शुल्क फोन अपोइन्टमेन्ट लिन सक्नुहुन्छ।

MDLIVE

तपाईंको फोन, कम्प्युटर वा MDLIVE मोबाइल एप मार्फत डाक्टर, थेरापिस्ट वा मनोचिकित्सकलाई भेट्नुहोस्। प्रत्येक भ्रमणको लागत $0 र $82 बीचको हुन्छ, बीमाको आधारमा यो नि:शुल्क परामर्शको लागि उत्कृष्ट स्रोत हुन सक्छ।

राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन

आत्महत्याको बारेमा सोच्ने मानिसहरूलाई 24/7 संकट सहायता प्रदान गर्दछ। 1-800-273-TALK (8255), 1-888-628-9454 (स्पेनिश), वा 1-800-799-4889 मा कल गर्नुहोस्(TTY, बहिरा, र सुन्न गाह्रो)।

डिजास्टर डिस्ट्रेस हेल्पलाइन

द पदार्थ दुरुपयोग र मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA) ले COVID-19 को समयमा कुराकानी गर्न एक प्रशिक्षित सल्लाहकार प्रदान गर्दछ। 1-800-985-5990 (स्पेनिशको लागि 1-800-985-5990) मा कल गर्नुहोस् वा 66746 मा "TalkWithUs" (स्पेनिशको लागि "Hablanos") पाठ गर्नुहोस्। बहिरा वा सुन्न नसक्ने व्यक्तिको लागि, "TalkWithUs" लाई 66746 वा 1- 800-847-8517 (TTY)।

राष्ट्रिय घरेलु हिंसा

भावनात्मक वा शारीरिक दुर्व्यवहारको अनुभव गर्नेहरूलाई परामर्श सहायता प्रदान गर्दछ। राष्ट्रिय घरेलु हिंसा हटलाइनमा सम्पर्क गर्नुहोस् 1-800-799-SAFE (7233), TTY: 1-800-787-3224, वा 22522 मा "LOVEIS" पाठ गर्नुहोस्। स्पेनिश भाषामा अनुवाद उपलब्ध छ।

बाल हेल्प नेशनल बाल दुर्व्यवहार हटलाइन

यो स्रोत बाल दुर्व्यवहारको रोकथामको लागि समर्पित छ। अमेरिका र क्यानडामा सेवा गर्दै, चाइल्डहेल्प नेशनल चाइल्ड एब्यूज हटलाइनलाई दिनको 24 घण्टा, हप्ताको 7 दिन पेशागत संकट सल्लाहकारहरूसँग काम गरिन्छ जसले — अनुवादकहरू मार्फत — 170 भन्दा बढी भाषाहरूमा सहायता प्रदान गर्छन्। हटलाइनले हजारौं आपतकालीन, सामाजिक सेवा, र समर्थन स्रोतहरूमा संकट हस्तक्षेप, जानकारी, र सन्दर्भहरू प्रदान गर्दछ। सबै कलहरू गोप्य हुन्छन्।

राष्ट्रिय यौन आक्रमण हटलाइन

प्रत्येक ७३ सेकेन्डमा, एक अमेरिकी यौन दुर्व्यवहारको शिकार हुन्छन्। र हरेक 9 मिनेटमा, त्यो पीडित एक बच्चा हो। National Sexual Assault Hotline एउटा नि:शुल्क, गोप्य सेवा हो जसले मद्दत गर्न सक्छ। कल 1-800-656-HOPE (4673)वा साइटको अनलाइन च्याट सुविधा प्रयोग गर्नुहोस्।

भेटेरान्स क्राइसिस लाइन (24/7)

भेटेरान्स अफेयर्स विभागबाट हेरचाह गर्ने, योग्य प्रतिक्रियाकर्ताहरूमा पुग्न वेटरन्स क्राइसिस लाइनसँग जडान गर्नुहोस्। तिनीहरूमध्ये धेरैजना आफैं दिग्गज हुन्। अनलाइन च्याट प्रयोग गर्नुहोस् वा 1-800-273-8255 मा कल गर्नुहोस् र 1 थिच्नुहोस्। बहिरा र सुन्न नसक्नेहरूको लागि, TTY: 1-899-799-4889। यस स्रोतले लगभग कुनै पनि भाषामा अनुवादकलाई भर्ना गर्न सक्छ।

राष्ट्रिय संकट पाठ रेखा (24/7)

सङ्कट पाठ रेखाले कुनै पनि प्रकारको संकटमा, नि:शुल्क पहुँच प्रदान गर्ने जो कोहीलाई पनि सेवा दिन्छ। 741741 मा "HOME" लाई टेक्स्ट म्यासेज गरेर पहिले नै प्रयोग गर्ने र विश्वास गर्ने माध्यमबाट /7 समर्थन। सेवाहरू अंग्रेजीमा मात्र उपलब्ध छन्। तिनीहरू स्पेनिसका लागि राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्।

ट्रेभर प्रोजेक्ट टेक्स्ट लाइन (24/7)

प्रशिक्षित सल्लाहकारहरू यहाँ युवाहरू (१३-२४ वर्ष) LGBTQ व्यक्तिहरूसँग पाठद्वारा कुरा गर्नका लागि छन्। , फोन, वा च्याट। 1-866-488-7386 मा कल गर्नुहोस्, 678678 मा "स्टार्ट" पाठ गर्नुहोस्, वा थप जानकारीको लागि वेबसाइट भ्रमण गर्नुहोस्। अंग्रेजी मात्र।

द चाइल्ड माइन्ड इन्स्टिच्युट

महामारीको समयमा अभिभावकहरूलाई भर्चुअल समर्थन प्रदान गर्दछ। चाइल्ड माइन्ड इन्स्टिच्युट COVID-19 वेबपेजमा के प्रस्ताव गरिएको छ भन्ने बारे थप जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्।

The Steve Fund

Crisis Text Line सँगको साझेदारी मार्फत, Steve Fund ले पाठ सन्देशलाई माध्यमको रूपमा बढावा दिन्छ। रङका युवा मानिसहरूका लागि संकट परामर्शमा आलोचनात्मक रूपमा आवश्यक पहुँच सुधार गर्न। STEVE लाई पाठ गर्नुहोस्741741 एक प्रशिक्षित संकट सल्लाहकारसँग 24/7 जडान गर्न।

Trans Lifeline

Trans Lifeline ले, र ट्रान्स मानिसहरूका लागि, हटलाइन मार्फत सहयोगीहरूलाई सहयोग प्रदान गर्दै सञ्चालित छ। 1-565-8860 (U.S.) वा 1-877-330-6366 (क्यानाडा) मा कल गर्नुहोस्।

सेल्फ-हेल्प समूहहरू

विभिन्न प्रकारका आत्म-सहायता समूहहरू प्रकाशमा भर्चुअल भएका छन्। महामारी को। उनीहरूले शिक्षकहरूलाई नि:शुल्क परामर्श प्रदान नगर्न सक्छन्, तर तिनीहरू बहुमूल्य स्रोत हुन सक्छन्।

• अल्कोहलिक्स एनोनिमस
• इमोशन्स एनोनिमस
• कोकेन एनोनिमस
• Narcotics Anonymous
• Overeaters Anonymous
• LifeRing
• In The Rooms

सूचना र रेफरल लाइन

एक विस्तृत जानकारीको लागि 211 लाई कल गर्नुहोस् खाना, आवास, पैसा, कानूनी, र अतिरिक्त मानसिक र व्यवहार स्वास्थ्य सेवाहरू सहित सामाजिक समर्थनहरूको लागि लोकेटर सेवा। त्यहाँ अङ्ग्रेजी वा स्पेनिसका लागि मेनु छ, तर 211 ले "०" थिचेर धेरै भाषाहरूमा मद्दत पनि उपलब्ध गराउँछ।

के तपाईंसँग शिक्षकहरूलाई निःशुल्क परामर्श दिने अन्य स्रोतहरू छन्? तलका टिप्पणीहरूमा सेयर गर्नुहोस्।

प्लस, जाँच गर्नुहोस् किन विद्यालयहरू स्वास्थ्य सेवाको लागि अनलाइन मद्दतमा फर्किरहेका छन् ।

यस्ता थप लेखहरू चाहनुहुन्छ? हाम्रो न्यूजलेटरको सदस्यता लिन निश्चित हुनुहोस् ताकि तपाईंले हाम्रा नवीनतम छनोटहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।