Menjadi seorang guru adalah salah satu karir yang paling bermanfaat dan berdampak bagi siapa pun yang dapat memilihnya. Ini juga sangat menuntut. Di saat-saat terbaik, kita mungkin menemukan diri kita merasa lelah secara mental, fisik, dan emosional. Namun, saya pikir kita semua dapat setuju bahwa tahun ini sama sekali tidak seperti "masa-masa terbaik." Jika Anda merasa lebih kewalahan daripada biasanya, Anda tidak sendirian. Itulah sebabnya kami telah menempatkanbersama daftar sumber daya dan konseling gratis bagi para guru.

Pertama, Anda harus mencari tahu apa yang tersedia untuk Anda melalui asuransi kesehatan dan departemen sumber daya manusia Anda. Banyak yang telah berubah dan Anda mungkin memiliki pilihan baru. Meskipun mungkin tidak gratis, Anda mungkin memiliki akses ke bantuan konseling berbiaya rendah. Untuk pilihan konseling gratis lainnya, baca terus:

Program Bantuan Karyawan

Sebagian besar distrik sekolah memiliki Program Bantuan Karyawan (Employee Assistance Program/EAP) yang akan memberi Anda sejumlah sesi konseling gratis. Untuk mengetahui lebih lanjut, tanyakan pada bagian sumber daya manusia, penyedia asuransi, asosiasi guru, atau perwakilan serikat pekerja.

Program Kesehatan Distrik Sekolah

Beberapa distrik sekolah memiliki program kesehatan yang mungkin termasuk konseling kesehatan mental gratis untuk guru.

Federasi Persatuan Guru

Program Bantuan Anggota (MAP) Federasi Persatuan Guru menyelenggarakan kelompok dukungan virtual yang ditawarkan melalui konferensi video Zoom yang sesuai dengan HIPAA. Anda dapat mendaftar ke kelompok dukungan umum atau kelompok yang berfokus pada kesedihan dan kehilangan.

Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental

NAMI menyelenggarakan grup diskusi komunitas online di mana orang-orang saling bertukar dukungan dan semangat. Anda dapat membuat akun NAMI gratis untuk bergabung dan kemudian menghubungi Afiliasi NAMI setempat atau memeriksa Direktori Warmline Nasional NAMI untuk mengetahui sumber daya virtual dan sumber daya lainnya yang ada di daerah Anda.

7 Cangkir

Sumber daya ini menawarkan obrolan online gratis untuk dukungan emosional dan konseling berbiaya rendah. Mereka juga menyediakan terapi online berbayar dengan profesional kesehatan mental berlisensi. Layanan ditawarkan dalam bahasa selain bahasa Inggris, termasuk bahasa Spanyol.

Teman-teman

Buddys adalah jaringan komunitas dukungan peer-to-peer gratis yang dirancang untuk menyatukan orang-orang di sekitar perjuangan bersama yang spesifik. Melalui koneksi instan dengan orang-orang nyata yang sedang menavigasi perjalanan kehidupan nyata, temukan pelipur lara dalam solidaritas dan kekuatan penyembuhan dari perasaan benar-benar dipahami.

For Like Minds

Jaringan dukungan kesehatan mental online untuk orang-orang dengan, atau mendukung seseorang dengan, kondisi kesehatan mental, gangguan penggunaan narkoba, atau peristiwa kehidupan yang penuh tekanan.

Komunitas Kesehatan Suku

Komunitas dukungan online gratis ini menawarkan para anggotanya tempat yang nyaman dan aman untuk terhubung. Mereka telah menggabungkan anggota dari lima situs web dukungan yang sudah lama ada untuk menciptakan satu komunitas kesehatan yang fantastis.

Pusat Kelompok Pendukung

Pertemuan video kelompok dan dukungan sebaya yang dipimpin oleh fasilitator terlatih.

Seni Meditasi

Guru pendidikan khusus ini menawarkan kelas seni meditasi (Zentangle) gratis untuk para guru.

Call4Calm

Call4Calm adalah saluran dukungan kesehatan mental yang tersedia untuk semua orang di Illinois. Saluran ini gratis untuk digunakan, dan anonimitas dijamin. Individu yang ingin berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental dapat mengirim pesan singkat "TALK" ke 5-5-2-0-2-0, atau dalam bahasa Spanyol, "HABLAR" ke nomor yang sama.

Kesehatan Mental TX

Akses saluran dukungan kesehatan mental COVID-19 di seluruh negara bagian ini 24 jam sehari, 7 hari seminggu bebas pulsa di 1-833-986-1919. Jika Anda diidentifikasi sebagai pekerja garis depan, tanyakan tentang grup dukungan virtual tanpa biaya.

Hotline Dukungan Emosional COVID-19

Gubernur New York, Andrew Cuomo, meminta para sukarelawan untuk menjadi staf hotline kesehatan mental, dan enam ribu profesional terapi merespons. Anda dapat membuat janji temu telepon gratis di 844-863-9314.

MDLIVE

Temui dokter, terapis, atau psikiater melalui ponsel, komputer, atau aplikasi seluler MDLIVE. Setiap kunjungan dikenakan biaya antara $0 hingga $82, tergantung asuransi, jadi ini bisa menjadi sumber yang bagus untuk konseling gratis.

Garis Penyelamat Pencegahan Bunuh Diri Nasional

Menyediakan dukungan krisis 24/7 untuk orang yang berpikir untuk bunuh diri. Hubungi 1-800-273-TALK (8255), 1-888-628-9454 (Spanyol), atau 1-800-799-4889 (TTY, tunarungu, dan tunawicara).

Saluran Bantuan Bencana

Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) menyediakan konselor terlatih untuk diajak bicara selama COVID-19. Hubungi 1-800-985-5990 (1-800-985-5990 untuk bahasa Spanyol) atau kirimkan pesan singkat "TalkWithUs" (Hablanos) ke 66746. Bagi tuna rungu atau tuna wicara, kirimkan pesan singkat "TalkWithUs" ke 66746 atau 1-800-847-8517 (TTY).

Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional

Menyediakan dukungan konseling bagi mereka yang mengalami kekerasan emosional atau fisik. Hubungi hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional di 1-800-799-SAFE (7233), TTY: 1-800-787-3224, atau kirimkan SMS "LOVEIS" ke 22522. Terjemahan tersedia untuk bahasa Spanyol.

Childhelp Hotline Pelecehan Anak Nasional

Sumber daya ini didedikasikan untuk pencegahan pelecehan anak. Melayani A.S. dan Kanada, Childhelp National Child Abuse Hotline dikelola 24 jam sehari, 7 hari seminggu dengan konselor krisis profesional yang-melalui penerjemah-memberikan bantuan dalam lebih dari 170 bahasa. Hotline ini menawarkan intervensi krisis, informasi, dan rujukan ke ribuan layanan darurat, layanan sosial, dan dukunganSemua panggilan bersifat rahasia.

Hotline Kekerasan Seksual Nasional

Setiap 73 detik, seorang warga Amerika Serikat mengalami pelecehan seksual dan setiap 9 menit, korbannya adalah seorang anak. National Sexual Assault Hotline adalah layanan gratis dan rahasia yang dapat membantu. Hubungi 1-800-656-HOPE (4673) atau gunakan fitur chatting di situs ini.

Saluran Krisis Veteran (24/7)

Hubungi Saluran Krisis Veteran untuk menghubungi petugas yang peduli dan berkualifikasi dari Departemen Urusan Veteran. Banyak di antara mereka adalah para Veteran itu sendiri. Gunakan obrolan online atau telepon 1-800-273-8255 dan tekan 1. Untuk Tuna Rungu dan Tuna Grahita, TTY: 1-899-799-4889. Sumber daya ini dapat meminta penerjemah dalam hampir semua bahasa.

Saluran Teks Krisis Nasional (24/7)

Crisis Text Line melayani siapa saja, dalam jenis krisis apa pun, menyediakan akses ke dukungan gratis 24/7 melalui media yang sudah biasa digunakan dan dipercaya oleh banyak orang, yaitu pesan teks, dengan mengirim SMS "HOME" ke 741741. Layanan ini hanya tersedia dalam bahasa Inggris. Mereka merekomendasikan untuk menggunakan National Suicide Prevention Lifeline dalam bahasa Spanyol.

Baris Teks Proyek Trevor (24/7)

Konselor terlatih siap berbicara dengan kaum muda (usia 13-24 tahun) LGBTQ melalui SMS, telepon, atau obrolan. Hubungi 1-866-488-7386, kirim SMS "MULAI" ke 678678, atau kunjungi situs web untuk informasi lebih lanjut. Hanya dalam bahasa Inggris.

Institut Pikiran Anak

Memberikan dukungan virtual untuk orang tua selama pandemi. Dapatkan informasi lebih lanjut tentang apa yang ditawarkan di halaman web Child Mind Institute COVID-19.

Dana Steve

Melalui kemitraannya dengan Crisis Text Line, Steve Fund mempromosikan pesan teks sebagai sarana untuk meningkatkan akses yang sangat dibutuhkan oleh kaum muda kulit berwarna untuk mendapatkan konseling krisis. Kirimkan pesan teks STEVE ke 741741 untuk terhubung dengan konselor krisis terlatih selama 24 jam sehari, 7 hari seminggu.

Trans Lifeline

Trans Lifeline dijalankan oleh, dan untuk, orang-orang trans, menyediakan dukungan sebaya melalui hotline. Hubungi 1-565-8860 (AS) atau 1-877-330-6366 (Kanada).

Kelompok Swadaya Masyarakat

Berbagai macam kelompok swadaya telah menjadi virtual karena pandemi ini. Mereka mungkin tidak menawarkan konseling gratis kepada para guru, tetapi mereka bisa menjadi sumber daya yang berharga.

• Alcoholics Anonymous
• Emosi Anonim
• Kokain Anonim
• Narcotics Anonymous
• Pemakan berlebihan Anonim
• LifeRing
• Di dalam kamar

Saluran Informasi dan Rujukan

Hubungi 211 untuk layanan pencari lokasi yang komprehensif untuk dukungan sosial termasuk makanan, perumahan, uang, hukum, dan layanan kesehatan mental dan perilaku tambahan. Ada menu untuk bahasa Inggris atau Spanyol, tetapi 211 juga menyediakan bantuan dalam berbagai bahasa dengan menekan "0".

Apakah Anda memiliki sumber daya lain yang menawarkan konseling gratis untuk guru? Bagikan di kolom komentar di bawah ini.

Selain itu, lihat juga Mengapa Sekolah Beralih ke Bantuan Online untuk Perawatan Kesehatan .

Ingin lebih banyak artikel seperti ini? Pastikan untuk berlangganan buletin kami agar Anda bisa mendapatkan pilihan terbaru kami.