ການເປັນຄູສອນແມ່ນໜຶ່ງໃນອາຊີບທີ່ໃຫ້ລາງວັນ ແລະມີຜົນກະທົບທີ່ສຸດທີ່ທຸກຄົນສາມາດເລືອກໄດ້. ມັນຍັງຕ້ອງການຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ໃນ​ຊ່ວງ​ເວ​ລາ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ, ພວກ​ເຮົາ​ອາດ​ຈະ​ພົບ​ເຫັນ​ຕົນ​ເອງ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ, ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ, ແລະ​ອາ​ລົມ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດຕົກລົງກັນໄດ້ວ່າປີນີ້ແມ່ນຫຍັງແຕ່ "ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ." ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກກວ່າປົກກະຕິ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈຶ່ງໄດ້ລວມເອົາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຊັບພະຍາກອນນີ້ ແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຟຣີສໍາລັບຄູສອນ.

ທໍາອິດ, ທ່ານຄວນຊອກຫາສິ່ງທີ່ມີໃຫ້ທ່ານໂດຍຜ່ານພະແນກປະກັນໄພສຸຂະພາບ ແລະຊັບພະຍາກອນມະນຸດຂອງທ່ານ. ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງແລະທ່ານອາດຈະມີທາງເລືອກໃຫມ່. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ທ່ານອາດຈະເຂົ້າເຖິງການຊ່ວຍເຫຼືອການໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາ. ສໍາລັບທາງເລືອກການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຟຣີອື່ນໆ, ກະລຸນາອ່ານທີ່:

ໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອພະນັກງານ

ເມືອງໂຮງຮຽນສ່ວນໃຫຍ່ມີໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອພະນັກງານ (EAP) ທີ່ຈະສະຫນອງຈໍານວນທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງກອງປະຊຸມໃຫ້ຄໍາປຶກສາຟຣີ. ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບຊັບພະຍາກອນມະນຸດ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການປະກັນໄພຂອງທ່ານ, ສະມາຄົມຄູ, ຫຼືຕົວແທນຂອງສະຫະພັນ. ຄູສອນ.

ສະຫະພັນຄູສອນສະຫະກອນ

ໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອສະມາຊິກຂອງສະຫະພັນຄູສອນ (MAP) ໄດ້ຈັດກຸ່ມສະໜັບສະໜຸນສະເໝືອນທີ່ສະເໜີໃຫ້ຜ່ານກອງປະຊຸມວິດີໂອ Zoom ຕາມ HIPAA. ເຈົ້າ​ສາ​ມາດລົງທະບຽນສໍາລັບກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນທົ່ວໄປຫຼືກຸ່ມທີ່ສຸມໃສ່ຄວາມໂສກເສົ້າແລະການສູນເສຍ. ທ່ານສາມາດສ້າງບັນຊີ NAMI ໄດ້ຟຣີເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມ ແລະຈາກນັ້ນຕິດຕໍ່ບໍລິສັດ NAMI Affiliate ທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ ຫຼືກວດເບິ່ງໄດເລກະທໍລີ NAMI National Warmline ເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຊັບພະຍາກອນ virtual ແລະອື່ນໃດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.

7 ຈອກ

ຊັບພະຍາກອນນີ້ສະຫນອງການສົນທະນາອອນໄລນ໌ຟຣີສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສະຫນອງການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌ທີ່ຈ່າຍກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ການບໍລິການແມ່ນໃຫ້ຢູ່ໃນພາສາອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນພາສາອັງກິດ, ລວມທັງແອສປາໂຍນ.

Buddys

Buddys ເປັນເຄືອຂ່າຍຟຣີຂອງຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນ peer-to-peer ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຕົ້າໂຮມປະຊາຊົນໃນການຕໍ່ສູ້ຮ່ວມກັນສະເພາະ. ໂດຍຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ທັນທີກັບຄົນທີ່ແທ້ຈິງທີ່ກໍາລັງນໍາທາງໃນການເດີນທາງຊີວິດຈິງ, ຄົ້ນພົບຄວາມປອບໂຍນໃນຄວາມສາມັກຄີແລະພະລັງງານປິ່ນປົວຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງແທ້ຈິງ.

ສໍາລັບ Like Minds

ເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຈິດອອນໄລນ໌ສໍາລັບປະຊາຊົນ ກັບ, ຫຼືການສະຫນັບສະຫນຸນຜູ້ທີ່ມີ, ສະພາບສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິການນໍາໃຊ້ສານເສບຕິດ, ຫຼືເຫດການຊີວິດທີ່ເຄັ່ງຕຶງ.

ຊຸມຊົນສຸຂະພາບຂອງຊົນເຜົ່າ

ຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌ຟຣີນີ້ສະເຫນີໃຫ້ສະມາຊິກສະຖານທີ່ສະດວກແລະປອດໄພໃນການເຊື່ອມຕໍ່. . ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ລວມສະມາຊິກຈາກຫ້າເວັບໄຊທ໌ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີມາແຕ່ດົນນານເພື່ອສ້າງສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດຫນຶ່ງຊຸມຊົນ.

Support Groups Central

ການປະຊຸມວິດີໂອເປັນກຸ່ມ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອນຮ່ວມທີມນໍາໂດຍຜູ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ.

ສິລະປະການຝຶກສະມາທິ

ຄູສອນພິເສດນີ້ໃຫ້ສິລະປະການນັ່ງສະມາທິຟຣີ ຫ້ອງຮຽນ (Zentangle) ສໍາລັບຄູສອນ.

Call4Calm

Call4Calm ເປັນສາຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີໃຫ້ທຸກຄົນໃນລັດ Illinois. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຟຣີ, ແລະການປິດບັງຊື່ແມ່ນຮັບປະກັນ. ບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມ "TALK" ເປັນ 5-5-2-0-2-0, ຫຼືສໍາລັບພາສາສະເປນ, "HABLAR" ເປັນຕົວເລກດຽວກັນ.

ສຸຂະພາບຈິດ TX

ເຂົ້າເຖິງສາຍຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງ COVID-19 ໃນທົ່ວລັດນີ້ຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ, 7 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ໂທຟຣີທີ່ເບີ 1-833-986-1919. ຖ້າທ່ານລະບຸວ່າເປັນພະນັກງານແຖວໜ້າ, ໃຫ້ຖາມກ່ຽວກັບກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອສະເໝືອນທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.

ສາຍດ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອທາງອາລົມ COVID-19

ເຈົ້າຄອງນະຄອນນິວຢອກ ທ່ານ Andrew Cuomo ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອາສາສະໝັກເພື່ອພະນັກງານສຸຂະພາບຈິດ ສາຍດ່ວນ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວຫົກພັນຄົນຕອບໂຕ້. ທ່ານສາມາດນັດໝາຍໂທລະສັບໄດ້ຟຣີທີ່ເບີ 844-863-9314.

MDLIVE

ໄປພົບທ່ານໝໍ, ນັກບຳບັດ, ຫຼືຈິດຕະແພດຜ່ານໂທລະສັບ, ຄອມພິວເຕີ, ຫຼືແອັບມືຖື MDLIVE ຂອງທ່ານ. ການຢ້ຽມຢາມແຕ່ລະຄັ້ງມີລາຄາຢູ່ລະຫວ່າງ $0 ຫາ $82, ຂຶ້ນກັບການປະກັນໄພ ດັ່ງນັ້ນອັນນີ້ອາດເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີສໍາລັບການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຟຣີ.

National Suicide Prevention Lifeline

ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອວິກິດການ 24/7 ສໍາລັບຄົນທີ່ຄິດກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍ. ໂທຫາ 1-800-273-TALK (8255), 1-888-628-9454 (ສະເປນ), ຫຼື 1-800-799-4889(TTY, ຫູໜວກ ແລະ ຫູໜວກ).

ສາຍຊ່ວຍເຫຼືອໄພພິບັດໄພພິບັດ

ສູນບໍລິການສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ການໃຊ້ສານເສບຕິດ (SAMHSA) ໃຫ້ທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອໂອ້ລົມກັບໃນໄລຍະ COVID-19. ໂທຫາ 1-800-985-5990 (1-800-985-5990 ສໍາລັບແອສປາໂຍນ) ຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມ “TalkWithUs” (“Hablanos” ສໍາລັບແອສປາໂຍນ) ໄປ 66746. ສໍາລັບຄົນຫູຫນວກ ຫຼືຫູຟັງ, ໃຫ້ພິມ “TalkWithUs” ໄປ 66746 ຫຼື 1- 800-847-8517 (TTY).

ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ພາຍ​ໃນ​ປະ​ເທດ​ແຫ່ງ​ຊາດ

ໃຫ້​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ໃຫ້​ຄໍາ​ປຶກ​ສາ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ທີ່​ປະ​ສົບ​ການ​ທໍາ​ຮ້າຍ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ຫຼື​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ. ຕິດຕໍ່ສາຍດ່ວນກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດທີ່ເບີ 1-800-799-SAFE (7233), TTY: 1-800-787-3224, ຫຼືພິມຄຳວ່າ “LOVEIS” ໄປທີ່ 22522. ການແປມີໃຫ້ສໍາລັບພາສາສະເປນ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອເດັກແຫ່ງຊາດ ສາຍດ່ວນການລ່ວງລະເມີດເດັກ

ຊັບພະຍາກອນນີ້ແມ່ນອຸທິດຕົນເພື່ອປ້ອງກັນການລ່ວງລະເມີດເດັກ. ໃຫ້ບໍລິການໃນສະຫະລັດ ແລະ ການາດາ, ສາຍດ່ວນການລ່ວງລະເມີດເດັກແຫ່ງຊາດ Childhelp ແມ່ນມີພະນັກງານຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, 7 ມື້ຕໍ່ອາທິດກັບຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາວິກິດການແບບມືອາຊີບເຊິ່ງຜ່ານນາຍພາສາໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍກວ່າ 170 ພາສາ. ສາຍດ່ວນສະຫນອງການແຊກແຊງວິກິດການ, ຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ແລະການສົ່ງຕໍ່ຫລາຍພັນຄົນຂອງສຸກເສີນ, ການບໍລິການສັງຄົມ, ແລະຊັບພະຍາກອນສະຫນັບສະຫນູນ. ການໂທທັງໝົດເປັນຄວາມລັບ.

ສາຍດ່ວນການລ່ວງລະເມີດທາງເພດແຫ່ງຊາດ

ທຸກໆ 73 ວິນາທີ, ຄົນອາເມລິກາຖືກລ່ວງລະເມີດທາງເພດ. ແລະທຸກໆ 9 ນາທີ, ຜູ້ເຄາະຮ້າຍນັ້ນແມ່ນເດັກນ້ອຍ. ສາຍດ່ວນການລ່ວງລະເມີດທາງເພດແຫ່ງຊາດແມ່ນບໍລິການທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ເປັນຄວາມລັບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ໂທ 1-800-656-HOPE (4673)ຫຼືໃຊ້ຄຸນສົມບັດການສົນທະນາອອນໄລນ໌ຂອງເວັບໄຊ.

ເສັ້ນວິກິດການຂອງນັກຮົບເກົ່າ (24/7)

ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສາຍວິກິດການທະຫານຜ່ານເສິກເພື່ອເຂົ້າຫາຜູ້ຕອບໂຕ້ທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ມີຄຸນສົມບັດຈາກກົມກິດຈະການນັກຮົບເກົ່າ. ຫຼາຍຄົນໃນນັ້ນແມ່ນນັກຮົບເກົ່າເອງ. ໃຊ້ການສົນທະນາທາງອອນໄລນ໌ ຫຼືໂທຫາ 1-800-273-8255 ແລ້ວກົດ 1. ສຳລັບຄົນຫູໜວກ ແລະ ຫູຍາກ, TTY: 1-899-799-4889. ຊັບພະຍາກອນນີ້ສາມາດລົງທະບຽນເປັນນາຍພາສາໄດ້ເກືອບທຸກພາສາ.

ເສັ້ນຂໍ້ຄວາມວິກິດການແຫ່ງຊາດ (24/7)

ເສັ້ນຂໍ້ຄວາມວິກິດໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ທຸກຄົນ, ໃນວິກິດການປະເພດໃດກໍໄດ້, ໃຫ້ການເຂົ້າເຖິງຟຣີ, 24 /7 ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຜ່ານປະຊາຊົນຂະຫນາດກາງທີ່ໃຊ້ແລ້ວແລະເຊື່ອຖື, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ໂດຍການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ "HOME" ໄປ 741741. ການບໍລິການແມ່ນມີຢູ່ໃນພາສາອັງກິດເທົ່ານັ້ນ. ເຂົາເຈົ້າແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ National Suicide Prevention Lifeline for Spanish.

Trevor Project Text Line (24/7)

ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອເວົ້າກັບຄົນໜຸ່ມ (ອາຍຸ 13-24 ປີ) LGBTQ ທາງຂໍ້ຄວາມ , ໂທລະສັບ, ຫຼືສົນທະນາ. ໂທຫາ 1-866-488-7386, ພິມ “START” ໄປທີ່ 678678, ຫຼືເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. ພາສາອັງກິດເທົ່ານັ້ນ.

ສະຖາບັນຈິດໃຈເດັກ

ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນສະເໝືອນຈິງສຳລັບພໍ່ແມ່ໃນໄລຍະການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ. ຮັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສະເໜີໃຫ້ຢູ່ໃນໜ້າເວັບຂອງ Child Mind Institute COVID-19.

The Steve Fund

ຜ່ານການຮ່ວມມືກັບ Crisis Text Line, Steve Fund ສົ່ງເສີມການສົ່ງຂໍ້ຄວາມເປັນວິທີການ. ເພື່ອ​ປັບ​ປຸງ​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ທີ່​ຈຳ​ເປັນ​ສຳ​ລັບ​ໄວ​ໜຸ່ມ​ທີ່​ມີ​ສີ​ຜິວ​ໃນ​ການ​ໃຫ້​ຄຳ​ປຶກ​ສາ​ວິ​ກິດ​ການ. ພິມ STEVE ຫາ741741 ເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານວິກິດທີ່ຜ່ານການຝຶກອົບຮົມ 24/7.

Trans Lifeline

ສາຍ Trans Lifeline ແມ່ນດໍາເນີນງານໂດຍ, ແລະສໍາລັບຄົນຂ້າມຜ່ານ, ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫລືອເພື່ອນມິດຜ່ານສາຍດ່ວນ. ໂທຫາ 1-565-8860 (ສະຫະລັດ) ຫຼື 1-877-330-6366 (ແຄນາດາ).

ກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ

ກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໄດ້ເຂົ້າສູ່ສະພາບຕົວຈິງ. ຂອງ​ໂລກ​ລະ​ບາດ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຟຣີແກ່ຄູສອນ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຄຸນຄ່າໄດ້.

• ຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່
• ອາລົມທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່
• Cocaine Anonymous
• Narcotics Anonymous
• Overeaters Anonymous
• LifeRing
• In the Rooms

Information and Referral Line

Call 211 for a comprehensive ການບໍລິການສະຖານທີ່ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອສັງຄົມລວມທັງອາຫານ, ທີ່ຢູ່ອາໄສ, ເງິນ, ທາງດ້ານກົດຫມາຍ, ແລະການບໍລິການສຸຂະພາບຈິດແລະພຶດຕິກໍາເພີ່ມເຕີມ. ມີເມນູສໍາລັບພາສາອັງກິດ ຫຼືແອສປາໂຍນ, ແຕ່ 211 ຍັງໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນຫຼາຍພາສາໂດຍການກົດ “0.”

ທ່ານມີຊັບພະຍາກອນອື່ນທີ່ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຟຣີສໍາລັບຄູບໍ? ແບ່ງປັນໃນຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ນອກນັ້ນ, ກວດເບິ່ງ ເປັນຫຍັງໂຮງຮຽນຈຶ່ງຫັນມາໃຊ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງອອນໄລນ໌ເພື່ອການດູແລສຸຂະພາບ .

ຕ້ອງການບົດຄວາມແບບນີ້ເພີ່ມເຕີມບໍ? ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະໝັກຮັບຈົດໝາຍຂ່າວຂອງພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຫຼ້າສຸດຂອງພວກເຮົາ.