শিক্ষক হোৱাটো যিকোনো ব্যক্তিয়ে বাছি ল’ব পৰা অন্যতম পুৰস্কাৰজনক আৰু প্ৰভাৱশালী কেৰিয়াৰ। ইয়াৰ উপৰিও ই অবিশ্বাস্যভাৱে দাবীদাৰ৷ উত্তম সময়ত আমি নিজকে মানসিক, শাৰীৰিক আৰু আৱেগিকভাৱে ক্লান্ত অনুভৱ কৰিব পাৰো। মই ভাবো আমি সকলোৱে অৱশ্যে এই কথাত একমত হ’ব পাৰো যে এই বছৰটো “শ্ৰেষ্ঠ সময়”ৰ বাহিৰে আন একো নাছিল। যদি আপুনি সাধাৰণতকৈ অধিক আপ্লুত অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। সেইবাবেই আমি শিক্ষকসকলৰ বাবে সম্পদ আৰু বিনামূলীয়া পৰামৰ্শৰ এই তালিকাখন একেলগে ৰাখিছো।

প্ৰথমে, আপুনি আপোনাৰ স্বাস্থ্য বীমা আৰু মানৱ সম্পদ বিভাগৰ জৰিয়তে আপোনাৰ বাবে কি উপলব্ধ সেই বিষয়ে অন্বেষণ কৰিব লাগে। বহুত সলনি হৈছে আৰু আপোনাৰ হাতত নতুন বিকল্প থাকিব পাৰে। যদিও সেইবোৰ বিনামূলীয়া নহ’বও পাৰে, আপুনি কম খৰচী পৰামৰ্শদাতা সহায়ৰ সুবিধা লাভ কৰিব পাৰে। অন্যান্য বিনামূলীয়া পৰামৰ্শ বিকল্পৰ বাবে, পঢ়ক:

কৰ্মচাৰী সহায় কাৰ্য্যসূচী

বেছিভাগ বিদ্যালয় জিলাতে এটা কৰ্মচাৰী সহায় কাৰ্য্যসূচী (EAP) আছে যিয়ে আপোনাক নিৰ্দিষ্ট সংখ্যক বিনামূলীয়া পৰামৰ্শদাতা অধিবেশন প্ৰদান কৰিব। অধিক জানিবলৈ, মানৱ সম্পদ, আপোনাৰ বীমা প্ৰদানকাৰী, শিক্ষক সংস্থা, বা সংঘৰ প্ৰতিনিধিৰ সৈতে পৰীক্ষা কৰক।

বিদ্যালয় জিলা সুস্থতা কাৰ্যসূচী

কিছুমান বিদ্যালয় জিলাত সুস্থতা কাৰ্যসূচী আছে যাৰ বাবে বিনামূলীয়া মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শ অন্তৰ্ভুক্ত হ'ব পাৰে শিক্ষকসকল।

ইউনাইটেড ফেডাৰেচন অৱ টিচাৰ্ছ

ইউনাইটেড ফেডাৰেচন অৱ টিচাৰ্ছ মেম্বাৰ এচিষ্টেন্স প্ৰগ্ৰেমে (MAP) এটা HIPAA-সঙ্গতিপূৰ্ণ জুম ভিডিঅ' কনফাৰেন্সৰ জৰিয়তে প্ৰদান কৰা ভাৰ্চুৱেল সমৰ্থন গোটসমূহ আয়োজন কৰে। আপুনি কৰিব পাৰেসাধাৰণ সমৰ্থন গোট বা শোক আৰু ক্ষতিৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা গোটৰ বাবে পঞ্জীয়ন কৰক।

মানসিক ৰোগৰ ওপৰত ৰাষ্ট্ৰীয় মিত্ৰতা

NAMI-এ অনলাইন সম্প্ৰদায় আলোচনা গোট আয়োজন কৰে য'ত মানুহে সমৰ্থন আৰু উৎসাহৰ বিনিময় কৰে। আপুনি যোগদান কৰিবলে এটা বিনামূলীয়া NAMI একাউণ্ট সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু তাৰ পিছত আপোনাৰ স্থানীয় NAMI এফিলিয়েটৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব পাৰে বা আপোনাৰ অঞ্চলত কি ভাৰ্চুৱেল আৰু অন্য সম্পদ আছে চাবলৈ NAMI ৰাষ্ট্ৰীয় ৱাৰ্মলাইন ডাইৰেকটৰি পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।

7 কাপ

এই সম্পদে আৱেগিক সমৰ্থন আৰু কম খৰচী পৰামৰ্শৰ বাবে এটা বিনামূলীয়া অনলাইন আড্ডা প্ৰদান কৰে। ইয়াৰ উপৰিও অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীৰ সৈতে পেইড অনলাইন থেৰাপী প্ৰদান কৰে। স্পেনিছকে ধৰি ইংৰাজীৰ বাহিৰেও অন্য ভাষাত সেৱাসমূহ প্ৰদান কৰা হয়।

বাড্ডিছ

বাডীছ হৈছে নিৰ্দিষ্ট ভাগ-বতৰা কৰা সংগ্ৰামৰ চাৰিওফালে মানুহক একত্ৰিত কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা সমনীয়াৰ পৰা সমনীয়ালৈ সমৰ্থন সম্প্ৰদায়ৰ এটা বিনামূলীয়া নেটৱৰ্ক। বাস্তৱ জীৱনৰ যাত্ৰাত নেভিগেট কৰা বাস্তৱ মানুহৰ সৈতে তৎক্ষণাত সংযোগৰ জৰিয়তে সংহতিৰ সান্ত্বনা আৰু সঁচাকৈয়ে বুজা অনুভৱ কৰাৰ নিৰাময় শক্তি আৱিষ্কাৰ কৰক।

লাইক মাইণ্ডৰ বাবে

মানুহৰ বাবে এটা অনলাইন মানসিক স্বাস্থ্য সমৰ্থন নেটৱৰ্ক মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা, দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ, বা মানসিক চাপৰ জীৱনৰ পৰিঘটনাৰ সৈতে, বা কাৰোবাক সমৰ্থন কৰা।

জনজাতি সুস্থতা সম্প্ৰদায়

এই বিনামূলীয়া অনলাইন সমৰ্থন সম্প্ৰদায়ে সদস্যসকলক সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ এটা সুবিধাজনক আৰু নিৰাপদ স্থান প্ৰদান কৰে . তেওঁলোকে পাঁচটা দীৰ্ঘদিনীয়া সমৰ্থন ৱেবছাইটৰ সদস্যসকলক একত্ৰিত কৰি এটা কল্পনাতীত সুস্থতা সৃষ্টি কৰিছে৷

সহায় গোট কেন্দ্ৰীয়

প্ৰশিক্ষিত সুবিধা প্ৰদানকাৰীৰ নেতৃত্বত গোটৰ ভিডিঅ' সভা আৰু সমনীয়াৰ সমৰ্থন।

ধ্যানশীল কলা

এই বিশেষ শিক্ষা শিক্ষকে বিনামূলীয়া ধ্যান কলা প্ৰদান কৰে শিক্ষকৰ বাবে ক্লাছ (Zentangle)।

Call4Calm

Call4Calm হৈছে ইলিনয়ৰ সকলোৰে বাবে উপলব্ধ এটা মানসিক স্বাস্থ্য সমৰ্থন লাইন। ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ বিনামূলীয়া, আৰু নাম প্ৰকাশ নকৰাৰ নিশ্চয়তা আছে। যিসকল ব্যক্তিয়ে মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীৰ সৈতে কথা পাতিব বিচাৰে তেওঁলোকে ৫-৫-২-০-২-০ লৈ “TALK” মেছেজ কৰিব পাৰে, বা স্পেনিছ ভাষাৰ বাবে একে নম্বৰত “HABLAR” মেছেজ কৰিব পাৰে।

মানসিক স্বাস্থ্য TX

এই ৰাজ্যব্যাপী ক'ভিড-১৯ মানসিক স্বাস্থ্য সমৰ্থন লাইনত ২৪ ঘন্টা, সপ্তাহৰ ৭ দিন টোল ফ্ৰী ১-৮৩৩-৯৮৬-১৯১৯ নম্বৰত প্ৰৱেশ কৰক। যদি আপুনি ফ্ৰণ্টলাইন কৰ্মী হিচাপে পৰিচয় দিয়ে তেন্তে বিনামূলীয়া, ভাৰ্চুৱেল সহায়ক গোটৰ বিষয়ে সুধিব।

ক’ভিড-১৯ আৱেগিক সহায়ক হটলাইন

নিউয়ৰ্কৰ গৱৰ্ণৰ এণ্ড্ৰু কুমোৱে মানসিক স্বাস্থ্যৰ কৰ্মচাৰীৰ বাবে স্বেচ্ছাসেৱকক আহ্বান জনায় হটলাইন, আৰু ছয় হাজাৰ থেৰাপী পেছাদাৰীয়ে সঁহাৰি জনায়। আপুনি 844-863-9314 নম্বৰত বিনামূলীয়া ফোন এপইণ্টমেণ্ট ল'ব পাৰে।

MDLIVE

আপোনাৰ ফোন, কম্পিউটাৰ, বা MDLIVE মোবাইল এপৰ জৰিয়তে চিকিৎসক, থেৰাপিষ্ট, বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞক চাওক। প্ৰতিটো ভ্ৰমণৰ খৰচ ০ আৰু ৮২ ডলাৰৰ ভিতৰত, বীমাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি গতিকে এইটো বিনামূলীয়া পৰামৰ্শৰ বাবে এক উত্তম সম্পদ হ'ব পাৰে।

ৰাষ্ট্ৰীয় আত্মহত্যা প্ৰতিৰোধ জীৱনৰেখা

আত্মহত্যাৰ কথা চিন্তা কৰা লোকসকলৰ বাবে ২৪/৭ সংকটৰ সমৰ্থন প্ৰদান কৰে। 1-800-273-TALK (8255), 1-888-628-9454 (স্পেনিছ), বা 1-800-799-4889 নম্বৰত ফোন কৰক(টিটিৱাই, বধিৰ, আৰু শ্ৰৱণ ক্ষমতাহীন)।

দুৰ্যোগ দুৰ্যোগ হেল্পলাইন

মাদক অপব্যৱহাৰ আৰু মানসিক স্বাস্থ্য সেৱা প্ৰশাসনে (SAMHSA) ক'ভিড-১৯ৰ সময়ত কথা পাতিবলৈ এজন প্ৰশিক্ষিত পৰামৰ্শদাতা প্ৰদান কৰে। 1-800-985-5990 কল কৰক (স্পেনিছৰ বাবে 1-800-985-5990) বা 66746 লৈ “TalkWithUs” (“স্পেনিছৰ বাবে Hablanos”) টেক্সট কৰক। বধিৰ বা শ্ৰৱণ ক্ষমতাহীনতাৰ বাবে, 66746 বা 1- 800-847-8517 (TTY).

ৰাষ্ট্ৰীয় ঘৰুৱা হিংসা

আৱেগিক বা শাৰীৰিক নিৰ্যাতনৰ সন্মুখীন হোৱাসকলৰ বাবে পৰামৰ্শদাতা সমৰ্থন প্ৰদান কৰে। ৰাষ্ট্ৰীয় ঘৰুৱা হিংসা হটলাইনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক 1-800-799-SAFE (7233), TTY: 1-800-787-3224, বা 22522 লৈ “LOVEIS” লিখক শিশু নিৰ্যাতন হটলাইন

এই সম্পদ শিশু নিৰ্যাতন প্ৰতিৰোধৰ বাবে উৎসৰ্গিত। আমেৰিকা আৰু কানাডাক সেৱা আগবঢ়োৱা চাইল্ডহেলপ নেচনেল চাইল্ড এবিউজ হটলাইনত সপ্তাহৰ ৭ দিন ২৪ ঘণ্টাই পেছাদাৰী সংকট পৰামৰ্শদাতাসকলে কাম কৰে যিয়ে—দোভাষীৰ জৰিয়তে—১৭০টাতকৈও অধিক ভাষাত সহায় আগবঢ়ায়। হটলাইনে সংকটকালীন হস্তক্ষেপ, তথ্য, আৰু হাজাৰ হাজাৰ জৰুৰীকালীন, সমাজ সেৱা, আৰু সহায়ক সম্পদলৈ ৰেফাৰেল প্ৰদান কৰে। সকলো ফোন গোপনীয়।

ৰাষ্ট্ৰীয় যৌন নিৰ্যাতন হটলাইন

প্ৰতি ৭৩ ছেকেণ্ডৰ মূৰে মূৰে এজন আমেৰিকান যৌন নিৰ্যাতন চলোৱা হয়। আৰু প্ৰতি ৯ মিনিটৰ মূৰে মূৰে সেই ভুক্তভোগী শিশু। ৰাষ্ট্ৰীয় যৌন নিৰ্যাতন হটলাইন হৈছে এটা বিনামূলীয়া, গোপনীয় সেৱা যিয়ে সহায় কৰিব পাৰে। 1-800-656-HOPE (4673) নম্বৰত ফোন কৰকবা চাইটৰ অনলাইন আড্ডা বৈশিষ্ট্য ব্যৱহাৰ কৰক।

ভেটেৰান্স ক্ৰাইচিছ লাইন (24/7)

ভেটেৰান্স ক্ৰাইচিছ লাইনৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰি ভেটেৰান্স এফেয়াৰ্ছ বিভাগৰ পৰা যত্নশীল, যোগ্য সঁহাৰিদাতাসকলৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক। ইয়াৰে বহুতেই নিজেই ভেটেৰান্স। অনলাইন চেট ব্যৱহাৰ কৰক বা 1-800-273-8255 কল কৰক আৰু 1 টিপক। বধিৰ আৰু শ্ৰৱণ ক্ষমতাহীনৰ বাবে, TTY: 1-899-799-4889। এই সম্পদে প্ৰায় যিকোনো ভাষাতে দোভাষীক তালিকাভুক্ত কৰিব পাৰে।

ৰাষ্ট্ৰীয় সংকট পাঠ্য লাইন (24/7)

সংকট পাঠ্য লাইনে যিকোনো ব্যক্তিক সেৱা আগবঢ়ায়, যিকোনো ধৰণৰ সংকটত, বিনামূলীয়াকৈ প্ৰৱেশ প্ৰদান কৰে, 24 /7 সমৰ্থন এটা মাধ্যমৰ জৰিয়তে মানুহে ইতিমধ্যে ব্যৱহাৰ আৰু বিশ্বাস কৰে, টেক্সট বাৰ্তা প্ৰেৰণ, 741741 লৈ “HOME” টেক্সট কৰি। সেৱাসমূহ কেৱল ইংৰাজীত উপলব্ধ। তেওঁলোকে স্পেনিছ ভাষাৰ বাবে ৰাষ্ট্ৰীয় আত্মহত্যা প্ৰতিৰোধ লাইফলাইন ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।

ট্ৰেভৰ প্ৰজেক্ট টেক্সট লাইন (২৪/৭)

প্ৰশিক্ষিত পৰামৰ্শদাতাসকল ইয়াত যুৱ (১৩-২৪ বছৰ বয়সৰ) এলজিবিটিকিউ ব্যক্তিসকলৰ সৈতে টেক্সটৰ জৰিয়তে কথা পাতিবলৈ আছে , ফোন, বা আড্ডা। 1-866-488-7386 ফোন কৰক, 678678 লৈ “START” টেক্সট কৰক, বা অধিক তথ্যৰ বাবে ৱেবছাইট চাওক। কেৱল ইংৰাজী।

চাইল্ড মাইণ্ড ইনষ্টিটিউটে

মহামাৰীৰ সময়ত অভিভাৱকসকলৰ বাবে ভাৰ্চুৱেল সহায় আগবঢ়ায়। চাইল্ড মাইণ্ড ইনষ্টিটিউট ক’ভিড-১৯ ৱেবপেজত কি কি অফাৰ কৰা হয় তাৰ বিষয়ে অধিক তথ্য লাভ কৰক।

ষ্টিভ ফাণ্ড

ক্ৰাইচিছ টেক্সট লাইনৰ সৈতে অংশীদাৰিত্বৰ জৰিয়তে ষ্টিভ ফাণ্ডে টেক্সট মেছেজিঙৰ মাধ্যম হিচাপে প্ৰচাৰ কৰে ৰঙৰ যুৱক-যুৱতীসকলৰ বাবে সংকটকালীন পৰামৰ্শৰ অতি প্ৰয়োজনীয় সুবিধা উন্নত কৰা। STEVE লৈ টেক্সট কৰক741741 লৈ ২৪/৭ এজন প্ৰশিক্ষিত সংকট পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰক।

ট্ৰেন্স লাইফলাইন

ট্ৰেন্স লাইফলাইন ট্ৰেন্স লোকৰ দ্বাৰা পৰিচালিত হয়, আৰু তেওঁলোকৰ বাবে, এটা হটলাইনৰ জৰিয়তে সমনীয়াৰ সহায় প্ৰদান কৰা। 1-565-8860 (U.S) বা 1-877-330-6366 (কানাডা)লৈ ফোন কৰক।

আত্মসহায় গোট

আত্মসহায়ক গোটৰ বিস্তৃত বিভিন্ন ধৰণৰ পোহৰত ভাৰ্চুৱেল হৈ গৈছে মহামাৰীৰ ৰূপ ধাৰণ কৰিছে। তেওঁলোকে শিক্ষকসকলক বিনামূলীয়া পৰামৰ্শ নিদিবও পাৰে, কিন্তু তেওঁলোক এক মূল্যৱান সম্পদ হ’ব পাৰে।

• মদ্যপায়ী বেনামী
• আৱেগ বেনামী
• কোকেইন বেনামী
• নাৰ্কটিকছ বেনামী
• অতি খোৱা লোক বেনামী
• লাইফৰিং
• কোঠাত

তথ্য আৰু ৰেফাৰেল লাইন

এটা বিস্তৃত বাবে 211 নম্বৰত ফোন কৰক খাদ্য, গৃহ, ধন, আইনী, আৰু অতিৰিক্ত মানসিক আৰু আচৰণগত স্বাস্থ্য সেৱাকে ধৰি সামাজিক সহায়ৰ বাবে লোকেটৰ সেৱা। ইংৰাজী বা স্পেনিছ ভাষাৰ বাবে এটা মেনু আছে, কিন্তু 211 এ “0” টিপি একাধিক ভাষাতো সহায় আগবঢ়ায়।

আপোনাৰ আন সম্পদ আছেনে যিয়ে শিক্ষকসকলৰ বাবে বিনামূলীয়া পৰামৰ্শ প্ৰদান কৰে? তলৰ মন্তব্যত শ্বেয়াৰ কৰক।

প্লাছ, বিদ্যালয়সমূহে স্বাস্থ্যসেৱাৰ বাবে অনলাইন সহায়ৰ ফালে কিয় মুখ কৰিছে চাওক।

এই ধৰণৰ আৰু প্ৰবন্ধ বিচাৰেনে? আমাৰ নিউজলেটাৰখন নিশ্চয়কৈ চাবস্ক্ৰাইব কৰক যাতে আপুনি আমাৰ শেহতীয়া পিকসমূহ পাব পাৰে।