Mamostebûn yek ji kariyerên herî bikêrhatî û bibandor e ku her kes dikare hilbijêre. Di heman demê de pir daxwaz e. Di demên çêtirîn de, dibe ku em xwe ji hêla derûnî, laşî û hestyarî ve westandin bibînin. Ez difikirim ku em hemî dikarin bipejirînin, her çend, ku îsal tiştek lê "demên çêtirîn" bû. Ger hûn ji her dem bêtir xwe dişewitînin, hûn ne tenê ne. Ji ber vê yekê me ev navnîşa çavkaniyan û şêwirmendiya bêpere ji bo mamosteyan berhev kiriye.

Pêşîn, divê hûn bi riya bîmeya tenduristiyê û beşa çavkaniyên mirovî çi ji we re peyda dibin lêkolîn bikin. Pir tişt guherî û dibe ku hûn vebijarkên nû hebin. Her çend dibe ku ew ne belaş bin, dibe ku hûn bigihîjin arîkariya şêwirmendiya erzan. Ji bo vebijarkên din ên şêwirmendiya belaş, li ser bixwînin:

Bernameya Alîkariya Karmendan

Piraniya navçeyên dibistanê Bernameyek Alîkariya Karmendan (EAP) heye ku dê hejmarek danişînên şêwirmendiyê belaş peyda bike. Ji bo bêtir fêr bibin, bi çavkaniyên mirovî, pêşkêşvanê sîgorteyê, komeleya mamosteyan, an nûnerê sendîkayan re kontrol bikin.

Bernameyên Xweşiyê yên Navçeya Dibistanê

Hinek navçeyên dibistanê bernameyên tenduristiyê hene ku dibe ku şêwirmendiya tenduristiya derûnî ya belaş ji bo mamoste.

Federasyona Yekbûyî ya Mamosteyan

Bernameya Alîkariya Endamên Mamosteyan a Federasyona Yekbûyî (MAP) mazûvaniya komên piştevaniya virtual ku bi rêya konfêranseke vîdyoyê ya Zoom-a lihevhatî HIPAA têne pêşkêş kirin, dike. Hûn dikarinji bo grûpeke piştevaniya giştî yan jî ya ku balê dikişîne ser xemgînî û windabûnê qeyd bike.

Hevbendiya Neteweyî ya li ser Nexweşiya Derûnî

NAMI komên nîqaşê yên civatê yên serhêl mêvandar dike ku mirov piştgirî û teşwîqê diguherînin. Hûn dikarin ji bo tevlêbûnê hesabek NAMI-ya belaş biafirînin û dûv re bi Parmendiya NAMI-ya xweya herêmî re têkilî daynin an Rêvebiriya Warmline ya Neteweyî ya NAMI kontrol bikin da ku hûn bibînin ka çi çavkaniyên virtual û yên din li devera we hene.

7 Kupa

Vê çavkaniyê ji bo piştgiriya hestyarî û şêwirmendiya kêm-mesref sohbetek serhêl belaş pêşkêşî dike. Ew di heman demê de bi pisporek tenduristiya giyanî ya destûrdar re terapiya serhêl a drav peyda dikin. Xizmetguzarî bi zimanên din ji bilî Îngilîzî, di nav de Spanî, têne pêşkêş kirin.

Buddys

Buddys toreke bêpere ya civakên piştgiriyê yên hev-to-peer e ku ji bo yekkirina mirovan li dora têkoşînên hevpar ên taybetî hatine çêkirin. Bi girêdana tavilê bi mirovên rast ên ku rêwiyên jiyana rast digerînin, di nav hevgirtinê de rihetiyê û hêza dermankirinê ya ku bi rastî tê fêm kirin keşf bikin.

For Like Minds

Tora piştevaniya tenduristiya derûnî ya serhêl ji bo mirovan bi, an piştgirîkirina kesek bi şert û mercên tenduristiya derûnî, nexweşiyên karanîna maddeyan, an bûyerên jiyanê yên stresdar.

Civata Tenduristiya Eşîrê

Ev civata piştevaniya serhêl a belaş ji endaman re cîhek hêsan û ewledar ji bo girêdanê pêşkêşî dike. . Wan endamên ji pênc malperên piştgirî yên demdirêj berhev kirine da ku yek başbûnek fantastîk biafirînincivat.

Grûpên Piştevaniyê yên Navendî

Civîna vîdyoyê ya komê û piştgiriya hevalan ku ji hêla hêsankerên perwerdekirî ve têne rêve kirin.

Hunera Meditative

Ev mamosteyê perwerdehiya taybetî hunera meditatîf belaş pêşkêşî dike dersên (Zentangle) ji bo mamosteyan.

Call4Calm

Call4Calm xetek piştevaniya tenduristiya derûnî ye ku ji her kesî re li Illinois heye. Ew belaş e ku bikar bîne, û nenasî garantî ye. Kesên ku dixwazin bi pisporê tenduristiya derûnî re biaxivin dikarin "TALK" bi 5-5-2-0-2-0, an ji bo Spanî, "HABLAR" bi heman hejmarê binivîsin.

Tenduristiya derûnî TX

Li 1-833-986-1919, 24 demjimêr, 7 rojên hefteyê, xwe bigihînin vê xeta piştevaniya tenduristiya giyanî ya li seranserê welat COVID-19. Ger hûn wekî xebatkarek pêşîn bidin nas kirin, li ser komên desteka virtual yên bê-mesref bipirsin.

CoVID-19 Hotline Piştgiriya Hêstî

Waliyê New York Andrew Cuomo gazî dilxwazan kir ku karmendek tenduristiya derûnî bikin. xeta hot, û şeş hezar pisporên terapiyê bersiv dan. Hûn dikarin li ser 844-863-9314 randevûyek têlefonê ya belaş saz bikin.

MDLIVE

Bi têlefona xwe, komputer an jî sepana mobîl MDLIVE li doktor, terapîst, an psîkiyatrîst binêrin. Mesrefa her serdan di navbera 0 û 82 $ de ye, li gorî bîmeyê ji ber vê yekê ev dikare bibe çavkaniyek girîng ji bo şêwirmendiya bêpere.

National Suicide Prevention Lifeline

Piştgiriya krîzê 24/7 dide kesên ku li ser xwekujiyê difikirin. Bi 1-800-273-TALK (8255), 1-888-628-9454 (Spanyolî), an 1-800-799-4889 re telefon bikin(TTY, kerr, û guhên kêm).

Xeta Alîkariya Tengasiya Afatê

Rêveberiya Karûbarên Xizmetên Tenduristiya Derûnî û Bikaranîna Madeyan (SAMHSA) şêwirmendek perwerdekirî peyda dike ku di dema COVID-19 de pê re biaxive. Telefonê 1-800-985-5990 (1-800-985-5990 ji bo spanî) bikin an jî binivîsînin "TalkWithUs" ("Hablanos" ji bo spanî) ji bo 66746. Ji bo kerr an jî guhên zehmet, binivîsin "TalkWithUs" ji 66746 an 1- 800-847-8517 (TTY).

Tundiya Malbatî ya Neteweyî

Piştgiriya şêwirmendiyê dide kesên ku rastî destdirêjiya hestyarî an laşî tên. Têkilî bi xeta 1-800-799-SAFE (7233), TTY: 1-800-787-3224, an jî "LOVEIS" ji 22522 re binivîsin. Werger ji bo Spanî heye.

Childhelp National Xeta Xeta Îstîsmara Zarokan

Ev çavkanî ji bo pêşîlêgirtina îstismarkirina zarokan hatiye veqetandin. Ji Dewletên Yekbûyî û Kanada re xizmet dike, Xeta Xeta Xeterperest a Zarokan a Neteweyî ya Childhelp rojê 24 demjimêran, 7 rojên hefteyê bi şêwirmendên krîzê yên profesyonel ên ku -bi rêya wergêran- bi zêdetirî 170 zimanan arîkariyê pêşkêş dikin. Xeta germ destwerdana krîzê, agahdarî û sewqkirina bi hezaran acil, karûbarê civakî, û çavkaniyên piştgiriyê pêşkêşî dike. Hemî bang nehênî ne.

Hotline ya Êrîşa Zayendî ya Neteweyî

Her 73 çirkeyan de, Amerîkîyek rastî destdirêjîya seksî tê. Û her 9 deqeyan, ew qurban zarokek e. Xeta Xeta Êrîşa Zayendî ya Neteweyî karûbarek belaş, nepenî ye ku dikare alîkariyê bike. Telefon 1-800-656-HOPE (4673)an jî taybetmendiya danûstendina serhêl a malperê bikar bînin.

Xeta Krîzê ya Veteran (24/7)

Bi Xeta Krîzê ya Veterans re têkilî daynin da ku ji Wezareta Karûbarên Veterans bigihîjin bersivdêrên lênêr û jêhatî. Gelek ji wan bi xwe Şervan in. Sohbeta serhêl bikar bînin an jî bi 1-800-273-8255 re telefon bikin û 1 bikirtînin. Ji bo kerr û guhên zehmet, TTY: 1-899-799-4889. Ev çavkanî dikare hema hema bi her zimanî wergêrek bi kar bîne.

Rêza Nivîsara Krîzê ya Neteweyî (24/7)

Rêza Nivîsa Krîzê ji her kesî re, di her cûre krîzê de, xizmet dike, gihîştina belaş peyda dike, 24 /7 piştgirî bi navgînek ku mirov berê bikar tîne û pê bawer e, şandina mesajên nivîsê, bi şandina "HOME" ji 741741 re. Karûbar tenê bi Englishngilîzî hene. Ew pêşniyar dikin ku Jiyana Pêşîlêgirtina Xwekujî ya Neteweyî ya ji bo Spanî bikar bînin.

Text Line Project Trevor (24/7)

Şêwirmendên perwerdekirî li vir in ku bi nivîsê bi ciwanên (13-24 salî) LGBTQ re biaxivin. , telefon, an chat. Ji 1-866-488-7386 re telefon bikin, "DESTPÊK" binivîsînin 678678, an ji bo bêtir agahdarî biçin malperê. Tenê Îngilîzî.

Enstîtuya Hişê Zarokan

Di dema pandemiyê de ji dêûbavan re piştgirîya virtual peyda dike. Zêdetir agahdarî li ser tiştê ku li ser malpera Enstîtuya Hişê Zarokan COVID-19 tê pêşkêş kirin bistînin.

Fona Steve

Bi hevkariya xwe ya bi Xeta Nivîsarê ya Krîzê re, Fona Steve mesajên nivîsê wekî navgînek pêşdixe. ji bo baştirkirina gihandina girîng-pêwîst ji bo ciwanên rengîn ji şêwirmendiya krîzê re. Ji STEVE re binivîsin741741 ji bo ku 24/7 bi şêwirmendek krîzê ya perwerdekirî re têkilî daynin.

Trans Lifeline

Trans Lifeline ji hêla, û ji bo, mirovên trans ve tê rêvebirin, ku bi riya xetekê piştgirîya hevalan peyda dike. Ji 1-565-8860 (DYA) an jî 1-877-330-6366 (Kanada) re telefon bikin.

Grûpên Alîkariya Xweser

Cûrbecûr komên xwe-alîkariyê di ronahiyê de virtual derketine. ya pandemiyê. Dibe ku ew şêwirmendiya belaş pêşkêşî mamosteyan nekin, lê ew dikarin bibin çavkaniyek hêja.

• Alkolîkên Anonîm
• Hestên Anonîm
• Kokaîna Anonîm
• Narkotîkên Anonîm
• Zêdexwarinên Anonîm
• LifeRing
• Li Odeyan

Xeta Agahdarî û Referralê

Ji bo berfirehî telefonî 211 bikin. karûbarê lêgerînê ji bo piştgirîyên civakî di nav de xwarin, xanî, drav, qanûnî, û karûbarên tenduristiya giyanî û behreyî yên zêde. Menuyek ji bo Îngilîzî an Spanî heye, lê 211 di heman demê de bi tikandina "0"ê bi gelek zimanan alîkariyê dide.

Çavkaniyên we yên din hene ku ji mamosteyan re şêwirmendiya belaş pêşkêş dikin? Şîroveyên li jêr parve bikin.

Zêdetir, binihêrin Çima Dibistan Ji Bo Lênerîna Tenduristî Vegere Alîkariya Serhêl .

Gotarên bi vî rengî zêdetir dixwazin? Bêguman bibin aboneyê bultena me da ku hûn bikarin bijarteyên me yên herî dawî bistînin.