Byť učiteľom je jedno z najprínosnejších a najvplyvnejších povolaní, aké si kto môže vybrať. Je to aj neuveriteľne náročné. V najlepších časoch sa môžeme cítiť psychicky, fyzicky a emocionálne vyčerpaní. Myslím, že sa všetci zhodneme, že tento rok bol všetko, len nie "najlepšie časy". Ak sa cítite viac vyťažení ako zvyčajne, nie ste sami. Preto sme pre vás pripravilispoločne tento zoznam zdrojov a bezplatného poradenstva pre učiteľov.

Najprv by ste mali preskúmať, čo máte k dispozícii prostredníctvom svojho zdravotného poistenia a oddelenia ľudských zdrojov. Veľa sa zmenilo a možno máte nové možnosti. Aj keď nemusia byť bezplatné, môžete mať prístup k lacnej poradenskej pomoci. Ďalšie možnosti bezplatného poradenstva nájdete v ďalšom texte:

Program pomoci zamestnancom

Väčšina školských obvodov má program pomoci zamestnancom (EAP), ktorý vám poskytne stanovený počet bezplatných poradenských sedení. Ak sa chcete dozvedieť viac, obráťte sa na oddelenie ľudských zdrojov, poisťovňu, združenie učiteľov alebo zástupcu odborov.

Wellness programy v školských obvodoch

Niektoré školské obvody majú wellness programy, ktoré môžu zahŕňať bezplatné poradenstvo v oblasti duševného zdravia pre učiteľov.

Zjednotená federácia učiteľov

Program pomoci členom (MAP) Organizácie United Federation of Teachers organizuje virtuálne podporné skupiny, ktoré sa ponúkajú prostredníctvom videokonferencie Zoom v súlade s HIPAA. Môžete sa zaregistrovať do všeobecnej podpornej skupiny alebo do skupiny zameranej na smútok a stratu.

Národná aliancia pre duševné choroby

NAMI organizuje online diskusné skupiny komunity, v ktorých si ľudia vymieňajú podporu a povzbudenie. Môžete si vytvoriť bezplatné konto NAMI a pripojiť sa k nemu a potom kontaktovať miestnu pobočku NAMI alebo sa pozrieť do národného adresára NAMI Warmline a zistiť, aké virtuálne a iné zdroje sú vo vašom okolí.

7 šálok

Tento zdroj ponúka bezplatný online chat na emocionálnu podporu a lacné poradenstvo. Poskytujú aj platenú online terapiu s licencovaným odborníkom na duševné zdravie. Služby ponúkajú aj v iných jazykoch ako v angličtine vrátane španielčiny.

Buddy

Buddys je bezplatná sieť komunít vzájomnej podpory, ktorej cieľom je spájať ľudí okolo konkrétnych spoločných problémov. Prostredníctvom okamžitého spojenia so skutočnými ľuďmi, ktorí prechádzajú skutočnými životnými cestami, objavte útechu v solidarite a liečivú silu pocitu skutočného porozumenia.

Pre podobné mysle

Online sieť na podporu duševného zdravia pre ľudí s duševnými poruchami, poruchami užívania látok alebo stresovými životnými udalosťami.

Kmeňová wellness komunita

Táto bezplatná online podporná komunita ponúka členom pohodlné a bezpečné miesto na spojenie. Spojili členov z piatich dlhodobých podporných webových stránok a vytvorili jednu fantastickú wellness komunitu.

Podporné skupiny Central

Skupinové video stretnutia a vzájomná podpora pod vedením vyškolených facilitátorov.

Meditatívne umenie

Táto učiteľka špeciálnej pedagogiky ponúka bezplatné hodiny meditačného umenia (Zentangle) pre učiteľov.

Call4Calm

Call4Calm je linka na podporu duševného zdravia, ktorá je dostupná pre každého v štáte Illinois. Jej používanie je bezplatné a zaručuje anonymitu. Osoby, ktoré chcú hovoriť s odborníkom na duševné zdravie, môžu poslať textovú správu "TALK" na číslo 5-5-2-0-2-0 alebo v španielčine "HABLAR" na rovnaké číslo.

Duševné zdravie TX

Prístup na túto celoštátnu linku podpory duševného zdravia COVID-19 24 hodín denne, 7 dní v týždni na bezplatnom telefónnom čísle 1-833-986-1919. Ak sa identifikujete ako pracovník prvého kontaktu, opýtajte sa na bezplatné virtuálne podporné skupiny.

COVID-19 Horúca linka emocionálnej podpory

Newyorský guvernér Andrew Cuomo vyzval dobrovoľníkov, aby obsadili horúcu linku pre duševné zdravie, a reagovalo na ňu šesťtisíc terapeutov. Bezplatné stretnutie si môžete dohodnúť na telefónnom čísle 844-863-9314.

MDLIVE

Navštívte lekára, terapeuta alebo psychiatra prostredníctvom telefónu, počítača alebo mobilnej aplikácie MDLIVE. Každá návšteva stojí od 0 do 82 dolárov v závislosti od poistenia, takže to môže byť skvelý zdroj bezplatného poradenstva.

Národná linka prevencie samovrážd

Poskytuje nepretržitú krízovú pomoc ľuďom, ktorí uvažujú o samovražde. 1-800-273-TALK (8255), 1-888-628-9454 (španielsky) alebo 1-800-799-4889 (TTY, pre nepočujúcich a nedoslýchavých).

Linka pomoci v núdzi pri katastrofách

Úrad pre zneužívanie psychoaktívnych látok a služby duševného zdravia (SAMHSA) poskytuje vyškoleného poradcu, s ktorým sa môžete porozprávať počas COVID-19. Zavolajte na číslo 1-800-985-5990 (1-800-985-5990 pre španielčinu) alebo pošlite textovú správu "TalkWithUs" ("Hablanos" pre španielčinu) na číslo 66746. Pre nepočujúcich alebo nedoslýchavých pošlite textovú správu "TalkWithUs" na číslo 66746 alebo 1-800-847-8517 (TTY).

Národná organizácia pre domáce násilie

Poskytuje poradenskú podporu osobám, ktoré zažívajú emocionálne alebo fyzické násilie. Kontaktujte Národnú linku pre domáce násilie na čísle 1-800-799-SAFE (7233), TTY: 1-800-787-3224 alebo pošlite textovú správu "LOVEIS" na číslo 22522. K dispozícii je preklad do španielčiny.

Národná linka pomoci pri zneužívaní detí

Táto služba slúži v USA a Kanade a na Národnej linke pomoci pri zneužívaní detí pracujú 24 hodín denne, 7 dní v týždni profesionálni krízoví poradcovia, ktorí prostredníctvom tlmočníkov poskytujú pomoc vo viac ako 170 jazykoch. Linka ponúka krízovú intervenciu, informácie a odporúčania na tisíce pohotovostných, sociálnych a podporných služieb.Všetky hovory sú dôverné.

Národná horúca linka pre sexuálne násilie

Každých 73 sekúnd sa stane obeťou sexuálneho útoku jeden Američan a každých 9 minút je takouto obeťou dieťa. Národná horúca linka pre sexuálne útoky je bezplatná a dôverná služba, ktorá vám môže pomôcť. Zavolajte na číslo 1-800-656-HOPE (4673) alebo použite online chat na tejto stránke.

Krízová linka pre veteránov (24/7)

Spojte sa s krízovou linkou pre veteránov, aby ste sa spojili so starostlivými a kvalifikovanými respondentmi z ministerstva pre záležitosti veteránov. Mnohí z nich sú sami veteránmi. Použite online chat alebo zavolajte na číslo 1-800-273-8255 a stlačte 1. Pre nepočujúcich a nedoslýchavých: TTY: 1-899-799-4889. Tento zdroj môže zabezpečiť tlmočníka v takmer každom jazyku.

Národná krízová textová linka (24/7)

Krízová textová linka slúži komukoľvek v akejkoľvek kríze a poskytuje prístup k bezplatnej nepretržitej podpore prostredníctvom média, ktoré ľudia už používajú a ktorému dôverujú - textových správ, a to zaslaním textovej správy "HOME" na číslo 741741. Služby sú k dispozícii len v angličtine. V prípade španielčiny odporúčajú používať Národnú linku prevencie samovrážd.

Textová linka projektu Trevor (24/7)

Vyškolení poradcovia sú tu na to, aby sa porozprávali s mladými (vo veku 13-24 rokov) LGBTQ ľuďmi prostredníctvom SMS, telefónu alebo chatu. Zavolajte na číslo 1-866-488-7386, pošlite SMS s textom "START" na číslo 678678 alebo navštívte webovú stránku a získajte viac informácií. Len v angličtine.

Inštitút detskej mysle

Poskytuje virtuálnu podporu rodičom počas pandémie. Viac informácií o ponuke nájdete na webovej stránke Child Mind Institute COVID-19.

Fond Steve

Prostredníctvom partnerstva s krízovou textovou linkou Steve Fund podporuje zasielanie textových správ ako prostriedok na zlepšenie kriticky potrebného prístupu mladých ľudí s inou farbou pleti ku krízovému poradenstvu. SMS STEVE na číslo 741741 vám umožní spojiť sa s vyškoleným krízovým poradcom 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

Trans Lifeline

Trans Linka života je prevádzkovaná trans ľuďmi a pre trans ľudí a poskytuje partnerskú podporu prostredníctvom horúcej linky. Zavolajte na číslo 1-565-8860 (USA) alebo 1-877-330-6366 (Kanada).

Skupiny svojpomoci

V súvislosti s pandémiou vzniklo množstvo rôznych svojpomocných skupín, ktoré síce neposkytujú učiteľom bezplatné poradenstvo, ale môžu byť cenným zdrojom informácií.

• Anonymní alkoholici
• Anonymné emócie
• Anonymný kokaín
• Anonymní narkomani
• Anonymní prejedáci
• LifeRing
• V miestnostiach

Informačná a odporúčacia linka

Zavolajte na číslo 211, kde nájdete komplexnú službu vyhľadávania sociálnej podpory vrátane potravín, bývania, peňazí, právnych služieb a ďalších služieb v oblasti duševného zdravia a správania. V ponuke je angličtina alebo španielčina, ale 211 poskytuje pomoc aj vo viacerých jazykoch stlačením tlačidla "0".

Máte ďalšie zdroje, ktoré ponúkajú bezplatné poradenstvo pre učiteľov? Podeľte sa o ne v komentároch nižšie.

Okrem toho si pozrite Prečo sa školy obracajú na online pomoc v oblasti zdravotnej starostlivosti .

Chcete viac podobných článkov? Nezabudnite sa prihlásiť k odberu nášho newslettera, aby ste mohli dostávať naše najnovšie tipy.