शिक्षक असणे हे कोणीही निवडू शकणारे सर्वात फायद्याचे आणि प्रभावी करिअर आहे. हे देखील आश्चर्यकारकपणे मागणी आहे. सर्वोत्तम काळात, आपण स्वतःला मानसिक, शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या थकल्यासारखे वाटू शकतो. मला वाटते की हे वर्ष "सर्वोत्तम काळ" व्यतिरिक्त काहीही राहिले आहे हे आपण सर्व मान्य करू शकतो. तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त भारावून गेल्यास, तुम्ही एकटे नाही आहात. म्हणूनच आम्ही संसाधनांची ही यादी आणि शिक्षकांसाठी मोफत समुपदेशन एकत्र ठेवले आहे.

प्रथम, तुमच्या आरोग्य विमा आणि मानव संसाधन विभागामार्फत तुमच्यासाठी काय उपलब्ध आहे ते तुम्ही एक्सप्लोर केले पाहिजे. बरेच काही बदलले आहे आणि तुमच्याकडे नवीन पर्याय असू शकतात. ते विनामूल्य नसले तरी, तुम्हाला कमी किमतीच्या समुपदेशन सहाय्यात प्रवेश असू शकतो. इतर मोफत समुपदेशन पर्यायांसाठी, येथे वाचा:

कर्मचारी सहाय्य कार्यक्रम

बहुतेक शाळा जिल्ह्यांमध्ये कर्मचारी सहाय्य कार्यक्रम (EAP) असतो जो तुम्हाला विनामूल्य समुपदेशन सत्रे प्रदान करेल. अधिक जाणून घेण्यासाठी, मानवी संसाधने, तुमचा विमा प्रदाता, शिक्षक संघटना किंवा युनियन प्रतिनिधींकडे तपासा.

शालेय जिल्हा कल्याण कार्यक्रम

काही शाळा जिल्ह्यांमध्ये निरोगीपणा कार्यक्रम आहेत ज्यात मोफत मानसिक आरोग्य समुपदेशन समाविष्ट असू शकते. शिक्षक.

युनायटेड फेडरेशन ऑफ टीचर्स

युनायटेड फेडरेशन ऑफ टीचर्स मेंबर असिस्टन्स प्रोग्राम (MAP) HIPAA-अनुरूप झूम व्हिडिओ कॉन्फरन्सद्वारे ऑफर केलेले आभासी समर्थन गट होस्ट करते. आपण करू शकतासामान्य समर्थन गटासाठी किंवा दु: ख आणि नुकसानावर लक्ष केंद्रित करणार्‍या गटासाठी नोंदणी करा.

मानसिक आजारावरील राष्ट्रीय आघाडी

NAMI ऑनलाइन समुदाय चर्चा गट होस्ट करते जिथे लोक समर्थन आणि प्रोत्साहनाची देवाणघेवाण करतात. सामील होण्यासाठी तुम्ही एक विनामूल्य NAMI खाते तयार करू शकता आणि नंतर तुमच्या स्थानिक NAMI संलग्नाशी संपर्क साधू शकता किंवा तुमच्या क्षेत्रात कोणती आभासी आणि इतर संसाधने आहेत हे पाहण्यासाठी NAMI नॅशनल वार्मलाइन निर्देशिका तपासा.

7 कप

हे संसाधन भावनिक समर्थन आणि कमी किमतीच्या समुपदेशनासाठी विनामूल्य ऑनलाइन चॅट ऑफर करते. ते परवानाधारक मानसिक आरोग्य व्यावसायिकासह सशुल्क ऑनलाइन थेरपी देखील प्रदान करतात. स्पॅनिशसह इंग्रजी व्यतिरिक्त इतर भाषांमध्ये सेवा दिल्या जातात.

Buddys

Buddys हे पीअर-टू-पीअर समर्थन समुदायांचे एक विनामूल्य नेटवर्क आहे जे विशिष्ट सामायिक संघर्षांभोवती लोकांना एकत्र करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. वास्तविक जीवन प्रवासात नेव्हिगेट करणार्‍या वास्तविक लोकांशी झटपट कनेक्शनद्वारे, एकता आणि खरोखर समजल्या जाणाऱ्या भावनांची उपचार शक्ती शोधा.

लाइक माइंड्ससाठी

लोकांसाठी ऑनलाइन मानसिक आरोग्य समर्थन नेटवर्क मानसिक आरोग्य स्थिती, पदार्थ वापर विकार किंवा तणावपूर्ण जीवनातील घटनांसह किंवा एखाद्याला पाठिंबा देणे.

द ट्राइब वेलनेस कम्युनिटी

हा विनामूल्य ऑनलाइन समर्थन समुदाय सदस्यांना कनेक्ट होण्यासाठी एक सोयीस्कर आणि सुरक्षित जागा प्रदान करतो. . त्यांनी एक विलक्षण तंदुरुस्ती निर्माण करण्यासाठी पाच दीर्घकालीन समर्थन वेबसाइटवरील सदस्यांना एकत्र केले आहेसमुदाय.

सपोर्ट ग्रुप सेंट्रल

समूह व्हिडिओ मीटिंग्ज आणि प्रशिक्षित फॅसिलिटेटरच्या नेतृत्वात समवयस्क समर्थन.

ध्यान कला

हे विशेष शिक्षण शिक्षक विनामूल्य ध्यान कला देतात शिक्षकांसाठी वर्ग (Zentangle).

Call4Calm

Call4Calm ही इलिनॉय मधील प्रत्येकासाठी उपलब्ध मानसिक आरोग्य समर्थन लाइन आहे. हे वापरण्यास विनामूल्य आहे आणि निनावीपणाची हमी दिली जाते. ज्या व्यक्तींना मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोलायचे आहे ते 5-5-2-0-2-0 वर "TALK" मजकूर पाठवू शकतात किंवा स्पॅनिशसाठी "HABLAR" त्याच नंबरवर पाठवू शकतात.

मानसिक आरोग्य TX

1-833-986-1919 वर दिवसाचे 24 तास, आठवड्याचे 7 दिवस टोल-फ्री या राज्यव्यापी COVID-19 मानसिक आरोग्य समर्थन लाइनवर प्रवेश करा. तुम्ही फ्रंटलाइन वर्कर म्हणून ओळखत असल्यास, विना-किंमत, आभासी समर्थन गटांबद्दल विचारा.

COVID-19 भावनिक समर्थन हॉटलाइन

न्यू यॉर्कचे गव्हर्नर अँड्र्यू कुओमो यांनी कर्मचाऱ्यांना मानसिक आरोग्यासाठी स्वयंसेवकांना बोलावले हॉटलाइन, आणि सहा हजार थेरपी व्यावसायिकांनी प्रतिसाद दिला. तुम्ही ८४४-८६३-९३१४ वर मोफत फोन अपॉइंटमेंट घेऊ शकता.

MDLIVE

तुमच्या फोन, कॉम्प्युटर किंवा MDLIVE मोबाइल अॅपद्वारे डॉक्टर, थेरपिस्ट किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांना भेटा. विम्यावर अवलंबून प्रत्येक भेटीची किंमत $0 आणि $82 च्या दरम्यान असते त्यामुळे हे विनामूल्य समुपदेशनासाठी एक उत्तम स्त्रोत असू शकते.

राष्ट्रीय आत्महत्या प्रतिबंधक लाइफलाइन

आत्महत्येचा विचार करणार्‍या लोकांना 24/7 संकट समर्थन प्रदान करते. 1-800-273-TALK (8255), 1-888-628-9454 (स्पॅनिश), किंवा 1-800-799-4889 वर कॉल करा(TTY, कर्णबधिर आणि ऐकू येत नाही).

डिझास्टर डिस्ट्रेस हेल्पलाइन

द पदार्थाचा गैरवापर आणि मानसिक आरोग्य सेवा प्रशासन (SAMHSA) COVID-19 दरम्यान बोलण्यासाठी प्रशिक्षित सल्लागार प्रदान करते. 1-800-985-5990 (स्पॅनिशसाठी 1-800-985-5990) वर कॉल करा किंवा 66746 वर “TalkWithUs” (स्पॅनिशसाठी “Hablanos”) मजकूर पाठवा. बहिरे किंवा ऐकू येत नसलेल्यांसाठी, 66746 वर “TalkWithUs” पाठवा किंवा 1- 800-847-8517 (TTY).

राष्ट्रीय घरगुती हिंसा

भावनिक किंवा शारीरिक शोषणाचा सामना करणाऱ्यांसाठी समुपदेशन समर्थन प्रदान करते. राष्ट्रीय घरगुती हिंसाचार हॉटलाइनवर 1-800-799-SAFE (7233), TTY: 1-800-787-3224 वर संपर्क साधा किंवा 22522 वर “LOVEIS” असा मजकूर पाठवा. स्पॅनिशसाठी भाषांतर उपलब्ध आहे.

Childhelp National बाल शोषण हॉटलाइन

हे संसाधन बाल शोषण रोखण्यासाठी समर्पित आहे. यूएस आणि कॅनडामध्ये सेवा देत, चाइल्डहेल्प नॅशनल चाइल्ड अब्यूज हॉटलाइनवर दिवसाचे 24 तास, आठवड्याचे 7 दिवस व्यावसायिक संकट सल्लागार आहेत जे-दुभाष्यांद्वारे-170 हून अधिक भाषांमध्ये सहाय्य प्रदान करतात. हॉटलाइन हजारो आणीबाणी, सामाजिक सेवा आणि समर्थन संसाधनांसाठी आपत्कालीन हस्तक्षेप, माहिती आणि संदर्भ देते. सर्व कॉल्स गोपनीय आहेत.

राष्ट्रीय लैंगिक अत्याचार हॉटलाइन

प्रत्येक 73 सेकंदाला एका अमेरिकन व्यक्तीवर लैंगिक अत्याचार होतो. आणि दर 9 मिनिटांनी तो बळी एक मूल आहे. राष्ट्रीय लैंगिक अत्याचार हॉटलाइन ही एक विनामूल्य, गोपनीय सेवा आहे जी मदत करू शकते. 1-800-656-HOPE (4673) वर कॉल कराकिंवा साइटच्या ऑनलाइन चॅट वैशिष्ट्याचा वापर करा.

वेटरन्स क्रायसिस लाइन (24/7)

वेटरन्स अफेयर्स विभागातील काळजीवाहू, पात्र प्रतिसादकर्त्यांपर्यंत पोहोचण्यासाठी वेटरन्स क्रायसिस लाइनशी कनेक्ट करा. त्यापैकी बरेच जण स्वत: दिग्गज आहेत. ऑनलाइन चॅट वापरा किंवा 1-800-273-8255 वर कॉल करा आणि 1 दाबा. कर्णबधिरांसाठी, TTY: 1-899-799-4889. हे संसाधन जवळजवळ कोणत्याही भाषेत दुभाष्याची नोंद करू शकते.

नॅशनल क्रायसिस टेक्स्ट लाइन (24/7)

क्रायसिस टेक्स्ट लाइन कोणालाही, कोणत्याही प्रकारच्या संकटात, विनामूल्य प्रवेश प्रदान करते, 24 741741 वर “HOME” पाठवून मजकूर संदेश पाठवून लोक आधीपासूनच वापरतात आणि त्यावर विश्वास ठेवतात. ते स्पॅनिशसाठी नॅशनल सुसाइड प्रिव्हेंशन लाइफलाइन वापरण्याची शिफारस करतात.

ट्रेव्हर प्रोजेक्ट टेक्स्ट लाइन (24/7)

तरुण (वय 13-24) LGBTQ लोकांशी मजकूराद्वारे बोलण्यासाठी प्रशिक्षित समुपदेशक येथे आहेत. , फोन किंवा चॅट. 1-866-488-7386 वर कॉल करा, 678678 वर “स्टार्ट” पाठवा किंवा अधिक माहितीसाठी वेबसाइटला भेट द्या. फक्त इंग्रजी.

द चाइल्ड माइंड इन्स्टिट्यूट

साथीच्या रोगाच्या काळात पालकांना आभासी समर्थन पुरवते. चाइल्ड माइंड इन्स्टिट्यूट COVID-19 वेबपेजवर काय ऑफर केले जाते याबद्दल अधिक माहिती मिळवा.

स्टीव्ह फंड

क्राइसिस टेक्स्ट लाइनसह भागीदारीद्वारे, स्टीव्ह फंड एक साधन म्हणून टेक्स्ट मेसेजिंगला प्रोत्साहन देते संकट समुपदेशनासाठी रंगीत तरुण लोकांसाठी गंभीरपणे-आवश्यक प्रवेश सुधारण्यासाठी. STEVE ला मजकूर पाठवा741741 प्रशिक्षित संकट समुपदेशकाशी 24/7 कनेक्ट होण्यासाठी.

Trans Lifeline

Trans Lifeline हे ट्रान्स लोकांद्वारे चालवले जाते आणि त्यांच्यासाठी, हॉटलाइनद्वारे समवयस्क समर्थन प्रदान करते. 1-565-8860 (यू.एस.) किंवा 1-877-330-6366 (कॅनडा) वर कॉल करा.

स्वयं-मदत गट

विविध प्रकारचे स्वयं-मदत गट प्रकाशात आभासी झाले आहेत. साथीच्या रोगाचा. ते शिक्षकांना विनामूल्य समुपदेशन देऊ शकत नाहीत, परंतु ते एक मौल्यवान संसाधन असू शकतात.

• अल्कोहोलिक एनोनिमस
• भावना अनामित
• कोकेन अनामित
• नार्कोटिक्स एनोनिमस
• ओव्हरिएटर्स एनोनिमस
• लाइफरिंग
• रूम्समध्ये

माहिती आणि रेफरल लाइन

सर्वसमावेशक माहितीसाठी 211 वर कॉल करा अन्न, घर, पैसा, कायदेशीर आणि अतिरिक्त मानसिक आणि वर्तणूक आरोग्य सेवांसह सामाजिक समर्थनांसाठी लोकेटर सेवा. इंग्रजी किंवा स्पॅनिशसाठी एक मेनू आहे, परंतु 211 अनेक भाषांमध्ये “0” दाबून मदत देखील प्रदान करते.

तुमच्याकडे शिक्षकांसाठी विनामूल्य समुपदेशन देणारी इतर संसाधने आहेत का? खालील टिप्पण्यांमध्ये सामायिक करा.

तसेच, तपासा शाळा आरोग्य सेवेसाठी ऑनलाइन मदत का घेत आहेत . <2

असे आणखी लेख हवे आहेत? आमच्या वृत्तपत्राची सदस्यता घेणे सुनिश्चित करा जेणेकरून तुम्हाला आमच्या नवीनतम निवडी मिळतील.