Ser professor é uma das carreiras mais gratificantes e impactantes que alguém pode escolher. É também incrivelmente exigente. Nos melhores momentos, podemos sentir-nos mental, física e emocionalmente exaustos. Penso que todos podemos concordar, no entanto, que este ano tem sido tudo menos "o melhor dos momentos". Se se está a sentir mais sobrecarregado do que o habitual, não está sozinho. É por isso que colocámosJunte-se a esta lista de recursos e aconselhamento gratuito para professores.

Em primeiro lugar, deve explorar o que está disponível através do seu seguro de saúde e do departamento de recursos humanos. Muita coisa mudou e pode ter novas opções. Embora possam não ser gratuitas, pode ter acesso a aconselhamento de baixo custo. Para outras opções de aconselhamento gratuitas, continue a ler:

Programa de assistência aos empregados

A maioria dos distritos escolares tem um Programa de Assistência ao Empregado (EAP) que lhe proporcionará um determinado número de sessões de aconselhamento gratuitas. Para saber mais, consulte os recursos humanos, o seu fornecedor de seguros, a associação de professores ou o representante do sindicato.

Programas de bem-estar do distrito escolar

Alguns distritos escolares têm programas de bem-estar que podem incluir aconselhamento gratuito sobre saúde mental para os professores.

Federação Unida dos Professores

O Programa de Assistência aos Membros (MAP) da Federação Unida de Professores organiza grupos de apoio virtuais através de uma videoconferência Zoom compatível com HIPAA. Pode inscrever-se num grupo de apoio geral ou num grupo centrado no luto e na perda.

Aliança Nacional contra a Doença Mental

Pode criar uma conta gratuita da NAMI para aderir e depois contactar o seu afiliado local da NAMI ou consultar o directório nacional de linhas de apoio da NAMI para ver que recursos virtuais e outros existem na sua área.

7 chávenas

Este recurso oferece um chat online gratuito para apoio emocional e aconselhamento a baixo custo. Também oferece terapia online paga com um profissional de saúde mental licenciado. Os serviços são oferecidos noutras línguas para além do inglês, incluindo o espanhol.

Budas

Buddys é uma rede gratuita de comunidades de apoio entre pares, concebida para unir as pessoas em torno de lutas específicas partilhadas. Através da ligação instantânea com pessoas reais que estão a percorrer trajectórias de vida reais, descubra o consolo da solidariedade e o poder curativo de se sentir verdadeiramente compreendido.

Para mentes afins

Uma rede em linha de apoio à saúde mental para pessoas com, ou que apoiam alguém com, problemas de saúde mental, perturbações relacionadas com o consumo de substâncias ou acontecimentos de vida stressantes.

A Comunidade Tribo Wellness

Esta comunidade de apoio em linha gratuita oferece aos membros um local conveniente e seguro para se ligarem. Combinaram membros de cinco sites de apoio de longa data para criar uma fantástica comunidade de bem-estar.

Central de grupos de apoio

Reuniões de vídeo em grupo e apoio entre pares conduzidas por facilitadores formados.

Arte meditativa

Esta professora de educação especial oferece aulas gratuitas de arte meditativa (Zentangle) para professores.

Call4Calm

Call4Calm é uma linha de apoio à saúde mental disponível para toda a gente no Illinois. A sua utilização é gratuita e o anonimato é garantido. As pessoas que queiram falar com um profissional de saúde mental podem enviar uma mensagem de texto com o texto "TALK" para 5-5-2-0-2-0, ou para espanhol, "HABLAR" para o mesmo número.

Saúde mental TX

Aceda a esta linha estatal de apoio à saúde mental COVID-19 24 horas por dia, 7 dias por semana, através do número gratuito 1-833-986-1919. Se for um trabalhador da linha da frente, informe-se sobre os grupos de apoio virtuais gratuitos.

Linha directa de apoio emocional à COVID-19

O governador de Nova Iorque, Andrew Cuomo, apelou a voluntários para trabalharem numa linha directa de saúde mental e seis mil profissionais de terapia responderam. Pode marcar uma consulta telefónica gratuita através do número 844-863-9314.

MDLIVE

Consulte um médico, terapeuta ou psiquiatra através do seu telemóvel, computador ou da aplicação móvel MDLIVE. Cada consulta custa entre $0 e $82, dependendo do seguro, pelo que este pode ser um óptimo recurso para aconselhamento gratuito.

Linha telefónica nacional de prevenção do suicídio

Fornece apoio em situações de crise 24 horas por dia, 7 dias por semana, para pessoas que estejam a pensar em suicídio. Ligue para 1-800-273-TALK (8255), 1-888-628-9454 (espanhol) ou 1-800-799-4889 (TTY, surdos e deficientes auditivos).

Linha de apoio em caso de catástrofe

A Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) fornece um conselheiro treinado para conversar durante a COVID-19. Ligue para 1-800-985-5990 (1-800-985-5990 para espanhol) ou envie uma mensagem de texto "TalkWithUs" ("Hablanos" para espanhol) para 66746. Para surdos ou deficientes auditivos, envie uma mensagem de texto "TalkWithUs" para 66746 ou 1-800-847-8517 (TTY).

Violência doméstica nacional

Fornece apoio de aconselhamento a pessoas vítimas de abuso emocional ou físico. Contacte a linha directa da National Domestic Violence (Violência doméstica nacional) através do número 1-800-799-SAFE (7233), TTY: 1-800-787-3224, ou envie uma mensagem de texto "LOVEIS" para 22522.

Linha directa nacional de ajuda aos abusos contra crianças

Este recurso é dedicado à prevenção do abuso de crianças. Servindo os EUA e o Canadá, a Linha Directa Nacional de Abuso de Crianças da Childhelp tem pessoal 24 horas por dia, 7 dias por semana, com conselheiros profissionais de crise que - através de intérpretes - prestam assistência em mais de 170 línguas. A linha directa oferece intervenção em situações de crise, informação e encaminhamento para milhares de serviços de emergência, serviços sociais e apoioTodas as chamadas são confidenciais.

Linha directa nacional para a violência sexual

Em cada 73 segundos, um americano é agredido sexualmente e, em cada 9 minutos, essa vítima é uma criança. A National Sexual Assault Hotline é um serviço gratuito e confidencial que pode ajudar. Ligue para 1-800-656-HOPE (4673) ou utilize a funcionalidade de conversação em linha do site.

Linha de crise para veteranos (24/7)

Ligue-se à Veterans Crisis Line (Linha de Crise dos Veteranos) para contactar pessoal qualificado e atencioso do Departamento de Assuntos dos Veteranos. Muitos deles são eles próprios veteranos. Utilize o chat em linha ou ligue para 1-800-273-8255 e prima 1. Para surdos e deficientes auditivos, TTY: 1-899-799-4889. Este recurso pode recrutar um intérprete em quase todas as línguas.

National Crisis Text Line (24/7)

A Crisis Text Line serve qualquer pessoa, em qualquer tipo de crise, fornecendo acesso a apoio gratuito, 24 horas por dia, 7 dias por semana, através de um meio que as pessoas já utilizam e confiam, as mensagens de texto, enviando "HOME" para 741741. Os serviços estão disponíveis apenas em inglês. Recomendam a utilização da National Suicide Prevention Lifeline para espanhol.

Linha de texto do Projecto Trevor (24/7)

Conselheiros com formação estão aqui para falar com jovens (entre os 13 e os 24 anos) LGBTQ por texto, telefone ou chat. Ligue para 1-866-488-7386, envie o texto "START" para 678678 ou visite o sítio Web para obter mais informações.

O Instituto da Mente Infantil

Fornece apoio virtual aos pais durante a pandemia. Obtenha mais informações sobre o que é oferecido na página Web do Child Mind Institute COVID-19.

O Fundo Steve

Através da sua parceria com a Crisis Text Line, o Steve Fund promove o envio de mensagens de texto como forma de melhorar o acesso, extremamente necessário, dos jovens de cor ao aconselhamento em situações de crise. Envie STEVE para 741741 para entrar em contacto com um conselheiro de crise qualificado, 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Linha de Vida Trans

A Trans Lifeline é gerida por, e para, pessoas trans, fornecendo apoio de pares através de uma linha directa. Ligue 1-565-8860 (EUA) ou 1-877-330-6366 (Canadá).

Grupos de auto-ajuda

Uma grande variedade de grupos de auto-ajuda tornaram-se virtuais à luz da pandemia. Podem não oferecer aconselhamento gratuito aos professores, mas podem ser um recurso valioso.

• Alcoólicos Anónimos
• Emoções Anónimas
• Cocaína Anónima
• Narcóticos Anónimos
• Supercomedores Anónimos
• Anel de vida
• Nos quartos

Linha de informação e encaminhamento

Ligue para o 211 para obter um serviço de localização abrangente para apoios sociais, incluindo alimentação, habitação, dinheiro, serviços jurídicos e serviços adicionais de saúde mental e comportamental. Existe um menu para inglês ou espanhol, mas o 211 também fornece ajuda em várias línguas premindo "0".

Tem outros recursos que ofereçam aconselhamento gratuito para professores? Partilhe nos comentários abaixo.

Além disso, veja Porque é que as escolas estão a recorrer à ajuda em linha para os cuidados de saúde .

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