কিশোরদের জীবন দক্ষতা শেখানো শুধুমাত্র স্বাধীনতা তৈরি করে না, এটি কিশোর-কিশোরীদের প্রয়োজনীয় সামাজিক-সংবেদনশীল শিক্ষা (SEL) দক্ষতাও তৈরি করে। এখানে পাঁচটি মূল SEL দক্ষতা রয়েছে যা বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন এবং আমরা সেরা জীবন দক্ষতা সংগ্রহ করেছি যা সেগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে। আত্ম-সচেতনতা, সামাজিক সচেতনতা, স্ব-ব্যবস্থাপনা, দায়িত্বশীল সিদ্ধান্ত গ্রহণ, এবং আমরা এখানে একত্রিত কিশোর-কিশোরীদের জন্য 24টি জীবন দক্ষতার মধ্যে সম্পর্ক গড়ে তোলার সরঞ্জামগুলি সন্ধান করুন৷ জীবন যথেষ্ট কঠিন, তাই আসুন আমাদের কিশোর-কিশোরীদের তাদের প্রয়োজনীয় জীবন দক্ষতা শেখানোর মাধ্যমে আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করি। এছাড়াও, একটি টিপ: উচ্চ বিদ্যালয়ের বাচ্চাদের শেখানোর সময়, কিছু অনুমান করবেন না এবং প্রশ্নগুলির উত্তর দিন যদিও তারা সাধারণ জ্ঞান বলে মনে হয়।

জীবন দক্ষতা #1: কীভাবে লন্ড্রি করবেন

কীভাবে শেখাতে হয়:

রঙগুলি কীভাবে সাজাতে হয় এবং লেবেলগুলি পড়তে হয় তার মতো মৌলিক বিষয়গুলি দিয়ে শুরু করুন৷ কেন কিছু পোশাক আইটেম ভিন্নভাবে ধোয়া উচিত আলোচনা করুন। কিশোরদের কীভাবে ওয়াশিং মেশিন এবং ড্রায়ার ব্যবহার করতে হয় তা শেখাতে ভুলবেন না। প্রতিটি বোতাম কীসের জন্য এবং সময় কীভাবে কাজ করে? আপনি বায়ু শুকানোর সুবিধা এবং ডিটারজেন্ট, ফ্যাব্রিক সফ্টনার, ব্লিচ এবং দাগ অপসারণের মধ্যে পার্থক্যগুলি কভার করতে চাইবেন। আপনার শুরু করা কিছু ফিনিশিংকে আরও শক্তিশালী করার জন্যও এটি একটি ভাল সময়: নোংরা থেকে ভাঁজ করা এবং সরিয়ে ফেলার জন্য একটি লোড করা ভাল৷

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

লন্ড্রি করতে সক্ষম হওয়া একটি মৌলিক দক্ষতা যা আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করে। কিশোররা নিজেদের যত্ন নিতে শেখে, অনুভব করেআপনি যে সমস্ত পরিচ্ছন্নতা এবং রক্ষণাবেক্ষণের কাজগুলি করেন তার একটি তালিকা তৈরি করে এবং তারপরে আপনার কিশোর-কিশোরীদের কাছে আপনার প্রত্যাশাগুলি স্পষ্টভাবে শেখান। পরিবারের বিভিন্ন সদস্যদের কাজ বরাদ্দ করুন এবং ঘোরান যাতে প্রত্যেকে একটি বিরতি পায়। যতটা আমরা কিশোর-কিশোরীদের বলি কেন একটি পরিষ্কার ঘর রাখা গুরুত্বপূর্ণ, আসলে এটি নিজে করা তাদের বুঝতে সাহায্য করবে কী জড়িত। এটি পরবর্তী জীবনে প্রতিফলিত হবে যখন তারা অন্যদের সাথে থাকে বা লোকেদের তাদের বাড়িতে আমন্ত্রণ জানায়।

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

থালা-বাসন বা ভ্যাকুয়াম কীভাবে করতে হয় তা শেখার বাইরেও কাজগুলি হল কিশোর-কিশোরীদের একাডেমিক, মানসিক এবং পেশাগতভাবে সাহায্য করার জন্যও দেখানো হয়েছে।

জীবন দক্ষতা #15: কীভাবে নিরাপদে গাড়ি চালাতে হয়

এটি কীভাবে শেখানো যায়:

অধিকাংশ কিশোর-কিশোরীদের জন্য প্রথম সত্যিকারের প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের দক্ষতা চালকের শিক্ষা এবং তাদের লাইসেন্স পাওয়ার প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। একজন ভালো চালকের শিক্ষার শিক্ষক খুঁজে পেতে তাদের সাহায্য করার পাশাপাশি, আপনি যা করতে পারেন তা হল নিরাপদ ড্রাইভিং মডেল। আপনি যখন তাদের সাথে গাড়ি চালান তখন আপনার ড্রাইভিং পছন্দ সম্পর্কে কথা বলতে ক্ষতি হয় না। কিশোর-কিশোরীরা আপনাকে গাড়ি চালানোর সময় একবারে কতগুলি বিষয় নিয়ে ভাবতে হবে তা জেনে অবাক হতে পারে।

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন কিশোর হিসাবে প্রথমবারের মতো ড্রাইভার হওয়া কিছু ভারী সামাজিক-মানসিক শিক্ষার দক্ষতা প্রয়োজন। কিশোর-কিশোরীদের অবশ্যই সহকর্মীর চাপ পরিচালনা করতে, সঠিক পছন্দ করার পাশাপাশি স্ব-ব্যবস্থাপনা করতে শিখতে হবে। এই দক্ষতা হতে পারে নাকিশোর-কিশোরীদের স্বয়ংসম্পূর্ণ, নিরাপদ এবং ক্ষমতায়িত বোধ করতে সাহায্য করার জন্য এর মূল্যকে অত্যধিক মূল্যায়ন করা হয়েছে।

জীবন দক্ষতা #16: কীভাবে নিরাপদে রাইড-শেয়ার পরিষেবাগুলি ব্যবহার করবেন

কিভাবে শেখাবেন:

আপনার কিশোর-কিশোরীদের সাথে বসুন এবং একসাথে একটি রাইড শেয়ারিং অ্যাপ সেট আপ করুন। সম্প্রদায় নির্দেশিকা এবং রাইডার নিরাপত্তা টিপস একসাথে পড়ুন এবং তারা কি বোঝায় সে সম্পর্কে কথা বলুন। তারপরে, রাইড-শেয়ারিং পরিষেবাগুলি ব্যবহার করার সময় আপনার কিশোর-কিশোরীদের নিরাপদ রাখতে এই 6 টি সহায়ক টিপস দেখুন। আপনি যে গাড়িতে উঠছেন সেটি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করা, খুব বেশি ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার না করা, বন্ধুর সাথে রাইডিং এবং আরও অনেক কিছু করা টিপ্স অন্তর্ভুক্ত৷

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

রাইড-শেয়ার পরিষেবা জীবন Uber এবং Lyft অনেক তরুণ-তরুণীর জীবনের একটি দৈনন্দিন বাস্তবতা, তবুও আমরা সবাই ভয়ঙ্করভাবে ভুল হওয়ার খবর শুনেছি। কীভাবে নিজের মতো করে ঘুরে বেড়াতে হয় তা শেখা একটি খুব বড় হয়ে ওঠার দক্ষতা, কিন্তু তার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ, নিরাপদে এটি করতে অনেক পরিপক্কতা লাগে৷

জীবন দক্ষতা #17: কীভাবে পুরানো ধাঁচের শামুক মেল ব্যবহার করবেন

এটি কীভাবে শেখাবেন:

আপনি মনে করবেন না যে একটি প্যাকেজ মেইল ​​করা, স্ট্যাম্প কেনা, বা একটি খামের ঠিকানা দেওয়ার মতো দৈনন্দিন কাজগুলি একটি বড় ব্যাপার হবে৷ কিন্তু সত্যিই, এইগুলি সম্ভবত এমন কাজ যা আমরা আমাদের বাচ্চাদের যত্ন নিই। যদি আপনার কিশোর-কিশোরী কলেজে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হয় বা নিজে থেকে বের হয়, তাহলে এইগুলি তাদের জানা দরকার। পরের বার যখন আপনি পোস্ট অফিসে যাবেন তখন আপনার বাচ্চাকে ট্যাগ করুন এবং তাদের একটি ছোট দিনটিউটোরিয়াল।

এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ:

অবশ্যই, তরুণদের জন্য বেশিরভাগ যোগাযোগ আজকাল প্রযুক্তির মাধ্যমে হয়। কিন্তু বিশেষ করে যদি আপনার সন্তান কলেজের জন্য দূরে চলে যায়, তখন এমন সময় আসবে যখন তাদের একটি মেল পরিষেবা ব্যবহার করতে হবে। যদি আপনার কিশোর-কিশোরীরা কাজ করে বা ইন্টার্নশিপ করে, তাহলে তাদের অফিসের দক্ষতা সম্পাদন করতে বলা হতে পারে, তাই তারা প্রস্তুত থাকলেই সবচেয়ে ভালো।

জীবন দক্ষতা #18: কীভাবে আপনার সময় স্বেচ্ছাসেবক করবেন এবং অন্যদের সাহায্য করবেন

এটি কীভাবে শেখানো যায়:

আশা করি আমাদের বাচ্চারা কিশোর বয়সে, তারা স্কুলে বা গির্জায় অথবা একটি ক্লাবের মাধ্যমে। কিন্তু যদি তা না হয়, কিশোর-কিশোরীদের জন্য স্বেচ্ছাসেবী সুযোগের জন্য অসংখ্য অনলাইন উত্স রয়েছে৷ বাচ্চাদের ফিরিয়ে দিতে শেখানোর সর্বোত্তম উপায় হল তাদের পাশাপাশি এটি করা। আপনার উভয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি কারণ চয়ন করুন এবং অন্যদের সাহায্য করার জন্য কয়েক ঘন্টা দান করুন। আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করার জন্য এখানে দুটি দুর্দান্ত নিবন্ধ রয়েছে: কিশোরদের জন্য 10টি স্বেচ্ছাসেবক প্রকল্প এবং 10টি ভার্চুয়াল স্বেচ্ছাসেবক সুযোগ৷

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

স্বেচ্ছাসেবীর সুবিধাগুলি ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে৷ প্রথমত, অন্যদের জন্য এবং আপনার সম্প্রদায়ের জন্য ভাল করা বিশ্বকে একটি ভাল জায়গা করে তুলতে অবদান রাখে। ঠিক তেমনই গুরুত্বপূর্ণ, স্বেচ্ছাসেবী আপনার আত্মবিশ্বাস, আত্মসম্মান এবং জীবনের সন্তুষ্টির জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বুস্ট প্রদান করতে পারে। এছাড়াও, এটি আপনাকে নতুন দক্ষতা অর্জন করতে, নতুন বন্ধু তৈরি করতে এবং আপনাকে গর্ব ও পরিচয় দিতে সাহায্য করতে পারে।

জীবন দক্ষতা#19: কিভাবে প্রাথমিক প্রাথমিক চিকিৎসা পরিচালনা করতে হয়

এটি কীভাবে শেখানো যায়:

এখানে অনেক ভিডিও এবং বই পাওয়া যায় যা প্রাথমিক প্রাথমিক চিকিৎসার দক্ষতা শেখায়, কিন্তু শেখার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল রেড ক্রস ফার্স্ট এইড প্রশিক্ষণে নথিভুক্ত করা। তারা প্রায় প্রতিটি মেট্রো এলাকায় এবং কাছাকাছি অফার করা হয় এবং প্রত্যয়িত চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা কর্মী হয়. কয়েকটি মৌলিক বিষয়ের জন্য, এখানে দশটি মেডিকেল ইমার্জেন্সির জন্য ফার্স্ট এইড নির্দেশাবলী রয়েছে।

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

আপনি কখনই জানেন না যে আপনি কখন এমন পরিস্থিতিতে পড়বেন যেখানে দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন। কিছু প্রাথমিক প্রাথমিক চিকিৎসা দক্ষতা জানার মাধ্যমে, আপনি একটি খারাপ পরিস্থিতিকে আরও খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি এমন দক্ষতা শিখবেন যা আপনাকে নিজের ভাল যত্ন নিতেও সাহায্য করবে। এছাড়াও, অনেক চাকরির জন্য প্রাথমিক চিকিৎসার শংসাপত্রের প্রয়োজন হয়, তাই প্রশিক্ষণের ফলে আপনি প্রতিযোগিতায় এগিয়ে যেতে পারেন।

জীবন দক্ষতা #20: প্রাকৃতিক দুর্যোগের জন্য কীভাবে প্রস্তুত থাকবেন

<28

এটি কীভাবে শেখানো যায়:

সৌভাগ্যবশত, বা দুর্ভাগ্যবশত আপনি এটিকে কীভাবে দেখেন তার উপর নির্ভর করে, কিন্ডারগার্টেনের পর থেকে জরুরি ড্রিলগুলি আমাদের বাচ্চাদের জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে। ফায়ার ড্রিলস, লকআউট ড্রিলস, লকডাউন ড্রিলস—এই প্রজন্মের বাচ্চারা খারাপ কিছু ঘটার সম্ভাবনা সম্পর্কে ভালোভাবে পারদর্শী। দাবানল, হারিকেন, ভূমিকম্প বা টর্নেডোর মতো প্রাকৃতিক দুর্যোগের ক্ষেত্রে কীভাবে পরিচালনা এবং/অথবা দ্রুত এবং নিরাপদে সরিয়ে নেওয়া যায় সে সম্পর্কে টিপস সহ এখানে একটি দুর্দান্ত নিবন্ধ রয়েছে৷

এটি কেনবিষয়গুলি:

চরম পরিস্থিতিগুলি অবিশ্বাস্যভাবে চাপযুক্ত, এবং আপনি যদি কখনও ভাবেন না যে আপনি একটি ক্ষেত্রে কী করতে পারেন, তাহলে আপনি আতঙ্কিত হতে পারেন। এটি সম্পর্কে কথা বলা এবং বেঁচে থাকার কয়েকটি প্রাথমিক টিপস শেখা (যেমন একটি "যাও" ব্যাগ প্রস্তুত রাখা!) আপনার কিশোর-কিশোরীদেরকে একটি স্তরের মাথা রাখতে সাহায্য করবে এবং সময় এলে তাদের প্রয়োজনীয় জীবন দক্ষতা অর্জন করতে সহায়তা করবে৷

জীবনের দক্ষতা #21: ছোটখাটো মেরামতের জন্য মৌলিক সরঞ্জামগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন

এটি কীভাবে শেখানো যায়:

প্রতিদিনের সরঞ্জামগুলির একটি সরবরাহ সংগ্রহ করুন এবং এর মাধ্যমে যান আপনার কিশোরদের সাথে তাদের। তাদের শেখান প্রতিটি টুল কিসের জন্য এবং কিভাবে এটি ব্যবহার করতে হয়। আপনি এমনকি তাদের নিজস্ব কল করার জন্য একটি মৌলিক টুল কিট একত্রিত করার কথা ভাবতে পারেন। বাচ্চাদের শেখানোর সবচেয়ে মজার উপায় হল একসঙ্গে একটি প্রকল্প করা। এমন একটি প্রকল্পের কথা ভাবুন যা আপনাদের উভয়ের জন্য অর্থবহ হবে, যেমন হয়তো একটি ছোট্ট বিনামূল্যের লাইব্রেরি, এবং আপনি একসাথে তৈরি করার সময় নির্দেশ দেবেন।

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

আমরা সবাই চাই আমাদের কিশোর-কিশোরীরা বেড়ে উঠুক স্বনির্ভর হওয়া পর্যন্ত, এবং মৌলিক সরঞ্জামগুলির সাথে কাজ করার দক্ষতা থাকা জীবনের জন্য প্রয়োজনীয়। একবার বাচ্চারা একা হয়ে গেলে, তারা ছবি ঝুলানো, একটি আলগা স্ক্রু শক্ত করা, একটি ক্রিসমাস ট্রি কেটে ফেলা ইত্যাদি জিনিসগুলি করতে চাইবে৷ আরও জানতে, উইকিহাউ থেকে টুলস সম্পর্কে আপনি যা জানতে চান তা দেখুন৷

জীবন দক্ষতা #22: কীভাবে সামাজিক মিডিয়ার সময় নিয়ন্ত্রণ করবেন

এটি কীভাবে শেখাবেন:

বেশ সহজভাবে, আপনার কিশোর-কিশোরীর জীবনে জড়িত থাকুন। বাড়িতে তাদের ডিভাইস ব্যবহার নিরীক্ষণ এবংতারা কতটা সময় নিযুক্ত করতে পারে তার জন্য স্পষ্টভাবে সীমা নির্ধারণ করুন। অত্যধিক সামাজিক মিডিয়া সময়ের ক্ষতিকারক প্রভাব সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন। যখন তারা টিউন আউট করতে প্রলুব্ধ হয় তখন করণীয় অন্যান্য জিনিস সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। ব্যক্তিগতভাবে জড়িত থাকার জন্য তাদের আরও বেশি সময় ব্যয় করতে উত্সাহিত করুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করুন। ডিজিটাল স্ট্রেস এবং সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তির এই নির্দেশিকাটিতে আপনাকে শুরু করার জন্য চমৎকার তথ্য রয়েছে।

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

জীবনে সফলতা ফোকাস করে, এবং আমরা সবাই জানি যে সোশ্যাল মিডিয়া দ্রুত থেকে যেতে পারে একটি গুরুতর ব্ল্যাক হোলে একটি মজার মোড়। অত্যধিক সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাবের উপর গবেষণাগুলি স্পষ্ট। উদ্বেগ, বিষণ্নতা, অবসেসিভ আচরণ, এমনকি সাইবার বুলিং খুবই বাস্তব সমস্যা। আপনার কিশোর-কিশোরীদের জীবন দক্ষতা শেখানো যা তাদের পুলিশ করার পরিবর্তে তাদের নিজস্ব সীমা নির্ধারণ করতে সাহায্য করে, তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।

জীবন দক্ষতা #23: কীভাবে ভ্যাপিং সম্পর্কে একটি সচেতন সিদ্ধান্ত নেওয়া যায়

<1

এটি কীভাবে শেখানো যায়:

কোন সন্দেহ নেই যে আপনার কিশোর-কিশোরীরা ইতিমধ্যেই স্কুলে একধরনের অ্যান্টি-ভাপিং পাঠ্যক্রমের সংস্পর্শে এসেছে। কিন্তু আপনার ইনপুট গুরুত্বপূর্ণ, তাই কথোপকথন করতে ভয় পাবেন না। আমেরিকান ফুসফুস অ্যাসোসিয়েশন থেকে এই টিপসগুলি দেখুন এবং আরও তথ্যের জন্য, এই বিনামূল্যের সংস্থানটি দেখুন: কীভাবে বাচ্চাদের সাথে ভ্যাপিং সম্পর্কে কথা বলবেন যাতে তারা শুনবে। একই লাইনে, ড্রাগস এবং অ্যালকোহল সম্পর্কে 10টি কথোপকথন শুরু করতে ভুলবেন না।

এটি কেনবিষয়:

টোব্যাকো ফ্রি কিডস-এর মতে, “ইউ.এস. সার্জন জেনারেল উপসংহারে পৌঁছেছেন যে ই-সিগারেট সহ যেকোন রূপে যুবকদের নিকোটিনের ব্যবহার অনিরাপদ৷ নিকোটিন একটি অত্যন্ত আসক্তিযুক্ত ড্রাগ এবং এটি কিশোর-কিশোরীদের মস্তিষ্কের বিকাশের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষ করে মস্তিষ্কের অংশগুলি মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি এবং শেখার জন্য দায়ী। সার্জন জেনারেল আরও দেখেছেন যে বয়ঃসন্ধিকালে নিকোটিন ব্যবহার করলে ভবিষ্যতে অন্যান্য মাদকের প্রতি আসক্তির ঝুঁকি বাড়তে পারে।”

জীবন দক্ষতা #24: কিভাবে সঠিক পথে যেতে হয়

<2

এটি কীভাবে শেখাবেন:

যদিও প্রশ্ন "তাহলে, আপনি বড় হয়ে কী হতে চান?" সর্বজনীনভাবে ভয়ঙ্কর, এটা সত্য যে কিশোর-কিশোরীদের জন্য তাদের ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করা খুব তাড়াতাড়ি হয় না। এটা অনেক চাপ হতে পারে, তাই আলতো করে বিষয়ের কাছে যান। বাচ্চাদের তাদের শক্তি এবং প্রতিভা আবিষ্কার করার সুযোগ দিন এবং কোন ধরনের কার্যকলাপ তাদের খুশি করে তা খুঁজে বের করুন। এখানে দুটি দুর্দান্ত নিবন্ধ রয়েছে যা আপনাকে আপনার কিশোর-কিশোরীদের সাথে কথা বলতে সাহায্য করতে পারে: 8 টি "তুমি কি বরং" কিশোরদের ভবিষ্যত ক্যারিয়ার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার জন্য প্রশ্ন এবং জরিপগুলি যা কেরিয়ার সম্পর্কে কথোপকথন শুরু করতে পারে৷

আশা করি আপনার কিশোররা স্কুলে কিছু কেরিয়ার শিক্ষা পেয়েছে, কিন্তু যদি না হয়, ক্যারিয়ার অন্বেষণের জন্য প্রচুর অনলাইন সংস্থান রয়েছে যা তথ্য এবং কার্যকলাপ প্রদান করে। বসুন এবং একসাথে সম্পদ মাধ্যমে যান. তারপর আপনার নিজের এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন,শুনতে ভুলবেন না।

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

বাচ্চাদের জীবনের বিভিন্ন পথের সাথে পরিচিত করা যখন তারা এখনও আমাদের যত্নের নিরাপত্তার মধ্যে থাকে তখন পিতামাতা এবং শিক্ষক হিসাবে আমাদের দায়িত্ব। জীবনে একটি সঠিক উপায় বলে কিছু নেই এবং খুব কমই কেউ এটি প্রথমবার সঠিকভাবে পায়। কিন্তু আমাদের কিশোর-কিশোরীদের সঠিক পথে চলার জন্য প্রয়োজনীয় সুযোগ এবং জীবন দক্ষতার সাথে সজ্জিত করা (এবং সর্বদা চেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার স্থিতিস্থাপকতা) তাদের ডান পায়ে নামতে সাহায্য করবে।

আপনি আমাদের তালিকায় কী যোগ করবেন জীবনের দক্ষতা প্রতিটি কিশোরের শেখা উচিত? মন্তব্যে আপনার পরামর্শ শেয়ার করুন।

এছাড়া, 16 টি কিশোরের সাথে দেখা করুন যারা বিশ্বকে পরিবর্তন করছে।

তারা অন্যদের সামনে কেমন দেখায় সে সম্পর্কে ভাল, এবং কাজগুলির সাথে সম্পর্কিত হিসাবে তাদের সময়কে সংগঠিত করে। এই তুলনামূলকভাবে সহজ জীবন দক্ষতা কিশোর-কিশোরীদের আত্ম-সচেতনতা, সামাজিক সচেতনতা, এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা শিখতে সাহায্য করে।

জীবন দক্ষতা #2: মুদির জন্য কীভাবে কেনাকাটা করবেন

কীভাবে শেখাতে হয়:

আপনার বাচ্চাদের কীভাবে মুদি-শপ করতে হয় তা দেখানোর সর্বোত্তম উপায় হল তাদের আপনার সাথে যেতে আমন্ত্রণ জানানো। আপনি ইতিমধ্যে হাতে কী পেয়েছেন তা দেখে আপনার কিশোর-কিশোরীদের কীভাবে একটি কেনাকাটার তালিকা তৈরি করতে হয় তা দেখাতে ভুলবেন না। খাবারের পরিকল্পনা এবং পুষ্টির বিবেচনার ধারণা নিয়ে আলোচনা করে শেখার বিষয়টি গভীর করুন। কিশোর-কিশোরীরা খাবার সম্পর্কে তাদের জ্ঞান ভাগ করে নিতে পছন্দ করে এবং তারা যা শুনেছে তা তাদের শরীরের জন্য ভাল বা খারাপ। আরও যোগাযোগের জন্য এই স্বাভাবিক আগ্রহ ব্যবহার করুন। কীভাবে সেরা ফল এবং সবজি বাছাই করবেন এবং মুদি দোকানের ঘেরের আইলগুলি কীভাবে আপনার কেনাকাটায় ফোকাস করা উচিত তা নিয়ে আলোচনা করুন কারণ এখানেই সাধারণত ফল, শাকসবজি, মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্য থাকে৷

এটি গুরুত্বপূর্ণ কেন :

একটি সফল সুস্থতা এবং জীবনের জন্য ভাল খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যে খাবার খাব এবং কীভাবে তা অন্যদের সাথে ভাগ করব তা বেছে নেওয়ার মধ্যে কিছু প্রধান দক্ষতা রয়েছে যেমন দায়িত্বশীল সিদ্ধান্ত নেওয়া, আত্ম-সচেতনতা এবং সম্পর্ক তৈরি করা।

জীবন দক্ষতা #3: কীভাবে রান্না করবেন<4

এটি কীভাবে শেখানো যায়:

এখন যেহেতু আপনার কিশোর-কিশোরীরা জানে কীভাবে ঘরে খাবার নিয়ে যেতে হয়, এর সাথে কী করতে হবে তা জানাও সমান গুরুত্বপূর্ণএটা সমস্ত খাবার নিজে তৈরি করার পরিবর্তে, আপনার কিশোর-কিশোরীদের খাবারের প্রস্তুতি, রান্না এবং পরিষ্কারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন। রান্নার বই এবং অনলাইন সংস্থানগুলি ভাগ করুন যা আপনি রেসিপি এবং খাবারের ধারণাগুলির জন্য ব্যবহার করেন। তাদের এমন একটি রেসিপি খুঁজে বের করতে বলুন যা তারা তৈরি করতে চায়, এবং এটি তৈরির মাধ্যমে তাদের প্রশিক্ষণ দেয়।

বিজ্ঞাপন

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

একটি রান্নার ভাণ্ডার তৈরি করা আত্ম-সচেতনতা, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা বাড়ায়, এবং সম্পর্ক নির্মাণ। যখন কিশোর-কিশোরীরা এমন জীবন দক্ষতা শিখে যা তাদের ব্যক্তিগতকৃত, স্বাধীন উপায়ে পরিবারে অবদান রাখতে দেয়, তখন সবাই জয়ী হয়।

জীবন দক্ষতা #4: কীভাবে অর্থ পরিচালনা করবেন

কীভাবে এটি শেখানো যায়:

আপনার কিশোর-কিশোরীরা অর্থ সম্পর্কে যত বেশি কথোপকথন শুনবে, তত বেশি তাদের আর্থিক নিয়ন্ত্রণে থাকবে। অর্থ পরিচালনার বিষয়ে শেখা ভাতা, আপনি যা চান তার জন্য বাজেট করা, ক্রেডিট কার্ডগুলি কীভাবে কাজ করে তা বোঝা এবং স্কুল ট্রিপ বা কলেজের জন্য অর্থ সঞ্চয় করার মাধ্যমে আসে। আমাদের অনেকের জন্য, অর্থের বিষয়ে কথা বলা একটি শেখা কার্যকলাপ, তাই এটি আপনার কিশোর বয়সে আনার আগে পেশাদারদের কাছ থেকে নিন। আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে দুটি দুর্দান্ত নিবন্ধ রয়েছে: বাচ্চাদের এবং কিশোরদের জন্য 11টি আর্থিক সাক্ষরতা বই সত্যিই অর্থ সম্পর্কে জানতে এবং 12টি অর্থ দক্ষতা কিশোরদের স্নাতক হওয়ার আগে প্রয়োজন৷

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

শিক্ষার মাধ্যমে অর্থ-ব্যবস্থাপনার দক্ষতা প্রথম দিকে, আপনি কিশোর-কিশোরীদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার দক্ষতা এবং ব্যক্তিগত দায়িত্ব অনুশীলন করার অনুমতি দেন এই জিনিসগুলি তাদের জীবনে বড় প্রভাব ফেলে। এটাও সত্যযে আমাদের জীবনের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলি অব্যবস্থাপিত অর্থ থেকে উদ্ভূত হয়। চলুন শুরুতেই টাকার নিয়ন্ত্রণ নিয়ে কিশোর-কিশোরীদের সেই চ্যালেঞ্জ এড়াতে সাহায্য করুন।

জীবন দক্ষতা #5: কীভাবে সংগঠিত থাকবেন

কীভাবে শেখাতে হবে:

সাংগঠনিক দক্ষতা বিকাশের ক্ষেত্রে কিশোর-কিশোরীদের সহায়তা প্রয়োজন। এবং যখন পিতামাতার দায়িত্ব গ্রহণ করা উচিত নয়, কিশোর-কিশোরীদের এই দক্ষতাগুলি তৈরি করতে সহায়তা প্রয়োজন। জিনিসগুলিকে সংগঠিত রাখতে স্ট্যান্ডার্ড ফোন অ্যাপের মতো সরঞ্জামগুলির সাহায্যে তাদের কাজের চাপ পরিচালনা করতে সহায়তা করুন৷ অনুস্মারক, নোট, বার্তা, ক্যালেন্ডার, ফটো, আবহাওয়া, ঘড়ি, মানচিত্র, মেল, এবং ভয়েস মেমো একটি বিশাল পার্থক্য করতে পারে। কিছু কিশোর-কিশোরী আরও ভাল করে যখন তাদের কাছে পোস্ট-ইট নোট বা কাগজে টাস্ক তালিকার মতো কংক্রিট অনুস্মারক থাকে। লক্ষ্য হল কিশোর-কিশোরীদের বোঝানো যে সংগঠিত থাকা একটি অনুশীলন দক্ষতা এবং তাদের জীবনকে উন্নত করতে পারে। আরও টিপসের জন্য, আমাদের আলটিমেট স্টাডি স্কিলস গাইড দেখুন।

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

প্রতিটি সামাজিক-আবেগিক দক্ষতা প্রতিষ্ঠানের সাথে উন্নত হয়। প্রতিষ্ঠান আপনাকে (আত্ম-সচেতনতা) এবং আপনার আশেপাশের লোকদের (সামাজিক সচেতনতা) প্রভাবিত করে।

জীবন দক্ষতা #6: কীভাবে সময় পরিচালনা করতে হয়

কীভাবে শেখাতে হয় এটি:

যখন কিশোর-কিশোরীরা সময় ব্যবস্থাপনার দক্ষতা শেখে, তখন এটি আক্ষরিক অর্থেই জীবন পরিবর্তন করে। একবার দক্ষতা অর্জন করলে, সময় ব্যবস্থাপনা একজন কিশোরকে তাদের ভাগ্য নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। আপনার কিশোরদের জন্য কোন সময়সূচী সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা আলোচনা করুন। আপনার সময় ফুরিয়ে গেলে কী করবেন তার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করার কথা ভাবুন। স্পষ্টভাবে শেখান। উদাহরণস্বরূপ: এখানে আপনি কিভাবে একটি প্রবেশ করুনক্যালেন্ডার বা অনুস্মারক অ্যাপে টাস্ক। এটি আপনাকে পরবর্তীতে তর্ক এড়াতে সাহায্য করে যখন আপনার কিশোররা আপনাকে বলে যে তারা কীভাবে এটি করতে হয় তা জানে না৷

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

ভাল সময় ব্যবস্থাপনা কিশোরদের অল্প সময়ের মধ্যে আরও কিছু অর্জন করতে দেয় সময় এটি শেষ পর্যন্ত আরও অবসর সময় নিয়ে যায়, যা তাদের শেখার সুযোগের সদ্ব্যবহার করতে দেয়, তাদের মানসিক চাপ কমায় এবং তাদের ফোকাস করতে সাহায্য করে।

জীবন দক্ষতা #7: ফোনে কীভাবে কথা বলতে হয়

এটি কীভাবে শেখানো যায়:

এই জীবন দক্ষতা অন্যান্য অনেক জীবন দক্ষতার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যেমন একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট সেট আপ করা, একজন শিক্ষকের কাছে যাওয়া বা বন্ধু তৈরি করা। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, ফোনে কাউকে কল করার ধারণাটি দ্বিতীয় প্রকৃতির, কিন্তু কিশোর-কিশোরীদের জন্য এটি টেক্সট মেসেজিং সম্পর্কে। ফোন ব্যবহার অনুশীলনের মাধ্যমে সর্বোত্তম আয়ত্ত করা হয়। এই জীবন দক্ষতার জন্য, আপনার কিশোর-কিশোরীদের একটি অভিজ্ঞতার মধ্যে ফেলার চেষ্টা করুন। আপনার কিশোর-কিশোরীদের হেয়ার অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা ডিনার রিজার্ভেশন করতে বলুন। তাদের জন্য চ্যালেঞ্জগুলি ঠিক করবেন না, পরিবর্তে তাদের পাশে বসুন যখন তারা তাদের আবেদনে এখনও কী প্রয়োজন তা খুঁজে বের করতে রেজিস্ট্রারকে কল করুন। যদি তারা তাদের ফোন দক্ষতা পরীক্ষা করার বিষয়ে অত্যধিক উদ্বিগ্ন বলে মনে হয়, তাহলে তাদের অন্য রুম থেকে আপনাকে কল করতে এবং রাতের খাবারের জন্য কী জিজ্ঞাসা করতে বলুন। তারা যেখানে আছে সেখানে শুরু করুন এবং সেখান থেকে তৈরি করুন।

কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ:

ফোনে কথা বলা যোগাযোগ দক্ষতা এবং সম্পর্ক তৈরির দক্ষতা শেখায় যে তথ্য শেয়ার করার প্রয়োজন হয় যা সহজে দেখা যায় না। এখানে অনেকআমাদের জীবনে এমন সময় যখন এই ধরনের যোগাযোগের প্রয়োজন হয়।

জীবন দক্ষতা #8: কিভাবে সাঁতার কাটতে হয়

কীভাবে শেখাতে হয়:

এটি কিশোর-কিশোরীদের জীবন দক্ষতাগুলির মধ্যে একটি যা বিশেষজ্ঞদের কাছে ছেড়ে দেওয়া হয়, তবে সঠিক শিক্ষক খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কিছু কিশোর-কিশোরী শেখার বিষয়ে ব্যক্তিগত থাকতে পছন্দ করতে পারে এবং কেউ কেউ একটি গ্রুপ পাঠ উপভোগ করবে। কিশোর-কিশোরীরা যারা প্রথম দিকে সাঁতার শিখেনি, তাদের জন্য এটি চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠার একটি পাঠও হবে।

আরো দেখুন: বাক্য কান্ড: কিভাবে ব্যবহার করতে হয় + প্রতিটি বিষয়ের জন্য উদাহরণ

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

আপনার শরীরকে নড়াচড়া করার একটি নতুন উপায় শেখা নিজের জন্য দুর্দান্ত -সচেতনতা। এবং দায়িত্বশীল সিদ্ধান্ত গ্রহণের অনুশীলনের জন্য জল সুরক্ষাও ভাল। এছাড়াও, লাইফগার্ড হওয়া একজন কিশোর-কিশোরীর জন্য গ্রীষ্মকালীন সেরা চাকরিগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে আপনাকে প্রথমে কীভাবে সাঁতার কাটতে হয় তা শিখতে হবে।

জীবন দক্ষতা #9: কীভাবে চাকরি খুঁজে পাবেন

কীভাবে শেখাবেন:

অনেক অভিজ্ঞতা সম্পন্ন একজন দক্ষ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য চাকরি খুঁজে পাওয়া কঠিন, কিন্তু একজন কিশোরের জন্য এটি অসম্ভব মনে হতে পারে। প্রথমে একটি কাজ খোঁজার জন্য সরঞ্জামগুলিকে সম্বোধন করে, এটিকে একটি পয়েন্ট বাই পয়েন্ট নিন। একটি টুইন বা কিশোর যতই কম বয়সী হোক না কেন, তারা এখনও একটি শালীন জীবনবৃত্তান্ত বিকাশ করতে পারে। মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার কিশোর-কিশোরীদেরকে আপনার পরিচিত অন্যদের সাথে তুলনা করা উচিত নয়। পরিবর্তে, আপনার কিশোর-কিশোরীদের শক্তি তৈরি করুন। একবার আপনার উভয়েরই চিন্তাশক্তি তৈরি হয়ে গেলে, বয়স-উপযুক্ত ইন্টার্নশিপ বা চাকরি নিয়ে আসুন যা তাদের জন্য কাজ করে।

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

কিশোরীরা বাড়ির বাইরের চাকরিতে তাদের তুলনায় অনেক আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় কাজের জন্য বাবাড়ির কাজ. এটি আপনার কিশোর-কিশোরীদের তাদের পরিচয় আবিষ্কার করতে এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা, আত্ম-সচেতনতা এবং সম্পর্ক তৈরির দক্ষতা অনুশীলনে সহায়তা করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

জীবন দক্ষতা #10: কীভাবে একটি মানচিত্র পড়তে হয় এবং গণপরিবহন ব্যবহার করতে হয়

এটি কীভাবে শেখাবেন:

এখানে, আপনি আপনার কিশোর-কিশোরীদের শেখাবেন কীভাবে মানচিত্র বা জিপিএস দ্বারা নেভিগেট করতে হয় এবং কীভাবে সর্বজনীন পরিবহন ব্যবহার করতে হয়। কাগজের মানচিত্রগুলি এখন 10 বছর আগের মতো সাধারণ নয়, তবে কীভাবে একটি পড়তে হয় তা বোঝার প্রয়োজন রয়েছে। একটি মানচিত্রের বিভিন্ন অংশ এবং আপনি যে সাধারণ চিহ্নগুলি খুঁজে পেতে পারেন সেগুলি নিয়ে আলোচনা করে শুরু করুন। একটি কাগজের সাথে একটি ফোন ম্যাপিং অ্যাপের তুলনা করুন। এরপরে, বাস এবং ট্রেনের সময়সূচী এবং স্টপ দেখার জন্য সময় নিন। অবশেষে, আপনার কিশোর-কিশোরীদেরকে সেখানে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় দেখার জন্য এবং আলোচনা করার জন্য একটি অবস্থান খুঁজে বের করুন। এমনকি আপনি শহরতলিতে বা আরও গ্রামীণ এলাকায় বসবাস করলেও, আপনার কিশোর-কিশোরীদের অনুশীলন করার জন্য আপনি একটি বাস বা ট্রেন খুঁজে পাচ্ছেন কিনা তা দেখুন।

আরো দেখুন: স্ট্রেস আউট শিক্ষকদের জন্য 8টি বিনামূল্যের প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন পৃষ্ঠা

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

নিজেকে কীভাবে পেতে হয় তা জানা আপনার নিজের গাড়ি ছাড়া জায়গা, যে কোনো স্থানে, স্বাধীনতার একটি সত্যিকারের চিহ্ন। নেভিগেশন পরিস্থিতি বিশ্লেষণ এবং সমস্যা সমাধান সহ দায়িত্বশীল সিদ্ধান্ত গ্রহণকে উৎসাহিত করে।

জীবন দক্ষতা #11: কীভাবে একজন স্ব-প্রবর্তক হতে হয়

এটি কীভাবে শেখানো যায় :

আমাদের কিশোর-কিশোরীদের ব্যথা থেকে রক্ষা করার জন্য, আমরা প্রায়শই তাদের অনুপ্রাণিত করার দায়িত্ব নিয়ে থাকি। কীভাবে একজন স্ব-স্টার্টার হতে হয় তা শেখানো আপনার কিশোর-কিশোরীদের অফার করা সেরা দক্ষতাগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। এখানে কিছু আছেদক্ষতা যা মানুষকে স্ব-প্রবর্তক হতে সাহায্য করে: পৌঁছানোর যোগ্য লক্ষ্য সেট করুন, পরিবর্তনকে আলিঙ্গন করুন, নমনীয়ভাবে স্ব-চিত্র সামঞ্জস্য করুন, প্রক্রিয়ার একটি অংশ হিসাবে ব্যর্থতা স্বীকার করুন। এই দক্ষতাগুলির যেকোনো একটিতে কাজ করা কিশোর-কিশোরীদের স্ব-শুরু হতে সাহায্য করবে। অনুপ্রেরণার জন্য, আপনার ছাত্রদের সাথে 16 টি অনুপ্রেরণাদায়ক কিশোর-কিশোরীদের সমন্বিত এই নিবন্ধটি ভাগ করুন।

এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ:

যারা নিজেদেরকে অনুপ্রাণিত করে তারা সবচেয়ে সফল হতে থাকে। একজন কিশোর যত বেশি আত্ম-সচেতন হবে, সে স্ব-স্টার্টার হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতায় তত ভাল হবে। সেল্ফ-স্টার্টাররা অন্যান্য সেল্ফ-স্টার্টারের দিকে আকৃষ্ট হয়, যা সম্পর্ককে উন্নত করতে এবং জীবনে সাফল্যে সাহায্য করতে পারে।

জীবন দক্ষতা #12: কীভাবে নিজের জন্য দাঁড়ানো যায়

এটি কীভাবে শেখানো যায়:

আক্রমনাত্মক হওয়ার থেকে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হওয়া ভিন্ন, এবং এই পার্থক্যটিই আপনার কিশোর-কিশোরীদের উন্নতি করতে সাহায্য করবে। কিশোরদের সদয় হতে শেখান। তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কি বিশ্বাস করে। আমরা যখন আমাদের বিশ্বাসকে উচ্চস্বরে বলি, তখন আমরা জানি যে তারা কী তা পরীক্ষায় ফেলা হয়। পরিস্থিতির মাধ্যমে কথা বলুন এবং কীভাবে আপনার কিশোর-কিশোরীরা প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করতে পারে। যদি আপনার কিশোর-কিশোরীরা কথোপকথনের জন্য উন্মুক্ত না হয়, গেমটি খেলুন: আপনি কোনটি পছন্দ করবেন এবং কেন? আপনি প্রত্যেকে দুটি পরিস্থিতির রাজ্য করবেন এবং অন্য ব্যক্তিকে একটি বেছে নিতে হবে এবং এটি রক্ষা করতে হবে। উদাহরণ: আপনার পরিচিত কেউ যদি পিছলে পড়ে এবং পড়ে যায় এবং সবাই হাসে, আপনি কি বরং কিছু বলবেন না এবং দৃশ্যটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন বা লোকেদের হাসতে থামাতে এবং লোকটিকে সাহায্য করতে বলবেন? কেন?

কেনএটা গুরুত্বপূর্ণ:

যখন আমরা কিশোর-কিশোরীদের দৃঢ় হতে শেখাই, তখন আমরা তাদের এমন দক্ষতা দেই যে তারা প্রায় প্রতিটি পরিস্থিতিতে ব্যবহার করতে পারে। তারা তাদের চাহিদা (আত্ম-ব্যবস্থাপনা) প্রকাশ করতে আরও ভালভাবে সক্ষম, তাদের পক্ষে বন্ধুত্ব করা সহজ (সম্পর্ক গড়ে তোলা) এবং তারা হয়রানির শিকার হওয়ার সম্ভাবনা কম। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে দৃঢ় প্রশিক্ষণ উদ্বেগ, চাপ এবং বিষণ্নতা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

জীবন দক্ষতা #13: ব্যর্থতার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয়

কীভাবে শেখানো যায় এটা:

ব্যর্থ হওয়া যে কারো জন্যই কঠিন, কিন্তু অভিভাবকরা তাদের সন্তানদের ব্যর্থ হতে দেখেন। তবে বিশ্বাস করুন বা না করুন, ব্যর্থতা সাফল্যের দিকে নিয়ে যায়। জেসিকা লাহে, দ্য গিফট অফ ফেইলিউর এর লেখিকা, বলেছেন, “যেসব বাচ্চাদের কখনোই ব্যর্থতার সঙ্গে মোকাবিলা করতে হয়নি, তারা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো নিজেকে মানিয়ে নিতে পারে না যখন কোনো সম্পর্ক খারাপ হয়ে যায় বা কোনো কাজের প্রকল্প শেষ হয় না। " তো তুমি কি করতে পার? সুস্থ স্ব-কথন শেখান। আপনার কিশোর-কিশোরীদের কৃতিত্বের পরিবর্তে তাদের প্রচেষ্টার প্রশংসা করুন। ব্যর্থতা সম্পর্কে কথা বলুন এবং এটি মোকাবেলা করার জন্য একটি মডেল হন। আপনার নিজের ব্যর্থতা শেয়ার করুন।

এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ:

কিশোরদের ব্যর্থতার সাথে মোকাবিলা করার যত বেশি সুযোগ থাকবে, ততই তারা পিভট করতে এবং নমনীয় থাকতে শিখবে। ব্যর্থতা তাদের সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতাকে সজ্জিত করে এবং তাদের স্ব-সচেতন করে তোলে যেমন অন্য কিছুই করে না। ইতিবাচক স্ব-কথায় এই বিনামূল্যের পোস্টারটি ডাউনলোড করুন।

জীবনের দক্ষতা #14: কীভাবে ঘর পরিষ্কার করবেন

এটি কীভাবে শেখাবেন:

কিশোরদের শেখান কিভাবে পরিষ্কার করতে হয় এবং যত্ন নিতে হয়