किशोरहरूलाई जीवन सीपहरू सिकाउनुले स्वतन्त्रता मात्र बनाउँदैन, यसले किशोरहरूलाई आवश्यक पर्ने सामाजिक-भावनात्मक सिकाइ (SEL) सीपहरू पनि निर्माण गर्छ। त्यहाँ पाँचवटा कोर SEL दक्षताहरू छन् जुन विशेषज्ञहरूले सिफारिस गर्छन्, र हामीले तिनीहरूलाई निर्माण गर्न मद्दत गर्ने शीर्ष जीवन कौशलहरू जम्मा गरेका छौं। आत्म-जागरूकता, सामाजिक जागरूकता, आत्म-व्यवस्थापन, जिम्मेवार निर्णय लिने, र हामीले यहाँ भेला भएका किशोरहरूको लागि 24 जीवन कौशलहरूमा सम्बन्ध निर्माण गर्ने उपकरणहरू खोज्नुहोस्। जीवन पर्याप्त कठिन छ, त्यसैले हाम्रा किशोरकिशोरीहरूलाई उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने जीवन सीपहरू सिकाएर आत्मविश्वास महसुस गर्न मद्दत गरौं। साथै, एउटा टिप: हाई स्कूलका बच्चाहरूलाई सिकाउँदा, केहि पनि नमान्नुहोस्, र प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस् यदि तिनीहरू सामान्य ज्ञान जस्तो देखिन्छन् भने पनि।

जीवन कौशल #1: कसरी लुगा धुने

यसलाई कसरी सिकाउने:

रङ क्रमबद्ध गर्ने र लेबलहरू पढ्ने जस्ता आधारभूत कुराहरूसँग सुरु गर्नुहोस्। केही कपडाहरू किन फरक तरिकाले धुनुपर्छ भनेर छलफल गर्नुहोस्। किशोरहरूलाई कसरी धुने मेसिन र ड्रायर प्रयोग गर्ने भनेर सिकाउन नबिर्सनुहोस्। प्रत्येक बटन के हो र समयले कसरी काम गर्छ? तपाईं हावा सुकाउने फाइदाहरू र डिटर्जेंट, कपडा सफ्टनर, ब्लीच, र दाग हटाउने बीचको भिन्नताहरू कभर गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईंले सुरु गर्नुभएका कुरालाई परिष्करण गर्न अझ बलियो बनाउनको लागि यो राम्रो समय हो: फोहोरबाट फोल्ड गरेर टाँस्ने एउटा भार गर्नु राम्रो हुन्छ।

यसले किन महत्त्व राख्छ:

लुन्ड्री गर्न सक्षम हुनु भनेको आधारभूत कौशल जसले आत्मविश्वास निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। किशोरहरूले आफ्नो हेरचाह गर्न, महसुस गर्न सिक्छन्तपाईंले गर्नुहुने सबै सरसफाई र मर्मत सम्भार कार्यहरूको सूची बनाएर र त्यसपछि तपाईंका किशोरहरूलाई तपाईंको अपेक्षाहरू स्पष्ट रूपमा सिकाएर घर। परिवारका विभिन्न सदस्यहरूलाई कामहरू तोक्नुहोस् र घुमाउनुहोस् ताकि सबैले विश्राम पाउँछन्। जति हामीले किशोरहरूलाई सफा घर राख्नु किन महत्त्वपूर्ण छ भन्दछौं, वास्तवमा यो आफैले गर्दा उनीहरूलाई के समावेश छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ। यसले पछिको जीवनमा भुक्तानी गर्नेछ जब तिनीहरू अरूसँग बस्छन् वा मानिसहरूलाई उनीहरूको घरमा आमन्त्रित गर्छन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: बालबालिका र सबै पढाइ स्तरका विद्यार्थीहरूको लागि शीतकालीन कविताहरू

यसले किन महत्त्व राख्छ:

भाँडाघर वा भ्याकुम कसरी गर्ने जस्ता व्यावहारिक चीजहरू सिक्नुभन्दा बाहिर, कामहरू हुन्। किशोरहरूलाई शैक्षिक, भावनात्मक र व्यावसायिक रूपमा मद्दत गर्न पनि देखाइएको छ।

जीवन कौशल #15: कसरी सुरक्षित रूपमा ड्राइभ गर्ने

यसलाई कसरी सिकाउने:

धेरै किशोर किशोरीहरूको लागि पहिलो साँच्चै वयस्क जीवन सीप भनेको चालकको शिक्षा र उनीहरूको इजाजतपत्र प्राप्त गर्ने प्रक्रियाबाट गुज्रिरहेको छ। उनीहरूलाई राम्रो चालक शिक्षा शिक्षक फेला पार्न मद्दत गर्नुको अलावा, तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको सुरक्षित ड्राइभिङ मोडेल हो। तपाईं तिनीहरूसँग ड्राइभ गर्दा तपाईंको ड्राइभिङ छनौटहरूको बारेमा कुरा गर्न दुख्दैन। तपाईंले ड्राइभ गर्दा कति कुराहरू एकै पटक सोच्नुपर्छ भन्ने कुरा थाहा पाउँदा किशोरहरू छक्क पर्न सक्छन्।

यसले किन महत्त्व राख्छ:

किशोरको रूपमा पहिलो पटक चालक बन्ने कुरामा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ। केही भारी सामाजिक-भावनात्मक सिकाउने सीपहरू चाहिन्छ। किशोरहरूले सहकर्मीको दबाब व्यवस्थापन गर्न, सही छनौटहरू, साथै आत्म-व्यवस्थापन गर्न सिक्नुपर्छ। यो सीप हुन सक्दैनकिशोरकिशोरीहरूलाई आत्मनिर्भर, सुरक्षित र सशक्त महसुस गर्न मद्दत गर्नको लागि यसको मूल्यमा अत्यधिक मूल्याङ्कन गरिएको।

जीवन कौशल #16: कसरी सुरक्षित रूपमा सवारी-साझेदारी सेवाहरू प्रयोग गर्ने

यसलाई कसरी सिकाउने:

आफ्ना किशोरकिशोरीहरूसँग बस्नुहोस् र सँगै सवारी साझेदारी गर्ने एप सेटअप गर्नुहोस्। सामुदायिक दिशानिर्देशहरू र सवारी सुरक्षा सुझावहरू सँगै पढ्नुहोस् र तिनीहरूको अर्थ के हो भन्ने बारे कुरा गर्नुहोस्। त्यसपछि, राइड-साझेदारी सेवाहरू प्रयोग गर्दा तपाईंको किशोरलाई सुरक्षित राख्न यी 6 उपयोगी सुझावहरू हेर्नुहोस्। सुझावहरूमा तपाईंले चढ्नु भएको कार सही हो भनी पुष्टि गर्ने, धेरै व्यक्तिगत जानकारी साझा नगर्ने, साथीसँग सवारी चलाउने र थप कुराहरू समावेश छन्।

यो किन महत्त्वपूर्ण छ:

राइड-सेयर सेवाहरूको जीवन Uber र Lyft धेरै युवाहरूका लागि दैनिक जीवनको तथ्य हो, तर पनि हामीले धेरै कुराहरू गलत हुँदै गएको समाचारहरू सुनेका छौं। कसरी आफ्नो वरिपरि घुम्न जान्ने सिक्नु एक धेरै ठूलो सीप हो, तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, सुरक्षित रूपमा त्यसो गर्न धेरै परिपक्वता लिन्छ।

जीवन कौशल #17: पुरानो जमानाको स्नेल मेल कसरी प्रयोग गर्ने

यसलाई कसरी सिकाउने:

तपाईले दैनिक कार्यहरू जस्तै प्याकेज पठाउनु, टिकटहरू किन्नु वा खामलाई सम्बोधन गर्नु ठूलो कुरा हो जस्तो लाग्दैन। तर वास्तवमा, यी सायद कार्यहरू हुन् जुन हामीले हाम्रा बच्चाहरूको लागि हेरचाह गर्छौं। यदि तपाईंको किशोर कलेज जान वा आफैं बाहिर जान तयार हुँदैछ भने, यी सीपहरू उनीहरूलाई जान्न आवश्यक छ। अर्को पटक हुलाक कार्यालयमा जाँदा आफ्नो बच्चालाई ट्याग गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई छोटो दिनुहोस्ट्यूटोरियल।

यसले किन महत्व राख्छ:

पक्कै पनि, युवा मानिसहरूका लागि धेरैजसो सञ्चार आजकल टेक्नोलोजी मार्फत हुन्छ। तर विशेष गरी यदि तपाईंको बच्चा कलेजको लागि टाढा जाँदैछ भने, त्यहाँ समय हुनेछ कि तिनीहरूले मेल सेवा प्रयोग गर्न आवश्यक हुनेछ। यदि तपाईंका किशोरकिशोरीहरू काम गरिरहेका छन् वा इन्टर्नशिप गर्दै छन् भने, उनीहरूलाई कार्यालयको सीपहरू प्रदर्शन गर्न सोध्न सकिन्छ, त्यसैले तिनीहरू तयार छन् भने यो उत्तम हुन्छ।

जीवन कौशल #18: कसरी आफ्नो समय स्वयम्सेवा गर्ने र अरूलाई मद्दत गर्ने

यसलाई कसरी सिकाउने:

आशा छ हाम्रा बालबालिका किशोरकिशोरी हुँदा, उनीहरूले विद्यालय वा चर्च वा एक क्लब मार्फत। तर यदि होइन भने, किशोरहरूको लागि स्वयंसेवक अवसरहरूको लागि धेरै अनलाइन स्रोतहरू छन्। बच्चाहरूलाई फिर्ता दिन सिकाउने उत्तम तरिका भनेको तिनीहरूसँगै गर्नु हो। एक कारण छान्नुहोस् जुन तपाईं दुवैको लागि महत्त्वपूर्ण छ र अरूलाई मद्दत गर्न केही घण्टा दान गर्नुहोस्। तपाईंलाई सुरु गर्न मद्दत गर्न यहाँ दुईवटा उत्कृष्ट लेखहरू छन्: किशोरका लागि १० स्वयंसेवक परियोजनाहरू र १० भर्चुअल स्वयंसेवक अवसरहरू।

यसले किन महत्त्व राख्छ:

स्वयम्सेवाका फाइदाहरू राम्ररी दस्तावेज गरिएका छन्। सबै भन्दा पहिले, अरूको लागि र तपाईंको समुदायको लागि राम्रो गर्न संसारलाई राम्रो ठाउँ बनाउन योगदान गर्दछ। जस्तै महत्त्वपूर्ण रूपमा, स्वयंसेवाले तपाईंको आत्म-विश्वास, आत्म-सम्मान, र जीवन सन्तुष्टिको लागि स्वस्थ वृद्धि प्रदान गर्न सक्छ। थप रूपमा, यसले तपाईंलाई नयाँ सीपहरू प्राप्त गर्न, नयाँ साथीहरू बनाउन र तपाईंलाई गर्व र पहिचानको भावना दिन मद्दत गर्न सक्छ।

जीवन कौशल#19: आधारभूत प्राथमिक उपचार कसरी व्यवस्थापन गर्ने

यसलाई कसरी सिकाउने:

त्यहाँ धेरै भिडियोहरू र पुस्तकहरू उपलब्ध छन् जसले आधारभूत प्राथमिक उपचार कौशलहरू सिकाउँछन्, तर सिक्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक रेड क्रस प्राथमिक उपचार प्रशिक्षणमा भर्ना हुनु हो। तिनीहरू लगभग हरेक मेट्रो क्षेत्रमा र नजिकै प्रस्तावित छन् र प्रमाणित चिकित्सा पेशेवरहरू द्वारा कर्मचारी छन्। केही आधारभूत कुराहरूका लागि, यहाँ दश चिकित्सा आपतकालिनका लागि प्राथमिक उपचार निर्देशनहरू छन्।

यसले किन महत्व राख्छ:

तपाईँलाई कहिले थाहा हुँदैन जहाँ छिटो कारबाही आवश्यक छ। केही आधारभूत प्राथमिक-सहायता कौशलहरू थाहा पाएर, तपाईंले खराब अवस्थालाई अझ खराब हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, तपाईंले सीपहरू सिक्नुहुनेछ जसले तपाईंलाई आफ्नो राम्रो हेरचाह गर्न मद्दत गर्नेछ। साथै, धेरै कामहरूलाई प्राथमिक उपचारको प्रमाणीकरण चाहिन्छ, त्यसैले तालिमले तपाईंलाई प्रतिस्पर्धामा अगाडि बढ्न सक्छ।

जीवन कौशल #20: प्राकृतिक प्रकोपको लागि कसरी तयारी गर्ने

<28

यसलाई कसरी सिकाउने:

भाग्यवश, वा दुर्भाग्यवश तपाईंले यसलाई कसरी हेर्नुहुन्छ भन्ने आधारमा, आपतकालीन अभ्यासहरू किन्डरगार्टनदेखि नै हाम्रा बच्चाहरूको जीवनको एक हिस्सा भएको छ। फायर ड्रिलहरू, लकआउट अभ्यासहरू, लकडाउन अभ्यासहरू—यस पुस्ताका बच्चाहरू खराब चीजहरू हुने सम्भावनामा राम्ररी जानकार छन्। यहाँ एक अद्भुत लेख छ कसरी व्यवस्थापन गर्ने र/वा प्राकृतिक प्रकोप जस्तै जंगली आगो, आँधी, भूकम्प, वा आँधीबेहरीको अवस्थामा कसरी छिटो र सुरक्षित रूपमा खाली गर्ने बारे सुझावहरू।

यो किनमामिलाहरू:

चरम परिस्थितिहरू अविश्वसनीय रूपमा तनावपूर्ण हुन्छन्, र यदि तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे कहिल्यै सोच्नुभएको छैन भने, तपाईं आतंकित हुन सक्नुहुन्छ। यसको बारेमा कुरा गर्दा र केही आधारभूत बाँच्नको सुझावहरू (जस्तै "जस्तै "गो" झोला तयार राख्नु!) सिक्नुले तपाईंका किशोरहरूलाई स्तरको टाउको राख्न र समय आएमा उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने जीवन सीपहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

जीवन कौशल #21: साना मर्मतका लागि आधारभूत उपकरणहरू कसरी प्रयोग गर्ने

यसलाई कसरी सिकाउने:

दैनिक उपकरणहरूको आपूर्ति जम्मा गर्नुहोस् र मार्फत जानुहोस् तिनीहरुलाई आफ्नो किशोरकिशोरी संग। तिनीहरूलाई प्रत्येक उपकरण के हो र कसरी प्रयोग गर्ने भनेर सिकाउनुहोस्। तपाईंले तिनीहरूको आफ्नै कल गर्नको लागि आधारभूत उपकरण किट सँगै राख्ने बारे सोच्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, बच्चाहरूलाई सिकाउने सबैभन्दा रमाइलो तरिका भनेको सँगै परियोजना गर्नु हो। एउटा परियोजनाको बारेमा सोच्नुहोस् जुन तपाईं दुवैका लागि अर्थपूर्ण हुनेछ, जस्तै सायद एउटा सानो नि:शुल्क पुस्तकालय, र तपाईंले सँगै निर्माण गर्दा निर्देशन दिनुहोस्।

यसले किन महत्व राख्छ:

हामी सबै हाम्रा किशोरकिशोरीहरू बढ्न चाहन्छौं। आत्मनिर्भर हुन, र आधारभूत उपकरणहरूसँग काम गर्ने सीपहरू जीवनको लागि आवश्यकता हो। एक पटक बच्चाहरू एक्लै भएपछि, तिनीहरूले तस्विरहरू झुण्ड्याउने, खुकुलो स्क्रू कस्ने, क्रिसमस रूख काट्ने, आदि जस्ता कामहरू गर्न चाहन्छन्। थपको लागि, WikiHow बाट उपकरणहरू बारे जान्न चाहेका सबै कुराहरू हेर्नुहोस्।

जीवन कौशल #22: सामाजिक सञ्जाल समयलाई कसरी नियमन गर्ने

यसलाई कसरी सिकाउने:

सामान्य रूपमा, आफ्नो किशोरको जीवनमा संलग्न हुनुहोस्। घरमा तिनीहरूको उपकरण प्रयोग निगरानी रतिनीहरूले कति समय संलग्न हुन सक्छन् भनेर स्पष्ट रूपमा सीमाहरू सेट गर्नुहोस्। धेरै सामाजिक सञ्जाल समयको हानिकारक प्रभावहरूको बारेमा उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्। अन्य चीजहरूको बारेमा विचारहरू ब्रेनस्टर्म गर्नुहोस् जब तिनीहरू ट्यून आउट गर्न प्रलोभनमा हुन्छन्। उनीहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा संलग्न हुन थप समय बिताउन प्रोत्साहन दिनुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, राम्रो उदाहरण सेट गर्नुहोस्। डिजिटल तनाव र सामाजिक मिडिया लतको लागि यो गाइड तपाईंलाई सुरु गर्नको लागि उत्कृष्ट जानकारी छ।

यो किन महत्त्वपूर्ण छ:

जीवनमा सफलताले फोकस लिन्छ, र हामी सबैलाई थाहा छ कि सामाजिक मिडिया चाँडै जान सक्छ। गम्भीर ब्ल्याक होलमा रमाइलो मोड। धेरै सामाजिक मिडिया को प्रभाव मा अध्ययन स्पष्ट छ। चिन्ता, अवसाद, जुनूनी व्यवहार, र साइबरबुलिङ पनि धेरै वास्तविक समस्याहरू हुन्। तपाईंका किशोरकिशोरीहरूलाई उनीहरूको आफ्नै सीमा तोक्न मद्दत गर्ने जीवन सीपहरू सिकाउनुको सट्टा, तिनीहरूको मानसिक स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।

जीवन कौशल #23: कसरी भाप गर्ने बारे सूचित निर्णय लिने

<1

यसलाई कसरी सिकाउने:

पक्कै पनि तपाइँका किशोरहरू विद्यालयमा कुनै न कुनै प्रकारको भाप विरोधी पाठ्यक्रमको सम्पर्कमा आएका छन्। तर तपाईंको इनपुट महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले कुराकानी गर्न नडराउनुहोस्। अमेरिकन लङ्ग एसोसिएसनबाट यी सुझावहरू हेर्नुहोस्, र थप जानकारीको लागि, यो नि: शुल्क स्रोत जाँच गर्नुहोस्: भ्यापिङको बारेमा बच्चाहरूसँग कसरी कुरा गर्ने ताकि तिनीहरूले सुन्‍नेछन्। एउटै लाइनमा, ड्रग्स र अल्कोहलको बारेमा 10 कुराकानी शुरुवातहरू पढ्न निश्चित हुनुहोस्।

किन योमामिलाहरू:

टोब्याको फ्री किड्सका अनुसार, "युएस सर्जन जनरलले निष्कर्ष निकालेका छन् कि युवाहरूले ई-सिगरेट सहित कुनै पनि रूपमा निकोटिनको प्रयोग असुरक्षित छ। निकोटिन एक अत्यधिक लत लाग्ने औषधि हो र यसले किशोर मस्तिष्कको विकासलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ, विशेष गरी ध्यान, मेमोरी र सिकाइको लागि जिम्मेवार मस्तिष्कका भागहरू। सर्जन जनरलले किशोरावस्थामा निकोटिनको प्रयोगले भविष्यमा अन्य लागूपदार्थको लतको जोखिम बढाउन सक्छ भन्ने पनि फेला पारे।"

जीवन कौशल #24: कसरी सही दिशामा जाने

<2

यसलाई कसरी सिकाउने:

यद्यपि प्रश्न "त्यसो भए, तिमी ठूलो भएपछि के बन्न चाहन्छौ?" विश्वव्यापी रूपमा डरलाग्दो छ, यो सत्य हो कि किशोरकिशोरीहरूले आफ्नो भविष्यको बारेमा सोच्न थाल्न चाँडो कहिल्यै हुँदैन। यो धेरै दबाब हुन सक्छ, त्यसैले बिस्तारै बिषयमा जानुहोस्। बच्चाहरूलाई उनीहरूको शक्ति र प्रतिभा पत्ता लगाउने अवसर दिनुहोस् र कुन प्रकारका गतिविधिहरूले उनीहरूलाई खुसी बनाउँछन् भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। यहाँ प्रश्नहरू भएका दुई उत्कृष्ट लेखहरू छन् जसले तपाईंलाई आफ्ना किशोरकिशोरीहरूसँग कुरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ: 8 "के तपाईं बरु" किशोरहरूलाई भविष्यको करियर र सर्वेक्षणहरू बारे सोच्नका लागि प्रश्नहरू जसले करियरको बारेमा कुराकानी सुरु गर्न सक्छ।

आशा छ तपाईंको किशोरकिशोरीहरू विद्यालयमा केही क्यारियर शिक्षा प्राप्त गरेको छ, तर यदि छैन भने, त्यहाँ जानकारी र गतिविधिहरू प्रदान गर्ने क्यारियर अन्वेषणको लागि धेरै अनलाइन स्रोतहरू छन्। बस्नुहोस् र सँगै स्रोतहरू मार्फत जानुहोस्। त्यसपछि आफ्नै र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू सोध्नुहोस्,अवश्य सुन्नुहोस्।

यसले किन महत्व राख्छ:

बालबालिकाहरू हाम्रो हेरचाहको सुरक्षामा हुँदा जीवनका विभिन्न मार्गहरूमा पर्दाफास गर्नु आमाबाबु र शिक्षकहरूको रूपमा हाम्रो जिम्मेवारी हो। जीवनमा एउटा सही बाटो जस्तो कुनै चीज छैन, र सायद कसैले यसलाई पहिलो पटक सही पाउँदैन। तर हाम्रा किशोरकिशोरीहरूलाई उनीहरूलाई सही दिशामा जान आवश्यक पर्ने अवसरहरू र जीवन सीपहरू (र सधैं प्रयास गरिरहने लचिलोपन) ले उनीहरूलाई सही खुट्टामा उठ्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईं हाम्रो सूचीमा के थप्नुहुन्छ? प्रत्येक किशोरले सिक्नु पर्ने जीवन कौशल? आफ्नो सल्लाह कमेन्टमा सेयर गर्नुहोस्।

साथै, संसार परिवर्तन गर्ने १६ किशोरलाई भेट्नुहोस्।

तिनीहरू अरूको अगाडि कस्तो देखिन्छन् भन्ने बारे राम्रो छ, र तिनीहरूको समय व्यवस्थित गर्नुहोस् किनकि यो कार्यहरूसँग सम्बन्धित छ। यो अपेक्षाकृत सरल जीवन कौशलले किशोरहरूलाई आत्म-जागरूकता, सामाजिक जागरूकता, र आत्म-व्यवस्थापन सिक्न मद्दत गर्दछ।

जीवन कौशल #2: किराना सामानहरू कसरी किन्ने

यो पनि हेर्नुहोस्: अनलाइन सिकाइका लागि उत्कृष्ट स्पिनर र पिकरहरू - हामी शिक्षकहरू हौं

यसलाई कसरी सिकाउने:

आफ्ना बच्चाहरूलाई कसरी किराना पसल गर्ने भनेर देखाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको उनीहरूलाई तपाईंसँग जान आमन्त्रित गर्नु हो। तपाईंले पहिले नै हातमा के पाउनुभएको छ भनेर हेरेर किनमेल सूची कसरी विकास गर्ने भनेर आफ्ना किशोरहरूलाई देखाउन निश्चित हुनुहोस्। भोजन योजना र पोषण विचारहरूको अवधारणाको बारेमा छलफल गरेर सिकाइलाई गहिरो बनाउनुहोस्। किशोरहरूले खानाको बारेमा आफ्नो ज्ञान साझा गर्न मन पराउँछन् र उनीहरूले सुनेका कुराहरू उनीहरूको शरीरको लागि राम्रो वा नराम्रो हो। यस प्राकृतिक चासोलाई थप सञ्चार गर्न प्रयोग गर्नुहोस्। सबै भन्दा राम्रो फलफूल र तरकारीहरू कसरी छनौट गर्ने र कसरी किराना पसलको परिधिको गलियारेहरू छन् भनेर छलफल गर्नुहोस् जहाँ तपाईंले आफ्नो किनमेललाई केन्द्रित गर्नुपर्छ किनभने फलफूल, तरकारी, मासु, र दुग्ध उत्पादनहरू सामान्यतया त्यही ठाउँमा हुन्छन्।

किन यो महत्त्वपूर्ण छ। :

सफल स्वास्थ्य र जीवनको लागि राम्रोसँग खान महत्त्वपूर्ण छ। हामीले खाने खानेकुरा छनोट गर्ने र यसलाई अरूसँग कसरी बाँड्ने भन्ने कुरामा जिम्मेवार निर्णय लिने, आत्म-जागरूकता र सम्बन्ध निर्माण जस्ता केही प्रमुख दक्षताहरू समावेश हुन्छन्।

जीवन कौशल #3: कसरी पकाउने<4

यसलाई कसरी सिकाउने:

अब तपाईंका किशोरकिशोरीहरूलाई घरमा खाना कसरी ल्याउने भन्ने थाहा छ, त्यसलाई के गर्ने भनेर जान्न पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।यो। सबै खानाहरू आफैं बनाउनुको सट्टा, खानाको तयारी, खाना पकाउने र सफाईमा आफ्ना किशोरहरूलाई समावेश गर्नुहोस्। तपाईंले रेसिपीहरू र खाना विचारहरूको लागि प्रयोग गर्ने कुकबुकहरू र अनलाइन स्रोतहरू साझा गर्नुहोस्। उनीहरूलाई आफूले बनाउन चाहेको रेसिपी फेला पार्न सोध्नुहोस्, र यसलाई बनाएर प्रशिक्षण दिनुहोस्।

विज्ञापन

यो किन महत्त्वपूर्ण छ:

कुकिंग रिपोटियरको विकासले आत्म-जागरूकता, निर्णय लिने क्षमता बढाउँछ, र सम्बन्ध निर्माण। जब किशोरहरूले जीवन कौशलहरू सिक्छन् जसले उनीहरूलाई व्यक्तिगत, स्वतन्त्र तरिकाले घरपरिवारमा योगदान गर्न अनुमति दिन्छ, सबैले जित्छन्।

जीवन कौशल #4: पैसा कसरी व्यवस्थापन गर्ने

यसलाई कसरी सिकाउने:

तपाईँका किशोरकिशोरीहरूले पैसाको बारेमा जति धेरै कुराकानीहरू सुन्छन्, उनीहरू उति नै आफ्नो आर्थिक नियन्त्रणमा हुन्छन्। पैसा प्रबन्ध गर्ने बारे सिक्नु भनेको भत्ता, आफूले चाहेका कुराहरूका लागि बजेट, क्रेडिट कार्डहरूले कसरी काम गर्ने भन्ने कुरा बुझेर, र स्कूलको यात्रा वा कलेजको लागि पैसा बचत गर्नबाट आउँछ। हामी मध्ये धेरैको लागि, पैसाको बारेमा कुरा गर्नु एक सिकेको गतिविधि हो, त्यसैले यसलाई तपाइँको किशोरावस्थामा ल्याउनु अघि यसलाई पेशेवरहरूबाट लिनुहोस्। तपाईलाई सुरु गर्न यहाँ दुईवटा उत्कृष्ट लेखहरू छन्: बच्चाहरू र किशोरकिशोरीहरूका लागि 11 वित्तीय साक्षरता पुस्तकहरू वास्तवमै पैसाको बारेमा जान्न र 12 पैसा सीप किशोरहरूलाई स्नातक हुनु अघि आवश्यक छ।

यो किन महत्त्वपूर्ण छ:

शिक्षणद्वारा पैसा-व्यवस्थापन सीपहरू प्रारम्भिक रूपमा, तपाईंले किशोरहरूलाई निर्णय लिने सीपहरू र व्यक्तिगत जिम्मेवारीहरू अभ्यास गर्न अनुमति दिनुहुन्छ ती चीजहरूले उनीहरूको जीवनमा ठूलो प्रभाव पार्नु अघि। यो पनि सत्य होहाम्रो जीवनमा सबैभन्दा ठूलो चुनौतीहरू कुप्रबन्धित पैसाबाट उत्पन्न हुन्छ। सुरुमै पैसाको नियन्त्रण लिएर किशोरहरूलाई त्यो चुनौतीबाट बच्न मद्दत गरौं।

जीवन कौशल #5: कसरी व्यवस्थित रहने

यसलाई कसरी सिकाउने:

किशोरहरूलाई संगठन कौशल विकास गर्न मद्दत चाहिन्छ। र जब आमाबाबुले लिनु हुँदैन, किशोरहरूलाई यी सीपहरू निर्माण गर्न मद्दत चाहिन्छ। वस्तुहरूलाई व्यवस्थित राख्न मानक फोन एपहरू जस्ता उपकरणहरूद्वारा उनीहरूको कार्यभार व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नुहोस्। रिमाइन्डरहरू, नोटहरू, सन्देशहरू, क्यालेन्डरहरू, फोटोहरू, मौसम, घडी, नक्सा, मेल, र भ्वाइस मेमोहरूले ठूलो फरक पार्न सक्छ। केही किशोरहरूले राम्रो काम गर्छन् जब तिनीहरूसँग ठोस रिमाइन्डरहरू जस्तै पोस्ट-इट नोटहरू वा कागजमा कार्य सूचीहरू हुन्छन्। यसको उद्देश्य किशोरकिशोरीहरूलाई संगठित रहनु एउटा अभ्यास गरिएको सीप हो र यसले उनीहरूको जीवन सुधार गर्न सक्छ भन्ने कुरा बुझाउनु हो। थप सुझावहरूको लागि, हाम्रो अल्टिमेट स्टडी स्किल गाइड हेर्नुहोस्।

यसले किन महत्व राख्छ:

प्रत्येक सामाजिक-भावनात्मक सीप संगठनसँग सुधार हुन्छ। संगठनले तपाईंलाई (आत्म-जागरूकता) र तपाईं वरपरका मानिसहरूलाई असर गर्छ (सामाजिक जागरूकता)।

जीवन कौशल #6: कसरी समय व्यवस्थापन गर्ने

कसरी सिकाउने यो:

जब किशोरहरूले समय व्यवस्थापन सीपहरू सिक्छन्, यो शाब्दिक रूपमा जीवन परिवर्तन हुन्छ। एक पटक महारत हासिल गरेपछि, समय व्यवस्थापनले किशोरलाई आफ्नो भाग्य नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। तपाइँका किशोरहरूको लागि कुन तालिकाले राम्रो काम गर्दछ छलफल गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग समय सकियो भने के गर्ने योजना बनाउने बारे सोच्नुहोस्। स्पष्ट रूपमा सिकाउनुहोस्। उदाहरणका लागि: यहाँ तपाईंले कसरी प्रविष्ट गर्नुभयोक्यालेन्डर वा रिमाइन्डर एपमा कार्य। यसले तपाइँलाई पछि तर्कहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ जब तपाइँका किशोरहरूले तपाइँलाई यो कसरी गर्ने भनेर थाहा छैन भनेर बताउँछन्।

यसले किन महत्व राख्छ:

राम्रो समय व्यवस्थापनले किशोरहरूलाई छोटो अवधिमा अझ धेरै हासिल गर्न अनुमति दिन्छ। समय। यसले अन्ततः थप खाली समय निम्त्याउँछ, जसले उनीहरूलाई सिक्ने अवसरहरूको फाइदा लिन दिन्छ, उनीहरूको तनाव कम गर्छ, र उनीहरूलाई ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ।

जीवन कौशल #7: फोनमा कसरी कुरा गर्ने

यसलाई कसरी सिकाउने:

यो जीवन कौशल अन्य धेरै जीवन सीपहरूमा लागू हुन्छ जस्तै अपोइन्टमेन्ट सेट गर्ने, शिक्षकलाई भेट्ने, वा साथी बनाउने। वयस्कहरूको लागि, फोनमा कसैलाई कल गर्ने अवधारणा दोस्रो प्रकृति हो, तर किशोरहरूको लागि यो सबै पाठ सन्देशको बारेमा हो। फोन प्रयोग गरेर अभ्यास मार्फत उत्तम रूपमा महारत हासिल छ। यो जीवन कौशल को लागी, आफ्नो किशोरहरु लाई एक अनुभव मा फ्याँक्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाइँका किशोरहरूलाई हेयर अपोइन्टमेन्ट वा डिनर रिजर्भेसन गर्न सोध्नुहोस्। तिनीहरूका लागि चुनौतीहरू समाधान नगर्नुहोस्, बरु तिनीहरूको छेउमा बस्नुहोस् जब तिनीहरूले रजिस्ट्रारलाई उनीहरूको आवेदनमा अझै के आवश्यक छ भनेर पत्ता लगाउन कल गर्नुहोस्। यदि तिनीहरू आफ्नो फोन कौशल परीक्षणको बारेमा धेरै चिन्तित देखिन्छन् भने, तिनीहरूलाई अर्को कोठाबाट तपाईंलाई कल गर्न र डिनरको लागि सोध्नुहोस्। तिनीहरू जहाँ छन् त्यहाँबाट सुरु गर्नुहोस् र त्यहाँबाट निर्माण गर्नुहोस्।

यो किन महत्त्वपूर्ण छ:

फोनमा कुरा गर्नाले सञ्चार कौशल र सम्बन्ध निर्माण गर्ने सीपहरू सिकाउँछ जसलाई सजिलै देख्न नसकिने जानकारी साझा गर्न आवश्यक हुन्छ। त्यहाँ धेरै छन्हाम्रो जीवनमा कहिलेकाहीँ यस प्रकारको सञ्चार आवश्यक हुन्छ।

जीवन कौशल #8: कसरी पौडी खेल्ने

यसलाई कसरी सिकाउने:

यो किशोर किशोरीहरूको लागि ती जीवन कौशलहरू मध्ये एक हो जुन विशेषज्ञहरूलाई छोडिन्छ, तर सही शिक्षक खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। केही किशोरहरूले सिक्ने बारे निजी हुन रुचाउँछन् र केहीले सामूहिक पाठको आनन्द लिन्छन्। चाँडै पौडी खेल्न नसकेका किशोरहरूका लागि, यो चुनौतीहरू पार गर्ने पाठ पनि हुनेछ।

यो किन महत्त्वपूर्ण छ:

आफ्नो शरीरलाई सार्नको लागि नयाँ तरिका सिक्नु आफैंको लागि राम्रो छ। - चेतना। र जिम्मेवार निर्णय गर्ने अभ्यासको लागि पानी सुरक्षा पनि राम्रो छ। साथै, लाइफगार्ड हुनु भनेको किशोरका लागि ग्रीष्मकालीन सबै भन्दा राम्रो कामहरू मध्ये एक मानिन्छ, तर तपाईंले पहिले पौडी खेल्न सिक्नुपर्छ।

जीवन कौशल #9: कसरी जागिर खोज्ने

यसलाई कसरी सिकाउने:

धेरै अनुभव भएको दक्ष वयस्कको लागि जागिर खोज्न गाह्रो हुन्छ, तर किशोरको लागि यो असम्भव महसुस हुन सक्छ। यसलाई बिन्दुमा एक बिन्दु लिनुहोस्, पहिले काम खोज्नका लागि उपकरणहरू सम्बोधन गर्दै। कुनै फरक पर्दैन कि एक ट्वीन वा किशोर जतिसुकै जवान छ, तिनीहरू अझै पनि एक सभ्य पुन: सुरुवात विकास गर्न सक्छन्। याद राख्नु पर्ने महत्त्वपूर्ण कुरा आफ्नो किशोरकिशोरीलाई आफूले चिनेका अरूसँग तुलना नगर्नु हो। बरु, आफ्नो किशोरकिशोरीहरूको शक्तिमा निर्माण गर्नुहोस्। एकचोटि तपाईंले दुबैको दिमागी क्षमताहरू बनाइसकेपछि, उमेर-उपयुक्त इन्टर्नशिप वा उनीहरूका लागि खेल्ने जागिरहरू लिएर आउनुहोस्।

यसले किन महत्त्व राख्छ:

किशोरीहरूले घरबाहिरका कामहरूमा उनीहरूले भन्दा धेरै फरक प्रतिक्रिया दिन्छन्। काम गर्न वागृहकार्य। यो तपाईंका किशोरहरूलाई उनीहरूको पहिचान पत्ता लगाउन र आत्म-व्यवस्थापन, आत्म-जागरूकता, र सम्बन्ध निर्माण गर्ने सीपहरू अभ्यास गर्न मद्दत गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो।

जीवन कौशल #10: कसरी नक्सा पढ्ने र सार्वजनिक यातायात प्रयोग गर्ने<4

यसलाई कसरी सिकाउने:

यहाँ, तपाईंले आफ्ना किशोरहरूलाई नक्सा वा GPS मार्फत कसरी नेभिगेट गर्ने र सार्वजनिक यातायात कसरी प्रयोग गर्ने भनेर सिकाउनुहुनेछ। कागजी नक्साहरू अहिले 10 वर्ष पहिले जस्तो सामान्य छैनन्, तर कसरी पढ्ने भन्ने बुझ्न अझै आवश्यक छ। नक्साका विभिन्न भागहरू र तपाईंले फेला पार्न सक्ने सामान्य प्रतीकहरू छलफल गरेर सुरु गर्नुहोस्। फोन म्यापिङ एपलाई पेपरसँग तुलना गर्नुहोस्। अर्को, बस र रेल तालिका र स्टपहरू हेर्नको लागि समय लिनुहोस्। अन्तमा, तपाइँका किशोरहरूलाई त्यहाँ पुग्नको लागि उत्तम तरिका भ्रमण गर्न र छलफल गर्नको लागि एक स्थान फेला पार्नुहोस्। यदि तपाईं उपनगर वा अधिक ग्रामीण क्षेत्रमा बस्नुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो किशोरकिशोरीहरूका लागि अभ्यास गर्न बस वा रेल भेट्टाउन सक्नुहुन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्।

यो किन महत्त्वपूर्ण छ:

आफैलाई कसरी प्राप्त गर्ने भनेर जान्न तपाईंको आफ्नै कार बिना ठाउँहरू, कुनै पनि स्थानमा, स्वतन्त्रताको वास्तविक चिन्ह हो। नेभिगेसनले परिस्थितिहरूको विश्लेषण र समस्याहरू समाधान गर्ने सहित जिम्मेवार निर्णय लिने कार्यलाई बढावा दिन्छ।

जीवन कौशल #11: सेल्फ-स्टार्टर कसरी बन्ने

यसलाई कसरी सिकाउने :

हाम्रा किशोरकिशोरीहरूलाई पीडाबाट बचाउनको लागि, हामी प्रायः उनीहरूलाई उत्प्रेरित गर्ने जिम्मेवारी लिन्छौं। सेल्फ-स्टार्टर कसरी बन्ने भनेर सिकाउनु तपाईंले किशोरकिशोरीहरूलाई प्रदान गर्ने उत्कृष्ट सीपहरू मध्ये एक हुन सक्छ। यहाँ केही छन्मानिसहरूलाई सेल्फ-स्टार्टर बन्न मद्दत गर्ने सीपहरू: पहुँचयोग्य लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्, परिवर्तनलाई अँगाल्नुहोस्, लचिलो रूपमा आत्म-छवि समायोजन गर्नुहोस्, प्रक्रियाको एक भागको रूपमा असफलता स्वीकार गर्नुहोस्। यी कुनै पनि सीपहरूमा काम गर्दा किशोरहरूलाई स्व-सुरुवात बन्न मद्दत गर्नेछ। प्रेरणाको लागि, तपाइँका विद्यार्थीहरूसँग 16 प्रेरणादायक किशोरहरू प्रस्तुत गर्ने यो लेख साझा गर्नुहोस्।

यो किन महत्त्वपूर्ण छ:

आफूलाई उत्प्रेरित गर्ने व्यक्तिहरू सबैभन्दा सफल हुन्छन्। एक किशोर जति धेरै आत्म-सजग छ, तिनीहरू स्वयं-स्टार्टर बन्न आवश्यक सीपहरूमा उति राम्रो हुनेछन्। सेल्फ-स्टार्टरहरू अन्य सेल्फ-स्टार्टर्सतर्फ आकर्षित हुन्छन्, जसले सम्बन्ध सुधार गर्न र जीवनमा सफलता पाउन मद्दत गर्न सक्छ।

जीवन कौशल #12: आफ्नो लागि कसरी खडा हुने

यसलाई कसरी सिकाउने:

मुखी हुनु आक्रामक हुनु भन्दा फरक छ, र यो फरक हो जसले तपाइँका किशोरकिशोरीहरूलाई फस्टाउन मद्दत गर्दछ। किशोरहरूलाई दयालु हुन सिकाउनुहोस्। उनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरूले के विश्वास गर्छन्। जब हामीले हाम्रो विश्वासलाई ठूलो स्वरमा भन्छौं, हामीलाई थाहा हुन्छ तिनीहरू के हुन् जब तिनीहरू परीक्षणमा पर्छन्। परिदृश्यहरू मार्फत कुरा गर्नुहोस् र तपाइँका किशोरहरूले कसरी प्रतिक्रिया गर्ने बारे विचार गर्न सक्छन्। यदि तपाइँका किशोरहरू कुराकानीको लागि खुला छैनन् भने, खेल खेल्नुहोस्: तपाइँ बरु कुन चाहानुहुन्छ र किन? तपाईंले प्रत्येक राज्यमा दुईवटा परिदृश्यहरू राख्नुहुनेछ र अर्को व्यक्तिले एउटा रोज्नुपर्छ र यसको रक्षा गर्नुपर्नेछ। उदाहरण: यदि तपाईंले चिनेको कोही चिप्लो र खस्यो र सबैजना हाँसे, के तपाईं केही नभन्नु र दृश्य समाप्त नभएसम्म पर्खनुहोस् वा मानिसहरूलाई हाँस्न रोक्न र व्यक्तिलाई मद्दत गर्न भन्नुहोस्? किन?

किनयो महत्त्वपूर्ण छ:

जब हामीले किशोरहरूलाई दृढ हुन सिकाउँछौं, हामी उनीहरूलाई लगभग हरेक परिस्थितिमा प्रयोग गर्न सक्ने सीपहरू दिन्छौं। तिनीहरू आफ्ना आवश्यकताहरू (आत्म-व्यवस्थापन) व्यक्त गर्न अझ राम्ररी सक्षम हुन्छन्, उनीहरूलाई साथी बनाउन सजिलो हुन्छ (सम्बन्ध निर्माण), र उनीहरू धम्कीको शिकार हुने सम्भावना कम हुन्छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि दृढ प्रशिक्षणले चिन्ता, तनाव र डिप्रेसनलाई कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।

जीवन कौशल #13: असफलताको सामना कसरी गर्ने

कसरी सिकाउने यो:

असफलता कसैलाई पनि गाह्रो हुन्छ, तर आफ्ना बच्चाहरूलाई असफल भएको हेर्ने आमाबाबुको लागि पनि। तर विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, असफलताले सफलताको नेतृत्व गर्दछ। द गिफ्ट अफ फेल्युर का लेखिका जेसिका लाहे भन्छिन्, “कहिल्यै असफलताको सामना गर्नुपरेको बच्चाहरूले सम्बन्ध चिसो हुँदा वा कामको परियोजना नमिल्दा आफूलाई वयस्कको रूपमा सामना गर्न असमर्थ हुन्छ। " त्यसोभए, तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ? स्वस्थ आत्म-वार्ता सिकाउनुहोस्। आफ्ना किशोरकिशोरीहरूको उपलब्धिको सट्टा उनीहरूको प्रयासको प्रशंसा गर्नुहोस्। असफलताको बारेमा कुरा गर्नुहोस् र यसको सामना गर्नको लागि एक मोडेल बन्नुहोस्। आफ्ना असफलताहरू साझा गर्नुहोस्।

यो किन महत्त्वपूर्ण छ:

किशोरहरूले असफलताको सामना गर्न जति धेरै अवसरहरू पाउँछन्, उनीहरूले पिभोट गर्न र लचिलो रहन सिक्छन्। असफलताले उनीहरूको निर्णय गर्ने क्षमतालाई सार्थक बनाउँछ र उनीहरूलाई अरू केही गर्दैन जस्तो आत्म-जागरूक बनाउँछ। सकारात्मक आत्म-वार्तामा यो नि: शुल्क पोस्टर डाउनलोड गर्नुहोस्।

जीवन कौशल #14: घर कसरी सफा गर्ने

यसलाई कसरी सिकाउने:

किशोरहरूलाई कसरी सफा गर्ने र हेरचाह गर्ने सिकाउनुहोस्