24 د ژوند مهارتونه هر ځوان باید زده کړي
فهرست
د تنکیو ځوانانو د ژوند مهارتونو ښوونه یوازې خپلواکي نه رامینځته کوي، دا د ټولنیز - احساساتي زده کړې (SEL) مهارتونه هم رامینځته کوي چې ځوانان ورته اړتیا لري. دلته پنځه اصلي SEL وړتیاوې شتون لري چې متخصصین یې وړاندیز کوي، او موږ د ژوند غوره مهارتونه راټول کړي چې د دوی په جوړولو کې مرسته کوي. د ځان پوهاوی، ټولنیز پوهاوی، د ځان اداره کول، مسؤل پریکړه کول، او د ځوانانو لپاره د 24 ژوند مهارتونو کې د اړیکو جوړولو لپاره وسایل وګورئ چې موږ دلته راټول شوي یو. ژوند خورا سخت دی، نو راځئ چې د خپلو ځوانانو سره د ژوند مهارتونو په زده کولو سره د ډاډ احساس کولو کې مرسته وکړو چې دوی ورته اړتیا لري. همدارنګه، یوه لارښوونه: کله چې د لیسې ماشومانو ته درس ورکړئ، هیڅ شی مه اخلئ، او پوښتنو ته ځواب ورکړئ حتی که دوی د عقل په څیر ښکاري.
د ژوند مهارت # 1: د کالو مینځلو څرنګوالی
څنګه یې زده کړئ:
د اساساتو سره پیل کړئ لکه څنګه چې رنګونه ترتیب کړئ او لیبلونه ولولئ. بحث وکړئ چې ولې د جامو ځینې توکي باید په مختلف ډول ومینځل شي. مه هیروئ چې ځوانانو ته د مینځلو ماشین او وچونکي کارولو څرنګوالی ښوونه وکړئ. هره تڼۍ د څه لپاره ده او وخت څنګه کار کوي؟ تاسو غواړئ د هوا وچولو ګټې او د صابون ، پارچه نرمونکي ، بلیچ ، او داغ لرې کولو ترمینځ توپیرونه پوښئ. دا هم یو ښه وخت دی چې د هغه څه پای ته ورسوئ چې تاسو یې پیل کوئ: دا غوره ده چې یو بار له ناپاک څخه تر پوښ او لرې کولو پورې ترسره کړئ.
ولې دا مهمه ده:
د کالو مینځلو وړتیا یو دی لومړني مهارتونه چې د باور رامینځته کولو کې مرسته کوي. تنکي ځوانان د ځان ساتنه زده کوي، احساس کويیو کور د ټولو پاکولو او ساتنې کارونو لیست په جوړولو سره چې تاسو یې کوئ او بیا په ښکاره توګه ستاسو ځوانانو ته ستاسو هیلې ښوونه. د کورنۍ مختلفو غړو ته دندې وټاکئ او وګرځئ ترڅو هرڅوک یو وقف ترلاسه کړي. څومره چې موږ ځوانانو ته وایو چې ولې د پاک کور ساتل مهم دي، په حقیقت کې دا پخپله کول به دوی سره مرسته وکړي چې پوه شي چې څه پکې شامل دي. دا به وروسته په ژوند کې تادیه شي کله چې دوی د نورو سره ژوند کوي یا خلک د دوی کور ته بلنه ورکوي.
ولې دا مهمه ده:
د عملي شیانو زده کولو څخه هاخوا لکه د لوښو یا خالي کولو څرنګوالی، کارونه دي. همدارنګه ښودل شوي چې د ځوانانو سره په اکاډمیک، احساساتي، او مسلکي توګه مرسته وکړي.
د ژوند مهارت #15: څنګه په خوندي ډول موټر چلوو
څنګه یې زده کړو:
د ډیری تنکیو ځوانانو لپاره د ریښتیني لوی ژوند مهارت د موټر چلولو زده کړې او د دوی جواز ترلاسه کولو پروسې څخه تیریږي. د دوی سره د ښه چلوونکي ښوونې ښوونکي موندلو کې د مرستې سربیره، ترټولو غوره شی چې تاسو یې کولی شئ د خوندي موټر چلولو ماډل دی. ستاسو د موټر چلولو انتخابونو په اړه خبرې کول زیان نه رسوي ځکه چې تاسو ورسره موټر چلوئ. تنکي ځوانان شاید حیران شي چې دا معلومه کړي چې تاسو باید د موټر چلولو په وخت کې د څومره شیانو په اړه فکر وکړئ.
ولې دا مهمه ده:
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د ځوان په توګه د لومړي ځل لپاره موټر چلونکی شو د ټولنیز - احساساتي زده کړې ځینې لوی مهارتونو ته اړتیا لري. تنکي ځوانان باید د ملګري فشار اداره کولو، سم انتخابونو، او همدارنګه د ځان مدیریت زده کړي. دا مهارت نشي کیدیپه خپل ارزښت کې ډیر اټکل شوی ترڅو د ځوانانو سره د ځان بسیا، خوندي او ځواکمن احساس کولو کې مرسته وکړي.
د ژوند مهارت #16: څنګه په خوندي توګه د سواری شریکولو خدمات وکاروئ
د خپلو تنکیو ځوانانو سره کښیناستئ او یوځای د سواری شریکولو ایپ جوړ کړئ. د ټولنې لارښوونې او د سپرلۍ خوندیتوب لارښوونې په ګډه ولولئ او د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې دوی یې معنی لري. بیا، دا 6 ګټورې لارښوونې وګورئ چې خپل تنکي ځوانان خوندي وساتئ کله چې د سواری شریکولو خدماتو کاروئ. په لارښوونو کې شامل دي تصدیق کول هغه موټر چې تاسو ته ورسیږئ سم دی، ډیر شخصي معلومات نه شریکول، د ملګري سره سواری کول، او نور ډیر څه.
ولې دا مهم دي:
د سواری شریکولو خدماتو ژوند اوبر او لیفټ د ډیری ځوانانو لپاره د ژوند ورځنی حقیقت دی، بیا هم موږ ټولو د شیانو په اړه کیسې اوریدلي دي چې ډیر غلط کیږي. دا زده کړه چې څنګه پخپله شاوخوا ګرځي یو ډیر لوی شوی مهارت دی، مګر تر ټولو مهم دا چې په خوندي توګه دا کار کول خورا لوی بلوغ ته اړتیا لري.
د ژوند مهارت #17: څنګه د زوړ دود شوي سست میل وکاروئ
څنګه یې زده کړئ:
تاسو به فکر نه کوئ چې ورځني کارونه لکه د بسته بندۍ لیږل، د ټاپونو اخیستل، یا د لفافې په نښه کول به لویه معامله وي. مګر واقعا، دا شاید هغه دندې وي چې موږ د خپلو ماشومانو لپاره پاملرنه کوو. که ستاسو ځوانان کالج ته د تګ لپاره چمتو وي یا پخپله سرته ورسي، دا هغه مهارتونه دي چې دوی ورته اړتیا لري. کله چې تاسو د پوستې دفتر ته لاړ شئ د خپل ماشوم نښه ولرئ او دوی ته لنډه ورکړئدرسونه.
ولې دا مهمه ده:
یقینا، د ځوانانو لپاره ډیری ارتباط پدې ورځو کې د ټیکنالوژۍ له لارې پیښیږي. مګر په ځانګړې توګه که ستاسو ماشوم کالج ته ځي، داسې وختونه به وي چې دوی به د بریښنالیک خدمت کارولو ته اړتیا ولري. که ستاسو تنکي ځوانان کار کوي یا انټرنشپ کوي، نو ممکن له دوی څخه وغوښتل شي چې د دفتر مهارتونه ترسره کړي، نو دا غوره ده که دوی چمتو وي.
د ژوند مهارت #18: څنګه خپل وخت په داوطلبانه توګه مصرف کړئ او د نورو سره مرسته وکړئ
څنګه یې تدریس کړو:
هیله ده چې تر هغه وخته چې زموږ ماشومان تنکي وي، دوی د یو ډول خدمت زده کړې سره مخ شوي وي، یا په ښوونځي یا کلیسا کې یا د کلب له لارې. مګر که نه، د ځوانانو لپاره د رضاکارانه فرصتونو لپاره ډیری آنلاین سرچینې شتون لري. د بیرته ورکولو لپاره ماشومانو ته د زده کړې غوره لاره دا ده چې دا د دوی تر څنګ ترسره کړئ. یو لامل غوره کړئ چې ستاسو دواړو لپاره مهم وي او د نورو سره د مرستې لپاره څو ساعته مرسته وکړئ. دلته ستاسو سره د پیل کولو کې د مرستې لپاره دوه عالي مقالې دي: د تنکیو ځوانانو لپاره 10 رضاکارانه پروژې او 10 مجازی رضاکار فرصتونه.
ولې دا مهم دي:
د رضاکارۍ ګټې په ښه توګه مستند شوي. تر ټولو لومړی، د نورو لپاره او ستاسو د ټولنې لپاره ښه کول د نړۍ د ښه ځای په جوړولو کې مرسته کوي. لکه څنګه چې مهم دي، رضاکارانه کار کولی شي ستاسو په ځان باور، ځان ته درناوي، او د ژوند اطمینان ته صحي وده ورکړي. سربیره پردې، دا کولی شي تاسو سره د نوي مهارتونو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، نوي ملګري پیدا کړي او تاسو ته د ویاړ او هویت احساس درکړي.
د ژوند مهارت#19: د لومړنیو مرستو اداره کولو څرنګوالی
څنګه یې تدریس کړو:
ډیری ویډیوګانې او کتابونه شتون لري چې د لومړنیو مرستو لومړني مهارتونه زده کوي، مګر د زده کړې یو له غوره لارو څخه د سره صلیب لومړنۍ مرستې روزنې کې نوم لیکنه ده. دوی نږدې هر میټرو سیمه کې وړاندیز کیږي او د تصدیق شوي طبي متخصصینو لخوا کار کوي. د یو څو اساساتو لپاره، دلته د لسو طبي بیړنیو حالتونو لپاره د لومړنۍ مرستې لارښوونې دي.
ولې دا مهم دي:
تاسو هیڅکله نه پوهیږئ کله به تاسو په داسې حالت کې یاست چیرې چې ګړندي اقدام ته اړتیا وي. د لومړنیو مرستو د یو څو مهارتونو په پوهیدو سره، تاسو کولی شئ د بد وضعیت څخه د خرابیدو څخه مخنیوي کې مرسته وکړئ. سربیره پردې ، تاسو به هغه مهارتونه زده کړئ چې تاسو سره به د خپل ځان ښه پاملرنې کې هم مرسته وکړي. همدارنګه، ډیری دندې د لومړنیو مرستو تصدیق ته اړتیا لري، نو د روزنې درلودل ممکن تاسو ته په سیالۍ کې پښه درکړي.
د ژوند مهارت #20: د طبیعي ناورین لپاره څنګه چمتو کیدی شي
<28
څنګه یې زده کړه:
خوشبختانه، یا له بده مرغه د دې پورې اړه لري چې تاسو څنګه ورته ګورئ، بیړني تمرینونه د وړکتون راهیسې زموږ د ماشومانو د ژوند یوه برخه وه. د اور وژنې تمرینونه، د تالاشۍ تمرینونه، د تالاشۍ تمرینونه — د ماشومانو دا نسل د بدو شیانو د پیښیدو په احتمال ښه پوه دی. دلته د طبیعي ناورین لکه د ځنګل اور، طوفان، زلزلې، یا طوفان په صورت کې د چټک او خوندي توګه اداره کولو او/یا د وتلو څرنګوالي په اړه د لارښوونو سره یو په زړه پوری مقاله ده.
ولې دامسایل:
سخت حالتونه په حیرانونکي ډول فشار لرونکي دي، او که تاسو هیڅکله فکر نه وي کړی چې تاسو به د یو حالت په صورت کې څه وکړئ، تاسو ویره لرئ. د دې په اړه خبرې کول او د ژوندي پاتې کیدو یو څو لومړني لارښوونې زده کول (لکه د وخت څخه دمخه د "ګول" کڅوړې چمتو کول!) به ستاسو تنکي ځوانانو سره مرسته وکړي چې د کچې سر وساتي او د ژوند مهارتونه ولري چې دوی ورته اړتیا لري کله او که وخت راشي.
د ژوند مهارت نمبر 21: د کوچني ترمیم لپاره د بنسټیزو وسایلو کارولو څرنګوالی
څنګه یې زده کړئ:
د ورځني وسایلو اکمالات راټول کړئ او له لارې لاړ شئ له خپلو تنکیو ځوانانو سره. دوی ته وښایئ چې هره وسیله د څه لپاره ده او څنګه یې کارول کیږي. تاسو ممکن حتی د دوی لپاره د دوی د تلیفون کولو لپاره د لومړني وسیلې کټ سره یوځای کولو په اړه فکر وکړئ. تر ټولو په زړه پورې لاره، البته، د ماشومانو د زده کړې لپاره په ګډه پروژه ترسره کول دي. د یوې پروژې په اړه فکر وکړئ چې ستاسو دواړو لپاره به ګټور وي، لکه یو کوچنی وړیا کتابتون، او لارښوونه وکړئ کله چې تاسو یوځای جوړ کړئ.
ولې دا مهمه ده:
موږ ټول غواړو چې زموږ ځوانان وده وکړي د ځان بسیا کیدو لپاره، او د بنسټیزو وسایلو سره د کار کولو مهارتونه د ژوند اړتیا ده. یوځل چې ماشومان په خپله وي، دوی به هغه کارونه وکړي لکه عکسونه ځړول، یو نرم سکرو ټینګول، د کرسمس ونې پرې کول، او داسې نور. د نورو لپاره، هر څه چې تاسو غواړئ د WikiHow څخه د وسیلو په اړه پوه شئ وګورئ.
د ژوند مهارت #22: د ټولنیزو رسنیو وخت څنګه تنظیم کړئ
په ساده ډول د خپل ځوان په ژوند کې دخیل اوسئ. په کور کې د دوی وسیله کارول وڅارئ اوپه واضح ډول د څومره وخت لپاره محدودیتونه ټاکي چې دوی کولی شي ښکیل شي. له دوی سره د ټولنیزو رسنیو د ډیر وخت د زیانونو اغیزو په اړه خبرې وکړئ. د نورو شیانو په اړه مفکورې په ذهن کې وساتئ کله چې دوی د ټون کولو لپاره لیوالتیا وي. دوی وهڅوئ چې ډیر وخت په شخص کې ښکیل کړي. تر ټولو مهم، یو ښه مثال جوړ کړئ. د ډیجیټل فشار او ټولنیزو رسنیو روږدي کیدو لپاره دا لارښود ستاسو د پیل کولو لپاره خورا ښه معلومات لري.
ولې دا مهم دي:
په ژوند کې بریا تمرکز کوي، او موږ ټول پوهیږو چې ټولنیز رسنۍ کولی شي په چټکۍ سره لاړ شي. یو جدي تور سوري ته په زړه پورې بدلون. د ډیرو ټولنیزو رسنیو د اغیزو په اړه څیړنې روښانه دي. اضطراب، خپګان، جنون چلند، او حتی سایبر ځورول خورا اصلي ستونزې دي. خپلو تنکیو ځوانانو ته د ژوند مهارتونه ښوول چې د دوی سره مرسته کوي چې خپل محدودیتونه وټاکي، د دې پر ځای چې پولیس شي، د دوی په رواني روغتیا به مثبته اغیزه وکړي.
د ژوند مهارت #23: څنګه د ویپ کولو په اړه باخبره پریکړه وکړو
<1
څنګه یې تدریس کړئ:
بې شکه ستاسو تنکي ځوانان لا دمخه په ښوونځي کې د بخار ضد نصاب سره مخ شوي دي. مګر ستاسو انډول مهم دی، نو د خبرو اترو څخه مه ویره مه کوئ. د امریکایی سږو اتحادیې څخه دا لارښوونې وګورئ، او د نورو معلوماتو لپاره، دا وړیا سرچینه وګورئ: څنګه د ماشومانو سره د ویپ کولو په اړه خبرې وکړئ نو دوی به یې واوري. په ورته کرښو کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې د مخدره توکو او الکول په اړه د خبرو اترو 10 پیل کونکي ولولئ.
ولې دامسایل:
د تنباکو د وړیا ماشومانو په وینا، "د متحده ایالاتو سرجن جنرال دې نتیجې ته رسیدلی چې د ځوانانو لپاره د نیکوتین هر ډول کارول، په شمول د الکترونیکي سګرټو په شمول، غیر خوندي دي. نیکوتین یو ډیر روږدي درمل دی او کولی شي د ځوان دماغ پرمختګ ته زیان ورسوي، په ځانګړې توګه د دماغ هغه برخې چې د پاملرنې، حافظې او زده کړې مسولیت لري. جراح جنرال دا هم وموندله چې په ځوانۍ کې د نیکوتین کارول کولی شي په راتلونکي کې نورو مخدره توکو ته د روږدي کیدو خطر ډیر کړي.
څنګه یې زده کړئ:
که څه هم دا پوښتنه ده چې "نو، کله چې تاسو لوی شئ نو څه شی غواړئ؟" په نړیواله کچه ویره لري، دا ریښتیا ده چې د ځوانانو لپاره هیڅکله ډیر وخت نه دی چې د دوی د راتلونکي په اړه فکر پیل کړي. دا ډیر فشار کیدی شي، نو موضوع ته په نرمۍ سره مراجعه وکړئ. ماشومانو ته فرصت ورکړئ چې د دوی ځواک او وړتیاوې ومومي او معلومه کړي چې کوم ډول فعالیتونه دوی خوشحاله کوي. دلته د پوښتنو سره دوه عالي مقالې دي چې کولی شي تاسو سره ستاسو د تنکیو ځوانانو سره په خبرو کې مرسته وکړي: 8 "ایا تاسو غواړئ" د راتلونکي کیریر او سروې په اړه د ځوانانو فکر کولو لپاره پوښتنې چې کولی شي د کیریر په اړه خبرې اترې پیل کړي.
هیله ده ستاسو تنکي ځوانان په ښوونځي کې د مسلک ځینې زده کړې ترلاسه کړې، مګر که نه، د مسلک سپړنې لپاره ډیری آنلاین سرچینې شتون لري چې معلومات او فعالیتونه وړاندې کوي. ناست شئ او یوځای د سرچینو له لارې لاړ شئ. بیا له خپل ځان څخه پوښتنې وکړئ او تر ټولو مهم،ډاډه اوسئ چې واورئ.
ولې دا مهمه ده:
ماشومان په ژوند کې د بیلابیلو لارو سره مخ کول پداسې حال کې چې دوی لاهم زموږ د پاملرنې په خوندیتوب کې دي د والدینو او ښوونکو په توګه زموږ مسؤلیت دی. په ژوند کې د یوې سمې لارې په څیر هیڅ شی شتون نلري، او په سختۍ سره هرڅوک دا په لومړي ځل سم ترلاسه کوي. مګر زموږ تنکي ځوانان د فرصتونو او د ژوند مهارتونو سره سمبالول چې دوی ورته اړتیا لري سم لوري ته حرکت وکړي (او تل هڅه کولو ته لیوالتیا) به د دوی سره په ښي پښه کې د وتلو سره مرسته وکړي.
تاسو به زموږ په لیست کې څه اضافه کړئ د ژوند مهارتونه هر ځوان باید زده کړي؟ خپل مشوره په نظرونو کې شریک کړئ.
همدارنګه، د 16 تنکي ځوانانو سره لیدنه وکړئ چې نړۍ بدلوي.
د ژوند مهارت #2: د خوراکي توکو پیرودلو څرنګوالی
خپلو ماشومانو ته د پرچون پلورنځي د ښودلو غوره لاره دا ده چې دوی ته بلنه ورکړئ چې تاسو سره لاړ شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپلو ځوانانو ته وښایئ چې څنګه د پیرود لیست رامینځته کړئ د هغه څه په لیدو سره چې تاسو دمخه په لاس کې لرئ. د خواړو پلانونو او د تغذیې د نظرونو په اړه بحث کولو سره زده کړه ژوره کړئ. تنکي ځوانان د خواړو په اړه د دوی پوهه شریکول خوښوي او هغه څه چې دوی اوریدلي د دوی د بدن لپاره ښه یا بد دي. د نورو اړیکو لپاره دا طبیعي دلچسپي وکاروئ. په دې اړه بحث وکړئ چې څنګه غوره میوه او سبزيجات غوره کړئ او د پرچون پلورنځي د احاطې لارې په کوم ځای کې دي چې تاسو باید خپل پیرود تمرکز وکړئ ځکه چې دا په عموم ډول میوه ، سبزیجات ، غوښه او لبنیاتو محصولات دي.
ولې دا مهم دي. :
ښه خواړه د بریالۍ هوساینې او ژوند لپاره خورا مهم دي. د هغه خواړه غوره کول چې موږ به یې خورو او څنګه به یې له نورو سره شریک کړو په دې کې ځینې مهمې وړتیاوې شاملې دي لکه مسؤل پریکړه کول، ځان پوهاوی، او د اړیکو جوړول.
د ژوند مهارت #3: څنګه پخلی کړو<4
اوس چې ستاسو تنکي ځوانان پوهیږي چې څنګه کور ته خواړه راوړي، دا مساوي مهم دي چې پوه شئ چې څه باید وکړئدا د دې پرځای چې ټول خواړه پخپله جوړ کړئ، خپل تنکي ځوانان د خواړو چمتو کولو، پخلی کولو او پاکولو کې شامل کړئ. د پخلي کتابونه او آنلاین سرچینې شریک کړئ چې تاسو یې د ترکیبونو او خواړو نظرونو لپاره کاروئ. له هغوی څخه وغواړئ چې یو ترکیب پیدا کړي چې دوی یې غواړي، او د هغې په جوړولو کې یې روزنه ورکړي.
اعلانولې دا مهم دي:
د پخلی کولو ذخیره رامینځته کول د ځان پوهاوی، پریکړه کولو وړتیا لوړوي، او د اړیکو جوړول. کله چې تنکي ځوانان د ژوند مهارتونه زده کوي چې دوی ته اجازه ورکوي چې په شخصي، خپلواکه طریقو کې د کورنۍ سره مرسته وکړي، هرڅوک وګټي.
د ژوند مهارت #4: د پیسو اداره کولو څرنګوالی
څنګه یې زده کړئ:
څومره چې ستاسو ځوانان د پیسو په اړه ډیرې خبرې اوري هغومره د دوی مالي کنټرول ډیریږي. د پیسو اداره کولو په اړه زده کړه د تخصیص درلودل، د هغه شیانو لپاره بودیجه ورکول چې تاسو یې غواړئ، پوه شئ چې د کریډیټ کارت څنګه کار کوي، او د ښوونځي سفر یا کالج لپاره د پیسو خوندي کول. زموږ څخه د ډیری لپاره، د پیسو په اړه خبرې کول یو زده شوی فعالیت دی، نو مخکې له دې چې تاسو یې خپلو ځوانانو ته راوړو د مسلک څخه یې واخلئ. دلته دوه په زړه پورې مقالې دي چې تاسو یې پیل کړئ: د ماشومانو او تنکیو ځوانانو لپاره 11 د مالي سواد زده کړې کتابونه چې واقعیا د پیسو په اړه زده کوي او 12 د پیسو مهارتونه ځوانان د فراغت دمخه اړتیا لري.
ولې دا مهم دي:
د تدریس له لارې د پیسو مدیریت مهارتونه ژر تر ژره، تاسو ځوانانو ته اجازه درکوي چې د پریکړې کولو مهارتونه او شخصي مسؤلیت تمرین کړي مخکې له دې چې دا شیان د دوی په ژوند لوی اغیزه ولري. دا هم ریښتیا دهدا چې زموږ په ژوند کې ترټولو لوی ننګونې د ناسم مدیریت شوي پیسو څخه رامینځته کیږي. راځئ چې له ځوانانو سره مرسته وکړو چې د پیسو کنټرول په پیل کې له دې ننګونې څخه وژغورو.
د ژوند مهارت #5: څنګه منظم پاتې شو
څنګه یې زده کړو:
کله چې د سازماني مهارتونو د پراختیا خبره راځي نو تنکي ځوانان مرستې ته اړتیا لري. او پداسې حال کې چې مور او پالر باید په پام کې ونه نیسي، ځوانان د دې مهارتونو د جوړولو لپاره مرستې ته اړتیا لري. د دوی سره د خپل کاري بار اداره کولو کې مرسته وکړئ لکه د معیاري تلیفون ایپسونو سره چې شیان تنظیم کړي. یادداشتونه، یادښتونه، پیغامونه، کیلنڈرونه، عکسونه، هوا، ساعت، نقشه، بریښنالیک، او غږیز میمو کولی شي لوی توپیر رامنځته کړي. ځینې ځوانان ښه کار کوي کله چې دوی په کاغذ کې د پوسټ یادښتونو یا د کار لیستونو په څیر کانکریټ یادونه ولري. موخه دا ده چې ځوانان پوه شي چې منظم پاتې کیدل یو تمرین مهارت دی او کولی شي د دوی ژوند ښه کړي. د نورو لارښوونو لپاره، زموږ د وروستي مطالعې مهارتونو لارښود وګورئ.
ولې دا مهم دي:
هر ټولنیز - احساساتي مهارت د سازمان سره وده کوي. سازمان تاسو (ځان پوهاوی) او ستاسو شاوخوا خلک (ټولنیز پوهاوی) اغیزه کوي.
د ژوند مهارت #6: د وخت اداره کولو څرنګوالی
څنګه زده کړه وکړئ دا:
کله چې ځوانان د وخت مدیریت مهارتونه زده کوي، دا په حقیقت کې ژوند بدلوي. یوځل چې ماسټر شو، د وخت مدیریت د ځوانانو سره د دوی برخلیک کنټرول کې مرسته کوي. بحث وکړئ چې کوم مهال ویش ستاسو د ځوانانو لپاره غوره کار کوي. د وخت په تیریدو سره د څه کولو لپاره د پلان جوړولو په اړه فکر وکړئ. په ښکاره توګه درس ورکړئ. د مثال په توګه: دلته دا دی چې تاسو څنګه a داخل کړئپه کیلنڈر یا یادداشت ایپ کې دنده. دا تاسو سره مرسته کوي چې وروسته له هغه دلیلونو څخه مخنیوی وکړئ کله چې ستاسو تنکي ځوانان تاسو ته ووایي چې دوی نه پوهیږي چې دا څنګه وکړي.
ولې دا مهم دي:
1>د وخت ښه مدیریت تنکي ځوانانو ته اجازه ورکوي چې په لنډه موده کې ډیر څه ترسره کړي. وخت دا په نهایت کې د ډیر وړیا وخت لامل کیږي، کوم چې دوی ته اجازه ورکوي چې د زده کړې فرصتونو څخه ګټه پورته کړي، د دوی فشار کم کړي، او دوی سره مرسته وکړي چې تمرکز وکړي.د ژوند مهارت #7: څنګه په تلیفون کې خبرې وکړئ
څنګه یې تدریس کړو:
دا د ژوند مهارت د ژوند په نورو مهارتونو لکه د ملاقات وخت ټاکل، ښوونکي ته نږدې کیدل، یا یو ملګری جوړول. د لویانو لپاره، په تلیفون کې د چا سره د زنګ وهلو مفهوم دوهم طبیعت دی، مګر د تنکي ځوانانو لپاره دا ټول د متن پیغام رسولو په اړه دي. د تلیفون کارول د تمرین له لارې غوره مهارت لري. د دې ژوند مهارت لپاره، هڅه وکړئ خپل ځوانان په تجربه کې وغورځوئ. له خپلو تنکیو ځوانانو څخه وغواړئ چې د ویښتو ملاقات یا د ماښام ډوډۍ ریزرویشن وکړي. د دوی لپاره ننګونې مه حل کوئ ، پرځای یې د دوی تر څنګ کېنئ پداسې حال کې چې دوی راجسټر ته زنګ ووهي ترڅو ومومي چې د دوی غوښتنلیک کې لاهم څه ته اړتیا ده. که دوی د دوی د تلیفون مهارتونو ازموینې په اړه ډیر اندیښمن ښکاري، له دوی څخه وغواړئ چې تاسو له بلې خونې څخه تلیفون وکړي او پوښتنه وکړي چې د ډوډۍ لپاره څه دي. له هغه ځایه یې پیل کړئ او له هغه ځایه یې جوړ کړئ.
ولې دا مهمه ده:
په تلیفون خبرې کول د اړیکو مهارتونه او د اړیکو جوړولو مهارتونه زده کوي چې د معلوماتو شریکولو ته اړتیا لري چې په اسانۍ سره نه لیدل کیږي. هلته ډیر دیزموږ په ژوند کې وختونه کله چې دا ډول اړیکه اړینه وي.
د ژوند مهارت #8: څنګه لامبو وهو
څنګه یې زده کړو:
دا د تنکیو ځوانانو لپاره د ژوند یو له هغه مهارتونو څخه دی چې متخصصینو ته غوره پریښودل کیږي، مګر د سم ښوونکي موندل مهم دي. ځینې ځوانان ممکن د زده کړې په اړه شخصي وي او ځینې به د ډله ایز درس څخه خوند واخلي. د هغو تنکیو ځوانانو لپاره چې له وخته یې لامبو وهل نه دي زده کړي، دا به هم د ننګونو په مقابل کې یو درس وي.
ولې دا مهمه ده:
د خپل بدن د حرکت کولو لپاره د یوې نوې لارې زده کول د ځان لپاره خورا ښه دي - پوهاوی او د اوبو خوندیتوب د مسؤل تصمیم نیولو تمرین لپاره هم ښه دی. برسېره پردې، د ژوند ساتونکي په توګه د یو تنکي ځوان لپاره د اوړي ترټولو غوره دندې ګڼل کیږي، مګر تاسو باید لومړی لامبو زده کړئ.
د ژوند مهارت # 9: څنګه دنده ومومئ
څنګه یې زده کړه:
د کار موندل د یو ماهر بالغ لپاره چې ډیری تجربه لري سخت کار دی، مګر د یو تنکي ځوان لپاره دا ناشونی احساس کیدی شي. دا یو یو ټکی په ګوته کړئ، لومړی د دندې موندلو لپاره وسایل په نښه کړئ. مهمه نده چې یو تن یا ځوان څومره ځوان وي، دوی لاهم کولی شي یو ښه بیا پیل کړي. د یادولو لپاره مهم شی دا دی چې خپل تنکي ځوانان د نورو سره پرتله نه کړئ چې تاسو یې پیژنئ. پرځای یې، د خپلو ځوانانو ځواک جوړ کړئ. یوځل چې تاسو دواړه دماغي ځواک ترلاسه کړئ ، د عمر سره سم انٹرنشپ یا دندو سره راشئ چې دوی ته یې لوبوي.
ولې دا مهم دي:
تنکي ځوانان د کور څخه بهر کارونو ته د دوی په پرتله خورا مختلف ځواب ورکوي کارونو ته یاکورنی دنده. دا یوه غوره لار ده چې ستاسو ځوانانو سره د هغوی د هویت په موندلو کې مرسته وکړي او د ځان اداره کولو، ځان پوهاوي او د اړیکو جوړولو مهارتونه تمرین کړي.
د ژوند مهارت #10: څنګه نقشه ولولي او عامه ترانسپورت وکاروئ<4
څنګه یې زده کړئ:
دلته به تاسو خپلو تنکیو ځوانانو ته د نقشې یا GPS له لارې تګ او د عامه ترانسپورت کارولو څرنګوالی ښوولی شئ. د کاغذ نقشې اوس هغومره عام نه دي لکه څنګه چې 10 کاله دمخه وې، مګر لاهم اړتیا شته چې پوه شي چې څنګه یې لوستل شي. د نقشې د مختلفو برخو او عام سمبولونو په اړه بحث کولو سره پیل کړئ چې تاسو یې موندلی شئ. د تلیفون نقشه کولو ایپ د کاغذ سره پرتله کړئ. بیا، د بس او ریل مهالویشونو او تمځایونو لیدلو لپاره وخت ونیسئ. په نهایت کې، ستاسو ځوانان د لیدلو لپاره یو ځای پیدا کړئ او هلته د رسیدلو غوره لار په اړه بحث وکړئ. حتی که تاسو په ښارګوټو یا نورو کلیوالو سیمو کې اوسیږئ، وګورئ چې تاسو د خپلو تنکیو ځوانانو لپاره د تمرین کولو لپاره بس یا ریل موندلی شئ.
ولې دا مهمه ده:
پوهېږئ چې څنګه خپل ځان ته ورسیږئ ستاسو د موټر پرته ځایونه، په هر ځای کې، د خپلواکۍ ریښتینې نښه ده. نیویګیشن د وضعیت تحلیل او د ستونزو حل کولو په شمول مسؤل تصمیم نیولو ته وده ورکوي.
د ژوند مهارت #11: څنګه د ځان پیل کونکی اوسئ
د دې لپاره چې زموږ ځوانان له درد څخه خوندي شي، موږ ډیری وختونه د دوی هڅولو مسؤلیت په غاړه اخلو. ښوونه کول چې څنګه ځان پیل کونکی اوسئ یو له غوره مهارتونو څخه وي چې تاسو یې تنکي ځوانان وړاندې کوئ. دلته ځینې ديهغه مهارتونه چې له خلکو سره مرسته کوي چې خپل ځان پیل کړي: د رسیدو وړ اهدافو ټاکل، بدلون ته غاړه ایښودل، په نرمۍ سره د ځان انځور تنظیم کول، د پروسې د یوې برخې په توګه ناکامي منل. په دې مهارتونو کې کار کول به د ځوانانو سره مرسته وکړي چې ځان پیل کړي. د الهام لپاره، دا مقاله له خپلو زده کونکو سره د 16 الهام بخښونکي تنکي ځوانانو سره شریکه کړئ.
ولې دا مهمه ده:
هغه خلک چې ځان هڅوي تر ټولو بریالي وي. څومره چې یو تنکی ځوان په ځان پوه وي، هغومره به په هغو مهارتونو کې ښه وي چې د ځان د پیل کونکي کیدو لپاره اړین وي. له ځانه پیل کوونکي د نورو له ځانه پیل کوونکو ته متوجه کیږي، کوم چې کولی شي د اړیکو په ښه کولو او په ژوند کې بریالیتوب کې مرسته وکړي.
د ژوند مهارت #12: څنګه د ځان لپاره ودریږي
څنګه یې زده کړئ:
مثبت اوسئ له تیریدونکي کیدو څخه توپیر لري، او دا توپیر دی چې ستاسو د تنکیو ځوانانو په وده کې مرسته کوي. ځوانانو ته د مهربانۍ درس ورکړئ. له هغوی څخه وپوښتئ چې دوی په څه باور لري. کله چې موږ خپل باورونه په لوړ غږ ووایو، موږ پوهیږو چې دوی څه دي کله چې دوی ازموینه کیږي. د سناریوګانو له لارې خبرې وکړئ او ستاسو ځوانان څنګه عکس العمل په پام کې نیسي. که ستاسو ځوانان د خبرو اترو لپاره خلاص نه وي، لوبه وکړئ: تاسو کوم یو غواړئ او ولې؟ تاسو به هر یو دوه سناریوګانې ولرئ او بل کس باید یو غوره کړي او دفاع یې وکړي. بېلګه: که چیرې یو څوک چې تاسو پیژنئ هغه چپه شي او راښکته شي او هرڅوک وخندل، ایا تاسو به هیڅ ونه وایئ او د صحنې تر پای ته رسیدو پورې انتظار وکړئ یا خلکو ته ووایاست چې خندا ودروئ او د هغه سړي سره مرسته وکړئ؟ ولې؟
ولېدا مهمه ده:
کله چې موږ تنکيو ځوانانو ته درس ورکوو چې ټینګار وکړي، موږ دوی ته مهارتونه ورکوو چې دوی کولی شي په هر حالت کې وکاروي. دوی د دې وړتیا لري چې خپلې اړتیاوې بیان کړي (د ځان مدیریت)، د دوی لپاره دا اسانه ده چې ملګري جوړ کړي (د اړیکو جوړول)، او دوی د ځورونې قرباني کیدو احتمال لږ دی. څیړنې ښیي چې ثابته روزنه کولی شي د اضطراب، فشار او خپګان په کمولو کې هم مرسته وکړي.
د ژوند مهارت #13: څنګه د ناکامۍ سره مقابله وکړو
ناکامي د هر چا لپاره سخته ده، مګر په چټکۍ سره د والدینو لپاره چې د خپلو ماشومانو ناکامي ګوري. مګر باور وکړئ یا نه، ناکامي د بریالیتوب لامل کیږي. جیسیکا لاهي، د د ناکامۍ ډالۍ لیکواله وايي، "هغه ماشومان چې هیڅکله یې د ناکامۍ سره مخ شوي نه وي، د لویانو په توګه د دې توان نلري کله چې اړیکې خړې شي یا د کار پروژه پای ته ونه رسیږي. » نو، تاسو څه کولی شئ؟ سالم ځان خبرې زده کړئ. د خپلو ځوانانو د لاسته راوړنو پر ځای د هغوی د هڅو ستاینه وکړئ. د ناکامۍ په اړه خبرې وکړئ او د هغې سره د معاملې لپاره نمونه اوسئ. خپلې ناکامۍ شریکې کړئ.
ولې دا مهمه ده:
څومره چې ځوانان د ناکامۍ سره د مقابلې لپاره ډیر فرصتونه لري، هغومره ښه زده کړه کوي چې محور او انعطاف منونکي پاتې شي. ناکامي د دوی د پریکړې کولو مهارتونو ته وده ورکوي او دوی ځان پوهوي لکه بل هیڅ شی نه کوي. دا وړیا پوسټر د مثبت ځان خبرو اترو لپاره ډاونلوډ کړئ.
د ژوند مهارت #14: څنګه کور پاک کړئ
څنګه یې زده کړئ:
تنکیو ځوانانو ته د پاکولو او ساتلو څرنګوالی ور زده کړئ
