ဆယ်ကျော်သက်များ၏ ဘဝစွမ်းရည်များကို သင်ကြားပေးခြင်းသည် လွတ်လပ်မှုကို တည်ဆောက်ရုံသာမက၊ ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် လိုအပ်သော လူမှုဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ သင်ယူမှုစွမ်းရည် (SEL) စွမ်းရည်များကိုလည်း တည်ဆောက်ပေးပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည့် အဓိက SEL အရည်အချင်းငါးခုရှိပြီး ၎င်းတို့ကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ထိပ်တန်းဘဝစွမ်းရည်များကို စုဆောင်းထားပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသိစိတ်၊ လူမှုရေးအသိ၊ မိမိကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ တာဝန်သိ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် စုဆောင်းထားသော ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ဘဝစွမ်းရည် 24 ခုတွင် ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန် ကိရိယာများကို ရှာဖွေပါ။ ဘဝဆိုတာ ခက်ခဲလွန်းတာမို့ ဆယ်ကျော်သက်တွေကို သူတို့လိုအပ်တဲ့ ဘဝစွမ်းရည်တွေကို သင်ပေးခြင်းဖြင့် ယုံကြည်မှုရှိအောင် ကူညီပေးကြပါစို့။ ထို့အပြင်၊ အကြံပြုချက်- အထက်တန်းကျောင်းကလေးများကို သင်ကြားသည့်အခါ မည်သည့်အရာကိုမျှ မယူဆပါနှင့်၊ ၎င်းတို့သည် သာမန်ဥာဏ်ကောင်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း မေးခွန်းများကို ဖြေပါ။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #1- အဝတ်လျှော်နည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

အရောင်များကို စီခွဲပုံနှင့် အညွှန်းများဖတ်ခြင်းကဲ့သို့ အခြေခံများဖြင့် စတင်ပါ။ အဝတ်အစားအချို့ကို အဘယ်ကြောင့် ကွဲပြားစွာလျှော်သင့်သည်ကို ဆွေးနွေးပါ။ အဝတ်လျှော်စက်နဲ့ အခြောက်ခံစက်ကို ဆယ်ကျော်သက်တွေကို သင်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ခလုတ်တစ်ခုစီသည် မည်သည်နှင့် အချိန်ကိုက်အလုပ်လုပ်သနည်း။ လေအခြောက်ခံခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဆပ်ပြာ၊ အထည်အပျော့စား၊ အရောင်ချွတ်ဆေး၊ နှင့် အစွန်းအထင်းများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ကွာခြားချက်များကို ကာမိစေလိုပါသည်။ ဤသည်မှာ သင်စတင်သောအရာကို အပြီးသတ်ရန် အားဖြည့်ရန် အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်- ညစ်ပတ်သောဝန်ကို ခေါက်ပြီး ဖယ်ထားလိုက်ခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။

ဘာကြောင့်အရေးကြီးသည်-

အ၀တ်လျှော်ရန် တတ်နိုင်သည် ။ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အခြေခံကျွမ်းကျင်မှု။ ဆယ်ကျော်သက်တွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဂရုစိုက်ဖို့ သင်ယူတယ်။အိမ်တစ်အိမ်တွင် သင်လုပ်နေသည့် သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ အလုပ်အားလုံးကို စာရင်းပြုစုပြီး သင့်ဆယ်ကျော်သက်များကို သင့်မျှော်လင့်ချက်များကို ပြတ်သားစွာ သင်ကြားပေးပါ။ မိသားစု၏ မတူညီသောအဖွဲ့ဝင်များကို ဝေယျာဝစ္စတာဝန်ပေးကာ လူတိုင်းအားလပ်ချိန်ရစေရန် အလှည့်ကျလုပ်ဆောင်ပါ။ ဆယ်ကျော်သက်များအား အိမ်သန့်သန့်ရှင်းရှင်းထားရန် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ပြောပြထားသလောက်၊ အမှန်တကယ်တွင် ၎င်းကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ပါဝင်သောအရာများကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် အခြားသူများနှင့် အတူနေထိုင်သောအခါ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏အိမ်သို့ လူများကို ဖိတ်ခေါ်သောအခါတွင် ၎င်းသည် ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် အရေးကြီးသည်-

ဟင်းပွဲ သို့မဟုတ် ဖုန်စုပ်ခွက်လုပ်နည်းကဲ့သို့သော လက်တွေ့ကျသောအရာများကို သင်ယူခြင်းအပြင်၊ အိမ်အလုပ်များသည် ဆယ်ကျော်သက်များအား ပညာရပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျကျ ကူညီပေးနိုင်ရန်လည်း ပြသထားသည်။

Life skill #15- အန္တရာယ်ကင်းစွာ မောင်းနှင်နည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

ဆယ်ကျော်သက်အများစုအတွက် ပထမဆုံးအမှန်တကယ် အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝကျွမ်းကျင်မှုမှာ ယာဉ်မောင်းပညာရေးနှင့် ၎င်းတို့၏လိုင်စင်ရရှိရေးလုပ်ငန်းစဉ်များကို ဖြတ်သန်းနေခြင်းဖြစ်သည်။ ယာဉ်မောင်းသူ၏ ပညာပေးဆရာကောင်းတစ်ဦးကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးခြင်းအပြင် သင်လုပ်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာမှာ စံပြဘေးကင်းသော မောင်းနှင်မှုဖြစ်သည်။ သင်သူတို့နှင့်အတူ ကားမောင်းနေစဉ် သင့်ကားမောင်းရွေးချယ်မှုများအကြောင်း ပြောဆိုရန် အဆင်မပြေပါ။ ဆယ်ကျော်သက်များသည် ကားမောင်းသည့်အခါတွင် မည်မျှစဉ်းစားရမည်ကို ဆယ်ကျော်သက်များ အံ့သြသွားနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် အရေးကြီးသည်-

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ပထမဆုံးယာဉ်မောင်းဖြစ်လာကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပြင်းထန်သော လူမှုရေး-စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်ယူမှုစွမ်းရည်အချို့ လိုအပ်ပါသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များသည် ရွယ်တူချင်းဖိအားကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲတတ်ရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီအရည်အချင်းက မဖြစ်နိုင်ဘူး။ဆယ်ကျော်သက်များကို လုံလုံလောက်လောက်၊ ဘေးကင်းပြီး စွမ်းအားပြည့်ခံစားနိုင်ရန် ၎င်း၏တန်ဖိုးကို ဆယ်ကျော်သက်များကို မတန်တဆ တွက်ချက်ထားသည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #16- စီးနင်းမျှဝေသည့်ဝန်ဆောင်မှုများကို လုံခြုံစွာအသုံးပြုနည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

သင့်ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်အတူ ထိုင်ပြီး စီးနင်းမှုမျှဝေခြင်းအက်ပ်ကို အတူတကွ စနစ်ထည့်သွင်းပါ။ ရပ်ရွာလမ်းညွှန်ချက်များနှင့် စီးနင်းသူဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို အတူတကွဖတ်ပြီး ၎င်းတို့ဆိုလိုသည်များကို ဆွေးနွေးပါ။ ထို့နောက် Ride-Sharing Services ကိုအသုံးပြုသည့်အခါ သင့်ဆယ်ကျော်သက်များကို ဘေးကင်းစေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံပြုချက် 6 ခုကို ကြည့်ရှုပါ။ သင်ဝင်ရောက်လာသည့်ကားသည် မှန်ကန်ကြောင်း အတည်ပြုခြင်း၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များ အလွန်အကျွံမမျှဝေခြင်း၊ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် စီးနင်းခြင်း နှင့် အခြားအရာများကို အတည်ပြုခြင်း ပါဝင်သည်။

ဘာကြောင့်အရေးကြီးသည်-

Ride-share ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်း Uber နှင့် Lyft တို့သည် လူငယ်များစွာအတွက် နေ့စဉ်ဘဝ၏ အမှန်တရားတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဆိုးရွားစွာမှားယွင်းသွားသည့်သတင်းများကို ကြားသိခဲ့ကြရသည်။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဘယ်လိုသွားလာရမလဲဆိုတာ သင်ယူခြင်းဟာ အရွယ်ရောက်ပြီးသား ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပိုအရေးကြီးတာက၊ ဒီလိုလုပ်ခြင်းက ရင့်ကျက်မှုများစွာကို လုံခြုံစိတ်ချစွာနဲ့ ရယူနိုင်ပါတယ်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #17- ခေတ်ဟောင်းခရုမေးလ်ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

အထုပ်ပို့ခြင်း၊ တံဆိပ်ခေါင်းများဝယ်ယူခြင်း သို့မဟုတ် စာအိတ်လိပ်စာပေးခြင်းကဲ့သို့သော နေ့စဉ်အလုပ်များသည် ကြီးကြီးမားမားဖြစ်မည်ဟု သင်မထင်ပါ။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ ဒါတွေက ကျွန်မတို့ ကလေးတွေအတွက် ဂရုစိုက်ရမယ့် အလုပ်တွေ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင့်ဆယ်ကျော်သက်သည် ကောလိပ်တက်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် သွားရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါက၊ ၎င်းတို့ သိထားရမည့် အရည်အချင်းများဖြစ်သည်။ စာတိုက်ကို နောက်တစ်ကြိမ်သွားတဲ့အခါ သင့်ကလေးကို စာတိုတိုလေး ပေးလိုက်ပါ။သင်ခန်းစာ။

ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ-

ဟုတ်ပါတယ်၊ ယနေ့ခေတ်လူငယ်တွေအတွက် ဆက်သွယ်ရေး အများစုဟာ နည်းပညာကနေတဆင့် ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။ သို့သော် အထူးသဖြင့် သင့်ကလေးသည် ကောလိပ်တက်နေပါက၊ ၎င်းတို့သည် စာပို့ဝန်ဆောင်မှုကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည့်အချိန်များ ရှိလိမ့်မည်။ သင့်ဆယ်ကျော်သက်များသည် အလုပ်ချိန် သို့မဟုတ် အလုပ်သင်အလုပ်တစ်ခုလုပ်နေပါက၊ ၎င်းတို့အား ရုံးကျွမ်းကျင်မှုလုပ်ဆောင်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ပြင်ဆင်ထားလျှင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #18- သင့်အချိန်ကို စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်နည်းနှင့် အခြားသူများကို ကူညီနည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများသည် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ရောက်သောအခါတွင်၊ ကျောင်းတွင်ဖြစ်စေ ဘုရားကျောင်းတွင်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဘုရားကျောင်းတွင်ဖြစ်စေ ဝန်ဆောင်မှုဆိုင်ရာသင်ယူမှုအချို့ကို ထိတွေ့ခွင့်ရခဲ့ကြသည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ကလပ်တစ်ခုမှတဆင့်။ သို့သော်မဟုတ်ပါက၊ ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် စေတနာ့ဝန်ထမ်းအခွင့်အလမ်းများအတွက် အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များစွာရှိသည်။ ကလေးတွေကို ကျောခိုင်းဖို့ သင်ပေးဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက သူတို့နဲ့တွဲလုပ်ပါ။ သင်တို့နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အရေးကြီးသည့် အကြောင်းရင်းကို ရွေးပြီး အခြားသူများကို ကူညီရန် နာရီအနည်းငယ် လှူဒါန်းပါ။ ဤသည်မှာ သင့်အား စတင်ရန် ကူညီပေးမည့် ဆောင်းပါးကောင်း နှစ်ခုဖြစ်သည်- ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် စေတနာ့ဝန်ထမ်း ပရောဂျက် 10 ခု နှင့် 10 Virtual Volunteer Opportunities.

ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ-

စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ကောင်းမွန်စွာ မှတ်တမ်းတင်ထားပါသည်။ ပထမဦးစွာ၊ အခြားသူများနှင့် သင့်အသိုင်းအဝိုင်းအတွက် ကောင်းမှုပြုခြင်းသည် ကမ္ဘာကြီးကို ပိုမိုကောင်းမွန်သောနေရာဖြစ်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ အရေးကြီးတာက စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်းဟာ သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနဲ့ ဘဝကျေနပ်မှုကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များရရှိရန်၊ သူငယ်ချင်းအသစ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်အား ဂုဏ်ယူမှုနှင့် အမှတ်သညာကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု#19- အခြေခံ ရှေးဦးသူနာပြုနည်းကို စီမံခန့်ခွဲနည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

အခြေခံ ရှေးဦးသူနာပြုစွမ်းရည်ကို သင်ကြားပေးသည့် ဗီဒီယိုများနှင့် စာအုပ်များစွာ ရှိပါသည်။ သို့သော် သင်ယူရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ကြက်ခြေနီ ရှေးဦးသူနာပြုသင်တန်းတွင် စာရင်းသွင်းရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို မက်ထရိုဧရိယာတိုင်းနီးပါးတွင် ပေးဆောင်ထားပြီး လက်မှတ်ရ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များမှ ဝန်ထမ်းများကို ပေးဆောင်ထားသည်။ အခြေခံအချို့အတွက်၊ ဤသည်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေဆယ်ခုအတွက် ရှေးဦးသူနာပြုလမ်းညွှန်ချက်များဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသည်-

လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့်အခြေအနေတွင် မည်သည့်အချိန်တွင် သင်ရောက်ရှိမည်ကို သင်မသိနိုင်ပါ။ အခြေခံ ရှေးဦးသူနာပြု ကျွမ်းကျင်မှု အနည်းငယ်ကို သိထားခြင်းဖြင့် အခြေအနေဆိုးများ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကို တားဆီးနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင် သင့်ကိုယ်သင် ပိုဂရုစိုက်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို သင်ယူရမှာပါ။ ထို့အပြင်၊ အလုပ်အကိုင်များစွာသည် ရှေးဦးသူနာပြုလက်မှတ်လိုအပ်သောကြောင့် လေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အား ပြိုင်ဆိုင်မှုတွင် ခြေတစ်လှမ်းရရှိစေနိုင်ပါသည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #20- သဘာဝဘေးအန္တရာယ်အတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်နည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

ကံကောင်း၊ သို့မဟုတ် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ အရေးပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သူငယ်တန်းကတည်းက ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မီးသတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လော့ခ်ချခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လော့ခ်ချခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ—ဤမျိုးဆက်ကလေးများသည် မကောင်းမှုများဖြစ်နိုင်ချေကို ကောင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်ကြသည်။ ဤသည်မှာ တောမီး၊ ဟာရီကိန်း၊ မြေငလျင် သို့မဟုတ် လေဆင်နှာမောင်းကဲ့သို့သော သဘာဝဘေးအန္တရာယ်တစ်ခုတွင် မည်ကဲ့သို့ စီမံခန့်ခွဲနည်းနှင့်/သို့မဟုတ် ဘေးကင်းစွာ လျင်မြန်စွာ ဘေးကင်းစွာ ကယ်ဆယ်နိုင်ပုံဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များပါရှိသော အံ့သြဖွယ်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: ကလေးများအတွက် ပီဇာအချက်အလက်- Pi Day ကို ဂုဏ်ပြုရန် ပြီးပြည့်စုံသည်။

အဘယ်ကြောင့်နည်း။ကိစ္စများ-

လွန်ကဲသောအခြေအနေများသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ဖိစီးမှုရှိပြီး တစ်ခုဖြစ်လာလျှင် သင်ဘာလုပ်ရမည်ဟု တစ်ခါမှမတွေးပါက သင် ထိတ်လန့်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းအကြောင်းကို ပြောဆိုခြင်းနှင့် အခြေခံရှင်သန်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အချို့ကို လေ့လာခြင်း (“သွားပါ” အိတ်ကို အဆင်သင့်ရှိခြင်းကဲ့သို့) အချိန်မတိုင်မီတွင် သင့်ဆယ်ကျော်သက်များကို အဆင့်တစ်ဆင့်တက်စေပြီး အချိန်ရောက်လာသည့်အခါတွင် ၎င်းတို့လိုအပ်သည့် ဘဝစွမ်းရည်များရရှိစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #21- အသေးစားပြုပြင်မှုများအတွက် အခြေခံကိရိယာများကို အသုံးပြုနည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

နေ့စဉ်သုံးကိရိယာများကို စုဆောင်းပြီး ဖြတ်သန်းပါ။ မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့ သူတို့ ကိရိယာတစ်ခုစီအတွက် မည်ကဲ့သို့အသုံးပြုရမည်ကို သင်ကြားပေးပါ။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ခေါ်ဖို့ အခြေခံကိရိယာအစုံကို ပေါင်းထည့်ဖို့ သင်တောင် စဉ်းစားနေနိုင်တယ်။ ကလေးတွေကို သင်ကြားဖို့ အပျော်ဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ပရောဂျက်တစ်ခုကို အတူတူလုပ်တာပါပဲ။ အခမဲ့စာကြည့်တိုက်တစ်ခုကဲ့သို့ သင်တို့နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိစေမည့် ပရောဂျက်တစ်ခုကို စဉ်းစားပြီး အတူတူတည်ဆောက်သည့်အခါတွင် လမ်းညွှန်ပေးပါ။

ဘာကြောင့်အရေးကြီးသနည်း-

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆယ်ကျော်သက်များကို ကြီးထွားစေလိုပါသည်။ မိမိကိုယ်မိမိ ဖူလုံစေရန်နှင့် အခြေခံ ကိရိယာများဖြင့် ကျွမ်းကျင်မှုရှိခြင်းသည် ဘဝအတွက် လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးတွေဟာ သူတို့ဘာသာသူတို့ အထီးကျန်ပြီးတာနဲ့ ပုံဆွဲတာ၊ ဝက်အူကို တင်းကျပ်တာ၊ ခရစ္စမတ်သစ်ပင်ကို ခုတ်လှဲတာ စတာတွေကို ပြုလုပ်လိုပါလိမ့်မယ်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက WikiHow မှ Tools များအကြောင်း သိလိုသမျှကို ကြည့်ပါ။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #22- ဆိုရှယ်မီဒီယာအချိန်ကို ထိန်းညှိနည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

ရိုးရှင်းစွာ၊ သင့်ဆယ်ကျော်သက်ဘဝတွင် ပါဝင်ပါ။ အိမ်တွင် ၎င်းတို့၏ စက်အသုံးပြုမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။မည်မျှအချိန်ယူပါဝင်နိုင်သည်ဆိုသည့် ကန့်သတ်ချက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတ်မှတ်ထားသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာအချိန်များလွန်းခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများအကြောင်း သူတို့နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ညှိရန်သွေးဆောင်ခံရသည့်အခါ အခြားလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများ၏ စိတ်ကူးများကို စိတ်ကူးယဉ်ပါ။ လူကိုယ်တိုင် ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ အချိန်ပိုယူဖို့ အားပေးပါ။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ စံနမူနာကောင်းပြပါ။ ဒစ်ဂျစ်တယ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာစွဲလမ်းမှုဆိုင်ရာ ဤလမ်းညွှန်ချက်တွင် သင့်အား စတင်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော အချက်အလက်ရှိသည်။

၎င်းသည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသည်-

ဘဝအောင်မြင်ရေးသည် အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်ပြီး ဆိုရှယ်မီဒီယာမှ လျင်မြန်စွာသွားနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိပါသည်။ လေးနက်သောတွင်းနက်ဆီသို့ ပျော်စရာလမ်းလွှဲခြင်း။ ဆိုရှယ်မီဒီယာ အလွန်အကျွံ သက်ရောက်မှုအပေါ် လေ့လာမှုတွေက ရှင်းပါတယ်။ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စွဲလမ်းသောအပြုအမူနှင့် ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်ခြင်းတို့သည် တကယ့်ပြဿနာများဖြစ်သည်။ ရဲတပ်ကြပ်ခံရမည့်အစား ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်ချက်များကိုသတ်မှတ်ရန် ကူညီပေးသည့် သင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏ဘဝစွမ်းရည်များကို သင်ကြားပေးခြင်းသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစွာအကျိုးသက်ရောက်စေမည်ဖြစ်သည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #23- vaping နှင့်ပတ်သက်သည့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

သင့်ဆယ်ကျော်သက်များသည် ကျောင်းတွင် vaping anti-vaping သင်ရိုးတစ်မျိုးမျိုးနှင့် ထိတွေ့ဖူးကြမည်မှာ သေချာပါသည်။ သို့သော် သင်၏ထည့်သွင်းမှုသည် အရေးကြီးသောကြောင့် စကားပြောဆိုရန် မကြောက်ပါနှင့်။ American Lung Association မှ ဤအကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ၊ ပိုမိုသိရှိလိုပါက၊ ဤအခမဲ့အရင်းအမြစ်ကို ကြည့်ပါ- Vaping အကြောင်း ကလေးများအား မည်သို့ပြောရမည်နည်း ထို့ကြောင့် သူတို့ နားထောင်ပါမည်။ တူညီသောစာကြောင်းများတစ်လျှောက်တွင် မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်အကြောင်း စကားဝိုင်း စတင်ဆွေးနွေးသူ ၁၀ ဦးကို သေချာဖတ်ပါ။

အဘယ်ကြောင့်နည်း။ကိစ္စများ-

Tobacco Free Kids ၏အဆိုအရ "အီး-စီးကရက်အပါအဝင် မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆို လူငယ်များအား နီကိုတင်းအသုံးပြုခြင်းသည် အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟု US Surgeon General မှ ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ နီကိုတင်းသည် အလွန်စွဲလမ်းစေသောဆေးဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုတို့အတွက် တာဝန်ရှိသော ဆယ်ကျော်သက်များ၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကြီးကောင်ဝင်စအရွယ်တွင် နီကိုတင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အခြားဆေးဝါးများကို စွဲလမ်းမှုအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်လာစေကြောင်း ခွဲစိတ်ဆရာဝန်မှ တွေ့ရှိခဲ့သည်။"

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #24- လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

မေးခွန်း "ဒါဆို ကြီးပြင်းလာတဲ့အခါ ဘာဖြစ်ချင်လဲ" တစ်ကမ္ဘာလုံးက ကြောက်စရာကောင်းပါတယ်၊ ဆယ်ကျော်သက်တွေအတွက် သူတို့ရဲ့အနာဂတ်ကို စတင်တွေးတောဖို့ဆိုတာ ဘယ်တော့မှ မစောလွန်းဘူးဆိုတာ အမှန်ပါပဲ။ ဖိအားများစွာရှိနိုင်သောကြောင့် ခေါင်းစဉ်ကို ညင်သာစွာချဉ်းကပ်ပါ။ ကလေးများအား ၎င်းတို့၏ အားသာချက်များနှင့် အရည်အချင်းများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်နှင့် ပျော်ရွှင်စေမည့် လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားများကို ရှာဖွေရန် အခွင့်အရေးပေးပါ။ ဤသည်မှာ သင့်ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် စကားပြောရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် မေးခွန်းကောင်းများပါသည့် ဆောင်းပါးနှစ်ပုဒ်ဖြစ်သည်- 8 “သင် ပိုကြိုက်မလား” မေးခွန်းများ ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အနာဂတ်အလုပ်အကိုင်များနှင့် အလုပ်အကိုင်များအကြောင်း စကားဝိုင်းများစတင်နိုင်သည့် ဆယ်ကျော်သက်များကို တွေးတောစေမည့် စစ်တမ်းများ။

သင့်ဆယ်ကျော်သက်များကို မျှော်လင့်ပါသည်။ ကျောင်းတွင် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပညာရပ်အချို့ကို ရရှိထားသော်လည်း သတင်းအချက်အလက်နှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းရှာဖွေခြင်းအတွက် အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များစွာ ရှိပါသည်။ ထိုင်ပြီး အရင်းအမြစ်တွေကို အတူတူဖြတ်သန်းပါ။ ပြီးရင် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်မေးပြီး အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊သေချာနားထောင်ပါ။

ဘာကြောင့်အရေးကြီးသလဲ-

ကလေးငယ်များအား ကျွန်ုပ်တို့၏စောင့်ရှောက်မှုဘေးကင်းလုံခြုံစွာနေရစဉ်တွင် ကလေးများအား ဘဝလမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးကိုပြသခြင်းသည် မိဘများနှင့် ဆရာများအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ဖြစ်သည်။ ဘဝမှာ မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုမှ မရှိဘူး၊ ပထမဆုံး အကြိမ်မှာ ဘယ်သူကမှ မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းကို ရခဲပါတယ်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆယ်ကျော်သက်များအား လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ရန် သူတို့လိုအပ်သော အခွင့်အလမ်းများနှင့် ဘဝစွမ်းရည်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းဖြင့် (အမြဲတမ်းကြိုးစားရန် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု) သည် ၎င်းတို့အား မှန်ကန်သောခြေရာပေါ်ရောက်အောင် ကူညီပေးပါမည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းတွင် သင်ဘာထည့်မည်နည်း။ ဆယ်ကျော်သက်တိုင်း သင်ယူသင့်သည့် ဘဝအတတ်ပညာများ မှတ်ချက်များတွင် သင့်အကြံဉာဏ်ကို မျှဝေပါ။

ထို့ပြင်၊ ကမ္ဘာကြီးကို ပြောင်းလဲနေသော ဆယ်ကျော်သက် ၁၆ ဦးနှင့် တွေ့ဆုံပါ။

တခြားသူတွေရှေ့မှာ သူတို့ဘယ်လိုမြင်လဲ၊ အလုပ်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့အတွက် သူတို့ရဲ့အချိန်တွေကို စုစည်းပါ။ ဤအတော်လေးရိုးရှင်းသောဘဝကျွမ်းကျင်မှုသည် ဆယ်ကျော်သက်များအား မိမိကိုယ်ကိုအသိ၊ လူမှုရေးအသိနှင့် မိမိကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #2- ကုန်စုံဆိုင်နည်း

သင်ကြားနည်း-

သင့်ကလေးများအား ကုန်စုံဆိုင်ကို မည်သို့ပြသရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင်နှင့်အတူ လိုက်လာရန် ဖိတ်ခေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်လက်ထဲတွင်ရှိပြီးသားအရာကိုကြည့်ခြင်းဖြင့် စျေးဝယ်စာရင်းပြုစုနည်းကို သင့်ဆယ်ကျော်သက်များကို ပြသရန်သေချာပါစေ။ အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၏ သဘောတရားနှင့် အာဟာရထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများကို ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် သင်ယူမှုကို နက်ရှိုင်းစေသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များသည် အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သည့် ဗဟုသုတများကို မျှဝေကြပြီး ၎င်းတို့ကြားသိသမျှသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းသည် သို့မဟုတ် မကောင်းကြောင်း မျှဝေလိုကြသည်။ နောက်ထပ်ဆက်သွယ်ရန် ဤသဘာဝစိတ်ဝင်စားမှုကို အသုံးပြုပါ။ အကောင်းဆုံး သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးပြီး ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ရဲ့ ပတ်၀န်းကျင်လမ်းတွေမှာ ဘယ်လိုစျေးဝယ်ထွက်လဲဆိုတာကို အာရုံစိုက်ထားသင့်တာကြောင့် အဲဒါက ပုံမှန်အားဖြင့် သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အသားနဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေရှိတဲ့နေရာတွေပါ။

ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။ :

ကောင်းမွန်စွာ စားသောက်ခြင်းသည် အောင်မြင်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့စားမည့် အစားအစာကို ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် အခြားသူများနှင့် မည်သို့မျှဝေမည်ကို ရွေးချယ်ခြင်းတွင် တာဝန်သိဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်ခြင်းနှင့် ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အဓိကအရည်အချင်းအချို့ ပါဝင်သည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #3- ချက်ပြုတ်နည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

ယခုအခါ သင့်ဆယ်ကျော်သက်များသည် အိမ်ထဲသို့ အစားအစာကို မည်သို့ယူရမည်ကို သိရှိလာစေရန်နှင့် ဘာလုပ်ရမည်ကို သိရန်လည်း ထပ်တူထပ်မျှ အရေးကြီးပါသည်။အဲဒါ။ အစားအစာအားလုံးကို ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်မည့်အစား အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်းတွင် သင့်ဆယ်ကျော်သက်များကို ထည့်သွင်းပါ။ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အစားအသောက်အကြံဉာဏ်များအတွက် သင်အသုံးပြုသည့် ချက်ပြုတ်နည်းစာအုပ်များနှင့် အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များကို မျှဝေပါ။ သူတို့လုပ်လိုတဲ့ ဟင်းချက်နည်းကို ရှာခိုင်းပြီး အဲဒါကို လုပ်ခြင်းအားဖြင့် သူတို့ကို သင်ကြားပေးပါတယ်။

ကြော်ငြာချက်

ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ-

ဟင်းချက်အခွေကို တီထွင်ခြင်းက မိမိကိုယ်ကို အသိဥာဏ်တိုးစေပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း၊ နှင့်ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်း။ ဆယ်ကျော်သက်များသည် အိမ်သူအိမ်သားများကို စိတ်ကြိုက်အမှီအခိုကင်းသောနည်းလမ်းများဖြင့် ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့် ဘဝစွမ်းရည်များကို လေ့လာသင်ယူသောအခါ လူတိုင်းအနိုင်ရသည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #4- ငွေကို စီမံခန့်ခွဲနည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

သင့်ဆယ်ကျော်သက်များ ငွေအကြောင်း စကားပြောဆိုမှုများ များလေလေ၊ သူတို့၏ ငွေကြေးကို ထိန်းချုပ်နိုင်လေလေ ဖြစ်သည်။ ငွေကြေးကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းအကြောင်း လေ့လာခြင်းသည် ထောက်ပံ့ကြေးတစ်ခုရှိခြင်း၊ သင်လိုချင်သောအရာများအတွက် ဘတ်ဂျက်ချခြင်း၊ ခရက်ဒစ်ကတ်များ အလုပ်လုပ်ပုံကို နားလည်ခြင်းနှင့် ကျောင်းသွားလည်ရန် သို့မဟုတ် ကောလိပ်အတွက် ငွေစုခြင်းမှ လာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ ငွေအကြောင်းပြောခြင်းသည် သင်ယူစရာလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သင့်ဆယ်ကျော်သက်များထံ မရောက်မီ ၎င်းကို ကျွမ်းကျင်သူများထံမှ ယူဆောင်ပါ။ ဤသည်မှာ သင်စတင်ရန် အံ့ဩစရာကောင်းသော ဆောင်းပါးနှစ်ပုဒ်ဖြစ်သည်- ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ငွေကြေးဆိုင်ရာ စာတတ်မြောက်ရေး စာအုပ် 11 စောင် နှင့် ငွေအကြောင်း အမှန်တကယ်လေ့လာရန် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် လိုအပ်သော ငွေကြေးကျွမ်းကျင်မှု 12 ကျမ်း။

ဘာကြောင့် အရေးကြီးသနည်း-

သင်ကြားခြင်းဖြင့် ငွေစီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်ကို စောစောစီးစီး၊ သင်သည် ဆယ်ကျော်သက်များအား ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ကိုယ်ပိုင်တာဝန်များကို လေ့ကျင့်နိုင်စေကာ ယင်းအရာများသည် ၎င်းတို့၏ဘဝအပေါ် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမဖြစ်မီတွင် သင်ခွင့်ပြုသည်။ ဒါဟာလည်းမှန်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် အကြီးမားဆုံးသောစိန်ခေါ်မှုများသည် စီမံခန့်ခွဲမှုလွဲမှားသော ငွေကြေးကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငွေကြေးကို စောစောစီးစီး ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်များအား ထိုစိန်ခေါ်မှုကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီကြပါစို့။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #5- စနစ်တကျနေထိုင်နည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

ဆယ်ကျော်သက်များသည် အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးလာသောအခါတွင် အကူအညီလိုအပ်ပါသည်။ မိဘများက တာဝန်မယူသင့်သော်လည်း ဆယ်ကျော်သက်များသည် ဤအရည်အချင်းများကို တည်ဆောက်ရန် အကူအညီ လိုအပ်ပါသည်။ အရာများကို စနစ်တကျထားရှိရန် ၎င်းတို့ကို ပုံမှန်ဖုန်းအက်ပ်များကဲ့သို့ ကိရိယာများဖြင့် ၎င်းတို့၏ အလုပ်တာဝန်များကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးပါ။ သတိပေးချက်များ၊ မှတ်စုများ၊ မက်ဆေ့ချ်များ၊ ပြက္ခဒိန်များ၊ ဓာတ်ပုံများ၊ မိုးလေဝသ၊ နာရီ၊ မြေပုံများ၊ မေးလ်နှင့် အသံမှတ်စုတိုများသည် ကြီးမားသောခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့ဆယ်ကျော်သက်များသည် Post-it မှတ်စုများ သို့မဟုတ် စာရွက်ပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်စရာစာရင်းများကဲ့သို့ ခိုင်မာသောသတိပေးချက်များရှိပါက ပိုကောင်းပါသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဆယ်ကျော်သက်များ စုစည်းနေထိုင်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ထားသော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ဘဝများကို တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်း ဆယ်ကျော်သက်များ နားလည်သဘောပေါက်ရန်ဖြစ်သည်။ နောက်ထပ် အကြံပြုချက်များအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ Ultimate Study Skills Guide ကို ကြည့်ရှုပါ။

၎င်းသည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသည်-

လူမှုရေး- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုတိုင်းသည် အဖွဲ့အစည်းနှင့်အတူ တိုးတက်နေပါသည်။ အဖွဲ့အစည်းသည် သင့် (မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှု) နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများ (လူမှုရေးအသိအမြင်) ကို သက်ရောက်ပါသည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #6- အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲနည်း

သင်ကြားနည်း ၎င်း-

ဆယ်ကျော်သက်များသည် အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်ကို သင်ယူသောအခါ၊ ၎င်းသည် စာသားအတိုင်း ဘဝပြောင်းသွားပါသည်။ ကျွမ်းကျင်ပြီးသည်နှင့် အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုသည် ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦး၏ ကံကြမ္မာကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်ဇယားကို ဆွေးနွေးပါ။ အချိန်ကုန်ရင် ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့ အစီအစဉ်ကို စဉ်းစားပါ။ ပြတ်သားစွာ သင်ပေးပါ။ ဥပမာ- ဤသည်မှာ သင် a ထည့်နည်းဖြစ်သည်။ပြက္ခဒိန် သို့မဟုတ် သတိပေးချက်အက်ပ်တွင် လုပ်ဆောင်ရန်။ သင့်ဆယ်ကျော်သက်များက ၎င်းကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို မသိကြောင်း ပြောပြသောအခါတွင် နောက်ပိုင်းတွင် ငြင်းခုံမှုများကို ရှောင်ရှားရန် သင့်အား ကူညီပေးသည်။

အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း-

အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကောင်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များကို အချိန်တိုအတွင်း ပိုမိုပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ အချိန်။ ၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် အားလပ်ချိန်များကို ပိုမိုရရှိစေပြီး သင်ယူမှုအခွင့်အလမ်းများကို အခွင့်ကောင်းယူနိုင်စေကာ ၎င်းတို့၏စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အာရုံစိုက်မှုကို ကူညီပေးသည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #7- ဖုန်းပြောနည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

ဤဘဝကျွမ်းကျင်မှုသည် ချိန်းဆိုမှုပြုလုပ်ခြင်း၊ ဆရာထံချဉ်းကပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေဖွဲ့ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားသောဘဝစွမ်းရည်များစွာနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက်၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း၏သဘောတရားသည် ဒုတိယသဘာဝဖြစ်သော်လည်း ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် စာသားမက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းသာဖြစ်သည်။ ဖုန်းအသုံးပြုခြင်းသည် အလေ့အကျင့်အားဖြင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤဘဝကျွမ်းကျင်မှုအတွက်၊ သင့်ဆယ်ကျော်သက်များကို အတွေ့အကြုံတစ်ခုအဖြစ် အသုံးချကြည့်ပါ။ ဆံပင်ချိန်းခြင်း သို့မဟုတ် ညစာကြိုတင်မှာယူရန် သင့်ဆယ်ကျော်သက်များကို တောင်းဆိုပါ။ ၎င်းတို့အတွက် စိန်ခေါ်မှုများကို မဖြေရှင်းပါနှင့်၊ ၎င်းတို့၏ လျှောက်လွှာတွင် လိုအပ်နေသေးသည်များကို ရှာဖွေရန် မှတ်ပုံတင်အရာရှိကို ခေါ်ကာ ၎င်းတို့ဘေးတွင် ထိုင်ပါ။ ၎င်းတို့၏ ဖုန်းစွမ်းရည်ကို စမ်းသပ်ရန် အလွန်အမင်း စိုးရိမ်နေပါက အခြားအခန်းမှ သင့်အား ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး ညစာအတွက် ဘာရှိလဲ မေးပါ။ ၎င်းတို့ရှိနေသည့်နေရာမှ စတင်ပြီး ထိုနေရာမှ တည်ဆောက်ပါ။

ဘာကြောင့်အရေးကြီးသည်-

ဖုန်းပြောခြင်းသည် အလွယ်တကူမမြင်နိုင်သော အချက်အလက်မျှဝေမှုလိုအပ်သည့် ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်နှင့် ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်မှုစွမ်းရည်တို့ကို သင်ကြားပေးပါသည်။ များစွာရှိပါသည်ဒီလိုမျိုး ပြောဆိုဆက်ဆံမှုမျိုး လိုအပ်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘ၀မှာ အချိန်အခါပါ။

Life Skill #8- ရေကူးနည်း

သင်နည်း-

၎င်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အကောင်းဆုံးသော ဘဝစွမ်းရည်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွမ်းကျင်သူများထံတွင် ချန်ထားသော်လည်း မှန်ကန်သော ဆရာကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။ အချို့ဆယ်ကျော်သက်များသည် သင်ယူမှုနှင့်ပတ်သက်၍ သီးသန့်နေလိုကြပြီး အချို့မှာ အုပ်စုလိုက်သင်ခန်းစာကို နှစ်သက်ကြသည်။ စောစောစီးစီး ရေကူးမတတ်သေးတဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေအတွက်၊ ဒါက စိန်ခေါ်မှုတွေကို ကျော်လွှားရာမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

ကြည့်ပါ။: ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေနေ့အမှတ်တရဖြစ်စေရန် စာသင်ခန်းအိုင်ဒီယာ 27 - ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆရာများဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် အရေးကြီးလဲ-

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားဖို့ နည်းလမ်းအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူခြင်းက မိမိကိုယ်ကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ - သတိ။ ရေဘေးကင်းရေးသည် တာဝန်သိဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့်အလေ့အကျင့်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အသက်ကယ်သမားဖြစ်ခြင်းသည် ဆယ်ကျော်သက်အတွက် အကောင်းဆုံးနွေရာသီအလုပ်များထဲမှတစ်ခုဟု ယူဆသော်လည်း သင်သည် ရေကူးနည်းကို ဦးစွာလေ့လာရပါမည်။

Life skill #9- အလုပ်ရှာနည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

အတွေ့အကြုံများစွာရှိသော ကျွမ်းကျင်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက် အလုပ်ရှာရန်မှာ ခက်ခဲသော်လည်း ဆယ်ကျော်သက်အတွက် မဖြစ်နိုင်ဟု ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ဤအချက်တစ်ချက်ကို အမှတ်ယူပါ၊ အလုပ်ရှာရန် ကိရိယာများကို ဦးစွာဖြေရှင်းပါ။ ဆယ်ကျော်သက် သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်သည် မည်မျှပင်ငယ်ပါစေ၊ သူတို့သည် ကောင်းမွန်သောကိုယ်ရေးရာဇဝင်ကို ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်ဆဲဖြစ်သည်။ အရေးကြီးတာက မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်တွေကို မင်းသိတဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ မနှိုင်းယှဉ်မိဖို့ အရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ အဲဒီအစား၊ သင့်ဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့ အားသာချက်တွေကို တည်ဆောက်ပါ။ မင်းနှစ်ယောက်စလုံးရဲ့ ခွန်အားတွေကို ဖောက်ပြန်ပြီးတာနဲ့၊ သူတို့အတွက် အသက်အရွယ်အလိုက် အလုပ်သင်အလုပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်တွေလုပ်ပါ။

ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ-

ဆယ်ကျော်သက်တွေက အိမ်ပြင်အလုပ်တွေထက် ဆယ်ကျော်သက်တွေက အိမ်ပြင်အလုပ်တွေကို မတူကွဲပြားစွာ တုံ့ပြန်ကြပါတယ်။ ဝေယျာဝစ္စလုပ်ရန် သို့မဟုတ်အိမ်စာ။ ဤသည်မှာ သင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး မိမိကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှုနှင့် ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းစွမ်းရည်များကို လေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးသည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #10- မြေပုံကိုဖတ်နည်းနှင့် အများသုံးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအသုံးပြုနည်း

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

ဤတွင်၊ သင်သည် သင့်ဆယ်ကျော်သက်များအား မြေပုံ သို့မဟုတ် GPS ဖြင့် သွားလာနည်းနှင့် အများသူငှာ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအသုံးပြုနည်းတို့ကို သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ စက္ကူမြေပုံများသည် လွန်ခဲ့သော 10 နှစ်ခန့်ကကဲ့သို့ ယခုခေတ်တွင် သာမန်မဟုတ်တော့ဘဲ မြေပုံကို မည်သို့ဖတ်ရမည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်နေသေးသည်။ သင်တွေ့နိုင်သော မြေပုံတစ်ခု၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများနှင့် ဘုံသင်္ကေတများကို ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ဖုန်းမြေပုံအက်ပ်ကို စာရွက်တစ်ခုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ထို့နောက် ဘတ်စ်ကားနှင့် ရထားအချိန်ဇယားနှင့် မှတ်တိုင်များကို ကြည့်ရှုရန် အချိန်ယူပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ သင့်ဆယ်ကျော်သက်တွေကို သွားရောက်လည်ပတ်ဖို့ တည်နေရာရှာပြီး အဲဒီကိုရောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ဆွေးနွေးခိုင်းပါ။ သင်သည် ဆင်ခြေဖုံးရပ်ကွက် သို့မဟုတ် ကျေးလက်ဒေသတွင် နေထိုင်သော်လည်း၊ သင့်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် လေ့ကျင့်ရန် ဘတ်စ်ကား သို့မဟုတ် ရထားကို ရှာနိုင်မလား။

ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ-

မိမိကိုယ်ကို ဘယ်လိုရအောင်လုပ်ရမလဲ သိခြင်း။ ကိုယ်ပိုင်ကားမရှိသော နေရာများသည် မည်သည့်နေရာ၌မဆို လွတ်လပ်ရေး၏ စစ်မှန်သော အမှတ်အသားဖြစ်သည်။ လမ်းကြောင်းပြခြင်းသည် အခြေအနေများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းခြင်းအပါအဝင် တာဝန်သိဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #11- မိမိကိုယ်ကို စတင်သူဖြစ်ပုံ

၎င်းကို သင်ကြားနည်း :

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆယ်ကျော်သက်များကို နာကျင်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်အတွက်၊ ၎င်းတို့အား လှုံ့ဆော်ပေးသည့်တာဝန်ကို ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏတာဝန်ယူပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို စတင်သူဖြစ်ရန် သင်ကြားပေးခြင်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များကို သင်ပေးဆောင်သည့် အကောင်းဆုံးစွမ်းရည်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတွင်အချို့သောလူများကို ကိုယ်တိုင်စတင်သူများဖြစ်လာစေရန် ကူညီပေးသည့်စွမ်းရည်များ- လက်လှမ်းမီနိုင်သောပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်း၊ အပြောင်းအလဲကိုလက်ခံခြင်း၊ မိမိကိုယ်မိမိ ပုံသဏ္ဍာန်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ညှိခြင်း၊ ကျရှုံးခြင်းကို လုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် လက်ခံပါ။ ဤအရည်အချင်းများထဲမှ တစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များကို ကိုယ်တိုင်စတင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ စိတ်အားထက်သန်မှုအတွက်၊ သင့်ကျောင်းသားများအား ဆယ်ကျော်သက် 16 ယောက်အား လှုံ့ဆော်မှုပေးသည့် ဆယ်ကျော်သက်များပါသည့် ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ။

ဘာကြောင့် အရေးကြီးသည်-

မိမိကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသူများသည် အအောင်မြင်ဆုံးဖြစ်တတ်သည်။ ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိလေလေ၊ မိမိကိုယ်ကို စတင်သူဖြစ်လာရန် လိုအပ်သော အရည်အချင်းများ ပိုမိုကောင်းမွန်လာလေဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို စတင်သူများကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် ဘဝအောင်မြင်မှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် အခြားကိုယ်ကိုကိုယ်စတင်သူများထံ ဆွဲဆောင်လေ့ရှိသည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #12- ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရပ်တည်ပုံ

၎င်းကို သင်ကြားနည်း-

အခိုင်အမာရှိခြင်းသည် ရန်လိုခြင်းနှင့် မတူဘဲ၊ ၎င်းသည် သင့်ဆယ်ကျော်သက်များ ရှင်သန်ရန် ကူညီပေးမည့် ဤခြားနားချက်ဖြစ်သည်။ ဆယ်ကျော်သက်တွေကို ကြင်နာတတ်အောင် သင်ပေးပါ။ သူတို့ယုံကြည်ချက်တွေကို မေးကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ယုံကြည်ချက်တွေကို ကျယ်ကျယ်လောင်လောင်ပြောတဲ့အခါ စမ်းသပ်ခံရတဲ့အခါ သူတို့ဘာတွေလဲဆိုတာ သိပါတယ်။ သင့်ဆယ်ကျော်သက်များ မည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကို စဉ်းစားနိုင်စေမည့် အခြေအနေများကို ဆွေးနွေးပါ။ သင့်ဆယ်ကျော်သက်များသည် စကားစမြည်မဖွင့်ပါက ဂိမ်းကိုကစားပါ- သင်ဘယ်ဟာကို ပိုကြိုက်သလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲ။ သင်တစ်ဦးစီတွင် အဖြစ်အပျက်နှစ်ခုကို ဖော်ပြမည်ဖြစ်ပြီး အခြားသူတစ်ဦးမှ ၎င်းကို ရွေးချယ်ပြီး ကာကွယ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာ- သင်သိတဲ့တစ်ယောက်ယောက် ချော်လဲကျပြီး လူတိုင်းရယ်နေတယ်ဆိုရင် သင်ဘာမှပြန်မပြောဘဲ အခင်းအကျင်းပြီးတဲ့အထိ စောင့်မလား ဒါမှမဟုတ် လူတွေကို ရယ်နေတာကို ရပ်ပြီး လူကိုကူညီဖို့ ပြောမှာလား။ ဘာကြောင့်လဲ။

ဘာကြောင့်လဲ။အရေးကြီးသည်-

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆယ်ကျော်သက်များအား ဇွဲလုံ့လရှိစေရန် သင်ကြားပေးသောအခါ၊ အခြေအနေတိုင်းနီးပါးတွင် ၎င်းတို့အသုံးပြုနိုင်သည့် စွမ်းရည်များကို ၎င်းတို့အား ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်များကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်မှု (မိမိကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း)၊ ၎င်းတို့အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး သူငယ်ချင်းများ (ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်း) နှင့် ၎င်းတို့သည် အနိုင်ကျင့်ခြင်း၏ သားကောင်ဖြစ်ရန် နည်းပါးပါသည်။ အခိုင်အမာလေ့ကျင့်ခြင်းက စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လျှော့ချရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟု သုတေသနပြုချက်များအရ အကြံပြုထားသည်။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #13- ကျရှုံးမှုကို မည်သို့ရင်ဆိုင်ရမည်နည်း

သင်ကြားနည်း ၎င်း-

ကျရှုံးမှုသည် မည်သူမဆိုအတွက် ခက်ခဲသော်လည်း၊ ၎င်းတို့၏သားသမီးများကို ကြည့်ရှုနေသည့် မိဘများအတွက် ကိန်းဂဏန်းအားဖြင့် မအောင်မြင်ပါ။ ဒါပေမယ့် ယုံချင် မယုံချင် ၊ ကျရှုံးမှုက အောင်မြင်မှုဆီကို ဦးတည်စေတယ်။ The Gift of Failure ၏စာရေးဆရာ Jessica Lahey က “ကျရှုံးမှုကို တစ်ခါမှမကိုင်တွယ်ဖူးတဲ့ ကလေးတွေဟာ ဆက်ဆံရေး ချိုမြိန်လာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ပရောဂျက်တစ်ခု အဆင်မပြေတဲ့အခါ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေအနေနဲ့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ခံနိုင်ရည်မရှိတော့ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ ” ဒါဆို သင် ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။ ကျန်းမာအောင် မိမိကိုယ်ကို စကားပြောတတ်အောင် သင်ပေးပါ။ သူတို့၏အောင်မြင်မှုအစား သင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏ ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို ချီးကျူးပါ။ ရှုံးနိမ့်မှုတွေအကြောင်းပြောပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ စံနမူနာယူပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျရှုံးမှုများကို မျှဝေပါ။

ဘာကြောင့်အရေးကြီးသလဲ-

ဆယ်ကျော်သက်များသည် ကျရှုံးမှုကို ရင်ဆိုင်ရန် အခွင့်အလမ်းများလေလေ၊ သူတို့သည် လှည့်ပတ်ရန် သင်ယူလေလေ၊ လိုက်လျောညီထွေစွာနေထိုင်နိုင်လေဖြစ်သည်။ ပျက်ကွက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုကို လိုက်နာစေပြီး အခြားအရာများကဲ့သို့ပင် မိမိကိုယ်ကို သိရှိစေသည်။ အပြုသဘောဆောင်သော ကိုယ်ပိုင်စကားပြောခြင်းအတွက် ဤအခမဲ့ပိုစတာကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ဘဝကျွမ်းကျင်မှု #14- အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်နည်း

သင်နည်း-

ဆယ်ကျော်သက်များကို သန့်ရှင်းအောင် ဂရုစိုက်နည်း သင်ပေးပါ။