Навчання підлітків життєвим навичкам не лише виховує незалежність, але й розвиває навички соціально-емоційного навчання (SEL), які необхідні підліткам. Існує п'ять основних компетенцій SEL, які рекомендують експерти, і ми зібрали найкращі життєві навички, які допомагають їх розвивати. Шукайте самосвідомість, соціальну обізнаність, самоменеджмент, відповідальне прийняття рішень та інструменти для побудови стосунків у 24 життєвих навичках.Життя досить складне, тож давайте допоможемо нашим підліткам відчути себе впевнено, навчивши їх необхідним життєвим навичкам. І ще одна порада: навчаючи старшокласників, не припускайте нічого і відповідайте на запитання, навіть якщо вони здаються здоровим глуздом.

Життєва навичка №1: Як прати білизну

Як його викладати:

Почніть з основ, наприклад, як сортувати кольори і читати етикетки. Обговоріть, чому деякі речі потрібно прати по-різному. Не забудьте навчити підлітків користуватися пральною машиною і сушаркою. Для чого призначена кожна кнопка і як працює таймер? Розкажіть про переваги сушіння на повітрі і різницю між пральним порошком, пом'якшувачем, відбілювачем і плямовивідником. Це такожгарний час для завершення розпочатої справи: краще зробити одне завантаження - від брудного до складеного і прибраного.

Чому це важливо:

Вміння прати - це базова навичка, яка допомагає розвивати впевненість у собі. Підлітки вчаться піклуватися про себе, відчувати себе добре перед іншими та організовувати свій час відповідно до поставлених завдань. Ця відносно проста життєва навичка допомагає підліткам навчитися самосвідомості, соціальній обізнаності та самоуправлінню.

Життєва навичка №2: Як купувати продукти

Як його викладати:

Найкращий спосіб показати дітям, як ходити по магазинах - це запросити їх із собою. Обов'язково покажіть підліткам, як складати список покупок, дивлячись на те, що у вас вже є під рукою. Поглибте навчання, обговоривши концепцію планів харчування та міркування щодо харчування. Підлітки люблять ділитися своїми знаннями про їжу і про те, що вони чули про те, що корисно чи шкідливо для їхнього організму. Використайте цей посібникприродний інтерес до подальшого спілкування. Поговоріть про те, як вибрати найкращі фрукти та овочі, а також про те, що саме на периферійних рядах продуктового магазину варто зосередити свій вибір, адже саме там зазвичай знаходяться фрукти, овочі, м'ясо та молочні продукти.

Чому це важливо:

Правильне харчування критично важливе для успішного самопочуття та життя. Вибір їжі, яку ми їмо, і те, як ми ділимося нею з іншими, включає в себе деякі основні компетенції, такі як відповідальне прийняття рішень, самосвідомість та побудова стосунків.

Життєва навичка №3: Як готувати

Як його викладати:

Тепер, коли підлітки знають, як принести їжу в дім, не менш важливо знати, що з нею робити. Замість того, щоб готувати їжу самостійно, залучайте підлітків до підготовки, приготування їжі та прибирання. Поділіться кулінарними книгами та інтернет-ресурсами, якими ви користуєтеся для пошуку рецептів та ідей страв. Попросіть їх знайти рецепт, який вони хотіли б приготувати, і навчіть їх його виконувати.

Чому це важливо:

Розвиток кулінарного репертуару підвищує самосвідомість, здатність приймати рішення та будувати стосунки. Коли підлітки отримують життєві навички, які дозволяють їм робити свій внесок у домашнє господарство в індивідуальний, незалежний спосіб, виграють усі.

Життєва навичка №4: Як управляти грошима

Як його викладати:

Чим більше розмов про гроші ваші підлітки чують, тим більше вони контролюють свої фінанси. Навчання управлінню грошима починається з отримання грошової допомоги, складання бюджету на бажані речі, розуміння того, як працюють кредитні картки, і заощадження грошей на шкільну поїздку або навчання в коледжі. Для багатьох з нас розмови про гроші - це вже вивчена діяльність, тому візьміть приклад з професіоналів, перш ніж приносити цю тему до своїх підлітків.Ось дві чудові статті для початку: 11 книг з фінансової грамотності для дітей та підлітків, які дійсно допоможуть дізнатися про гроші та 12 фінансових навичок, необхідних підліткам до закінчення школи.

Чому це важливо:

Навчаючи підлітків навичкам управління грошима на ранньому етапі, ви даєте їм змогу практикувати навички прийняття рішень та особистої відповідальності ще до того, як ці речі суттєво вплинуть на їхнє життя. Це правда, що найбільші проблеми в нашому житті виникають через неправильне управління грошима. Давайте допоможемо підліткам уникнути цієї проблеми, взявши контроль над грошима на ранньому етапі.

Життєва навичка №5: Як залишатися організованим

Як його викладати:

Підлітки потребують допомоги, коли справа доходить до розвитку навичок організації. І хоча батьки не повинні брати на себе цю функцію, підліткам потрібна допомога в розвитку цих навичок. Допоможіть їм керувати своїм робочим навантаженням за допомогою таких інструментів, як стандартні програми для телефону, щоб тримати речі в порядку. Нагадування, нотатки, повідомлення, календарі, фотографії, погода, годинник, карти, пошта і голосові нотатки можуть мати величезне значення. Деякі підлітки справляються краще, коли у них єконкретні нагадування, такі як стікери або списки завдань на папері. Мета - допомогти підліткам зрозуміти, що організованість - це практична навичка, яка може покращити їхнє життя. Щоб отримати більше порад, перегляньте наш посібник "Найважливіші навички навчання".

Чому це важливо:

Кожна соціально-емоційна навичка покращується з організованістю. Організованість впливає на вас (самосвідомість) і на тих, хто вас оточує (соціальна свідомість).

Життєва навичка №6: Як керувати часом

Як його викладати:

Коли підлітки опановують навички тайм-менеджменту, це буквально змінює їхнє життя. Опанувавши їх, тайм-менеджмент допомагає підлітку контролювати свою долю. Обговоріть, який графік найкраще підходить для ваших підлітків. Подумайте про те, щоб скласти план, що робити, якщо у вас не вистачає часу. Навчайте наочно. Наприклад: Ось як ви вносите завдання в календар або додаток-нагадування. Це допоможе вам уникнути суперечок пізніше, коли ваші підліткиговорить вам, що вони не знали, як це зробити.

Чому це важливо:

Ефективний тайм-менеджмент дозволяє підліткам встигати більше за коротший проміжок часу. Це, зрештою, призводить до збільшення вільного часу, що дозволяє їм скористатися можливостями для навчання, знижує рівень стресу та допомагає зосередитися.

Життєва навичка №7: Як розмовляти по телефону

Як його викладати:

Ця життєва навичка пов'язана з багатьма іншими життєвими навичками, такими як домовленість про зустріч, звернення до вчителя або знайомство з другом. Для дорослих поняття "зателефонувати комусь по телефону" є другою натурою, але для підлітків все зводиться до обміну текстовими повідомленнями. Користуватися телефоном найкраще через практику. Для розвитку цієї життєвої навички спробуйте занурити підлітків у певний досвід. Попросіть їх зробити зачіску.Не створюйте для них труднощів, натомість сядьте поруч, поки вони телефонують до реєстратора, щоб дізнатися, що ще потрібно в їхній заяві. Якщо вони надто заклопотані перевіркою своїх телефонних навичок, попросіть їх зателефонувати вам з іншої кімнати і запитати, що на вечерю. Почніть з них і відштовхуйтеся від цього.

Чому це важливо:

Розмови по телефону вчать навичкам спілкування та побудови стосунків, які вимагають обміну інформацією, яку неможливо побачити. У нашому житті буває багато випадків, коли таке спілкування є необхідним.

Життєва навичка №8: Вміння плавати

Як його викладати:

Це одна з тих життєвих навичок для підлітків, яку краще довірити фахівцям, але важливо знайти правильного вчителя. Деякі підлітки можуть віддати перевагу індивідуальному навчанню, а іншим сподобається груповий урок. Для підлітків, які не навчилися плавати раніше, це також буде урок подолання труднощів.

Чому це важливо:

Навчитися рухатися по-новому - дуже корисно для самоусвідомлення. А безпека на воді - це ще й практика прийняття відповідальних рішень. До того ж, робота рятувальником вважається однією з найкращих літніх вакансій для підлітка, але спочатку треба навчитися плавати.

Життєва навичка №9: Як знайти роботу

Як його викладати:

Знайти роботу важко для досвідченої дорослої людини з великим досвідом, але для підлітка це може здаватися неможливим. Розглянемо це питання по пунктах, спочатку звернувшись до інструментів для пошуку роботи. Незалежно від того, наскільки юний підліток, він все одно може скласти гідне резюме. Важливо пам'ятати, що не варто порівнювати підлітків з іншими людьми, яких ви знаєте. Замість цього, спирайтеся на сильні сторони вашого підлітка. Після того, як ви обидвапроаналізуйте свої сильні сторони, придумайте відповідні їхньому віку стажування або роботу, яка б їм підходила.

Чому це важливо:

Підлітки реагують на роботу поза домом зовсім інакше, ніж на роботу по господарству чи домашнє завдання. Це чудовий спосіб допомогти підліткам розкрити свою особистість і потренувати навички самоуправління, самосвідомості та побудови стосунків.

Життєва навичка №10: Як читати карту та користуватися громадським транспортом

Як його викладати:

Тут ви навчите підлітків орієнтуватися за картою або GPS і користуватися громадським транспортом. Паперові карти вже не такі поширені, як 10 років тому, але все ще потрібно розуміти, як їх читати. Почніть з обговорення різних частин карти і поширених символів, які ви можете зустріти. Порівняйте картографічний додаток для телефону з паперовою картою. Потім знайдіть час, щоб розглянути автобуси і поїзди.Нарешті, попросіть підлітків знайти місце для відвідування і обговоріть, як краще туди дістатися. Навіть якщо ви живете в передмісті або в сільській місцевості, поцікавтеся, чи можете ви знайти автобус або поїзд, на якому підлітки могли б тренуватися.

Чому це важливо:

Вміння орієнтуватися без власного автомобіля в будь-якій місцевості - справжня ознака незалежності. Навігація сприяє прийняттю відповідальних рішень, включаючи аналіз ситуацій та вирішення проблем.

Життєва навичка №11: Як бути самодостатнім

Як його викладати:

Щоб захистити наших підлітків від болю, ми часто беремо на себе відповідальність мотивувати їх. Навчити їх бути самостійними може бути однією з найкращих навичок, які ви можете запропонувати підліткам. Ось деякі з навичок, які допомагають людям стати самостійними: ставити досяжні цілі, приймати зміни, гнучко налаштовувати самооцінку, сприймати невдачі як частину процесу. Робота над будь-якою з цих навичок допоможе підліткамДля натхнення поділіться зі своїми учнями цією статтею про 16 підлітків, які надихають.

Чому це важливо:

Люди, які мотивують себе, як правило, є найбільш успішними. Чим більше підліток усвідомлює себе, тим краще він буде володіти навичками, необхідними для того, щоб стати самостійним підприємцем. Самостійні підприємці, як правило, тягнуться до інших самостійних підприємців, що може допомогти поліпшити відносини і домогтися успіху в житті.

Життєва навичка №12: Як постояти за себе

Як його викладати:

Бути впевненим у собі відрізняється від агресивності, і саме ця різниця допоможе вашим підліткам процвітати. Навчіть підлітків бути добрими. Запитайте їх, у що вони вірять. Коли ми вимовляємо свої переконання вголос, ми знаємо, якими вони будуть, коли їх піддадуть випробуванню. Обговоріть сценарії і те, як ваші підлітки можуть відреагувати на них. Якщо ваші підлітки не відкриті до розмови, пограйте в гру: "Що б ви зробили?".Скоріше і чому? Кожен з вас назве два сценарії, а інша людина повинна буде вибрати один і захистити його. Наприклад: Якщо хтось із ваших знайомих послизнеться і впаде, а всі будуть сміятися, ви б краще промовчали і почекали, поки сцена закінчиться, або сказали б людям припинити сміятися і допомогти людині піднятися? Чому?

Чому це важливо:

Коли ми вчимо підлітків бути впевненими в собі, ми даємо їм навички, які вони можуть використовувати практично в будь-якій ситуації. Вони краще виражають свої потреби (самоменеджмент), їм легше заводити друзів (побудова стосунків) і вони рідше стають жертвами булінгу. Дослідження показують, що тренінги з асертивності також можуть допомогти знизити рівень тривожності, стресу та депресії.

Життєва навичка №13: Як впоратися з невдачами

Як його викладати:

Невдачі важкі для будь-кого, але особливо для батьків, які спостерігають за тим, як їхні діти зазнають невдач. Але вірте чи ні, невдача веде до успіху. Джессіка Лейхі, авторка книжки "Неуспіх". Дар невдачі "Діти, які ніколи не стикалися з невдачами, виявляються нездатними впоратися з ними у дорослому віці, коли стосунки псуються або робочий проект не вдається". Що ж ви можете зробити? Навчіть підлітків здоровому самоаналізу. Хваліть їхні зусилля, а не досягнення. Говоріть про невдачі і будьте прикладом того, як з ними справлятися. Діліться власними поразками.

Чому це важливо:

Чим більше можливостей підлітки мають для подолання невдач, тим краще вони вчаться змінюватися і залишатися гнучкими. Невдачі відточують їхні навички прийняття рішень і розвивають самосвідомість, як ніщо інше. Завантажте цей безкоштовний постер на тему позитивної саморегуляції.

Життєва навичка №14: Як прибирати в домі

Як його викладати:

Навчіть підлітків прибирати і доглядати за будинком, склавши список усіх робіт з прибирання та обслуговування, які ви виконуєте, а потім чітко розкажіть підліткам про свої очікування. Розподіліть обов'язки між різними членами сім'ї і чергуйте їх, щоб кожен міг відпочити. Скільки б ми не розповідали підліткам, чому важливо підтримувати чистоту в домі, виконання цих обов'язків власноруч допоможе їм зрозуміти, що це таке.Це окупиться пізніше, коли вони будуть жити з іншими людьми або запрошуватимуть людей до себе додому.

Чому це важливо:

Окрім навчання практичним речам, таким як миття посуду чи пилосос, хатня робота також допомагає підліткам в академічному, емоційному та професійному плані.

Життєва навичка №15: Як безпечно керувати автомобілем

Як його викладати:

Найпершою по-справжньому дорослою життєвою навичкою для більшості підлітків є проходження процесу навчання водінню та отримання прав. Окрім того, що ви можете допомогти їм знайти хорошого викладача з водіння, найкраще, що ви можете зробити, - це продемонструвати приклад безпечного водіння. Не завадить поговорити з ними про ваш вибір під час водіння. Підлітки можуть бути здивовані, дізнавшись, скільки речей ви повинні думати про все одночасноколи ти за кермом.

Чому це важливо:

Важливо зазначити, що для того, щоб уперше сісти за кермо в підлітковому віці, потрібні певні соціально-емоційні навички. Підлітки повинні навчитися справлятися з тиском однолітків, робити правильний вибір, а також керувати собою. Цю навичку неможливо переоцінити, адже вона допомагає підліткам відчувати себе самодостатніми, безпечними та впевненими у своїх силах.

Життєва навичка №16: Як безпечно користуватися каршерингом

Як його викладати:

Сядьте разом зі своїми підлітками та встановіть додаток для спільного використання поїздок. Прочитайте разом правила спільноти та поради щодо безпеки водіїв і обговоріть, що вони означають. Потім ознайомтеся з цими 6 корисними порадами, які допоможуть убезпечити вашого підлітка під час користування послугами спільного використання поїздок. Поради включають підтвердження того, що автомобіль, в який ви сідаєте, є правильним, не ділитися надто великою кількістю особистої інформації, їздити разом з другом та багато іншого.

Чому це важливо:

Сервіси спільного користування автомобілями Uber та Lyft є повсякденним фактом життя для багатьох молодих людей, але ми всі чули історії в новинах, коли все йшло жахливо не так. Навчитися пересуватися самостійно - це дуже доросла навичка, але, що важливіше, робити це безпечно - вимагає великої зрілості.

Життєва навичка №17: Як користуватися старомодною поштою равликів

Як його викладати:

Здавалося б, такі повсякденні справи, як відправлення посилки, купівля марок або написання адреси на конверті, не мають великого значення. Але насправді це завдання, які ми виконуємо для наших дітей. Якщо ваш підліток готується до вступу в коледж або до самостійного життя, ці навички йому необхідні. Попросіть дитину взяти вас із собою наступного разу, коли ви підете на пошту, і дайте їй коротку інструкцію.

Чому це важливо:

Звісно, сьогодні більшість спілкування молоді відбувається за допомогою технологій. Але особливо якщо ваша дитина їде до коледжу, будуть випадки, коли їй потрібно буде скористатися послугами пошти. Якщо ваші підлітки працюють або проходять стажування, їх можуть попросити виконати офісні навички, тому краще, якщо вони будуть підготовлені до цього.

Життєва навичка №18: Як волонтерити свій час і допомагати іншим

Як його викладати:

Сподіваємося, що до того часу, як наші діти стануть підлітками, вони вже пройшли певний досвід служіння в школі, церкві чи клубі. Але якщо ні, то в Інтернеті є безліч джерел, де можна знайти волонтерські можливості для підлітків. Найкращий спосіб навчити дітей віддавати - це робити це разом з ними. Виберіть справу, яка важлива для вас обох, і пожертвуйте кілька годин, допомагаючи іншим. Ось дві з них.чудові статті, які допоможуть вам почати: 10 волонтерських проектів для підлітків та 10 віртуальних можливостей для волонтерів.

Чому це важливо:

Переваги волонтерства добре задокументовані. Перш за все, роблячи добро для інших і для своєї громади, ви робите внесок у те, щоб зробити світ кращим. Не менш важливо, що волонтерство може дати здоровий поштовх вашій впевненості в собі, самооцінці та задоволеності життям. Крім того, воно може допомогти вам здобути нові навички, завести нових друзів і дати вам почуття гордості та ідентичності.

Життєва навичка №19: Як надавати першу медичну допомогу

Як його викладати:

Існує багато відео та книг, які навчають базовим навичкам надання першої допомоги, але один з найкращих способів навчитися - записатися на курси Червоного Хреста з надання першої допомоги. Такі курси пропонуються майже в кожному районі метро і проводяться сертифікованими медичними працівниками. Для ознайомлення з базовими навичками, ось інструкції з надання першої допомоги в десяти невідкладних станах.

Чому це важливо:

Ніколи не знаєш, коли опинишся в ситуації, що вимагає швидких дій. Знаючи кілька базових навичок першої допомоги, ви зможете запобігти погіршенню ситуації. Крім того, ви отримаєте навички, які допоможуть вам краще піклуватися про себе. Крім того, багато професій вимагають сертифікації з надання першої допомоги, тож наявність тренінгу може дати вам перевагу над конкурентами.

Життєва навичка №20: Як бути готовим до стихійного лиха

Як його викладати:

На щастя чи на жаль, залежно від того, як на це подивитися, навчання на випадок надзвичайних ситуацій є частиною життя наших дітей ще з дитячого садка. Пожежні навчання, навчання з блокування, навчання з ізоляції - це покоління дітей добре обізнане з тим, що може статися щось погане. Ось чудова стаття з порадами про те, як швидко та безпечно керувати та/або евакуюватися у випадку стихійного лиха, наприклад, стихійного лиха.лісова пожежа, ураган, землетрус або торнадо.

Чому це важливо:

Екстремальні ситуації - це неймовірний стрес, і якщо ви ніколи не замислювалися про те, що ви можете зробити у випадку такої ситуації, ви можете запанікувати. Поговоривши про це і вивчивши кілька основних порад щодо виживання (наприклад, мати напоготові сумку "на випадок чого"!) заздалегідь, ви допоможете вашим підліткам зберігати холоднокровність і мати життєві навички, які їм знадобляться, коли і якщо прийде такий час.

Життєва навичка №21: Як користуватися основними інструментами для дрібного ремонту

Як його викладати:

Зберіть набір повсякденних інструментів і пройдіться по них з підлітками. Розкажіть їм, для чого кожен інструмент потрібен і як ним користуватися. Ви можете навіть подумати про створення базового набору інструментів, який вони зможуть назвати своїм власним. Найцікавіший спосіб навчити дітей - це зробити спільний проект. Подумайте про проект, який буде важливим для вас обох, наприклад, про невелику безкоштовну бібліотеку, і навчіть їх, як це зробити.будувати разом.

Чому це важливо:

Ми всі хочемо, щоб наші підлітки виросли самодостатніми, а вміння працювати з основними інструментами є необхідною умовою життя. Коли діти стануть самостійними, вони захочуть робити такі речі, як повісити картини, закрутити гвинти, зрубати ялинку і т.д. Щоб дізнатися більше, перегляньте статтю "Все, що ви хочете знати про інструменти" від WikiHow.

Життєва навичка №22: Як регулювати час у соціальних мережах

Як його викладати:

Простіше кажучи, беріть участь у житті вашого підлітка. Слідкуйте за тим, як він користується пристроями вдома, і чітко встановіть обмеження на час, який він може витрачати на спілкування. Поговоріть з ним про шкідливий вплив надмірної кількості часу, проведеного в соціальних мережах. Проведіть мозковий штурм щодо того, чим можна зайнятися, коли у нього з'являється спокуса відключитися. Заохочуйте його витрачати більше часу на особисте спілкування. І найголовніше - подавайте гарний приклад. Цей Посібник з цифрових технологійУ статті "Стрес і залежність від соціальних мереж" є чудова інформація, з якої можна почати.

Чому це важливо:

Успіх у житті вимагає зосередженості, і ми всі знаємо, що соціальні мережі можуть швидко перетворитися з веселої розваги на серйозну чорну діру. Дослідження впливу надмірної кількості соціальних мереж очевидні. Тривога, депресія, нав'язлива поведінка і навіть кібербулінг є цілком реальними проблемами. Навчання підлітків життєвим навичкам, які допоможуть їм встановлювати власні межі, замість того, щоб бути під наглядом поліції, позитивно вплине наїх психічне здоров'я.

Життєва навичка №23: Як прийняти обґрунтоване рішення про вейпінг

Як його викладати:

Без сумніву, ваші підлітки вже пройшли певну програму проти вейпінгу в школі. Але ваш внесок важливий, тому не бійтеся говорити про це. Ознайомтеся з цими порадами від Американської легеневої асоціації, а для отримання додаткової інформації перегляньте цей безкоштовний ресурс: Як говорити з дітьми про вейпінг, щоб вони слухали. Також обов'язково прочитайте 10 порад для початківців розмовиПро наркотики та алкоголь.

Чому це важливо:

За даними Tobacco Free Kids, "Генеральний хірург США дійшов висновку, що вживання підлітками нікотину в будь-якій формі, включаючи електронні сигарети, є небезпечним. Нікотин викликає сильне звикання і може зашкодити розвитку мозку підлітків, особливо відділам мозку, що відповідають за увагу, пам'ять і навчання. Генеральний хірург також виявив, що вживання нікотину в підлітковому віці може підвищити ризик таких захворюваньмайбутню залежність від інших наркотиків".

Життєва навичка №24: Як рухатися у правильному напрямку

Як його викладати:

Хоча питання "Ким ти хочеш стати, коли виростеш?" викликає загальний страх, це правда, що підліткам ніколи не рано починати думати про своє майбутнє. Це може бути великим тиском, тому підходьте до цієї теми м'яко. Дайте дітям можливість розкрити свої сильні сторони і таланти та з'ясуйте, які види діяльності роблять їх щасливими. Ось дві чудові статті з питаннямиякі допоможуть вам поговорити з підлітками: 8 запитань "Чи хотіли б ви", щоб змусити підлітків замислитися про майбутню кар'єру, та опитування, які допоможуть розпочати розмову про кар'єру.

Сподіваємося, що ваші підлітки отримали певну кар'єрну освіту в школі, але якщо ні, то існує безліч онлайн-ресурсів для вивчення кар'єри, які надають інформацію та пропонують заходи. Сядьте і перегляньте ресурси разом. Потім ставте свої запитання і, найголовніше, обов'язково слухайте.

Чому це важливо:

Ознайомлення дітей з різними життєвими шляхами, поки вони перебувають під нашою опікою, є нашим обов'язком як батьків і вчителів. Не існує єдиного правильного шляху в житті, і навряд чи хтось зробить це правильно з першого разу. Але надання нашим підліткам можливостей і життєвих навичок, необхідних для того, щоб рухатися в правильному напрямку (і стійкості, щоб завжди продовжувати пробувати), допоможе їм у цьому.почати з правильної ноги.

Що б ви додали до нашого списку життєвих навичок, яких повинен навчитися кожен підліток? Поділіться своїми порадами в коментарях.

Крім того, познайомтеся з 16 підлітками, які змінюють світ.