Att lära tonåringar livskunskaper bygger inte bara självständighet, det bygger också social-emotionellt lärande (SEL) färdigheter som tonåringar behöver. Det finns fem centrala SEL-kompetenser som experter rekommenderar, och vi har samlat de bästa livskunskaperna som hjälper till att bygga dem. Leta efter självmedvetenhet, social medvetenhet, självhantering, ansvarsfullt beslutsfattande och verktygen för att bygga relationer i de 24 livskunskapernaLivet är tufft nog, så låt oss hjälpa våra tonåringar att känna sig trygga genom att lära dem de livskunskaper de behöver. Dessutom ett tips: När du undervisar gymnasiebarn, anta inte någonting och svara på frågor även om de verkar vara sunt förnuft.

Livskunskap #1: Hur man tvättar kläder

Hur man lär ut det:

Börja med grunderna, som hur man sorterar färger och läser etiketterna. Diskutera varför vissa kläder bör tvättas på olika sätt. Glöm inte att lära tonåringarna hur man använder en tvättmaskin och torktumlare. Vad är varje knapp till för och hur fungerar timern? Du vill täcka fördelarna med lufttorkning och skillnaderna mellan tvättmedel, sköljmedel, blekmedel och fläckborttagningsmedel. Detta är också enbra tid att förstärka avslutningen av något du påbörjat: Det är bättre att göra en last från smutsig till vikt och lägga undan.

Varför det är viktigt:

Att kunna tvätta är en grundläggande färdighet som hjälper till att bygga upp självförtroendet. Tonåringar lär sig att ta hand om sig själva, må bra av hur de ser ut inför andra och organisera sin tid när det gäller uppgifter. Denna relativt enkla livsfärdighet hjälper tonåringar att lära sig självkännedom, social medvetenhet och självhantering.

Livskunskap #2: Hur man handlar mat

Hur man lär ut det:

Det bästa sättet att visa dina barn hur man handlar mat är att bjuda med dem. Se till att visa dina tonåringar hur man gör en inköpslista genom att titta på vad man redan har till hands. Fördjupa lärandet genom att diskutera begreppet måltidsplaner och näringsfrågor. Tonåringar älskar att dela med sig av sina kunskaper om mat och vad de har hört är bra eller dåligt för kroppen. Använd dettanaturligt intresse för vidare kommunikation. Diskutera hur man väljer de bästa frukterna och grönsakerna och hur man bör fokusera sin shopping på de yttre gångarna i livsmedelsbutiken eftersom det vanligtvis är där frukt, grönsaker, kött och mejeriprodukter finns.

Varför det är viktigt:

Att äta bra är avgörande för ett framgångsrikt välbefinnande och liv. Att välja vilken mat vi ska äta och hur vi ska dela den med andra innefattar några viktiga kompetenser som ansvarsfullt beslutsfattande, självmedvetenhet och relationsbyggande.

Livskunskap #3: Hur man lagar mat

Hur man lär ut det:

Nu när dina tonåringar vet hur de ska få in maten i huset är det lika viktigt att veta vad de ska göra med den. Istället för att laga alla måltider själv, inkludera dina tonåringar i förberedelserna, matlagningen och städningen. Dela med dig av de kokböcker och online-resurser som du använder för recept och måltidsidéer. Be dem hitta ett recept som de vill göra och coacha dem genom att göra det.

Varför det är viktigt:

Att utveckla en matlagningsrepertoar ökar självkännedomen, beslutsfattandet och relationsbyggandet. När tonåringar lär sig livskunskaper som gör att de kan bidra till hushållet på ett personligt och självständigt sätt vinner alla på det.

Livskunskap nr 4: Hur man hanterar pengar

Hur man lär ut det:

Ju fler samtal dina tonåringar hör om pengar, desto bättre kontroll över sin ekonomi får de. Att lära sig hantera pengar innebär att ha veckopeng, budgetera för saker man vill ha, förstå hur kreditkort fungerar och spara pengar till en skolresa eller till college. För många av oss är det en inlärd aktivitet att prata om pengar, så ta hjälp av proffsen innan du tar upp det med dinaHär är två fantastiska artiklar som hjälper dig att komma igång: 11 böcker om finansiell kompetens för barn och tonåringar för att verkligen lära sig om pengar och 12 penningkunskaper som tonåringar behöver innan de går ut skolan.

Varför det är viktigt:

Genom att lära ut hur man hanterar pengar tidigt kan tonåringar öva på att fatta beslut och ta personligt ansvar innan dessa saker får en stor inverkan på deras liv. Det är också sant att de största utmaningarna i våra liv härrör från dåligt hanterade pengar. Låt oss hjälpa tonåringar att undvika den utmaningen genom att ta kontroll över pengarna tidigt.

Livskunskap #5: Hur man håller sig organiserad

Hur man lär ut det:

Tonåringar behöver hjälp när det gäller att utveckla organisationsförmåga. Och även om föräldrar inte bör ta över, behöver tonåringar hjälp att utveckla dessa färdigheter. Hjälp dem att hantera sin arbetsbelastning med verktyg som standardtelefonappar för att hålla saker organiserade. Påminnelser, anteckningar, meddelanden, kalendrar, foton, väder, klocka, kartor, e-post och röstmemon kan göra en enorm skillnad. Vissa tonåringar gör bättre ifrån sig när de harkonkreta påminnelser som Post-it-lappar eller uppgiftslistor på papper. Syftet är att få tonåringar att förstå att det är en vana att hålla sig organiserad och att det kan förbättra deras liv. För fler tips, kolla in vår Ultimate Study Skills Guide.

Varför det är viktigt:

Varje social-emotionell färdighet förbättras med organisation. Organisation påverkar dig (självmedvetenhet) och din omgivning (social medvetenhet).

Livskunskap #6: Hur man hanterar sin tid

Hur man lär ut det:

När tonåringar lär sig tidshantering är det bokstavligen livsförändrande. När de väl behärskar tidshantering hjälper det en tonåring att kontrollera sitt öde. Diskutera vilket schema som fungerar bäst för dina tonåringar. Tänk på att göra en plan för vad du ska göra om du får ont om tid. Lär uttryckligen. Till exempel: Så här anger du en uppgift i kalendern eller påminnelseappen. Detta hjälper dig att undvika argument senare när dina tonåringarsäger att de inte visste hur de skulle göra.

Varför det är viktigt:

Bra tidsplanering gör att tonåringar kan åstadkomma mer på kortare tid. Detta leder i slutändan till mer fritid, vilket gör att de kan dra nytta av möjligheter till lärande, minska sin stress och hjälpa dem att fokusera.

Livskunskap #7: Hur man pratar i telefon

Hur man lär ut det:

Denna livskunskap gäller många andra livskunskaper som att boka en tid, kontakta en lärare eller få en vän. För vuxna är konceptet att ringa någon på telefon en självklarhet, men för tonåringar handlar allt om textmeddelanden. Att använda telefonen behärskas bäst genom övning. För denna livskunskap, försök kasta dina tonåringar i en upplevelse. Be dina tonåringar att göra en hårklippningFixa inte utmaningar åt dem, sitt istället bredvid dem medan de ringer registrator för att ta reda på vad som fortfarande behövs i deras ansökan. Om de verkar alltför angelägna om att testa sina telefonkunskaper, be dem ringa dig från ett annat rum och fråga vad det blir för middag. Börja där de är och bygg vidare därifrån.

Varför det är viktigt:

Att prata i telefon tränar kommunikationsförmågan och förmågan att bygga relationer som kräver att man delar information som inte är lätt att se. Det finns många tillfällen i våra liv då denna typ av kommunikation är nödvändig.

Livskunskap #8: Hur man simmar

Hur man lär ut det:

Detta är en av de livskunskaper för tonåringar som bäst lämnas till experterna, men det är viktigt att hitta rätt lärare. Vissa tonåringar kanske föredrar att vara privata när de lär sig och andra kommer att uppskatta en grupplektion. För tonåringar som inte lärde sig simma tidigt kommer detta också att vara en lektion i att övervinna utmaningar.

Varför det är viktigt:

Att lära sig ett nytt sätt att röra kroppen är bra för självkännedomen. Och vattensäkerhet är också bra för att öva på att fatta ansvarsfulla beslut. Att vara livräddare anses dessutom vara ett av de bästa sommarjobben för en tonåring, men först måste man lära sig att simma.

Livskunskap #9: Hur man hittar ett jobb

Hur man lär ut det:

Att hitta ett jobb är svårt för en skicklig vuxen med mycket erfarenhet, men för en tonåring kan det kännas omöjligt. Ta detta punkt för punkt och ta först upp verktyg för att hitta ett jobb. Oavsett hur ung en tonåring är kan de fortfarande utveckla ett anständigt CV. Det viktiga att komma ihåg är att inte jämföra dina tonåringar med andra du känner. Bygg istället på dina tonåringars styrkor. När du har bådebrainstorma fram styrkor och hitta åldersanpassade praktikplatser eller jobb som passar dem.

Varför det är viktigt:

Tonåringar reagerar helt annorlunda på jobb utanför hemmet än de gör på sysslor eller läxor. Detta är ett utmärkt sätt att hjälpa dina tonåringar att upptäcka sin identitet och öva på självhantering, självkännedom och relationsbyggande färdigheter.

Livskunskap #10: Hur man läser en karta och använder kollektivtrafiken

Hur man lär ut det:

Här lär du dina tonåringar hur man navigerar med karta eller GPS och hur man använder kollektivtrafik. Papperskartor är inte lika vanliga nu som de var för 10 år sedan, men det finns fortfarande ett behov av att förstå hur man läser en. Börja med att diskutera de olika delarna av en karta och de vanliga symbolerna som du kan hitta. Jämför en telefonkartapp med en papperskarta. Ta sedan tid att titta på buss och tågtidtabeller och hållplatser. Slutligen, låt dina tonåringar hitta en plats att besöka och diskutera det bästa sättet att ta sig dit. Även om du bor i en förort eller ett mer lantligt område, se om du kan hitta en buss eller ett tåg för dina tonåringar att öva på.

Varför det är viktigt:

Att veta hur man tar sig till olika platser utan egen bil, oavsett plats, är ett tecken på självständighet. Navigation främjar ansvarsfullt beslutsfattande, inklusive att analysera situationer och lösa problem.

Livskunskap #11: Hur man blir en självgående person

Hur man lär ut det:

För att skydda våra tonåringar från smärta tar vi ofta på oss ansvaret att motivera dem. Att lära ut hur man blir självgående kan vara en av de bästa färdigheterna du kan erbjuda tonåringar. Här är några av de färdigheter som hjälper människor att bli självgående: sätta upp nåbara mål, acceptera förändringar, flexibelt anpassa självbilden, acceptera misslyckande som en del av processen. Att arbeta med någon av dessa färdigheter kommer att hjälpa tonåringarbli självgående. För inspiration, dela den här artikeln med 16 inspirerande tonåringar med dina elever.

Varför det är viktigt:

Människor som motiverar sig själva tenderar att vara de mest framgångsrika. Ju mer självmedveten en tonåring är, desto bättre kommer de att vara på de färdigheter som behövs för att bli en självstartare. Självstartare tenderar att dras till andra självstartare, vilket kan bidra till att förbättra relationer och framgång i livet.

Livskunskap #12: Hur man står upp för sig själv

Hur man lär ut det:

Att vara självsäker skiljer sig från att vara aggressiv, och det är denna skillnad som kommer att hjälpa dina tonåringar att trivas. Lär tonåringarna att vara vänliga. Fråga dem vad de tror på. När vi säger våra övertygelser högt, vet vi vad de är när de sätts på prov. Prata igenom scenarier och hur dina tonåringar kan tänka sig att reagera. Om dina tonåringar inte är öppna för samtalet, spela spelet: Vilket skulle duNi kommer var och en att ange två scenarier och den andra personen måste välja ett och försvara det. Exempel: Om någon du känner halkar och ramlar och alla skrattar, skulle du hellre säga ingenting och vänta tills scenen är över eller säga till folk att sluta skratta och hjälpa personen upp? Varför?

Varför det är viktigt:

När vi lär tonåringar att vara självsäkra ger vi dem färdigheter som de kan använda i nästan alla situationer. De kan bättre uttrycka sina behov (självhantering), det är lättare för dem att få vänner (relationsbyggande) och det är mindre sannolikt att de blir offer för mobbning. Forskning tyder på att självsäker träning också kan bidra till att minska ångest, stress och depression.

Livskunskap #13: Hur man hanterar misslyckanden

Hur man lär ut det:

Att misslyckas är svårt för alla, men ännu svårare för föräldrar som ser sina barn misslyckas. Men tro det eller ej, misslyckande leder till framgång. Jessica Lahey, författare till Gåvan av misslyckande , säger: "Barn som aldrig har behövt hantera misslyckanden klarar inte av att hantera det som vuxna när ett förhållande går dåligt eller ett arbetsprojekt inte blir av." Så vad kan du göra? Lär ut sunt självprat. Beröm dina tonåringars ansträngningar istället för deras prestationer. Prata om misslyckanden och var en förebild för hur man hanterar dem. Dela med dig av dina egna misslyckanden.

Varför det är viktigt:

Ju fler möjligheter tonåringar har att hantera misslyckanden, desto bättre lär de sig att svänga och vara flexibla. Att misslyckas vässar deras beslutsförmåga och gör dem mer självmedvetna än något annat. Ladda ner den här kostnadsfria affischen om positivt självprat.

Livskunskap #14: Hur man städar huset

Hur man lär ut det:

Lär tonåringarna hur man städar och tar hand om ett hus genom att göra en lista över alla rengörings- och underhållsjobb som du gör och sedan uttryckligen lära dina tonåringar dina förväntningar. Tilldela sysslor till olika medlemmar i familjen och rotera så att alla får en paus. Så mycket som vi berättar för tonåringar varför det är viktigt att hålla ett rent hus kommer det att hjälpa dem att förstå vad det är att göra det självDetta kommer att löna sig senare i livet när de bor med andra eller bjuder hem folk till sig.

Varför det är viktigt:

Förutom att lära sig praktiska saker som att diska eller dammsuga, har sysslor också visat sig hjälpa tonåringar akademiskt, känslomässigt och yrkesmässigt.

Livskunskap #15: Hur man kör säkert

Hur man lär ut det:

Den allra första riktiga vuxenlivskompetensen för de flesta tonåringar är att gå igenom förarutbildningen och få sitt körkort. Förutom att hjälpa dem att hitta en bra förarutbildare är det bästa du kan göra att visa hur man kör säkert. Det skadar inte att prata om dina körval när du kör med dem. Tonåringar kan bli förvånade över hur många saker du måste tänka på samtidigtnär du kör.

Varför det är viktigt:

Det är viktigt att notera att det krävs en hel del social-emotionella färdigheter för att bli förstagångsförare som tonåring. Tonåringar måste lära sig att hantera grupptryck, göra rätt val samt självhantering. Denna färdighet kan inte överskattas i sitt värde för att hjälpa tonåringar att känna sig självförsörjande, säkra och bemyndigade.

Livskunskap #16: Hur man använder samåkningstjänster på ett säkert sätt

Hur man lär ut det:

Sätt dig ner med dina tonåringar och konfigurera en samåkningsapp tillsammans. Läs riktlinjerna och säkerhetstipsen tillsammans och prata om vad de innebär. Kolla sedan in dessa 6 användbara tips för att hålla din tonåring säker när du använder samåkningstjänster. Tipsen inkluderar att bekräfta att bilen du sätter dig i är rätt, inte dela för mycket personlig information, åka med en vän och mycket mer.

Varför det är viktigt:

Samåkningstjänsterna Uber och Lyft är vardagsmat för många unga människor, men vi har alla hört historier på nyheterna om saker som gått fruktansvärt fel. Att lära sig hur man tar sig runt på egen hand är en mycket vuxen färdighet, men ännu viktigare är att det krävs en hel del mognad för att göra det på ett säkert sätt.

Livskunskap #17: Hur man använder gammaldags snigelpost

Hur man lär ut det:

Man skulle inte tro att vardagliga uppgifter som att posta ett paket, köpa frimärken eller adressera ett kuvert skulle vara en stor sak. Men egentligen är det förmodligen uppgifter som vi tar hand om för våra barn. Om din tonåring gör sig redo att gå på college eller ge sig ut på egen hand är det här färdigheter de behöver känna till. Låt ditt barn följa med nästa gång du går till postkontoret och ge dem en kort handledning.

Varför det är viktigt:

Visst, den mesta kommunikationen för unga människor sker via teknik idag. Men särskilt om ditt barn ska gå på college kommer det att finnas tillfällen då de behöver använda en posttjänst. Om dina tonåringar arbetar eller gör praktik kan de bli ombedda att utföra kontorssysslor, så det är bäst om de är förberedda.

Livskunskap #18: Hur du kan erbjuda din tid och hjälpa andra

Hur man lär ut det:

Förhoppningsvis har våra barn, när de är tonåringar, varit med om någon form av serviceutbildning, antingen i skolan, kyrkan eller genom en klubb. Men om inte, finns det många onlinekällor för volontärmöjligheter för tonåringar. Det bästa sättet att lära barn att ge tillbaka är att göra det tillsammans med dem. Välj en sak som är viktig för er båda och donera några timmar till att hjälpa andra. Här är tvåbra artiklar som hjälper dig att komma igång: 10 volontärprojekt för tonåringar och 10 virtuella volontärmöjligheter.

Varför det är viktigt:

Fördelarna med volontärarbete är väldokumenterade. Först och främst bidrar du till att göra världen till en bättre plats genom att göra gott för andra och för ditt samhälle. Lika viktigt är att volontärarbete kan ge en hälsosam boost till ditt självförtroende, din självkänsla och din livstillfredsställelse. Dessutom kan det hjälpa dig att få nya kunskaper, få nya vänner och ge dig en känsla av stolthet och identitet.

Livskunskap #19: Hur man ger grundläggande första hjälpen

Hur man lär ut det:

Det finns många videor och böcker som lär ut grundläggande kunskaper i första hjälpen, men ett av de bästa sätten att lära sig är att anmäla sig till Röda Korsets utbildning i första hjälpen. De erbjuds i och nära nästan varje storstadsområde och bemannas av certifierad medicinsk personal. För några grunder, här är instruktioner för första hjälpen för tio medicinska nödsituationer.

Varför det är viktigt:

Du vet aldrig när du hamnar i en situation där det krävs snabba åtgärder. Genom att känna till några grundläggande kunskaper i första hjälpen kan du kanske förhindra att en dålig situation förvärras. Dessutom lär du dig färdigheter som hjälper dig att ta bättre hand om dig själv också. Många jobb kräver också första hjälpen-certifiering, så att ha utbildning kan ge dig ett försprång i konkurrensen.

Livskunskap #20: Hur man förbereder sig för en naturkatastrof

Hur man lär ut det:

Lyckligtvis, eller tyvärr beroende på hur man ser det, har nödövningar varit en del av våra barns liv sedan dagis. Brandövningar, lockoutövningar, lockdownövningar - den här generationen barn är väl insatt i möjligheten att dåliga saker händer. Här är en fantastisk artikel med tips om hur man hanterar och/eller evakuerar snabbt och säkert i händelse av en naturkatastrof som enskogsbrand, orkan, jordbävning eller tornado.

Varför det är viktigt:

Extrema situationer är otroligt stressande, och om du aldrig har tänkt på vad du kan göra i en sådan situation kan du få panik. Att prata om det och lära sig några grundläggande överlevnadstips (som att ha en "gå"-väska redo!) i förväg hjälper dina tonåringar att hålla huvudet kallt och ha de livskunskaper de behöver när och om tiden är inne.

Livskunskap #21: Hur man använder grundläggande verktyg för mindre reparationer

Hur man lär ut det:

Samla ihop en uppsättning vardagsverktyg och gå igenom dem med dina tonåringar. Lär dem vad varje verktyg är till för och hur man använder det. Du kanske till och med funderar på att sätta ihop en grundläggande verktygssats som de kan kalla sin egen. Det roligaste sättet att lära barn är naturligtvis att göra ett projekt tillsammans. Tänk på ett projekt som skulle vara meningsfullt för er båda, som kanske ett litet gratisbibliotek, och instruera medan nibygga tillsammans.

Varför det är viktigt:

Vi vill alla att våra tonåringar ska växa upp till att bli självförsörjande, och att ha förmågan att arbeta med grundläggande verktyg är ett krav för livet. När barnen är på egen hand kommer de att vilja göra saker som att hänga tavlor, dra åt en lös skruv, hugga ner en julgran etc. För mer, kolla in Allt du vill veta om verktyg från WikiHow.

Livskunskap #22: Hur man reglerar sin tid på sociala medier

Hur man lär ut det:

Var helt enkelt involverad i din tonårings liv. Övervaka deras enhetsanvändning hemma och sätt tydliga gränser för hur mycket tid de får ägna åt detta. Prata med dem om de skadliga effekterna av för mycket tid på sociala medier. Brainstorma idéer om andra saker att göra när de är frestade att stänga av. Uppmuntra dem att ägna mer tid åt personligt engagemang. Viktigast av allt, föregå med gott exempel. Denna guide till digitalStress and Social Media Addiction innehåller utmärkt information som hjälper dig att komma igång.

Varför det är viktigt:

Att lyckas i livet kräver fokus, och vi vet alla att sociala medier snabbt kan gå från ett roligt tidsfördriv till ett allvarligt svart hål. Studierna om effekterna av för mycket sociala medier är tydliga. Ångest, depression, tvångsbeteende och till och med cybermobbning är mycket verkliga problem. Att lära dina tonåringar livskunskap som hjälper dem att sätta sina egna gränser, istället för att bli övervakade, kommer att ha en positiv inverkan påderas psykiska hälsa.

Livskunskap #23: Hur man fattar ett välgrundat beslut om vaping

Hur man lär ut det:

Utan tvekan har dina tonåringar redan utsatts för någon form av anti-vaping läroplan i skolan. Men din input är viktig, så var inte rädd för att ha samtalet. Kolla in dessa tips från American Lung Association, och för mer information, kolla in denna gratis resurs: Hur man pratar med barn om Vaping så att de kommer att lyssna. På samma sätt, se till att läsa 10 konversationsstartareOm droger och alkohol.

Varför det är viktigt:

Enligt Tobacco Free Kids har "den amerikanska generalläkaren kommit fram till att ungdomars användning av nikotin i någon form, inklusive e-cigaretter, är osäker. Nikotin är ett mycket beroendeframkallande läkemedel och kan skada hjärnans utveckling hos ungdomar, särskilt de delar av hjärnan som ansvarar för uppmärksamhet, minne och inlärning. Generalläkaren har också funnit att användning av nikotin i tonåren kan öka risken förframtida beroende av andra droger."

Livskunskap #24: Hur man går i rätt riktning

Hur man lär ut det:

Även om frågan "Vad vill du bli när du blir stor?" är allmänt fruktad, är det sant att det aldrig är för tidigt för tonåringar att börja tänka på sin framtid. Det kan vara en stor press, så närma dig ämnet försiktigt. Ge barnen möjligheter att upptäcka sina styrkor och talanger och ta reda på vilka typer av aktiviteter som gör dem lyckliga. Här är två bra artiklar med frågorsom kan hjälpa dig att prata med dina tonåringar: 8 "Skulle du hellre?"-frågor för att få tonåringar att tänka på framtida karriärer och enkäter som kan sätta igång samtal om karriärer.

Förhoppningsvis har dina tonåringar fått lite karriärutbildning i skolan, men om inte, finns det gott om online-resurser för karriärutforskning som ger information och aktiviteter. Sätt er ner och gå igenom resurserna tillsammans. Ställ sedan egna frågor och viktigast av allt, var noga med att lyssna.

Varför det är viktigt:

Det är vårt ansvar som föräldrar och lärare att visa barnen de olika vägarna i livet medan de fortfarande är i vår trygga vård. Det finns inte bara en rätt väg i livet, och nästan ingen gör rätt från början. Men om vi ger våra tonåringar de möjligheter och livskunskaper de behöver för att gå i rätt riktning (och motståndskraften att alltid fortsätta försöka) kommer det att hjälpa demfå en bra start.

Vad skulle du lägga till på vår lista över livskunskaper som alla tonåringar bör lära sig? Dela med dig av dina råd i kommentarerna.

Möt också 16 tonåringar som förändrar världen.