Ensinar competências para a vida aos adolescentes não se limita a criar independência, mas também desenvolve as competências de aprendizagem socio-emocional (ASE) de que os adolescentes precisam. Existem cinco competências essenciais de ASE que os especialistas recomendam, e reunimos as principais competências para a vida que ajudam a desenvolvê-las. Procure a auto-consciência, a consciência social, a auto-gestão, a tomada de decisões responsável e as ferramentas para construir relações nas 24 competências para a vidaA vida já é suficientemente dura, por isso vamos ajudar os nossos adolescentes a sentirem-se confiantes, ensinando-lhes as competências de que necessitam para a vida. Além disso, uma dica: quando ensinar jovens do ensino secundário, não assuma nada e responda a perguntas mesmo que pareçam de senso comum.

Competência para a vida #1: Como lavar a roupa

Como o ensinar:

Comece com o básico, como classificar as cores e ler as etiquetas. Discuta porque é que algumas peças de roupa devem ser lavadas de forma diferente. Não se esqueça de ensinar aos adolescentes como utilizar a máquina de lavar e a máquina de secar. Para que serve cada botão e como funciona a temporização? Deverá abordar os benefícios da secagem ao ar livre e as diferenças entre detergente, amaciador, lixívia e tira-nódoas. Esta é também umaboa altura para reforçar a conclusão de algo que começou: é melhor fazer uma carga, desde suja a dobrada e arrumada.

Porque é que é importante:

Os adolescentes aprendem a cuidar de si próprios, a sentir-se bem com a sua aparência perante os outros e a organizar o seu tempo em relação às tarefas. Esta competência de vida relativamente simples ajuda os adolescentes a aprender a ter consciência de si próprios, consciência social e auto-gestão.

Competência para a vida #2: Como fazer compras no supermercado

Como o ensinar:

A melhor maneira de mostrar aos seus filhos como fazer compras é convidá-los a acompanhá-lo. Não se esqueça de mostrar aos seus filhos adolescentes como elaborar uma lista de compras, olhando para o que já tem à mão. Aprofunde a aprendizagem discutindo o conceito de planos de refeições e considerações nutricionais. Os adolescentes adoram partilhar os seus conhecimentos sobre os alimentos e o que ouviram dizer que é bom ou mau para o seu corpo. Utilize esteDiscutir como escolher as melhores frutas e legumes e como os corredores do perímetro da mercearia são onde deve concentrar as suas compras, porque normalmente é onde estão as frutas, legumes, carne e produtos lácteos.

Porque é que é importante:

Escolher os alimentos que vamos comer e a forma como os vamos partilhar com os outros inclui algumas competências importantes, como a tomada de decisões responsável, a auto-consciência e a construção de relações.

Competência para a vida #3: Saber cozinhar

Como o ensinar:

Agora que os seus filhos adolescentes sabem como levar a comida para dentro de casa, é igualmente importante saber o que fazer com ela. Em vez de fazer todas as refeições você mesmo, inclua os seus filhos adolescentes na preparação das refeições, na confecção e na limpeza. Partilhe os livros de receitas e os recursos online que utiliza para obter receitas e ideias para refeições. Peça-lhes para encontrarem uma receita que gostariam de fazer e oriente-os na sua confecção.

Porque é que é importante:

O desenvolvimento de um repertório culinário aumenta a auto-consciência, a tomada de decisões e a construção de relações. Quando os adolescentes aprendem competências para a vida que lhes permitem contribuir para o agregado familiar de forma personalizada e independente, todos ficam a ganhar.

Competência para a vida #4: Como gerir o dinheiro

Como o ensinar:

Quanto mais conversas os seus filhos adolescentes ouvirem sobre dinheiro, mais controlarão as suas finanças. Aprender a gerir o dinheiro vem do facto de ter uma mesada, de fazer um orçamento para as coisas que deseja, de compreender como funcionam os cartões de crédito e de poupar dinheiro para uma viagem de estudo ou para a universidade.Aqui estão dois artigos fantásticos para começar: 11 Financial Literacy Books for Kids and Teens to Really Learn About Money e 12 Money Skills Teens Need Before Graduation.

Porque é que é importante:

Ao ensinar competências de gestão de dinheiro desde cedo, permite-se que os adolescentes pratiquem competências de tomada de decisões e responsabilidade pessoal antes de estas terem um grande impacto na sua vida. Também é verdade que os maiores desafios nas nossas vidas resultam de dinheiro mal gerido. Vamos ajudar os adolescentes a evitar esse desafio, assumindo o controlo do dinheiro desde cedo.

Competência de vida #5: Como manter-se organizado

Como o ensinar:

Os adolescentes precisam de ajuda quando se trata de desenvolver competências de organização. E, embora os pais não devam assumir o controlo, os adolescentes precisam de ajuda para desenvolver essas competências. Ajude-os a gerir a sua carga de trabalho com ferramentas como as aplicações normais do telemóvel para manter as coisas organizadas. Lembretes, notas, mensagens, calendários, fotografias, meteorologia, relógio, mapas, correio e memorandos de voz podem fazer uma enorme diferença. Alguns adolescentes saem-se melhor quando têmO objectivo é fazer com que os adolescentes compreendam que manter-se organizado é uma competência prática e que pode melhorar as suas vidas. Para mais dicas, consulte o nosso Guia definitivo de competências de estudo.

Porque é que é importante:

Todas as competências socio-emocionais melhoram com a organização. A organização afecta-o a si (auto-consciência) e aos que o rodeiam (consciência social).

Competência de vida #6: Como gerir o tempo

Como o ensinar:

Quando os adolescentes aprendem competências de gestão do tempo, é literalmente uma mudança de vida. Uma vez dominada, a gestão do tempo ajuda o adolescente a controlar o seu destino. Discuta qual o horário que funciona melhor para os seus adolescentes. Pense em fazer um plano para o que fazer se ficar sem tempo. Ensine explicitamente. Por exemplo: Aqui está como introduzir uma tarefa no calendário ou na aplicação de lembretes. Isto ajuda a evitar discussões mais tarde quando os seus adolescentesdiz-nos que eles não sabiam como o fazer.

Porque é que é importante:

Uma boa gestão do tempo permite que os adolescentes realizem mais coisas num curto espaço de tempo, o que, em última análise, resulta em mais tempo livre, o que lhes permite tirar partido das oportunidades de aprendizagem, reduz o stress e ajuda-os a concentrarem-se.

Competência de vida #7: Como falar ao telefone

Como o ensinar:

Esta competência de vida aplica-se a muitas outras competências de vida, tais como marcar um encontro, abordar um professor ou fazer um amigo. Para os adultos, o conceito de telefonar a alguém é uma segunda natureza, mas para os adolescentes é tudo uma questão de mensagens de texto. A utilização do telefone é melhor dominada através da prática. Para esta competência de vida, tente lançar os seus adolescentes numa experiência. Peça aos seus adolescentes para fazerem um penteadoNão lhes arranje desafios, em vez disso, sente-se ao lado deles enquanto ligam para a secretaria para saber o que ainda falta na candidatura. Se parecerem demasiado preocupados em testar as suas capacidades telefónicas, peça-lhes para lhe ligarem de outra sala e perguntarem o que há para o jantar. Comece onde eles estão e desenvolva a partir daí.

Porque é que é importante:

Falar ao telefone ensina competências de comunicação e de construção de relações que exigem a partilha de informações que não são facilmente visíveis. Há muitas alturas na nossa vida em que este tipo de comunicação é necessário.

Competência para a vida #8: Saber nadar

Como o ensinar:

Esta é uma daquelas competências para a vida dos adolescentes que é melhor deixar para os especialistas, mas é importante encontrar o professor certo. Alguns adolescentes podem preferir aprender em privado e outros vão gostar de uma aula em grupo. Para os adolescentes que não aprenderam a nadar desde cedo, esta será também uma lição sobre como ultrapassar desafios.

Porque é que é importante:

Aprender uma nova forma de movimentar o corpo é óptimo para a auto-consciência e a segurança na água também é boa para praticar a tomada de decisões responsáveis. Além disso, ser nadador-salvador é considerado um dos melhores empregos de Verão para um adolescente, mas primeiro tem de aprender a nadar.

Competência para a vida #9: Como encontrar um emprego

Como o ensinar:

Encontrar um emprego é difícil para um adulto qualificado e com muita experiência, mas para um adolescente pode parecer impossível. Veja esta questão ponto por ponto, abordando primeiro as ferramentas para encontrar um emprego. Independentemente da idade de um adolescente, ele ainda pode desenvolver um currículo decente. O importante é não comparar os seus filhos adolescentes com outras pessoas que conhece. Em vez disso, tire partido dos pontos fortes dos seus filhos. Quando ambosSe o seu ponto forte for o brainstorming, proponha estágios ou empregos adequados à sua idade.

Porque é que é importante:

Os adolescentes reagem de forma muito diferente aos trabalhos fora de casa do que às tarefas ou aos trabalhos de casa. Esta é uma óptima forma de ajudar os seus filhos a descobrirem a sua identidade e a praticarem competências de autogestão, autoconsciência e construção de relações.

Competência para a vida #10: Como ler um mapa e utilizar os transportes públicos

Como o ensinar:

Aqui, vai ensinar aos seus filhos adolescentes como navegar através de um mapa ou GPS e como utilizar os transportes públicos. Os mapas em papel já não são tão comuns como eram há 10 anos, mas continua a ser necessário saber como ler um mapa. Comece por discutir as diferentes partes de um mapa e os símbolos comuns que pode encontrar. Compare uma aplicação de mapas do telemóvel com um mapa em papel. Em seguida, reserve algum tempo para ver os mapas de autocarros e comboiosPor fim, peça aos seus filhos adolescentes que encontrem um local para visitar e discutam a melhor forma de lá chegar. Mesmo que vivam nos subúrbios ou numa zona mais rural, vejam se conseguem encontrar um autocarro ou comboio para os seus filhos praticarem.

Porque é que é importante:

Saber deslocar-se sem carro próprio, em qualquer local, é um verdadeiro sinal de independência. A navegação promove a tomada de decisões responsáveis, incluindo a análise de situações e a resolução de problemas.

Competência para a vida #11: Como ter iniciativa própria

Como o ensinar:

Para proteger os nossos adolescentes da dor, muitas vezes assumimos a responsabilidade de os motivar. Ensinar a ser um empreendedor pode ser uma das melhores competências que pode oferecer aos adolescentes. Eis algumas das competências que ajudam as pessoas a tornarem-se empreendedoras: definir objectivos alcançáveis, aceitar a mudança, ajustar a auto-imagem de forma flexível, aceitar o fracasso como parte do processo. Trabalhar em qualquer uma destas competências ajudará os adolescentesPara se inspirar, partilhe com os seus alunos este artigo que apresenta 16 adolescentes inspiradores.

Porque é que é importante:

As pessoas que se motivam a si próprias tendem a ser as mais bem sucedidas. Quanto mais autoconsciente for um adolescente, melhor será a sua capacidade de se tornar um empreendedor. Os empreendedores tendem a ser atraídos por outros empreendedores, o que pode ajudar a melhorar as relações e o sucesso na vida.

Competência de vida #12: Como defender-se a si próprio

Como o ensinar:

Ser assertivo é diferente de ser agressivo, e é essa diferença que ajudará os seus filhos adolescentes a prosperar. Ensine os adolescentes a serem gentis. Pergunte-lhes em que acreditam. Quando dizemos as nossas crenças em voz alta, sabemos quais são quando são postas à prova. Fale sobre cenários e sobre como os seus filhos adolescentes podem pensar em reagir. Se os seus filhos não estiverem abertos à conversa, jogue o jogo: Qual seria a suaCada um de vós apresentará dois cenários e a outra pessoa terá de escolher um e defendê-lo. Exemplo: Se alguém que conhece escorregar e cair e todos se rirem, prefere não dizer nada e esperar que a cena termine ou dizer às pessoas para pararem de rir e ajudar a pessoa a levantar-se? Porquê?

Porque é que é importante:

Quando ensinamos os adolescentes a serem assertivos, damos-lhes competências que podem utilizar em quase todas as situações. São mais capazes de expressar as suas necessidades (auto-gestão), é mais fácil para eles fazer amigos (construção de relações) e são menos susceptíveis de serem vítimas de bullying. A investigação sugere que o treino assertivo pode também ajudar a diminuir a ansiedade, o stress e a depressão.

Competência para a vida #13: Como lidar com o fracasso

Como o ensinar:

O fracasso é difícil para qualquer pessoa, mas é ainda mais difícil para os pais que vêem os seus filhos a fracassar. Mas acredite ou não, o fracasso leva ao sucesso. Jessica Lahey, autora de A dádiva do fracasso Segundo o autor, "as crianças que nunca tiveram de lidar com o fracasso acabam por ser incapazes de lidar com ele em adultos quando uma relação corre mal ou quando um projecto de trabalho não corre bem." Então, o que pode fazer? Ensine uma conversa saudável sobre si próprio. Elogie o esforço dos seus filhos adolescentes em vez dos seus resultados. Fale sobre o fracasso e seja um modelo para lidar com ele. Partilhe os seus próprios fracassos.

Porque é que é importante:

Quanto mais oportunidades os adolescentes tiverem de lidar com o insucesso, melhor aprenderão a mudar de rumo e a manter-se flexíveis. O insucesso aperfeiçoa as suas capacidades de tomada de decisão e torna-os autoconscientes como nada mais faz. Descarregue este poster gratuito sobre conversa interna positiva.

Competência de vida #14: Como limpar a casa

Como o ensinar:

Ensine os adolescentes a limpar e a cuidar de uma casa fazendo uma lista de todas as tarefas de limpeza e manutenção que faz e, em seguida, ensine explicitamente as suas expectativas aos seus filhos. Atribua tarefas a diferentes membros da família e faça uma rotação para que todos tenham uma pausa. Por muito que digamos aos adolescentes porque é que é importante manter uma casa limpa, o facto de serem eles próprios a fazê-lo irá ajudá-los a compreender o que éIsto será útil mais tarde na vida, quando viverem com outras pessoas ou convidarem pessoas para sua casa.

Porque é que é importante:

Para além de aprenderem coisas práticas como lavar a loiça ou aspirar, as tarefas também ajudam os adolescentes a nível académico, emocional e profissional.

Competência para a vida #15: Como conduzir em segurança

Como o ensinar:

Para além de os ajudar a encontrar um bom professor de condução, a melhor coisa que pode fazer é ser um modelo de condução segura. Não custa nada falar sobre as suas escolhas de condução enquanto conduz com eles. Os adolescentes podem ficar surpreendidos ao descobrirem quantas coisas têm de pensar ao mesmo tempoquando se conduz.

Porque é que é importante:

Os adolescentes devem aprender a gerir a pressão dos seus pares, a fazer as escolhas correctas, bem como a autogestão. Esta competência não pode ser sobrestimada no seu valor para ajudar os adolescentes a sentirem-se auto-suficientes, seguros e com poder.

Competência para a vida #16: Como utilizar com segurança os serviços de partilha de boleias

Como o ensinar:

Leia as directrizes da comunidade e as sugestões de segurança dos condutores em conjunto e fale sobre o seu significado. Em seguida, consulte estas 6 sugestões úteis para manter os seus filhos adolescentes seguros quando utilizam serviços de partilha de boleias. As sugestões incluem confirmar que o carro em que estão a entrar é o correcto, não partilhar demasiadas informações pessoais, andar com um amigo e muito mais.

Porque é que é importante:

Os serviços de transporte partilhado Uber e Lyft são uma realidade quotidiana para muitos jovens, mas todos nós já ouvimos histórias nas notícias de coisas que correram terrivelmente mal. Aprender a deslocar-se por conta própria é uma competência muito adulta, mas, mais importante ainda, fazê-lo em segurança exige uma grande dose de maturidade.

Competência de vida #17: Como usar o correio tradicional

Como o ensinar:

Não se pensa que tarefas quotidianas como enviar uma encomenda pelo correio, comprar selos ou endereçar um envelope sejam importantes. Mas, na verdade, estas são provavelmente tarefas que tratamos para os nossos filhos. Se o seu filho adolescente se está a preparar para ir para a faculdade ou para se tornar independente, estas são competências que precisa de saber. Peça ao seu filho que o acompanhe da próxima vez que for aos correios e dê-lhe um pequeno tutorial.

Porque é que é importante:

É certo que, actualmente, a maior parte da comunicação dos jovens é feita através da tecnologia, mas, especialmente se o seu filho for para a universidade, haverá alturas em que terá de utilizar um serviço de correio. Se os seus filhos adolescentes estiverem a trabalhar ou a fazer um estágio, pode ser-lhes pedido que desempenhem funções de escritório, pelo que é melhor estarem preparados.

Competência para a vida #18: Como oferecer o seu tempo e ajudar os outros

Como o ensinar:

Esperemos que, quando os nossos filhos forem adolescentes, já tenham sido expostos a algum tipo de aprendizagem de serviço, quer na escola ou na igreja, quer através de um clube. Mas, se não for o caso, existem inúmeras fontes online de oportunidades de voluntariado para adolescentes. A melhor forma de ensinar os filhos a retribuir é fazê-lo ao lado deles. Escolham uma causa que seja importante para ambos e doem algumas horas a ajudar os outros. Eis duasartigos excelentes para o ajudar a começar: 10 projectos de voluntariado para adolescentes e 10 oportunidades de voluntariado virtual.

Porque é que é importante:

Os benefícios do voluntariado estão bem documentados. Em primeiro lugar, fazer o bem aos outros e à sua comunidade contribui para tornar o mundo um lugar melhor. Igualmente importante é o facto de o voluntariado poder dar um impulso saudável à sua autoconfiança, auto-estima e satisfação com a vida. Além disso, pode ajudá-lo a adquirir novas competências, fazer novos amigos e dar-lhe um sentido de orgulho e identidade.

Competência para a vida #19: Como prestar primeiros socorros básicos

Como o ensinar:

Existem muitos vídeos e livros disponíveis que ensinam técnicas básicas de primeiros socorros, mas uma das melhores formas de aprender é inscrever-se na Formação de Primeiros Socorros da Cruz Vermelha. São oferecidos em quase todas as áreas metropolitanas e perto delas e são ministrados por profissionais médicos certificados. Para algumas noções básicas, eis as Instruções de Primeiros Socorros para Dez Emergências Médicas.

Porque é que é importante:

Ao conhecer alguns conhecimentos básicos de primeiros socorros, poderá ajudar a evitar que uma situação má se agrave. Além disso, aprenderá conhecimentos que também o ajudarão a cuidar melhor de si próprio. Além disso, muitos empregos exigem certificação de primeiros socorros, pelo que ter formação pode dar-lhe uma vantagem sobre a concorrência.

Competência para a vida #20: Como estar preparado para uma catástrofe natural

Como o ensinar:

Felizmente, ou infelizmente, dependendo da forma como o encaramos, os exercícios de emergência fazem parte da vida dos nossos filhos desde o jardim-de-infância. Exercícios de incêndio, exercícios de bloqueio, exercícios de confinamento - esta geração de crianças está bem familiarizada com a possibilidade de acontecerem coisas más.incêndio florestal, furacão, terramoto ou tornado.

Porque é que é importante:

Falar sobre o assunto e aprender algumas dicas básicas de sobrevivência (como ter um saco de viagem pronto!) com antecedência ajudará os seus filhos adolescentes a manter a cabeça fria e a ter as competências de vida necessárias quando e se chegar a altura.

Competência para a vida #21: Como utilizar ferramentas básicas para pequenas reparações

Como o ensinar:

Reúna um conjunto de ferramentas do quotidiano e examine-as com os seus filhos adolescentes. Ensine-lhes para que serve cada ferramenta e como utilizá-la. Pode até pensar em criar um kit de ferramentas básico para eles chamarem de seu. A forma mais divertida, claro, de ensinar as crianças é fazer um projecto em conjunto. Pense num projecto que seja significativo para ambos, como talvez uma pequena biblioteca gratuita, e ensine-os comoconstruir em conjunto.

Porque é que é importante:

Todos queremos que os nossos filhos adolescentes cresçam e se tornem auto-suficientes, e ter as competências necessárias para trabalhar com ferramentas básicas é um requisito para a vida. Quando os filhos forem autónomos, vão querer fazer coisas como pendurar quadros, apertar um parafuso solto, cortar uma árvore de Natal, etc. Para mais informações, consulte Tudo o que quer saber sobre ferramentas do WikiHow.

Competência de vida #22: Como regular o tempo nas redes sociais

Como o ensinar:

Muito simplesmente, envolva-se na vida do seu filho adolescente. Monitorize a utilização do dispositivo em casa e estabeleça claramente limites para o tempo que ele pode passar envolvido. Fale com ele sobre os efeitos nocivos de demasiado tempo nas redes sociais. Pense noutras coisas para fazer quando ele se sentir tentado a desligar-se. Encoraje-o a passar mais tempo envolvido pessoalmente. Mais importante ainda, dê um bom exemplo. Este Guia para o DigitalStress and Social Media Addiction (Stress e dependência das redes sociais) tem excelentes informações para começar.

Porque é que é importante:

Para ter sucesso na vida é preciso concentração, e todos sabemos que as redes sociais podem passar rapidamente de uma diversão para um sério buraco negro. Os estudos sobre os efeitos de demasiadas redes sociais são claros. Ansiedade, depressão, comportamento obsessivo e até mesmo cyberbullying são problemas muito reais. Ensinar aos seus adolescentes competências para a vida que os ajudem a estabelecer os seus próprios limites, em vez de serem policiados, afectará positivamentea sua saúde mental.

Competência para a vida #23: Como tomar uma decisão informada sobre o vaporizador

Como o ensinar:

Sem dúvida que os seus filhos adolescentes já foram expostos a algum tipo de currículo anti-vaping na escola. Mas a sua opinião é importante, por isso não tenha medo de ter a conversa. Veja estas dicas da American Lung Association e, para mais informações, consulte este recurso gratuito: How To Talk to Kids About Vaping So They Will Listen. Na mesma linha, não deixe de ler 10 Conversation StartersSobre Drogas e Álcool.

Porque é que é importante:

De acordo com a Tobacco Free Kids, "o Surgeon General dos EUA concluiu que o consumo de nicotina pelos jovens, sob qualquer forma, incluindo os cigarros electrónicos, não é seguro. A nicotina é uma droga altamente viciante e pode prejudicar o desenvolvimento do cérebro dos adolescentes, em particular as partes do cérebro responsáveis pela atenção, memória e aprendizagem. O Surgeon General também concluiu que o consumo de nicotina na adolescência pode aumentar o risco defutura dependência de outras drogas".

Competência para a vida #24: Como seguir na direcção certa

Como o ensinar:

Embora a pergunta "Então, o que queres ser quando fores grande?" seja universalmente temida, é verdade que nunca é demasiado cedo para os adolescentes começarem a pensar no seu futuro. Pode ser uma grande pressão, por isso, aborde o tema com cuidado. Dê às crianças oportunidades para descobrirem os seus pontos fortes e talentos e descubra que tipos de actividades as fazem felizes. Eis dois excelentes artigos com perguntasque o podem ajudar a falar com os seus filhos adolescentes: 8 perguntas "O que preferes?" para que os adolescentes pensem em carreiras futuras e Inquéritos que podem dar início a conversas sobre carreiras.

Esperemos que os seus filhos adolescentes tenham recebido alguma educação profissional na escola, mas se não, existem muitos recursos online para a exploração de carreiras que fornecem informações e actividades. Sentem-se e analisem os recursos em conjunto. Depois, façam as vossas próprias perguntas e, mais importante, não se esqueçam de ouvir.

Porque é que é importante:

Expor as crianças aos diferentes percursos da vida enquanto ainda estão ao nosso cuidado é a nossa responsabilidade enquanto pais e professores. Não existe um único caminho certo na vida e quase ninguém acerta à primeira. Mas equipar os nossos adolescentes com as oportunidades e as competências de vida de que necessitam para seguir na direcção certa (e a resiliência para continuar sempre a tentar) ajudá-los-á acomeçar com o pé direito.

O que acrescentaria à nossa lista de competências para a vida que todos os adolescentes devem aprender? Partilhe os seus conselhos nos comentários.

Além disso, conheça 16 adolescentes que estão a mudar o mundo.