এইটো DEVOLSON ছিজন। শিক্ষক হ’বলৈ বছৰৰ আটাইতকৈ ব্যস্ত আৰু প্ৰায়ে কঠিন সময়টোক বৰ্ণনা কৰাৰ উপায় হিচাপে মই উদ্ভাৱন কৰা এটা বাক্যাংশৰ সংক্ষিপ্ত ৰূপ। ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে ছেপ্টেম্বৰ, অক্টোবৰ আৰু নৱেম্বৰৰ শেষৰ ফালে হোৱা অন্ধকাৰ, দুষ্ট ঘূৰ্ণী। (স্পষ্টভাৱে সদায় আন্ধাৰ বা বেয়া নহয়, কিন্তু নাটকীয় বিশেষণ অবিহনে সংক্ষিপ্ত ৰূপটো ইমান মজাৰ নহয়।)

যেতিয়া মই শিক্ষকতা কৰাৰ প্ৰথম দুবছৰত ডেভলচনত নিজকে পাইছিলোঁ, তেতিয়া মই কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে নাজানিছিলোঁ . আচলতে মই গম পোৱা নাছিলো যে মই আনকি DEVOLSON ত আছো; মই মাত্ৰ জানিছিলোঁ যে মই দুৰ্ভগীয়া। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে মই এটা ৰুটিন গ্ৰহণ কৰিলোঁ য’ত মোৰ আপোনজনৰ আগত হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা, অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা, মোৰ প্ৰয়োজন নোহোৱা বস্তু টাৰ্গেটত কিনা, আৰু দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ সময়ত নিয়োগৰ ৱেবছাইটটো স্ক্ৰ’ল কৰা, এনেকুৱা এটা কাম বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰা, যিটোৱে মোক ইমান মানসিক চাপত নাৰাখিব বা... বলিয়া.

কিন্তু মোৰ শিক্ষকতাৰ তৃতীয় বৰ্ষত যেতিয়া ছেপ্টেম্বৰৰ শেষৰ ফালে আশাহীন অনুভৱটোৱে আঘাত হানিলে, তেতিয়া মই আৰ্হিটো চিনি পালোঁ।

হুমম, সেইটো ধেমেলীয়া, মই ভাবিলোঁ। এইটো প্ৰতি বছৰে হুবহু একে সময়তে ঘটি থাকে, আৰু আনকি বতৰৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত প্ৰবীণসকলেও একে অনুভৱৰ ৰিপ’ৰ্ট দিয়ে। আৰু তেতিয়াই মই বুজিলোঁ যে সেয়া ডেভলছন, আৰু কেৱল মোৰ মূৰত সৃষ্টি কৰা কিবা এটা নহয়। যদি আপোনাৰো একেধৰণৰ অনুভৱ হৈছে, তেন্তে জানি থওক যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰি তাৰ কেইটামান ধাৰণা আগবঢ়োৱা হ’ল।

১. DEVOLSON ৰ চিন চিনি পাবলৈ শিকক।

DEVOLSON ৰ উচিত অংশ দেখা এগৰাকী প্ৰবীণ শিক্ষয়িত্ৰী হিচাপে, ইয়াত কেইটামান কথা আপোনাৰ...স্কুলৰ প্ৰথম কেইসপ্তাহমানৰ চিকচিকিয়া, অস্পষ্ট অনুভৱবোৰ এবাৰ শেষ হৈ গ'লেই ই সোমাই যায় (বেছিভাগ মানুহৰ বাবে ছেপ্টেম্বৰৰ শেষৰ ফালে)।

2. DEVOLSON গ্ৰহণ কৰক।

এবাৰ মই আৰ্হিটোক এটা নাম দিলোঁ, DEVOLSON ইমানেই বেছি পৰিচালনাযোগ্য আছিল। বছৰৰ পিছত বছৰ ধৰি হৈ থকা ২১⁄২ মাহৰ ৰোগ এটাৰ বাবে হঠাতে ডায়েগন’ছিছ হোৱাৰ দৰেই লাগিল।

তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে DEVOLSON এতিয়া সহজ বা মানসিক চাপমুক্ত, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল ই বহুত বেছি পৰিচালনাযোগ্য, বহুত কম ভয়ংকৰ, আৰু, যদি আপুনি আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলক সংক্ষিপ্ত ৰূপটোৰ ওপৰত সোমাব পাৰে, DEVOLSON আপুনি নিজাববীয়াকৈ কান্ধত ল’বলগীয়া কিছুমান বোজাৰ পৰিৱৰ্তে গোট হিচাপে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া বস্তু হৈ পৰে।

৩. চি ৱাই অ’ চি: নিজৰ কেথাৰচিছ নিজেই সৃষ্টি কৰক।

মই মোৰ আৱেগক ব্ৰেকিং পইণ্টত নপৰালৈকে বটলত ভৰোৱাৰ ডাঙৰ অনুৰাগীআৰু এটা গলনাংক হয়, আৰু DEVOLSON মোক এই কামটো কৰিবলৈ বাধ্য কৰে। কিন্তু মোৰ জীৱন হোৱা গাড়ীখনৰ ষ্টিয়াৰিং DEVOLSON দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে মই মোৰ সূচীৰ অংশ হিচাপে এটা নিৰাপদ, কম্পাৰ্টমেণ্টেলাইজড ইমোচনেল কেথাৰচিছ কৰি বস্তুবোৰ নিজৰ হাতত ল’বলৈ ভাল পাওঁ।

মই দেখিছোঁ যে চিনেমা Stepmom , Les Miserables চিনেমাৰ চাউণ্ডট্ৰেকৰ চূড়ান্ত গীত, আৰু সৈন্যই পৰিয়ালৰ সদস্য বা কুকুৰৰ সৈতে পুনৰ মিলিত হোৱাৰ ইউটিউব ভিডিঅ' সকলোবোৰ প্ৰতিবাৰেই ট্ৰিকটো কৰক। অ’, আৰু আচৰিত কিতাপখনৰ প্ৰায় আঠটা অধ্যায়ে মোক অনায়াসে কান্দিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে।

৪. এটা অবিনাশকাৰী চখ লওক।

মই জানো যে DEVOLSON ৰ সময়ত আপুনি কৰিব বিচৰা শেষ কামটো হ'ল এনেকুৱা কিবা এটা বিচাৰি উলিওৱা যিয়ে অধিক<4 লয়> সময়, কিন্তু ই আপোনাক স্কুলৰ বিশৃংখলতাৰ পৰা বিচলিত কৰিবলৈ এই বুজাব নোৱাৰাকৈ অদ্ভুত, পিছপৰা ধৰণে কাম কৰে। আপোনাৰ বাবে বিবেচনা কৰিবলগীয়া কিছুমান অবিনাশী চখ ইয়াত দিয়া হ'ল:

• এটা অগতানুগতিক ক্ৰীড়া দলত যোগদান কৰক। বহু চহৰত এতিয়া কিকবল আৰু হুইফেল বলৰ বাবে লীগ আছে, দুয়োটাৰে চৰম এথলেটিকছৰ প্ৰয়োজন নাই আৰু সাধাৰণতে মজাৰ মানুহেৰে ভৰি থাকে যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ দুখৰ পৰা বিচলিত কৰিব।
• এটা নতুন দক্ষতা শিকিব। ৰান্ধিব, মৃৎশিল্প ঘূৰাওক, গাড়ী মেৰামতি কৰক, আন এজন মানুহৰ চাপৰ বিন্দুত আক্ৰমণ কৰক, পুৰণি নৰ্ছ ভাষা কওক, যিয়েই নহওক কিয়। আপুনি কিবা এটা শিকিব আৰু এটা নতুন পাৰ্টি ট্ৰিক পাব!
• সেই কিতাপবোৰৰ কিছুমান পঢ়ক যিবোৰ আপোনাৰ নাইটষ্টেণ্ডত গোট খাইছে কিন্তু আপুনি পোৱা নাইএতিয়ালৈকে.
• শ্ৰেষ্ঠ ছবিৰ বাবে একাডেমী বঁটা বিজয়ীৰ তালিকাত নামি যাওক। এইদৰেই মোৰ মা আৰু মই আমাৰ শেহতীয়া লেডী ক্ৰাছ কেথাৰিন হেপবাৰ্নক আৱিষ্কাৰ কৰিলোঁ।

লগতে, ইয়াত কিছুমান ধ্বংসাত্মক চখ আছে যিবোৰ আপুনি এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে:

• এটা বহাতে অৰিঅ'ৰ এটা সম্পূৰ্ণ ট্ৰে খোৱা।
• মাৰাথন অধিবেশনৰ... অনলাইন শ্বপিং।
• ফুলদানিৰ পৰা নিজেই ৱাইন খোৱা।
• এটা উইকেণ্ডত গোপন ৰাজকুমাৰ ৰ দুটা ছিজন চোৱা। <১০><১১><৫>৫. আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক এদিন সহযোগী শিক্ষক বা স্কুলৰ কৰ্মীক ধন্যবাদৰ টোকা লিখিবলৈ দিয়ক।

  

  এইটোৱে মোক কেতিয়াও ভয়ংকৰ মেজাজত ৰাখিবলৈ ব্যৰ্থ নহয়। কেতিয়াবা মোৰ ইয়াৰ এটা প্ৰকৃত কাৰণ থাকে, যেনে শ্ৰেণীকোঠাৰ সামগ্ৰী দান কৰা বা আমাৰ সৈতে কোনো প্ৰকল্পৰ বাবে অংশীদাৰিত্ব কৰা লোকক ধন্যবাদ জনোৱা, কিন্তু আন কেতিয়াবা মই ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক কেৱল কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰিবলৈহে সেই কামটো কৰিবলৈ দিওঁ। মানুহক ধন্যবাদ জনোৱাৰ ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকৰ আন্তৰিক উৎসাহ চোৱাটো ইমানেই মধুৰ যে মোৰ হৃদয়খন প্ৰায় বিস্ফোৰণ ঘটে।

  ৬। আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলক DEVOLSON ত সোমাই দিয়ক।

  

  ইজনে সিজনক DEVOLSON গ্ৰিটিং কাৰ্ড বা ব্ৰেচলেট বনাওক। প্ৰতিযোগিতা আছে। আনকি আপুনি তলত দিয়া বৰ্গক্ষেত্ৰসমূহৰ সৈতে DEVOLSON বিংগো কাৰ্ড বনাব পাৰে:

  • শ্ৰেণীকোঠাৰ বাহিৰত নিজকে লক কৰা।
  • গাড়ীৰ পৰা নিজকে লক কৰি থৈছে।
  • পত্নী বা বন্ধুক এজন ছাত্ৰ বা সহকৰ্মীৰ নামেৰে ফোন কৰা।
  • আচলতে ইমান ধেমেলীয়া নহয় বুলি কোৱা কথা এটাত নিজকে চকুলোৰে টুকি হাঁহিলে৷
  • এটা কোঠাত সোমাই গ’ল আৰু কিয় সোমাই গ’ল সেইটো সম্পূৰ্ণৰূপে পাহৰি গ’লতাত.
  • 8:30 p.m.ৰ আগতে শুই গ’ল।
  • এসপ্তাহত ১০ বাৰতকৈ অধিক মাইক্ৰৱেভ ডিনাৰ বা ফাষ্ট ফুড খাইছিল।
  • আপোনাৰ ঘৰ বা চেল ফোনটোৰ উত্তৰ দিলে আৰু ক্লাছৰ ফোনটো ৰিচিভ কৰিলে আপুনি কি কয় তাক ক’লে।
  • আপোনাৰ শ্ৰেণীকোঠা খুলিবলৈ আপোনাৰ ঘৰৰ চাবি ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলোঁ বা বিপৰীতভাৱে।
  • স্কুলৰ বিষয়ে এটা মানসিক চাপৰ সপোন আছিল।
  • আপোনাৰ বেংক ষ্টেটমেন্টটো চাই সঁচাকৈয়ে ভাবিলোঁ যে আপুনি ক্ৰেডিট কাৰ্ড জালিয়াতিৰ বলি হৈছে, তাৰ পিছত গম পোৱাৰ আগতেই আপুনি স্কুলৰ সামগ্ৰীৰ বাবে খৰচ কৰা সকলো ধন। <১০><১১><৫>৭. প্ৰতিদিনে এটা ভাল কথা এটা টোকা ৰাখক।

    

    এইটো মোৰ প্ৰথম বছৰত যেতিয়া কথাবোৰ সঁচাকৈয়ে, সঁচাকৈয়ে বেয়া। বেয়া দিনতো ভাল কিবা এটা ঘটে। ইয়াৰ বাবে চকু ৰাখক!

    ইয়াত আপোনাক সম্ভৱপৰ আটাইতকৈ সুখী DEVOLSON কামনা কৰা হৈছে। যেতিয়া বাহিৰত কঠিন হৈ পৰে, মাত্ৰ জানি থওক যে: ১) আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু ২) আপুনি যি কৰি আছে সেয়াই পাৰ্থক্য আনিছে, যদিও আপুনি এতিয়াও ইয়াক একেবাৰে দেখা নাপায়।

    আৰু ৩) “প্ৰেম” অবিহনে DEVOLSON বানান কৰিব নোৱাৰি (যদিও ইয়াৰ বানান পিছলৈ কৰা হয়)।

    DEVOLSON ৰ সময়ত আপুনি কি কৰে? WeAreTeachers Helpline ফেচবুক পেজত শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ আহক।

    এই DEVOLSON মিমবোৰ চাওক যিবোৰ oh-so relatable.