यो डेभोल्सन सिजन हो। यो एउटा वाक्यांशको संक्षिप्त रूप हो जुन मैले शिक्षक बन्नको लागि वर्षको सबैभन्दा व्यस्त र प्रायः सबैभन्दा कठिन समयको वर्णन गर्ने तरिकाको रूपमा बनाएको छु। यो सेप्टेम्बरको अन्त्य, अक्टोबर र नोभेम्बरको अँध्यारो, दुष्ट भंवरको लागि खडा हुन्छ। (स्पष्ट रूपमा यो सधैं अँध्यारो वा खराब हुँदैन, तर संक्षिप्त शब्द नाटकीय विशेषणहरू बिना रमाइलो हुँदैन।)

जब मैले मेरो पहिलो दुई वर्षको अध्यापनको क्रममा आफूलाई डेभोल्सनमा भेट्टाएँ, मलाई कसरी सामना गर्ने थाहा थिएन। । वास्तवमा, मलाई थाहा थिएन म डेभोल्सनमा पनि थिएँ; मलाई सबै थाहा थियो कि म दुखी थिएँ। दुर्भाग्यवश, मैले एक दिनचर्या अपनाएँ जसमा मेरा प्रियजनहरूलाई रिसाउनु, धेरै खाने, मलाई नचाहिने लक्ष्यमा चीजहरू किन्नु, र मेरो खाजाको विश्रामको समयमा रोजगार वेबसाइट स्क्रोल गर्ने, मलाई तनावमा नछोड्ने काम खोज्ने प्रयास गर्ने। पागल

तर मेरो तेस्रो वर्षको अध्यापनको दौडान, सेप्टेम्बरको अन्त्यको निराशाजनक भावनाले गर्दा, मैले ढाँचा पहिचान गरें।

हम्म, त्यो हास्यास्पद छ, मैले सोचे। यो हरेक वर्ष ठ्याक्कै एउटै समयमा भइरहन्छ, र मौसम भोगेका अनुभवीहरूले पनि उस्तै भावनाहरू रिपोर्ट गर्छन्। र ​​त्यो हो जब मैले महसुस गरें कि यो DEVOLSON हो, र मैले मेरो दिमागमा सिर्जना गरेको कुरा मात्र होइन। यदि तपाईंसँग समान भावनाहरू छन् भने, जान्नुहोस् कि तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। यहाँ कसरी सामना गर्ने बारे केही विचारहरू छन्।

१. DEVOLSON का लक्षणहरू चिन्न सिक्नुहोस्।

एक अनुभवी शिक्षकको रूपमा जसले डेभोल्सनको उचित साझेदारी देखेको छ, यहाँ केही कुराहरू छन्यो खोज्न चाहन सक्छ:

• विद्यालयको पहिलो केही हप्ताको चम्किलो, अस्पष्ट अनुभूतिहरू (धेरैजसो मानिसहरूको लागि सेप्टेम्बरको अन्त्यतिर) एक पटक झर्छ।
• यो विद्यालय वर्षको सबैभन्दा लामो अवधि हो जुन कुनै महत्त्वपूर्ण विश्राम बिना नै हो, जसले विद्यार्थी र शिक्षकहरूलाई थकित र तनावमा पार्छ।
• DEVOLSON को समयमा कागजी कार्य जताततै भएको देखिन्छ। मैले पढाउने शीर्षक I विद्यालयमा यो निश्चित रूपमा सत्य हो, तर मैले यो गैर-शीर्षक I विद्यालयहरूमा पनि सत्य हो भन्ने सुन्छु।
• यो महत्त्वपूर्ण ब्रेकबाट मुक्त मात्र होइन, तर DEVOLSON तुरुन्तै गर्मी पछ्याउँछ। यो उठेर म्याराथन दौडनु जस्तै हो जब तपाईं नौ हप्तामा एक माइल भन्दा बढी हिँड्नु भएको छैन।
• DEVOLSON को लागि एक मात्र एन्टिडोट थैंक्सगिभिङ ब्रेक हो।

2. DEVOLSON लाई स्वीकार गर्नुहोस्।

एकपटक मैले ढाँचालाई नाम दिएपछि, डेभोल्सन धेरै व्यवस्थित थियो। यो अचानक साढे दुई महिना लामो रोगको लागि निदान भएको जस्तो थियो जुन मलाई वर्षौं वर्ष भइरहेको थियो।

यसको मतलब यो होइन कि डेभोल्सन अहिले सजिलो वा तनावमुक्त छ, तर यसको मतलब यो हो कि यो धेरै व्यवस्थित छ, धेरै कम डरलाग्दो छ, र, यदि तपाइँ आफ्नो सहकर्मीहरूलाई संक्षिप्तमा ल्याउन सक्नुहुन्छ भने, DEVOLSON तपाईंले आफ्नो काँधमा बोक्नु पर्ने केही बोझको सट्टा एक समूहको रूपमा सामना गर्ने कुरा बन्छ।

३. CYOC: तपाईंको आफ्नै क्याथर्सिस सिर्जना गर्नुहोस्।

म ब्रेकिङ पोइन्टमा नपुग्दासम्म आफ्ना भावनाहरूलाई बोतलमा राख्ने ठूलो प्रशंसक हुँर मल्टडाउन छ, र डेभोल्सनले मलाई यो गर्न लगाउँछ। तर मेरो जीवन भएको कारमा डेभोल्सनलाई स्टेयरिङ ह्वील दिनुको सट्टा, म सुरक्षित, कम्पार्टमेन्टलाइज्ड भावनात्मक क्याथर्सिसलाई मेरो तालिकाको भाग बनाएर चीजहरू आफ्नै हातमा लिन चाहन्छु।

मैले चलचित्र स्टेपमम , लेस मिजरेबल्स चलचित्रको साउन्डट्र्याकको अन्तिम गीत, र आफ्ना परिवारका सदस्यहरू वा कुकुरहरू सबैसँग पुनर्मिलन गर्ने सिपाहीहरूको YouTube भिडियोहरू फेला पारेको छु। हरेक पटक चाल गर्नुहोस्। ओह, र पुस्तक आश्चर्य को करिब आठ अध्यायहरूले मलाई सहजै रुन सक्छ।

4। एक गैर-विनाशकारी शौक लिनुहोस्।

मलाई थाहा छ कि यो तपाईंले DEVOLSON को समयमा गर्न चाहनुहुने अन्तिम चीज जस्तो देखिन्छ जुन केहि लिने हो थप समय, तर यसले तपाईंलाई स्कूलमा अराजकताबाट विचलित गर्न यो अस्पष्ट रूपमा अनौठो, पछाडिको तरिकामा काम गर्दछ। यहाँ तपाईंले विचार गर्नका लागि केही गैर-विनाशकारी शौकहरू छन्:

• गैर-परम्परागत खेलकुद टोलीमा सामेल हुनुहोस्। धेरै शहरहरूमा अब किकबल र ह्विफल बलका लागि लीगहरू छन्, जसमध्ये कुनै पनि चरम एथलेटिकिज्म आवश्यक छैन र सामान्यतया रमाईलो व्यक्तिहरूले भरिएका छन् जसले तपाईंलाई तपाईंको दुःखबाट विचलित गर्नेछ।
• नयाँ सीप सिक्नुहोस्। पकाउनुहोस्, भाँडाकुँडा घुमाउनुहोस्, कार मर्मत गर्नुहोस्, अर्को मानवको दबाब बिन्दुमा आक्रमण गर्नुहोस्, पुरानो नोर्स बोल्नुहोस्, जे भए पनि। तपाईंले केही कुरा सिक्नुहुनेछ र पार्टीको नयाँ चाल छ!
• ती पुस्तकहरू पढ्नुहोस् जुन तपाईंको रात्रिस्ट्यान्डमा थुप्रिएको छ तर तपाईंले प्राप्त गर्नुभएको छैनअझै।
• उत्कृष्ट तस्विरको लागि एकेडेमी अवार्ड विजेताहरूको सूचीमा आफ्नो बाटो बनाउनुहोस्। यसरी मेरी आमा र मैले क्याथरिन हेपबर्न पत्ता लगायौं, हाम्रो पछिल्लो महिला क्रस।

साथै, यहाँ केही विनाशकारी शौकहरू छन् जुन तपाईंले बेवास्ता गर्न प्रयास गर्नुपर्छ:

• एकै बैठकमा ओरियोसको सम्पूर्ण ट्रे खाने।
• को म्याराथन सत्रहरू अनलाइन किनमेल।
• आफैले फूलदानबाट वाइन पिउने।
• Secret Princes का दुई सिजनहरू एक सप्ताहन्तमा हेर्दै।

5. तपाईका विद्यार्थीहरूलाई एक दिन साथी शिक्षक वा विद्यालय कार्यकर्तालाई धन्यवाद नोटहरू लेख्न लगाउनुहोस्।

यसले मलाई उत्कृष्ट मुडमा राख्न कहिल्यै असफल हुँदैन। कहिलेकाहीँ मसँग यसको वास्तविक कारण हुन्छ, जस्तै कक्षाकोठा सामग्रीहरू दान गर्ने वा परियोजनाको लागि हामीसँग साझेदारी गर्ने मानिसहरूलाई धन्यवाद दिनु, तर अन्य समयमा म विद्यार्थीहरूलाई कृतज्ञता अभ्यास गर्न मात्र गर्छु। मानिसहरूलाई धन्यवाद दिने तिनीहरूको उत्कट उत्साह देख्दा यो धेरै मीठो छ कि मेरो हृदय लगभग विस्फोट हुन्छ।

6. DEVOLSON मा आफ्ना सहकर्मीहरूलाई भित्र पाउनुहोस्।

एक अर्कालाई DEVOLSON ग्रीटिंग कार्ड वा ब्रेसलेट बनाउनुहोस्। प्रतियोगिताहरू छन्। तपाईंले निम्न वर्गहरू सहित डेभोल्सन बिंगो कार्डहरू पनि बनाउन सक्नुहुन्छ:

• कक्षाकोठा बाहिर सेल्फ लक।
• आफैलाई कार बाहिर बन्द।
• पति वा साथीलाई विद्यार्थी वा सहकर्मीको नामले बोलाइन्छ।
• कुनै कुरामा आँसुको लागि आफैं हाँस्नुभयो जुन वास्तवमा रमाइलो छैन।
• एउटा कोठामा पस्यो र तपाईं किन भित्र जानुभयो भन्ने कुरा बिर्सनुभयोत्यहाँ।
• राति 8:30 बजे भन्दा पहिले सुत्न गए।
• माइक्रोवेभ डिनर वा फास्ट फूड एक हप्तामा 10 पटक भन्दा बढी खाए।
• तपाईंको घर वा सेल फोनको जवाफ दिनुभयो र तपाईंले आफ्नो कक्षाको फोनको जवाफ दिँदा के भन्नुहुन्छ भन्नुभयो।
• तपाइँको कक्षाकोठा खोल्न वा यसको विपरित तपाइँको घरको साँचो प्रयोग गर्ने प्रयास गर्यो।
• विद्यालयको बारेमा तनावपूर्ण सपना थियो।
• तपाइँको बैंक स्टेटमेन्ट हेर्नुभयो र इमानदारीपूर्वक सोच्नुभयो कि तपाइँ क्रेडिट कार्ड धोखाधडीको शिकार हुनुहुन्थ्यो यो थाहा पाउनु भन्दा पहिले तपाइँले स्कूलको आपूर्तिमा खर्च गरिरहनु भएको सबै पैसा हो।

7. हरेक दिन भएको एउटा राम्रो कुराको नोट बनाउनुहोस्।

यो मेरो पहिलो वर्षमा चिनेको सबैभन्दा बुद्धिमानी महिलाको सुझाव थियो जब चीजहरू साँच्चै प्राप्त भएको थियो, साँच्चै नराम्रो। खराब दिनहरूमा पनि, केहि राम्रो हुन्छ। यसको लागि हेर्नुहोस्!

यहाँ तपाईलाई सम्भव भएसम्म सबैभन्दा खुसी DEVOLSON को कामना छ। जब यो त्यहाँ कठिन हुन्छ, केवल यो जान्नुहोस्: 1) तपाई एक्लै हुनुहुन्न, र 2) तपाईले के गरिरहनु भएको छ त्यसले फरक पार्छ, यदि तपाई अझै यो देख्न सक्नुहुन्न भने।

र 3) तपाईं "प्रेम" बिना DEVOLSON हिज्जे गर्न सक्नुहुन्न (यदि पछाडि हिज्जे भए पनि)।

DEVOLSON को समयमा सामना गर्न तपाईं के गर्नुहुन्छ? WeAreTeachers हेल्पलाइन फेसबुक पेजमा सेयर गर्नुहोस्।

यी DEVOLSON मेमहरू हेर्नुहोस् जुन ओह-सो सम्बन्धित छन्।