यह DEVOLSON का मौसम है। यह एक वाक्यांश के लिए एक संक्षिप्त शब्द है जिसे मैंने एक शिक्षक होने के लिए वर्ष के सबसे व्यस्त और अक्सर सबसे कठिन समय का वर्णन करने के तरीके के रूप में गढ़ा है। यह सितंबर के अंत, अक्टूबर और नवंबर के अंधेरे, बुरे भंवर के लिए खड़ा है। (जाहिर है कि यह हमेशा अंधेरा या बुरा नहीं होता है, लेकिन नाटकीय विशेषणों के बिना संक्षिप्तिकरण उतना मजेदार नहीं है।) . वास्तव में, मुझे नहीं पता था कि मैं DEVOLSON में था; मैं केवल इतना जानता था कि मैं दुखी था। दुर्भाग्य से, मैंने एक ऐसी दिनचर्या अपनाई जिसमें मेरे प्रियजनों को रोना, अधिक खाना, लक्ष्य पर चीजें खरीदना, जिनकी मुझे आवश्यकता नहीं थी, और मेरे लंच ब्रेक के दौरान रोजगार वेबसाइट को स्क्रॉल करना, नौकरी खोजने की कोशिश करना शामिल था जो मुझे इतना तनावग्रस्त नहीं छोड़ेगा या पागल।

लेकिन मेरे शिक्षण के तीसरे वर्ष के दौरान, जब सितंबर के अंत की निराशाजनक भावना आई, तो मैंने पैटर्न को पहचान लिया।

हम्म, यह मज़ेदार है, मैंने सोचा। यह हर साल बिल्कुल एक ही समय पर होता रहता है, और यहां तक ​​कि अनुभवी दिग्गज भी समान भावनाओं की रिपोर्ट करते हैं। और तभी मुझे एहसास हुआ कि यह DEVOLSON था, न कि केवल कुछ ऐसा जो मैंने अपने दिमाग में बनाया था। यदि आप समान भावनाएँ रखते हैं, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। यहां कुछ उपाय दिए गए हैं कि कैसे सामना किया जाए।

1. DEVOLSON के संकेतों को पहचानना सीखें।

एक अनुभवी शिक्षिका के रूप में, जिसने DEVOLSON के अपने उचित हिस्से को देखा है, यहां कुछ चीजें हैं जो आपशायद देखना चाहें:

• स्कूल के पहले कुछ हफ्तों की चमकदार, फजी भावनाएं खत्म हो जाने के बाद (ज्यादातर लोगों के लिए सितंबर के अंत के आसपास) यह शुरू हो जाता है।
• स्कूल वर्ष के दौरान बिना किसी महत्वपूर्ण ब्रेक के यह सबसे लंबी अवधि है, जिससे छात्रों और शिक्षकों को थकान और तनाव होता है।
• DEVOLSON के दौरान हर जगह कागजी कार्रवाई होती दिख रही है। यह निश्चित रूप से शीर्षक I स्कूल में सच है जहाँ मैं पढ़ाता हूँ, लेकिन मैंने सुना है कि यह गैर-शीर्षक I स्कूलों के लिए भी सच है।
• न केवल यह महत्वपूर्ण ब्रेक से मुक्त है, बल्कि DEVOLSON तुरंत गर्मियों का पालन करता है। यह उठने और मैराथन दौड़ने जैसा है जब आप नौ सप्ताह में एक मील से अधिक नहीं चले हैं।
• देवोलसन के लिए एकमात्र मारक थैंक्सगिविंग ब्रेक है।

2. DEVOLSON को स्वीकार करें।

एक बार जब मैंने पैटर्न को एक नाम दिया, तो DEVOLSON बहुत अधिक प्रबंधनीय हो गया। यह ऐसा था जैसे मुझे अचानक ढाई महीने की लंबी बीमारी का पता चल गया हो, जो मुझे साल-दर-साल मिल रही थी।

इसका मतलब यह नहीं है कि DEVOLSON अब आसान या तनाव-मुक्त है, लेकिन इसका मतलब यह है कि यह बहुत अधिक प्रबंधनीय है, बहुत कम डरावना है, और, यदि आप अपने सहकर्मियों को संक्षिप्त रूप में प्राप्त कर सकते हैं, DEVOLSON कुछ बोझ के बजाय एक समूह के रूप में निपटने के लिए कुछ बन जाता है जिसे आपको अपने कंधों पर उठाना पड़ता है।

3. CYOC: अपना खुद का रेचन बनाएं।

मैं अपनी भावनाओं को बोतलबंद करने का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं जब तक कि मैं एक ब्रेकिंग पॉइंट तक नहीं पहुंच जाताऔर एक मंदी है, और DEVOLSON मुझसे ऐसा करवाता है। लेकिन देवोलसन को कार के लिए स्टीयरिंग व्हील देने के बजाय, जो कि मेरा जीवन है, मैं अपने शेड्यूल का एक सुरक्षित, कंपार्टमेंटलाइज्ड इमोशनल कैथार्सिस हिस्सा बनाकर चीजों को अपने हाथों में लेना पसंद करता हूं।

मैंने पाया है कि फिल्म स्टेपमॉम , लेस मिजरेबल्स मूवी साउंडट्रैक का अंतिम गीत, और सैनिकों के अपने परिवार के सदस्यों या कुत्तों के साथ पुनर्मिलन के यूट्यूब वीडियो चाल हर बार करो। ओह, और वंडर किताब के लगभग आठ अध्याय मुझे आसानी से रुला सकते हैं।

4. एक गैर-विनाशकारी शौक अपनाएं।

मुझे पता है कि ऐसा लगता है कि DEVOLSON के दौरान आप जो आखिरी काम करना चाहते हैं, वह कुछ ऐसा है जो अधिक<4 लेता है> समय, लेकिन यह स्कूल में अराजकता से आपको विचलित करने के लिए इस अकथनीय रूप से अजीब, पिछड़े तरीके से काम करता है। आपके विचार करने के लिए यहां कुछ गैर-विनाशकारी शौक दिए गए हैं:

• एक गैर-पारंपरिक खेल टीम में शामिल हों। कई शहरों में अब किकबॉल और व्हिफ़ल बॉल के लिए लीग हैं, जिनमें से किसी को भी अत्यधिक एथलेटिक्स की आवश्यकता नहीं है और आमतौर पर मज़ेदार लोगों से भरे हुए हैं जो आपको अपने दुख से विचलित कर देंगे।
• एक नया कौशल सीखें। खाना बनाना, मिट्टी के बर्तन बनाना, एक कार की मरम्मत करना, दूसरे मानव के दबाव बिंदुओं पर हमला करना, पुराना नॉर्स बोलना, जो भी हो। आप कुछ और एक नई पार्टी चाल सीखेंगे!
• उन किताबों में से कुछ को पढ़ें जो आपके नाइटस्टैंड पर ढेर हो गई हैं लेकिन आप नहीं गए हैंअभी तक।
• सर्वश्रेष्ठ चित्र के लिए अकादमी पुरस्कार विजेताओं की सूची में अपना रास्ता बनाएं। इस तरह मेरी माँ और मैंने हमारी नवीनतम महिला क्रश कैथरीन हेपबर्न की खोज की।

इसके अलावा, यहाँ कुछ विनाशकारी शौक हैं जिनसे आपको बचने की कोशिश करनी चाहिए:

• एक बैठक में ओरियो की एक पूरी ट्रे खाना।
• मैराथन सत्र ऑनलाइन खरीदारी।
• फूलदान में अकेले शराब पीना।
• एक वीकेंड में सीक्रेट प्रिंसेस के दो सीजन देख रहे हैं।

5. क्या आपके छात्र एक दिन किसी साथी शिक्षक या स्कूल कार्यकर्ता को धन्यवाद नोट लिखते हैं।

यह मुझे एक भयानक मूड में रखने में कभी विफल नहीं होता है। कभी-कभी मेरे पास इसका एक वास्तविक कारण होता है, जैसे उन लोगों को धन्यवाद देना जिन्होंने कक्षा सामग्री दान की है या किसी परियोजना के लिए हमारे साथ भागीदारी की है, लेकिन अन्य बार मैं छात्रों से ऐसा सिर्फ आभार व्यक्त करने के लिए करवाता हूं। लोगों को धन्यवाद देने के लिए उनके उत्साह को देखना इतना प्यारा है कि मेरा दिल लगभग फट जाता है।

6। अपने सहकर्मियों को DEVOLSON से जोड़ें।

एक दूसरे को DEVOLSON ग्रीटिंग कार्ड या ब्रेसलेट बनाएं। प्रतियोगिताएं हों। आप निम्नलिखित वर्गों के साथ DEVOLSON बिंगो कार्ड भी बना सकते हैं:

• स्वयं को कक्षा से बाहर कर लिया।
• खुद को कार से लॉक कर लिया।
• जीवनसाथी या मित्र को किसी छात्र या सहकर्मी का नाम बताया।
• किसी ऐसी बात पर खुद ही हंस पड़े जो वास्तव में उतनी हास्यास्पद नहीं थी।
• एक कमरे में चला गया और पूरी तरह से भूल गया कि तुम अंदर क्यों गएवहाँ।
• रात 8:30 बजे से पहले बिस्तर पर चले गए।
• एक हफ्ते में 10 से ज्यादा बार माइक्रोवेव डिनर या फास्ट फूड खाया।
• अपने घर या सेल फोन का जवाब दिया और कहा कि जब आप अपनी कक्षा के फोन का जवाब देते हैं तो आप क्या कहते हैं।
• आपकी कक्षा खोलने के लिए या इसके विपरीत आपके घर की चाबी का उपयोग करने का प्रयास किया।
• स्कूल के बारे में एक तनावपूर्ण सपना था।
• आपके बैंक स्टेटमेंट को देखा और ईमानदारी से सोचा कि आप क्रेडिट कार्ड धोखाधड़ी का शिकार हो गए हैं, इससे पहले कि आप स्कूल की आपूर्ति पर खर्च कर रहे सभी पैसे थे।

7. हर दिन एक अच्छी बात का ध्यान रखें जो हुआ था।

यह उन सबसे बुद्धिमान महिलाओं में से एक का सुझाव था, जिन्हें मैं अपने पहले वर्ष के दौरान जानता हूं, जब चीजें वास्तव में बन गई थीं, सच में ख़राब। बुरे दिनों में भी कुछ अच्छा होता है। इसके लिए देखें!

यहाँ आप सबसे खुश DEVOLSON की कामना करते हैं। जब यह मुश्किल हो जाए, तो बस यह जान लें कि: 1) आप अकेले नहीं हैं, और 2) आप जो कर रहे हैं, उससे फर्क पड़ रहा है, भले ही आप इसे अभी तक पूरी तरह से नहीं देख पा रहे हों।

और 3) आप "प्यार" के बिना DEVOLSON की वर्तनी नहीं लिख सकते (भले ही इसे पीछे की ओर लिखा गया हो)।

DEVOLSON के दौरान सामना करने के लिए आप क्या करते हैं? आइए WeAreTeachers हेल्पलाइन फेसबुक पेज पर शेयर करें।

इन DEVOLSON मीम्स को देखें जो बहुत ही भरोसेमंद हैं।