Mae'n dymor DEVOLSON. Mae hwn yn acronym ar gyfer ymadrodd a fathais fel ffordd o ddisgrifio'r amser prysuraf ac yn aml anoddaf o'r flwyddyn i fod yn athro. Mae'n sefyll am fortecs tywyll, drwg diwedd Medi, Hydref, a Thachwedd. (Yn amlwg nid yw bob amser yn dywyll nac yn ddrwg, ond nid yw'r acronym mor hwyliog heb ansoddeiriau dramatig.)

Pan gefais fy hun yn DEVOLSON yn ystod fy nwy flynedd gyntaf o ddysgu, doeddwn i ddim yn gwybod sut i ymdopi . A dweud y gwir, doeddwn i ddim yn gwybod fy mod hyd yn oed yn DEVOLSON; y cyfan roeddwn i'n ei wybod oedd fy mod yn ddiflas. Yn anffodus, mabwysiadais drefn a oedd yn cynnwys swnian wrth fy anwyliaid, gorfwyta, prynu pethau yn Target nad oedd eu hangen arnaf, a sgrolio’r wefan gyflogaeth yn ystod fy egwyl cinio, ceisio dod o hyd i swydd na fyddai’n fy ngadael dan gymaint o straen neu gwallgof.

Ond yn ystod fy nhrydedd flwyddyn o ddysgu, pan ddaeth teimlad anobeithiol diwedd mis Medi i’r amlwg, fe wnes i adnabod y patrwm.

Hmm, mae hynny'n ddoniol, meddyliais. Mae hyn yn dal i ddigwydd ar yr un amser yn union bob blwyddyn, ac mae hyd yn oed cyn-filwyr wedi’i hindreulio yn adrodd yr un teimladau. A dyna pryd y sylweddolais mai DEVOLSON oedd e, ac nid dim ond rhywbeth roeddwn i wedi’i greu yn fy mhen. Os ydych chi'n cael teimladau tebyg, gwyddoch nad ydych chi ar eich pen eich hun. Dyma ychydig o syniadau ar sut i ymdopi.

1. Dysgwch i adnabod arwyddion DEVOLSON.

Gweld hefyd: Llyfrau Barddoniaeth Gorau i Blant mewn Graddau K-12, Wedi'u Hargymell gan Athrawon

Fel athrawes gyn-filwr sydd wedi gweld ei chyfran deg o DEVOLSON, dyma ychydig o bethau i chiefallai yr hoffech chwilio am:

• Mae'n ymledu unwaith y bydd y teimladau sgleiniog, niwlog o wythnosau cyntaf yr ysgol wedi darfod (tua diwedd mis Medi i'r rhan fwyaf o bobl).
• Dyma’r cyfnod hiraf o amser yn ystod y flwyddyn ysgol heb egwyl sylweddol, gan adael myfyrwyr ac athrawon wedi blino’n lân ac o dan straen.
• Mae'n ymddangos bod gwaith papur ym mhobman yn ystod DEVOLSON. Mae hyn yn bendant yn wir yn yr ysgol Teitl I lle rwy'n addysgu, ond rwy'n clywed ei fod hefyd yn wir am ysgolion nad ydynt yn Deitl I.
• Nid yn unig y mae'n rhydd o seibiannau sylweddol, ond mae DEVOLSON yn dilyn yr haf yn syth. Mae fel codi a rhedeg marathon pan nad ydych chi wedi cerdded mwy na milltir mewn naw wythnos.
• Yr unig wrthwenwyn ar gyfer DEVOLSON yw toriad Diolchgarwch.

2. Derbyn DEVOLSON.

Unwaith i mi roi enw i'r patrwm, roedd DEVOLSON gymaint yn fwy hylaw. Roedd hi fel cael diagnosis sydyn am salwch 2½ mis o hyd yr oeddwn yn ei gael flwyddyn ar ôl blwyddyn.

Gweld hefyd: Glanhau Caneuon i Blant yn yr Ystafell Ddosbarth a Gartref!HYSBYSEB

Nid yw hynny'n golygu bod DEVOLSON yn hawdd nac yn rhydd o straen nawr, ond mae'n golygu ei fod yn llawer haws ei reoli, yn llawer llai brawychus, ac, os gallwch chi gael eich cydweithwyr i mewn ar yr acronym, Mae DEVOLSON yn dod yn rhywbeth i fynd i'r afael ag ef fel grŵp yn lle rhywfaint o faich y mae'n rhaid i chi ei ysgwyddo ar eich pen eich hun.

3. CYOC: Creu eich catharsis eich hun.

>

Rwy'n ffan mawr o botelu fy emosiynau nes i mi gyrraedd y pwynt torri.a chael toddi, ac mae DEVOLSON yn tueddu i wneud i mi wneud hyn. Ond yn lle rhoi'r llyw i DEVOLSON i'r car sy'n fy mywyd, rwy'n hoffi cymryd pethau i'm dwylo fy hun trwy wneud catharsis emosiynol diogel, wedi'i rannu'n rhan o'm hamserlen.

Rwyf wedi darganfod bod y ffilm Stepmom , y gân olaf o drac sain ffilm Les Miserables , a fideos YouTube o filwyr yn aduno gydag aelodau o'u teulu neu gŵn i gyd gwnewch y tric bob tro. O, a gall rhyw wyth pennod o'r llyfr Wonder wneud i mi grio'n ddiymdrech.

4. Cymerwch hobi annistrywiol.

>

Rwy'n gwybod ei fod yn swnio fel y peth olaf yr hoffech ei wneud yn ystod DEVOLSON yw dod o hyd i rywbeth sy'n cymryd mwy amser, ond mae'n gweithio yn y ffordd anesboniadwy o ryfedd, tuag yn ôl hon i dynnu eich sylw oddi wrth yr anhrefn yn yr ysgol. Dyma rai hobïau annistrywiol i chi eu hystyried:

• Ymunwch â thîm chwaraeon anhraddodiadol. Erbyn hyn mae gan lawer o ddinasoedd gynghreiriau ar gyfer pêl-gic a phêl wiffl, ac nid oes angen athletiaeth eithafol ar yr un o'r rhain ac maent fel arfer yn llawn pobl hwyliog a fydd yn tynnu sylw oddi wrth eich trallod.
• Dysgwch sgil newydd. Coginiwch, troelli crochenwaith, trwsio car, ymosod ar bwysau dynol arall, siarad Hen Norseg, beth bynnag. Byddwch chi'n dysgu rhywbeth a yn cael tric parti newydd!
• Darllenwch rai o’r llyfrau hynny sydd wedi pentyrru ar eich stand nos ond nad ydych wedi cyrraeddeto.
• Gwnewch eich ffordd i lawr y rhestr o enillwyr Gwobrau'r Academi am y llun gorau. Dyma sut y darganfuodd fy mam a minnau Katharine Hepburn, ein gwraig wasgfa ddiweddaraf.

Hefyd, dyma rai hobïau dinistriol y dylech geisio eu hosgoi:

• Bwyta hambwrdd cyfan o Oreos mewn un eisteddiad.
• Sesiynau marathon o siopa ar-lein.
• Yfed gwin allan o fâs ar eich pen eich hun.
• Gwylio dau dymor o Secret Princes mewn un penwythnos.

5>5. Gofynnwch i'ch myfyrwyr ysgrifennu nodiadau diolch i gyd-athro neu weithiwr ysgol un diwrnod.

>

Nid yw hyn byth yn methu â'm rhoi mewn hwyliau anhygoel. Weithiau mae gen i reswm go iawn amdano, fel diolch i bobl sydd wedi rhoi deunyddiau dosbarth neu wedi partneru gyda ni ar gyfer prosiect, ond ar adegau eraill mae gen i fyfyrwyr yn ei wneud dim ond i ymarfer diolchgarwch. Mae mor felys gwylio eu brwdfrydedd taer am ddiolch i bobl bod fy nghalon bron â ffrwydro.

6. Dewch â'ch cydweithwyr i mewn ar DEVOLSON.

Gwnewch gardiau cyfarch neu freichledau DEVOLSON i'ch gilydd. Cael cystadlaethau. Gallech hyd yn oed wneud cardiau bingo DEVOLSON gyda'r sgwariau canlynol:

• Wedi cloi eich hunan allan o'r ystafell ddosbarth.
• Wedi cloi eich hunan allan o'r car.
• Wedi galw priod neu ffrind yn enw myfyriwr neu gydweithiwr.
• Chwerthin â dagrau am rywbeth nad yw mor ddoniol â hynny mewn gwirionedd.
• Wedi cerdded i mewn i ystafell ac anghofio'n llwyr pam yr aethoch chi i mewnyno.
• Mynd i'r gwely cyn 8:30 p.m.
• Wedi bwyta swper meicrodon neu fwyd cyflym fwy na 10 gwaith mewn wythnos.
• Wedi ateb eich ffôn cartref neu gell a dweud beth rydych chi'n ei ddweud wrth ateb ffôn eich dosbarth.
• Wedi ceisio defnyddio allwedd eich tŷ i agor eich ystafell ddosbarth neu i'r gwrthwyneb.
• Wedi cael breuddwyd straen am yr ysgol.
• Wedi edrych ar eich cyfriflen banc ac yn meddwl yn onest eich bod wedi dioddef twyll cerdyn credyd cyn sylweddoli mai dyna'r holl arian yr oeddech yn ei wario ar gyflenwadau ysgol.

7. Bob dydd gwnewch nodyn o un peth da a ddigwyddodd.

Awgrym gan un o'r merched doethaf dwi'n eu hadnabod yn ôl yn ystod fy mlwyddyn gyntaf pan oedd pethau wedi mynd yn wir, oedd hwn. drwg iawn. Hyd yn oed ar y dyddiau gwaethaf, mae rhywbeth da yn digwydd. Gwyliwch amdano!

Dyma ddymuno'r DEVOLSON hapusaf posibl i chi. Pan mae'n mynd yn anodd, gwyddoch: 1) nad ydych ar eich pen eich hun, a 2) bod yr hyn yr ydych yn ei wneud yn gwneud gwahaniaeth, hyd yn oed os na allwch ei weld eto.

Ac 3) ni allwch sillafu DEVOLSON heb “cariad” (hyd yn oed os yw wedi'i sillafu am yn ôl).

Beth ydych chi'n ei wneud i ymdopi yn ystod DEVOLSON? Dewch i rannu ar dudalen Facebook WeAreTeachers Helpline.

18>Edrychwch ar y memes DEVOLSON hyn y gellir eu cyfnewid mor hawdd.