આ ડેવોલસન સીઝન છે. શિક્ષક બનવા માટે વર્ષના સૌથી વ્યસ્ત અને મોટાભાગે સૌથી મુશ્કેલ સમયનું વર્ણન કરવા માટે મેં બનાવેલા શબ્દસમૂહનું આ ટૂંકું નામ છે. તે સપ્ટેમ્બરના અંતમાં, ઓક્ટોબર અને નવેમ્બરના ઘેરા, દુષ્ટ વમળ માટે વપરાય છે. (દેખીતી રીતે તે હંમેશા શ્યામ અથવા દુષ્ટ નથી, પરંતુ નાટકીય વિશેષણો વિના ટૂંકાક્ષર એટલો આનંદપ્રદ નથી.)

જ્યારે મેં મારા પ્રથમ બે વર્ષનાં શિક્ષણ દરમિયાન મારી જાતને ડેવોલસનમાં શોધી, ત્યારે મને ખબર નહોતી કે કેવી રીતે સામનો કરવો . હકીકતમાં, મને ખબર નહોતી કે હું ડેવોલ્સનમાં પણ છું; હું માત્ર એટલું જાણતો હતો કે હું દુઃખી હતો. કમનસીબે, મેં એક દિનચર્યા અપનાવી જેમાં મારા પ્રિયજનોને રડવું, અતિશય ખાવું, મને જરૂર ન હોય તેવા ટાર્ગેટ પર વસ્તુઓ ખરીદવી અને મારા લંચ બ્રેક દરમિયાન એમ્પ્લોયમેન્ટ વેબસાઇટ સ્ક્રોલ કરવી, એવી નોકરી શોધવાનો પ્રયાસ કરવો જે મને આટલો તણાવમાં ન મૂકે અથવા પાગલ

પરંતુ મારા શિક્ષણના ત્રીજા વર્ષ દરમિયાન, જ્યારે સપ્ટેમ્બરના અંતમાં નિરાશાજનક લાગણી આવી, ત્યારે મેં પેટર્નને ઓળખી.

હમ્મ, તે રમુજી છે, મેં વિચાર્યું. આ દર વર્ષે બરાબર એ જ સમયે થતું રહે છે, અને અનુભવી અનુભવી સૈનિકો પણ એ જ લાગણીઓની જાણ કરે છે. અને ત્યારે જ મને સમજાયું કે તે ડેવોલસન છે, અને મારા મગજમાં મેં જે કંઈ બનાવ્યું હતું તે જ નહીં. જો તમને સમાન લાગણીઓ હોય, તો જાણો કે તમે એકલા નથી. કેવી રીતે સામનો કરવો તેના પર અહીં થોડા વિચારો છે.

1. ડેવોલસનના ચિહ્નોને ઓળખતા શીખો.

એક પીઢ શિક્ષક તરીકે કે જેમણે ડેવોલસનનો તેમનો વાજબી હિસ્સો જોયો છે, અહીં તમે કેટલીક બાબતો આપી છેકદાચ તે જોવા માંગે છે:

• શાળાના પ્રથમ થોડા અઠવાડિયાની ચળકતી, અસ્પષ્ટ લાગણીઓ (મોટા ભાગના લોકો માટે સપ્ટેમ્બરના અંતમાં) ખતમ થઈ જાય તે પછી તે ફરી વળે છે.
• તે શાળા વર્ષ દરમિયાન નોંધપાત્ર વિરામ વિનાનો સૌથી લાંબો સમયગાળો છે, જે વિદ્યાર્થીઓ અને શિક્ષકોને થાકેલા અને તણાવમાં મૂકે છે.
• ડેવોલસન દરમિયાન પેપરવર્ક દરેક જગ્યાએ હોય તેવું લાગે છે. આ શીર્ષક I શાળામાં ચોક્કસપણે સાચું છે જ્યાં હું ભણાવું છું, પરંતુ મેં સાંભળ્યું છે કે તે બિન-શીર્ષક I શાળાઓ માટે પણ સાચું છે.
• તે માત્ર નોંધપાત્ર વિરામથી મુક્ત નથી, પરંતુ ડેવોલસન તરત જ ઉનાળાને અનુસરે છે. જ્યારે તમે નવ અઠવાડિયામાં એક માઈલથી વધુ ચાલ્યા ન હોવ ત્યારે તે મેરેથોન દોડવા જેવું છે.
• ડેવોલસન માટે એકમાત્ર મારણ એ થેંક્સગિવીંગ બ્રેક છે.

2. ડેવોલસનને સ્વીકારો.

એકવાર મેં પેટર્નને એક નામ આપી દીધું, ડેવોલસન વધુ વ્યવસ્થિત હતો. તે અઢી મહિના લાંબી બીમારીનું અચાનક નિદાન થવા જેવું હતું જે મને વર્ષ-દર વર્ષે મળી રહ્યું હતું.

તેનો અર્થ એ નથી કે ડેવોલસન હવે સરળ અથવા તણાવમુક્ત છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ છે કે તે ઘણું વધુ વ્યવસ્થિત છે, ઘણું ઓછું ડરામણી છે, અને, જો તમે તમારા સહકાર્યકરોને ટૂંકાક્ષર પર લઈ શકો છો, ડેવોલસન એ અમુક બોજને બદલે એક જૂથ તરીકે નિપટવા માટે કંઈક બને છે જે તમારે તમારા પોતાના પર ઉઠાવવું પડે છે.

3. CYOC: તમારી પોતાની કેથર્સિસ બનાવો.

હું બ્રેકિંગ પોઈન્ટ પર ન પહોંચું ત્યાં સુધી મારી લાગણીઓને બંધ કરી દેવાનો હું મોટો ચાહક છું.અને મેલ્ટડાઉન થાય છે, અને ડેવોલસન મને આ કરવા માટે પ્રેરિત કરે છે. પરંતુ ડેવોલ્સનને કારનું સ્ટીયરિંગ વ્હીલ આપવાને બદલે જે મારું જીવન છે, મને મારા શેડ્યૂલનો એક સુરક્ષિત, કમ્પાર્ટમેન્ટલાઇઝ્ડ ઇમોશનલ કેથેર્સિસ બનાવીને વસ્તુઓને મારા પોતાના હાથમાં લેવાનું ગમે છે.

મને જાણવા મળ્યું છે કે મૂવી સ્ટેપમોમ , લેસ મિઝરેબલ્સ મૂવી સાઉન્ડટ્રેકનું અંતિમ ગીત, અને સૈનિકો તેમના કુટુંબના સભ્યો અથવા કૂતરા સાથે ફરી ભેગા થતા YouTube વિડિઓઝ દરેક વખતે યુક્તિ કરો. ઓહ, અને પુસ્તક વન્ડર ના લગભગ આઠ પ્રકરણો મને વિના પ્રયાસે રડાવી શકે છે.

4. બિન-વિનાશક શોખ અપનાવો.

મને ખબર છે કે ડેવોલસન દરમિયાન તમે જે છેલ્લું કામ કરવા માંગો છો તે એવું લાગે છે કે જે વધુ<4 લે છે> સમય, પરંતુ તે તમને શાળામાં અંધાધૂંધીથી વિચલિત કરવા માટે આ સમજાવી ન શકાય તેવી વિચિત્ર, પાછળની રીતે કામ કરે છે. તમારા ધ્યાનમાં લેવા માટે અહીં કેટલાક બિન-વિનાશક શોખ છે:

• બિનપરંપરાગત સ્પોર્ટ્સ ટીમમાં જોડાઓ. ઘણા શહેરોમાં હવે કિકબોલ અને વ્હીફલ બોલ માટે લીગ છે, જેમાંથી કોઈને પણ આત્યંતિક એથ્લેટિકિઝમની જરૂર નથી અને તે સામાન્ય રીતે મનોરંજક લોકોથી ભરપૂર છે જે તમને તમારા દુઃખથી વિચલિત કરશે.
• નવું કૌશલ્ય શીખો. રાંધો, માટીકામ કરો, કારનું સમારકામ કરો, અન્ય માનવીના દબાણ બિંદુઓ પર હુમલો કરો, જૂની નોર્સ બોલો, ગમે તે હોય. તમે કંઈક શીખી શકશો અને એક નવી પાર્ટી યુક્તિ!
• તેમાંથી અમુક પુસ્તકો વાંચો કે જે તમારા નાઇટસ્ટેન્ડ પર ઢગલાબંધ છે પણ તમે મેળવી શક્યા નથીહજુ સુધી
• શ્રેષ્ઠ ચિત્ર માટે એકેડેમી પુરસ્કાર વિજેતાઓની યાદીમાં તમારો માર્ગ બનાવો. આ રીતે મારી મમ્મી અને મેં કેથરિન હેપબર્નને શોધી કાઢ્યા, જે અમારી લેડી ક્રશ છે.

ઉપરાંત, અહીં કેટલાક વિનાશક શોખ છે જેને તમારે ટાળવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ:

• એક બેઠકમાં ઓરીઓસની આખી ટ્રે ખાવી.
• મેરેથોન સત્રો ઓનલાઈન શોપિંગ.
• જાતે જ ફૂલદાનીમાંથી વાઈન પીવો.
• એક વીકએન્ડમાં સિક્રેટ પ્રિન્સેસ ની બે સીઝન જોવી.

5. તમારા વિદ્યાર્થીઓને એક દિવસ સાથી શિક્ષક અથવા શાળાના કાર્યકરને આભારની નોંધો લખવા દો.

આ મને અદ્ભુત મૂડમાં મૂકવામાં ક્યારેય નિષ્ફળ જશે નહીં. કેટલીકવાર મારી પાસે તેનું વાસ્તવિક કારણ હોય છે, જેમ કે વર્ગખંડની સામગ્રી દાનમાં આપનાર અથવા પ્રોજેક્ટ માટે અમારી સાથે ભાગીદારી કરનારા લોકોનો આભાર માનવો, પરંતુ અન્ય સમયે મારી પાસે વિદ્યાર્થીઓ માત્ર કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરવા માટે આવું કરે છે. લોકોનો આભાર માનવાનો તેમનો ઉત્સાહ જોવો એટલો આનંદદાયક છે કે મારું હૃદય લગભગ વિસ્ફોટ થઈ જાય છે.

6. DEVOLSON પર તમારા સહકાર્યકરોને જોડો.

એકબીજાને ડેવોલસન ગ્રીટિંગ કાર્ડ અથવા બ્રેસલેટ બનાવો. સ્પર્ધાઓ છે. તમે નીચેના ચોરસ સાથે ડેવોલસન બિન્ગો કાર્ડ પણ બનાવી શકો છો:

• વર્ગખંડની બહાર સ્વયંને લૉક કરો.
• સ્વયંને કારની બહાર લૉક કરી.
• જીવનસાથી અથવા મિત્રને વિદ્યાર્થી અથવા સહકાર્યકરના નામથી બોલાવે છે.
• જે ખરેખર રમુજી ન હોય તેવી કોઈ વસ્તુ પર આંસુ માટે જાતે હસ્યા.
• રૂમમાં ગયો અને તમે શા માટે અંદર ગયા તે સંપૂર્ણપણે ભૂલી ગયાત્યાં
• 8:30 p.m. પહેલાં સૂવા ગયા.
• એક અઠવાડિયામાં 10 થી વધુ વખત માઇક્રોવેવ ડિનર અથવા ફાસ્ટ ફૂડ ખાધું.
• તમારા ઘર અથવા સેલ ફોનનો જવાબ આપ્યો અને કહ્યું કે જ્યારે તમે તમારા ક્લાસ ફોનનો જવાબ આપો ત્યારે તમે શું કહો છો.
• તમારો વર્ગખંડ ખોલવા માટે તમારી ઘરની ચાવીનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો અથવા તેનાથી વિપરીત.
• શાળા વિશે તણાવપૂર્ણ સ્વપ્ન હતું.
• તમારું બેંક સ્ટેટમેન્ટ જોયું અને પ્રામાણિકપણે વિચાર્યું કે તમે ક્રેડિટ કાર્ડની છેતરપિંડીનો ભોગ બન્યા છો તે સમજતા પહેલા તમે શાળાના પુરવઠા પર ખર્ચ કરી રહ્યાં છો તે બધા પૈસા હતા.

7. દરરોજ બનેલી એક સારી બાબતની નોંધ કરો.

મારા પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન જ્યારે વસ્તુઓ ખરેખર પ્રાપ્ત થઈ હતી ત્યારે હું જાણું છું તે સૌથી સમજદાર મહિલામાંથી આ એક સૂચન હતું, ખરેખર ખરાબ. ખરાબ દિવસોમાં પણ કંઈક સારું થાય છે. તેના માટે જુઓ!

અહીં તમને સૌથી વધુ ખુશ ડેવોલસનની શુભેચ્છા પાઠવું છું. જ્યારે તે ત્યાં મુશ્કેલ બને છે, ત્યારે ફક્ત એટલું જાણો: 1) તમે એકલા નથી, અને 2) તમે જે કરી રહ્યાં છો તેનાથી ફરક પડી રહ્યો છે, પછી ભલે તમે તે હજી સુધી જોઈ શકતા નથી.

અને 3) તમે "પ્રેમ" વગર ડેવોલસનની જોડણી કરી શકતા નથી (ભલે તેની જોડણી પાછળની તરફ હોય).

ડેવોલસન દરમિયાન સામનો કરવા માટે તમે શું કરશો? WeAreTeachers હેલ્પલાઇન ફેસબુક પેજ પર શેર કરવા આવો.

આ ડેવોલસન મેમ્સ તપાસો જે ખૂબ જ સંબંધિત છે.