یہ ڈیولسن سیزن ہے۔ یہ اس جملے کا مخفف ہے جسے میں نے استاد بننے کے لیے سال کے مصروف ترین اور اکثر مشکل ترین وقت کو بیان کرنے کے لیے بنایا تھا۔ یہ ستمبر کے آخر، اکتوبر اور نومبر کے تاریک، برے بھنور کے لیے کھڑا ہے۔ (ظاہر ہے کہ یہ ہمیشہ تاریک یا برائی نہیں ہوتا ہے، لیکن مخفف ڈرامائی صفتوں کے بغیر اتنا مزہ نہیں آتا۔)

جب میں نے اپنے پہلے دو سالوں کی تعلیم کے دوران اپنے آپ کو ڈیولسن میں پایا، تو میں نہیں جانتا تھا کہ اس سے کیسے نمٹا جائے۔ . درحقیقت، میں نہیں جانتا تھا کہ میں ڈیولسن میں بھی ہوں؛ میں صرف اتنا جانتا تھا کہ میں دکھی تھا۔ بدقسمتی سے، میں نے ایک معمول اپنایا جس میں اپنے پیاروں کو رونا، ضرورت سے زیادہ کھانا، ٹارگٹ پر چیزیں خریدنا جس کی مجھے ضرورت نہیں تھی، اور اپنے لنچ بریک کے دوران روزگار کی ویب سائٹ کو اسکرول کرنا، ایسی نوکری تلاش کرنے کی کوشش کرنا جو مجھے اتنا دباؤ یا دباؤ میں نہ چھوڑے۔ پاگل

لیکن اپنے تیسرے سال کی تدریس کے دوران، جب ستمبر کے اواخر کا مایوس کن احساس متاثر ہوا، میں نے اس طرز کو پہچان لیا۔

ہمم، یہ مضحکہ خیز ہے، میں نے سوچا۔ یہ ہر سال ایک ہی وقت میں ہوتا رہتا ہے، اور یہاں تک کہ تجربہ کار فوجی بھی انہی احساسات کی اطلاع دیتے ہیں۔ اور یہ تب ہے جب میں نے محسوس کیا کہ یہ DEVOLSON ہے، اور نہ صرف وہ چیز جو میں نے اپنے دماغ میں بنائی تھی۔ اگر آپ کو بھی ایسے ہی احساسات ہیں تو جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ اس سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں کچھ خیالات یہ ہیں۔

1۔ ڈیولسن کی علامات کو پہچاننا سیکھیں۔

ایک تجربہ کار ٹیچر کے طور پر جس نے ڈیولسن کا اپنا حصہ دیکھا ہے، یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپشاید یہ تلاش کرنا چاہیں:

• اسکول کے پہلے چند ہفتوں کے چمکدار، دھندلے جذبات ختم ہو جانے کے بعد (زیادہ تر لوگوں کے لیے ستمبر کے آخر میں)
• یہ تعلیمی سال کے دوران کسی اہم وقفے کے بغیر سب سے طویل عرصہ ہے، جس سے طلباء اور اساتذہ تھکے ہوئے اور تناؤ کا شکار ہیں۔
• ایسا لگتا ہے کہ ڈیولسن کے دوران کاغذی کارروائی ہر جگہ موجود ہے۔ یہ یقینی طور پر ٹائٹل I اسکول میں سچ ہے جہاں میں پڑھاتا ہوں، لیکن میں نے سنا ہے کہ یہ غیر عنوان I اسکولوں کے بارے میں بھی سچ ہے۔
• نہ صرف یہ اہم وقفوں سے پاک ہے، بلکہ DEVOLSON موسم گرما کے فوراً بعد آتا ہے۔ جب آپ نو ہفتوں میں ایک میل سے زیادہ نہیں چل پائے ہوں تو یہ میراتھن میں اٹھنے اور دوڑنا ہے۔
• ڈیولسن کا واحد تریاق تھینکس گیونگ بریک ہے۔

2. ڈیولسن کو قبول کریں۔

ایک بار جب میں نے پیٹرن کو ایک نام دیا تو ڈیولسن بہت زیادہ قابل انتظام تھا۔ یہ 2½ ماہ طویل بیماری کی اچانک تشخیص ہونے کی طرح تھا جو مجھے سال بہ سال ہو رہی تھی۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ڈیولسن اب آسان یا تناؤ سے پاک ہے، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ بہت زیادہ قابل انتظام ہے، بہت کم خوفناک ہے، اور، اگر آپ اپنے ساتھی کارکنوں کو مخفف میں لے سکتے ہیں، ڈیولسن ایک گروپ کے طور پر اس سے نمٹنے کے لیے کچھ بن جاتا ہے بجائے اس کے کہ آپ کو اپنے کندھے پر بوجھ اٹھانا پڑے۔

3۔ CYOC: اپنا کیتھرسس بنائیں۔

میں اپنے جذبات کو اس وقت تک بند کرنے کا بہت بڑا پرستار ہوں جب تک کہ میں کسی اہم مقام پر نہ پہنچ جاؤںاور ایک خرابی ہے، اور ڈیولسن مجھے ایسا کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ لیکن DEVOLSON کو گاڑی کا اسٹیئرنگ وہیل دینے کے بجائے جو میری زندگی ہے، میں اپنے شیڈول کا ایک محفوظ، کمپارٹمنٹلائزڈ جذباتی کیتھرسس بنا کر چیزوں کو اپنے ہاتھ میں لینا پسند کرتا ہوں۔

میں نے دیکھا ہے کہ مووی Stepmom ، Les Miserables فلمی ساؤنڈ ٹریک کا فائنل گانا، اور فوجیوں کے اپنے خاندان کے ممبران یا کتوں کے ساتھ دوبارہ ملنے کی YouTube ویڈیوز ہر بار چال کرو. اوہ، اور کتاب Wonder کے تقریباً آٹھ ابواب مجھے آسانی سے رلا سکتے ہیں۔

4۔ ایک غیر تباہ کن مشغلہ اپنائیں> وقت، لیکن یہ اسکول میں افراتفری سے آپ کی توجہ ہٹانے کے لیے اس ناقابل فہم عجیب، پیچھے کی طرف کام کرتا ہے۔ یہاں کچھ غیر تباہ کن مشاغل ہیں جن پر آپ غور کریں:

• ایک غیر روایتی کھیلوں کی ٹیم میں شامل ہوں۔ بہت سے شہروں میں اب کِک بال اور وہفل بال کے لیے لیگز ہیں، جن میں سے کسی کو بھی انتہائی ایتھلیٹکزم کی ضرورت نہیں ہے اور یہ عام طور پر تفریحی لوگوں سے بھرے ہوتے ہیں جو آپ کی پریشانی سے آپ کی توجہ ہٹا دیں گے۔
• ایک نیا ہنر سیکھیں۔ پکائیں، مٹی کے برتن گھمائیں، گاڑی کی مرمت کریں، دوسرے انسان کے پریشر پوائنٹس پر حملہ کریں، اولڈ نارس بولیں، جو بھی ہو۔ آپ کچھ سیکھیں گے اور پارٹی کی ایک نئی چال!
• ان میں سے کچھ کتابیں پڑھیں جو آپ کے نائٹ اسٹینڈ پر ڈھیر ہوگئی ہیں لیکن آپ کو حاصل نہیں ہواابھی تک.
• بہترین تصویر کے لیے اکیڈمی ایوارڈ جیتنے والوں کی فہرست میں اپنا راستہ بنائیں۔ اس طرح میری ماں اور میں نے کیتھرین ہیپ برن کو دریافت کیا، جو ہماری تازہ ترین لیڈی کرش ہے۔

اس کے علاوہ، یہاں کچھ تباہ کن مشاغل ہیں جن سے آپ کو بچنے کی کوشش کرنی چاہیے:

• ایک ہی نشست میں Oreos کی پوری ٹرے کھانا۔
• میراتھن سیشن آن لائن شاپنگ۔
• گلدستے سے شراب خود پینا۔
• ایک ویک اینڈ میں سیکریٹ پرنسز کے دو سیزن دیکھنا۔

5۔ اپنے طالب علموں سے ایک دن اپنے ساتھی استاد یا اسکول کے کارکن کو شکریہ کے نوٹ لکھیں۔

یہ میرے اچھے موڈ میں ڈالنے میں کبھی ناکام نہیں ہوتا ہے۔ کبھی کبھی میرے پاس اس کی اصل وجہ ہوتی ہے، جیسے کہ ان لوگوں کا شکریہ ادا کرنا جنہوں نے کلاس روم کا مواد عطیہ کیا ہے یا کسی پروجیکٹ کے لیے ہمارے ساتھ شراکت داری کی ہے، لیکن دوسری بار میرے پاس طلباء صرف شکر گزاری کی مشق کرنے کے لیے ایسا کرتے ہیں۔ لوگوں کا شکریہ ادا کرنے کے بارے میں ان کا جوش و خروش دیکھ کر یہ اتنا پیارا ہے کہ میرا دل تقریباً پھٹ جاتا ہے۔

6۔ DEVOLSON پر اپنے ساتھی کارکنوں کو شامل کریں۔

ایک دوسرے کو DEVOLSON گریٹنگ کارڈز یا بریسلیٹ بنائیں۔ مقابلے کروائیں۔ یہاں تک کہ آپ درج ذیل چوکوں کے ساتھ ڈیولسن بنگو کارڈ بھی بنا سکتے ہیں:

• کلاس روم سے باہر خود کو بند کر دیا گیا۔
• خود کو کار سے باہر لاک کر دیا۔
• شریک حیات یا دوست کو طالب علم یا ساتھی کارکن کے نام سے پکارا جاتا ہے۔
9
• ایک کمرے میں چلا گیا اور بالکل بھول گیا کہ آپ اندر کیوں گئے تھے۔وہاں.
• رات 8:30 بجے سے پہلے سونے گیا۔
• ایک ہفتے میں 10 سے زیادہ بار مائیکرو ویو ڈنر یا فاسٹ فوڈ کھایا۔
• آپ کے گھر یا سیل فون کا جواب دیا اور کہا کہ جب آپ اپنے کلاس فون کا جواب دیتے ہیں تو آپ کیا کہتے ہیں۔
• آپ کا کلاس روم کھولنے کے لیے گھر کی چابی استعمال کرنے کی کوشش کی یا اس کے برعکس۔
• اسکول کے بارے میں تناؤ کا خواب دیکھا۔
• آپ کے بینک اسٹیٹمنٹ کو دیکھا اور ایمانداری سے سوچا کہ آپ کریڈٹ کارڈ کے فراڈ کا شکار ہو گئے ہیں اس سے پہلے کہ یہ محسوس ہو کہ یہ وہ تمام رقم تھی جو آپ اسکول کے سامان پر خرچ کر رہے تھے۔

7۔ ہر روز ایک اچھی چیز کو نوٹ کریں جو ہوا ہے۔

یہ ان سب سے عقلمند خواتین میں سے ایک کی طرف سے ایک تجویز تھی جسے میں اپنے پہلے سال کے دوران جانتا ہوں جب چیزیں واقعی میں ہو چکی تھیں، بہت برا. برے دنوں میں بھی کچھ اچھا ہوتا ہے۔ اس کے لیے دیکھو!

یہاں آپ کے لیے سب سے زیادہ خوشی DEVOLSON کی خواہش ہے۔ جب وہاں مشکل ہو جائے تو بس اتنا جان لیں کہ: 1) آپ اکیلے نہیں ہیں، اور 2) آپ جو کچھ کر رہے ہیں اس سے فرق پڑتا ہے، چاہے آپ اسے ابھی تک بالکل نہیں دیکھ سکتے۔

اور 3) آپ "محبت" کے بغیر DEVOLSON کی ہجے نہیں کر سکتے ہیں (چاہے اس کی ہجے پیچھے کی طرف ہو)۔

ڈیولسن کے دوران آپ کیا کرتے ہیں؟ آئیے WeAreTeachers ہیلپ لائن فیس بک پیج پر شیئر کریں۔

یہ ڈیولسن میمز دیکھیں جو اوہ بہت متعلقہ ہیں۔