এটি ডেভোলসন সিজন। এটি একটি বাক্যাংশের সংক্ষিপ্ত রূপ যা আমি শিক্ষক হওয়ার জন্য বছরের সবচেয়ে ব্যস্ত এবং প্রায়শই সবচেয়ে কঠিন সময় বর্ণনা করার উপায় হিসাবে তৈরি করেছি। এটি সেপ্টেম্বরের শেষের দিকে, অক্টোবর এবং নভেম্বরের অন্ধকার, মন্দ ঘূর্ণির জন্য দাঁড়িয়েছে। (অবশ্যই এটা সবসময় অন্ধকার বা মন্দ নয়, তবে নাটকীয় বিশেষণ ছাড়া সংক্ষিপ্ত রূপটি তেমন মজার নয়।)

যখন আমি আমার প্রথম দুই বছরের শিক্ষকতার সময় নিজেকে ডেভলসন-এ পেয়েছি, তখন আমি কীভাবে মোকাবেলা করতে পারি তা জানতাম না . আসলে, আমি জানতাম না যে আমি ডেভলসনেও আছি; আমি শুধু জানতাম যে আমি হতভাগ্য ছিলাম। দুর্ভাগ্যবশত, আমি একটি রুটিন অবলম্বন করেছি যার মধ্যে আমার প্রিয়জনদের কাছে কান্নাকাটি করা, অতিরিক্ত খাওয়া, আমার প্রয়োজন নেই এমন টার্গেটে জিনিস কেনা, এবং আমার মধ্যাহ্নভোজের বিরতির সময় কর্মসংস্থানের ওয়েবসাইট স্ক্রোল করা, এমন একটি চাকরি খোঁজার চেষ্টা করা যা আমাকে এতটা চাপে ফেলবে না বা পাগল

কিন্তু আমার তৃতীয় বছরের অধ্যাপনার সময়, যখন সেপ্টেম্বরের শেষের দিকে হতাশ অনুভূতি আঘাত হানে, আমি প্যাটার্নটি চিনতে পেরেছিলাম।

হুম, এটা মজার, আমি ভেবেছিলাম। এটি প্রতি বছর ঠিক একই সময়ে ঘটতে থাকে, এবং এমনকি ভুগছেন অভিজ্ঞরাও একই অনুভূতির কথা জানান৷ এবং তখনই আমি বুঝতে পারি যে এটি ডেভলসন ছিল, এবং আমার মাথায় তৈরি করা কিছু নয়৷ আপনার যদি অনুরূপ অনুভূতি হয় তবে জেনে রাখুন যে আপনি একা নন। এখানে কিভাবে মোকাবেলা করতে কিছু ধারণা আছে.

1. ডেভোলসনের লক্ষণগুলি চিনতে শিখুন৷

একজন প্রবীণ শিক্ষক হিসাবে যিনি ডেভোলসনের ন্যায্য অংশ দেখেছেন, এখানে আপনার কয়েকটি জিনিস রয়েছেএটি দেখতে চাইতে পারে:

• স্কুলের প্রথম কয়েক সপ্তাহের চকচকে, অস্পষ্ট অনুভূতিগুলি জীর্ণ হয়ে গেলে (বেশিরভাগ লোকের জন্য সেপ্টেম্বরের শেষের দিকে)।
• এটি একটি উল্লেখযোগ্য বিরতি ছাড়াই স্কুল বছরের সবচেয়ে দীর্ঘ সময়, যা ছাত্র এবং শিক্ষকদের ক্লান্ত এবং চাপে ফেলে দেয়।
• ডেভোলসনের সময় কাগজপত্র সব জায়গায় আছে বলে মনে হচ্ছে। আমি যে শিরোনাম I স্কুলে পড়াই সেখানে এটি অবশ্যই সত্য, কিন্তু আমি শুনেছি যে এটি শিরোনাম-বিহীন স্কুলগুলির ক্ষেত্রেও সত্য।
• এটি শুধুমাত্র উল্লেখযোগ্য বিরতি মুক্ত নয়, তবে ডেভলসন গ্রীষ্মের সাথে সাথেই চলে। আপনি যখন নয় সপ্তাহে এক মাইলের বেশি হাঁটেননি তখন এটি উঠে ম্যারাথন চালানোর মতো।
• ডেভোলসনের একমাত্র প্রতিষেধক হল থ্যাঙ্কসগিভিং বিরতি।

2. ডেভলসন গ্রহণ করুন।

একবার আমি প্যাটার্নটিকে একটি নাম দিয়েছিলাম, ডেভলসন অনেক বেশি পরিচালনাযোগ্য ছিল। হঠাৎ করে আড়াই মাসের একটা অসুখ ধরা পড়ার মতো যেটা আমি বছরের পর বছর পেয়েছিলাম।

এর মানে এই নয় যে ডেভোলসন এখন সহজ বা চাপমুক্ত, তবে এর মানে হল এটি অনেক বেশি পরিচালনাযোগ্য, অনেক কম ভীতিকর, এবং, যদি আপনি আপনার সহকর্মীদের সংক্ষিপ্ত রূপ পেতে পারেন, ডেভোলসন এমন কিছু হয়ে ওঠে যা আপনাকে নিজের কাঁধে বহন করতে হবে এমন কিছু বোঝার পরিবর্তে একটি দল হিসাবে মোকাবেলা করার জন্য।

3. সিওয়াইওসি: আপনার নিজের ক্যাথারসিস তৈরি করুন।

আমি একটি ব্রেকিং পয়েন্টে না পৌঁছানো পর্যন্ত আমার আবেগকে বোতলজাত করার একজন বড় ভক্তএবং একটি মেলডাউন আছে, এবং ডেভোলসন আমাকে এটি করতে বাধ্য করে। কিন্তু DEVOLSON কে আমার জীবন গাড়ির স্টিয়ারিং হুইল দেওয়ার পরিবর্তে, আমি আমার সময়সূচীর একটি নিরাপদ, কম্পার্টমেন্টালাইজড ইমোশনাল ক্যাথারসিস করে জিনিসগুলি নিজের হাতে নিতে চাই।

আমি দেখেছি যে স্টেপমম মুভিটি, লেস মিজারেবলস মুভির সাউন্ডট্র্যাকের শেষ গান, এবং সৈন্যদের তাদের পরিবারের সদস্যদের বা কুকুরের সাথে পুনরায় মিলিত হওয়ার YouTube ভিডিও প্রতিবার কৌশলটি করুন। ওহ, এবং বইটির প্রায় আটটি অধ্যায় ওয়ান্ডার আমাকে অনায়াসে কাঁদাতে পারে।

4. একটি ধ্বংসাত্মক শখ গ্রহণ করুন।

আমি জানি যে ডেভলসন চলাকালীন আপনি শেষ কাজটি করতে চান তা হল এমন কিছু খুঁজে পাওয়া যা আরও সময়, কিন্তু এটি স্কুলে বিশৃঙ্খলা থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করার জন্য এই অবর্ণনীয় অদ্ভুত, পিছনের দিকে কাজ করে। এখানে আপনার বিবেচনা করার জন্য কিছু অধ্বংসাত্মক শখ রয়েছে:

• একটি অপ্রচলিত ক্রীড়া দলে যোগ দিন। অনেক শহরেই এখন কিকবল এবং হুইফেল বলের জন্য লিগ রয়েছে, যার কোনোটিরই চরম অ্যাথলেটিসিজমের প্রয়োজন নেই এবং সাধারণত মজাদার লোকে পূর্ণ যারা আপনাকে আপনার দুঃখ থেকে বিভ্রান্ত করবে।
• একটি নতুন দক্ষতা শিখুন। রান্না করুন, মৃৎপাত্র ঘোরান, একটি গাড়ি মেরামত করুন, অন্য মানুষের চাপের পয়েন্টগুলিতে আক্রমণ করুন, ওল্ড নর্সে কথা বলুন, যাই হোক না কেন। আপনি কিছু শিখবেন এবং একটি নতুন পার্টি ট্রিক পাবেন!
• এমন কিছু বই পড়ুন যেগুলি আপনার নাইটস্ট্যান্ডে জমে আছে কিন্তু আপনি পাননিএখনো.
• সেরা ছবির জন্য একাডেমি পুরস্কার বিজয়ীদের তালিকায় নামুন। এইভাবে আমার মা এবং আমি ক্যাথারিন হেপবার্নকে আবিষ্কার করেছি, আমাদের সর্বশেষ মহিলা ক্রাশ।

এছাড়াও, এখানে কিছু ধ্বংসাত্মক শখ রয়েছে যা আপনার এড়ানোর চেষ্টা করা উচিত:

• একই বৈঠকে ওরিওসের পুরো ট্রে খাওয়া।
• এর ম্যারাথন সেশন অনলাইন শপিং।
• নিজে ফুলদানি থেকে ওয়াইন পান করা।
• এক সপ্তাহান্তে সিক্রেট প্রিন্সেস এর দুটি সিজন দেখছি।

5. আপনার ছাত্রদের একদিন একজন সহশিক্ষক বা স্কুল কর্মীকে ধন্যবাদ নোট লিখতে বলুন।

এটি কখনই আমাকে একটি দুর্দান্ত মেজাজে রাখতে ব্যর্থ হয় না। কখনও কখনও আমার কাছে এটির একটি প্রকৃত কারণ থাকে, যেমন শ্রেণীকক্ষের উপকরণগুলি দান করা বা একটি প্রকল্পের জন্য আমাদের সাথে অংশীদারিত্ব করেছেন এমন লোকদের ধন্যবাদ জানাতে, কিন্তু অন্য সময় আমি ছাত্রদের এটি শুধুমাত্র কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করার জন্য করি। লোকেদের ধন্যবাদ জানানোর ব্যাপারে তাদের আন্তরিক উত্সাহ দেখে আমার হৃদয় প্রায় বিস্ফোরিত হয়৷

6. DEVOLSON-এ আপনার সহকর্মীদের নিয়ে যান।

একে অপরকে ডেভলসন শুভেচ্ছা কার্ড বা ব্রেসলেট তৈরি করুন। প্রতিযোগিতা আছে। এমনকি আপনি নিম্নলিখিত স্কোয়ার সহ ডেভোলসন বিঙ্গো কার্ড তৈরি করতে পারেন:

• ক্লাসরুমের বাইরে নিজেকে লক করা।
• নিজেকে গাড়ির বাইরে লক করা।
• পত্নী বা বন্ধুকে একজন ছাত্র বা সহকর্মীর নাম বলে।
• এমন কিছু দেখে হাসতে হাসতে কেঁদে ফেললেন যা আসলে তেমন মজার নয়।
• একটা রুমে ঢুকে একেবারে ভুলে গেছি কেন তুমি ঢুকেছসেখানে
• রাত 8:30 টার আগে ঘুমাতে গেল
• এক সপ্তাহে 10 বারের বেশি মাইক্রোওয়েভ ডিনার বা ফাস্ট ফুড খেয়েছেন।
• আপনার বাসা বা সেল ফোনের উত্তর দিয়েছেন এবং আপনার ক্লাসের ফোনের উত্তর দেওয়ার সময় আপনি যা বলেন তা বলেছেন।
• আপনার ক্লাসরুম খোলার জন্য আপনার ঘরের চাবি ব্যবহার করার চেষ্টা করেছেন বা এর বিপরীতে।
• স্কুল সম্পর্কে একটি চাপের স্বপ্ন ছিল।
• আপনার ব্যাঙ্ক স্টেটমেন্ট দেখেছেন এবং সততার সাথে ভেবেছেন আপনি ক্রেডিট কার্ড জালিয়াতির শিকার হয়েছেন তা বুঝতে পারার আগে আপনি যে সমস্ত অর্থ স্কুল সরবরাহের জন্য ব্যয় করছেন।

7. প্রতিদিন একটি ভাল জিনিস যা ঘটেছিল তার একটি নোট করুন৷

এটি আমার প্রথম বছরে যখন জিনিসগুলি সত্যিই অর্জন করেছিল তখন আমি পরিচিত একজন জ্ঞানী মহিলার কাছ থেকে একটি পরামর্শ ছিল, সত্যিই খারাপ. এমনকি খারাপ দিনেও ভালো কিছু ঘটে। এটার জন্য দেখুন!

এখানে আপনাকে সবচেয়ে সুখী ডেভলসন কামনা করছি। যখন এটি সেখানে কঠিন হয়ে যায়, তখন শুধু জেনে রাখুন: 1) আপনি একা নন, এবং 2) আপনি যা করছেন তা একটি পার্থক্য তৈরি করছে, এমনকি আপনি এখনও এটি দেখতে না পারলেও৷

এবং 3) আপনি "ভালোবাসা" ছাড়া DEVOLSON বানান করতে পারবেন না (এমনকি যদি এটি পিছনের দিকে বানান হয়)।

ডেভোলসনের সময় আপনি কী করবেন? WeAreTeachers হেল্পলাইন ফেসবুক পেজে শেয়ার করুন।

এই ডেভোলসন মেমগুলি দেখুন যেগুলি খুব আপেক্ষিক৷