તમે છેલ્લા ઘણા વર્ષોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરતા વિદ્યાર્થીઓની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો જોયો હોય તેવી શક્યતા છે. જામા પેડિયાટ્રિક્સ અનુસાર, રોગચાળા પહેલા પણ, 2016 અને 2019 ની વચ્ચે બાળકો અને કિશોરોમાં ચિંતાનો દર 27% વધ્યો હતો. 2020 સુધીમાં, 5.6 મિલિયનથી વધુ યુવાનોમાં ચિંતા હોવાનું નિદાન થયું હતું. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તકલીફ, પેટમાં અસ્વસ્થતા અથવા ઊંઘ ન આવવા જેવા લક્ષણો સાથે, ચિંતા એ આજે ​​વર્ગખંડમાં વિદ્યાર્થીઓનો સામનો કરવો પડે તેવા સૌથી કમજોર પડકારો પૈકી એક હોઈ શકે છે.

અમે જાણીએ છીએ કે ચિંતા માત્ર "ચિંતા" કરતાં વધુ છે. તે વર્ગખંડની કામગીરીને અન્ય કોઈપણ શીખવાની અક્ષમતા જેટલી જ પ્રભાવિત કરી શકે છે. જે બાળકો ચિંતિત અને ચિંતિત છે તેઓ તે હેતુપૂર્વક કરતા નથી. નર્વસ સિસ્ટમ આપમેળે કાર્ય કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે ચિંતાની વાત આવે છે (જે ઘણી વખત લડાઈ-અથવા-ફ્લાઇટ રીફ્લેક્સને કારણે થાય છે). તેથી જ "ફક્ત આરામ કરો" અથવા "શાંત થાઓ" જેવા શબ્દસમૂહો મદદરૂપ નથી. પરંતુ પ્રેક્ટિસ સાથે, બાળકો તેમના બેચેન મગજને ધીમું કરવાનું શીખી શકે છે, અને અમે તેમને મદદ કરવાનું શીખી શકીએ છીએ. વર્ગખંડમાં બેચેન બાળકોને તમે મદદ કરી શકો તે માટેની અહીં કેટલીક રીતો છે.

1. તમારી જાતને અસ્વસ્થતા વિશે શિક્ષિત કરો

તમે ચિંતા વિશે જેટલું વધુ સમજો છો, તમારા વિદ્યાર્થીઓને મદદ કરવા માટે તમે તમારી જાતને વધુ વ્યૂહરચનાથી સજ્જ કરી શકો છો. જિલ્લા અધિક્ષક જોન કોનેનનો આ લેખ અસ્વસ્થતાની વ્યાખ્યા, તેના કારણો, તેને કેવી રીતે ઓળખી શકાય, ગભરાટના વિકારના પ્રકારો અને સૌથી અગત્યનું, તમે કેવી રીતે કરી શકો તેની વ્યાખ્યા આપે છે.શિક્ષક તરીકે મદદ કરો.

2. મજબૂત બોન્ડ્સ બનાવો

મજબૂત બોન્ડ્સ બનાવવા અને યુવાનો સાથે જોડાવાથી તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ થઈ શકે છે. શાળાઓ અને માતા-પિતા વિદ્યાર્થીઓ સાથે આ રક્ષણાત્મક સંબંધો બનાવી શકે છે અને તેમને તંદુરસ્ત પુખ્તાવસ્થામાં વૃદ્ધિ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. મજબૂત વર્ગખંડ સમુદાય બનાવવા માટે આ 12 રીતો અજમાવો.

3. તે ઊંડા શ્વાસોની પ્રેક્ટિસ કરો

જ્યારે લોકો તેમના શ્વાસને ધીમું કરે છે, ત્યારે તેઓ તેમના મગજને ધીમું કરે છે. જ્યારે હું જોઉં છું કે મારું એક બાળક ચિંતા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યું છે, ત્યારે હું ઘણીવાર આખા વર્ગને શ્વાસ લેવાની કસરતમાં દોરીશ. તે બાળકને અને સામાન્ય રીતે થોડા અન્ય બાળકોને પણ મદદ કરે છે. કેટલીકવાર હું તે કરીશ કારણ કે આખો વર્ગ ખિસકોલી છે અને અમારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. ધીમા, ઊંડા શ્વાસો એ ચાવી છે. પેટના શ્વાસ વિશેનો આ લેખ મને મારા બાળકો સાથે ઉપયોગમાં લેવા જેવી પ્રક્રિયાનું વર્ણન કરે છે. તે દરેક વખતે કામ કરે છે.

4. થોડો વિરામ લો અને બહાર જાઓ

પ્રકૃતિમાં બહાર રહેવાથી પણ ચિંતાતુર મગજ શાંત થઈ શકે છે. કેટલીકવાર માત્ર દૃશ્યાવલિમાં ફેરફાર જ ફરક પાડે છે. ઠંડી હવામાં શ્વાસ લેવાથી અથવા પક્ષીઓના કિલકિલાટને ધ્યાનમાં લેવા માટે સમય કાઢવો એ પણ અતિશય ચિંતા કરનારને શાંત કરી શકે છે. વિદ્યાર્થીઓને તેમના પર્યાવરણનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવા માટે પૂછવાથી તેઓને તેમની ચિંતાઓથી અને વધુ મૂર્ત કંઈક તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે: તમે કેટલા વિવિધ પ્રકારના વૃક્ષો જુઓ છો? તમે કેટલા વિવિધ પક્ષીઓના ગીતો સાંભળો છો? લીલાના કેટલા વિવિધ શેડ્સ છેઘાસ?

ક્યારેક માનસિક વિરામ લેવાનું પણ આપણને નુકસાન થતું નથી. શિક્ષકો માટે 20 જબરદસ્ત માર્ગદર્શિત ધ્યાન તપાસો.

5. ચિંતા વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરો

તમે જેમાંથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો (અથવા જોઈએ) એવી ચિંતાને સેટ કરશો નહીં. તે જીવનનો એક ભાગ છે, અને તે સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે તેવું વિચારવું વાસ્તવિક નથી. તમે વિદ્યાર્થીઓને તમારી પોતાની ક્રિયાઓમાં આ જોવા અને સમજવામાં મદદ કરી શકો છો. ચિંતાનો સામનો કરતા બાળકો સાથે કામ કરતી વખતે તમારે શું કરવું જોઈએ (અને ન કરવું જોઈએ) તે અંગેનો આ મહાન લેખ જુઓ.

6. વિષયને સારી પુસ્તક વડે હલ કરો

ઘણીવાર, જ્યારે મારું એક બાળક સંઘર્ષ કરતું હોય, ત્યારે શાળાના કાઉન્સેલર આવે છે અને સમગ્ર વર્ગ સાથે ચિંતાનું સંચાલન કરવા વિશે ચિત્ર પુસ્તક શેર કરે છે. કેટલાક બાળકો સીધા, એક પછી એક હસ્તક્ષેપ માટે સ્વીકાર્ય ન હોય શકે, પરંતુ જો તેઓ જાણતા હોય કે આખો વર્ગ સમાન માહિતી પ્રાપ્ત કરી રહ્યો છે તો તેઓ સુંદર પ્રતિસાદ આપશે. અસ્વસ્થતાવાળા બાળકો માટેના શ્રેષ્ઠ પુસ્તકોની આ સૂચિ તપાસો.

7. બાળકોને હલનચલન કરાવો

વ્યાયામ ચિંતા અનુભવતા કોઈપણ વ્યક્તિને મદદ કરે છે. અસ્વસ્થતા ગુસ્સા જેવી દેખાઈ શકે છે, તેથી જો તમે આ જુઓ છો, તો હલનચલન વિરામ લેવાનો પ્રયાસ કરો. આ કરવા માટે તમારી પાસે કદાચ પહેલાથી જ કેટલીક મનપસંદ રીતો છે, પરંતુ જો તમે કેટલાક વિચારો શોધી રહ્યાં છો, તો ઉપરની અમારી વિડિઓ જુઓ. તમે તેના માટે પ્રિન્ટેબલનો મફત સેટ પણ અહીં મેળવી શકો છો.

8. ચાલવા અને વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો

ચાલતા વિચારને આગળ ધપાવો, જો તમારી પાસે કોઈ વિદ્યાર્થી છે જેને એક-એક-એક ધ્યાનની જરૂર હોય, તો પ્રયાસ કરો"ઓન માય વોક" પ્રવૃત્તિ. મારી પાસે એક વિદ્યાર્થી હતો જેણે અસ્વસ્થતા સાથે ઘણો સંઘર્ષ કર્યો, અને આ તેની સાથે સરસ કામ કર્યું. મારી સાથે રમતના મેદાનની આસપાસ થોડા આંટીઓ કર્યા પછી, બધું થોડું સારું લાગશે. અમારા વોકના ત્રણ હેતુઓ પૂરા થયા: 1. તેણે તેણીને પરિસ્થિતિમાંથી દૂર કરી. 2. તેણે તેણીને મને આ મુદ્દો સમજાવવાની તક આપી. 3. તેનાથી તેનું લોહી પંમ્પિંગ થયું, જે ચિંતા ઉત્પન્ન કરતી ઊર્જાને સાફ કરે છે અને સકારાત્મક કસરત એન્ડોર્ફિન્સ લાવે છે.

9. વિદ્યાર્થીઓને કૃતજ્ઞતા જર્નલ રાખવાનું કહીને સકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

મગજ બેચેન વિચારો ઉત્પન્ન કરવામાં અસમર્થ છે જ્યારે તે કૃતજ્ઞતાથી ઉદ્ભવતા સકારાત્મક વિચારો ઉત્પન્ન કરે છે. જો તમે વિચારની સકારાત્મક ટ્રેનને ટ્રિગર કરી શકો છો, તો તમે કેટલીકવાર ચિંતાને પાટા પરથી ઉતારી શકો છો. હું એવા શિક્ષકને જાણતો હતો કે જેમના પાંચમા ધોરણના વિદ્યાર્થીઓ કૃતજ્ઞતા જર્નલ્સ રાખે છે, અને દરરોજ તેઓ ઓછામાં ઓછી એક વસ્તુ રેકોર્ડ કરશે જેના માટે તેઓ આભારી હતા. જ્યારે તેના વિદ્યાર્થીઓ નકારાત્મકતાથી ડૂબી ગયા હોય અથવા ચિંતામાં ડૂબી ગયા હોય, ત્યારે તે તેમને તેમના જર્નલ્સ ફરીથી વાંચવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે.

બીજા પ્રેરણાદાયી શિક્ષક માટે ઉપરનો વિડિયો અથવા બાળકોને કૃતજ્ઞતા સમજવામાં મદદ કરવા માટે આ 22 વીડિયો જુઓ.

10. વિદ્યાર્થીઓની લાગણીઓને માન્ય કરો

જે વિદ્યાર્થીઓ રેસિંગ વિચારોની વચ્ચે હોય અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ ગયા હોય તેમની સાથે સમસ્યા ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા, મેરીલેન્ડ અને વોશિંગ્ટન, ડી.સી.માં સ્થિત શાળાના કાઉન્સેલર અને ચિકિત્સક ફીલીસ ફેગેલ, માન્ય કરવાની ભલામણ કરે છે. તેમની લાગણીઓ. માટેઉદાહરણ તરીકે, "જો મને ડર હતો કે હું મૂંગો દેખાઈશ, તો હું મારા હાથ ઊંચા કરવા વિશે પણ ચિંતિત થઈશ," ચિંતાની અસર ઘટાડી શકે છે અને વિદ્યાર્થીને આરામ કરવામાં, વિશ્વાસ વિકસાવવામાં અને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. ફેગેલ શિક્ષકોને બેચેન વિદ્યાર્થીઓને શરમ ન આપવાની પણ યાદ અપાવે છે. વધુ માટે, WGU માંથી સંપૂર્ણ લેખ તપાસો.

11. બાળકોને તંદુરસ્ત રીતે ખાવાનું અને સારું રહેવાનું યાદ કરાવો

મોટાભાગે, વિદ્યાર્થીઓ શું ખાય છે અને કેટલી ઊંઘે છે તેના પર શિક્ષકોનું ખરેખર બહુ નિયંત્રણ હોતું નથી, પરંતુ જ્યારે ચિંતાનું સંચાલન કરવાની વાત આવે ત્યારે આ બાબતો મહત્વની છે. . આશ્ચર્યની વાત નથી કે, તંદુરસ્ત આહાર અને પુષ્કળ ઊંઘથી વિદ્યાર્થી કેટલી સારી રીતે જબરજસ્ત હોઈ શકે તેવી પરિસ્થિતિઓને હેન્ડલ કરવામાં સક્ષમ છે તેમાં ફરક પડે છે. પૂર્વશાળાના બાળકો માટે નાસ્તો અને આરામનો સમય એ દિવસનો આવશ્યક ભાગ છે તેનું એક કારણ છે!

તમારા નાના વિદ્યાર્થીઓ માટે, ચિત્રની સૂચિ માટે બાળકોને પોષણ અને તંદુરસ્ત આહાર વિશે શીખવતા 17 સ્વાદિષ્ટ પુસ્તકો તપાસો સ્વસ્થ આહાર વિશે પુસ્તકો.

12. તેમના બાળકોને પૂરતી ઊંઘ મળી રહી છે તેની ખાતરી કરવા માટે પરિવારોને પ્રોત્સાહિત કરો

બાળકો માટે ઉપલબ્ધ તમામ ઇત્તર પ્રવૃત્તિઓ સાથે, ઉચ્ચ-ઉત્તેજક ટેક્નોલોજીના આકર્ષણનો ઉલ્લેખ ન કરવો, ઘણા બાળકોને તેઓની જરૂરિયાત મુજબની તંદુરસ્ત ઊંઘ જ મળતી નથી. . CDC મુજબ, 6-12 વર્ષની વયના બાળકોને દરરોજ રાત્રે 9-12 કલાક જેટલી ઊંઘની જરૂર હોય છે. પૂર્વશાળાના બાળકોને વધુ (10-13 કલાક) અને કિશોરોને 8 થી 10 કલાકની વચ્ચેની જરૂર હોય છે. એક નક્કર રાતઊંઘ મૂડ, એકાગ્રતા અને દૃષ્ટિકોણ સુધારવા માટે અજાયબીઓ કરે છે. સારી ઊંઘની ગુણવત્તા પણ જરૂરી છે. વધુ સારી ઊંઘ માટેની આ ટિપ્સ વડે તમારા વિદ્યાર્થીઓમાં સ્વસ્થ ઊંઘની આદતોને પ્રોત્સાહિત કરો.

13. એવી જગ્યા બનાવો જ્યાં બાળકો તેમની ચિંતા વ્યક્ત કરી શકે

તમે કદાચ વર્ગખંડમાં સલામત જગ્યાઓ વિશે સાંભળ્યું હશે, અને જો તમારી પાસે વિદ્યાર્થીઓ ચિંતાનો સામનો કરતા હોય તો ઓફર કરવા માટે આ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. વર્ગખંડમાં સલામત જગ્યા એ આરામદાયક ક્ષેત્ર છે જ્યાં બાળકો ડિકમ્પ્રેસ કરવા અને ફરીથી જૂથમાં જઈ શકે છે. ઘણા શિક્ષકો બાળકોને પાટા પર પાછા આવવામાં મદદ કરવા માટે ગ્લિટર જાર, હેડફોન, પુસ્તકો અથવા અન્ય વસ્તુઓનો સમાવેશ કરે છે.

14. ફિજેટ્સનો ઉપયોગ કરો

અન્ય એક મદદરૂપ વિચાર, જે તેના પોતાના પર ઊભા રહી શકે છે અથવા તમારી સલામત જગ્યાનો ભાગ બની શકે છે, તે વિદ્યાર્થીઓને ક્લાસરૂમ ફિજેટ્સ ઓફર કરે છે. કેટલીકવાર આ બાળકોને તેમની ઉર્જા વધારવા માટે માત્ર એક આઉટલેટ આપવામાં અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. અહીં અમારા મનપસંદ વર્ગખંડના 39 ફિજેટ્સ છે.

15. એરોમાથેરાપી અજમાવી જુઓ

એરોમાથેરાપી મગજમાં અમુક રીસેપ્ટર્સને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે, સંભવિતપણે ચિંતા ઓછી કરે છે. આવશ્યક તેલ, ધૂપ અથવા મીણબત્તીના રૂપમાં હોય, લવંડર, કેમોમાઈલ અને ચંદન જેવી કુદરતી સુગંધ ખૂબ જ સુખદાયક હોઈ શકે છે. સમગ્ર વર્ગમાં સુગંધનો પરિચય કરાવતા પહેલા તમારા વિદ્યાર્થીઓમાં સંવેદનશીલતા તપાસો. એક વિકલ્પ એ અગ્નિથી પ્રકાશિત મીણબત્તી, સૂકાં જડીબુટ્ટીઓ અથવા વર્ગખંડમાં સુરક્ષિત જગ્યામાં રાખવામાં આવેલ આવશ્યક તેલ સાથે સારવાર કરાયેલ કોથળી હોઈ શકે છે જે વિદ્યાર્થીઓ વ્યક્તિગત રીતે ઉપયોગ કરી શકે છે.

16. શીખવોબાળકો તેમના ચેતવણી ચિહ્નોને ઓળખે છે

દરેક વ્યક્તિ અલગ રીતે ચિંતાનો અનુભવ કરે છે. બાળકો માટે, ચિહ્નોમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, પેટમાં દુખાવો, અથવા સ્થાયી થવામાં અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા, અન્યની વચ્ચે શામેલ હોઈ શકે છે. વિદ્યાર્થીઓને તેમના અનન્ય ટ્રિગર્સ અને ચેતવણી ચિહ્નોને ઓળખવા માટે કોચિંગ આપવાથી તેઓને ક્યારે એક પગલું પાછું લેવું તે જાણવામાં મદદ મળી શકે છે. વિદ્યાર્થીઓને તેમની ચિંતાનું સંચાલન કરવાનું શીખવામાં મદદ કરવા માટે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સામાજિક-ભાવનાત્મક વ્યૂહરચનાઓને એકીકૃત કરો.

17. રેગ્યુલેશન વ્યૂહરચનાના ઝોનનો સમાવેશ કરો

ચિંતા ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓને તેનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે નક્કર, ઉપયોગમાં સરળ વ્યૂહરચનાઓની જરૂર છે. જ્ઞાનાત્મક થેરાપીમાં મૂળ, ઝોન ઓફ રેગ્યુલેશન એ બાળકોને સમજવામાં અને તેમની લાગણીઓને સંચાલિત કરવાનું શીખવામાં મદદ કરવા માટે વિકસાવવામાં આવેલ અભ્યાસક્રમ છે. આ માહિતીપ્રદ લેખ 18 મદદરૂપ વ્યૂહરચના આપે છે.

18. વ્યક્તિગત રહેઠાણની ઑફર કરો

વૃદ્ધ વિદ્યાર્થીઓ માટે, રહેઠાણ તમામ તફાવત લાવી શકે છે. ઘણા વિદ્યાર્થીઓ પ્રદર્શનની ચિંતા સાથે સંઘર્ષ કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે પરીક્ષણોની વાત આવે છે. જ્યારે કોઈ વિદ્યાર્થી બેચેન અનુભવે છે, ત્યારે તેમનું મગજ એટલું અસરકારક રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી. જ્યારે અમે અમારા પરીક્ષણો અને સોંપણીઓ સેટ કરી શકીએ છીએ જેથી બેચેન બાળકો ઓછા તણાવમાં હોય, ત્યારે તેઓ વધુ સારું પ્રદર્શન કરશે. વિસ્તૃત સમય અને કયૂ શીટ્સ ટેસ્ટની ચિંતાથી પીડાતા બાળકોને મદદ કરી શકે છે. ચિંતા સાથે સંઘર્ષ કરતા બાળકો માટે અન્ય સવલતો માટે, Worry Wise Kids ની આ સૂચિ તપાસો.

ચિંતા વિશે સારા સમાચાર એ છે કે તે સૌથી વધુવ્યવસ્થિત માનસિક-સ્વાસ્થ્ય સંઘર્ષ કે જેનો બાળકો વર્ગખંડમાં સામનો કરે છે. યોગ્ય સમર્થન અને વ્યૂહરચનાઓ સાથે, મોટાભાગના બાળકો વ્યૂહરચના વિકસાવવામાં સક્ષમ હોય છે જે તેમને તેમની ચિંતાનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે.

ચાઇલ્ડ માઇન્ડ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ તમને વિદ્યાર્થીના સંભવિત નિદાન અને માહિતી અને લેખો વિશે જાણ કરવામાં મદદ કરવા માટે "લક્ષણ તપાસનાર" ઓફર કરે છે. વાતચીતને સરળ બનાવવા માટે.

19. તમારા વર્ગખંડના વ્યવસ્થાપન પર ધ્યાન આપો

શાળાઓ વિદ્યાર્થીઓને ચિંતાનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવામાં મહત્ત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, જ્યાં તમામ વિદ્યાર્થીઓને લાગે છે કે તેઓની સંભાળ રાખવામાં આવે છે, તેમને સપોર્ટ કરવામાં આવે છે અને તેઓ તેમના સંબંધમાં છે. વર્ગખંડ વ્યવસ્થાપનના અમુક અભિગમો શાળાના જોડાણને મજબૂત કરે છે. શિક્ષકની અપેક્ષાઓ અને વર્તન વ્યવસ્થાપનથી લઈને વિદ્યાર્થીઓની સ્વાયત્તતા અને સશક્તિકરણ સુધી, આ વ્યૂહરચનાઓ ફરક પાડે છે.

20. સર્વસમાવેશકતા શીખવો

નબળું માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ બાળકો અને કિશોરો માટે વધતી જતી સમસ્યા છે. 80,879 યુવાનો સહિત 29 અભ્યાસોના જામા પેડિયાટ્રિક્સના મેટા-વિશ્લેષણ મુજબ, ડિપ્રેશન અને ચિંતાના લક્ષણોનો વ્યાપ નોંધપાત્ર રીતે વધ્યો છે, તે વધુ રહે છે, અને તેથી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

અને કેટલાક જૂથો અન્ય કરતાં વધુ અસરગ્રસ્ત છે. . સીડીસીના એક અહેવાલમાં, લેસ્બિયન, ગે અથવા બાયસેક્સ્યુઅલ વિદ્યાર્થીઓ અને મહિલા વિદ્યાર્થીઓમાં ચિંતા અને ડિપ્રેશનની લાગણીઓ વધુ જોવા મળી હતી. લગભગ અડધા લેસ્બિયન, ગે, અથવા બાયસેક્સ્યુઅલ વિદ્યાર્થીઓ અને લગભગ એક તૃતીયાંશ વિદ્યાર્થીઓ તેમના લૈંગિક વિશે ચોક્કસ નથીઓળખની જાણ કરવામાં આવી હતી કે તેઓએ ગંભીર રીતે આત્મહત્યા કરવાનું વિચાર્યું હતું - વિષમલિંગી વિદ્યાર્થીઓ કરતાં વધુ. તે આવશ્યક છે કે શાળાઓ સલામત, સમાવિષ્ટ વર્ગખંડો બનાવવા માટે ગંભીર પ્રયાસ કરે અને ઇક્વિટીને સમર્થન આપતા અભ્યાસક્રમમાં રોકાણ કરે. વધુ સમાવેશી વર્ગખંડની સુવિધા માટે અહીં 50 ટિપ્સ છે અને 5 રીતો સામાજિક-ભાવનાત્મક શિક્ષણ તમારા વર્ગને વધુ વ્યાપક સમુદાય બનવામાં મદદ કરી શકે છે.

શિક્ષકો પણ ચિંતાનો સામનો કરે છે. રવિવાર-રાત્રિની ચિંતાની વાસ્તવિકતાઓ અને તમે તેના વિશે શું કરી શકો તેના પર એક નજર નાખો.