గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా మానసిక ఆరోగ్యంతో పోరాడుతున్న విద్యార్థుల సంఖ్యలో మీరు గణనీయమైన పెరుగుదలను చూసే అవకాశాలు ఉన్నాయి. JAMA పీడియాట్రిక్స్ ప్రకారం, మహమ్మారికి ముందే, పిల్లలు మరియు కౌమార ఆందోళన రేటు 2016 మరియు 2019 మధ్య 27% పెరిగింది. 2020 నాటికి, 5.6 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మంది యువకులు ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారు. దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది, కడుపు నొప్పి లేదా నిద్రలేమి వంటి లక్షణాలతో, ఈ రోజు తరగతి గదులలో విద్యార్థులు ఎదుర్కొనే అత్యంత బలహీనపరిచే సవాళ్లలో ఆందోళన ఒకటి కావచ్చు.

ఆందోళన కేవలం “చింతలు” కంటే ఎక్కువ అని మాకు తెలుసు. ఇది ఇతర అభ్యాస వైకల్యం వలె తరగతి గది పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆందోళన మరియు ఆత్రుతతో ఉన్న పిల్లలు ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయడం లేదు. నాడీ వ్యవస్థ స్వయంచాలకంగా పనిచేస్తుంది, ముఖ్యంగా ఆందోళనకు వచ్చినప్పుడు (ఇది తరచుగా ఫైట్-ఆర్-ఫ్లైట్ రిఫ్లెక్స్‌ల నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది). అందుకే "కేవలం రిలాక్స్" లేదా "శాంతి" వంటి పదబంధాలు ఉపయోగపడవు. కానీ అభ్యాసంతో, పిల్లలు వారి ఆత్రుత మెదడులను తగ్గించడం నేర్చుకోవచ్చు మరియు మేము వారికి సహాయం చేయడం నేర్చుకోవచ్చు. క్లాస్‌రూమ్‌లో ఆత్రుతగా ఉన్న పిల్లలకు మీరు సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ఆందోళన గురించి మీకు అవగాహన కల్పించండి

ఆందోళన గురించి మీరు ఎంత ఎక్కువ అర్థం చేసుకుంటే, మీ విద్యార్థులకు సహాయం చేయడానికి మీరు వ్యూహాలతో మిమ్మల్ని మీరు మరింతగా తీర్చిదిద్దుకోవచ్చు. జిల్లా సూపరింటెండెంట్ జోన్ కోనెన్ నుండి వచ్చిన ఈ కథనం ఆందోళన, దాని కారణాలు, దానిని ఎలా గుర్తించాలి, ఆందోళన రుగ్మతల రకాలు మరియు, ముఖ్యంగా, మీరు ఎలా చేయవచ్చు అనే నిర్వచనాన్ని అందిస్తుందిఉపాధ్యాయునిగా సహాయం చేయండి.

2. బలమైన బంధాలను సృష్టించండి

బలమైన బంధాలను ఏర్పరచుకోవడం మరియు యువతతో కనెక్ట్ అవ్వడం వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. పాఠశాలలు మరియు తల్లిదండ్రులు విద్యార్థులతో ఈ రక్షిత సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవచ్చు మరియు వారు ఆరోగ్యకరమైన యుక్తవయస్సులో ఎదగడంలో సహాయపడగలరు. బలమైన తరగతి గది కమ్యూనిటీని నిర్మించడానికి ఈ 12 మార్గాలను ప్రయత్నించండి.

3. ఆ లోతైన శ్వాసలను ప్రాక్టీస్ చేయండి

వ్యక్తులు తమ శ్వాసను మందగించినప్పుడు, వారు వారి మెదడును నెమ్మదింపజేస్తారు. నా పిల్లల్లో ఒకరు ఆందోళనతో పోరాడుతున్నారని నేను గమనించినప్పుడు, నేను తరచుగా మొత్తం తరగతిని శ్వాస వ్యాయామంలో నడిపిస్తాను. ఇది నిష్ఫలంగా ఉన్న పిల్లలకు మరియు సాధారణంగా కొన్ని ఇతర పిల్లలకు కూడా సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు నేను దీన్ని చేస్తాను ఎందుకంటే తరగతి మొత్తం ఉడుతలా ఉంటుంది మరియు మనం దృష్టి పెట్టాలి. నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాసలు కీలకం. బొడ్డు శ్వాస గురించిన ఈ కథనం నా పిల్లలతో నేను ఉపయోగించాలనుకుంటున్న ప్రక్రియను వివరిస్తుంది. ఇది ప్రతిసారీ పని చేస్తుంది.

4. విశ్రాంతి తీసుకొని బయటికి వెళ్లండి

ప్రకృతిలో ఉండటం వల్ల ఆందోళనతో కూడిన మెదడు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు దృశ్యాల మార్పు మాత్రమే తేడా చేస్తుంది. చల్లటి గాలిని పీల్చడం లేదా పక్షుల కిలకిలారావాలు గమనించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం కూడా అతి చురుకైన చింతను శాంతింపజేస్తుంది. విద్యార్థులను తమ వాతావరణాన్ని జాగ్రత్తగా గమనించమని అడగడం వలన వారు తమ ఆందోళనల నుండి దృష్టి మరల్చడానికి మరియు మరింత స్పష్టమైన వాటి వైపుకు మళ్లించడంలో వారికి సహాయపడుతుంది: మీరు ఎన్ని రకాల చెట్లను చూస్తున్నారు? మీరు ఎన్ని రకాల పక్షి పాటలు వింటారు? ఆకుపచ్చ రంగులో ఎన్ని విభిన్న షేడ్స్ ఉన్నాయిగడ్డి?

మనం కూడా కొన్నిసార్లు మానసిక విరామం తీసుకోవడం బాధించదు. ఉపాధ్యాయుల కోసం 20 అద్భుతమైన మార్గదర్శక ధ్యానాన్ని చూడండి.

5. ఆందోళన గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడండి

ఆందోళనను మీరు కోరుకునే (లేదా వదిలించుకోవాల్సిన) అంశంగా సెట్ చేయవద్దు. ఇది జీవితంలో ఒక భాగం, మరియు అది పూర్తిగా వెళ్లిపోతుందని అనుకోవడం వాస్తవికం కాదు. మీరు మీ స్వంత చర్యలలో దీనిని చూడటానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి విద్యార్థులకు సహాయం చేయవచ్చు. పిల్లలతో ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలి (మరియు చేయకూడదు) అనే ఈ గొప్ప కథనాన్ని చూడండి.

6. మంచి పుస్తకంతో టాపిక్‌ను పరిష్కరించండి

తరచుగా, నా పిల్లల్లో ఒకరు కష్టపడుతున్నప్పుడు, స్కూల్ కౌన్సెలర్ వచ్చి మొత్తం తరగతితో ఆందోళనను నిర్వహించడం గురించి చిత్ర పుస్తకాన్ని పంచుకుంటారు. కొంతమంది పిల్లలు ప్రత్యక్షంగా, ఒకరిపై ఒకరు జోక్యానికి అంగీకరించకపోవచ్చు, కానీ మొత్తం తరగతికి ఒకే సమాచారం అందుతుందని తెలిస్తే వారు అందంగా స్పందిస్తారు. ఆందోళనతో ఉన్న పిల్లల కోసం ఈ గొప్ప పుస్తకాల జాబితాను చూడండి.

7. పిల్లలను కదిలేలా చేయండి

వ్యాయామం ఆందోళనగా ఉన్న ఎవరికైనా సహాయపడుతుంది. ఆందోళన కోపంగా కనిపించవచ్చు, కాబట్టి మీరు దీన్ని చూస్తే, కదలిక విరామం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. దీన్ని చేయడానికి మీకు ఇప్పటికే కొన్ని ఇష్టమైన మార్గాలు ఉండవచ్చు, కానీ మీరు కొన్ని ఆలోచనల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఎగువన ఉన్న మా వీడియోను చూడండి. మీరు దాని కోసం ఉచిత ప్రింటబుల్ సెట్‌ను కూడా ఇక్కడే పొందవచ్చు.

8. నడవడం మరియు మాట్లాడటం ప్రయత్నించండి

చలించే ఆలోచనను రూపొందించడం, మీకు ఒకరిపై ఒకరు శ్రద్ధ అవసరమయ్యే విద్యార్థి ఉంటే, ప్రయత్నించండి"ఆన్ మై వాక్" కార్యాచరణ. నేను ఆందోళనతో చాలా కష్టపడే విద్యార్థిని కలిగి ఉండేవాడిని మరియు ఇది ఆమెతో గొప్పగా పనిచేసింది. నాతో ప్లేగ్రౌండ్ చుట్టూ రెండు లూప్‌ల తర్వాత, ప్రతిదీ కొంచెం మెరుగ్గా ఉంటుంది. మా నడక మూడు ప్రయోజనాలను అందించింది: 1. ఇది ఆమెను పరిస్థితి నుండి తొలగించింది. 2. సమస్యను నాకు వివరించడానికి ఇది ఆమెకు అవకాశం ఇచ్చింది. 3. ఇది ఆమె రక్తాన్ని పంపింగ్ చేసింది, ఇది ఆందోళన-ఉత్పత్తి శక్తిని తొలగిస్తుంది మరియు సానుకూల వ్యాయామ ఎండార్ఫిన్‌లను తీసుకువస్తుంది.

9. విద్యార్థులు కృతజ్ఞతా జర్నల్‌ను ఉంచడం ద్వారా సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టండి

మెదడు కృతజ్ఞత నుండి ఉత్పన్నమయ్యే సానుకూల ఆలోచనలను ఉత్పత్తి చేస్తున్నప్పుడు ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలను ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది. మీరు సానుకూల ఆలోచనను ప్రేరేపించగలిగితే, మీరు కొన్నిసార్లు ఆందోళనను దూరం చేయవచ్చు. తన ఐదవ తరగతి విద్యార్థులు కృతజ్ఞతా పత్రికలను ఉంచుకునే ఉపాధ్యాయుడు నాకు తెలుసు, మరియు ప్రతిరోజూ వారు కృతజ్ఞతలు తెలిపే కనీసం ఒక విషయాన్ని రికార్డ్ చేస్తారు. అతని విద్యార్థులు ప్రతికూలతతో మునిగిపోయినప్పుడు లేదా ఆందోళనలో చిక్కుకున్నప్పుడు, అతను వారి జర్నల్‌లను మళ్లీ చదవమని వారిని ప్రోత్సహిస్తాడు.

మరో స్ఫూర్తిదాయకమైన ఉపాధ్యాయుడి కోసం పై వీడియోను చూడండి లేదా పిల్లలు కృతజ్ఞతను అర్థం చేసుకోవడంలో ఈ 22 వీడియోలను చూడండి.

10. విద్యార్థుల భావాలను ధృవీకరించండి

రేసింగ్ ఆలోచనల మధ్య ఉన్న లేదా పూర్తిగా మూసివేసిన విద్యార్థులతో సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు, ఫిల్లిస్ ఫాగెల్, మేరీల్యాండ్ మరియు వాషింగ్టన్, D.C.లో ఉన్న స్కూల్ కౌన్సెలర్ మరియు థెరపిస్ట్, ధృవీకరించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. వారి భావాలు. కోసంఉదాహరణకు, "నేను మూగవాడిగా కనిపిస్తానేమోనని భయపడితే, నేను కూడా చేయి పైకెత్తడం గురించి ఆందోళన చెందుతాను" అని చెప్పడం ఆందోళన యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించి, విద్యార్థి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు అర్థం చేసుకున్న అనుభూతికి సహాయపడవచ్చు. ఆత్రుతగా ఉన్న విద్యార్థులను సిగ్గుపడవద్దని ఫాగెల్ ఉపాధ్యాయులకు కూడా గుర్తు చేస్తాడు. మరిన్ని వివరాల కోసం, WGU నుండి పూర్తి కథనాన్ని చూడండి.

11. పిల్లలు ఆరోగ్యంగా తినాలని మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండమని గుర్తు చేయండి

చాలా వరకు, విద్యార్థులు ఏమి తింటారు మరియు ఎంత నిద్రపోతారు అనేదానిపై ఉపాధ్యాయులకు నిజంగా నియంత్రణ ఉండదు, అయితే ఆందోళన నిర్వహణ విషయంలో ఈ విషయాలు ముఖ్యమైనవి . ఆశ్చర్యకరంగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పుష్కలంగా నిద్రపోవడం ఒక విద్యార్థి అఖండమైన పరిస్థితులను ఎంతవరకు నిర్వహించగలడనే దానిపై తేడాను కలిగిస్తుంది. ప్రీస్కూలర్లకు చిరుతిండి మరియు విశ్రాంతి సమయం రోజులో ముఖ్యమైన భాగం కావడానికి ఇది ఒక కారణం!

మీ చిన్న విద్యార్థుల కోసం, చిత్రాల జాబితా కోసం పిల్లలకు పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల గురించి బోధించే 17 రుచికరమైన పుస్తకాలను చూడండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి పుస్తకాలు.

12. వారి పిల్లలు తగినంత నిద్రపోతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి కుటుంబాలను ప్రోత్సహించండి

పిల్లలకు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలతో, అధిక-ఉద్దీపన సాంకేతికత యొక్క ఆకర్షణ గురించి చెప్పనవసరం లేదు, చాలా మంది పిల్లలు వారికి అవసరమైన ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను పొందడం లేదు . CDC ప్రకారం, 6-12 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ప్రతి రాత్రి 9-12 గంటల నిద్ర అవసరం. ప్రీస్కూలర్‌లకు ఇంకా ఎక్కువ అవసరం (10-13 గంటలు), మరియు టీనేజ్‌లకు 8 మరియు 10 గంటల మధ్య అవసరం. ఘనమైన రాత్రిమానసిక స్థితి, ఏకాగ్రత మరియు దృక్పథాన్ని మెరుగుపరచడానికి నిద్ర అద్భుతాలు చేస్తుంది. మంచి నిద్ర నాణ్యత కూడా అవసరం. మెరుగైన నిద్ర కోసం ఈ చిట్కాలతో మీ విద్యార్థులలో ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లను ప్రోత్సహించండి.

13. పిల్లలు తమ ఆందోళనను వ్యక్తీకరించే స్థలాన్ని సృష్టించండి

మీరు బహుశా తరగతి గది సురక్షిత స్థలాల గురించి విని ఉండవచ్చు మరియు మీరు ఆందోళనతో వ్యవహరించే విద్యార్థులు ఉంటే అందించడానికి ఇది గొప్ప ఎంపిక. సురక్షితమైన స్థలం అనేది తరగతి గదిలో సౌకర్యవంతమైన జోన్, ఇక్కడ పిల్లలు డికంప్రెస్ చేయడానికి మరియు మళ్లీ సమూహానికి వెళ్లవచ్చు. చాలా మంది ఉపాధ్యాయులు గ్లిట్టర్ జార్‌లు, హెడ్‌ఫోన్‌లు, పుస్తకాలు లేదా ఇతర వస్తువులను కలిగి ఉంటారు. ఫిడ్జెట్‌లను ఉపయోగించండి

మరో సహాయక ఆలోచన, ఇది స్వంతంగా నిలబడవచ్చు లేదా మీ సురక్షిత స్థలంలో భాగం కావచ్చు, ఇది విద్యార్థులకు తరగతి గది కదులుటను అందిస్తోంది. కొన్నిసార్లు ఇది పిల్లలకు వారి శక్తివంతం కోసం ఒక అవుట్‌లెట్ ఇవ్వడంలో అద్భుతాలు చేస్తుంది. మాకు ఇష్టమైన క్లాస్‌రూమ్ ఫిడ్జెట్‌లలో 39 ఇక్కడ ఉన్నాయి.

15. అరోమాథెరపీని ప్రయత్నించండి

తైలమర్ధనం మెదడులోని కొన్ని గ్రాహకాలను సక్రియం చేయడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు, ఇది ఆందోళనను తగ్గించగలదు. ముఖ్యమైన నూనె, ధూపం లేదా కొవ్వొత్తి రూపంలో అయినా, లావెండర్, చమోమిలే మరియు చందనం వంటి సహజ సువాసనలు చాలా ఓదార్పునిస్తాయి. మొత్తం తరగతికి సువాసనను పరిచయం చేయడానికి ముందు మీ విద్యార్థులలో సున్నితత్వాలను తనిఖీ చేయండి. విద్యార్ధులు వ్యక్తిగతంగా ఉపయోగించేందుకు తరగతి గదిలో సురక్షితమైన స్థలంలో ఉంచబడిన ఒక వెలిగించని కొవ్వొత్తి, ఎండిన మూలికలు లేదా ముఖ్యమైన నూనెతో శుద్ధి చేయబడిన సాచెట్ ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు.

16. నేర్పించండిపిల్లలు వారి హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించడానికి

ప్రతి ఒక్కరూ ఆందోళనను విభిన్నంగా అనుభవిస్తారు. పిల్లల కోసం, సంకేతాలలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, కడుపునొప్పి లేదా స్థిరపడలేకపోవడం మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించలేకపోవడం వంటివి ఉండవచ్చు. విద్యార్థులకు వారి ప్రత్యేక ట్రిగ్గర్‌లు మరియు హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించేలా కోచింగ్ ఇవ్వడం వలన వారు ఎప్పుడు ఒక అడుగు వెనక్కి వేయాలో తెలుసుకోవచ్చు. విద్యార్థులు తమ ఆందోళనను నిర్వహించడం నేర్చుకోవడంలో సహాయపడటానికి రోజంతా సామాజిక-భావోద్వేగ వ్యూహాలను ఏకీకృతం చేయండి.

17. నియంత్రణ వ్యూహాల జోన్‌లను చేర్చండి

ఆందోళనతో ఉన్న విద్యార్థులకు వాటిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడేందుకు నిర్దిష్టమైన, ఉపయోగించడానికి సులభమైన వ్యూహాలు అవసరం. కాగ్నిటివ్ థెరపీలో పాతుకుపోయిన జోన్స్ ఆఫ్ రెగ్యులేషన్ అనేది పిల్లలు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వారి భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం నేర్చుకోవడంలో సహాయపడటానికి అభివృద్ధి చేయబడిన పాఠ్యాంశాలు. ఈ సమాచార కథనం 18 సహాయకరమైన వ్యూహాలను అందిస్తుంది.

18. వ్యక్తిగత వసతిని ఆఫర్ చేయండి

పాత విద్యార్థులకు, వసతి అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుంది. చాలా మంది విద్యార్థులు పనితీరు ఆందోళనతో పోరాడుతున్నారు, ముఖ్యంగా పరీక్షల విషయానికి వస్తే. ఒక విద్యార్థి ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, వారి మెదడు సమర్థవంతంగా పనిచేయదు. మేము మా పరీక్షలు మరియు అసైన్‌మెంట్‌లను సెటప్ చేయగలిగితే, ఆత్రుతగా ఉన్న పిల్లలు తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతారు, వారు మెరుగ్గా పని చేయగలరు. పొడిగించిన సమయం మరియు క్యూ షీట్లు పరీక్ష ఆందోళనతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు సహాయపడతాయి. ఆందోళనతో పోరాడుతున్న పిల్లల కోసం ఇతర వసతి గృహాల కోసం, వర్రీ వైజ్ కిడ్స్ నుండి ఈ జాబితాను చూడండి.

ఆందోళన గురించి శుభవార్త ఏమిటంటే ఇది చాలా ఎక్కువ.తరగతి గదిలో పిల్లలు ఎదుర్కొనే మానసిక-ఆరోగ్య పోరాటాలు. సరైన మద్దతు మరియు వ్యూహాలతో, చాలా మంది పిల్లలు తమ ఆందోళనను నిర్వహించడంలో సహాయపడే వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయగలుగుతారు.

చైల్డ్ మైండ్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ విద్యార్థి యొక్క సాధ్యమైన రోగనిర్ధారణలు మరియు సమాచారం మరియు కథనాల గురించి మీకు తెలియజేయడంలో సహాయపడటానికి “సింప్టమ్ చెకర్”ని అందిస్తుంది. సంభాషణను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడటానికి.

19. మీ తరగతి గది నిర్వహణను గుర్తుంచుకోండి

విద్యార్థులందరూ తమ పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని, మద్దతు ఇస్తున్నారని మరియు తమకు చెందినవారని భావించే వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ద్వారా విద్యార్థులు ఆందోళనను నిర్వహించడంలో సహాయపడటంలో పాఠశాలలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కొన్ని తరగతి గది నిర్వహణ విధానాలు పాఠశాల అనుసంధానాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి. ఉపాధ్యాయుల అంచనాలు మరియు ప్రవర్తన నిర్వహణ నుండి విద్యార్థి స్వయంప్రతిపత్తి మరియు సాధికారత వరకు, ఈ వ్యూహాలు వైవిధ్యాన్ని చూపుతాయి.

20. చేరికను బోధించండి

పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులకు పేలవమైన మానసిక ఆరోగ్యం పెరుగుతున్న సమస్య. 80,879 మంది యువకులతో సహా 29 అధ్యయనాల యొక్క JAMA పీడియాట్రిక్స్ మెటా-విశ్లేషణ ప్రకారం, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన లక్షణాల ప్రాబల్యం గణనీయంగా పెరిగింది, ఎక్కువగానే ఉంది మరియు అందువల్ల శ్రద్ధ వహించాలి.

మరియు కొన్ని సమూహాలు ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతాయి. . CDC యొక్క నివేదికలో, లెస్బియన్, గే, లేదా ద్విలింగ విద్యార్థులు మరియు విద్యార్థినీ విద్యార్థులలో ఆందోళన మరియు నిరాశ భావాలు సర్వసాధారణంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. లెస్బియన్, గే, లేదా ద్విలింగ విద్యార్ధులలో దాదాపు సగం మంది మరియు దాదాపు మూడింట ఒక వంతు మంది విద్యార్థులు తమ లైంగికత గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదుభిన్న లింగ విద్యార్థుల కంటే వారు ఆత్మహత్యను తీవ్రంగా పరిగణించినట్లు గుర్తింపు నివేదించింది. పాఠశాలలు సురక్షితమైన, సమ్మిళిత తరగతి గదులను రూపొందించడానికి తీవ్రంగా కృషి చేయడం మరియు ఈక్విటీకి మద్దతు ఇచ్చే పాఠ్యాంశాల్లో పెట్టుబడి పెట్టడం చాలా అవసరం. మరింత సమగ్రమైన తరగతి గదిని సులభతరం చేయడానికి ఇక్కడ 50 చిట్కాలు ఉన్నాయి మరియు 5 మార్గాలు సామాజిక-భావోద్వేగ అభ్యాసం మీ తరగతి మరింత సమగ్ర సంఘంగా మారడంలో సహాయపడుతుంది.

ఉపాధ్యాయులు కూడా ఆందోళనతో వ్యవహరిస్తారు. ఆదివారం-రాత్రి ఆందోళన యొక్క వాస్తవాలను మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో పరిశీలించండి.