يېقىنقى بىر نەچچە يىلدا روھىي ساغلاملىق بىلەن كۈرەش قىلىدىغان ئوقۇغۇچىلارنىڭ سانىنىڭ كۆرۈنەرلىك ئاشقانلىقىنى كۆردىڭىز. JAMA بالىلار كېسەللىكلىرى بۆلۈمىنىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا ، تارقىلىشتىن ئىلگىرىمۇ ، 2016-يىلدىن 2019-يىلغىچە بولغان ئارىلىقتا بالىلار ۋە ئۆسمۈرلەرنىڭ تەشۋىشلىنىش نىسبىتى% 27 ئاشقان. 2020-يىلغا بارغاندا ، 5 مىليون 600 مىڭدىن ئارتۇق ياشتا تەشۋىش بار دەپ دىئاگنوز قويۇلغان. دىققىتىڭىزنى يىغىش ، ئاشقازاننى ئېچىشتۇرۇش ياكى ئۇيقۇسىزلىق قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى بىلەن تەشۋىش بۈگۈنكى كۈندە ئوقۇغۇچىلار دەرسخانىدا دۇچ كېلىدىغان ئەڭ ئاجىز رىقابەتنىڭ بىرى بولۇپ قالىدۇ.

تەشۋىشنىڭ «ئەندىشە» دىن باشقا نەرسە ئەمەسلىكىنى بىلىمىز. ئۇ باشقا ئۆگىنىش مېيىپلىرىغا ئوخشاشلا دەرسخانىنىڭ ئىپادىسىگە تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ. ئەنسىرىگەن ۋە تەشۋىشلەنگەن بالىلار ئۇنى مەقسەتلىك قىلمايۋاتىدۇ. نېرۋا سىستېمىسى ئاپتوماتىك ھەرىكەت قىلىدۇ ، بولۇپمۇ ئەندىشە قىلغاندا (بۇ دائىم ئۇرۇش ياكى ئۇچۇش رېفلىكىسسىدىن كېلىپ چىقىدۇ). شۇڭلاشقا «ئارام ئېلىڭ» ياكى «خاتىرجەم بولۇڭ» دېگەندەك ئىبارىلەر پايدىلىق ئەمەس. ئەمما ئەمەلىيەت ئارقىلىق بالىلار تەشۋىشلەنگەن مېڭىسىنى ئاستىلىتىشنى ئۆگىنىۋالىدۇ ، بىز ئۇلارغا ياردەم قىلىشنى ئۆگىنىۋالالايمىز. دەرسخانىدا تەشۋىشلەنگەن بالىلارغا ياردەم بېرەلەيدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار.

1. تەشۋىشلىنىش توغرىسىدا ئۆزىڭىزنى تەربىيىلەڭ

تەشۋىشنى قانچە كۆپ چۈشەنگەنسېرى ، ئوقۇغۇچىلارغا ياردەم بېرىش ئىستراتېگىيىسى بىلەن ئۆزىڭىزنى قوراللاندۇرالايسىز. ۋىلايەتلىك نازارەتچى جون كونېننىڭ بۇ ماقالىسىدە تەشۋىشلىنىش ، ئۇنىڭ سەۋەبلىرى ، ئۇنى قانداق تونۇش ، تەشۋىشلىنىش تۈرلىرى ۋە ئەڭ مۇھىمى قانداق قىلىش توغرىسىدا ئېنىقلىما بېرىلگەن.ئوقۇتقۇچى سۈپىتىدە ياردەم قىلىڭ.

2. كۈچلۈك رىشتە ئورنىتىڭ

كۈچلۈك رىشتە ئورنىتىش ۋە ياشلارغا ئۇلىنىش ئۇلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىنى قوغدىيالايدۇ. مەكتەپ ۋە ئاتا-ئانىلار ئوقۇغۇچىلار بىلەن بۇ قوغداش مۇناسىۋەتلىرىنى ئورنىتىپ ، ئۇلارنىڭ ساغلام قۇرامىغا يېتىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ. كۈچلۈك سىنىپ مەھەللىسى قۇرۇشنىڭ بۇ 12 ئۇسۇلىنى سىناپ بېقىڭ.

3. بۇ چوڭقۇر نەپەسنى مەشىق قىلىڭ

كىشىلەر نەپەسنى ئاستىلاتقاندا ، مېڭىسىنى ئاستىلىتىدۇ. مەن بىر بالامنىڭ تەشۋىش بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىنى بايقىغىنىمدا ، مەن دائىم پۈتۈن سىنىپقا نەپەسلىنىش مەشىقى ئېلىپ بارىمەن. ئۇ ھەددىدىن ئېشىپ كەتكەن بالىغا ياردەم بېرىدۇ ، ئادەتتە باشقا بىر قانچە بالىلارمۇ بار. بەزىدە پۈتۈن سىنىپ قالايمىقان بولغاچقا ، بىز زېھنىمىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىمىز كېرەكلىكى ئۈچۈنلا قىلىمەن. ئاستا ، چوڭقۇر نەپەسلىنىش ئاچقۇچ. قورساقنىڭ نەپەسلىنىشى توغرىسىدىكى بۇ ماقالىدە مەن بالىلىرىم بىلەن بىللە ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىمەن. ئۇ ھەر قېتىم ئىشلەيدۇ.

4. ئارام ئېلىپ سىرتقا چىقىڭ

تەبىئەتتە بولۇشمۇ تەشۋىشلەنگەن مېڭىنى تىنىچلاندۇرىدۇ. بەزىدە پەقەت مەنزىرىنى ئۆزگەرتىشنىڭ پەرقى بار. سالقىن ھاۋادىن نەپەسلىنىش ياكى ۋاقىت چىقىرىپ سايرىغان قۇشلارغا دىققەت قىلىشمۇ ھەددىدىن زىيادە تەشۋىشلىنىشنى پەسەيتەلەيدۇ. ئوقۇغۇچىلاردىن ئۇلارنىڭ مۇھىتىنى ئەستايىدىللىق بىلەن كۆزىتىشنى تەلەپ قىلسىڭىز ، ئۇلارنىڭ زېھنىنى غەم-ئەندىشىدىن يىراقلاشتۇرۇپ ، تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك نەرسىگە يۈزلەندۈرەلەيسىز: سىز قانچە خىل دەرەخلەرنى كۆرىسىز؟ قانچە خىل قۇش ناخشىلىرىنى ئاڭلايسىز؟ يېشىل رەڭدە قانچە خىل رەڭ بارئوتلاقمۇ؟ ئوقۇتقۇچىلار ئۈچۈن 20 دەھشەتلىك يېتەكچى پىكىرنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

5. تەشۋىش ھەققىدە ئوچۇق سۆزلەڭ

تەشۋىشنى ئۆزىڭىز خالىغان (ياكى قىلىشقا تېگىشلىك) نەرسە قىلىپ قويماڭ. بۇ ھاياتنىڭ بىر قىسمى ، ئۇنى پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ دەپ ئويلاش ئەمەلىيەتكە ئۇيغۇن ئەمەس. ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئۆز ھەرىكىتىڭىزدە بۇنى كۆرۈشى ۋە چۈشىنىشىگە ياردەم بېرەلەيسىز. تەشۋىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بالىلار بىلەن بىللە ئىشلىگەندە نېمە قىلىشىڭىز كېرەك (ۋە قىلماسلىقىڭىز كېرەك) توغرىسىدىكى بۇ ئېسىل ماقالىنى كۆرۈپ بېقىڭ.

6. بۇ تېمىنى ياخشى كىتاب بىلەن ھەل قىلىڭ

ھەمىشە ، مېنىڭ بىر بالام قىينىلىپ قالغاندا ، مەكتەپ مەسلىھەتچىسى كېلىپ ، پۈتۈن سىنىپ بىلەن تەشۋىشنى باشقۇرۇش توغرىسىدىكى رەسىملىك ​​كىتابنى ھەمبەھىرلەيدۇ. بەزى بالىلار بىۋاسىتە ، بىرمۇبىر ئارىلىشىشنى قوبۇل قىلالماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما ئۇلار پۈتۈن سىنىپنىڭ ئوخشاش ئۇچۇرنى تاپشۇرۇۋالغانلىقىنى بىلسە ، چىرايلىق جاۋاب قايتۇرىدۇ. تەشۋىشلەنگەن بالىلار ئۈچۈن بۇ ئېسىل كىتابلارنىڭ تىزىملىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

7. بالىلارنى ھەرىكەتلەندۈرۈڭ

چېنىقىش تەشۋىشلىنىۋاتقانلارغا ياردەم بېرىدۇ. تەشۋىش ئاخىرىدا ئاچچىققا ئوخشايدۇ ، شۇڭا بۇنى كۆرسىڭىز ھەرىكەتتىن ئارام ئېلىڭ. بەلكىم سىزدە ئاللىبۇرۇن ياقتۇرىدىغان ئۇسۇللار بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما بەزى پىكىرلەرنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، يۇقىرىدىكى فىلىمىمىزنى كۆرۈپ بېقىڭ. سىز بۇ يەردىن ھەقسىز باسما نەشرىگە ئېرىشەلەيسىز.

8. مېڭىش ۋە پاراڭلىشىشنى سىناپ بېقىڭ

ھەرىكەتچان ئىدىيەنى ئاساس قىلىپ ، ئەگەر بىرمۇبىر دىققەت قىلىشقا ئېھتىياجلىق ئوقۇغۇچىڭىز بولسا ، سىناپ بېقىڭ«مېنىڭ مېڭىشىم» پائالىيىتى. مەندە تەشۋىش بىلەن نۇرغۇن جاپا تارتقان ئوقۇغۇچى بار ئىدى ، بۇ ئۇنىڭ بىلەن ناھايىتى ياخشى ئىشلىدى. مەن بىلەن بىللە ئويۇن مەيدانى ئەتراپىدا بىر نەچچە ئايلانما ئايلىنىپ بولغاندىن كېيىن ، ھەممە ئىشلار سەل ياخشىلىنىپ قالىدۇ. بىزنىڭ مېڭىشىمىز ئۈچ مەقسەت ئۈچۈن خىزمەت قىلدى: 1. ئۇ ئۇنى ئەھۋالدىن يىراقلاشتۇردى. 2. ئۇ ماڭا بۇ مەسىلىنى چۈشەندۈرۈش پۇرسىتى بەردى. 3. ئۇنىڭ قان پومپىسىغا ئېرىشتى ، بۇ تەشۋىش پەيدا قىلىدىغان ئېنېرگىيىنى تازىلاپ ، ئاكتىپ چېنىقىش ئېندورفىننى ئېلىپ كېلىدۇ.

9. ئوقۇغۇچىلارنىڭ مىننەتدارلىق ژۇرنىلىنى ساقلىشى ئارقىلىق ئىجابىي نۇقتىغا ئەھمىيەت بېرىڭ

مىننەتدارلىقتىن كېلىپ چىققان ئاكتىپ پىكىرلەرنى پەيدا قىلىۋاتقاندا ، چوڭ مېڭە تەشۋىشلىنىش پەيدا قىلالمايدۇ. ئەگەر سىز ئاكتىپ پىكىر پويىزىنى قوزغىتالىسىڭىز ، بەزىدە تەشۋىشنى تۈگىتەلەيسىز. مەن بەشىنچى سىنىپتا ئوقۇيدىغان بىر ئوقۇتقۇچىنىڭ مىننەتدارلىق ژۇرنىلى ساقلايدىغانلىقىنى بىلەتتىم ، ھەر كۈنى ئۇلار مىننەتدارلىق بىلدۈرىدىغان كەم دېگەندە بىر ئىشنى خاتىرىلەيتتى. ئۇنىڭ ئوقۇغۇچىلىرى سەلبىيلىكتىن چۆچۈپ كەتسە ياكى تەشۋىش ئىچىدە پاتقاققا پېتىپ قالغاندا ، ئۇ ئۇلارنى ژۇرناللىرىنى قايتا ئوقۇشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ.

10. ئوقۇغۇچىلارنىڭ ھېسسىياتىنى دەلىللەڭ

مۇسابىقە ئويلىرى ئىچىدە قالغان ياكى پۈتۈنلەي تاقىلىپ قالغان ئوقۇغۇچىلار بىلەن مەسىلىنى ھەل قىلىشقا ئۇرۇنۇشتىن بۇرۇن ، مارىلاند ۋە ۋاشىنگتونغا جايلاشقان مەكتەپ مەسلىھەتچىسى ۋە داۋالاش دوختۇرى فىللىس فاگېل دەلىللەشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ ھېسسىياتى. Forمەسىلەن ، «ئەگەر مەن گاچا بولۇپ قېلىشىمدىن ئەنسىرىگەن بولسام ، مەنمۇ قولۇمنى كۆتۈرۈشتىن ئەنسىرەيمەن» دېيىش تەشۋىشنىڭ تەسىرىنى ئازايتىپ ، ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئارام ئېلىشىغا ، ئىشەنچنى تەرەققىي قىلدۇرۇشىغا ۋە چۈشىنىلگەنلىكىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. فاگېل يەنە ئوقۇتقۇچىلارغا تەشۋىشلەنگەن ئوقۇغۇچىلارنى نومۇس قىلماسلىقنى ئەسكەرتتى. تېخىمۇ كۆپ مەزمۇنلارنى WGU دىن كۆرۈڭ.

11. بالىلارغا ساغلام غىزالىنىشنى ۋە ياخشى تۇرۇشنى ئەسكەرتىڭ

كۆپىنچە ھاللاردا ئوقۇتقۇچىلارنىڭ ئوقۇغۇچىلارنىڭ نېمە يەيدىغانلىقى ۋە قانچىلىك ئۇخلايدىغانلىقىنى كونترول قىلالمايدۇ ، ئەمما تەشۋىشلىنىشنى باشقۇرۇشتا بۇ ئىشلار مۇھىم. . ساغلام ئوزۇقلىنىش ۋە ئۇيقۇنىڭ كۆپ بولۇشى ئوقۇغۇچىلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىدىغان ئەھۋاللارنى قانچىلىك ياخشى بىر تەرەپ قىلالايدىغانلىقىدا ھەيران قالارلىق ئىش ئەمەس. بۇ يەسلى ۋە دەم ئېلىش ۋاقتىنىڭ ئوقۇش يېشىغا توشمىغانلار ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان بىر سەۋەب بولۇشىدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى! ساغلام يېيىش توغرىسىدىكى كىتابلار.

12. ئائىلىلەرنى بالىلىرىنىڭ يېتەرلىك ئۇخلىشىغا كاپالەتلىك قىلىشقا ئىلھاملاندۇرۇش

بارلىق دەرستىن سىرتقى پائالىيەتلەر بالىلارغا تەمىنلەنگەندە ، يۇقىرى غىدىقلاش تېخنىكىسىنىڭ جەلپ قىلىش كۈچىنى دېمەيلا قويايلى ، نۇرغۇن بالىلار پەقەت ساغلام ئۇخلاشقا ئېھتىياجلىق ئەمەس. . CDC نىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، 6-12 ياشقىچە بولغان بالىلار ھەر كۈنى كەچتە 9-12 سائەت ئۇخلاشقا ئېھتىياجلىق ئىكەن. ئوقۇش يېشىغا توشمىغانلار تېخىمۇ كۆپ (10-13 سائەت) ، ئۆسمۈرلەر 8 سائەتتىن 10 سائەتكىچە ئېھتىياجلىق. پۇختا كېچەئۇيقۇ كەيپىيات ، زېھىن ۋە نەزەر دائىرىسىنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئاجايىپ ئىشلارنى قىلىدۇ. ياخشى ئۇخلاش سۈپىتىمۇ ئىنتايىن مۇھىم. ياخشى ئۇخلاشنىڭ بۇ ئۇسۇللىرى بىلەن ئوقۇغۇچىلىرىڭىزدا ساغلام ئۇخلاش ئادىتىگە ئىلھام بېرىڭ.

13. بالىلار ئەندىشىسىنى ئىپادىلىيەلەيدىغان بوشلۇق بەرپا قىلىڭ

سىز بەلكىم دەرسخانىنىڭ بىخەتەر بوشلۇقلىرىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئەگەر سىزدە تەشۋىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئوقۇغۇچىلار بولسا ، بۇ ئەڭ ياخشى تاللاش. بىخەتەر بوشلۇق سىنىپتىكى ئازادە رايون بولۇپ ، بالىلار بۇ يەرگە بېرىپ قايتا تەشكىللىيەلەيدۇ. نۇرغۇن ئوقۇتقۇچىلار پارقىراق قاچا ، تىڭشىغۇچ ، كىتاب ياكى باشقا نەرسىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولۇپ ، بالىلارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

14. كىچىك قوراللارنى ئىشلىتىڭ

يەنە بىر پايدىلىق پىكىر ، ئۇ ئۆزى تۇرالايدۇ ياكى بىخەتەر بوشلۇقىڭىزنىڭ بىر قىسمى بولالايدۇ ، ئۇ ئوقۇغۇچىلارغا دەرسخانا قوراللىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ. بەزىدە بۇ پەقەت بالىلارغا ئۆزىنىڭ كۈچ-قۇۋۋىتى ئۈچۈن چىقىش ئېغىزى بېرىشتە ھەيران قالارلىق ئىشلارنى قىلالايدۇ. بۇ يەردە بىز ئەڭ ياقتۇرىدىغان 39 سىنىپ دەرسلىكى بار.

15. ئاروماتىك داۋالاشنى سىناپ بېقىڭ

ئاروماتىك داۋالاش چوڭ مېڭىدىكى بەزى قوبۇللىغۇچلارنى قوزغىتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، تەشۋىشنى پەسەيتىدۇ. مەيلى ئاساسلىق ماي ، ئىسرىق ياكى شام شەكلىدە بولسۇن ، لاۋانگۈل ، راك ، سەندەل ياغىچى قاتارلىق تەبىئىي پۇراقلار كىشىنى تولىمۇ راھەتلەندۈرىدۇ. پۈتۈن سىنىپقا پۇراق تونۇشتۇرۇشتىن بۇرۇن ئوقۇغۇچىلىرىڭىزدىكى سەزگۈرلۈكنى تەكشۈرۈڭ. باشقا بىر تاللاش بولسا ئۆچۈرۈلمىگەن شام ، قۇرۇتۇلغان ئۆسۈملۈك ياكى دەرسخانىنىڭ بىخەتەر ئورنىدا ساقلانغان ماي بىلەن بىر تەرەپ قىلىنغان خالتا بولۇپ ، ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئايرىم ئىشلىتىشى مۇمكىن.

16. ئۆگىتىڭبالىلار ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسىنى تونۇۋالىدۇ

ھەممە ئادەمدە تەشۋىش ئوخشىمايدۇ. بالىلارغا نىسبەتەن ، كېسەللىك ئالامەتلىرى نەپەس سىقىلىش ، ئاشقازان ئاغرىش ياكى ئورۇن ئالالماسلىق ۋە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرەلمەسلىك قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئوقۇغۇچىلارغا ئۆزگىچە قوزغاتقۇچ ۋە ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرىنى تونۇتۇشقا مەشقاۋۇل بولۇش ئۇلارنىڭ قاچان بىر قەدەم چېكىنىدىغانلىقىنى بىلىشكە ياردەم بېرىدۇ. پۈتۈن كۈندىكى ئىجتىمائىي ھېسسىيات ئىستراتېگىيىسىنى بىرلەشتۈرۈپ ، ئوقۇغۇچىلارنىڭ تەشۋىشلىرىنى باشقۇرۇشنى ئۆگىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

17. تەڭشەش ئىستراتېگىيىسى رايونىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ

تەشۋىشلەنگەن ئوقۇغۇچىلار كونكېرت ، ئىشلىتىش ئاسان بولغان ئىستراتېگىيەلەرگە موھتاج ، ئۇلارنىڭ تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. بىلىش ئارقىلىق داۋالاشنىڭ يىلتىزى ، «باشقۇرۇش رايونى» بالىلارنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىشى ۋە باشقۇرۇشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن تۈزۈلگەن دەرسلىك. بۇ مەزمۇنلۇق ماقالە 18 پايدىلىق ئىستراتېگىيىنى ئوتتۇرىغا قويدى.

18. ئايرىم تۇرالغۇلارنى تەمىنلەڭ

ياشانغان ئوقۇغۇچىلارغا نىسبەتەن ئېيتقاندا ، ياتاق بارلىق پەرقلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. نۇرغۇن ئوقۇغۇچىلار ئىقتىدار ئەندىشىسى بىلەن كۈرەش قىلىدۇ ، بولۇپمۇ سىناققا كەلگەندە. ئوقۇغۇچى ئەنسىزلىك ھېس قىلغاندا ، ئۇلارنىڭ مېڭىسى ئۇنچە ئۈنۈملۈك خىزمەت قىلالمايدۇ. بىز سىناق ۋە تاپشۇرۇقلارنى ئورۇنلاشتۇرالايدىغان بولساق ، تەشۋىشلەنگەن بالىلار ئازراق بېسىم ھېس قىلسا ، ئۇلارنىڭ ئىپادىسى تېخىمۇ ياخشى بولۇشى مۇمكىن. ئۇزارتىلغان ۋاقىت ۋە بەلگە جەدۋىلى سىناق ئەندىشىسىگە گىرىپتار بولغان بالىلارغا ياردەم بېرەلەيدۇ. تەشۋىش بىلەن كۈرەش قىلىدىغان بالىلار ئۈچۈن باشقا تۇرالغۇلارغا نىسبەتەن ، بۇ تىزىملىكنى ئەندىشە قىلىدىغان ئەقىللىق بالىلاردىن كۆرۈڭ.

تەشۋىش توغرىسىدىكى خۇش خەۋەر شۇكى ، ئۇ ئەڭ كۆپ.بالىلار دەرسخانىدا دۇچ كېلىدىغان كونترول قىلغىلى بولىدىغان روھىي ساغلاملىق كۈرەشلىرى. توغرا قوللاش ۋە ئىستراتېگىيەلەر ئارقىلىق ، كۆپىنچە بالىلار ئۇلارنىڭ غەم-ئەندىشىسىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ئىستراتېگىيىلەرنى تەرەققىي قىلدۇرالايدۇ. سۆھبەتكە قۇلايلىق يارىتىش ئۈچۈن.

19. دەرسخانا باشقۇرۇشنى ئويلاڭ

مەكتەپلەر ئوقۇغۇچىلارنىڭ كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقى ، قوللىغانلىقى ۋە تەۋە ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىدىغان مۇھىت يارىتىش ئارقىلىق ئوقۇغۇچىلارنىڭ تەشۋىشنى باشقۇرۇشىغا ياردەم بېرىشتە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. بەزى دەرسخانىلارنى باشقۇرۇش ئۇسۇللىرى مەكتەپنىڭ باغلىنىشىنى كۈچەيتىدۇ. ئوقۇتقۇچىلارنىڭ ئۈمىدى ۋە ھەرىكىتىنى باشقۇرۇشتىن ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئاپتونومىيىسى ۋە ھوقۇق بېرىشكىچە ، بۇ ئىستراتېگىيەلەر ئوخشىمايدۇ.

20. سىغدۇرۇشچانلىقنى ئۆگىتىڭ

روھىي ساغلاملىقنىڭ ناچار بولۇشى بالىلار ۋە ئۆسمۈرلەرنىڭ كۈنسېرى كۈچىيىۋاتقان مەسىلىسى. JAMA بالىلار كېسەللىكلىرى مېتا ئانالىزىغا قارىغاندا ، 80 مىڭ 879 ياشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان 29 تۈرلۈك تەتقىقاتتا ، چۈشكۈنلۈك ۋە تەشۋىشلىنىش ئالامەتلىرىنىڭ كۆرۈلۈش نىسبىتى كۆرۈنەرلىك ئاشقان ، يەنىلا يۇقىرى بولغان ، شۇڭا دىققەت قىلىشقا كاپالەتلىك قىلغان.

بەزى گۇرۇپپىلار باشقىلارغا قارىغاندا تەسىرگە ئۇچرىغان. . CDC نىڭ دوكلاتىدا ، ھەمجىنىسلار ، ھەمجىنىسلار ياكى قوش جىنىسلىق ئوقۇغۇچىلار ۋە قىز ئوقۇغۇچىلار ئارىسىدا تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك ھېسسىياتىنىڭ تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدىغانلىقى بايقالدى. يېرىمغا يېقىن ھەمجىنىسلار ، ھەمجىنىسلار ياكى قوش جىنىسلىق ئوقۇغۇچىلار ۋە ئۈچتىن بىر قىسىم ئوقۇغۇچىلار جىنسىي تۇرمۇشىنى بىلمەيدۇكىملىك ​​ئۇلارنىڭ ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىشنى ئەستايىدىل ئويلاشقانلىقىنى دوكلات قىلدى - يات جىنىسلىق ئوقۇغۇچىلاردىن كۆپ. مەكتەپلەرنىڭ بىخەتەر ، سىغدۇرۇشچان دەرسخانا بەرپا قىلىش ۋە باراۋەرلىكنى قوللايدىغان دەرسلىكلەرگە مەبلەغ سېلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن زور كۈچ سەرپ قىلىشى تولىمۇ مۇھىم. بۇ يەردە تېخىمۇ سىغدۇرۇشچان دەرسخانىغا قۇلايلىق يارىتىشنىڭ 50 خىل ئۇسۇلى ۋە ئىجتىمائىي-ھېسسىياتلىق ئۆگىنىشنىڭ سىنىپىڭىزنىڭ تېخىمۇ سىغدۇرۇشچان مەھەللە بولۇشىغا ياردەم بېرەلەيدىغان 5 خىل ئۇسۇلى بار.

ئوقۇتقۇچىلارمۇ تەشۋىشنى بىر تەرەپ قىلىدۇ. يەكشەنبە كەچتىكى تەشۋىشنىڭ رېئاللىقىغا ۋە بۇ توغرىدا نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزغا قاراپ بېقىڭ.