প্রিয় WeAreTeachers:

আমি একজন 24 বছর বয়সী উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষক। আজ, আমার 18-বছর-বয়সী ছাত্রীদের মধ্যে একজন আমাকে ক্লাসের পরে থামিয়েছিল, সবাই চলে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করেছিল, এবং বলেছিল, "আমার মনে হয় তোমার প্রতি আমার ক্রাশ আছে।" আমি এটা দারুন খেলেছি এবং তাকে আমার ক্লাসে আসা চালিয়ে যেতে বলেছিলাম (সে অবিলম্বে বলেছিল যে সে এটি করতে খুব বিব্রত ছিল)। একভাবে, আমি তার মন্তব্য সম্পূর্ণভাবে উড়িয়ে দিয়েছি। আমার খারাপ লাগার একমাত্র কারণ হল সে কাঁপছিল এবং নার্ভাস ছিল। আপনি কি একমত যে তার মন্তব্য অত্যন্ত অনুপযুক্ত? আমি কি তার সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করা উচিত বা কাউকে এটি রিপোর্ট করা উচিত ছিল? —আশ্চর্যের দ্বারা ধরা

প্রিয় C.B.S.,

আপনি একটি সংবেদনশীল সমস্যা নিয়ে আসছেন যেটির জন্য কিছু সতর্ক নেভিগেশন প্রয়োজন কিন্তু মধ্য ও উচ্চ বিদ্যালয়ের সেটিংসেও এটি মোটামুটি সাধারণ। হ্যাঁ, আপনি বয়সের কাছাকাছি, কিন্তু বয়সের ব্যবধানের সাথেও ক্রাশগুলি ঘটে। অনেক শিক্ষার্থী তাদের ক্রাশগুলি গোপন রাখে, কিন্তু যেহেতু আপনি তার অনুভূতি প্রকাশ করেছেন, তাই কয়েকটি জিনিস মনে রাখবেন। আসুন আপনার ছাত্রকে অপমানিত করা থেকে দূরে থাকতে ভুলবেন না, তাকে এমন মনে করা যেন সে কিছু ভুল করেছে বা তার আবেগকে তুচ্ছ করে। তাই, আমি অনুমান করি আমি বলব না যে আপনার ছাত্র একটি "অনুপযুক্ত" মন্তব্য করেছে৷ তিনি শুধু আপনার সাথে তার অনুভূতি শেয়ার করেছেন এবং এখন আপনি জানেন এবং পেশাদার এবং সহানুভূতিশীল পদ্ধতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।

এটি বার্তা দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে শিক্ষক এবং ছাত্রদের একটি স্পষ্ট সীমানা রয়েছে রোমান্টিক সম্পর্ক করবেন না । এটা একেবারে হবেফ্লার্ট করে বা মন্তব্যে অভিনয় করে কোনো মিশ্র বার্তা পাঠানো আপনার পক্ষে অনুপযুক্ত। আপনি যখন আপনার ছাত্রের সাথে কথা বলবেন, যোগাযোগ করুন যে আকর্ষণ ভাগ করা হয়নি। ছাত্রটিকে মনে করিয়ে দিন যে সে কোন ভুল করেনি। হয়ত আপনি তাকে এই পরিস্থিতিতে ব্যবহার করে এমন গুণাবলী সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারেন যা সে মানুষের মধ্যে উপলব্ধি করে।

আপনার ছাত্রের সাথে কথোপকথন গঠনে সহায়তা করার জন্য আপনি আপনার নেতৃত্ব দলের কারো কাছ থেকে কিছু নির্দেশনাও পেতে পারেন, হতে পারে একজন পরামর্শদাতা। সুতরাং, হ্যাঁ, এটি নিয়ে আসুন এবং এটি নিজে থেকে পরিচালনা করার চেষ্টা করবেন না। আপনি যখন একান্তে দেখা করেন, তখন এই পরিস্থিতিকে সমর্থন করার জন্য অন্য একজোড়া চোখ এবং কান থাকতে অন্য সহকর্মীকে অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। আপনার দরজা খোলা রাখতে ভুলবেন না। এছাড়াও, আপনার ছাত্রকে টেক্সট করা/কল করা থেকে বিরত থাকার কথা বিবেচনা করুন যদি সে বিশ্বাস করে যে কল্পনাটি বাস্তবে রূপান্তরিত হচ্ছে। এবং পরিশেষে, এই ছাত্রটিকে উপেক্ষা করবেন না বা এড়িয়ে যাবেন না। আপনার যোগাযোগ এবং স্বচ্ছতা শিক্ষক এবং ছাত্রদের মধ্যে সুস্থ সীমারেখাকে মজবুত করতে সাহায্য করতে পারে।

একজন নতুন শিক্ষক হিসেবে একটি কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করছেন, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিদিনের জটিলতা পরিচালনা করার জন্য আপনার যথেষ্ট সহায়ক সম্পর্ক প্রয়োজন। শিক্ষক হওয়ার চ্যালেঞ্জ। Cult of Pedagogy-এর হোস্ট এবং লেখক জেনিফার গনজালেজ, নতুন শিক্ষকদের জন্য এই সহজ এবং গভীর পরামর্শের পরামর্শ দিয়েছেন: “আপনার স্কুলে ইতিবাচক, সহায়ক, উদ্যমী শিক্ষকদের খুঁজে বের করে এবং তাদের কাছাকাছি থাকার মাধ্যমে আপনি আপনার কাজের উন্নতি করতে পারেন।অন্য কোনো কৌশলের চেয়ে বেশি সন্তুষ্টি। এবং এই ক্ষেত্রে আপনার শ্রেষ্ঠত্বের সম্ভাবনা আকাশচুম্বী হবে. ঠিক যেমন একটি বাগানে একটি অল্প বয়স্ক চারা জন্মায়, আপনার প্রথম বছরে ফলপ্রসূ হওয়া অনেকাংশে নির্ভর করে আপনি কার পাশে নিজেকে রোপণ করেন৷''

প্রিয় WeAreTeachers:

আমার দল আজ দুপুরের খাবার খেতে বেরিয়েছিল . আমি একটি কঠোর বাজেটের সাথে লেগে আছি কারণ আমি গর্ভবতী এবং আমি যেখানে পারি সঞ্চয় করছি, তাই আমি মেনু এবং জলে সবচেয়ে কম ব্যয়বহুল জিনিস অর্ডার করেছি। আমার দলের বাকিরা পানীয় এবং খাবারের অর্ডার দিয়েছিল যেগুলি আমার থেকে $15 থেকে $20+ বেশি। যখন বিল এল, তারা শুধু ওয়েট্রেসকে টেবিলের মধ্যে সমানভাবে ভাগ করতে বলেছিল। আমি সম্মানের সাথে বলেছিলাম যে আমি কেবলমাত্র আইটেম দ্বারা অর্থ প্রদান করতে পছন্দ করব যেহেতু আমরা মাত্র চারজন ছিলাম। এছাড়াও, আমি অ্যাপিটাইজার কভার করার প্রস্তাব দিয়েছিলাম (যা আমি অর্ডার করিনি)। আমি শেষ পর্যন্ত বিলটি বিভক্ত করেছি কারণ তারা আমাকে অনুভব করেছিল যে আমি সস্তা। এবং এখন আমার সহকর্মীরা এটিকে প্রথম স্থানে আনার জন্য আমাকে ঠান্ডা কাঁধ দিচ্ছেন। মনে হচ্ছে উত্তেজনা রয়েছে এবং আমি কীভাবে এগিয়ে যাব তা নিশ্চিত নই। —Cheapskate Shamed

প্রিয় C.S.,

আপনি বিশ্রী গ্রুপ গতিশীলতা শেয়ার করছেন যা আমরা সকলেই সম্পর্কিত করতে পারি। যদিও আপনার কথা বলার সাহস আপনার কাঙ্খিত সম্মান এবং ফলাফল প্রদান করেনি, তবুও এটি নিজের প্রতি সত্য হওয়া এবং জায়গা নেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত শুরু। আশা করি, এই অভিজ্ঞতা আপনাকে ভবিষ্যতের সামাজিক ভ্রমণকে প্রত্যাখ্যান করবে না কারণ আমি অনুমান করছি আপনি এখনও চানআপনার সহকর্মীদের সাথে সংযোগ করতে। আমি মনে করি আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই একমত যে একে অপরকে জানে এবং যত্ন করে এমন একটি দলের সাথে কাজ করা ফলপ্রসূ। আমাদের সকলের জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে এবং অর্থনৈতিক পরিস্থিতিতে থাকাও সাধারণ। সুতরাং, আসুন আপনার সীমানা সম্পর্কে অধ্যবসায় এবং ভাল বোধ করার কিছু উপায় বিবেচনা করি। আপনি সস্তা স্কেট নন!

পরের বার যখন আপনি বাইরে যাবেন, সার্ভারকে আপনার নিজের বিলের জন্য জিজ্ঞাসা করুন৷ আপনি যদি আপনার সহকর্মীদের সামনে আপনার নিজের বিলের জন্য অনুরোধ করতে না চান, তাহলে বাথরুমে যান, আপনার সার্ভারটি খুঁজুন এবং নিজেই এটির যত্ন নিন। সমস্ত আলোচনা হওয়ার আগে নগদ আনা এবং দ্রুত অর্থ প্রদানের কথা বিবেচনা করুন। আপনার নিজের খরচের সীমানা সম্পর্কে দৃঢ় থাকুন! আপনার নিজেকে রক্ষা করার বা অন্যকে ব্যাখ্যা করার দরকার নেই। শুধু নিজের যত্ন নিন। আপনি যদি নিজের বিল পেতে না পারেন তবে আপনি যা বলবেন তা নিয়ে প্রস্তুত থাকুন: “আমি কেবল আজ আমার খাবার এবং টিপের জন্য অর্থ প্রদান করতে সক্ষম। আমি একটি শক্ত বাজেটে আছি এবং আপনার সমর্থনের জন্য কৃতজ্ঞ।”

মনে হচ্ছে আপনি হয়তো কিছু "মানুষ-আনন্দজনক" প্রবণতার সম্মুখীন হচ্ছেন। “অনেকের জন্য, খুশি করার আগ্রহ স্ব-মূল্যের বিষয়গুলি থেকে উদ্ভূত হয়। তারা আশা করে যে তাদের জিজ্ঞাসা করা সমস্ত কিছুতে হ্যাঁ বলা তাদের গৃহীত এবং পছন্দ বোধ করতে সহায়তা করবে।” পছন্দ করা এবং আপনার দলের সাথে দৃঢ় সম্পর্ক থাকাটা স্বাভাবিক। কিন্তু অস্বস্তি বোধ করা যখন লোকেরা একমত না হয় বা কথা বলতে এবং আপনার জায়গা ধরে রাখতে সমস্যা হয় তখন লোকেদের খুশি করার জন্য অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আপনি বিভিন্ন ভূমিকা এবং হিসাবে আছেএকজন প্রত্যাশিত মা, মনে হচ্ছে আপনি সামনের পরিকল্পনা করছেন এবং আপনার ক্রমবর্ধমান পরিবার সম্পর্কে সচেতন হচ্ছেন। এছাড়াও আপনি আপনার দলের সাথে স্বীকৃত এবং প্রামাণিকভাবে সংযুক্ত হতে চান। এই উত্তেজনাগুলি স্বাভাবিক এবং নেভিগেট করা কঠিন। অন্য সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করার সময়, আপনার নিজের জন্য সামান্যই অবশিষ্ট থাকবে। এবং একজন গর্ভবতী মা হিসাবে, আপনাকে আপনার শক্তি সংরক্ষণ করতে হবে।

আমার পরামর্শ হল আপনার জার্নাল বাছাই করুন এবং কিছুটা প্রতিফলিত লেখা করুন। আপনি যা হতে চান তা হয়ে উঠুন। আপনি যখন নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে অগ্রাধিকার দেন তখন কেমন লাগে? আপনার সহকর্মীদের সাথে শান্তভাবে কথা বলার কল্পনা করুন। তুমি কি বলবে? আপনি কি আপনার সীমানা পালন করছেন? আপনি প্রবণতা প্রয়োজন যে কোন এলাকায় আছে? এখন কিছু কার্যকরী পদক্ষেপ চিহ্নিত করুন। মনে হচ্ছে আপনি অর্থ সঞ্চয় করতে চান। আপনার অগ্রগতি দেখতে এবং ক্ষমতায়িত বোধ করতে আপনি কি একটি নির্দিষ্ট ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট আলাদা করে রাখতে পারেন? এমনকি প্রতি সপ্তাহে $30 সত্যিই যোগ হয়৷

আপনি অন্য লোকেদের পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি কী গ্রহণ করবেন এবং এই জীবনের পরিস্থিতিতে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন৷ জেমস ক্লিয়ার, Atomic Habits এর লেখক, লিখেছেন, “অভ্যন্তরীণ প্রেরণার চূড়ান্ত রূপ হল যখন একটি অভ্যাস আপনার পরিচয়ের অংশ হয়ে ওঠে। এটা বলতে এক জিনিস যে আমি সেই ধরনের ব্যক্তি যে এটা চায়। আমি এই ধরনের ব্যক্তি বলতে খুবই আলাদা কিছু।”

প্রিয় WeAreTeachers:

গত সপ্তাহান্তে, আমি পাহাড়ে বেড়াতে গিয়েছিলাম এবং আসলে একটি ট্রি হাউসে থেকে গিয়েছিলাম .এটা তাই আশ্চর্যজনক ছিল! আমি এই মত কিছু করতে সক্ষম হতে সুপার বিশেষাধিকার বোধ. প্রশস্ততা আরামদায়ক ছিল, এবং প্রকৃতিতে নিমগ্ন হওয়া অনুপ্রেরণাদায়ক ছিল: চমৎকার বাতাস, গাছের স্তম্ভ, ঘোরাঘুরি, পাখির কিচিরমিচির। আমি নিজের মত অনুভব করলাম। এখন, আমি আমার শ্রেণীকক্ষে জিনিসগুলির দোলনায় ফিরে যেতে সংগ্রাম করছি। আমি শুধু বাস্তব জীবন থেকে পালাতে চাই। আমাকে সাহায্য করার জন্য আপনার কি ধারনা আছে? —Take Me Back To The Trees

প্রিয় T.M.B.T.T.T.,

একটি গাছের বাড়িতে থাকা কতই না ভালো! আমেরিকান কবি শেল সিলভারস্টেইনেরও সে সম্পর্কে কিছু বলার আছে।

একটি গাছের ঘর, একটি বিনামূল্যের ঘর,

একটি গোপন তোমার এবং আমার ঘর,

একটি উঁচু পাতার ডালে

বাড়ির মতো আরামদায়ক৷

একটি রাস্তা বাড়ি,

একটি ঝরঝরে বাড়ি,

নিশ্চিত হোন এবং আপনার পায়ের ঘর মুছুন

হচ্ছে মোটেও আমার ঘর নয়—

চলো একটি গাছের বাড়িতে বাস করি৷

প্রকৃতিতে নিজেকে নিমজ্জিত করতে এবং পূরণ করতে পারা কী উপহার! তোমার কাপ! শিক্ষকতা একটি গতিশীল, জটিল এবং চাহিদাপূর্ণ কাজ। শারীরিক এবং মানসিক তীব্রতা সত্যিই একটি টোল নিতে পারে এবং আমাদের অনেক শিক্ষিকাই বার্নআউটের অনুভূতিতে ঝাঁপিয়ে পড়েছি। নিজেকে আরও বেশি অনুভব করার উপায়গুলি খুঁজে বের করা সর্বোত্তম, তাই এটি শুনতে খুব অনুপ্রেরণাদায়ক যে আপনি আবিষ্কার করছেন কী আপনাকে জীবিত করে তোলে। আপনার জন্য ভাল!

স্কুলে এবং স্কুলের বাইরে জীবন কখনও কখনও অগোছালো এবং বিশৃঙ্খল বোধ করতে পারে। তুমিপ্রতিদিনের অস্বস্তিকরতার মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য আমাদের মানসিক স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তোলার গুরুত্ব সম্পর্কে আমাদের সকলকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া। শিক্ষা নেত্রী এলেনা আগুইলার বলেছেন, "সহজভাবে বলতে গেলে, স্থিতিস্থাপকতা হল যেভাবে আমরা আমাদের জীবনে ঝড়ের মোকাবিলা করি এবং কঠিন কিছুর পরে ফিরে যাই।" তিনি আরও বলেন যে স্থিতিস্থাপকতাও "যা আমাদের উন্নতি করতে সক্ষম করে, শুধু বেঁচে থাকতে নয়।" অ্যাগুইলার বাসা বাঁধে তার 12-মাসের অভ্যাস গড়ে তোলার পদ্ধতি যা স্নায়ুবিজ্ঞান, মননশীলতা, ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান এবং আরও অনেক কিছুতে মানসিক স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করে। কিছু বড় ধারণার মধ্যে রয়েছে এখন এখানে থাকা, নিজের যত্ন নেওয়া, সম্প্রদায় তৈরি করা, আবেগ বোঝা এবং ক্ষমতায়নের গল্প বলা৷

যদিও ছুটি থেকে আপনার আরও সংকুচিত জীবনধারায় রূপান্তর করা কঠিন, আমি নিশ্চিত আপনি এই আশ্চর্যজনক অভিজ্ঞতা ছিল যে কৃতজ্ঞতা খুঁজে পেতে পারেন. এটা সত্যিই উপকারী যে আপনি আপনার জীবনের ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্টে এই ধরনের অর্থবহ অভিজ্ঞতা জমা করতে পেরেছেন। আপনার কর্মক্ষেত্রে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে ফিরে আসার একটি প্রাণবন্ত অংশ হিসাবে "আশ্চর্য পদচারণা" রাখার কথা বিবেচনা করুন। এই রূপান্তরগুলি আমাদের বেশিরভাগের জন্য কঠিন হতে পারে। কয়েক মিনিট খুঁজে বের করা যেখানে আপনি হাঁটছেন এবং লক্ষ্য করুন, সত্যিই লক্ষ্য করুন , আপনার আশেপাশের প্রশস্ততার অনুভূতি ফিরিয়ে আনতে পারে এবং আপনি বনে যে বিস্ময় অনুভব করেছিলেন।

যোগ করার জন্য, প্রায়শই কিছু আমাদের জীবনের সেরা মুহূর্তগুলো আরামের সময় নয়। পজিটিভ সাইকোলজিস্ট মিহালিCsikszentmihalyi মনে করেন যে আমাদের সবচেয়ে আনন্দের সময়গুলি ঘটে যখন আমরা কঠিন এবং সার্থক কিছু সম্পন্ন করার জন্য প্রসারিত করি। তিনি এই "প্রবাহ"কে "শিল্প, খেলা এবং কাজের মতো ক্রিয়াকলাপগুলিতে উচ্চতর ফোকাস এবং নিমগ্নতার একটি অবস্থা" হিসাবে বর্ণনা করেছেন। তাই, হ্যাঁ, বিশ্রাম নিন, এমন জায়গায় থাকুন যেগুলিকে আপনি সুন্দর মনে করেন, এবং আপনার অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক চেতনাকে লালন করুন। কিন্তু এছাড়াও, সচেতনভাবে "প্রবাহ" এর অনুভূতি খুঁজে বের করার উপায়গুলি সন্ধান করুন যা আপনার কৌতূহলের মধ্যে ট্যাপ করে, বিশেষ করে যখন আপনি কাজ এবং জীবনের দায়িত্বগুলিকে সামঞ্জস্য করছেন। আপনি কি আপনার সময় বোধ হারান তা প্রতিফলিত করতে কয়েক মুহূর্ত সময় নিন। আমার জন্য, আমি যখন কবিতা পড়ি, লিখি এবং কথা বলি। আমি যখন গান শুনছি, শিল্প তৈরি করছি, সমুদ্র সৈকতে হাঁটছি, এবং চকলেট চিপ কুকিজ বেক করছি তখন ঘণ্টার পর ঘণ্টা চলে যায়৷

মনে রাখবেন যে আপনার কাজ আপনাকে এমন কিছু করতে সক্ষম করে যা আপনাকে পূরণ করে এবং আপনাকে তৈরি করে উচ্ছ্বাস অনুভব সুতরাং, অন্য ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন যদি এটি আপনাকে উত্তেজিত এবং অনুপ্রাণিত করে! এদিকে, ইচ্ছা এবং মনোযোগের সাথে আপনার জীবন যাপন করা একটি দিনে এবং কখনও কখনও এমনকি মুহূর্ত থেকে মুহূর্ত শুরু করার জায়গা।

আপনার কি একটি জ্বলন্ত প্রশ্ন আছে? [email protected]এ আমাদের ইমেল করুন।

প্রিয় WeAreTeachers:

আমি একজন মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের গণিত শিক্ষক, এবং আমার ভবনে শৃঙ্খলা সমর্থন নেই। সমস্ত আচরণ সমস্যা, গুরুতর বা অন্যথায়, আমার দায়িত্ব। আমি যদি একজন ছাত্রকে বাইরে পাঠাই, তবে তারা অবশ্যই করবেমাত্র কয়েক মিনিট পরে ফিরে, হাতে ললিপপ। যখন এই একই বাচ্চারা সবেমাত্র শারীরিক মারামারি শুরু করে এবং এমনকি আসবাবপত্র এবং সরবরাহগুলি ভেঙে দেয় তখন এটি বিরক্তিকর নয়। আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার প্রিন্সিপল ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান - আমিও এটাই চাই। কিন্তু আমার মনে হচ্ছে আমি একটা ব্রেকিং পয়েন্টে আছি। আমি কি ভুল, নাকি আমার প্রশাসকরা ঢিলেঢালা?

আরো পরামর্শ কলাম চান? আমাদের Ask WeAreTeachers হাব দেখুন৷