Annwyl WeAreAthrawes:

Athro ysgol uwchradd 24 oed ydw i. Heddiw, fe wnaeth un o’m myfyrwyr benywaidd 18 oed fy stopio ar ôl dosbarth, aros nes i bawb adael, a dweud, “Rwy’n meddwl bod gen i wasgfa arnoch chi.” Fe wnes i ei chwarae'n cŵl a gofyn iddi barhau i ddod i fy nosbarth (dywedodd ar unwaith ei bod yn teimlo gormod o embaras i wneud hynny). Mewn ffordd, diystyrais ei sylw yn llwyr. Yr unig reswm roeddwn i'n teimlo'n ddrwg yw ei bod hi'n crynu ac yn nerfus. A gytunwch fod ei sylw yn wyllt amhriodol? A ddylwn i fod wedi ei drafod gyda hi neu ei riportio i rywun? —Caught By Surprise

Annwyl C.B.S.,

Rydych yn codi mater sensitif sydd angen ei lywio'n ofalus ond sydd hefyd yn weddol gyffredin mewn lleoliadau ysgol ganol ac uwchradd. Ydw, rydych chi'n agos o ran oedran, ond mae gwasgfeydd yn digwydd gyda bylchau oedran ehangach hefyd. Mae llawer o fyfyrwyr yn cadw eu gwasgfeydd yn breifat, ond ers i'ch un chi ddatgelu ei theimladau, byddwch yn ymwybodol o rai pethau. Gadewch i ni fod yn siŵr i gadw draw rhag codi cywilydd ar eich myfyriwr, gwneud iddi deimlo ei bod wedi gwneud rhywbeth o'i le, neu fychanu ei hemosiynau. Felly, mae'n debyg na fyddwn yn dweud bod eich myfyriwr wedi gwneud sylw “amhriodol”. Roedd hi newydd rannu ei theimladau gyda chi a nawr rydych chi'n gwybod ac yn gallu ymateb mewn modd proffesiynol a thosturiol.

Bydd yn bwysig anfon neges bod ffin glir i athrawon a myfyrwyr Nid oes gan berthynas ramantus. Byddai yn hollolamhriodol i chi anfon unrhyw negeseuon cymysg drwy fflyrtio neu weithredu ar y sylw. Pan fyddwch chi'n siarad â'ch myfyriwr, dywedwch nad yw'r atyniad yn cael ei rannu. Atgoffwch y myfyriwr na wnaeth hi ddim byd o'i le. Efallai y gallwch chi ei helpu i ddefnyddio'r amgylchiad hwn i nodi rhinweddau y mae'n eu gwerthfawrogi mewn pobl.

Gallwch hefyd gael rhywfaint o arweiniad gan rywun yn eich tîm arwain, cynghorydd efallai, i helpu i lywio'r sgwrs gyda'ch myfyriwr. Felly, ie, dewch ag ef i fyny, a pheidiwch â cheisio rheoli hyn ar eich pen eich hun. Pan fyddwch chi'n cyfarfod yn breifat, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cynnwys cydweithiwr arall i gael pâr arall o lygaid a chlustiau i gefnogi'r sefyllfa hon. Byddwch yn siwr i adael eich drws ar agor. Hefyd, ystyriwch ymatal rhag tecstio/ffonio eich myfyriwr rhag ofn iddi gredu bod y ffantasi yn troi'n realiti. Ac yn olaf, peidiwch ag anwybyddu neu osgoi'r myfyriwr hwn. Gall eich cyfathrebu a'ch eglurder helpu i gryfhau'r ffin iach rhwng athrawon a myfyrwyr.

Fel athro mwy newydd sy'n delio â sefyllfa anodd, mae'n bwysig cofio bod angen perthnasoedd cefnogol sylweddol arnoch i reoli'r cymhleth o ddydd i ddydd. heriau bod yn athro. Mae Jennifer Gonzalez, gwesteiwr ac awdur Cult of Pedagogy, yn awgrymu’r cyngor syml a dwys hwn i athrawon newydd: “Trwy ddod o hyd i’r athrawon cadarnhaol, cefnogol, egnïol yn eich ysgol a chadw’n agos atynt, gallwch wella’ch swyddboddhad yn fwy nag unrhyw strategaeth arall. A bydd eich siawns o ragori yn y maes hwn yn cynyddu i'r entrychion. Yn union fel eginblanhigyn ifanc yn tyfu mewn gardd, mae ffynnu yn eich blwyddyn gyntaf yn dibynnu i raddau helaeth ar bwy rydych chi'n plannu eich hun nesaf ato.”

Annwyl WeAreAthrawes:

Aeth fy nhîm allan i fwyta heddiw i ginio . Rwy'n cadw at gyllideb gaeth gan fy mod yn feichiog ac yn cynilo lle y gallaf, felly archebais y peth lleiaf drud ar y fwydlen a'r dŵr. Archebodd gweddill fy nhîm ddiodydd a bwyd a oedd rhwng $15 a $20+ yn fwy na fy un i. Pan ddaeth y bil, dywedasant wrth y weinyddes am rannu'n gyfartal rhwng y bwrdd. Dywedais yn barchus y byddai'n well gennyf dalu fesul eitem gan mai dim ond pedwar ohonom oedd. Hefyd, cynigiais orchuddio'r blas (na wnes i ddim archebu). Yn y diwedd fe wnes i ildio a rhannu'r bil oherwydd fe wnaethon nhw wneud i mi deimlo fy mod i'n rhad. Ac yn awr mae fy nghydweithwyr yn rhoi'r ysgwydd oer i mi ar gyfer ei fagu yn y lle cyntaf. Mae'n teimlo bod yna densiwn, a dydw i ddim yn siŵr sut i symud ymlaen. —Cheapskate Cywilydd

Annwyl C.S.,

Rydych yn rhannu deinameg grŵp lletchwith y gallwn ni i gyd uniaethu â hi. Er na wnaeth eich dewrder i godi llais roi'r parch a'r canlyniad yr oeddech yn ei ddymuno, mae'n dal i fod yn ddechrau gwych i fod yn driw i chi'ch hun a chymryd lle. Gobeithio na fydd y profiad hwn yn gwneud ichi wrthod gwibdeithiau cymdeithasol yn y dyfodol oherwydd rwy'n dyfalu eich bod chi eisiau o hydi gysylltu â'ch cydweithwyr. Rwy’n meddwl bod y rhan fwyaf ohonom yn cytuno ei bod yn werth chweil gweithio gyda thîm sy’n adnabod ein gilydd ac yn gofalu amdano. Mae hefyd yn gyffredin i bob un ohonom fod mewn gwahanol gyfnodau bywyd a sefyllfaoedd economaidd. Felly, gadewch i ni ystyried rhai ffyrdd o ddyfalbarhau a theimlo'n dda am eich ffiniau. Dydych chi ddim yn sgrialu rhad!

Y tro nesaf y byddwch chi'n mynd allan, gofynnwch i'r gweinydd am eich bil eich hun. Os nad ydych chi am ofyn am eich bil eich hun o flaen eich cydweithwyr, ewch i'r ystafell ymolchi, dewch o hyd i'ch gweinydd, a gofalu amdano'ch hun. Ystyriwch ddod ag arian parod a thalu'n gyflym cyn i'r holl drafod ddigwydd. Arhoswch yn gadarn am eich ffin gwariant eich hun! Nid oes angen i chi amddiffyn eich hun nac esbonio i eraill. Dim ond gofalu amdanoch chi'ch hun. Byddwch yn barod gyda’r hyn y byddwch yn ei ddweud os na allwch gael eich bil eich hun: “Dim ond heddiw y gallaf dalu am fy mhryd a’m tip. Rydw i ar gyllideb dynn ac yn ddiolchgar am eich cefnogaeth.”

Mae’n swnio fel eich bod chi’n profi rhai tueddiadau “sy’n plesio pobl”. “I lawer, mae’r awydd i blesio yn deillio o faterion hunanwerth. Maen nhw’n gobeithio y bydd dweud ie i bopeth a ofynnir ganddyn nhw yn eu helpu i deimlo eu bod yn cael eu derbyn a’u hoffi.” Mae'n normal bod eisiau cael eich hoffi a chael perthynas gref gyda'ch tîm. Ond gall teimlo'n anghyfforddus pan fydd pobl yn anghytuno neu'n cael trafferth siarad a dal eich tir yn her ychwanegol i'r rhai sy'n plesio pobl. Mae gennych chi rolau amrywiol ac felyn fam feichiog, mae'n swnio fel eich bod yn cynllunio ymlaen llaw ac yn cydwybodol am eich teulu sy'n tyfu. Rydych chi hefyd eisiau cael eich derbyn a'ch cysylltu'n ddilys â'ch tîm. Mae'r tensiynau hyn yn normal ac yn anodd eu llywio. Wrth geisio plesio pawb arall, byddwch yn cael eich gadael heb fawr ddim i chi'ch hun. Ac fel mama beichiog, mae angen i chi arbed eich egni.

Fy nghyngor i yw codi eich dyddlyfr a gwneud ychydig o ysgrifennu myfyriol. Dod pwy ydych chi eisiau bod. Sut mae'n teimlo pan fyddwch chi'n blaenoriaethu'ch hun a'ch teulu? Dychmygwch siarad â'ch cydweithwyr mewn ffordd ddigynnwrf. Beth fyddwch chi'n ei ddweud? Ydych chi'n cadw'ch ffiniau? A oes gennych unrhyw feysydd y mae angen gofalu amdanynt? Nawr nodwch rai camau gweithredu. Mae'n swnio fel eich bod chi eisiau arbed arian. A allwch chi neilltuo cyfrif banc penodol i'ch helpu i weld eich cynnydd a theimlo'ch bod wedi'ch grymuso? Mae hyd yn oed $30 yr wythnos yn adio i fyny.

Ni allwch newid pobl eraill, ond gallwch reoli'r hyn y byddwch yn ei dderbyn a sut yr ydych yn ymateb i'r amgylchiadau bywyd hyn. Mae James Clear, awdur Atomic Habits , yn ysgrifennu, “Y math eithaf o gymhelliant cynhenid ​​yw pan ddaw arferiad yn rhan o'ch hunaniaeth. Mae'n un peth i ddweud mai fi yw'r math o berson sydd eisiau hyn. Mae'n rhywbeth gwahanol iawn i ddweud mai fi yw'r math o berson sy'n hwn.”

Annwyl WeAreAthrawes:

Penwythnos diwethaf, es i allan ar y mynyddoedd ac arhosais mewn tŷ coeden .Roedd mor anhygoel! Teimlais yn freintiedig iawn i allu gwneud rhywbeth fel hyn. Roedd yr ehangder yn ymlaciol, ac roedd ymgolli mewn natur yn ysbrydoledig: yr aer coeth, y pileri coed, yr heiciau troellog, yr adar yn canu. Roeddwn i'n teimlo fel fy hun. Nawr, rwy'n cael trafferth dod yn ôl yn y siglen o bethau yn fy ystafell ddosbarth. Fi jyst eisiau rhedeg i ffwrdd o fywyd go iawn. Pa syniadau sydd gennych chi i fy helpu? —Ewch â Fi Yn Ôl At Y Coed

Annwyl T.M.B.T.T.T.,

Mor cwl bod lan mewn tŷ coeden! Mae gan y Bardd Americanaidd Shel Silverstein rywbeth i'w ddweud am hynny hefyd.

Ty coeden, ty rhydd,

>Ty dirgel, ti a fi,

Yn uchel i fyny yn y canghennau deiliog

3>Clyd ag y gall tŷ.

Stryd ty,

tŷ taclus,

Gofalwch a sychwch eich traed ty

A yw nid fy math o dŷ o gwbl—

Awn i fyw mewn tŷ coeden.

Am anrheg i allu ymgolli mewn natur a llenwi eich cwpan! Mae addysgu yn swydd mor ddeinamig, cymhleth a heriol. Gall y dwyster corfforol ac emosiynol wir gymryd doll ac mae cymaint ohonom yn addysgwyr yn pontio teimladau o flinder. Mae’n hollbwysig dod o hyd i ffyrdd o deimlo yn fwy eich hun, felly mae’n hynod ysbrydoledig clywed eich bod yn darganfod beth sy’n gwneud ichi ddod yn fyw. Da i chi!

Gall bywyd yn yr ysgol a'r tu allan i'r ysgol deimlo'n flêr ac anhrefnus ar adegau. Rydych chiyn ein hatgoffa ni i gyd am bwysigrwydd adeiladu ein gwytnwch emosiynol i ddod trwy'r anwastadrwydd o ddydd i ddydd. Dywed yr arweinydd addysg Elena Aguilar, “Yn syml iawn, gwytnwch yw sut rydyn ni’n goroesi’r stormydd yn ein bywydau ac yn adlamu ar ôl rhywbeth anodd.” Mae hi’n mynd ymlaen i ddweud mai gwytnwch hefyd yw “sy’n ein galluogi i ffynnu, nid goroesi yn unig.” Mae Aguilar yn nythu ei dull 12 mis o adeiladu arferion sy'n meithrin gwytnwch emosiynol mewn niwrowyddoniaeth, ymwybyddiaeth ofalgar, seicoleg gadarnhaol, a mwy. Mae rhai o'r syniadau mawr yn cynnwys bod yma nawr, gofalu amdanoch eich hun, adeiladu cymuned, deall emosiynau, ac adrodd straeon grymusol.

Er ei bod hi'n anodd trosglwyddo o wyliau i'ch ffordd o fyw mwy cywasgedig, rwy'n siŵr gallwch ddod o hyd i ddiolchgarwch eich bod wedi cael y profiadau anhygoel hyn. Mae'n wirioneddol fuddiol eich bod wedi gallu adneuo profiadau mor ystyrlon i'ch cyfrif banc bywyd. Ystyriwch gadw’r “teithiau cerdded syfrdanol” fel rhan fywiog o’ch cyfnod pontio yn ôl i’r gwaith ac yn eich bywyd bob dydd. Gall y trawsnewidiadau hyn fod yn anodd i'r rhan fwyaf ohonom. Wrth ddod o hyd i lond llaw o funudau pan fyddwch chi'n cerdded ac yn sylwi, gwir sylwi , gall eich amgylchoedd ddod â'r teimladau o ehangder a rhyfeddod a brofwyd gennych yn y goedwig yn ôl.

I ychwanegu ymlaen, yn aml rhai o eiliadau gorau ein bywydau yw'r amserau ymlaciol. Seicolegydd cadarnhaol MihalyMae Csikszentmihalyi yn honni bod ein hamseroedd mwyaf hapus yn digwydd pan fyddwn yn ymestyn i gyflawni rhywbeth anodd a gwerth chweil. Mae’n disgrifio’r “llif” hwn fel “cyflwr o ffocws uwch a throchi mewn gweithgareddau fel celf, chwarae a gwaith.” Felly, ie, gorffwys, byddwch mewn mannau sy'n brydferth yn eich barn chi, a meithrinwch eich synnwyr mewnol ac allanol o ymwybyddiaeth. Ond hefyd, dewch o hyd i ffyrdd o chwilio'n ymwybodol am ymdeimlad o “lif” sy'n manteisio ar eich chwilfrydedd, yn enwedig pan fyddwch chi'n addasu yn ôl i gyfrifoldebau gwaith a bywyd. Cymerwch ychydig funudau i fyfyrio ar yr hyn sy'n gwneud ichi golli'ch synnwyr o amser. I mi, dyma pryd dwi'n darllen, ysgrifennu, a siarad am farddoniaeth. Mae oriau'n mynd heibio pan fyddaf yn gwrando ar gerddoriaeth, yn gwneud celf, yn cerdded ar y traeth, ac yn pobi cwcis sglodion siocled.

Cofiwch fod eich gwaith yn eich galluogi i wneud rhai o'r pethau sy'n eich llenwi a'ch gwneud chi teimlo'n fywiog. Felly, cynlluniwch daith arall os yw hynny'n gwneud ichi deimlo'n gyffrous ac yn llawn cymhelliant! Yn y cyfamser, byw eich bywyd gyda bwriad a sylw y dydd ar y tro ac weithiau hyd yn oed eiliad i eiliad yw'r lle i ddechrau.

Oes gennych chi gwestiwn llosg? Anfonwch e-bost atom yn [email protected].

Annwyl WeAreTeachers:

Athro mathemateg ysgol ganol ydw i, ac nid oes gan fy adeilad gefnogaeth disgyblaeth. Fy nghyfrifoldeb i yw pob mater ymddygiad, boed yn ddifrifol neu fel arall. Os byddaf yn anfon myfyriwr allan, mae'n anochel y bydddychwelyd ychydig funudau'n ddiweddarach, lolipop mewn llaw. Mae'r tu hwnt i gythruddo pan oedd yr un plant hyn yn dechrau ymladd corfforol a hyd yn oed yn torri dodrefn a chyflenwadau. Rwy'n cael bod fy mhennaeth eisiau adeiladu perthnasoedd cadarnhaol - dyna rydw i ei eisiau hefyd. Ond dwi'n teimlo fy mod i ar bwynt torri. Ydw i'n anghywir, neu ydy fy ngweinyddwyr yn llacio?

Am fwy o golofnau cyngor? Ewch i'n hyb Holwch WeAreTeachers.