ګرانه WeAreTeachers:

زه د لیسې یو ۲۴ کلن ښوونکی یم. نن ورځ، زما د 18 کلنې ښځینه زده کونکي څخه یو له ټولګي وروسته ما ودراوه، تر هغه چې هرڅوک لاړ شي انتظار یې وکړ، او ویې ویل، "زه فکر کوم چې زه تاسو سره مینه لرم." ما ښه لوبه وکړه او له هغې مې وغوښتل چې زما ټولګي ته راتلو ته دوام ورکړي (هغې سمدلاسه وویل چې هغه د دې کولو لپاره خورا شرمنده ده). په یو ډول، ما د هغې تبصره په بشپړه توګه رد کړه. یوازینی دلیل چې ما د بد احساس کاوه دا دی چې هغه ټکان او عصبي وه. ایا تاسو موافق یاست چې د هغې تبصره په پراخه کچه نامناسب ده؟ ایا زه باید د هغې سره خبرې اترې وکړم یا چا ته یې راپور ورکړم؟ د حیرانتیا له مخې نیول شوی

ګرانه C.B.S.،

تاسو یوه حساسه مسله راوړئ چې یو څه محتاط نیویګیشن ته اړتیا لري مګر د منځني او عالي ښوونځي په ترتیباتو کې هم خورا عام دی. هو، تاسو په عمر کې نږدې یاست، مګر د عمر د پراخو تشو سره هم کرشونه پیښیږي. ډیری زده کونکي خپل لیوالتیا شخصي ساتي، مګر کله چې تاسو د هغې احساسات څرګند کړل، یو څو شیانو ته پام وکړئ. راځئ چې ډاډه اوسو چې د خپل زده کونکي له شرمولو څخه لرې اوسئ ، هغې ته داسې احساس ورکړئ چې هغې یو څه غلط کړی وي ، یا د هغې احساسات ټیټ کړي. نو، زه اټکل کوم چې زه به ونه وایم چې ستاسو زده کونکي "نامناسب" تبصره کړې. هغې یوازې خپل احساسات له تاسو سره شریک کړل او اوس تاسو پوهیږئ او کولی شئ په مسلکي او شفقت سره ځواب ووایی.

دا به مهمه وي چې پیغام ورکړو چې د ښوونکو او زده کونکو لپاره یو روښانه سرحد شتون لري. مه رومانتيکي اړیکې ولرئ. دا به بالکل ويستاسو لپاره نامناسب دی چې په تبصره کې د فلر کولو یا عمل کولو له لارې کوم مخلوط پیغامونه واستوئ. کله چې تاسو د خپل زده کونکي سره خبرې کوئ، اړیکه ونیسئ چې جذب شریک شوی نه دی. زده کونکي ته یادونه وکړئ چې هغې هیڅ غلط نه دی کړی. کیدای شي تاسو له هغې سره د دې شرایطو په کارولو کې مرسته وکړئ ترڅو هغه ځانګړتیاوې په ګوته کړي چې هغه په ​​​​خلکو کې ستاینه کوي.

تاسو کولی شئ د خپل مشرتابه ټیم کې د یو چا څخه ځینې لارښوونې هم ترلاسه کړئ، ممکن یو مشاور، ستاسو د زده کونکي سره د خبرو اترو په شکل کې مرسته وکړي. نو، هو، دا پورته کړئ، او هڅه مه کوئ چې دا پخپله اداره کړئ. کله چې تاسو په شخصي توګه سره ګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې یو بل همکار هم شامل کړئ ترڅو د دې وضعیت مالتړ لپاره د سترګو او غوږونو بله جوړه ولري. ډاډه اوسئ چې دروازه خلاص پریږدئ. همچنان ، خپل زده کونکي ته د متن لیږلو / زنګ وهلو څخه ډډه وکړئ په هغه صورت کې چې هغه باور لري چې تصور په حقیقت بدلیږي. او په نهایت کې ، د دې زده کونکي څخه سترګې پټې یا مخنیوی مه کوئ. ستاسو اړیکه او وضاحت کولی شي د ښوونکو او زده کونکو ترمنځ د سالم سرحد په ټینګولو کې مرسته وکړي.

د نوي ښوونکي په توګه چې یو ستونزمن حالت اداره کوي، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو د ورځني پیچلتیا اداره کولو لپاره د پام وړ ملاتړي اړیکو ته اړتیا لرئ. د ښوونکي په توګه ننګونې. جینیفر ګونزالیز، د Cult of Padagogy کوربه او لیکواله، د نویو ښوونکو لپاره دا ساده او ژوره مشوره وړاندیز کوي: "په خپل ښوونځي کې د مثبت، ملاتړي، ځواکمن ښوونکو په موندلو او د هغوی سره نږدې پاتې کیدل، تاسو کولی شئ خپل کار ته وده ورکړئ.د هرې بلې ستراتیژۍ څخه ډیر رضایت. او پدې برخه کې ستاسو د غوره کیدو چانسونه به اسمان ته ورسیږي. لکه څنګه چې یو ځوان تخم چې په باغ کې وده کوي، ستاسو په لومړي کال کې وده کول تر ډیره پورې په دې پورې اړه لري چې تاسو د چا په څنګ کې کښت کوئ."

ګرانه WeAreTeachers:

زما ټیم نن د غرمې ډوډۍ لپاره بهر ته لاړ. . زه یوې سختې بودیجې ته غاړه کیږدم ځکه چې زه امیندواره یم او چیرې چې کولی شم خوندي کړم ، نو ما په مینو او اوبو کې د لږ قیمتي شیانو امر وکړ. زما پاتې ټیم د څښاک او خواړو امر وکړ چې له $ 15 څخه تر $ 20+ زما څخه ډیر وو. کله چې بل راغی، دوی ویټریس ته وویل چې د میز تر مینځ په مساوي توګه وویشئ. ما په درناوي وویل چې زه به یوازې د توکو له لارې تادیه وکړم ځکه چې موږ یوازې څلور وو. برسیره پردې، ما د اشتها پوښلو وړاندیز وکړ (کوم چې ما امر نه دی کړی). ما په نهایت کې حاصل ورکړ او بیل یې تقسیم کړ ځکه چې دوی ما ته داسې احساس راکړ چې زه ارزانه یم. او اوس زما همکاران ماته سړه اوږه راکوي چې په لومړي ځای کې یې راوړم. دا داسې احساس کوي چې فشار شتون لري، او زه ډاډه نه یم چې څنګه پرمخ لاړ شم. - ارزانه شیمډ

ګرانه C.S.,

تاسو د ناڅاپه ګروپ متحرکات شریک کوئ چې موږ ټول ورسره تړاو لرو. که څه هم ستاسو د خبرو کولو جرئت هغه درناوی او پایله نه ده راوړې چې تاسو یې غواړئ، دا لاهم د خپل ځان سره د ریښتیني کیدو او ځای نیولو لپاره خورا ښه پیل دی. په امید سره ، دا تجربه به تاسو د راتلونکي ټولنیز لیدونو څخه انکار ونه کړي ځکه چې زه اټکل کوم چې تاسو لاهم غواړئد خپلو همکارانو سره د نښلولو لپاره. زه فکر کوم چې زموږ څخه ډیری موافق دي چې د داسې ټیم سره کار کول ګټور دي چې یو بل پوهیږي او پاملرنه کوي. دا زموږ ټولو لپاره هم معمول دی چې د ژوند په بیلابیلو مرحلو او اقتصادي حالتونو کې اوسو. نو، راځئ چې د خپلو حدودو په اړه د صبر او ښه احساس کولو لپاره ځینې لارې په پام کې ونیسو. تاسو ارزانه نه یاست!

بل ځل چې تاسو بهر ځئ، له سرور څخه د خپل بیل غوښتنه وکړئ. که تاسو نه غواړئ د خپلو همکارانو په وړاندې د خپل بل غوښتنه وکړئ، تشناب ته لاړ شئ، خپل سرور ومومئ، او پخپله یې پاملرنه وکړئ. د ټولو خبرو اترو دمخه د نغدو پیسو راوړل او ژر تر ژره تادیه کول په پام کې ونیسئ. د خپل لګښت د حد په اړه ثابت پاتې شئ! تاسو اړتیا نلرئ د خپل ځان دفاع وکړئ یا نورو ته تشریح کړئ. بس خپل ځان ته پام کوه. د هغه څه سره چمتو اوسئ چې تاسو به یې ووایاست که تاسو نشئ کولی خپل بیل ترلاسه کړئ: "زه یوازې نن ورځ زما د خواړو او ټکي لپاره پیسې ورکوم. زه په سخته بودیجه کې یم او ستاسو د ملاتړ څخه مننه کوم."

داسې ښکاري چې تاسو ممکن ځینې "خلک خوښونکي" تمایلات تجربه کړئ. "د ډیری لپاره ، د خوښۍ لیوالتیا د ځان ارزښت لرونکي مسلو څخه رامینځته کیږي. دوی هیله من دي چې هر څه ته چې له دوی څخه غوښتل شوي د هو ویل به له دوی سره د منلو او خوښولو احساس وکړي. دا عادي خبره ده چې غواړئ خوښ شئ او ستاسو د ټیم سره قوي اړیکې ولرئ. مګر د نا آرامۍ احساس کول کله چې خلک موافق نه وي یا په خبرو کولو کې ستونزه ولري او ستاسو ځای ونیسي د خلکو خوښونکو لپاره اضافي ننګونې کیدی شي. تاسو مختلف رولونه لرئ او لکهیوه تمه لرونکې مور، داسې ښکاري چې تاسو مخکې پلان لرئ او د خپلې ودې کورنۍ په اړه هوښیار یاست. تاسو هم غواړئ ومنل شئ او په مستند ډول ستاسو ټیم سره وصل شئ. دا فشارونه نورمال دي او د تګ راتګ ستونزمن دي. کله چې د هرچا د خوښولو هڅه وکړئ، تاسو به د ځان لپاره لږ څه پاتې شئ. او د امیندوارې مور په توګه، تاسو اړتیا لرئ چې خپله انرژي وساتئ.

زما مشوره دا ده چې خپل ژورنال غوره کړئ او یو څه انعکاس لیکه وکړئ. هغه شئ شئ چې تاسو یې غواړئ. دا څنګه احساس کوي کله چې تاسو خپل ځان او کورنۍ ته لومړیتوب ورکوئ؟ تصور وکړئ چې له خپلو همکارانو سره په ارامه توګه خبرې وکړئ. ته به څه وايې؟ ایا تاسو خپل حدود ساتئ؟ ایا تاسو کومې سیمې لرئ چې پاملرنې ته اړتیا لرئ؟ اوس ځینې د عمل وړ ګامونه په ګوته کړئ. داسې ښکاري چې تاسو غواړئ پیسې خوندي کړئ. ایا تاسو کولی شئ یو ځانګړی بانکي حساب جلا کړئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې خپل پرمختګ وګورئ او ځواکمن شئ؟ حتی په اونۍ کې $ 30 په حقیقت کې اضافه کیږي.

تاسو نور خلک نشي بدلولی، مګر تاسو کولی شئ کنټرول کړئ چې تاسو به څه ومنو او د ژوند شرایطو ته څنګه ځواب ووایاست. جیمز کلیر، د اتومیک عادت لیکوال، لیکي، "د داخلي هڅونې وروستۍ بڼه هغه وخت ده چې عادت ستاسو د هویت برخه وي. دا یو شی دی چې ووایم زه د هغه ډول کس یم چې دا غواړي. دا یو څه توپیر دی چې ووایو زه د هغه ډول سړی یم چې دا دی.»

ګرانه WeAreTeachers:

تیره اونۍ ما په غرونو کې یو ځای واخیست او په حقیقت کې د ونې په کور کې پاتې شوم .دا ډیره حیرانتیا وه! ما د دې په څیر یو څه کولو توان درلود د عالي امتیاز احساس وکړ. پراخوالی راحته و، او په طبیعت کې ډوبېدل الهام بخښونکي وو: ښکلې هوا، د ونو ستنې، د مرغانو چغې وهل. ما د خپل ځان په څیر احساس وکړ. اوس، زه په خپل ټولګي کې د شیانو د بیرته راګرځیدو لپاره مبارزه کوم. زه یوازې غواړم له حقیقي ژوند څخه وتښتم. تاسو زما سره د مرستې لپاره کوم نظرونه لرئ؟ - ما بیرته ونو ته ورسوه

ګرانه T.M.B.T.T.,

څومره په زړه پورې وي چې د ونې په کور کې اوسئ! امریکایی شاعر شیل سلورسټین هم د دې په اړه یو څه ووایی.

د ونې کور، یو وړیا کور، 2>

یو راز ستا او زما کور،

د پاڼیو په څانګو کې لوړ لوړ

لکه څنګه چې کور وي.

کوڅه کور،

پاک کور،

ډاډه اوسئ او د پښو کور پاک کړئ

دا زما ډول کور نه دی—

راځئ چې د ونې په کور کې ژوند وکړو.

څومره ډالۍ ده چې وکولی شئ په طبیعت کې ډوب شئ او ډک کړئ ستاسو پیاله! ښوونه او روزنه یو متحرک، پیچلی او اړین کار دی. فزیکي او احساساتي شدت کولی شي واقعیا زیان ورسوي او زموږ ډیری ښوونکي د سوځیدنې احساساتو ته مخه کوي. دا خورا مهم دی چې د ځان ډیر احساس کولو لپاره لارې ومومئ ، نو دا خورا الهام بخښونکی دی چې واورئ چې تاسو ومومئ چې څه شی تاسو ژوندي کوي. ستاسو لپاره ښه!

د ښوونځي دننه او بهر ژوند کله ناکله ګډوډ او ګډوډ احساس کولی شي. ته یېموږ ټولو ته زموږ د احساساتي انعطاف د رامینځته کولو اهمیت په اړه یادونه کول ترڅو د ورځني ګډوډي څخه تیر شي. د ښوونې او روزنې مشره الینا اګیولر وايي، "په ساده ډول ووایاست، لیوالتیا دا ده چې څنګه موږ په خپل ژوند کې طوفانونه وخورئ او د یو څه ستونزمن وروسته بیرته راستانه شو." هغې په دوام وویل چې انعطاف هم هغه څه دي چې "موږ ته د ودې وړتیا راکوي ، نه یوازې ژوندي پاتې کیدل." اګیلر د عادتونو رامینځته کولو لپاره د هغې 12 میاشتنۍ کړنلاره ځړول چې په عصبي ساینس ، ذهنیت ، مثبت اروا پوهنې او نور ډیر څه کې احساساتي انعطاف وده کوي. په ځینو لویو نظرونو کې همدا اوس دلته اوسېدل، د خپل ځان ساتنه، د ټولنې جوړول، د احساساتو درک کول، او د ځواکمنې کیسې ویل شامل دي.

که څه هم د رخصتۍ څخه ستاسو ډیر فشار لرونکي ژوند ته لیږدول ګران دي، زه ډاډه یم تاسو کولی شئ مننه ومومئ چې تاسو دا حیرانونکي تجربې درلودې. دا واقعیا ګټوره ده چې تاسو وکولی شئ دا ډول معنی لرونکي تجربې د خپل ژوند بانک حساب کې زیرمه کړئ. کار ته د بیرته راستنیدو او ستاسو په ورځني ژوند کې د "حیرانتیا" ساتلو ته پام وکړئ. دا لیږدونه زموږ د ډیری لپاره سخت کیدی شي. د څو دقیقو موندلو په ځای کې چې تاسو تګ کوئ او وګورئ، رښتیا پام وکړئ ، ستاسو شاوخوا چاپیریال کولی شي د پراخوالي او حیرانتیا احساس بیرته راولي چې تاسو په ځنګل کې تجربه کړې.

د اضافه کولو لپاره، ډیری وختونه ځینې زموږ د ژوند ترټولو غوره شیبې د آرام وخت نه دي. مثبت ارواپوه MihalyCsikszentmihalyi دا په ګوته کوي چې زموږ ترټولو خوشحاله وختونه هغه وخت پیښیږي کله چې موږ یو څه ستونزمن او ارزښتناکه لاسته راوړنې ته دوام ورکوو. هغه دا "بهیر" د "لوړ تمرکز او په فعالیتونو لکه هنر، لوبې او کار کې د ډوبیدو حالت" په توګه تشریح کوي. نو، هو، آرام، په هغه ځایونو کې اوسئ چې تاسو یې فکر کوئ ښکلي دي، او د پوهاوي داخلي او خارجي احساس ته وده ورکړئ. مګر دا هم، په شعوري ډول د "بهیر" احساس لټولو لارې ومومئ چې ستاسو په تجسس کې ځای لري ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو بیرته کار او د ژوند مسؤلیتونو ته تنظیم کوئ. یو څو دقیقې وخت ونیسئ چې فکر وکړئ هغه څه چې تاسو د وخت احساس له لاسه ورکوي. زما لپاره، دا هغه وخت دی چې زه د شعر په اړه لوستل، لیکل او خبرې کوم. ساعتونه تیریږي کله چې زه میوزیک اورم، هنر جوړوم، په ساحل کې ګرځم، او د چاکلیټ چپ کوکیز پخول.

په یاد ولرئ چې ستاسو کار تاسو ته د دې وړتیا درکوي چې ځینې شیان ترسره کړئ چې تاسو ډکوي او تاسو ته اړتیا لرئ. خوشحاله احساس کول نو، یو بل سفر پلان کړئ که دا تاسو د لیوالتیا او هڅونې احساس کوي! په عین حال کې، خپل ژوند په یوه وخت کې یوه ورځ په نیت او توجه سره ژوند کول او ځینې وختونه حتی لحظه د پیل ځای دی. موږ ته په [email protected] بریښنالیک واستوئ.

ګرانه WeAreTeachers:

زه د منځني ښوونځي د ریاضي ښوونکی یم، او زما ودانۍ د ډسپلین ملاتړ نه لري. د چلند ټولې مسلې، جدي یا بل ډول، زما مسؤلیت دی. که زه یو زده کونکی بهر ولیږم، دا ناگزیر دی چې دوی به یې وکړيیو څو دقیقې وروسته بیرته راستانه شو، لالیپپ په لاس کې. دا د خپګان څخه بهر دی کله چې ورته ماشومانو یوازې فزیکي جنګونه پیل کړي او حتی فرنیچر او اکمالات یې مات کړي. زه پوهیږم چې زما پرنسپل غواړي مثبتې اړیکې رامینځته کړي - دا هغه څه دي چې زه یې هم غواړم. مګر زه داسې احساس کوم چې زه د ماتیدو ځای کې یم. ایا زه غلط یم، یا زما مدیران سست دي؟

نور مشورې کالمونه غواړئ؟ زموږ د Ask WeAreTeachers مرکز څخه لیدنه وکړئ.