प्रिय WeAreTeachers:

म 24 वर्षीय हाई स्कूल शिक्षक हुँ। आज मेरो 18 वर्षीया महिला विद्यार्थीहरू मध्ये एकले मलाई कक्षा पछि रोके, सबैजना नआउञ्जेल कुरिन् र भनिन्, "मलाई लाग्छ कि म तिमीलाई माया गर्छु।" मैले यो राम्रो खेले र उनलाई मेरो कक्षामा आउन जारी राख्न आग्रह गरे (उनले तुरुन्तै भनिन् कि उनी त्यसो गर्न धेरै लज्जित छिन्)। एक तरिकामा, मैले उनको टिप्पणीलाई पूर्ण रूपमा खारेज गरें। मलाई नराम्रो लाग्नुको एउटै कारण हो कि उनी काँप्दै र नर्भस थिइन्। के तपाईं सहमत हुनुहुन्छ कि उनको टिप्पणी जंगली रूपमा अनुपयुक्त छ? के मैले यो उनीसँग छलफल गर्नुपर्थ्यो वा कसैलाई रिपोर्ट गर्नुपर्थ्यो? —Caught By Surprise

प्रिय C.B.S.,

तपाईंले एउटा संवेदनशील मुद्दा उठाइरहनुभएको छ जसलाई केही सावधानीपूर्वक नेभिगेसन चाहिन्छ तर मध्य र उच्च विद्यालयका सेटिङहरूमा पनि यो सामान्य छ। हो, तपाईं उमेरको नजिक हुनुहुन्छ, तर क्रशहरू फराकिलो उमेरको अन्तरले पनि हुन्छ। धेरै विद्यार्थीहरूले आफ्नो क्रशहरू गोप्य राख्छन्, तर तपाईंले उनको भावनाहरू प्रकट गरेको हुनाले, केही कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्। आफ्नो विद्यार्थीलाई लाजमर्दो पार्ने, उसलाई केही गल्ती गरेको जस्तो महसुस गराउन वा उसको भावनालाई तुच्छ बनाउनबाट टाढा रहन निश्चित हुनुहोस्। त्यसोभए, मलाई लाग्छ कि म तपाइँको विद्यार्थीले "अनुपयुक्त" टिप्पणी गरेको भन्न सक्दिन। उनले भर्खरै आफ्ना भावनाहरू तपाईंसँग साझा गरिन् र अब तपाईंलाई थाहा छ र व्यावसायिक र दयालु ढंगले प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुन्छ।

शिक्षक र विद्यार्थीहरूको स्पष्ट सीमा छ भन्ने सन्देश दिनु महत्त्वपूर्ण हुनेछ। रोमान्टिक सम्बन्धहरू नगर्नुहोस् । यो बिल्कुल हुनेछफ्लर्ट गरेर वा टिप्पणीमा अभिनय गरेर कुनै पनि मिश्रित सन्देशहरू पठाउनको लागि अनुपयुक्त। जब तपाइँ तपाइँको विद्यार्थी संग कुरा गर्नुहुन्छ, संचार गर्नुहोस् कि आकर्षण साझा गरिएको छैन। विद्यार्थीलाई सम्झाउनुहोस् कि उनले केहि गलत गरेनन्। हुनसक्छ तपाईंले उसलाई यो परिस्थिति प्रयोग गरेर मानिसहरूमा कदर गर्ने गुणहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले आफ्नो विद्यार्थीसँगको कुराकानीलाई आकार दिन मद्दतको लागि आफ्नो नेतृत्व टोलीको कसैबाट, हुनसक्छ एक सल्लाहकारबाट केही मार्गदर्शन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, हो, यसलाई ल्याउनुहोस्, र यसलाई आफ्नै व्यवस्थापन गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। जब तपाइँ गोप्य रूपमा भेट्नुहुन्छ, यो अवस्थालाई समर्थन गर्न अर्को जोडी आँखा र कान हुनको लागि अर्को सहकर्मी समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्। आफ्नो ढोका खुला छोड्न निश्चित हुनुहोस्। साथै, आफ्नो विद्यार्थीलाई काल्पनिक कुरा वास्तविकतामा परिणत हुँदैछ भन्ने विश्वास गरेको अवस्थामा पाठ पठाउन/कल गर्नबाट परहेज गर्ने विचार गर्नुहोस्। र अन्तमा, यस विद्यार्थीलाई बेवास्ता वा बेवास्ता नगर्नुहोस्। तपाईंको सञ्चार र स्पष्टताले शिक्षक र विद्यार्थीहरू बीचको स्वस्थ सीमालाई मजबुत बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

कठीन परिस्थितिलाई सम्हाल्ने नयाँ शिक्षकको रूपमा, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले दिनहुँको जटिलतालाई व्यवस्थित गर्न ठोस सहयोगी सम्बन्धहरू चाहिन्छ। शिक्षक हुनुका चुनौतीहरू। Cult of Pedagogy को होस्ट र लेखक जेनिफर गोन्जालेजले नयाँ शिक्षकहरूका लागि यो सरल र गहन सल्लाह सुझाव दिन्छन्: "आफ्नो विद्यालयमा सकारात्मक, सहयोगी, ऊर्जावान शिक्षकहरू फेला पारेर र उनीहरूसँग टाँसिएर, तपाईंले आफ्नो काममा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।कुनै पनि अन्य रणनीति भन्दा बढी सन्तुष्टि। र यस क्षेत्रमा उत्कृष्ट हुने तपाइँको संभावनाहरू आकाशमा हुनेछ। बगैंचामा हुर्केको जवान बिरुवाजस्तै, तपाईको पहिलो वर्षमा फलिफाप हुनु धेरै हदसम्म तपाईले आफूलाई कसको छेउमा रोप्नुमा निर्भर गर्दछ।"

प्रिय WeAreTeachers:

मेरो टोली आज खाजा खान बाहिर गयो । म कडा बजेटमा टाँसिदै छु किनकि म गर्भवती छु र जहाँ गर्न सक्छु बचत गर्छु, त्यसैले मैले मेनु र पानीमा सस्तो महँगो चीज अर्डर गरें। मेरो बाँकी टोलीले मेरो भन्दा $ 15 देखि $ 20+ बढी पेय पदार्थ र खाना अर्डर गर्यो। जब बिल आयो, तिनीहरूले वेट्रेसलाई टेबलको बीचमा समान रूपमा विभाजन गर्न भने। मैले सम्मानपूर्वक भनें कि म केवल वस्तुद्वारा भुक्तान गर्न रुचाउँछु किनकि हामीमध्ये चार जना मात्र थियौं। साथै, मैले एपेटाइजर कभर गर्न प्रस्ताव गरें (जुन मैले अर्डर गरेन)। मैले अन्ततः तिरें र बिल विभाजित गरें किनभने तिनीहरूले मलाई सस्तो भएको महसुस गराए। र अहिले मेरा सहकर्मीहरूले मलाई यसलाई पहिलो स्थानमा ल्याउनको लागि चिसो काँध दिइरहेका छन्। यस्तो लाग्छ कि त्यहाँ तनाव छ, र म कसरी अगाडि बढ्ने भनेर निश्चित छैन। — Cheapskate Shamed

प्रिय C.S.,

तपाईंले हामी सबैसँग सम्बन्धित हुन सक्ने अप्ठ्यारो समूह गतिशीलता साझेदारी गर्दै हुनुहुन्छ। यद्यपि तपाईंको बोल्ने साहसले तपाईंले चाहेको सम्मान र परिणाम प्राप्त गर्न सकेन, यो अझै पनि आफैंमा सत्य हुन र ठाउँ लिनको लागि उत्कृष्ट सुरुवात हो। आशा छ, यो अनुभवले तपाईलाई भविष्यको सामाजिक आउटिङलाई अस्वीकार गर्ने छैन किनभने म अनुमान गर्दैछु कि तपाई अझै पनि चाहनुहुन्छआफ्ना सहकर्मीहरूसँग जडान गर्न। मलाई लाग्छ कि हामी मध्ये धेरैजसो एक अर्काको बारेमा जान्ने र ख्याल गर्ने टोलीसँग काम गर्नु इनामदायी छ भन्ने कुरामा सहमत हुनुहुन्छ। हामी सबैको जीवनको विभिन्न चरण र आर्थिक अवस्थाहरूमा हुनु पनि सामान्य कुरा हो। त्यसोभए, दृढ रहन र तपाईंको सीमाहरूको बारेमा राम्रो महसुस गर्ने केही तरिकाहरू विचार गरौं। तपाईं सस्तो स्केट हुनुहुन्न!

अर्को पटक बाहिर जाँदा, सर्भरलाई आफ्नै बिलको लागि सोध्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्ना सहकर्मीहरूको अगाडि आफ्नै बिल अनुरोध गर्न चाहनुहुन्न भने, बाथरूममा जानुहोस्, आफ्नो सर्भर फेला पार्नुहोस्, र आफैंको हेरचाह गर्नुहोस्। सबै वार्तालाप हुनु अघि नगद ल्याउन र छिटो भुक्तान गर्ने विचार गर्नुहोस्। आफ्नो खर्च सीमा बारे दृढ रहनुहोस्! तपाईंले आफ्नो रक्षा गर्न वा अरूलाई व्याख्या गर्न आवश्यक छैन। केवल आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्। यदि तपाईले आफ्नै बिल प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न भने तपाईले के भन्नुहुन्छ भनेर तयार हुनुहोस्: "म आज मेरो खाना र टिपको लागि मात्र तिर्न सक्षम छु। म तंग बजेटमा छु र तपाईंको समर्थनको लागि कृतज्ञ छु।"

तपाईँले केही "जनतालाई मनपर्ने" प्रवृत्तिहरू अनुभव गरिरहनुभएको जस्तो देखिन्छ। “धेरैको लागि, खुसी पार्ने उत्सुकता आत्म-मूल्यका मुद्दाहरूबाट उत्पन्न हुन्छ। उनीहरूले सोधेका सबै कुरामा हो भने उनीहरूलाई स्वीकार्य र मनपर्ने महसुस गर्न मद्दत गर्ने आशा छ। मनपर्ने र आफ्नो टोलीसँग बलियो सम्बन्ध राख्न चाहनु सामान्य हो। तर मानिसहरू असहमत हुँदा असहज महसुस गर्नु वा बोल्न र आफ्नो मैदान समात्न समस्या हुँदा मानिसहरूलाई खुशी पार्नेहरूका लागि थप चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तपाईं विभिन्न भूमिका र रूपमा छन्एक गर्भवती आमा, यस्तो लाग्छ कि तपाईं अगाडि योजना गर्दै हुनुहुन्छ र आफ्नो बढ्दो परिवारको बारेमा सचेत हुनुहुन्छ। तपाईं पनि स्वीकृत हुन चाहनुहुन्छ र प्रमाणिक रूपमा आफ्नो टोलीमा जडान हुन चाहनुहुन्छ। यी तनावहरू सामान्य र नेभिगेट गर्न कठिन छन्। अरू सबैलाई खुसी पार्ने प्रयास गर्दा, तपाईं आफ्नो लागि थोरै मात्र छोड्नुहुनेछ। र गर्भवती आमाको रूपमा, तपाईंले आफ्नो ऊर्जा बचत गर्न आवश्यक छ।

मेरो सल्लाह तपाईंको जर्नल उठाउनुहोस् र थोरै चिन्तनशील लेखन गर्नुहोस्। तपाईं जो बन्न चाहनुहुन्छ बन्नुहोस्। आफू र आफ्नो परिवारलाई प्राथमिकता दिँदा कस्तो लाग्छ? आफ्ना सहकर्मीहरूसँग शान्त तरिकामा कुरा गर्ने कल्पना गर्नुहोस्। के भन्नू हुन्छ ? के तपाईं आफ्नो सीमाहरू राख्नुहुन्छ? के तपाइँसँग कुनै पनि क्षेत्रहरू छन् जुन हेरचाह गर्न आवश्यक छ? अब केही कार्ययोग्य चरणहरू पहिचान गर्नुहोस्। तपाईं पैसा बचत गर्न चाहनुहुन्छ जस्तो लाग्छ। के तपाइँ तपाइँको प्रगति हेर्न र सशक्त महसुस गर्न मद्दत गर्न को लागी एक विशिष्ट बैंक खाता अलग गर्न सक्नुहुन्छ? हप्तामा $30 पनि साँच्चै थपिन्छ।

तपाईँले अन्य मानिसहरूलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईले के स्वीकार गर्नुहुन्छ र तपाईले यी जीवन परिस्थितिहरूमा कस्तो प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भनेर नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। जेम्स क्लियर, Atomic Habits का लेखक, लेख्छन्, "आंतरिक प्रेरणाको अन्तिम रूप हो जब कुनै बानी तपाईंको पहिचानको भाग बन्छ। म यो चाहने व्यक्तिको प्रकार हुँ भन्नु एउटा कुरा हो। म त्यस्तो व्यक्ति हुँ भन्नु एकदमै फरक कुरा हो।”

प्रिय WeAreTeachers:

गत सप्ताहन्तमा, मैले पहाडमा छुटें र वास्तवमा एउटा रूखको घरमा बसें ।यो धेरै अचम्मको थियो! मैले यस्तो केहि गर्न सक्षम हुनुमा सुपर विशेषाधिकार महसुस गरें। विशालता आरामदायी थियो, र प्रकृतिमा डुब्न प्रेरणादायी थियो: उत्कृष्ट हावा, रूखका खम्बाहरू, घुमफिरको पदयात्रा, चराचुरुङ्गीहरू। मलाई आफु जस्तै लाग्यो । अब, म मेरो कक्षाकोठामा चीजहरूको स्विंगमा फर्किन संघर्ष गरिरहेको छु। म वास्तविक जीवनबाट टाढा भाग्न चाहन्छु। मलाई मद्दत गर्न तपाईंसँग के विचारहरू छन्? —Take Me Back To The Trees

प्रिय T.M.B.T.T.T.,

रुखको घरमा बस्न कत्ति राम्रो! अमेरिकी कवि शेल सिल्भरस्टीनले पनि यसबारे केही भन्नु छ।

ए ट्री हाउस, ए फ्री हाउस,

पातदार हाँगाहरूमा अग्लो माथि

घर हुन सक्ने आरामदायक।

एउटा सडक घर,

एक सफा घर,

निश्चित हुनुहोस् र आफ्नो खुट्टा घर पुछ्नुहोस्

छ मेरो जस्तो घर होइन—

रुखको घरमा बसौं।

प्रकृतिमा डुब्न र भर्न सक्षम हुनु कस्तो उपहार हो। तिम्रो कप! शिक्षण यस्तो गतिशील, जटिल र माग गर्ने काम हो। शारीरिक र भावनात्मक तीव्रताले साँच्चै एक टोल लिन सक्छ र हामी मध्ये धेरै शिक्षकहरू जलन को भावनाहरू स्ट्रडलिंग गर्दैछौं। आफैलाई अझ बढी, महसुस गर्ने तरिकाहरू खोज्नु सर्वोपरि छ, त्यसैले यो सुन्नु अति प्रेरणादायी छ कि तपाईंले के कुराले तपाईंलाई जीवित बनाउँछ भनेर पत्ता लगाउनुहुन्छ। तपाईंको लागि राम्रो!

विद्यालय भित्र र बाहिरको जीवन कहिलेकाहीं अव्यवस्थित र अराजक महसुस गर्न सक्छ। तपाईं हुनुहुन्छहामी सबैलाई दिनहुँको उथलपुथलबाट पार पाउनको लागि हाम्रो भावनात्मक लचिलोपन निर्माण गर्ने महत्त्वको बारेमा सम्झाउँदै। शिक्षा नेता एलेना अगुइलर भन्छिन्, "सरल रूपमा भन्नुपर्दा, लचिलोपन भनेको हामीले हाम्रो जीवनमा आँधीबेहरीलाई कसरी सामना गर्छौं र केहि कठिनाइ पछि फर्कन्छौं।" उनी भन्छिन् कि लचिलोपन पनि "जसले हामीलाई बाँच्न मात्र होइन, फस्टाउन सक्षम बनाउँछ।" Aguilar ले स्नायु विज्ञान, माइन्डफुलनेस, सकारात्मक मनोविज्ञान, र थपमा भावनात्मक लचिलोपन खेती गर्ने बानीहरू निर्माण गर्न उनको 12-महिनाको दृष्टिकोण राख्छिन्। केही ठूला विचारहरूमा अहिले यहाँ हुनु, आफ्नो ख्याल राख्नु, समुदाय निर्माण गर्नु, भावनाहरू बुझ्ने र सशक्त कथाहरू सुनाउनु समावेश छ।

विदाबाट तपाईंको थप संकुचित जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्न गाह्रो भए पनि, म पक्का छु। तपाईंले यी अद्भुत अनुभवहरू भएकोमा कृतज्ञता पाउन सक्नुहुन्छ। यो साँच्चै लाभदायक छ कि तपाईंले आफ्नो जीवन बैंक खातामा यस्ता अर्थपूर्ण अनुभवहरू जम्मा गर्न सक्षम हुनुभयो। आफ्नो काम र आफ्नो दैनिक जीवनमा फिर्ता संक्रमणको एक जीवन्त भागको रूपमा "विस्मय पदयात्रा" लाई राख्ने विचार गर्नुहोस्। यी संक्रमणहरू हामी मध्ये धेरैको लागि गाह्रो हुन सक्छ। केहि मिनेटहरू फेला पार्दा जहाँ तपाईं हिड्नुहोस् र ध्यान दिनुहोस्, वास्तवमै ध्यान दिनुहोस् , तपाईंको वरपरले ती विशालता र अचम्मको भावनाहरू फिर्ता ल्याउन सक्छ जुन तपाईंले जंगलमा अनुभव गर्नुभयो।

थप्नको लागि, प्राय: केहि हाम्रो जीवनको सबैभन्दा राम्रो क्षणहरू आराम गर्ने समय होइन। सकारात्मक मनोवैज्ञानिक मिहलीCsikszentmihalyi भन्छन् कि हाम्रो सबैभन्दा खुसीको समय तब आउँछ जब हामी केहि कठिन र सार्थक गर्न को लागी फैलिएको हुन्छ। उसले यो "प्रवाह" लाई "कला, खेल र काम जस्ता गतिविधिहरूमा उच्च ध्यान र डुब्ने अवस्था" को रूपमा वर्णन गर्दछ। त्यसोभए, हो, आराम गर्नुहोस्, आफूलाई सुन्दर ठान्ने ठाउँहरूमा रहनुहोस्, र तपाईंको भित्री र बाहिरी चेतनाको पोषण गर्नुहोस्। तर पनि, सचेत रूपमा "प्रवाह" को भावना खोज्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस् जुन तपाइँको जिज्ञासाहरूमा ट्याप गर्दछ, विशेष गरी जब तपाइँ काम र जीवन जिम्मेवारीहरूमा समायोजन गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो समयको भावना गुमाउनुहुन्छ भनेर चिन्तन गर्न केही क्षणहरू लिनुहोस्। मेरो लागि, यो हो जब म कविता पढ्छु, लेख्छु र बोल्छु। म सङ्गीत सुन्दा, कला बनाउँदै, समुद्र तटमा घुम्दै, र चकलेट चिप कुकीहरू बेक गर्दा घन्टा बित्छ।

याद गर्नुहोस् कि तपाईंको कामले तपाईंलाई केही चीजहरू गर्न सक्षम बनाउँछ जसले तपाईंलाई भरिन्छ र तपाईंलाई बनाउँछ। आनन्द महसुस गर्दै। त्यसोभए, अर्को यात्राको योजना बनाउनुहोस् यदि यसले तपाईंलाई उत्साहित र उत्प्रेरित महसुस गराउँछ! यस बीचमा, आफ्नो जीवनलाई मनसाय र ध्यानका साथ एक दिनमा बाँच्न र कहिलेकाहीँ पल पल पल सुरु गर्ने ठाउँ हो।

के तपाईंसँग एउटा ज्वलन्त प्रश्न छ? हामीलाई [email protected] मा इमेल गर्नुहोस्।

प्रिय WeAreTeachers:

म मध्य विद्यालयको गणित शिक्षक हुँ, र मेरो भवनमा अनुशासन समर्थन छैन। सबै व्यवहार मुद्दाहरू, गम्भीर वा अन्यथा, मेरो जिम्मेवारी हो। यदि मैले एक विद्यार्थीलाई बाहिर पठाएँ भने, यो अपरिहार्य छ तिनीहरूले गर्नेछन्केहि मिनेट पछि फर्कनुहोस्, हातमा ललीपप। यी उही बच्चाहरूले भर्खरै शारीरिक झगडा गर्न थाले र फर्निचर र आपूर्तिहरू भत्काउन थालेपछि यो रिस उठ्ने कुरा हो। मैले बुझें कि मेरो प्रिन्सिपलले सकारात्मक सम्बन्धहरू निर्माण गर्न चाहन्छन् - त्यो म पनि चाहन्छु। तर मलाई लाग्छ कि म ब्रेकिंग बिन्दुमा छु। के म गलत छु, वा मेरा प्रशासकहरू सुस्त छन्?

थप सल्लाह स्तम्भहरू चाहनुहुन्छ? हाम्रो Ask WeAreTeachers हबमा जानुहोस्।