শিক্ষক হিসাবে, অবশ্যই আমরা যতটা সম্ভব বাচ্চাদের সমর্থন করতে চাই, এবং আমরা জানি যে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য তাদের স্কুলের সাফল্যে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। যদিও আমরা সকলেই উদ্বেগ এবং ভয় অনুভব করি, অনেক বাচ্চারা আরও তীব্রভাবে উদ্বেগ অনুভব করে। সিডিসি রিপোর্ট করেছে যে উদ্বেগ শিশুদের মধ্যে দ্বিতীয়-সবচেয়ে বেশি নির্ণয় করা মানসিক ব্যাধি, যা প্রায় 6 মিলিয়ন মার্কিন শিশুকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, উদ্বেগ সম্পর্কিত বইগুলি আশ্বাস দিতে পারে, সহানুভূতি তৈরি করতে পারে এবং বাচ্চাদের মোকাবেলার কৌশল শেখাতে পারে। শ্রেণীকক্ষে ভাগ করে নেওয়ার জন্য বাচ্চাদের জন্য সেরা উদ্বেগের বইগুলির এই আপডেট করা তালিকাটি দেখুন৷

দয়া করে মনে রাখবেন যে উদ্বেগ সহ অক্ষরগুলি সম্পর্কে পড়া নির্দিষ্ট শিক্ষার্থীদের জন্য ট্রিগার হতে পারে৷ আমরা সবসময় পরামর্শ দিই যে শিশুর অভিভাবক বা আপনার স্কুল কাউন্সেলরের সাথে আরও নির্দেশনার জন্য যোগাযোগ করুন।

(একটু আগে থেকে, WeAreTeachers এই পৃষ্ঠার লিঙ্কগুলি থেকে বিক্রয়ের একটি অংশ সংগ্রহ করতে পারে। আমরা শুধুমাত্র আমাদের টিমের পছন্দের আইটেমগুলির সুপারিশ করি। !)

শিশুদের উদ্বেগের বই: ছবির বই

1. টম পার্সিভালের দ্বারা রুবি একটি উদ্বেগ খুঁজে বের করে

রুবির উদ্বেগ ক্রমাগত বাড়তে থাকে এবং শীঘ্রই সে চিন্তা করতে পারে। ছাত্র-ছাত্রীদের সাথে এটি কতবার ঘটেছে সে সম্পর্কে কথোপকথন শুরু করতে সাহায্য করুন এবং এটি পরিচালনার জন্য কৌশল তৈরি করুন। (এছাড়া, আমরা বাচ্চাদের জন্য উদ্বেগের বইগুলির প্রশংসা করি যেগুলিতে রঙিন বাচ্চাদের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।)

বিগ ব্রাইট ফিলিংস সিরিজের সমস্ত বই ক্লাসরুমের জন্য দুর্দান্ত!

এটি কিনুন: রুবি একটি সন্ধান করে Amazon

2. কেভিন হেনকেসের দ্বারা ওয়েম্বার্লি উদ্বিগ্ন

এটি বাচ্চাদের জন্য স্কুলের উদ্বেগ বইয়ের মধ্যে একটি প্রিয় ক্লাসিক। বাচ্চারা স্কুল শুরু করার বিষয়ে ওয়েম্বারলির ভয়ের সাথে সম্পর্কিত হবে এবং সে সেগুলি কাটিয়ে উঠলে তার সাথে শিখবে।

এটি কিনুন: ওয়েম্বারলি অ্যামাজনে চিন্তিত

3। কেট বেরুবের ম্যায়ের স্কুলের প্রথম দিন

মেয়ের স্কুলের প্রথম দিন যতই ঘনিয়ে আসে, তার উদ্বেগ বাড়ে, কিন্তু তারপরে সে রোজি এবং মিস পার্লের সাথে দেখা করে, যারা সমানভাবে নার্ভাস। এই আশ্বাসদায়ক আখ্যানটি বাচ্চাদের ভয় প্রকাশ করার এবং অন্যদের সমর্থনে তাদের জয় করার শক্তি দেখায়।

এটি কিনুন: অ্যামাজনে Mae's প্রথম স্কুলের দিন

4। টড পাররের লেখা ডোন্ট ওয়ারি বই

টড প্যার সবসময় আমাদের আশ্বস্ত, প্রফুল্ল উপায়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলতে সাহায্য করে। আপনি যখন ঘুমানোর চেষ্টা করছেন, যখন আপনাকে বাথরুমে যেতে হবে, যখন এটি খুব জোরে হচ্ছে, বা যখন আপনাকে নতুন কোথাও যেতে হবে তখন আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন, তবে এই উদ্বেগগুলি পরিচালনা করার অনেক উপায় রয়েছে। (এমনকি, টড বলেছেন, "মাথায় অন্তর্বাস পরা।")

এটি কিনুন: অ্যামাজনে চিন্তা করবেন না বই

5৷ জুলি ড্যানেবার্গের ফার্স্ট ডে জিটারস

মি. হার্টওয়েল একজন নার্ভাস সারাহকে তার আড়াল থেকে বেরিয়ে আসতে এবং তার স্কুলের প্রথম দিনে উপস্থিত হতে বোঝানোর চেষ্টা করে। যখন সে তার ভয় কাটিয়ে স্কুলে আসে, পাঠকরা বুঝতে পারে যে সারাহ জেন হার্টওয়েল নতুন শিক্ষক। বাচ্চারা কৌতুকটির প্রশংসা করবে এবং আশ্বস্ত হবে যে তারা একা নয়তাদের প্রথম দিনের জিটার।

এটি কিনুন: অ্যামাজনে ফার্স্ট ডে জিটারস

6। এমিলি কিলগোর রচিত The Whatifs

এটি বাচ্চাদের জন্য সেরা দুশ্চিন্তার বইগুলির মধ্যে একটি যা আমরা খুঁজে পেয়েছি যে কীভাবে উদ্বেগ আমাদের টেনে আনতে পারে তা নির্দিষ্টভাবে স্বাভাবিক করতে পারে। কোরার "হোয়াটিফস" হ'ল বিরক্তিকর প্রাণী যা তার সর্বত্র আরোহণ করে। তার বড় পিয়ানো আবৃত্তি এগিয়ে আসার সাথে সাথে তারা আরও খারাপ হয়ে যায়। তার বন্ধুর সহানুভূতি এবং উত্সাহ তাকে তাদের নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে৷

এটি কিনুন: অ্যামাজনে দ্য হোয়াটিফস

7৷ ব্রেভ এভরি ডে ট্রুডি লুডউইগ

এই গল্পটি দেখায় কিভাবে সহানুভূতিশীল বন্ধুরা একে অপরকে উদ্বিগ্ন অনুভূতি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। ক্যামিলা এবং কাই বিভিন্ন উপায়ে উদ্বেগ অনুভব করেন। অ্যাকোয়ারিয়ামে তাদের ক্লাস ফিল্ড ট্রিপে, তারা সাহসী একসাথে ।

এটি কিনুন: অ্যামাজনে সাহসী প্রতিদিন

8। পপি ইন মাই হেড: এলিস গ্রেভেলের মাইন্ডফুলনেস সম্পর্কে একটি বই

আমরা এটিকে বিষয়ের উপর একটি অ-বিচারহীন স্পিন রাখার জন্য বাচ্চাদের জন্য সেরা উদ্বেগজনক বইগুলির মধ্যে একটি বলে মনে করি . বাচ্চাদের তাদের মস্তিষ্কে কুকুরছানা হিসাবে উদ্বিগ্ন শক্তি কল্পনা করতে সহায়তা করুন। কুকুরছানা কৌতূহলী, কোলাহলপূর্ণ, উদ্যমী এবং স্নায়বিক হতে পারে। কুকুরছানাদের সাহায্য করে এমন জিনিসগুলি—যেমন ব্যায়াম, শান্ত শ্বাস, খেলা এবং আরাম—দুশ্চিন্তাগ্রস্ত বাচ্চাদের জন্যও দারুণ!

এর দ্বারা: পপি ইন মাই হেড: অ্যামাজনে মাইন্ডফুলনেস সম্পর্কে একটি বই

9. বনি ক্লার্কের চিন্তাভাবনা ধরা

বাচ্চাদের জন্য অনেক উদ্বেগ বই উদ্বেগের চ্যালেঞ্জগুলির উপর ফোকাস করে, কিন্তু এটি একটি সম্ভাব্য উপর ফোকাস করেসমাধান উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের প্রতিস্থাপন করার জন্য কীভাবে নতুন, ইতিবাচক, আশাবাদী চিন্তাগুলিকে "ধরতে" শেখার মাধ্যমে আমরা সকলেই উপকৃত হতে পারি!

এটি কিনুন: অ্যামাজনে চিন্তাভাবনা ধরা

10৷ এভরিথিং ইন ইটস প্লেস: অ্যা স্টোরি অফ বুকস অ্যান্ড বেলঞ্জিং by Pauline David-Sax

সামাজিক উদ্বেগের সাথে লড়াই করা বাচ্চাদের জন্য আপনার ক্ষমতায়ন উদ্বেগ বইয়ের তালিকায় এটি যোগ করুন। স্কুল লাইব্রেরি হল নিকির নিরাপদ জায়গা—তাহলে এক সপ্তাহের জন্য বন্ধ হয়ে গেলে সে কী করবে? এই গল্পটি বাচ্চাদের দেখায় যে কীভাবে একজনের কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা একটি দুর্দান্ত জিনিস হতে পারে৷

এটি কিনুন: অ্যামাজনে সবকিছুই তার জায়গায় আছে

11৷ মলি গ্রিফিনের দশটি সুন্দর জিনিস

এই মর্মস্পর্শী গল্পটি এমন একটি কৌশল শেয়ার করে যা বাচ্চারা তাদের নিজস্ব উদ্বেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। সেখানে যাওয়ার জন্য দীর্ঘ গাড়ি যাত্রার সময়, লিলি গ্রামের বাড়িতে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করে। গ্রাম তাকে সুন্দর জিনিসের খোঁজে তার ফোকাস সরিয়ে নিতে সাহায্য করে।

কিনুন: অ্যামাজনে দশটি সুন্দর জিনিস

12। Ross Szabo

এই সিরিজটি শিক্ষার্থীদেরকে কঠিন বিষয় নিয়ে আলোচনা করার জন্য শব্দ দেওয়ার জন্য খুবই উপযোগী। এই বইটি ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে কিছু বাচ্চাদের জন্য উদ্বেগ মাঝে মাঝে স্নায়বিক অনুভূতির চেয়ে বেশি। কিন্তু সঠিক কৌশল এবং সহায়তার মাধ্যমে উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।

এটি কিনুন: অ্যামাজনে উদ্বেগ সম্পর্কে একটি বাচ্চাদের বই

বাচ্চাদের উদ্বেগের বই: মধ্যম গ্রেড

13। স্যালি জে. প্লা

ষষ্ঠ দ্বারা স্ট্যানলি সম্ভবত ভালো থাকবেগ্রেডার স্ট্যানলি উদ্বেগের সাথে লড়াই করে, যা তাকে বন্ধু তৈরি করতে, নতুন জিনিস চেষ্টা করতে এবং কমিকস ট্রিভিয়া স্ক্যাভেঞ্জার হান্টে অংশগ্রহণ করতে বাধা দেয়। তাদের নিজেদের মধ্যে দুশ্চিন্তা থাকুক বা না থাকুক, পাঠকরা স্ট্যানলির জন্য উল্লাস করবে এবং স্ট্রেস মোকাবেলার জন্য কিছু মোকাবিলার কৌশল নিয়ে আসবে।

এটি কিনুন: স্ট্যানলি সম্ভবত অ্যামাজনে ভাল হবে

14। ডায়ানা হারমন অ্যাশার দ্বারা সাইডট্র্যাক করা

কড়া সিদ্ধ ডিম থেকে গার্গোয়লস পর্যন্ত সমস্ত কিছুর দুর্বল ফোবিয়া নিয়ে, জোসেফ স্কুলে বন্ধু তৈরি করার জন্য লড়াই করে। কিন্তু যখন তার সপ্তম শ্রেণির শিক্ষক তাকে স্কুল ট্র্যাক দলে যোগদান করতে বাধ্য করেন, তখন সে একটি অসম্ভাব্য বন্ধু তৈরি করে এবং নিজেকে প্রথমবারের মতো দূরে খুঁজে পায়।

এটি কিনুন: অ্যামাজনে সাইডট্র্যাকড

15। মার্গারেট ডিলোওয়ের দ্বারা অ্যাভা অ্যান্ড্রুসের পাঁচটি বিষয়

এটি বাচ্চাদের জন্য সেরা উদ্বেগ বইগুলির মধ্যে একটি যা উদ্বেগযুক্ত একটি বাচ্চার একটি অপ্রচলিত চিত্রিত করে। আভা অ্যান্ড্রুসকে বাইরে থেকে আত্মবিশ্বাসী এবং একত্রে টানা দেখায়, কিন্তু ভিতরে, উদ্বিগ্ন চিন্তাগুলি ঘুরপাক খায়। একটি ইম্প্রুভ গ্রুপে যোগদানের আমন্ত্রণ আভাকে নতুন উপায়ে বেড়ে উঠতে চ্যালেঞ্জ করে৷

এটি কিনুন: অ্যামাজনে অ্যাভা অ্যান্ড্রুস সম্পর্কে পাঁচটি জিনিস

16৷ ভিক্টোরিয়া পিয়নটেকের দ্বারা বেটার উইথ বাটার

বারো বছর বয়সী মার্ভেল অনেক ভয় ও উদ্বেগকে আঁকড়ে ধরে রেখেছে এবং কেউ তাকে সাহায্য করতে পারবে বলে মনে হচ্ছে না - যতক্ষণ না সে বাটারের সাথে দেখা হয়, একটি ভীতু ছাগল যার অজ্ঞান হওয়ার অভ্যাস ছিল। মার্ভেল মাখন সাহায্য করে, এবংপরিবর্তে, অবশ্যই, মাখন মার্ভেলকে সাহায্য করে। বাচ্চারা এই মিষ্টি এবং আসল গল্পটি পছন্দ করে। একটি ক্লাস উচ্চস্বরে বা ছোট গোষ্ঠীর জন্য দুর্দান্ত৷

এটি কিনুন: অ্যামাজনে মাখনের সাথে ভাল

17৷ ক্যাথরিন অর্মসবি এবং মলি ব্রুকসের গ্রোয়িং প্যাংস

গ্রাফিক উপন্যাসগুলি বাচ্চাদের জন্য সেরা উদ্বেগজনক বইগুলির জন্য তৈরি করে কারণ ছবিগুলি বাচ্চাদের সাথে সম্পর্ক করা সহজ করে তোলে। সাধারণ ষষ্ঠ শ্রেণীর বন্ধুত্বের চ্যালেঞ্জের উপরে, কেটিকে উদ্বেগ এবং ওসিডি উভয়ের সাথেই মোকাবিলা করতে হবে। লেখকের নিজের অভিজ্ঞতা থেকে অনুপ্রাণিত।

কিনুন: Amazon-এ গ্রোয়িং প্যাংস

18। স্টান্টবয়, এরই মধ্যে জেসন রেনল্ডস লিখেছেন

পোর্টিকোর উদ্বেগজনক অনুভূতির জন্য অনেক কারণ রয়েছে, যাকে তার মা "ফ্রেটস" বলে। একটি বড় বিষয় হল যে তিনি একজন গোপন সুপারহিরো, স্টান্টবয়, যিনি অন্যদের নিরাপদ এবং সুখী রাখার দায়িত্বে রয়েছেন। এর মধ্যে রয়েছে তার বাবা-মা, যারা প্রতিনিয়ত লড়াই করছে। উচ্চ প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের শ্রেণীকক্ষের লাইব্রেরির জন্য একটি আবশ্যক-এবং আমরা খুবই আনন্দিত যে এটি একটি সিরিজে প্রথম!

এটি কিনুন: Stuntboy, ইতিমধ্যে Amazon-এ

19৷ জেমি সামনারের দ্য সামার অফ জুন

জুন তার দুশ্চিন্তাকে ভালো করার জন্য গ্রীষ্মের বড় পরিকল্পনা করেছে। সফল হওয়ার জন্য তার আসলে কী দরকার তা বের করতে কিছু পরীক্ষা এবং ত্রুটি লাগে। বাচ্চাদের জন্য এই উদ্বেগ বইটি বাচ্চাদের নিজেদের সাথে সম্পর্কযুক্ত বা অন্যদের অভিজ্ঞতার প্রতি সহানুভূতি তৈরি করার জন্য একটি দুর্দান্ত চরিত্র অধ্যয়ন।

এটি কিনুন: অ্যামাজনে জুনের গ্রীষ্ম

20। দিন এবংElly Swartz-এর দ্বারা নিন

ম্যাগি তার দাদীকে ডিমেনশিয়ায় হারানোর পর, সে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ যে তার প্রিয় জিনিসের স্মৃতিগুলিকে হারাতে হবে না। তার উদ্বেগ মজুদ বাড়ে. মধ্যম শ্রেণীর পাঠকদের সরাসরি এই চলমান গল্পে টেনে আনা হবে।

এটি কিনুন: অ্যামাজনে দিন এবং নিন

21। ক্রিস্টিনা কলিন্সের আফটার জিরো

এলিস সামাজিক পরিস্থিতিতে ভুল কথা বলার বিষয়ে তার উদ্বেগকে পরিচালনা করে … কোনো শব্দ না বলার চেষ্টা করে। এই উপন্যাসটি সংবেদনশীলভাবে সিলেক্টিভ মিউটিজমকে চিত্রিত করেছে, একটি চরম ধরনের সামাজিক উদ্বেগ।

এটি কিনুন: অ্যামাজনে জিরোর পরে

22। দুশ্চিন্তা খারাপ: নাতাশা ড্যানিয়েলস দ্বারা একটি টিন সারভাইভাল গাইড

একজন থেরাপিস্ট দ্বারা লিখিত যাঁর উদ্বেগের সাথে সরাসরি অভিজ্ঞতা রয়েছে, এটি কিশোরদের জন্য একটি দুর্দান্ত বই যা তাদের অন্তর্নিহিত কারণগুলি বুঝতে সাহায্য করার জন্য তাদের দুশ্চিন্তা এবং বাস্তবিক পদক্ষেপ নিয়ে কাজ করে যা তারা পরিচালনা করতে পারে।

এটি কিনুন: উদ্বেগ খারাপ! অ্যামাজনে টিন সারভাইভাল গাইড

23। কিশোরদের জন্য উদ্বেগ থেকে বেঁচে থাকার নির্দেশিকা: ভয়, উদ্বেগ ও amp; জেনিফার শ্যাননের দ্বারা এবং আতঙ্ক

এই সহজ-পঠিত বইটি কিশোর-কিশোরীদের "বানর মনকে চিনতে এবং নীরব করার মাধ্যমে সমস্ত ধরণের উদ্বেগ-উদ্দীপক পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক কৌশল প্রদান করে" ” বা মস্তিষ্কের আদিম, সহজাত অংশ৷

এটি কিনুন: অ্যামাজনে কিশোরদের জন্য উদ্বেগ সারভাইভাল গাইড

24৷ আমার উদ্বিগ্ন মন: পরিচালনার জন্য একটি টিনস গাইডমাইকেল এ. টম্পকিন্স এবং ক্যাথরিন মার্টিনেজ দ্বারা উদ্বেগ এবং আতঙ্ক

শিথিলতা দিয়ে শুরু করে এবং আরও জটিল কৌশলগুলির মধ্য দিয়ে এগিয়ে চলা, এই বইয়ের প্রতিটি ধাপ উদ্বেগ পরিচালনা করার জন্য একটি স্তরযুক্ত পদ্ধতি তৈরি করে। শেষ অধ্যায়গুলি সঠিক পুষ্টি, ব্যায়াম, ঘুম এবং ওষুধের সম্ভাব্য প্রয়োজনীয়তার গুরুত্বের উপর জোর দেয়।

এটি কিনুন: অ্যামাজনে আমার উদ্বিগ্ন মন

বাচ্চাদের জন্য অন্য উদ্বেগের বই আছে যা আপনি সুপারিশ করবে? মন্তব্যে আমাদের জানান!

এছাড়া, এই ধরনের আরও নিবন্ধের জন্য, আমাদের নিউজলেটারগুলিতে সদস্যতা নিতে ভুলবেন না।

এছাড়া, বাচ্চাদের সামাজিক-আবেগিক দক্ষতা শেখাতে সাহায্য করার জন্য 50টি বই দেখুন।