Bilang mga guro, siyempre gusto naming suportahan ang mga bata hangga't maaari, at alam namin na malaki ang papel ng kanilang mental health sa kanilang tagumpay sa paaralan. Habang lahat tayo ay nakakaranas ng mga alalahanin at takot, maraming mga bata ang nakakaranas ng pagkabalisa nang mas matinding. Ang CDC ay nag-uulat na ang pagkabalisa ay ang pangalawa sa pinakakaraniwang nasuri na mental disorder sa mga bata, na nakakaapekto sa halos 6 na milyong bata sa U.S.. Gayunpaman, ang mga aklat tungkol sa pagkabalisa ay maaaring mag-alok ng katiyakan, bumuo ng empatiya, at magturo ng mga diskarte sa mga bata para makayanan. Tingnan ang na-update na listahang ito ng pinakamahusay na mga libro ng pagkabalisa para sa mga bata na ibahagi sa silid-aralan.

Pakitandaan na ang pagbabasa tungkol sa mga character na may pagkabalisa ay maaaring mag-trigger para sa ilang partikular na mag-aaral. Palagi naming inirerekumenda na makipag-ugnayan sa mga tagapag-alaga ng isang bata o iyong tagapayo sa paaralan para sa karagdagang gabay.

(Basta, maaaring mangolekta ang WeAreTeachers ng bahagi ng mga benta mula sa mga link sa pahinang ito. Inirerekomenda lang namin ang mga bagay na gusto ng aming koponan !)

Mga Aklat ng Pagkabalisa para sa Mga Bata: Mga Picture Book

1. Nakahanap ng Pag-aalala si Ruby ni Tom Percival

Patuloy na lumalaki ang pag-aalala ni Ruby at sa lalong madaling panahon ito na lang ang maiisip niya. Tumulong sa pag-uusap tungkol sa mga pagkakataong nangyari ito sa mga mag-aaral at mag-brainstorm ng mga diskarte para sa pamamahala nito. (Dagdag pa rito, pinahahalagahan namin ang mga aklat ng pagkabalisa para sa mga bata na nagtatampok ng mga batang may kulay.)

Lahat ng mga aklat sa seryeng Big Bright Feelings ay kahanga-hanga para sa silid-aralan!

Bilhin ito: Nakahanap si Ruby ng isang Mag-alala sa Amazon

2. Wemberly Worried ni Kevin Henkes

Ito ay isang paboritong classic sa mga libro ng pagkabalisa sa paaralan para sa mga bata. Ang mga bata ay mauugnay sa mga takot ni Wemberly tungkol sa pagsisimula ng paaralan at matuto kasama niya habang nalampasan niya ang mga ito.

Bilhin ito: Wemberly Worried sa Amazon

3. Unang Araw ng Paaralan ni Mae ni Kate Berube

Habang papalapit ang unang araw ng paaralan ni Mae, namumuo ang kanyang pagkabalisa, ngunit pagkatapos ay nakilala niya sina Rosie at Ms. Pearl, na parehong kinakabahan. Ang nakakapanatag na salaysay na ito ay nagpapakita sa mga bata ng kapangyarihan ng pagpapahayag ng mga takot at paglupig sa kanila nang may suporta mula sa iba.

Bilhin ito: Unang Araw ng Paaralan ni Mae sa Amazon

4. Ang Don’t Worry Book ni Todd Parr

Palagi kaming tinutulungan ni Todd Parr na pag-usapan ang tungkol sa mahahalagang paksa sa nakakapanatag at masasayang paraan. Maaari kang mag-alala kapag sinusubukan mong matulog, kapag kailangan mong pumunta sa banyo, kapag ito ay masyadong malakas, o kapag kailangan mong pumunta sa isang bagong lugar, ngunit mayroong maraming mga paraan upang pamahalaan ang mga alalahanin. (Kahit na, sabi ni Todd, “Pagsusuot ng underwear sa ulo.”)

Bilhin ito: The Don’t Worry Book sa Amazon

5. First Day Jitters ni Julie Danneberg

Mr. Sinusubukan ni Hartwell na kumbinsihin ang isang kinakabahan na si Sarah na lumabas mula sa ilalim ng kanyang mga saplot at dumalo sa kanyang unang araw ng paaralan. Kapag nalampasan niya ang kanyang takot at dumating sa paaralan, napagtanto ng mga mambabasa na si Sarah Jane Hartwell ang bagong guro. Mapapahalagahan ng mga bata ang biro at matitiyak na hindi sila nag-iisaang kanilang mga pagkabalisa sa unang araw.

Bilhin ito: First Day Jitters sa Amazon

6. The Whatifs ni Emily Kilgore

Ito ang isa sa mga pinakamahusay na libro ng pagkabalisa para sa mga bata na nahanap namin na konkretong gawing normal kung paano tayo maa-drag pababa ng mga alalahanin. Ang mga "whatifs" ni Cora ay mga masasamang nilalang na umaakyat sa kanya. Lumalala sila habang papalapit ang kanyang malaking piano recital. Ang empatiya at paghihikayat mula sa kanyang kaibigan ay tumutulong sa kanya na makontrol sila.

Bilhin ito: The Whatifs sa Amazon

7. Brave Every Day ni Trudy Ludwig

Ipinapakita ng kuwentong ito kung paano matutulungan ng mga magkakaibigang may empatiya ang isa't isa na pamahalaan ang mga nababalisa. Sina Camila at Kai ay nakakaranas ng pagkabalisa sa iba't ibang paraan. Sa kanilang class field trip sa aquarium, matapang sila magkasama .

Bilhin ito: Brave Every Day sa Amazon

8. Puppy in My Head: A Book About Mindfulness ni Elise Gravel

Napag-alaman namin na isa ito sa pinakamahusay na mga libro ng pagkabalisa para sa mga bata para sa paglalagay ng hindi mapanghusgang pag-ikot sa paksa . Tulungan ang mga bata na isipin ang nababalisa na enerhiya bilang isang tuta sa kanilang utak. Ang mga tuta ay maaaring mausisa, maingay, masigla, at kinakabahan. Ang mga bagay na nakakatulong sa mga tuta—tulad ng pag-eehersisyo, mahinahong paghinga, paglalaro, at kaginhawahan—ay mainam din para sa mga sabik na bata!

Sa pamamagitan nito: Puppy in My Head: A Book About Mindfulness on Amazon

9. Catching Thoughts ni Bonnie Clark

Napakaraming libro ng pagkabalisa para sa mga bata na tumutuon sa mga hamon ng pagkabalisa, ngunit ang isang ito ay nakatuon sa isang posiblengsolusyon. Makikinabang tayong lahat sa pag-aaral kung paano "makahuli" ng mga bago, positibo, at umaasa na mga kaisipan para palitan ang mga nababalisa!

Bilhin ito: Catching Thoughts on Amazon

10. Everything in Its Place: A Story of Books and Belonging by Pauline David-Sax

Idagdag ito sa iyong listahan ng nagbibigay-kapangyarihan sa mga libro ng pagkabalisa para sa mga batang nahihirapan sa social na pagkabalisa. Ang library ng paaralan ay ang ligtas na lugar ni Nicky—kaya ano ang gagawin niya kapag nagsara ito ng isang linggo? Ang kuwentong ito ay nagpapakita sa mga bata kung paano maaaring maging isang magandang bagay ang paglabas sa comfort zone ng isang tao.

Bilhin ito: Everything in Its Place on Amazon

11. Sampung Magagandang Bagay ni Molly Griffin

Ang nakakaantig na kuwentong ito ay nagbabahagi ng isang diskarte na magagamit kaagad ng mga bata upang makatulong na pamahalaan ang kanilang sariling pagkabalisa. Sa mahabang biyahe sa kotse para makarating doon, nababalisa si Lily sa kanyang paglipat sa bahay ni Gram. Tinutulungan siya ni Gram na ilipat ang kanyang pagtuon sa paghahanap ng magagandang bagay.

Bilhin ito: Sampung Magagandang Bagay sa Amazon

12. A Kids Book About Anxiety by Ross Szabo

Ang seryeng ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbibigay ng mga salita sa mga mag-aaral upang talakayin ang mahihirap na paksa. Ipinapaliwanag ng aklat na ito kung paano para sa ilang mga bata, ang pagkabalisa ay higit pa sa paminsan-minsang mga damdaming kinakabahan. Ngunit sa tamang mga diskarte at suporta, mapapamahalaan ang pagkabalisa.

Bilhin ito: A Kids Book About Anxiety on Amazon

Anxiety Books for Kids: Middle Grades

13. Malamang Magiging Magaling si Stanley ni Sally J. Pla

Pang-animAng grader na si Stanley ay nakipaglaban sa pagkabalisa, na pumipigil sa kanya na makipagkaibigan, sumubok ng mga bagong bagay, at makilahok sa isang komiks trivia scavenger hunt. May pagkabalisa man sila sa kanilang sarili o wala, ang mga mambabasa ay magpapasaya kay Stanley at lalabas sila ng ilang diskarte sa pagharap sa stress.

Bilhin ito: Malamang Magiging Magaling si Stanley sa Amazon

14. Sidetracked by Diana Harmon Asher

Sa nakakapanghinang phobia sa lahat mula sa nilagang itlog hanggang sa gargoyle, nagpupumilit si Joseph na makipagkaibigan sa paaralan. Ngunit nang pilitin siya ng kanyang guro sa ikapitong baitang na sumali sa track team ng paaralan, nakipagkaibigan siya at nahanap niya ang kanyang sarili sa unang pagkakataon.

Bilhin ito: Naka-sidetrack sa Amazon

15. Limang Bagay Tungkol kay Ava Andrews ni Margaret Dilloway

Ito ang isa sa mga pinakamahusay na libro ng pagkabalisa para sa mga bata na nagtatampok ng hindi kinaugalian na paglalarawan ng isang batang may pagkabalisa. Si Ava Andrews ay mukhang may kumpiyansa at magkakasama sa labas, ngunit sa loob, ang mga balisang kaisipan ay umiikot. Hinahamon ng imbitasyon na sumali sa isang improv group si Ava na lumago sa mga bagong paraan.

Bilhin ito: Limang Bagay Tungkol kay Ava Andrews sa Amazon

16. Better With Butter ni Victoria Piontek

Ang labindalawang taong gulang na si Marvel ay kumakapit nang mahigpit sa maraming takot at alalahanin at tila walang makakatulong sa kanya—hanggang sa nakilala si Butter, isang takot na kambing na may ugali na himatayin. Tinutulungan ni Marvel si Butter, atsiyempre, tinutulungan ni Butter si Marvel. Gustung-gusto ng mga bata ang matamis at orihinal na kuwentong ito. Mahusay para sa isang class read-aloud o maliit na grupo.

Bilhin ito: Better With Butter on Amazon

17. Growing Pangs nina Kathryn Ormsbee at Molly Brooks

Ang mga graphic na nobela ay gumagawa para sa ilan sa mga pinakamahusay na libro ng pagkabalisa para sa mga bata dahil ang mga larawan ay nagpapadali para sa mga bata na makaugnay. Sa itaas ng karaniwang mga hamon sa pagkakaibigan sa ika-anim na baitang, kailangang harapin ni Katie ang parehong pagkabalisa at OCD. May inspirasyon ng sariling karanasan ng may-akda.

Bilhin ito: Growing Pangs sa Amazon

18. Stuntboy, Pansamantala ni Jason Reynolds

Maraming dahilan ang Portico para sa pagkabalisa, na tinatawag ng kanyang ina na "frets." Ang isang malaking bagay ay na siya ay isang lihim na superhero, Stuntboy, na namamahala sa pagpapanatiling ligtas at masaya ng maraming iba pa. Kasama na rito ang kanyang mga magulang na patuloy na nag-aaway. Isang kailangang-kailangan para sa mga library sa silid-aralan sa elementarya at middle school—at natutuwa kaming ito ang una sa isang serye!

Bilhin ito: Stuntboy, Pansamantala sa Amazon

19. Ang Tag-init ng Hunyo ni Jamie Sumner

Si June ay may malalaking plano sa tag-init para sugpuin ang kanyang pagkabalisa. Kailangan ng ilang pagsubok at pagkakamali para malaman kung ano talaga ang kailangan niya para magtagumpay. Ang anxiety book na ito para sa mga bata ay isang mahusay na pag-aaral ng karakter para sa mga bata upang maiugnay sa kanilang sarili o bumuo ng empatiya para sa mga karanasan ng iba.

Bilhin ito: The Summer of June sa Amazon

20. Bigyan atTake by Elly Swartz

Pagkatapos mawala ni Maggie ang kanyang lola dahil sa dementia, determinado siyang huwag mawala ang mga alaala ng iba pang bagay na pinanghahawakan niya. Ang kanyang pagkabalisa ay humahantong sa pag-iimbak. Ang mga mambabasa sa gitnang baitang ay dadalhin mismo sa nakakaantig na kuwentong ito.

Bilhin ito: Give and Take sa Amazon

21. After Zero ni Christina Collins

Pinamamahalaan ni Elise ang kanyang pagkabalisa tungkol sa pagsasabi ng maling bagay sa mga social na sitwasyon … sa pamamagitan ng pagsisikap na huwag magsalita ng kahit anong salita. Ang nobelang ito ay sensitibong naglalarawan ng selective mutism, isang matinding uri ng social na pagkabalisa.

Bilhin ito: After Zero sa Amazon

22. Anxiety Sucks: A Teen Survival Guide ni Natasha Daniels

Isinulat ng isang therapist na may personal na karanasan sa pagkabalisa, ito ay isang magandang libro para sa mga kabataan upang tulungan silang maunawaan ang mga pinagbabatayan ng dahilan ng kanilang pagkabalisa at gumawa ng mga praktikal na hakbang na maaari nilang gawin upang pamahalaan ito.

Bilhin ito: Nakakabalisa! Isang Teen Survival Guide sa Amazon

23. Ang Anxiety Survival Guide para sa Mga Kabataan: Mga Kasanayan sa CBT Upang Mapaglabanan ang Takot, Pag-aalala & at Panic ni Jennifer Shannon

Ang madaling basahin na aklat na ito ay nag-aalok ng mga praktikal na estratehiya upang matulungan ang mga kabataan na madaig ang lahat ng uri ng mga sitwasyong nagdudulot ng pagkabalisa sa pamamagitan ng pagkilala at pagpapatahimik sa "isip ng unggoy, ” o ang primitive, instinctual na bahagi ng utak.

Bilhin ito: The Anxiety Survival Guide for Teens on Amazon

24. Ang Aking Sabik na Isip: Gabay ng Isang Teen sa PamamahalaPagkabalisa at Panic ni Michael A. Tompkins at Katherine Martinez

Simula sa pagpapahinga at paglipat sa mas kumplikadong mga diskarte, bawat hakbang sa aklat na ito ay bumubuo ng isang layered na diskarte sa pamamahala ng pagkabalisa. Ang mga huling kabanata ay nagbibigay-diin sa kahalagahan ng wastong nutrisyon, ehersisyo, pagtulog, at ang posibleng pangangailangan para sa gamot.

Bilhin ito: My Anxious Mind sa Amazon

Mayroon bang iba pang mga libro ng pagkabalisa para sa mga bata na iyong magrerekomenda? Ipaalam sa amin sa mga komento!

Dagdag pa, para sa higit pang mga artikulong tulad nito, tiyaking mag-subscribe sa aming mga newsletter.

Gayundin, tingnan ang 50 mga libro upang makatulong na turuan ang mga bata ng mga kasanayang panlipunan-emosyonal.