私たち教師は、子どもたちの心の健康が学校での成功に大きく影響することを知り、可能な限りサポートしたいと考えています。 私たちは誰でも心配や恐れを経験しますが、多くの子どもたちは不安をより強く感じています。 CDCによると、不安は子どもの精神障害の中で2番目に多く診断され、約600万人の米国人子どもが影響を受けています。 しかし、不安に関する書籍は、以下のことを提供しています。また、安心感を与えたり、共感を得たり、対処のための戦略を教えたりすることもできます。 教室で共有するのに最適な、子供向けの不安の本のリストを更新しましたので、チェックしてみてください。

なお、不安な気持ちを抱えたキャラクターを読むことは、特定の生徒にとって引き金になる可能性があります。 保護者の方やスクールカウンセラーにご相談されることをお勧めします。

(注意：WeAreTeachersは、このページのリンクから売上の一部を徴収することがあります。 私たちのチームが好きなものだけを推薦します！)

子どものための不安の本：絵本

1.ルビーが見つけた心配事 by トム・パーシバル

ルビーの心配はどんどん大きくなり、やがてそのことばかり考えるようになります。 このようなことが生徒に起こったことがあるかどうかを話し合い、対処法を考えましょう（さらに、有色人種を主人公にした子供向けの不安の本もおすすめです）。

Big Bright Feelingsシリーズのすべての本は、教室で使うのに最適です！

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2.ウェンバリーウォリード（ケヴィン・ヘンクス作

ウェンブリーの入学時の不安に共感し、それを乗り越える姿を一緒に学ぶことができる、子ども向けの学校不安絵本の定番として愛されている作品です。

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3.ケイト・ベルーヴ著「メイの学校初日

そんな中、メイが出会ったロージーやパール先生も同じように緊張していた。 子どもたちが恐怖を表現し、周りのサポートで克服する力を教えてくれる、心強い物語です。

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4.トッド・パー著「ドント・ウォーリー・ブック

トッド・パーはいつも、重要なトピックについて、安心できる明るい方法で話してくれます。 眠ろうとしているとき、トイレに行きたいとき、うるさいとき、新しい場所に行かなければならないとき、心配になるかもしれませんが、それらの心配を解決する方法はたくさんあります（トッドは「頭に下着をつけること」さえも言っています）。

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5.ファースト・デイ・ジッターズ（ジュリー・ダネバーグ著

緊張しているサラを説得するハートウェル先生。 彼女が恐怖を乗り越えて登校したとき、読者はサラ・ジェーン・ハートウェルが新しい先生であることに気づく。 子どもたちは、初日で緊張しているのは自分だけではないと安心できるジョークを楽しめるだろう。

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6.エミリー・キルゴア著「The Whatifs

コーラの "whatifs "は厄介な生き物で、ピアノの発表会が近づくにつれて悪化していく。 友達の共感と励ましによって、"whatifs "をコントロールすることができる。

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7.トゥルーディ・ルードウィグ著「ブレイブ・エブリデイ

カミラとカイは、クラスの遠足で水族館に行ったとき、勇気を振り絞って、不安な気持ちを解消するために、友達同士で助け合うという物語です。 相共に .

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8.エリス・グラベル著「パピー・イン・マイ・ヘッド：マインドフルネスについての本

この本は、不安というテーマを偏見なくとらえることができる、子供向けのベストな本の1つです。 不安なエネルギーを子犬に見立てて、子供たちにイメージさせる。 子犬は、好奇心が強く、うるさく、元気で、神経質です。 運動、落ち着いた呼吸、遊び、快適さなど、子犬を助けるものは、不安な子供にも最適なのです！

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9.ボニー・クラーク著「Catching Thoughts

多くの子供向けの不安の本は、不安の課題に焦点を当てていますが、この本は可能な解決策に焦点を当てています。 私たちは皆、不安な思考に代わる新しい、前向きで希望に満ちた思考を「キャッチ」する方法を学ぶことで恩恵を受けることができるでしょう！

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10.ポーリーン・デイヴィッド＝サックス著「Everything in Its Place: A Story of Books and Belonging」。

社交不安症に悩む子どもたちのために、力を与えてくれる不安の絵本のリストに加えましょう。 学校の図書館はニッキーにとって安全な場所です。

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11.モリー・グリフィンの「Ten Beautiful Things」。

リリーは、グランの家に引っ越すことに不安を感じていましたが、グランのおかげで、美しいものを探すことに集中することができました。

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12.ロス・サボ著「A Kids Book About Anxiety（不安についての子供の本）」。

このシリーズは、難しいテーマについて話し合うための言葉を生徒に与えるのにとても役立ちます。 本書は、一部の子供たちにとって、不安は時折感じる緊張以上のものであることを説明しています。 しかし、正しい戦略とサポートがあれば、不安は管理することができます。

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子どものための不安の本：中学年

13.スタンレーはきっと大丈夫 by Sally J. Pla

小学6年生のスタンリーは、友達を作ることも、新しいことに挑戦することも、漫画のトリビア探しにも参加することもできない不安と闘っている。 自分自身が不安を抱えているかどうかにかかわらず、読者はスタンリーを応援し、ストレスに対処するためのいくつかの戦略を得ることができるだろう。

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14.サイドトラック（Diana Harmon Asher著

ゆで卵からガーゴイルまで、あらゆるものが苦手なジョセフは、学校で友達を作るのに苦労していた。 しかし、中学1年生の時、教師に強制されて陸上部に入ったジョセフは、思いがけない友達を作り、初めて傍観者ではない自分を知ることになる。

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15.マーガレット・ディロウェイ著「エヴァ・アンドリューズについての5つのこと

本書は、不安を抱えた子供を型破りに描いた、子供向けの不安絵本の1つです。 外見は自信にあふれ、しっかりしているエヴァ・アンドリューズですが、心の中では不安な気持ちが渦巻いています。 インプログループへの招待をきっかけに、エヴァは新しい方法で成長しようとします。

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16.ベター・ウィズ・バター（ヴィクトリア・ピョンテク著

12歳のマーベルは、たくさんの恐怖や悩みを抱えていますが、誰も助けてくれません。 マーベルはバターを助け、もちろんバターもマーベルを助けます。 この甘くて独創的な物語は子どもたちに大人気です。 クラスの読み聞かせや小グループにぴったりです。

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17.グローイング・パングス（キャサリン・オームズビー、モリー・ブルックス著

グラフィック・ノベルは、子供たちが共感しやすいイメージのため、子供向けの不安の本として最適です。 6年生の典型的な友情の問題に加えて、ケイティは不安と強迫性障害の両方に対処しなければなりません。 著者自身の体験からインスピレーションを得ています。

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18.スタントボーイ、その間 ジェイソン・レイノルズ著

ポーティコは、お母さんに「フレッツ」と呼ばれる不安な気持ちを抱えています。 その大きな理由は、自分が秘密のスーパーヒーロー、スタントボーイであり、大勢の人の安全と幸せを守る役割を担っているからです。 小学校高学年から中学生の教室の図書館に必ず置いておきたい作品であり、シリーズの第一作目であることがとてもうれしいです！

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19.ジェイミー・サムナー著「6月の夏

不安な気持ちを解消するために、夏休みに大きな計画を立てたジューン。 成功するために本当に必要なものは何か、試行錯誤しながら考えていきます。 この子供向けの不安の本は、子供が自分自身と関連付けたり、他人の経験に対する共感を得るために、素晴らしい人物研究となっています。

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20.ギブ・アンド・テイク（エリー・スワーツ著

祖母を認知症で亡くしたマギーは、大切なものの思い出を失いたくないという思いが強く、その不安から溜め込んでしまう。 中学生の読者は、この感動的な物語に引き込まれることでしょう。

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21.クリスティーナ・コリンズの「After Zero」。

エリーズは、社会的な場面で間違ったことを言ってしまうという不安を、言葉を発しないようにすることで解消している。 この小説では、社会不安の極端なタイプである選択性緘黙症が繊細に描かれている。

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22.不安は最悪：ティーン・サバイバル・ガイド（ナターシャ・ダニエルズ著

不安の実体験を持つセラピストによって書かれた本書は、不安の根本的な原因を理解し、不安に対処するための実践的なステップに取り組むための、ティーン向けの素晴らしい本です。

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23.ジェニファー・シャノン著「ティーンズのための不安サバイバルガイド：恐怖、心配、パニックを克服するCBTスキル

本書は、脳の原始的・本能的な部分である「モンキーマインド」を認識し、それを抑制することで、ティーンが不安を引き起こすあらゆるシナリオを克服するための実践的な戦略を読みやすく解説しています。

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24.マイ・アンクシャス・マインド：不安とパニックを克服するためのティーンズ・ガイド（マイケル・A・トンプキンス、キャサリン・マルチネス著

本書は、リラクゼーションから始まり、より複雑な戦略まで、不安を管理するための段階的なアプローチを構築しています。 最後の章では、適切な栄養、運動、睡眠、そして薬の必要性の可能性の重要性を強調しています。

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