ဆရာများအနေနှင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကလေးများကို ဖြစ်နိုင်သမျှ ကူညီပံ့ပိုးပေးလိုပြီး ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ၎င်းတို့၏ ကျောင်းအောင်မြင်မှုအတွက် ကြီးမားသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများ ကြုံတွေ့နေရချိန်တွင် ကလေးများစွာသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ခံစားရလေ့ရှိသည်။ စိုးရိမ်စိတ်သည် ကလေးများတွင် ဒုတိယအဖြစ်အများဆုံး စိတ်ရောဂါဖြစ်ပြီး အမေရိကန်ကလေး 6 သန်းနီးပါးကို ထိခိုက်စေကြောင်း CDC က အစီရင်ခံသည်။ သို့သော်၊ စိုးရိမ်စိတ်များအကြောင်း စာအုပ်များသည် စိတ်ချမှု၊ စာနာမှုတည်ဆောက်ကာ ကလေးများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် နည်းဗျူဟာများကို သင်ပေးနိုင်သည်။ စာသင်ခန်းထဲတွင် ကလေးများအတွက် မျှဝေရန် အကောင်းဆုံးသော စိတ်ပူပန်မှုဆိုင်ရာ စာအုပ်များစာရင်းကို အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသည်။

အချို့သော ကျောင်းသားများအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသော ဇာတ်ကောင်များအကြောင်း ဖတ်ရှုခြင်းကို သတိပြုပါ။ နောက်ထပ်လမ်းညွှန်ချက်အတွက် ကလေး၏အုပ်ထိန်းသူများ သို့မဟုတ် သင့်ကျောင်းအတိုင်ပင်ခံထံ ဆက်သွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲအကြံပြုပါသည်။

(ကြိုတင်သိထားပါ၊ WeAreTeachers သည် ဤစာမျက်နှာရှိလင့်ခ်များမှ အရောင်းဝေစုကို စုဆောင်းနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အဖွဲ့နှစ်သက်သောပစ္စည်းများကိုသာ အကြံပြုပါသည်။ !)

ကလေးများအတွက် စိုးရိမ်သောကစာအုပ်များ- ရုပ်ပုံစာအုပ်များ

၁။ Ruby သည် Tom Percival ၏စိုးရိမ်မှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည်

Ruby ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည်ဆက်လက်ကြီးထွားလာပြီးမကြာမီတွင်သူမစဉ်းစားနိုင်သည့်အရာများဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများအတွက် ထိုသို့ဖြစ်ခဲ့သည့်အချိန်များအကြောင်း စကားစမြည်ပြောရန် ကူညီပြီး ၎င်းကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် ဗျူဟာများကို အကြံဉာဏ်ထုတ်ပါ။ (ထို့အပြင်၊ အရောင်ကလေးများပါရှိသော ကလေးများအတွက် စိတ်ပူပန်မှုစာအုပ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ကျေးဇူးတင်ပါသည်။)

Big Bright Feelings စီးရီးရှိ စာအုပ်များအားလုံးသည် စာသင်ခန်းအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

ဝယ်ပါ- Ruby Finds a Amazon

၂။ Kevin Henkes မှ Weberly Worried

၎င်းသည် ကလေးများအတွက် ကျောင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုစာအုပ်များကြားတွင် အလွန်နှစ်သက်သော ဂန္ထဝင်စာအုပ်ဖြစ်သည်။ ကလေးများသည် ကျောင်းစတက်ရန် နှင့် ကျောင်းစခြင်းဆိုင်ရာ Wemberly ၏ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

၎င်းကိုဝယ်ပါ- Amazon တွင် Wemberly Worried

3။ Kate Berube မှ Mae ၏ပထမဆုံးကျောင်းဖွင့်ရက်

Mae ၏ကျောင်းစတက်သည့်နေ့နီးလာသည်နှင့်အမျှ သူမ၏စိုးရိမ်စိတ်များ တိုးလာသော်လည်း၊ ထို့နောက်တွင် ထပ်တူထပ်မျှ ကြောက်ရွံ့နေသော Rosie နှင့် Ms. Pearl နှင့်တွေ့ဆုံသည်။ စိတ်ချယုံကြည်ရသော ဤဇာတ်ကြောင်းသည် ကလေးများအား အကြောက်တရားများကိုဖော်ပြကာ အခြားသူများ၏ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် ၎င်းတို့အား အနိုင်ယူနိုင်စွမ်းကို ပြသသည်။

၎င်းကိုဝယ်ပါ- Amazon တွင် Mae's First Day of School

4။ Todd Parr ၏ Don't Worry Book

Todd Parr သည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ချမ်းသာစေပြီး ရွှင်လန်းသောနည်းလမ်းများဖြင့် အရေးကြီးသောအကြောင်းအရာများကို ပြောဆိုရန် အမြဲကူညီပေးပါသည်။ အိပ်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ၊ ရေချိုးခန်းသွားတဲ့အခါ၊ အသံအရမ်းထွက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အသစ်တစ်နေရာကို သွားရမှာကို စိုးရိမ်မိပေမယ့် အဲဒီစိုးရိမ်မှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ (ဒါတောင်မှ Todd က "မင်းရဲ့ခေါင်းပေါ်မှာ အတွင်းခံဘောင်းဘီဝတ်ထားတယ်။")

ဝယ်ပါ- Amazon ရှိ Don't Worry Book

5။ Julie Danneberg ၏ ပထမနေ့ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာများ

Mr. Hartwell သည် စိတ်အားထက်သန်သော Sarah ကို သူမ၏ အဖုံးများအောက်မှ ထွက်လာပြီး သူမ၏ ပထမဆုံးနေ့ ကျောင်းတက်ရန် ကြိုးစားသည်။ သူမကြောက်စိတ်တွေကို ကျော်လွှားပြီး ကျောင်းကိုရောက်တဲ့အခါ Sarah Jane Hartwell ဟာ ဆရာအသစ်ဆိုတာ စာဖတ်သူတွေ သိလာကြပါတယ်။ ကလေးများသည် ဟာသကို သဘောကျကြပြီး ၎င်းတို့သည် တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း စိတ်ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။သူတို့၏ ပထမနေ့ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုများ။

၎င်းကို ဝယ်ပါ- Amazon တွင် First Day Jitters

6။ Emily Kilgore မှ The Whatifs

၎င်းသည် ကလေးများအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဆိုင်ရာ အကောင်းဆုံးစာအုပ်များထဲမှ တစ်အုပ်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို မည်ကဲ့သို့ တွန်းပို့နိုင်သည်ကို ပုံမှန်အတိုင်း အတိအကျ သိနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိခဲ့သည့် အကောင်းဆုံးစာအုပ်များဖြစ်သည်။ Cora ၏ "whatifs" များသည် သူမတစ်ပြင်လုံးပေါ်တက်နေသော ကြောက်စရာကောင်းသော သတ္တဝါများဖြစ်သည်။ သူမ၏ စန္ဒယားတီးခတ်သံကြီးသည် နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာသည်။ သူမ၏ သူငယ်ချင်းထံမှ စာနာမှုနှင့် အားပေးမှုတို့က သူမအား ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

၎င်းကို ဝယ်ပါ- Amazon ရှိ The Whatifs

7။ Trudy Ludwig မှ Brave Every Day မှ

ဤဇာတ်လမ်းတွင် ကိုယ်ချင်းစာသောသူငယ်ချင်းများသည် စိတ်ပူပင်သောကခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အချင်းချင်းကူညီနိုင်ပုံကို ဤဇာတ်လမ်းက ပြသသည်။ Camila နှင့် Kai တို့သည် မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ခံစားရကြသည်။ Aquarium သို့ ၎င်းတို့၏ အတန်းလိုက် ကွင်းဆင်းခရီးတွင် ၎င်းတို့သည် အတူတကွ သတ္တိရှိကြသည် ။

ဝယ်ပါ- Brave Every Day ကို Amazon တွင်

8။ Puppy in My Head- Elise Gravel မှ သတိပဋ္ဌာန်စာအုပ်တစ်အုပ်

ဤအကြောင်းအရာကို တရားမ၀င် လှည့်ဖျားခြင်းအတွက် ကလေးများအတွက် အကောင်းဆုံးသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုစာအုပ်များထဲမှ တစ်အုပ်ဖြစ်လာသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိရပါသည်။ . ကလေးတွေကို သူတို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ခွေးလေးတစ်ကောင်လို စိတ်အားထက်သန်တဲ့ စွမ်းအင်ကို စိတ်ကူးပုံဖော်ကြည့်ပါ။ ခွေးကလေးများသည် စပ်စုခြင်း၊ ဆူညံခြင်း၊ တက်ကြွခြင်းနှင့် အာရုံကြောများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ခွေးပေါက်လေးများ—လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အေးဆေးစွာအသက်ရှူခြင်း၊ ကစားခြင်းနှင့် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည့်အရာများ—သည် စိတ်ပူပန်သောကကလေးများအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။

၎င်း၏အားဖြင့်- Puppy in My Head- Amazon ရှိ သတိပဋ္ဌာန်စာအုပ်တစ်အုပ်

၉။ Bonnie Clark မှဖမ်းယူထားသောအတွေးများ

ထို့ကြောင့် ကလေးများအတွက် စိုးရိမ်သောကစာအုပ်များစွာသည် စိုးရိမ်စိတ်၏စိန်ခေါ်မှုများကို အာရုံစိုက်ထားသော်လည်း ဤစာအုပ်သည် ဖြစ်နိုင်ချေကို အာရုံစိုက်သည်ဖြေရှင်းချက်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အစားထိုးရန်အတွက် အသစ်သော၊ အပြုသဘောဆောင်သော၊ မျှော်လင့်ချက်ရှိသော အတွေးများကို မည်သို့ “ဖမ်း” ရမည်ကို သင်ယူခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။

၎င်းကို ဝယ်ယူပါ- Amazon တွင် ဖမ်းစားနိုင်သော အတွေးများ

10။ ၎င်း၏နေရာ၌ရှိသောအရာအားလုံး- Pauline David-Sax ၏စာအုပ်များနှင့်ပိုင်ဆိုင်ရာပုံပြင်

လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူရုန်းကန်နေရသောကလေးများအတွက်၎င်းကိုသင်၏ခွန်အားဖြစ်စေသောစိုးရိမ်မှုစာအုပ်များစာရင်းတွင်ထည့်ပါ။ ကျောင်းစာကြည့်တိုက်သည် နစ်ကီ၏ဘေးကင်းသောနေရာဖြစ်သည်—ဒါကြောင့် တစ်ပတ်ပိတ်သည့်အခါ သူမဘာလုပ်မည်နည်း။ ဤဇာတ်လမ်းသည် ကလေးများ၏ သက်တောင့်သက်သာရပ်ဝန်းမှ ရုန်းထွက်နိုင်ပုံသည် အလွန်ကောင်းမွန်သည့်အရာဖြစ်နိုင်ကြောင်း ကလေးများအား ပြသထားသည်။

၎င်းကို ဝယ်ယူပါ- Amazon တွင် ၎င်း၏နေရာရှိ အရာအားလုံး

11။ Molly Griffin မှ လှပသော အရာဆယ်ခု

ဤ ရင်ခုန်စရာကောင်းသော ဇာတ်လမ်းသည် ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ချက်ချင်းအသုံးပြုနိုင်သည့် နည်းဗျူဟာကို မျှဝေထားသည်။ အဲဒီကိုရောက်ဖို့ ကားအကြာကြီးစီးရတဲ့အတောအတွင်း Lily က Gram ရဲ့အိမ်ကိုပြောင်းဖို့ စိတ်ပူတယ်။ Gram သည် လှပသောအရာများကို ရှာဖွေရန် အာရုံပြောင်းရန် ကူညီပေးသည်။

၎င်းကို ဝယ်ပါ- Amazon တွင် လှပသောအရာဆယ်ခု

12။ Ross Szabo ရေးသားသော A Kids Book About Anxiety စာအုပ်

ဤစီးရီးသည် ခက်ခဲသောအကြောင်းအရာများကို ဆွေးနွေးရန် ကျောင်းသားများကို စကားလုံးများပေးရန်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဤစာအုပ်တွင် အချို့ကလေးများအတွက် စိုးရိမ်သောကသည် ရံဖန်ရံခါ အာရုံကြောခံစားချက်များထက် ပိုနည်းသည်ကို ရှင်းပြထားသည်။ သို့သော် မှန်ကန်သောဗျူဟာများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများဖြင့်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။

၎င်းကို ဝယ်ပါ- Amazon ရှိ ကလေးများအတွက် စိတ်ပူပန်မှုအကြောင်း စာအုပ်တစ်အုပ်

ကလေးများအတွက် စိုးရိမ်သောကစာအုပ်များ- အလယ်တန်းတန်းများ

13။ Sally J. Pla က Stanley ကောင်းကောင်းနေလိမ့်မယ်

ဆဌမမြောက်ကျောင်းသူလေး Stanley သည် သူငယ်ချင်းဖွဲ့ခြင်း၊ အသစ်အဆန်းများကို စမ်းသုံးခြင်းနှင့် ရုပ်ပြအသေးအဖွဲ အမှိုက်ပစ်သည့်အမဲလိုက်ခြင်းတွင် ပါဝင်ခြင်းမှ တားဆီးပေးသော စိုးရိမ်စိတ်ဖြင့် ရုန်းကန်နေရပါသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ စာဖတ်သူများသည် Stanley အား အားတက်သရော စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းအချို့ဖြင့် ထွက်ခွာသွားပါမည်။

၎င်းကို ဝယ်ယူပါ- Stanley သည် Amazon တွင် အဆင်ပြေလိမ့်မည်

14။ Diana Harmon Asher

ကြက်ဥပြုတ်မှသည် gargoyles အထိအရာအားလုံး၏ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုနှင့်အတူ ယောသပ်သည် ကျောင်းတွင် သူငယ်ချင်းဖွဲ့ရန် ရုန်းကန်နေရသည်။ သို့သော် ၎င်း၏သတ္တမတန်းကျောင်းဆရာက သူ့ကိုကျောင်းခြေရာခံအဖွဲ့တွင်ပါဝင်ရန် အတင်းအကြပ်လုပ်သောအခါတွင်၊ သူသည် မဖြစ်နိုင်သောသူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို ဖန်တီးကာ ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် သူ့ကိုယ်သူ ဘေးကနေတွေ့လိုက်ရသည်။

ဝယ်ပါ- Amazon တွင် ဘေးထွက်ပါ

၁၅။ Margaret Diloway ရေးသားသော Ava Andrews အကြောင်းငါးချက်

၎င်းသည် ကလေးများအတွက် သမားရိုးကျမဟုတ်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသော ကလေးတစ်ဦး၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကိုပြသထားသည့် အကောင်းဆုံးသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုစာအုပ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ Ava Andrews သည် အပြင်ဘက်တွင် ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိပြီး ဆွဲငင်အားပြုနေပုံရသော်လည်း အတွင်းတွင် စိုးရိမ်သောက အတွေးများက ဝေ့ဝဲနေသည်။ တိုးတက်ကောင်းမွန်သောအဖွဲ့တွင် ပါဝင်ရန် ဖိတ်ကြားချက်သည် နည်းလမ်းသစ်များဖြင့် ကြီးထွားရန် Ava ကို စိန်ခေါ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းကို ဝယ်ပါ- Amazon တွင် Ava Andrews အကြောင်း ငါးချက်

16။ Victoria Piontek မှ Better With Butter

အသက်ဆယ့်နှစ်နှစ်အရွယ် Marvel သည် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်မှုများစွာကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး သူမကို မည်သူမျှမကူညီနိုင်ပုံမပေါ်သည်အထိ— မူးမေ့တတ်တဲ့ အလေ့အထရှိတဲ့ ကြောက်စရာဆိတ်တစ်ကောင် ထောပတ်နဲ့ တွေ့တယ်။ Marvel သည် Butter ကိုကူညီသည်။တစ်ဖန်၊ Butter သည် Marvel ကိုကူညီသည်။ ကလေးများသည် ဤချိုမြိန်ပြီး မူရင်းဇာတ်လမ်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ အတန်းထဲတွင် အသံကျယ်ကျယ်ဖြင့် ဖတ်နိုင်သော သို့မဟုတ် အုပ်စုငယ်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၎င်းကို ဝယ်ပါ- Amazon တွင် ထောပတ်ဖြင့် ပိုကောင်းသည်

17။ Kathryn Ormsbee နှင့် Molly Brooks တို့၏ Growing Pangs

ရုပ်ပုံများသည် ကလေးများအတွက် ပေါင်းသင်းရလွယ်ကူစေသောကြောင့် ကလေးများအတွက် အကောင်းဆုံးသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုစာအုပ်အချို့အတွက် ဂရပ်ဖစ်ဝတ္ထုများ ဖန်တီးပေးပါသည်။ ပုံမှန် ဆဌမတန်း သူငယ်ချင်းဖြစ်မှု စိန်ခေါ်မှုများတွင် Katie သည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် OCD နှစ်ခုလုံးကို ရင်ဆိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။ စာရေးဆရာ၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများမှ လှုံ့ဆော်မှုပေးသည်။

၎င်းကိုဝယ်ပါ- Amazon တွင်ကြီးထွားလာနေသော Pangs

18။ Jason Reynolds ရေးသည့် ထိုအချိန်တွင် Stuntboy၊ ကြီးမားသောအချက်မှာ သူသည် အခြားလူများစွာကို ဘေးကင်းလုံခြုံပျော်ရွှင်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးသည့် လျှို့ဝှက်စူပါဟီးရိုးတစ်ဦးဖြစ်သည့် Stuntboy ဖြစ်သည်။ ဒီအထဲမှာ အဆက်မပြတ် တိုက်ပွဲဝင်နေတဲ့ သူ့မိဘတွေလည်း ပါပါတယ်။ အထက်တန်းနှင့် အလယ်တန်းကျောင်း စာသင်ခန်းများအတွက် မရှိမဖြစ် စာကြည့်တိုက်များ—နှင့် ၎င်းသည် စီးရီးတစ်ခုတွင် ပထမဆုံးဖြစ်သည့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်ဝမ်းမြောက်ပါသည်။

၎င်းကို ဝယ်ယူပါ- Stuntboy၊ Amazon တွင် ဤအတောအတွင်း

19။ Jamie Sumner ၏ ဇွန်လ၏နွေရာသီ

ဇွန်တွင် သူမ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကောင်းမွန်စွာပြေပျောက်စေရန် နွေရာသီအစီအစဉ်ကြီးတစ်ခုရှိသည်။ သူမအောင်မြင်ဖို့အတွက် တကယ်လိုအပ်နေတဲ့အရာတွေကို အဖြေရှာဖို့ အစမ်းအမှား၊ အမှားအယွင်းတွေ လိုအပ်တယ်။ ကလေးများအတွက် ဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုစာအုပ်သည် ကလေးများအတွက် ၎င်းတို့နှင့်ဆက်စပ်ရန် သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏အတွေ့အကြုံများအတွက် စာနာနားလည်မှုတည်ဆောက်ရန် ကလေးများအတွက် ကောင်းမွန်သောဇာတ်ကောင်လေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းကိုဝယ်ပါ- Amazon တွင် ဇွန်လ၏နွေရာသီ

20။ ပေးပြီးElly Swartz မှ မှာယူပါ

Maggie သည် သူ့အဖွားကို dementia ဖြင့် ဆုံးရှုံးပြီးနောက်၊ သူမ နှစ်သက်သော အခြားအရာများ၏ အမှတ်တရများကို မဆုံးရှုံးရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူမ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် သိုလှောင်ခြင်းဆီသို့ ဦးတည်စေသည်။ အလယ်တန်းစာဖတ်သူများကို ဤရွေ့လျားဇာတ်လမ်းထဲသို့ ချက်ချင်းဆွဲထုတ်သွားပါမည်။

၎င်းကိုဝယ်ပါ- Amazon တွင် ပေး၍ယူပါ

21။ Christina Collins မှ Zero ၏နောက်တွင်

Elise သည် လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် မှားယွင်းစွာပြောဆိုခြင်းအတွက် သူမ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို... စကားလုံးဝမပြောရန်ကြိုးစားခြင်းဖြင့် စီမံပေးသည်။ ဤဝတ္ထုသည် ပြင်းထန်သော လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်အမျိုးအစားဖြစ်သော ရွေးချယ်ထားသော မူတူဝါဒကို ထိလွယ်ရှလွယ် ပုံဖော်ထားသည်။

၎င်းကို ဝယ်ပါ- Amazon တွင် Zero ပြီးနောက်

22။ Anxiety Sucks- Natasha Daniels မှ ဆယ်ကျော်သက် ရှင်သန်ရေး လမ်းညွှန်

စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် ကိုယ်တွေ့ အတွေ့အကြုံရှိသော ကုထုံးပညာရှင် မှ ရေးသားထား သော ဤစာအုပ်သည် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အရင်းခံအကြောင်းတရားများကို နားလည်စေရန် ကူညီပေးသော စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ၎င်းကို စီမံခန့်ခွဲရန် လက်တွေ့ကျသော ခြေလှမ်းများဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။

၎င်းကို ဝယ်ယူပါ- Anxiety Sucks။ Amazon ရှိ ဆယ်ကျော်သက် ရှင်သန်မှုလမ်းညွှန်

၂၃။ ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ရှင်သန်မှုလမ်းညွှန်- ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်မှုကို ကျော်လွှားရန် CBT စွမ်းရည်များ Jennifer Shannon ၏ နှင့် ထိတ်လန့်ခြင်း

ဤဖတ်ရလွယ်ကူသောစာအုပ်သည် “မျောက်စိတ်ကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်းဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်များ စိတ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အဖြစ်အပျက်အားလုံးကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် လက်တွေ့ကျသောနည်းဗျူဟာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ” သို့မဟုတ် ဦးဏှောက်၏ မူလအစဉာဏ အစိတ်အပိုင်း။

၎င်းကို ဝယ်ပါ- Amazon ရှိ ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ရှင်သန်မှုလမ်းညွှန်

24။ ကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်ပူပန်သောစိတ်- စီမံခန့်ခွဲရန် ဆယ်ကျော်သက်၏လမ်းညွှန်Michael A. Tompkins နှင့် Katherine Martinez တို့၏ ပူပင်သောကနှင့် ထိတ်လန့်ခြင်း

စိတ်လျှော့ပြီး ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော နည်းဗျူဟာများကို ဖြတ်သန်းခြင်းဖြင့် ဤစာအုပ်ပါ အဆင့်တစ်ဆင့်ချင်းစီသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် အလွှာလိုက်ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခု တည်ဆောက်ပါသည်။ နောက်ဆုံးအခန်းများတွင် သင့်လျော်သောအာဟာရ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဆေးဝါးလိုအပ်မှုတို့၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြပါသည်။

၎င်းကို ဝယ်ပါ- Amazon တွင် My Anxious Mind

သင့်ကလေးများအတွက် အခြားစိုးရိမ်စိတ်စာအုပ်များ ရှိပါသလား။ အကြံပြုမည်လား။ မှတ်ချက်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။

ထို့အပြင် ဤကဲ့သို့သော နောက်ထပ်ဆောင်းပါးများအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ သတင်းလွှာများကို စာရင်းသွင်းရန် သေချာပါစေ။

ထို့ပြင် ကလေးများအား လူမှုဆက်ဆံရေး-စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များကို သင်ကြားပေးရန် စာအုပ် 50 စောင်ကိုလည်း ကြည့်ရှုပါ။