Ως εκπαιδευτικοί, φυσικά θέλουμε να στηρίζουμε τα παιδιά με κάθε τρόπο και γνωρίζουμε ότι η ψυχική τους υγεία παίζει τεράστιο ρόλο στη σχολική τους επιτυχία. Ενώ όλοι βιώνουμε ανησυχίες και φόβους, πολλά παιδιά βιώνουν το άγχος πιο έντονα. Το CDC αναφέρει ότι το άγχος είναι η δεύτερη πιο συχνά διαγνωσμένη ψυχική διαταραχή στα παιδιά, επηρεάζοντας σχεδόν 6 εκατομμύρια παιδιά στις ΗΠΑ. Ωστόσο, τα βιβλία για το άγχος μπορούν να προσφέρουνκαθησυχασμό, οικοδομούν ενσυναίσθηση και διδάσκουν στα παιδιά στρατηγικές αντιμετώπισης. Δείτε αυτή την ενημερωμένη λίστα με τα καλύτερα βιβλία για το άγχος των παιδιών που μπορείτε να μοιραστείτε στην τάξη.

Παρακαλούμε σημειώστε ότι η ανάγνωση για χαρακτήρες με άγχος μπορεί να προκαλέσει σκανδαλισμό σε ορισμένους μαθητές. Συνιστούμε πάντα να απευθυνθείτε στους κηδεμόνες του παιδιού ή στον σχολικό σας σύμβουλο για περαιτέρω καθοδήγηση.

(Απλά μια προειδοποίηση, το WeAreTeachers μπορεί να εισπράξει ένα μερίδιο των πωλήσεων από τους συνδέσμους σε αυτή τη σελίδα. Προτείνουμε μόνο αντικείμενα που αγαπάει η ομάδα μας!)

Βιβλία για παιδιά με άγχος: Βιβλία με εικόνες

1. Η Ruby βρίσκει μια ανησυχία από τον Tom Percival

Η ανησυχία της Ρούμπι μεγαλώνει συνεχώς και σύντομα είναι το μόνο που μπορεί να σκεφτεί. Βοηθήστε να ξεκινήσουν συζητήσεις για τις φορές που αυτό έχει συμβεί σε μαθητές και να γίνει καταιγισμός ιδεών για στρατηγικές διαχείρισής της. (Επιπλέον, εκτιμούμε τα βιβλία άγχους για παιδιά που περιλαμβάνουν έγχρωμα παιδιά).

Όλα τα βιβλία της σειράς Big Bright Feelings είναι φοβερά για την τάξη!

Αγοράστε το: Η Ruby βρίσκει μια ανησυχία στο Amazon

2. Wemberly Worried του Kevin Henkes

Πρόκειται για ένα αγαπημένο κλασικό βιβλίο ανάμεσα στα βιβλία σχολικού άγχους για παιδιά. Τα παιδιά θα ταυτιστούν με τους φόβους της Wemberly για την έναρξη του σχολείου και θα μάθουν μαζί της καθώς τους ξεπερνά.

Αγοράστε το: Wemberly Worried στο Amazon

3. Η πρώτη μέρα της Μέι στο σχολείο της Kate Berube

Καθώς πλησιάζει η πρώτη μέρα του σχολείου της Μέι, το άγχος της αυξάνεται, αλλά τότε γνωρίζει τη Ρόζι και την κυρία Περλ, που είναι εξίσου αγχωμένες. Αυτή η καθησυχαστική αφήγηση δείχνει στα παιδιά τη δύναμη της έκφρασης των φόβων και της κατάκτησής τους με την υποστήριξη των άλλων.

Αγοράστε το: Mae's First Day of School στο Amazon

4. Το βιβλίο Don't Worry Book του Todd Parr

Ο Todd Parr μας βοηθάει πάντα να μιλάμε για σημαντικά θέματα με καθησυχαστικούς, χαρούμενους τρόπους. Μπορεί να ανησυχείτε όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε, όταν πρέπει να πάτε στην τουαλέτα, όταν έχει πολύ θόρυβο ή όταν πρέπει να πάτε κάπου καινούργια, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι να διαχειριστείτε αυτές τις ανησυχίες. (Ακόμη και, λέει ο Todd, "να φοράτε εσώρουχα στο κεφάλι σας").

Αγοράστε το: The Don't Worry Book στο Amazon

5. Το άγχος της πρώτης ημέρας από την Julie Danneberg

Ο κύριος Χάρτγουελ προσπαθεί να πείσει τη νευρική Σάρα να βγει από τα σκεπάσματά της και να παρακολουθήσει την πρώτη μέρα στο σχολείο. Όταν ξεπερνά το φόβο της και φτάνει στο σχολείο, οι αναγνώστες συνειδητοποιούν ότι η Σάρα Τζέιν Χάρτγουελ είναι η νέα δασκάλα. Τα παιδιά θα εκτιμήσουν το αστείο και θα καθησυχαστούν ότι δεν είναι μόνα τους με το άγχος της πρώτης μέρας.

Αγοράστε το: First Day Jitters στο Amazon

6. The Whatifs της Emily Kilgore

Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα βιβλία άγχους για παιδιά που έχουμε βρει για να ομαλοποιήσει με συγκεκριμένο τρόπο το πώς οι ανησυχίες μπορούν να μας παρασύρουν. Τα "whatifs" της Cora είναι ενοχλητικά πλάσματα που σκαρφαλώνουν παντού πάνω της. Χειροτερεύουν όσο πλησιάζει το μεγάλο ρεσιτάλ πιάνου της. Η ενσυναίσθηση και η ενθάρρυνση από τη φίλη της τη βοηθούν να τα ελέγξει.

Αγοράστε το: The Whatifs στο Amazon

7. Γενναία κάθε μέρα της Trudy Ludwig

Αυτή η ιστορία δείχνει πώς οι φίλοι με ενσυναίσθηση μπορούν να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον να διαχειριστεί τα αγχώδη συναισθήματα. Η Καμίλα και ο Κάι βιώνουν το άγχος με διαφορετικούς τρόπους. Στην εκδρομή της τάξης τους στο ενυδρείο, είναι γενναίοι μαζί .

Αγοράστε το: Brave Every Day στο Amazon

8. Κουτάβι στο κεφάλι μου: Ένα βιβλίο για την ενσυνειδητότητα της Ελίζ Γκρέιβελ

Θεωρούμε ότι αυτό είναι ένα από τα καλύτερα βιβλία για το άγχος των παιδιών για να θέσει μια μη επικριτική προσέγγιση του θέματος. Βοηθήστε τα παιδιά να φανταστούν την αγχώδη ενέργεια ως ένα κουτάβι στον εγκέφαλό τους. Τα κουτάβια μπορεί να είναι περίεργα, θορυβώδη, ενεργητικά και νευρικά. Πράγματα που βοηθούν τα κουτάβια -όπως η άσκηση, η ήρεμη αναπνοή, το παιχνίδι και η άνεση- είναι εξαιρετικά και για τα αγχώδη παιδιά!

Με αυτό: Puppy in My Head: A Book About Mindfulness στο Amazon

9. Catching Thoughts της Bonnie Clark

Τόσα πολλά βιβλία για παιδιά που ασχολούνται με το άγχος εστιάζουν στις προκλήσεις του άγχους, αλλά αυτό εδώ εστιάζει σε μια πιθανή λύση. Όλοι θα μπορούσαμε να επωφεληθούμε από το να μάθουμε πώς να "πιάνουμε" νέες, θετικές, ελπιδοφόρες σκέψεις για να αντικαταστήσουμε τις αγχωτικές!

Αγοράστε το: Catching Thoughts στο Amazon

10. Τα πάντα στη θέση τους: Μια ιστορία βιβλίων και ανήκειν της Pauline David-Sax

Προσθέστε αυτό στη λίστα σας με τα βιβλία που ενδυναμώνουν το άγχος για παιδιά που παλεύουν με το κοινωνικό άγχος. Η σχολική βιβλιοθήκη είναι το ασφαλές μέρος της Nicky - τι θα κάνει λοιπόν όταν κλείσει για μια εβδομάδα; Αυτή η ιστορία δείχνει στα παιδιά πώς το να βγαίνει κανείς από τη ζώνη άνεσής του μπορεί να είναι σπουδαίο πράγμα.

Αγοράστε το: Όλα στη θέση τους στο Amazon

11. Δέκα όμορφα πράγματα της Molly Griffin

Αυτή η συγκινητική ιστορία μοιράζεται μια στρατηγική που τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιήσουν αμέσως για να βοηθήσουν στη διαχείριση του δικού τους άγχους. Κατά τη διάρκεια της μακράς διαδρομής με το αυτοκίνητο για να φτάσουν εκεί, η Λίλι νιώθει άγχος για τη μετακόμισή της στο σπίτι της γιαγιάς. Η γιαγιά τη βοηθά να μετατοπίσει την προσοχή της στο να ψάχνει για όμορφα πράγματα.

Αγοράστε το: Ten Beautiful Things στο Amazon

12. Ένα παιδικό βιβλίο για το άγχος του Ross Szabo

Αυτή η σειρά είναι τόσο χρήσιμη για να δώσει στους μαθητές λέξεις για να συζητήσουν δύσκολα θέματα. Αυτό το βιβλίο εξηγεί πώς για ορισμένα παιδιά το άγχος είναι κάτι περισσότερο από περιστασιακά νευρικά συναισθήματα. Αλλά με τις σωστές στρατηγικές και υποστήριξη, το άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Αγοράστε το: Ένα παιδικό βιβλίο για το άγχος στο Amazon

Βιβλία άγχους για παιδιά: Middle Grades

13. Ο Στάνλεϊ μάλλον θα είναι μια χαρά από την Sally J. Pla

Ο Στάνλεϊ, μαθητής της έκτης τάξης, παλεύει με το άγχος, το οποίο τον εμποδίζει να κάνει φίλους, να δοκιμάσει νέα πράγματα και να συμμετάσχει σε ένα κυνήγι θησαυρού με γνώμονα τα κόμικς. Είτε έχουν οι ίδιοι άγχος είτε όχι, οι αναγνώστες θα εμψυχώσουν τον Στάνλεϊ και θα αποκτήσουν κάποιες στρατηγικές αντιμετώπισης του άγχους.

Αγοράστε το: Stanley Will Probably Be Fine στο Amazon

14. Sidetracked της Diana Harmon Asher

Με εξουθενωτικές φοβίες για τα πάντα, από τα βραστά αυγά μέχρι τα γκαργκόιλ, ο Τζόζεφ παλεύει να κάνει φίλους στο σχολείο. Όταν όμως ο δάσκαλος της έβδομης τάξης τον αναγκάζει να ενταχθεί στην ομάδα στίβου του σχολείου, αποκτά έναν απίθανο φίλο και βρίσκεται για πρώτη φορά μακριά από το περιθώριο.

Αγοράστε το: Sidetracked στο Amazon

15. Πέντε πράγματα για την Ava Andrews της Margaret Dilloway

Πρόκειται για ένα από τα καλύτερα βιβλία για παιδιά με άγχος, το οποίο παρουσιάζει μια αντισυμβατική απεικόνιση ενός παιδιού με άγχος. Η Ava Andrews δείχνει σίγουρη και συγκροτημένη εξωτερικά, αλλά μέσα της στριφογυρίζουν αγχωμένες σκέψεις. Μια πρόσκληση να συμμετάσχει σε μια ομάδα αυτοσχεδιασμού προκαλεί την Ava να αναπτυχθεί με νέους τρόπους.

Αγοράστε το: Five Things About Ava Andrews στο Amazon

16. Καλύτερα με βούτυρο από τη Victoria Piontek

Η δωδεκάχρονη Marvel κρατάει σφιχτά πολλούς φόβους και ανησυχίες και κανείς δεν φαίνεται να μπορεί να τη βοηθήσει - μέχρι που συναντά την Butter, μια φοβισμένη κατσίκα με τη συνήθεια να λιποθυμάει. Η Marvel βοηθάει την Butter και με τη σειρά της, φυσικά, η Butter βοηθάει τη Marvel. Τα παιδιά λατρεύουν αυτή τη γλυκιά και πρωτότυπη ιστορία. Ιδανική για ανάγνωση στην τάξη ή σε μικρή ομάδα.

Αγοράστε το: Better With Butter στο Amazon

17. Growing Pangs των Kathryn Ormsbee και Molly Brooks

Τα graphic novels αποτελούν μερικά από τα καλύτερα βιβλία για το άγχος των παιδιών, επειδή οι εικόνες διευκολύνουν τα παιδιά να ταυτιστούν. Πέρα από τις τυπικές προκλήσεις φιλίας της έκτης δημοτικού, η Katie πρέπει να αντιμετωπίσει τόσο το άγχος όσο και την ΙΨΔ. Εμπνευσμένο από τις εμπειρίες της ίδιας της συγγραφέως.

Αγοράστε το: Growing Pangs στο Amazon

18. Stuntboy, εν τω μεταξύ από τον Jason Reynolds

Ο Πορτίκο έχει πολλούς λόγους για τα αγχώδη συναισθήματα, τα οποία η μαμά του αποκαλεί "φρίτσια". Ένας σημαντικός είναι ότι είναι ένας μυστικός υπερήρωας, ο Stuntboy, υπεύθυνος να κρατάει τόνους άλλων ασφαλείς και ευτυχισμένους. Αυτό περιλαμβάνει και τους γονείς του, οι οποίοι τσακώνονται συνεχώς. Ένα βιβλίο που πρέπει να έχετε για τις βιβλιοθήκες των τάξεων του δημοτικού και του γυμνασίου - και χαιρόμαστε πολύ που είναι το πρώτο της σειράς!

Αγοράστε το: Stuntboy, in the Meantime στο Amazon

19. Το καλοκαίρι του Ιουνίου του Jamie Sumner

Η Τζουν έχει μεγάλα καλοκαιρινά σχέδια για να καταπνίξει το άγχος της για τα καλά. Χρειάζεται κάποια δοκιμή και λάθη για να καταλάβει τι πραγματικά χρειάζεται για να πετύχει. Αυτό το βιβλίο για το άγχος για παιδιά είναι μια σπουδαία μελέτη χαρακτήρα για τα παιδιά, ώστε να συσχετιστούν με τον εαυτό τους ή να αναπτύξουν ενσυναίσθηση για τις εμπειρίες των άλλων.

Αγοράστε το: The Summer of June στο Amazon

20. Δώσε και πάρε της Elly Swartz

Αφού η Μάγκι χάνει τη γιαγιά της από άνοια, είναι αποφασισμένη να μη χάσει τις αναμνήσεις άλλων πραγμάτων που της είναι πολύτιμα. Το άγχος της οδηγεί σε αποθησαυρισμό. Οι αναγνώστες μέσης εκπαίδευσης θα παρασυρθούν αμέσως σε αυτή τη συγκινητική ιστορία.

Αγοράστε το: Give and Take στο Amazon

21. Μετά το μηδέν της Christina Collins

Η Ελίζ διαχειρίζεται το άγχος της να πει το λάθος πράγμα σε κοινωνικές καταστάσεις ... προσπαθώντας να μην πει καθόλου λόγια. Το μυθιστόρημα αυτό απεικονίζει με ευαισθησία τον επιλεκτικό μουτισμό, έναν ακραίο τύπο κοινωνικού άγχους.

Αγοράστε το: After Zero στο Amazon

22. Το άγχος είναι χάλια: Ένας οδηγός επιβίωσης για εφήβους της Νατάσα Ντάνιελς

Γραμμένο από έναν θεραπευτή που έχει προσωπική εμπειρία με το άγχος, αυτό είναι ένα εξαιρετικό βιβλίο για εφήβους που θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν τα βαθύτερα αίτια του άγχους τους και να εργαστούν πάνω σε πρακτικά βήματα που μπορούν να λάβουν για να το διαχειριστούν.

Αγοράστε το: Anxiety Sucks! A Teen Survival Guide στο Amazon

23. Ο Οδηγός επιβίωσης άγχους για εφήβους: Δεξιότητες CBT για να ξεπεράσετε το φόβο, την ανησυχία & και τον πανικό από την Jennifer Shannon

Αυτό το ευανάγνωστο βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για να βοηθήσει τους εφήβους να ξεπεράσουν όλα τα είδη των σεναρίων που προκαλούν άγχος, αναγνωρίζοντας και σιγοντάροντας το "μυαλό της μαϊμούς", ή το πρωτόγονο, ενστικτώδες μέρος του εγκεφάλου.

Αγοράστε το: The Anxiety Survival Guide for Teens στο Amazon

24. My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic των Michael A. Tompkins και Katherine Martinez

Ξεκινώντας με τη χαλάρωση και προχωρώντας σε πιο σύνθετες στρατηγικές, κάθε βήμα σε αυτό το βιβλίο χτίζει μια πολυεπίπεδη προσέγγιση για τη διαχείριση του άγχους. Τα τελευταία κεφάλαια τονίζουν τη σημασία της σωστής διατροφής, της άσκησης, του ύπνου και της πιθανής ανάγκης για φαρμακευτική αγωγή.

Αγοράστε το: My Anxious Mind στο Amazon

Υπάρχουν άλλα βιβλία για το άγχος των παιδιών που θα προτείνατε; Πείτε μας στα σχόλια!

Επιπλέον, για περισσότερα άρθρα όπως αυτό, φροντίστε να εγγραφείτε στα ενημερωτικά μας δελτία.

Επίσης, δείτε 50 βιβλία που βοηθούν στη διδασκαλία κοινωνικών-συναισθηματικών δεξιοτήτων στα παιδιά.