শিশুৰ বাবে উদ্বেগ কিতাপ, শিক্ষাবিদসকলে পৰামৰ্শ দিয়াৰ দৰে
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
শিক্ষক হিচাপে আমি অৱশ্যেই ল'ৰা-ছোৱালীক যিমান পাৰি সহায় কৰিব বিচাৰো, আৰু আমি জানো যে তেওঁলোকৰ মানসিক স্বাস্থ্যই তেওঁলোকৰ স্কুলৰ সফলতাত এক বৃহৎ ভূমিকা পালন কৰে। আমি সকলোৱে চিন্তা আৰু ভয়ৰ সন্মুখীন হ’লেও বহু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে উদ্বেগ অধিক তীব্ৰভাৱে অনুভৱ কৰে। চিডিচিয়ে ৰিপ’ৰ্ট কৰিছে যে উদ্বেগ হৈছে শিশুৰ ক্ষেত্ৰত দ্বিতীয় সৰ্বাধিক ধৰা পৰা মানসিক বিকাৰ, যিয়ে প্ৰায় ৬০ লাখ আমেৰিকান শিশুক প্ৰভাৱিত কৰে। কিন্তু উদ্বেগৰ বিষয়ে লিখা কিতাপে আশ্বাস দিব পাৰে, সহানুভূতি গঢ়ি তুলিব পাৰে আৰু ল’ৰা-ছোৱালীক মোকাবিলা কৰাৰ কৌশল শিকাব পাৰে। শ্ৰেণীকোঠাত শ্বেয়াৰ কৰিব পৰা শিশুসকলৰ বাবে শ্ৰেষ্ঠ উদ্বেগজনক কিতাপৰ এই আপডেট কৰা তালিকাখন চাওক।
অনুগ্ৰহ কৰি মন কৰক যে উদ্বেগ থকা চৰিত্ৰসমূহৰ বিষয়ে পঢ়াটোৱে কিছুমান বিশেষ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে ট্ৰিগাৰ কৰিব পাৰে। আমি সদায় অধিক নিৰ্দেশনাৰ বাবে শিশুৰ অভিভাৱক বা আপোনাৰ বিদ্যালয়ৰ পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিওঁ।
(মাত্ৰ এটা হেডছ আপ, WeAreTeachers এই পৃষ্ঠাৰ লিংকসমূহৰ পৰা বিক্ৰীৰ অংশ সংগ্ৰহ কৰিব পাৰে। আমি কেৱল আমাৰ দলে ভালপোৱা বস্তুসমূহৰ পৰামৰ্শ দিওঁ !)
শিশুৰ বাবে উদ্বেগজনক কিতাপ: ছবিৰ কিতাপ
1. টম পাৰ্চিভালৰ ৰুবীয়ে চিন্তা বিচাৰি পায়
ৰুবীৰ চিন্তা বাঢ়ি গৈ থাকে আৰু অতি সোনকালেই তাই ভাবিব পৰা সকলো কথা। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হোৱা সময়ৰ বিষয়ে কথোপকথনৰ সূচনা কৰাত সহায় কৰক আৰু ইয়াক পৰিচালনাৰ কৌশলৰ ওপৰত মগজুৰ ধুমুহা বোৱাওক। (প্লাছ, আমি শিশুৰ বাবে উদ্বেগজনক কিতাপৰ শলাগ লওঁ য'ত ৰঙৰ শিশুৰ বৈশিষ্ট্য থাকে।)
বিগ ব্রাইট ফিলিংছ ছিৰিজৰ সকলো কিতাপ শ্ৰেণীকোঠাৰ বাবে অসাধাৰণ!
কিনিব: ৰুবী ফাইণ্ডছ এ Amazon
ADVERTISEMENT ত চিন্তা কৰক<৫>২. Wemberly Worried by Kevin Henkes 
এইটো শিশুৰ বাবে স্কুলৰ উদ্বেগজনক কিতাপৰ মাজত এটা প্ৰিয় ক্লাছিক। শিশুসকলে স্কুল আৰম্ভ কৰাৰ বিষয়ে ৱেম্বাৰলীৰ ভয়ৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব আৰু তাই সেইবোৰ অতিক্ৰম কৰাৰ লগে লগে তাইৰ সৈতে শিকিব।
কিনিব: আমাজনত ৱেম্বাৰলী চিন্তিত
3। কেট বেৰুবেৰ মে’ৰ স্কুলৰ প্ৰথম দিন
স্কুলৰ প্ৰথম দিনটো ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে তাইৰ উদ্বেগ বাঢ়ি যায়, কিন্তু তাৰ পিছত তাই ৰ’জী আৰু মিছেছ পাৰ্লক লগ পায়, যিসকল সমানেই নাৰ্ভাছ। এই আশ্বস্ত কৰা আখ্যানে শিশুসকলক আনৰ সমৰ্থনত ভয় প্ৰকাশ কৰাৰ শক্তি আৰু ইয়াক জয় কৰাৰ শক্তি দেখুৱায়।
Buy it: Mae’s First Day of School on Amazon
4. টড পাৰৰ চিন্তা নকৰিব কিতাপ
টড পাৰে আমাক সদায় গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয়সমূহৰ ওপৰত আশ্বস্ত কৰা, আনন্দদায়কভাৱে কথা পাতিবলৈ সহায় কৰে। শুবলৈ চেষ্টা কৰিলে, বাথৰুমলৈ যাবলগীয়া হ’লে, বেছি জোৰেৰে বা নতুন ঠাইলৈ যাবলগীয়া হ’লে আপুনি চিন্তা কৰিব পাৰে, কিন্তু সেই চিন্তাবোৰ পৰিচালনা কৰাৰ বহু উপায় আছে। (আনকি, টডে কয়, “মূৰত আণ্ডাৰৱেৰ পিন্ধি থকা।”)
কিনিব: আমাজনত চিন্তা নকৰিব বুক
৫। জুলি ডেনেবাৰ্গৰ প্ৰথম দিনৰ জিটাৰ্ছ
মি. হাৰ্টৱেলে এগৰাকী নাৰ্ভাছ ছাৰাক তাইৰ কভাৰৰ তলৰ পৰা ওলাই আহি স্কুলৰ প্ৰথম দিনটোত উপস্থিত থাকিবলৈ পতিয়ন নিয়াবলৈ চেষ্টা কৰে। যেতিয়া তাই নিজৰ ভয়ক জয় কৰি স্কুলত উপস্থিত হয়, তেতিয়া পাঠকে উপলব্ধি কৰে যে চাৰা জেন হাৰ্টৱেল হৈছে নতুন শিক্ষয়িত্ৰী। ল’ৰা-ছোৱালীয়ে কৌতুকটোৰ শলাগ ল’ব আৰু আশ্বস্ত হ’ব যে তেওঁলোক অকলশৰীয়া নহয়তেওঁলোকৰ প্ৰথম দিনৰ জিটাৰ।
কিনিব: আমাজনত প্ৰথম দিনৰ জিটাৰ
See_also: বাছ চালকৰ বাবে ২৫ টা শ্ৰেষ্ঠ উপহাৰ6. এমিলি কিলগ’ৰৰ ৱাটিফছ
এইখন হৈছে আমি বিচাৰি পোৱা ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ উদ্বেগজনক কিতাপ যিবোৰ চিন্তাই আমাক কেনেকৈ তললৈ টানি নিব পাৰে তাক সুনিৰ্দিষ্টভাৱে স্বাভাৱিক কৰি তুলিছে৷ কোৰাৰ “ৱাটিফ”বোৰ তাইৰ গোটেই গাত বগাই যোৱা বিৰক্তিকৰ জীৱ। তাইৰ ডাঙৰ পিয়ানো আবৃত্তিৰ সময় ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে সিহঁত বেয়া হৈ যায়। বন্ধুৰ পৰা পোৱা সহানুভূতি আৰু উৎসাহে তাইক তেওঁলোকক নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰে।
Buy it: The Whatifs on Amazon
7. ট্ৰুডি লুডৱিগৰ Brave Every Day
এই কাহিনীটোৱে দেখুৱাইছে যে সহানুভূতিশীল বন্ধুসকলে ইজনে সিজনক কেনেকৈ উদ্বিগ্ন অনুভৱ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কেমিলা আৰু কাইয়ে বিভিন্ন ধৰণে উদ্বেগ অনুভৱ কৰে। একুৰিয়ামলৈ তেওঁলোকৰ ক্লাছ ফিল্ড ট্ৰিপত তেওঁলোকে সাহসী একেলগে ।
কিনিব: আমাজনত প্ৰতিদিনে সাহসী
8। 'এলিছ গ্ৰেভেল'ৰ দ্বাৰা মাইণ্ডফুলনেছৰ বিষয়ে এখন কিতাপ
আমি এইখন বিষয়টোৰ ওপৰত এটা অবিচাৰমূলক স্পিন দিয়াৰ বাবে শিশুসকলৰ বাবে অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ উদ্বেগজনক কিতাপ বুলি বিবেচনা কৰোঁ . শিশুসকলক তেওঁলোকৰ মগজুত এটা কুকুৰ পোৱালি হিচাপে উদ্বিগ্ন শক্তিক কল্পনা কৰাত সহায় কৰক। কুকুৰ পোৱালিবোৰ কৌতুহলী, কোলাহলপূৰ্ণ, শক্তিশালী আৰু নাৰ্ভাছ হ’ব পাৰে। কুকুৰ পোৱালিক সহায় কৰা বস্তুবোৰ—যেনে ব্যায়াম, শান্ত উশাহ-নিশাহ, খেলা-ধূলা, আৰু আৰাম—উদ্বিগ্ন শিশুৰ বাবেও অতি উত্তম!
ইয়াৰ দ্বাৰা: মোৰ মূৰত কুকুৰ পোৱালি: আমাজনত মাইণ্ডফুলনেছৰ বিষয়ে এখন কিতাপ
৯. বনি ক্লাৰ্কৰ কেচিং থ'টছ
শিশুৰ বাবে ইমানবোৰ উদ্বেগজনক কিতাপে উদ্বেগৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে, কিন্তু এইখনে এটা সম্ভাৱ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰেসমাধান. উদ্বিগ্ন চিন্তাবোৰৰ ঠাইত নতুন, ইতিবাচক, আশাবাদী চিন্তাবোৰ কেনেকৈ “ধৰি” ল’ব পাৰি সেই বিষয়ে শিকিলে আমি সকলোৱে উপকৃত হ’ব পাৰিম!
কিনিব: আমাজনত চিন্তা ধৰা
10। ইয়াৰ স্থানত সকলো: পলিন ডেভিড-ছেক্সৰ কিতাপ আৰু অন্তৰ্গততাৰ কাহিনী
সামাজিক উদ্বেগৰ সৈতে যুঁজি থকা শিশুসকলৰ বাবে শক্তিশালী উদ্বেগজনক কিতাপৰ তালিকাত এইটো যোগ কৰক। স্কুলৰ লাইব্ৰেৰীটো নিকিৰ নিৰাপদ ঠাই—গতিকে এসপ্তাহৰ বাবে বন্ধ হ’লে তাই কি কৰিব? এই কাহিনীটোৱে ল’ৰা-ছোৱালীক দেখুৱাইছে যে নিজৰ আৰামৰ জ’নৰ পৰা ওলাই অহাটো কেনেকৈ এটা ডাঙৰ কাম হ’ব পাৰে।
Buy it: Everything in Its Place on Amazon
11. এই মাৰ্মান্তিক কাহিনীটোৱে শিশুসকলে নিজৰ উদ্বেগ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ লগে লগে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা এটা কৌশল শ্বেয়াৰ কৰিছে। তালৈ যাবলৈ গাড়ীৰে দীঘলীয়া যাত্ৰাৰ সময়ত লিলিয়ে গ্ৰেমৰ ঘৰলৈ যোৱাৰ বাবে উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰে। গ্ৰেমে তাইক তাইৰ মনোযোগ ধুনীয়া বস্তু বিচাৰিবলৈ স্থানান্তৰিত কৰাত সহায় কৰে।
কিনিব: আমাজনত দহটা ধুনীয়া বস্তু
12। ৰছ ছাবোৰ উদ্বেগৰ বিষয়ে এখন কিডছ বুক
এই ধাৰাবাহিকখন ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক কঠিন বিষয়সমূহৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিবলৈ শব্দ দিয়াৰ বাবে ইমানেই উপযোগী। এই কিতাপখনত বুজাই দিয়া হৈছে যে কেনেকৈ কিছুমান ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে উদ্বেগ মাজে মাজে হোৱা স্নায়ু অনুভৱতকৈও বেছি। কিন্তু সঠিক কৌশল আৰু সমৰ্থনৰ সহায়ত উদ্বেগ পৰিচালনা কৰিব পাৰি।
কিনিব: আমাজনত উদ্বেগৰ বিষয়ে এখন শিশুৰ কিতাপ
শিশুৰ বাবে উদ্বেগৰ কিতাপ: মধ্যম শ্ৰেণী
১৩। ষ্টেনলি সম্ভৱতঃ ভাল হ'ব চেলি জে প্লা
ষষ্ঠগ্ৰেডাৰ ষ্টেনলিয়ে উদ্বেগৰ সৈতে যুঁজি থাকে, যিয়ে তেওঁক বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলা, নতুন বস্তু চেষ্টা কৰা আৰু কমিকছৰ ট্ৰিভিয়া স্কেভেঞ্জাৰ হাণ্টত অংশগ্ৰহণ কৰাত বাধা দিয়ে। তেওঁলোকৰ নিজেই উদ্বেগ হওক বা নহওক, পাঠকে ষ্টেনলীৰ বাবে উল্লাস কৰিব আৰু মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ বাবে কিছুমান মোকাবিলা কৌশল লৈ আহিব।
কিনিব: ষ্টেনলি সম্ভৱতঃ আমাজনত ভাল হ'ব
14। ডায়েনা হাৰমন আশ্বাৰৰ দ্বাৰা আঁতৰি গৈছে
কঠিন কণীৰ পৰা আৰম্ভ কৰি গাৰ্গোইললৈকে সকলোৰে দুৰ্বল কৰি তোলা ভয়ৰ সৈতে জোচেফে স্কুলত বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ সংগ্ৰাম কৰে। কিন্তু যেতিয়া তেওঁৰ সপ্তম শ্ৰেণীৰ শিক্ষকে তেওঁক স্কুলৰ ট্ৰেক দলত যোগদান কৰিবলৈ বাধ্য কৰে, তেতিয়া তেওঁ এজন অসম্ভৱ বন্ধু গঢ়ি তোলে আৰু প্ৰথমবাৰৰ বাবে নিজকে একাষৰীয়া হৈ পৰে।
Buy it: Sidetracked on Amazon
১৫. মাৰ্গাৰেট ডিলোৱেৰ দ্বাৰা আভা এণ্ড্ৰুজৰ বিষয়ে পাঁচটা কথা
এইখন শিশুৰ বাবে অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ উদ্বেগজনক কিতাপ যিয়ে উদ্বেগজনক শিশুৰ অগতানুগতিক চিত্ৰণ বৈশিষ্ট্য প্ৰদান কৰে। আভা এণ্ড্ৰুজক বাহিৰৰ পৰা আত্মবিশ্বাসী আৰু টানি লোৱা যেন লাগে, কিন্তু ভিতৰত উদ্বিগ্ন চিন্তাবোৰে ঘূৰি ফুৰে। এটা ইম্প্ৰ'ভ গ্ৰুপত যোগদান কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণে আভাক নতুন ধৰণে বৃদ্ধি কৰিবলৈ প্ৰত্যাহ্বান জনায়।
ইয়াক কিনিব: আমাজনত আভা এণ্ড্ৰুজৰ বিষয়ে পাঁচটা কথা
16। ভিক্টোৰিয়া পিয়ণ্টেকৰ বেটাৰ উইথ বাটাৰ
বাৰ বছৰীয়া মাৰ্ভেলে বহুত ভয় আৰু চিন্তাক টানকৈ ধৰি ৰাখিছে আৰু কোনেও তাইক সহায় কৰিব পৰা যেন নালাগে—যেতিয়ালৈকে তাই অজ্ঞান হোৱাৰ অভ্যাস থকা ভয় খোৱা ছাগলী বাটাৰক লগ পায়। মাৰ্ভেলে বাটাৰক সহায় কৰে, আৰু...পাছলৈ অৱশ্যেই বাটাৰে মাৰ্ভেলক সহায় কৰে। শিশুসকলে এই মিঠা আৰু মৌলিক কাহিনীটো ভাল পায়। ক্লাছ ৰিড-এলাউড বা সৰু গোটৰ বাবে অতি উত্তম।
ইয়াক কিনিব: আমাজনত মাখনৰ সৈতে ভাল
17. 'কেথ্ৰিন অৰ্মছবি আৰু মলি ব্ৰুকছৰ গ্ৰ'য়িং পেংছ'
গ্ৰাফিক উপন্যাসে শিশুৰ বাবে কিছুমান শ্ৰেষ্ঠ উদ্বেগজনক কিতাপৰ সৃষ্টি কৰে কাৰণ ছবিবোৰে শিশুসকলক সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো সহজ কৰি তোলে। সাধাৰণ ষষ্ঠ শ্ৰেণীৰ বন্ধুত্বৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ ওপৰত কেটিয়ে উদ্বেগ আৰু অ’চিডি দুয়োটাৰে সৈতে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হয়। লেখকৰ নিজৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰা অনুপ্ৰাণিত।
ইয়াক কিনিব: আমাজনত গ্ৰয়িং পেংছ
18. ষ্টাণ্টবয়, ইন দ্য মিনটাইম জেছন ৰেইনল্ডছৰ দ্বাৰা
পৰ্টিকোৰ উদ্বিগ্ন অনুভৱৰ বহু কাৰণ আছে, যাক তেওঁৰ মাকে “ফ্ৰেট” বুলি কয়। এটা ডাঙৰ কথাটো হ’ল তেওঁ এজন গোপন ছুপাৰহিৰো, ষ্টাণ্টবয়, যিয়ে আন টন টনক নিৰাপদ আৰু সুখী ৰখাৰ দায়িত্ব লয়। ইয়াৰ ভিতৰত তেওঁৰ পিতৃ-মাতৃও আছে, যিসকলে অহৰহ কাজিয়া কৰি আছে। উচ্চ প্ৰাথমিক আৰু মধ্যবিদ্যালয়ৰ শ্ৰেণীকোঠাৰ পুথিভঁৰালৰ বাবে এটা আৱশ্যকীয় বস্তু—আৰু আমি ইমানেই আনন্দিত যে ই এটা ধাৰাবাহিকৰ প্ৰথমটো!
ই কিনিব: ষ্টাণ্টবয়, ইয়াৰ মাজতে আমাজনত
19। জেমী ছামনাৰৰ জুন মাহৰ গ্ৰীষ্ম
জুনৰ ডাঙৰ ডাঙৰ গ্ৰীষ্মকালীন পৰিকল্পনা আছে যাতে তাইৰ উদ্বেগক চিৰদিনৰ বাবে চেপি ধৰিব পাৰি। তাই সফল হ’বলৈ আচলতে কি লাগে সেইটো বুজিবলৈ কিছু পৰীক্ষা-নিৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন হয়। শিশুসকলৰ বাবে এই উদ্বেগ কিতাপখন শিশুসকলৰ বাবে নিজৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ বা আনৰ অভিজ্ঞতাৰ প্ৰতি সহানুভূতি গঢ়ি তুলিবলৈ এক উত্তম চৰিত্ৰ অধ্যয়ন।
কিনিব: আমাজনত জুন মাহৰ গ্ৰীষ্মকাল
20। দিয়া আৰুTake by Elly Swartz
মেগীয়ে ডিমেনচিয়াত আইতাকক হেৰুৱাই পেলোৱাৰ পিছত তাই দৃঢ়প্ৰতিজ্ঞ যে তাইৰ প্ৰিয় আন কথাবোৰৰ স্মৃতি হেৰুৱাব নালাগে। তাইৰ উদ্বিগ্নতাই জমা হোৱাৰ সূচনা কৰে। মধ্যবিত্ত শ্ৰেণীৰ পাঠকসকলক এই মন চুই যোৱা কাহিনীটোৰ মাজলৈ টানি অনা হ'ব।
কিনিব: আমাজনত দিয়ক আৰু লওক
21। ক্রিষ্টিনা কলিন্সৰ আফটাৰ জিৰ’
এলিজে সামাজিক পৰিস্থিতিত ভুল কথা কোৱাৰ উদ্বেগক পৰিচালনা কৰে ... একেবাৰেই কোনো শব্দ নক’বলৈ চেষ্টা কৰি৷ এই উপন্যাসখনে সংবেদনশীলভাৱে নিৰ্বাচিত মিউটিজমক চিত্ৰিত কৰিছে, যিটো এক চৰম ধৰণৰ সামাজিক উদ্বেগ।
Buy it: After Zero on Amazon
22. Anxiety Sucks: A Teen Survival Guide by Natasha Daniels
এজন থেৰাপিষ্টৰ দ্বাৰা লিখা যিয়ে উদ্বেগৰ প্ৰত্যক্ষ অভিজ্ঞতা আছে, এইখন কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ বাবে এক উত্তম কিতাপ যিয়ে তেওঁলোকক অন্তৰ্নিহিত কাৰণসমূহ বুজিবলৈ সহায় কৰে তেওঁলোকৰ উদ্বেগ আৰু ইয়াক পৰিচালনা কৰিবলৈ তেওঁলোকে ল'ব পৰা ব্যৱহাৰিক পদক্ষেপসমূহৰ ওপৰত কাম কৰে।
ইয়াক কিনিব: উদ্বেগে চুহি খায়! আমাজনত এটা কিশোৰ জীয়াই থকাৰ গাইড
23. কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ বাবে উদ্বেগ জীয়াই থকাৰ গাইড: ভয়, চিন্তা আৰু ভয় আৰু চিন্তা অতিক্ৰম কৰিবলৈ চিবিটি দক্ষতা; আৰু জেনিফাৰ শ্বেননৰ আতংক
এই সহজে পঢ়িব পৰা কিতাপখনে কিশোৰ-কিশোৰীসকলক “বান্দৰৰ মন, ” বা মগজুৰ আদিম, প্ৰবৃত্তিগত অংশ।
ইয়াক কিনিব: আমাজনত কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ বাবে উদ্বেগ জীয়াই থকাৰ গাইড
24. মাই এন্চিয়েছ মাইণ্ড: এ টিন’ছ গাইড টু মেনেজিংমাইকেল এ টম্পকিন্স আৰু কেথেৰিন মাৰ্টিনেজৰ উদ্বেগ আৰু আতংক
শিথিলতাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আৰু অধিক জটিল কৌশলৰ মাজেৰে আগবাঢ়ি এই কিতাপখনৰ প্ৰতিটো পদক্ষেপে উদ্বেগ পৰিচালনাৰ বাবে এক স্তৰযুক্ত পদ্ধতি গঢ়ি তুলিছে। চূড়ান্ত অধ্যায়বোৰে সঠিক পুষ্টি, ব্যায়াম, টোপনি, আৰু ঔষধৰ সম্ভাৱ্য প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে।
কিনিব: আমাজনত মোৰ উদ্বিগ্ন মন
